Вы сделали этот рецепт?

Отметьте @damn_delicious в Instagram и используйте хэштег #damndelicious .

Пищевая ценность

Размер порции

порций в упаковке 4

Сумма на порцию

276,4 ккал Калорий в составе жира 130,5

% дневная стоимость *

Всего жиров 14,5 г 22%

Насыщенные жиры 7,3 г 37%

Транс-жиры 1,6 г

Холестерин 118,0 мг 39%

Натрий 94,2 мг 4%

Всего углеводов 1. 8 г 1%

Пищевые волокна 0,3 г 1%

Сахар 0,3 г

Белки 35,5 г 71%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

Получите

Лучший рецепт тилапии, запеченной в духовке — Как испечь тилапию с лимоном и чесноком

Запеченная тилапия — мечта об ужине в будние дни.Рыба с очень мягким рыбным вкусом — отличный способ понравиться тем, кто не ест рыбу. Он быстро готовится и хорошо приобретает вкус. Мы приготовили наш с большим количеством масла, лимона и чеснока, чтобы сделать его ярким, свежим и легким в употреблении. Для его запекания требуется совсем немного усилий, и риск прилипания рыбы к сковороде или грилю отсутствует. Беспроигрышная победа! Попробуйте наш запеченный лосось!

Вы это уже сделали? Сообщите нам, как это было, в комментариях ниже!

Примечание редактора: введение к этому рецепту было обновлено 21 августа 2020 года, чтобы включить дополнительную информацию о блюде.

Реклама — продолжить чтение ниже

Cal / Serv: 220

Урожайность: 4 порции

Время подготовки: 0 часы 5 минут

Общее время: 0 часы 20 минут

Перец черный свежемолотый

хлопья измельченного красного перца

Сок и цедра 1/2 лимона

лимон, нарезанный кружочками

Свежемолотая петрушка для украшения

Этот модуль покупки ингредиентов создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном содержании на их веб-сайте.

1. Разогреть духовку до 400 °. Приправить тилапию солью и перцем и выложить на небольшой противень.
2. Смешайте сливочное масло, чеснок, хлопья красного перца, лимонный сок и цедру, затем полейте тилапией. Сверху и вокруг тилапии выложите кружочки лимона.
3. Выпекайте тилапию в течение 10–12 минут или пока рыба не станет мягкой.

Питание (на порцию): 220 калорий, 21 г белка, 1 г углеводов, 0 г клетчатки, 0 г сахара, 15 г жира, 10 г насыщенных жиров, 170 мг натрия

Паркер Файербах

Этот контент импортирован из {embed-name}.Вы можете найти то же содержимое в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Реклама — продолжить чтение ниже

Легко запеченная рыба с лимоном Рецепт

Рыба, запеченная легко с лимоном

Порций по рецепту: 4
Калорий: 439,4

% дневная стоимость *

белок: 50. 6 г 101%

углеводы: 20,2 г 7%

пищевые волокна: 1.6 г 6%

сахара: 1,9 г

толстый: 16. 1 г 25%

насыщенный жир: 8,3 г 41%

холестерин: 113.8 мг 38%

витамин а ме: 629IU 13%

эквиваленты ниацина: 12 мг 92%

витамин b6: 0. 9 мг 54%

Витамин С: 5 мг 8%

фолиевая кислота: 41.3 мкг 10%

кальций: 135,4 мг 14%

утюг: 2. 4 мг 14%

магний: 79,5 мг 28%

калий: 1013.2 мг 28%

натрий: 383,7 мг 15%

тиамин: 0. 3 мг 31%

калории из жира: 144,8

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

** Информация о питательных веществах доступна не для всех ингредиентов. Количество основано на имеющихся данных о питательных веществах.

(-) В настоящее время информация по этому питательному веществу недоступна. Если вы соблюдаете ограничительную с медицинской точки зрения диету, проконсультируйтесь с врачом или диетологом, прежде чем готовить этот рецепт для личного потребления.

На основе базы данных ESHA Research © 2018,
ESHA Research, Inc. Все права защищены

Тилапия с лимоном и чесноком | Все рецепты

Этот классический соус из обжаренного масла, петрушки и лимонного сока просто фантастический.Обязательно обжарьте чеснок, иначе он будет слишком сырым даже после запекания. Я использовал этот соус почти для всех видов рыб: трески, палтуса, басы, тилапии, камбалы, форели и лосося. Все на вкус превосходно. ВСЕГДА увеличивайте количество чеснока. На 4 филе я использую 3 больших гвоздики, 3-4 столовые ложки масла и 2 столовые ложки лимонного сока. Просто убедитесь, что у вас всегда меньше лимонного сока, чем сливочного масла, иначе он будет иметь слишком лимонный вкус, даже если его удвоить / утроить. Для большого филе лосося я утроил сумму.Слегка посолите и поперчите рыбу для большего вкуса, и иногда я добавляю 2-3 столовые ложки намазанных маслом панировочных сухарей или мелко измельченных (намазанных маслом) крекеров Ritz для дополнительного хруста. И, конечно же, свежая петрушка лучше сушеной и используйте настоящее масло, а не маргарин. 3 звезды за оригинальный рецепт, 5 звезд за небольшие изменения. Простой и ароматный маринад, позволяющий ощутить аромат рыбы. СОВЕТ — НЕ запекайте 30 минут, особенно тилапию, которая такая тонкая. Высокая температура и быстрое приготовление — это практическое правило для любой рыбы.Для этого я сделал 400 градусов, 10-12 мин (максимум!). Если филе очень тонкое, попробуйте 8-10 мин.

Это мой рецепт, и я просто хотел добавить сюда примечание для всех, что вы можете заменить сливочное масло на 1 столовую ложку оливкового масла первого холодного отжима, и это будет иметь прекрасный вкус!

Я не могла поверить, насколько это было просто и вкусно! Я немного изменил рецепт, основываясь на предложениях других рецензентов. Я обжарил чеснок, лимонный сок и петрушку в масле перед тем, как полить им тилапию, плюс я добавил в смесь немного хлопьев красного перца. Я покрыл филе порошком чили и посыпал сверху сыром пармезан, когда до выпечки оставалось всего 10 минут. Абсолютно вкусно!

Я использовал идею, которую кто-то ранее представил — я запекал это филе по отдельности в пакетах из фольги.Я использовала чесночный порошок вместо зубчиков чеснока (мой муж не большой поклонник чеснока), а также добавила луковый порошок. Рыба была слоистой и восхитительной, а соки из пакетов из фольги были такими вкусными по сравнению с рисом, который мы ели с рыбой. Зеленая фасоль дополняла блюдо. Мы с мужем хотим питаться здоровее, и я уверен, что этот рецепт станет регулярным!

Отличный, простой рецепт. Я согласен с другими участниками в некоторых комментариях. Сливочное масло лучше, но его можно разрезать с помощью EVOO, чтобы снизить содержание насыщенных жиров. Также лучше со свежей петрушкой. И он немного мягкий, без соли и перца, прежде чем покрыть обжаренной смесью чеснока / масла / масла. Я тоже сначала на короткое время полила рыбу лимонным соком. Будьте осторожны, не позволяйте мариноваться слишком долго, иначе рыба начнет размягчаться (т. Е. Вариться) из-за кислоты сока, и время приготовления нужно будет сократить.Готовил около 10 мин. на 400. Отлично !!

Легко, быстро, вкусно — но НЕ запекайте 30 минут! Выпекать 10 минут и проверить на шелушение. Если рыба рассыпается, значит, готово. Моя была идеальной за 10 минут.

Это было очень хорошо !!! Я сделал свой немного иначе. Я растопил 1 палочку сливочного масла и обжарил в масле 3 зубчика чеснока и сок одного лимона. Я заправил рыбу чесночной солью, перцем и приправой для каджуна, полил рыбу маслом, чесноком и лимонной смесью и оставил ее на сковороде с алюминиевой фольгой примерно на 2 часа перед приготовлением.Я дал ему вариться около 15 минут на 375 и жарил около 2 минут. Это была лучшая запеченная рыба, которую я когда-либо ел !!

Это было быстро и легко. Я Растопил 2 сливочного масла в кастрюле, затем обжарил в масле чеснок, петрушку и лимонный сок.Я посолил и поперчил дно филе тилапии, затем щедро посыпал вершины приправой Каджун (Тони Чачер). Затем я сбрызнул филе сливочной смесью, а затем щедро посыпал пармезаном. Запекается по инструкции 15 минут. Влажные, слоеные и вкусные!

Проблема в рыбе, а не в рецепте, используйте другую рыбу, и меня это устраивает.Я не ем тилапию из-за того, как ее выращивают. Крупные рыбные хозяйства выращивают рыбу в огромных аквариумах. Они помещают тилапию в резервуары, чтобы поддерживать резервуары в чистоте, тилапия поедает фекалии основной рыбы. После удаления основной рыбы тилапию собирают. Недавний дополнительный источник БОЛЬШОЙ прибыли для рыбных хозяйств. (У меня нет проблем с зарабатыванием денег) Вот почему вы видите, что Тилапия так сильно подтолкнула. По сути, они представляют собой халяву (без затрат на корм!) И почти чистую прибыль. И почти чистый …………..»Ты то, что ты ешь», я просто говорю.

Рецепт запеченной рыбы с лимонной петрушкой

Запеченная рыба — полезный выбор на обед или ужин. Лимон и свежая петрушка придают этому запеченному рыбному обеду огромный всплеск аромата.

Время от времени мы с Красавчиком одеваемся и выходим куда-нибудь выпить и вкусно поесть. Я уверен, что мы не единственные люди, которым нравится немного отдохнуть от реальности, чтобы просто притвориться, что мы можем быть на свидании и не беспокоиться о жизненных стрессах.Мы не ходим в места, которые стоят сотни долларов, это было бы просто безумием, но мы ходим в несколько ресторанов, в которых мой отец заставил бы меня хорошо одеваться в детстве.

Печально то, что люди больше не наряжаются. Я оглядываюсь и вижу людей в кепках, камуфляжных и спортивных штанах, плачущих детей и играющих в мобильные телефоны. Я говорю не о том, чтобы сходить в Applebee в напряженный будний вечер, а о ресторане, который требует много времени и внимания к обстановке и меню.Когда я там, я хочу сбежать, даже если это всего на несколько часов.

И все же постоянный гул электроники и крики игнорируемых детей раздеваются. В прошлый раз, когда мы были вне нашего любимого места, группа из 15 человек (счет, который будет более 1500 долларов в этом конкретном месте) была там, что, казалось, было корпоративной вечеринкой. Все, кроме женщины в спортивных штанах, обрезанных рукавов на ее рубашке смехотворного размера и черного спортивного бюстгальтера (и не такого красивого тела), свисали наружу.

Я старомоден в том, что считаю, что в некоторых местах все еще должен быть дресс-код? Что, если ваши дети бегают и кричат, вас следует попросить их успокоить? Или что, если вы идете в пьяном виде, громко и неприятно (в 18:30), вас не должны обслужить? (Правдивая история, это чуть не вызвало драку в баре за весь ресторан). Я думаю, что Olive Garden и типовые цепочки Applebee — это одно. Это семейные рестораны, но разве в тех местах, где вы хотите больше, чем Бенджамин, быть классным? В большинстве случаев я могу приготовить то, что есть в меню, за гораздо меньшую цену, чем та, которую я согласен заплатить.Я здесь ради роскоши, когда меня обслуживают, окружающей среды и возможности не готовить. В сегодняшнем мире мои ожидания слишком высоки?

Пока вы размышляете над этой мыслью (или просто осуждаете меня за мои возмутительные ожидания), посмотрите это звездное рыбное блюдо, запеченное с петрушкой и лимоном.

Это минимальные усилия и обязательно произведет впечатление. Кто знает, с такими блюдами? Может быть, я просто буду продолжать печь запеченную рыбу и мартини дома, сэкономив при этом немного денег.

Чувствуете, что можете включить рыбу в свой еженедельный распорядок? Этот рецепт подскажет вам отличные идеи!

Карри, запеченный лосось и овощи с соусом тахини с соусом басмати
Стейки из меч-рыбы на гриле
Стейки из тунца на гриле с азиатским мясным соусом

Если вы пробовали мой рецепт запеченной рыбы с лимонной петрушкой или любой другой рецепт на passthesushi. com, пожалуйста, не забудьте поставить оценку рецепту и дайте мне знать, где вы его нашли, в комментариях ниже, я люблю слышать от вас ! Вы также можете подписаться на , чтобы узнать больше о вкусной еде и советах путешественникам. в Instagram @passthesushi и @girlcarnivore, Twitter и Facebook.

Состав

• 1 свежее филе белой рыбы, я использовала окунь
• 1 лимон
• 1 пучок плоской петрушки
• Соль и перец

Инструкции

1. Разогрейте духовку до 375 градусов F.
2. Выстелите противень алюминиевой фольгой. Положите сверху дополнительный слой фольги, достаточной длины, чтобы ее можно было сложить пополам.
3. Выложите фольгу дольками лимона и петрушкой.
4. Положите филе на лимон и петрушку и закройте, обернув его алюминиевой фольгой.
5. Выпекайте 15-20 минут, в зависимости от толщины филе, пока рыба не рассыпется вилкой.
6. Подавать с добавлением дольок петрушки и лимона. Наслаждаться!

Информация о пищевой ценности:

Приведенная информация о питании является оценкой от Nutritionix.com. В случае особых проблем со здоровьем введите рецепт в калькулятор, рекомендованный доктором.

Запеченная тилапия с маслом с лимоном и чесноком / Белая рыба — Melanie Cooks

Этот пост может содержать партнерские ссылки (раскрытие информации).

Эта изумительная запеченная рыба с лимонно-чесночно-масляным соусом просто неуместна! Так легко приготовить, так нежно, сочно и ароматно! Это мой любимый способ приготовить тилапию или другую белую рыбу!

Лимонное масло и рыба — классическое сочетание! Я уже готовлю жареную рыбу в масле с лимоном и рыбу с маслом с лимоном в пакетах из фольги, и это мой последний вариант старой классики. На этот раз запекаю рыбу в духовке и добавляю в нее много рубленого чеснока!

Хотите рецепт салата, который подается с рыбой, изображенной на картинке выше? Это мой простой салат из капусты с сушеной клюквой!

Лимонно-масляный соус действительно усиливает вкус мягкой белой рыбы, а когда вы добавляете в него чеснок, это придает ей совершенно новое измерение! Если вы купили филе белой рыбы или тилапии, вы должны попробовать этот аппетитный рецепт ради себя!

Запекать рыбу намного проще, чем жарить, в наши дни я редко жарю рыбу.Не стоять над плитой, не разбрызгивать масло и, что самое главное, не нужно смывать брызги масла по всей плите!

Этот рецепт настолько прост, что его под силу любому новичку. Все, что вам нужно сделать, это натереть филе тилапии растопленным маслом и измельченным чесноком, выжать свежий лимонный сок по рыбе, положить рыбу в форму для запекания, разложить сверху ломтиками лимона и запекать 20 минут!

Ломтики лимона поверх запеченной рыбы выделяют еще больше лимонного сока, когда рыба запекается, и они делают это рыбное блюдо таким впечатляющим! Когда все будет готово, посыпьте рыбу свежей зеленью, чтобы она стала еще вкуснее и аппетитнее!

Запеченная рыба с лимоном и чесноком в масле

Эта запеченная в масле рыба с лимоном потрясающая! Это мой любимый способ приготовить тилапию или другую белую рыбу! Очень легко приготовить и так вкусно с лимонно-чесночно-масляным соусом!

Автор: MelanieCooks. com

Тип рецепта: Рыба

Кухня: Американская

Количество порций: 6 порций

Ингредиенты

• 2 фунта тилапии или филе белой рыбы
• 6 измельченных зубчиков чеснока
• 4 столовые ложки сливочного масла, топленого
• 2 лимона
• 1 чайная ложка соли
• ¼ чайная ложка перца
• ½ пучка нарезанного укропа или петрушки, для украшения

Инструкции

1. Разогрейте духовку до 425F. Сбрызните антипригарную форму для выпечки 9×13 антипригарным кулинарным спреем.
2. В миске смешайте топленое масло и измельченный чеснок. Натереть рыбу чесночно-масляной смесью так, чтобы вся рыба была покрыта им.
3. Выложить рыбу в форму для запекания одним слоем.
4. Выдавите 1 лимон поверх рыбы.
5. Нарежьте второй лимон и положите ломтики лимона поверх рыбного филе.
6. Поставьте рыбу в духовку и запекайте 20 минут, пока рыба не рассыпется вилкой.
7. Достаньте запеченную рыбу из духовки и посыпьте свежим укропом или петрушкой.

3.5.3208

Сохраните это на потом в социальных сетях:

Получите БЕСПЛАТНЫЕ рецепты Мелани в свой почтовый ящик!

Хрустящая рыба с лимоном, запеченная с жареным пармезаном

Эту хрустящую лимонную рыбу легко запечь в духовке, а вместе с картофелем фри с пармезаном она наверняка понравится всей команде.

Этот полезный и простой рецепт запеченной рыбы с лимоном украшен панировочными сухарями с цитрусовыми и пряными травами.Запеченный картофель фри идеально сочетается с пармезаном.

Рыба и жареный картофель

Я люблю комбинации из рыбы и чипсов, но иногда хочется более здоровую версию без жарки. С этим рецептом запеченной рыбы вы все равно получите хрустящую текстуру и тонну свежего вкуса.

Я использовал свежие травы и цедру лимона, но не стесняйтесь использовать сушеные травы (свежие действительно придают дополнительный импульс вкусу). Оливковое масло вместо сливочного масла для панировочных сухарей сохранит полезность этого блюда.

Замороженный картофель фри тоже классный! Их запекают в той же духовке, что и лимонную рыбу, поэтому это так просто!

Сделайте эту лимонную рыбу прямо в духовке. Получите хрустящую корочку, используя панировочные сухари.

Этот рецепт требует белой рыбы. Поскольку существует много разных видов, я рекомендую использовать 4 филе среднего размера или 8 маленьких филе.

Белая рыба — это не рыба, это просто рыба с мягким вкусом, плотная или чешуйчатая, и обычно она не очень дорогая. Самые популярные виды белой рыбы, которые вы найдете на оптовом рынке или в продуктовом магазине, — это тилапия, треска, окунь, пикша, сом и окунь.

Все они отлично подходят для жарки, тушения, похлебки и запекания. Надеюсь, вам понравится это легкое и полезное блюдо… это один из моих любимых рецептов запеченной рыбы!

Щелкните здесь, чтобы увидеть мою любимую форму для запекания в духовке!

Хрустящая рыба с лимоном, запеченная с жареным пармезаном

Эту хрустящую лимонную рыбу легко запечь в духовке, а с гарниром из пармезана она обязательно понравится обслуживающему персоналу.

Время приготовления 20 минут

Время приготовления 25 минут

Общее время 45 минут

Ужин

Кухня Американская

Порции 4 порции

Калорий 571 ккал

Ингредиенты

1x2x3x

• 1 стакан панировочных сухарей панко
• 2 чайные ложки лимонной цедры
• ½ стакана нарезанной плоской петрушки
• 1 столовая ложка свежего укропа
• 1 чайная ложка кошерной соли
• 1 столовая ложка среднего оливкового масла
• 4 филе без кожи или 8 небольших твердых филе белой рыбы
• 2 столовые ложки лимонного сока плюс дольки лимона для сервировки
• Пакет 24 унции замороженный картофель фри
• & frac13; чашка мелко натёртого пармезана

Инструкции

• Смешайте панировочные сухари, цедру лимона, петрушку, укроп, соль и оливковое масло. Выстелить противень пергаментом и выложить на него рыбу. Сбрызнуть рыбу лимонным соком и посолить.

• Нагрейте духовку до 400 ° F и расположите две решетки по центру. Готовьте картофель фри согласно инструкции на упаковке.

• Когда у картофеля останется около 10 минут, добавьте рыбу с лимоном на нижнюю решетку духовки. Когда все будет готово, удалите картофель, но продолжайте готовить рыбу, пока она не будет готова, всего около 15 минут. Снимите и нагрейте жаровню.

• Поместите запеченную рыбу под жаровню примерно на 1 минуту, пока панировочные сухари не станут коричневыми и хрустящими.Перемешайте картофель фри с пармезаном и подавайте с рыбой, дольками лимона и соусом тартар.

Notes

Вместо панко можно использовать обычные панировочные сухари. Крошки панко просто создают больше текстуры и хрустят.

Nutrition

Порция: 1 г Калории: 571 ккал Углеводы: 64 г Белки: 10 г Жиры: 32 г Насыщенные жиры: 10 г Холестерин: 6 мг Натрий: 1663 мг Калий: 802 мг Волокно: 9 г Сахар: 1 г Витамин A: 697 IU 4 мг Витамин C: 697IU 4 мг Витамин C

L Вы придерживаетесь средиземноморской диеты? Вот еще несколько рыбных рецептов, чтобы все было легко и вкусно:

Рыба на гриле с сальсой из каперсов и каперсов

Легкая рыба с кокосовым карри

Рыбные тако с манго-сальсой

Рецепты основных блюд

О чайной ложке Тара

Я занимаюсь издательством продуктов питания более 20 лет, создавая рецепты и стили для журналов, книг, телевидения и рекламы.