Салат быстро и вкусно: Простые и вкусные рецепты салатов с фото: 1486 рецептов

Содержание

Рецепты новогодних блюд: быстро, вкусно, необычно

Какой Новый год без лосося. Как правило, на стол ставят блюда из этой деликатесной рыбы, чтобы год был богатым и щедрым. Одним из самых необычных способов приготовления этой рыбы можно назвать блюдо «Лосось в глазури».

Для приготовления глазури в миске смешивают 1 столовую ложку оливкового масла, 1 столовую ложку меда, 1 чайную ложку томатной пасты, 1 чайную ложку сухого базилика, соль и перец. 6 кусочков лосося нужно смазать глазурью и положить в небольшую форму. Все это закрывается крышкой и настаивается 10 минут. В это время нужно разогреть гриль и покрыть сковороду фольгой. Кусочки лосося запекаются на фольге по 4 минуты с каждой стороны.

«Лосось с персиками» – необычное и довольно смелое сочетание, но очень вкусное. Запеките 6 небольших кусочков стейка лосося на гриле. Разделите их на две части и выньте косточки. Для соуса: 1 луковица, 3 персика, 2 чайных ложки тертого корня имбиря, 1 чайная ложка меда, 4 столовых ложки сидра.

Мелко порежьте лук, персики разрежьте на кусочки. В кастрюле сварите до однородной массы лук, персики, имбирь, мед, сидр. Измельчите в блендере. Полейте соусом кусочки лосося и подавайте на стол.

Оригинальные рецепты салатов

Поразить гостей в новогоднюю ночь поможет изысканный салат под названием «Гранатовый браслет». Он не только вкусный, но и крайне полезный.
Для приготовления потребуется: лук репчатый, сладкий – средняя луковица, две картофелины, две моркови, две куриные грудки, два яйца, один-два граната, грецкие орехи, майонез, соль, пряности (мускатный орех, кардамон, перец) — по вкусу.

Что делать: морковь, картофель и яйца отварить и потереть на крупной терке в отдельные тарелки или миски. Куриное филе отварить до готовности и порезать соломкой или кубиками. Репчатый лук мелко порезать и обжарить.

Выкладывать салат на блюдо нужно слоями. Но есть одна хитрость – в центр блюдо нужно поставит стаканчик, чтобы выложить салат в форме кольца. Некоторые слои по желанию, можно слегка посолить и сдобрить пряностями.

Первый слой: картофель, слегка смазать майонезом.
Второй слой: морковь, слегка смазать майонезом.

Третий слой: грецкие орехи.
Четвертый слой: половина курицы, слегка смазать майонезом.
Пятый слой: жареный лук.
Шестой слой: яйца, слегка смазать майонезом.
Седьмой слой: половина курицы, слегка смазать майонезом.

Салат На Обед Быстро И Вкусно

По вашему запросу «салат на обед быстро и вкусно» нашлось 64604 фото

Салат На Обед Быстро И Вкусно

В помощь для заботливых хозяек, которые всегда планируют свои дела и заранее продумывают, что вкусного приготовить на праздники, обед и ужин, мы создали данный топик, чтобы хоть как-то облегчить им хл

опоты с поиском нужного блюда. …Вкусный завтрак рецепты. День должен начинается с правильного и здорового завтрака.

Именно утренняя пища в большей степени будет способствовать результату вашей деятельности. Быстрый завтрак – вот, что требуется всем по утрам. Так, что приготовить на завтрак без долгой возни у плиты, чтобы было не только сытно и вкусно, но и определенно полезно? Яичница с овощами первое, что приходит на ум – это яичница. Но, это так банально! А ведь можно и по-другому. Яйца прекрасно сочетаются с овощами. салат без майонеза с грибами

С ними блюдо принимает иные краски. Всё что нужно для утреннего перекуса – здоровая еда, которая бодрит и заряжает организм на весь день. Булочки фаршированные яйцами самое простое, что можно предложить на завтрак – это приготовить яичницу, только не обычную, а фаршированную в булочку с молоком, сыром и зеленью. Рулет из омлета с сыром это полноценная еда с доступными ингредиентами. Омлет сыром начиняется практически любыми продуктами и не сложно готовить. Омлет запечённый в духовке очень вкусный, полезный и питательный омлет можно приготовить в духовке, который выглядит очень аппетитным и привлекательным.

Омлет с грибами еще один вариант сытного и вкусного завтрака из яиц с грибами, что можно приготовить за несколько минут на скорую руку. Тушеные овощи с запеченной яичницей эта еда превосходит вкусом и питательностью от предыдущих рецептов. Тушеные овощи с яичницей намного сытнее и ароматнее, что может служить залогом успешного дня. Картофель с сюрпризом очень оригинальный подход приготовления яичницы.

Идея настолько впечатляет, что даже при отсутствии аппетита, фаршированный картофель с яйцом хочется попробовать. Омлет с брокколи в духовке вкусный и здоровый завтрак – это залог успеха, который будет сопровождать вас весь рабочий день. Не жалко потерять чуть больше времени ради того, чтобы, приготовить омлет с капустой брокколи. Что приготовить на обед. К обеду нужно подходить более ответственно и пренебрегать им, ни при каких обстоятельствах крайне не желательно. Рисовый суп с капустой и мясным фаршем ну а как без первого, ведь обед должен быть полноценным и суп исключить из рациона не в коем случае нельзя.

И поэтому наваристый рисовый суп с капустой самое то, для полуденного стола. Холодный суп с рукколой и моцареллой а в летний жаркий день, когда не до горячего, можно приготовить холодный суп с томатами. Процесс довольно простой даже для новичков. Воздушные пирожки на кефире для умелой хозяйки не составит особого труда замесить тесто и приготовить пироги на скорую руку. Для середины дня выпечка с мясной начинкой будет в самый раз.

Макароны по-флотски самый простой и дешевый способ накормить семью – это отварить макароны с фаршем или тушенкой по технологии моряков.

После салат береза рецепт с фото такого сытного обеда можно смело отправляться на дальнее плаванье. Запеченные голени в маринаде куриные голени можно приготовить разным способом, и без лишних хлопот их лучше всего запечь в духовке. Конечно же, времени уйдет чуть больше, но оно того стоит. Жаркое с мясом и картошкой обыденное блюдо для обеда, которое лучше всего подходит для такого случая и может быть приготовлен в разных вариациях.

Жаркое образец идеальной домашней еды с великолепным сочетанием двух основных компонентов мяса и картошки. Тушеная картошка с мясом кулинарная традиция каждой семьи включает в себя картошку с мясом, без этих ингредиентов трудно представить меню здорового человека. По сравнению с предыдущим рецептом, здесь продукты готовятся в пару. Капустная запеканка с фаршем нельзя не упомянуть еще об одном семейном блюде – это мясная запеканка с капустой, внутри которой удачно соединяются совершенно разные ингредиенты. Блюдо заливается соусом, а после запекается в духовке.

Мясные голубцы с рисом завернутый мясной фарш с рисом в белокочанной капусте конечно же, это голубцы, сытный обед для всей семьи, которые любят все без исключения. Существуют разные варианты и способы их приготовления. Ужин быстро и вкусно. Для ужина рекомендуется выбрать что-либо менее калорийное, а жирную пищу вовсе советуют исключить, пусть не полностью, но уменьшить количество нужно.

Но, а что делать, если в завершении рабочего дня очень захотелось побаловать себя и устроить праздник живота – тогда наши рецепты быстрого и вкусного ужина вам на помощь. Медальоны из свинины на скорую руку когда время поджимает, а хочется что-то вкусного, то именно свинина жареная на сковороде вас выручит. Только подойдите к этому чуть с энтузиазмом, как именно приготовить сочное и мягкое мясо вы узнаете в нашем воодушевляющем простом рецепте медальонов. Салат из курицы с оливками салат из курицы – это больше праздничное блюдо, которое отлично подходит и для ужина. Для приготовления такого салата в основном используется белое куриное мясо с всевозможными овощами. Овощное рагу с капустой наверное, ничего страшного не произойдет, если на ужин съесть тарелочку тушеной капусты. Ведь овощное рагу полезное и малокалорийное блюдо, которое легко усваивается организмом. Печеная картошка по-испански не важно, по какому рецепту приготовлен картофель, именно в запеченном виде получается особенно ароматным, вкусным и полезным.

Куриные грудки в сливках и под сыром курица – это диетическое мясо и естественно куриная грудка идеально подходит для здорового питания. Благодаря сливкам и сыру курица получится сочной, мягкой и вкусной. Для многих людей, которые в течение дня довольствуются короткими перекусами, единственная возможность предоставляется сытно поесть вечером. Достаточно часто, в этот отрезок времени назначается большинство званых ужинов, и для такого случая нужно готовить самые изысканные блюда на любой вкус. Праздничный вкусный ужин. Торжественный стол для дорогих гостей должен быть особенным и продуманным до деталей, чтобы при первом беглом взгляде было понятно, что их тут ждали. Если есть желание и немного времени, то много что вкусного можно приготовить на ужин, пусть даже не всегда быстро. Фаршированные кабачки в духовке это здоровая еда и такое блюдо можно внести в список образцового правильного питания. Здесь присутствуют и овощи, и мясо домашней птицы, плюс ко всему всё это запекается в духовке.

Сытно, вкусно и полезно!

Запеченная рыба в маринаде для особых случаев можно запечь форель в духовке.

По сравнению жареной, запеченная рыба не создает тяжесть в желудке и больше сохраняет полезных качеств. Рыба – это царица праздничного стола. Канапе с ростбифом оригинальную закуску можно легко приготовить из ломтиков ростбифа. Присутствие канапе на столе предвещает продолжительное и веселое застолье. Салат с копченой рыбой салат из рыбы в необычном сочетании насытит большинство гостей и по вкусу придется всем. Такой салат будет отличным дополнением и послужит сытной закуской. Рулет из куриного филе с начинкой филе прекрасно подойдет для людей, которые соблюдают диету. А в качестве начинки можно использовать также менее низкокалорийные продукты. Курица с картошкой в духовке самое идеальное блюдо любого праздничного стола – это курица с гарниром, которое послужит официальным сигналом для начала застолья. Праздничный настоящий плов с нутом стоит пару раз последить за действием приготовления плова и вы сможете повторить и удивить всех присутствующих этим чудесным блюдом. Запеченная курица в фольге курица бурые соленые помидоры рецепт в духовке это уже праздник.

Изысканное блюдо для встречи гостей, которое запекается в фольге без лишних усилий и на скорую руку. В любом случае, экономить на времени нужно в разумных пределах, ведь некоторые блюда не терпят спешки и это в основном касается обеда и ужина. Простые и вкусные десерты. По правилам завершает трапезу сладости. А что именно подавать на стол после сытного обеда или ужина, каждый решает сам. Но а мы в свою очередь предлагаем свой вариант вкусных десертов к чаю. Шоколадный пудинг известно, что шоколад не только приятное и всеми любимое лакомство, но и один из проверенных способов снизить аппетит. Можете быть уверены, что небольшая порция шоколадного пудинга вашему здоровью не повредит. Гужеры с сыром заварные булочки с сыром это французская выпечка с изумительным сырным послевкусием, пример кулинарного совершенства, которая способна покорить вкусы самых требовательных к еде людей. Это вы должны обязательно попробовать. Шоколадные маффины желаете приготовить что-то более попроще?

Смеем предложить классические шоколадные маффины с какао. Рецепт очень даже простой, а процесс особо не требует внимания и опыта. Это самый верный способ побаловать себя домашними кексами. Сахарное печенье «ушки» и снова французская выпечка. Ох уж эти французы, умеют очаровывать умением готовить. Представляем знаменитые «ушки» это очень популярный десерт из слоеного теста не заслуженно забытый в наши дни.

Рецепты салатов быстро и вкусно

Добрый день, уважаемые гости! Рада видеть Вас у себя в гостях!

Вот и прошел самый главный христианский праздник. На этот праздник, после поста, мы очень хорошо накормили себя, вкусненьким печенным, яйцами, мясными блюдами, пора остановится и посидеть на салатиках.

Уверенна, в каждом доме, крашенных яиц осталось достаточно, но и их надо использовать и я решила познакомить Вас с рецептами салатов, которые быстро готовятся, вкусно получаются с использованием варенных яиц.

Может быть, какие — то рецепты салатов, Вам знакомы, а о каких — то узнаете впервые.

Салат из редиса с огурцами и яйцами.

Сейчас самое время готовить такой салат — редисочка молодая, сочная, хрустящая, а сколько свежей зелени.
И так готовим очень простой салат.

Нам потребуется:

1 пучок редиса
1 огурец
2 — 3 отварных яйца
укроп
зеленый лук (несколько перышек)
2 — 3 листика салата
4 — 5 ст.л. кефира
2 — 3 ст.л. сметаны
соль, черный перец

Приготовление

Редиску чистим моем, нарезаем кругляшками или небольшими кусочками.

Огурец моем нарезаем. Нарезку стараться делать одинаково с редисом.

Яйца уже отваренные, нарезаем. Листья салата, руками рвем на мелкие кусочки.

Зеленый лук и укроп мелко шинкуйте.

Все приготовленные овощи, сложите в салатницу.

Теперь несколько слов о заправке этого салата. Заправить салат можно по — разному.
Я люблю заправлять этот салат кефиром (иногда добавляю немного сметаны), добавив в него соль и перец по вкусу.

Если Вы любите майонезные салаты заправьте любимым майонезом.
Можно просто сметаной.
И еще очень хорошая заправка: смешать растительное масло, сок лимона, соль, перец. По калорийности и самый полезный будет как раз салат заправленный таким способом.

Приготовьте любую заправку, полейте салат, размешайте и насыщайтесь весенними витаминами.

Салат из редиса с морковью.

Этот рецепт салата очень похож на предыдущий, но здесь еще присутствует отварная морковь. Выполнен он немного по — другому. А приготовите Вы его буквально за 15 минут. Если к Вам нагрянули нечаянно гости, то таким салатом угостить их будет самый раз.
Нам понадобится:

8 — 10 шт редиса
1 огурец
2 — 3 яйца
1 небольшая вареная морковь
зелень — укроп, петрушка, кинза
растительное масло
сок лимона
соль, перец черный

Приготовление

Подробное описание приготовления, здесь не к чему, по фотографии, прекрасно видно, как порезать овощи.

Морковь отварите заранее, чтобы она остыла. Порежьте ее кружочками.

Остальные овощи редис, огурец также порежьте кружочками.

Порезанные овощи красиво уложите в салатницу и сразу посолите, поперчите.
Сверху полейте растительным маслом и лимонным соком.
Затем красиво дольками нарежьте яйца и сверху уложите.

Посмотрите какая красота с витаминами у нас получилась, салат быстро и вкусно!

Салат из свежей капусты с зеленью

Этот салат ранней весной просто необходимо делать. Молодая, свежая капуста такая сочная, сладковатая на вкус, а витаминов сколько в ней.

Нам потребуется:

1 кочан белокочанной капусты
1 маленькая луковица
2 зубчика чеснока (хорошо, если чеснок будет свежий)
3 — 4 ст. л. растительного масла
1 ст.л. лимонного сока (если нет лимона, добавьте яблочный уксус)
разная зелень — кинза, укроп , петрушка
соль

Приготовление

Капусту очистите от верхних листьев, помойте под струей воды и стряхните, оботрите полотенцем.
Нарежьте капусту тонкой соломкой, добавьте соль и совсем немного сахара и перетрите ее руками.

Лук почистите, очень тонко порежьте, залейте горячей водой, а затем промойте холодной, отожмите, добавьте к капусте.

Зелень промойте, выложите на полотенце, чтоб стекла вода, а затем мелко порубите.
Чеснок почистите, пропустите через пресс, добавьте к нему растительное масло и лимонную кислоту, тщательно перемешайте.

Капусту выложите в салатницу, добавьте порезанную зелень и залейте чесночным маслом, помешайте. В этот салат можно добавить сырую морковь, натертую на крупной терке.

Салат готов. Очень важно салаты из капусты готовить перед самым употреблением, чтобы сохранились витамины, содержащиеся в капусте.

Салат с молодым редисом и замороженными ягодами.

Про рецепт этого салата, честно говоря, я сама узнала недавно. Сочетание свежего редиса и замороженной смородины, меня просто поразили своим вкусом. Попробуйте приготовить салат по этому рецепту, Вам понравится, наверняка еще есть запасы замороженной ягоды.

Нам потребуется:

120 г редиса
2 средних яблока
100 — 150 г ягод
лимон
масло растительное
соль

Приготовление

Замороженные ягоды вытащите из морозилки, но не допускайте, чтобы они полностью раз морозились с выделением сока.

Яблоки для такого салата, лучше подойдут кисло — сладких сортов или кислые. Нарежьте яблоки аккуратно тонкой соломкой и полейте их лимонным соком, чтобы не потемнели.

Чистый редис натрите на крупной терке (редис для этого салата, если есть возможность, возьмите белый).
Соедините редис с яблоками, добавьте ягоды.

Масло и лимонный сок соедините, добавьте соль, взбейте. Полейте получившимся соусом салат.

Удивительно красивый, с необыкновенно интересным вкусом получился салат. Особенно, если ягоды у вас будут разных цветов. Приготовить такой салат можно и со свежими ягодами.

Вот такие простые рецепты салатов, которые быстро готовятся и очень вкусные!

Приятного аппетита! Ешьте больше салатов и Ваше здоровье будет в норме!

Обратите внимание на другие интересные рецепты:

закуски салаты праздничный стол быстро вкусно с фото,

Рубрика: Салаты и закуски

Добрый день дорогие читатели, с вами Галина Королева в теме закуски салаты на праздничный стол быстро вкусно с фото.

Недорогой салат Метелка
известен тем, что помогает привести в порядок фигуру и заметно похудеть. Все это возможно благодаря составу из овощей и фруктов, способствующим нормализации обмена веществ, очищению кишечника и общему улучшению состояния организма.

Происходит насыщение нужными микроэлементами и витаминами, содержащимися в большом объеме в свежих овощах. Кроме этого некоторые продукты могут помогать эффективнее сжигать калории.

Получите дешевый рецепт вкусного овощного салата.

Салат «Метелка»

Ингредиенты:

— Капуста белокочанная — 200

— Морковь — 200

— Апельсин — 150

— Яблоко — 150

— Сок лимона — по вкусу

— Сироп шиповника (можно заменить медом)

Приготовление:

Капусту шинкуем соломкой и выкладываем в чашу, надо её помять .

Добавим сок лимона и немного песка, чтоб капуста дала сок и стала мягче.

В капусту добавляем морковь , так же шинкуем её соломкой в терку для корейской моркови.

Салат перемешиваем.

Добавляем один апельсин нарезан соломкой .Очищенный от цедры, ядер.

Яблоко очищенное зеленое, чтоб яблоко не потемнело сбрызнуть лимонным соком.

Ещё раз всё перемешиваем

подавать этот салат мы будем на тарелке,

заправляем сиропом шиповника, можно брать любой сироп и даже мёд.

Салат готов ! Приятного аппетита!

Более подробно в видео

Ждите новые закуски салаты на праздничный стол быстро вкусно с фото.

Все оригинальные рецепты блюд, салатов на день рождения можно найти на моем видео канале, а также на карте сайта. Применяйте, делитесь с друзьями, комментируйте.

С вами была Галина Королева.

Салат из капусты и свинины — быстро и очень вкусно

Быстрый и очень вкусный салат из капусты и свинины. Похожий салат готовят корейцы, видимо наши хозяйки у них и подсмотрели этот вкуснейший рецепт. Действительно, это очень быстрое в приготовлении блюдо, и даже не имея особенного кулинарного опыта, его легко приготовить.

Салат из капусты и свинины — быстро и очень вкусно

Свинину выбирайте нежирную, подойдет лопатка, филейная часть. Сало лучше срезать, в этом рецепте оно несколько неуместно.

Раннюю капусту можно просто нарезать, а зимнюю советую нашинковать тонко, чуть присыпать солью и тщательно перетереть руками, чтобы выделился сок. Так капуста станет мягкой.

Время приготовления: 25 минут
Количество порций: 3-4

Ингредиенты для салата из капусты и свинины

300 г свиной лопатки;
1 сладкая луковица;
30 г томатной пасты;
1 сладкий красный перец;
1 длинно-плодный огурец;
300 г свежей капусты;
5-7 помидор черри;
2 столовые ложки бальзамического уксуса;
2 столовые ложки оливкового масла;
пучок петрушки или кинзы, соль, перец.

Способ приготовления салата из капусты и свинины

С мяса срезаем пленки, жилы, сухожилия и толстые прослойки сала, если они есть. Нарезаем свинину небольшими кусками поперёк волокон. Нарезанное мясо поливаем столовой ложкой оливкового масла.

Нарезаем свинину и поливаем столовой ложкой оливкового масла

В сковороду наливаем столовую ложку оливкового масла, кладём нарезанное мясо. Обжариваем 5-7 минут на сильном огне, затем перемешиваем, добавляем порезанную тонкими полукольцами сладкую луковицу.

Обжариваем мясо с луком, добавляем густую томатную пасту, перемешиваем. Томатную пасту можно заменить густым и острым кетчупом.

Стручок мясистого красного перца разрезаем пополам, удаляем семена, мякоть режем соломкой. Добавляем нарезанный перец в сковороду, готовим всё вместе на сильном огне 3 минуты, солим по вкусу, перчим, снимаем сковороду с огня.

Обжариваем мясо 5-7 минут на сильном огне, затем перемешиваем, добавляем лукОбжариваем мясо с луком, добавляем томатную пасту и перемешиваемДобавляем перец, готовим всё вместе на сильном огне 3 минуты, солим и перчим

Длинно-плодный огурец режем тонкой соломкой, кладём в глубокую миску. Если огуречная кожура грубая, а семена крупные, то советую почистить овощ от семян и кожуры.

Капусту режем полосками шириной около половины сантиметра, добавляем в миску к огурцу.

Помидоры черри разрезаем пополам, добавляем к нарезанным овощам.

Длинно-плодный огурец режем тонкой соломкойКапусту режем полосками и добавляем к огурцуДобавляем половинки помидоров черри

Теперь выкладываем в миску тёплое мясо вместе с соками и маслом, в котором оно готовилось.

Добавляем бальзамический уксус. Количество уксуса индивидуально, оно зависит от его вкуса и крепости, поэтому может отличаться от указанного в рецепте. Если уксус очень концентрированный и густой, то двух столовых ложек будет даже многовато.

Приправляем салат из капусты и свинины — добавляем мелко порубленную зелень (кинзу или петрушку), перчим свежесмолотым черным перцем, солим по вкусу. Маслом приправлять не нужно, его вполне достаточно в соусе из-под мяса.

Выкладываем тёплое мясо вместе с соками и масломДобавляем бальзамический уксусПриправляем салат

Перемешиваем ингредиенты и можно сразу подавать блюдо на стол. Приятного аппетита!

Перемешиваем салат из капусты и свинины и сразу подаём на стол

Кстати, как и многие корейские рецепты, салат из капусты и свинины можно некоторое время хранить в холодильнике. Конечно, речь не идёт о днях, но несколько часов салатик точно выдержит и даже станет от этого вкуснее.

Кунжут на каждый день | Дай мне немного духовки

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, прочтите мою политику раскрытия информации.

Этот простой рецепт азиатской лепешки из кунжута быстро и легко приготовить, добавить в него вкуснейший кунжутный винегрет, и его можно легко использовать как гарнир или основное блюдо!

Следующий на нашей неделе рецептов салатов здесь, в блоге, восхитительный продукт, который каждый повар должен иметь в своем репертуаре…

… свежее, хрустящее, красочное, восхитительное блюдо повседневной азиатской кухни.♡

Это идеальный легкий гарнир к вашим любимым блюдам из риса, лапше, карри, клецкам, супам, сатэ и жареному картофелю в изобилии. Кроме того, это идеальное блюдо для обеда — его легко приготовить и транспортировать на пикники или вечеринки, естественно, без глютена, а всегда любит толпу. Его также можно легко использовать в качестве большого салата, особенно если вы добавите немного дополнительного белка (например, курицу, стейк, карнитас, креветки, тофу). Но больше всего мне нравится этот салат, потому что он очень легкий, свежий и ароматный, и я чувствую себя великолепно.

Как и в случае со всеми этими гарнирами на этой неделе, этот азиатский рецепт мясного фарша также на 100% настраивается с учетом любых ингредиентов, которые у вас есть под рукой. Так что соберите радугу из любых полезных для здоровья ингредиентов, которые вам нравятся больше всего, и давайте вместе приготовим салат!

Ежедневный азиатский салат Ингредиенты:

Чтобы приготовить этот простой рецепт азиатского салата, вам понадобится:

Slaw / Greens: Я обычно использую для этого рецепта пакет предварительно нарезанного салата из капусты (зеленая или красная капуста или смесь). Или, если вы живете где-то (например, я!), Где упакованный салат из капусты недоступен, вы можете просто нарезать пучок капусты и приготовить его самостоятельно. ♡
Измельченная морковь: Большинство упакованных в пакетиках салат из капусты также содержат измельченную морковь, но я люблю добавлять больше, чтобы сделать это еще более сладким и хрустящим.
Овощи: Я только что нарезал желтый болгарский перец для этой телятины. Но авокадо тоже подойдет, или есть множество других хрустящих овощей, которые вы тоже можете добавить (см. Идеи ниже).
Cilantro: Горсть свежей кинзы действительно оживит этот салат. (Кроме того, если у вас под рукой окажется свежая мята, добавьте и ее!)
Лук: Я использовал тонко нарезанный зеленый лук для этого лука. Но подойдет и красный лук, нарезанный тонкими ломтиками.
Миндаль: Нарезанный или нарезанный ломтиками, желательно немного поджаренный, чтобы раскрыть их аромат.
Семена кунжута: Я также люблю посыпать кунжутом (белым или черным) в конце, чтобы добавить хруст и аромат.
Кунжутный винегрет: Изготовлен из масла, соевого соуса, рисового уксуса, кленового сиропа (или меда), поджаренного кунжутного масла, молотого имбиря, чеснока, S&P.

Как сделать этот салат:

Чтобы приготовить это азиатское блюдо из кунжута, просто…

Сделайте свою повязку. Взбейте все ингредиенты в небольшой миске до однородности. Или — мой предпочтительный метод — просто добавьте их в кувшин и встряхивайте, пока повязка не будет готова к употреблению.Попробуйте и добавьте больше кленового сиропа или меда, если хотите более сладкую заправку.
Салат перемешать. Затем смешайте все ингредиенты салата в большой миске. Равномерно сбрызните заправкой и перемешайте до однородности.
Подавать! И сразу подавайте кунжутную лепешку, пока она свежая и вкусная!

Возможные варианты:

Этот азиатский рецепт мясного блюдца очень гибок. Так что не стесняйтесь возиться с ним, проявите творческий подход и используйте те ингредиенты, которые вы любите больше всего! Например, смело звоните:

Добавьте белок: Приготовленная курица, стейк, свинина, креветки, лосось или тофу отлично подойдут для этого салата.
Добавьте дополнительные свежие овощи: Например, огурец, редис, эдамаме или — мой лучший рецепт — авокадо !!
Добавьте фрукты: Например, нарезанное кубиками свежее манго, ананас или апельсин.
Добавьте хрустящие полоски вонтона: Всегда хорошо с лососем!
Добавьте еще орехов: Измельченный арахис или кешью тоже были бы вкусными в этом салате.
Добавьте пинка: Если вы хотите, чтобы ваша талая была немного острее, добавьте в винегрет немного шрирача или горячего масла чили.Или просто сбрызните им сам салат.

Любимые азиатские рецепты:

Ищете рецепты первых блюд к этому салату? Было бы вкусно подавать с…

Еще рецепты салатов с гарниром:

Если вы ищете больше вдохновения для салатов, вот некоторые из моих любимых!

Распечатать
Описание
Этот простой рецепт азиатской лепешки из кунжута быстро и легко приготовить, добавить в него вкуснейший кунжутный винегрет, и его можно легко использовать как гарнир или основное блюдо. Смотрите примечания выше, чтобы узнать о возможных вариациях ингредиентов.
Шкала 1x2x3x
Состав
Slaw Состав:
1 пакет (14 унций) салата из капусты *
1 стакан тертой моркови
1 желтый или красный болгарский перец, тонко нарезанный или нарезанный кубиками
1/2 стакана мелко нарезанной свежей кинзы
1/2 стакана тонко нарезанного зеленого лука
1/3 стакана нарезанного или нарезанного миндаля, поджаренного
Поджаренные семена кунжута
Винегрет с кунжутом Состав:
2 столовые ложки масла авокадо (или оливкового масла, или любого другого масла с мягким вкусом)
1 столовая ложка соевого соуса с низким содержанием натрия *
1 столовая ложка кленового сиропа или меда
1 столовая ложка рисового уксуса
1 чайная ложка поджаренного кунжутного масла
1/2 чайной ложки молотого имбиря
1 небольшой зубчик чеснока, прессованный или измельченный (или 1/4 чайной ложки чесночного порошка)
морская соль и свежемолотый черный перец
Инструкции
Для приготовления винегрета: Взбейте все ингредиенты вместе в миске (или взбейте вместе в стеклянной банке) до однородности. Попробуйте и при желании добавьте дополнительный подсластитель. Используйте немедленно или поместите в холодильник в закрытом контейнере на срок до 3 дней.
Чтобы приготовить Slaw: Смешайте все ингредиенты в большой салатнице, равномерно сбрызните винегретом и перемешайте до однородного состояния. Подавайте сразу же и наслаждайтесь!
быстрых и простых домашних рецептов салатов от Эмили Браун
Альтернативную обложку для этого ASIN можно найти здесь.
НЕ ДУМАТЬ, что салаты — это просто скучные тарелки с овощами!
В этой простой поваренной книге по салатам вы найдете вдохновляющие идеи, которые сделают ваше салатное меню фантастическим и необычным. Эта книга рецептов салатов особенная из-за разнообразия вкусов, цветов и текстур, которые могут помочь вам обнаружить, что салаты — это потрясающе.
Альтернативное издание обложки для этого ASIN можно найти здесь.
НЕ ДУМАТЬ, что салаты — это просто скучные тарелки с овощами!
В этой простой поваренной книге по салатам вы найдете вдохновляющие идеи, которые сделают ваше салатное меню фантастическим и необычным. Эта книга рецептов салатов особенная из-за разнообразия вкусов, цветов и текстур, которые могут помочь вам узнать, что салаты — это потрясающее домашнее угощение! Книга содержит широкий спектр простых рецептов салатов, подходящих для не веганов, палеоедов, любителей кетогенной диеты, вегетарианцев и веганов, мясоедов и многих других.
Эта книга содержит полезные советы и факты о питании, которые выводят ее на новый уровень. Эти советы могут помочь вам решить, какие салаты подходят вам лучше всего с учетом всех питательных свойств, которые они приносят вашему организму.Узнайте, как комбинации ингредиентов могут снизить риск различных заболеваний. Все это делает эту книгу смесью салата и диетической поваренной книги.
Почему эта книга обязательно должна быть в моем Kindle?
Kindle edition высокого качества, подходящего для любого вашего устройства.
Больше никаких разрушенных просмотров страниц, наслаждайтесь Kindle Edition, как если бы вы читали печатную книгу.
Краткие и понятные рецепты салатов со всего мира
Советы и факты о питании для каждого рецепта
Яркие фотографии и размер порции каждого салата
С помощью этой книги готовьте питательные и сбалансированные салаты в домашних условиях.Это легко!
В списки ингредиентов входят овощи, рыба, говядина, курица, зелень, зелень, заправки для салатов, масло и уксус, молочные продукты и многое другое.
Лучшие и худшие салаты быстрого питания — рейтинг
Все хотят иметь возможность сказать, что они пытаются питаться более здоровой, когда они выбирают тарелку салата в ресторане для сидячих мест или готовят ее дома вместо упакованных в коробку макарон с сыром на ночь. По большей части салаты из фаст-фуда действительно могут быть полезными, но только с правильной основой и правильными начинками.Итак, мы отправились на охоту за лучшим салатом из фаст-фуда .
Когда вы едите вне дома, вы понятия не имеете, что именно добавляется к вашей зелени и сколько сахара вы можете потреблять, особенно в местах быстрого питания. Не проверяя, насколько полезны ингредиенты, и предполагая, что они полезны только потому, что они зеленые, вы можете есть что-то более нездоровое для вас, чем гамбургеры из фаст-фуда. Заправки богаты сахаром, а начинки из вашего любимого продукта могут добавить к вашей сладкой кончине.
Сара Гарон, NDTR, писатель о здоровье и блогер A Love Letter To Food, поделитесь с нами своими мыслями о худших салатах, которые можно получить в местах быстрого питания.
Мы аплодируем индустрии быстрого питания за попытку создать что-то, что позволит вам насладиться любимыми местами быстрого питания с чуть большим количеством зелени, но есть такие, к которым вам просто не стоит приближаться.
«Мне показалось интересным, что на многих веб-сайтах ресторанов питательные вещества указаны только в цифрах, без процентных значений, которые вы обычно найдете на этикетке, — говорит Гароне относительно информации о питании каждого салата.
Так почему это может быть проблемой? «Среднестатистический потребитель не обязательно знает, на что он смотрит, без учета процентов. Хотя официальной дневной нормы сахара нет, Министерство сельского хозяйства США рекомендует ограничить потребление до 50 граммов в день», — говорит она.
Имея это в виду, мы основывали наши лучшие и худшие салаты на основе количества калорий, а затем — содержания сахара. Если бы было два салата с одинаковым количеством калорий, мы разложили их на сахар, чтобы вы держались как можно дальше от наших худших блюд и легко находили лучшие варианты.
И пока вы думаете о фаст-фуде, вот 20 способов сократить ваш заказ фаст-фуда на 200 калорий.
Лучшие салаты быстрого питания, от хороших до лучших
Предоставлено Steak ‘n Shake
475 калорий, 26 г жиров (12,5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1310 мг натрия, 21 г углеводов (5 г клетчатки, 6 г сахара), 39 г белка
Трудно ошибиться — с точки зрения вкуса или питательности — с сочной жареной куриной грудкой, подаваемой со свежим салатом, морковью, красной капустой, помидорами, сыром и гренками.
СВЯЗАННЫЕ: Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать ежедневные рецепты и новости еды на свой почтовый ящик!
Предоставлено Panera
430 калорий, 23 г жира (3 насыщенных жира, 0 г транс-жиров), 670 мг натрия, 29 г углеводов (6 г клетчатки, 7 г сахара), 31 г белка
Весь ассортимент салатов Panera довольно питателен, но их сладкий и острый салат с азиатской курицей с кунжутом — один из самых полезных для здоровья, что делает его обязательным для тех, кто сидит на диете. В ресторане сочетаются курица, ромэн, кинза, миндаль, семена кунжута и хрустящие полоски вонтона, чтобы создать это ароматное блюдо с высоким содержанием белка.Даже приправленный заправкой, этот салат из фаст-фуда по-прежнему полезен.
СВЯЗАННЫЕ: Ваш окончательный путеводитель по выживанию в ресторанах и супермаркетах уже здесь!
Ешьте это, а не то!
370 калорий, 8,5 г жиров (3 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1235 мг натрия, 34 г углеводов (11 г клетчатки, 6 г сахара), 42 г белка
Если вы большой поклонник Chipotle, возможно, вы знаете, что в типичном заказе содержится около 1070 калорий. К счастью, вы не приблизитесь к этой цифре, если будете придерживаться этого салата.По мере продвижения по очереди попросите своего официанта бросить курицу, черную фасоль (высокий уровень фитохимических веществ снижает риск сердечных заболеваний), овощи фахита и свежую томатную сальсу на грядку из зелени. Вы также получите колоссальные 42 грамма белка для наращивания мышечной массы.
Мы используем свежую томатную сальсу в качестве заправки и пропускаем Chipotle Honey Vinaigrette. Фирменная заправка для салатов Chipotle добавляет в салат из фаст-фуда нездоровые 850 миллиграммов натрия, 16 граммов жира, 12 граммов сахара и 220 калорий.
@ get_cosi / Twitter
359 калорий, 18 г жиров (2,5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 628 мг натрия, 43 г углеводов (13 г клетчатки, 16 г сахара), 8 г белка
По сравнению с отраслевым статус-кво, большинство салатов Cosi относительно легкие, особенно с содержанием натрия. Но их салат Smart Fit — настоящая суперзвезда питания, который выделяется среди остальных, предлагая впечатляющий ассортимент продуктов: капуста, ромэн, авокадо, морковь, кукуруза, черная фасоль, красный перец, зеленый лук и сладкий картофель. Апельсиновая кочка богата витамином А — питательным веществом, которое помогает иммунной функции, зрению и клеточной связи. И хотя этот салат содержит больше сахара, чем мы обычно хотели бы видеть, он также является одним из лучших источников клетчатки в этом списке, предлагая 10 граммов из 28-граммовой рекомендуемой нормы клетчатки в день. Макроэлементы помогут вашему организму медленнее переваривать сахар, обеспечивая постоянный поток энергии.
Предоставлено Chick-fil-A
250 калорий, 10 г жира (2,5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 530 мг натрия, 16 г углеводов (4 г клетчатки, 8 г сахара), 27 г белка
Салат на гриле с рынка Chick-fil-A — лучшая добавка к питанию в мире салатов быстрого питания.Этот очень полезный салат сделан из ягод, яблок, красной капусты, моркови и голубого сыра, и все это поверх слоя из смешанной зелени. Вы также можете дополнить его мюсли из урожая орехов и смесью обжаренных орехов, чтобы добавить хрустящую корочку, клетчатку, белок и полезные жиры. Мы не могли бы сами придумать лучшую пищу для наращивания и похудения.
Предоставлено Jack in the Box
230 калорий, 8 г жиров (3,5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 590 мг натрия, 12 г углеводов (4 г клетчатки, 5 г сахара), 30 г белка
Для такого большого салата он очень низкокалорийный, что делает его одним из лучших салатов быстрого питания.
СВЯЗАННЫЕ С : Рецепты без добавления сахара, которые вы с нетерпением ждете.
Худшие салаты быстрого приготовления, от худшего к худшему
Предоставлено Subway
409 калорий, 3 г жира (0,5 насыщенных жира, 0 транс-жиров), 620 мг натрия, 30 г углеводов (4 г клетчатки, 21 г сахара), 19 г белка
«С« сладким »прямо в названии, неудивительно, что этот салат содержит много сахара, — говорит Гароне. «Однако в нем не так много насыщенных жиров, и он довольно низкокалорийный.Если вы выберете этот, обязательно откажитесь от газировки в пользу воды ».
Предоставлено Chick-fil-A
450 калорий, 23 г жира (5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 990 мг натрия, 31 г углеводов (5 г клетчатки, 10 г сахара), 34 г белка
«Этот салат может содержать немного сахара — [10] граммов, но в нем гораздо меньше натрия, насыщенных жиров и калорий, чем в других салатах Chick-Fil-A», — говорит Гарон. «И хотя его список ингредиентов длинный, вы все равно получите много питательных веществ и антиоксидантов из клубники, яблок и миндаля.Однако, похоже, что [10] граммов сахара в списке не включают заправку, так что будьте внимательны, выбирая, как заправить эту ».
580 калорий, 36 г жиров (8 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 700 мг натрия, 38 г углеводов (6 г клетчатки, 22 г сахара), 32 г белка
Panera — отличная здоровая альтернатива Burger King или McDonald’s. Фрукты и свежий хлеб сети — отличный выбор в качестве гарнира вместо картофеля фри. Однако этот салат — коварный виновник, в котором слишком много сахара, на наш взгляд.
«Этот сладкий салат, безусловно, вкусный (это один из моих личных фаворитов!), Но его заправка делает его довольно сахарным. Чтобы сократить потребление, попросите этот салат слегка заправлять», — говорит Гароне.
Предоставлено Wendy’s
520 калорий, 23 г жира (7 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1025 мг натрия, 41 г углеводов (7 г клетчатки, 30 г сахара), 39 г белка
Один из наших худших салатов в фаст-фуде — это от Wendy’s. В их салате с курицей и пеканом «яблоко» «почти столько же сахара, как в банке колы», — говорит Гарон.Единственный положительный? «Его [семь] граммов клетчатки и 39 граммов белка — это плюс», — говорит она.
Предоставлено Zaxby’s
700 калорий, 36 г жиров (14 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1 910 мг натрия, 35 г углеводов (6 г клетчатки, 7 г сахара), 61 г белка
Это не самое худшее, но салат этой южной куриной сети вкусный, но далеко не питательный. Техасские тосты с маслом в сопровождении салата — не идеальное блюдо, если вы хотите есть чисто.
«С точки зрения общего здоровья, в Zaxby’s дела обстоят хуже, чем у этого жареного салата» Кобб «.В нем не так много калорий, насыщенных жиров или натрия, как в меню Fried Cobb, — говорит Гароне. — Я не считаю его 7 граммов сахара проблемой, поскольку они поступают из свежих овощей. Меня больше беспокоят его [1 910] миллиграммов натрия, что составляет почти 80% рекомендуемой дневной нормы ».
Предоставлено Steak ‘n Shake
760 калорий, 47 г жиров (16,5 г насыщенных жиров, 0 г транс-жиров), 1700 мг натрия, 48 г углеводов (7 г клетчатки, 14 г сахара), 39 г белка
Steak ‘n Shake — не самое популярное место быстрого питания, но если вас тащат туда и вы пытаетесь питаться здоровой пищей, вы можете держаться подальше от этого салата.«Для версии этого салата с низким содержанием сахара вы можете выбрать сыр с плесенью, легкий итальянский соус или заправку Ranch вместо медового французского», — говорит Гароне.
Предоставлено Chipotle
1310 калорий, 75 г жиров (21,5 насыщенных жиров, 0 транс-жиров), 3505 мг натрия, 127 г углеводов (26 г клетчатки, 31 г сахара), 35 г белка
По словам Гароне, сайт
Chipotle позволяет вам приготовить салат и показывает питательность не только в цифрах, но и в процентах. Замечательно, если вы хотите заранее увидеть макросы с каждой начинки.Тем не менее, это место содержит наибольшее количество калорий, когда вы добавляете такие вещи, как кесо и сметана. С бобами, рисом, гуакамоле и кесо в этом салате вы можете выбросить зелень и приготовить буррито для того же эффекта. Вместо этого сделайте домашний салат из этих 7 лучших ингредиентов салата для похудения.
10 простых способов мгновенно улучшить вкус салатов
Все мы знаем, что хороший большой салат полезен для нашего здоровья, но это не очень поможет, если вам не нравится вкус и текстура миски с зеленью.Некоторым они кажутся слишком горькими, безвкусными или землистыми. Но салаты так важны! Зелень, содержащаяся в типичном салате, содержит множество минералов и питательных веществ, которые трудно получить в другом месте.
Итак, очень важно не исключать салаты из своей жизни. Добавление к салату кучи заправки — хорошее начало для превращения его в блюдо, которое вам действительно понравится от начала до конца, но это не единственный способ приукрасить свои вкусовые рецепторы. Если вы только начинаете, вам просто нужно изучить несколько идей для здорового салата и найти те, которые подходят вам!
Поэкспериментировать со вкусом и текстурой салатов — это все, что нужно, чтобы научиться делать вкус зелени настолько потрясающим, чтобы вы с нетерпением ждали, когда будете есть ее регулярно.Вот несколько простых и забавных полезных идей салатов, которые мгновенно сделают их вкуснее!
Мы также настоятельно рекомендуем загрузить приложение Food Monster — с более чем 15 000 вкусных рецептов это самый большой ресурс рецептов без мяса, веганов, растений и аллергиков, который поможет вам стать здоровым! И не забудьте заглянуть в наш Архив Салата !
Включите немного полезных жиров
Посмотрим правде в глаза, почти все вкуснее с добавлением небольшого количества жира, и это не исключение, когда дело касается салатов.Добавление в салат авокадо, оливкового или конопляного масла, кокосового мяса или хлопьев, орехов и семян — отличный способ набрать массу и сделать каждый кусочек насыщенным и насыщенным. Попробуйте салат из авокадо и капусты чили или салат из помело с жареным кокосом.
Немного фруктов
Приправьте зелень фруктами! Для начала добавьте нарезанную клубнику, персики или ананас. Не бойтесь попробовать замороженные фрукты или варианты, которые звучат немного странно с зеленью, например бананы.Все фрукты прекрасно сочетаются с зеленью и хорошо сочетаются с винегретами и сливочными заправками. Зайдите на кухню и сделайте себе салат из увядшей капусты со свежим инжиром и апельсинами или капустный салат из каджунского хумуса со смородиной и зеленым виноградом.
Добавить что-нибудь на пару
Добавление в смесь тушеных овощей или картофеля — отличный способ увеличить объем салатов и избавиться от «травянистой» текстуры салатов, которая может вам не нравиться.Кукуруза, морковь, брокколи и цветная капуста — все это вкусные варианты. Готовьте овощи на пару до тех пор, пока они не станут мягкими, чтобы они не подавляли другие ингредиенты, которые вы добавляете в салаты. Попробуйте эксцентричный веганский салат «Цезарь» или пикантный салат из нута с карри!
Wilt Your Greens
Придайте своему вкусу салат и почувствуйте себя горячим жареным, не готовя что-либо, путем увядания зелени.Просто нарежьте зелень и добавьте ее в миску с выбранным маринадом — соевый соус, яблочный уксус и бальзамический винегрет — все это вкусные варианты. Помассируйте зелень руками и оставьте в маринаде примерно на 15 минут, пока они не станут мягкими. Вот и все!
Маринад для ваших ингредиентов
Вы также можете создать эффект приготовления салатов, замариновав некоторые ингредиенты, которые вы планируете сочетать с зеленью.Например, замочите нарезанные грибы в соусе терияки или брокколи и перец в оливковом масле и чесноке. Вы также можете мариновать сухофрукты, пока они не станут сочными и сочными. Дайте ингредиентам впитаться не менее 30 минут, прежде чем добавлять их в салат. Ваша кухня станет намного ярче с волшебным салатом из капусты.
Введение некоторых зерновых и бобовых культур
Зерновые, такие как коричневый рис, киноа и просо, являются отличным дополнением к салату, поскольку они придают ореховый вкус и приятную текстуру, одновременно повышая потребление белка.Приготовьте зерна, как обычно, и бросьте полстакана их прямо поверх салата, прежде чем добавлять заправку. Бобовые, такие как чечевица, также полезны для сердца в качестве начинки для салатов. Пощекотите свои вкусовые рецепторы брокколи и киноа или салатом из капусты с карри и киноа!
Используйте острые специи
Если вы предпочитаете пикантный салат, специи обязательно понравятся вашей палитре. Их можно добавить в заправку или бросить прямо в салат перед едой.Создайте аромат салата тако с помощью тмина или превратите зелень в индийский пирог, добавив немного карри. Китайские 5-специи, приправы каджун и чесночная соль — все это тоже эффективные варианты. Вам обязательно понравится вонзить зубы в азиатский салат из черного риса и зелени.
Реализовать много цветов
Приготовление красочного салата мгновенно оживит ваши чувства и создаст множество текстур, которые понравятся вашей палитре.Убедитесь, что в вашем салате много разных овощей, и это не даст ему надоесть, а также значительно повысит его пищевую ценность. Используйте различные техники нарезки, такие как нарезка, нарезка кубиками и мясорубка, чтобы создать разнообразную текстуру. Из сладкого перца, моркови, свеклы, огурцов и даже кабачков получается прекрасный салат. Попробуйте очищающий салат из киноа и моркови или салат из свеклы на гриле с миндалем и сушеной клюквой.
Смешайте все
Если вы действительно не можете справиться с текстурой салатов, вы можете приготовить из них суп! Вы по-прежнему будете получать все питательные вещества, которые есть в хорошем салате, без необходимости иметь дело с текстурой. Просто бросьте все ингредиенты, из которых вы собираетесь приготовить салат, в блендер и перемешайте, пока все не станет гладким и кремообразным. Добавление жира, например орехов или авокадо, поможет создать декадентскую текстуру, от которой вы, вероятно, не сможете насытиться. Может быть, вы хотите попробовать сливочный тайский кокосовый суп или немного томатного супа с красным перцем? Возможности безграничны!
Очистите палитру
Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы убедиться, что вам понравится вкус салата, — это очистить свою палитру перед тем, как начать есть.Выпив хорошего стакана свежей воды, ваши вкусовые насекомые забудут о сладостях вашего дня и приготовят их к хрустящему и свежему вкусу вечернего салата.
Вот и все! Воспользуйтесь этими десятью простыми методами, чтобы превратить салат в вкусное лакомство, которое вы с нетерпением ждете каждый день. Если вы хотите больше вдохновения, ознакомьтесь с 15 суперлегкими, вкусными и освежающими салатами, которые вам нужно попробовать этим летом, мы обещаем, что вам не надоест летние салаты с этими 15 рецептами и 15 достаточно сытными салатами. основное направление!
Узнайте, как готовить пищу на растительной основе в домашних условиях!
Известно, что сокращение потребления мяса и употребление большего количества растительных продуктов помогает при хронических воспалениях, здоровье сердца, психическом благополучии, достижении фитнес-целей, потребностях в питании, аллергии, здоровье кишечника и многом другом! С употреблением молочных продуктов также связано множество проблем со здоровьем, включая прыщи, гормональный дисбаланс, рак, рак простаты, а также множество побочных эффектов.
Тем из вас, кто хочет есть больше растительной пищи, мы настоятельно рекомендуем загрузить приложение Food Monster — это крупнейший ресурс с более чем 15 000 вкусных рецептов, который поможет снизить воздействие на окружающую среду, спасти животных и стать здоровым! И пока вы занимаетесь этим, мы рекомендуем вам также узнать о преимуществах растительной диеты для окружающей среды и здоровья.
Вот несколько отличных ресурсов для начала:
Чтобы получать больше материалов о животных, земле, жизни, веганской еде, здоровье и рецептах, которые публикуются ежедневно, подпишитесь на информационный бюллетень One Green Planet! Наконец, государственное финансирование дает нам больше шансов и дальше предоставлять вам высококачественный контент.