Сообщить об ошибке

© ООО «ЕДА.РУ», 2021. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ. ДЛЯ ЛИЦ СТАРШЕ 18 ЛЕТ.

Кабачки с куриным филе. Рецепт с пошаговыми фотографиями

Рецепт приготовления кабачков с куриным филе и луком с пошаговыми фотографиями. Сейчас пора овощей и фруктов, поэтому каждая хозяйка старается разнообразить свой стол за счёт сезонных продуктов.

Вот и мне захотелось к банальному куриному филе добавить немного летних кабачков и немного цукини. Получилось легкое и полезное блюдо, которое прекрасно сочетается практически с любым гарниром. Милые хозяюшки фантазируйте и творите на радость своим близким и любимым.

Ингредиенты

• Кабачки — 500 г
• Куриное филе — 500 г
• Лук — 1 шт.
• Растительное масло — 3 ст. л.
• Соль — 0,5 г
• Черный молотый перец — 1 щепотка

Рецепт приготовления кабачков с куриным филе

2. Куриное филе порезать небольшими кусочками.

3. Цуккини и кабачки порезать кубиками.

4. Обжарить лук на растительном масле.

5. Когда лук слегка обжариться и станет прозрачным добавляем куриное филе.

6. Обжариваем куриное филе до белого цвета и добавляем кабачки и цуккини.

7. Через 5-10 минут добавляем соль, перец и специи по вкусу, все хорошо перемешиваем. Делаем маленький огонь и накрываем крышкой.

8. Тушим кабачки и курицу на маленьком огне под крышкой. Периодически помешиваем. Не забудьте попробовать кабачки на соль.

9. Готовые кабачки выключить и дать немного остыть. Подавать с любым гарниром или как отдельное блюдо.

Приятного аппетита!

Итальянская сковорода с курицей, грибами и цукини (одна сковорода)

Сохраните этот рецепт сковороды с курицей, грибами и кабачками по-итальянски в Pinterest!

Почему мне нравится этот рецепт куриной сковороды

Мне нравятся ужины на сковороде, потому что для них не требуется много кастрюль и сковородок.Это блюдо готовится быстро и полно сытных овощей.

Мы точно замедляем рост летних продуктов и начинаем заполнять наши продуктовые карточки всеми вкусными осенними продуктами, которые появляются в магазинах.

Но в это время года всегда есть цуккини, и что может быть лучше, чем в этом итальянском рецепте курицы, грибов и кабачков Easy Chicken Skillet!

Этот рецепт более сытный благодаря насыщенному томатному соусу с чесночными травами и пасте, поэтому он идеально подходит для переходных блюд лето / осень, когда погода еще не решила, в какое время года оно должно быть.

Эта итальянская сковорода с курицей, грибами и кабачками определенно появилась в нашем плане питания недавно, когда мне нужно было что-то быстро и легко приготовить.

Когда мне хочется чего-нибудь легкого, я часто выбираю итальянскую кухню. Есть так много вещей, которые вы можете сделать с помидорами, оливковым маслом и вашими любимыми итальянскими травами.

Сохраните этот рецепт сковороды с курицей, грибами и кабачками по-итальянски в Pinterest!

Ингредиенты для приготовления итальянской сковороды с курицей, грибами и кабачками

Большинство ингредиентов в этом рецепте легко держать под рукой в ​​морозильной камере и кладовой, что делает его идеальным легким ужином на куриной сковороде в напряженные дни! Вам понадобится:

• куриные грудки или вырезка
• оливковое масло
• масло
• лук
• чеснок
• грибы
• цуккини
• сушеные помидоры
• жареные на огне нарезанные кубиками помидоры
• итальянская приправа
• соль и перец
• бальзамический уксус

По желанию, если он у меня под рукой, я люблю украсить свежим нарезанным базиликом и петрушкой для дополнительной зелени и аромата.

Чтобы увидеть полный список ингредиентов и подробные инструкции, прокрутите до конца этого поста, чтобы БЕСПЛАТНО распечатать карту рецептов.

Как приготовить простой рецепт куриной сковороды

Начните с промокания курицы — это поможет ей хорошо подрумяниться — и приправьте солью и перцем по своему вкусу.

Затем обжарьте курицу с обеих сторон в сливочном и оливковом масле в большой чугунной сковороде. После того, как курица подрумянится, отложите ее в сторону и используйте ту же сковороду для приготовления овощей!

Использование той же сковороды значительно упрощает уборку, а вкус овощей усиливается от всех подрумяненных кусочков и сока, оставшихся на сковороде от курицы..

Затем обжарьте лук, затем грибы, затем чеснок и цукини (добавляя каждый в сковороду по одному). После того, как овощи будут приготовлены, добавьте помидоры и приправы. Добавьте уксус. Затем попробуйте и при желании добавьте еще соли и перца.

Положите курицу (и любые соки — снова ВКУС!) Обратно в кастрюлю. Выложите соус ложкой и запекайте под крышкой при температуре 350 градусов в духовке, пока курица не прожарится (165 градусов по Фаренгейту на термометре для мяса), а соте не начнет пузыриться.

Сохраните этот рецепт сковороды с курицей, грибами и кабачками по-итальянски в Pinterest!

Какие овощи я могу заменить в этом итальянском рецепте куриной сковороды?

Вы всегда можете поменять другие овощи в зависимости от ваших предпочтений или просто использовать то, что у вас есть под рукой. Не любишь грибы? Без проблем! Оставьте их и выберите что-нибудь еще

Для заменителей я рекомендую следующие как лучший выбор:

• болгарский перец — красный, желтый или оранжевый,
• желтый летний кабачок
• тыквенный котлет
• нарезанный кубиками баклажан
• зеленая фасоль

Я действительно не рекомендую оставлять нарезанные кубиками или вяленые помидоры, потому что они входят в состав соуса в этом рецепте, и он был бы сухим, если бы их исключили.В крайнем случае, вы можете использовать соус маринара в банках (или лучший домашний соус маринара, если он у вас в морозилке).

Сохраните этот рецепт сковороды с курицей, грибами и кабачками по-итальянски в Pinterest!

Что подавать с итальянской курицей, грибами и цукини Сковорода

Ищете идеи для гарнира, чтобы сделать это блюдо? Ознакомьтесь с некоторыми из этих любимых рецептов или просмотрите архивы указателей рецептов, чтобы найти еще больше отличных идей рецептов:

Если вам нужны дополнительные предложения по этому рецепту, я рекомендую большой зеленый салат. Это совсем не обязательно должно быть изысканно. Мы часто используем смешанную зелень, листья салата, огурцы, тертую морковь и помидоры в качестве основного гарнира. Ознакомьтесь с этими 3 простых рецепта заправки для салатов , которые подойдут к вашему салату.

Другой гарнир салата s, которые нам нравятся, это итальянский салат из зелени с прошутто и лимонным винегретом Dijion или классический рецепт салата из оливкового сада подражания, который можно подавать с итальянским ужином из куриной сковороды.

Вы можете подавать это блюдо с множеством разных сторон, самым простым из которых является паста al dente любой формы, которую вы предпочитаете.Для дополнительного вкуса вы можете сбрызнуть пасту небольшим количеством чесночного масла чили и немного свежего пармезана!

Если вы предпочитаете более низкое содержание углеводов, попробуйте заменить пасту на спагетти-сквош. Есть 3 способа приготовить спагетти-сквош, когда у вас не хватает времени.

Также хорошо сочетается с картофельным пюре. Попробуйте этот рецепт картофельного пюре из цветной капусты с жареным чесноком и приготовьте сытный домашний обед.

Жареный картофель тоже подойдет вам, если вы предпочитаете. Еще один любимый нами рецепт картофеля — Smashed Potatoes с пармезаном и гремолатой.

Буханка домашнего или купленного в магазине итальянского хлеба также является отличным дополнением и идеально подходит для того, чтобы смыть весь вкусный соус с блюда. Из домашнего хлеба я люблю этот деревенский хлеб с розмарином и чесноком.

Могу ли я сделать этот рецепт без глютена?

Да! В наши дни на рынке есть много отличных паст без глютена!

Мне очень нравится органический коричневый рис Trader Joes и паста из киноа.Паста Jovial без глютена также получает очень хорошие отзывы.

Вы также всегда можете оставить макароны и заменить их другой стороной из списка выше. Как уже упоминалось, спагетти из тыквы — отличный заменитель пасты с низким содержанием углеводов и без глютена!

Сохраните этот рецепт сковороды с курицей, грибами и кабачками по-итальянски в Pinterest!

Еще рецепты куриных сковородок

Ищете еще один отличный рецепт куриной сковороды с одним блюдом? Вот несколько фаворитов! Или просмотрите указатель рецептов, чтобы просмотреть все мои рецепты с курицей.

Запеченная куриная сковорода с мармеладом Easy Chili Marmalade — это сладкий и пряный простой азиатский рецепт курицы на ужин. Подавайте его с рисом или киноа и гарниром из ваших любимых овощей.

В этой куриной сковороде со сливочно-апельсиновым миндалем золотисто-коричневые куриные грудки залиты сливочно-апельсиново-миндальным соусом. Его подают вместе с пловом с миндальным рисом, чтобы получить простой и успокаивающий рецепт в холодные дни, незадолго до великолепных теплых весенних дней.

Запеченная курица с медом и горчицей — один из наших любимых рецептов.Куриная вырезка запекается в кисло-сладком медово-горчичном соусе с веточками свежего розмарина. Это запекается на одной сковороде!

Греческий ужин на куриной сковороде с лимоном и орегано — идеальный рецепт, демонстрирующий преимущества приготовления пищи в чугунных сковородах. Вы можете обжарить вещи по своему вкусу на плите, а затем поставить ту же сковороду в духовку, чтобы закончить приготовление.

Также не забудьте ознакомиться с моими советами по уходу за чугунной посудой!

Какие ваши любимые, простые и вкусные рецепты ужина на одной сковороде?

Любите этот рецепт сковороды с курицей, грибами и кабачками по-итальянски?
Подпишитесь на рассылку новостей Good Life Eats и никогда не пропустите ни одного рецепта!

Состав

• 1 столовая ложка сливочного масла
• 2 столовые ложки оливкового масла, разделенных на
• 1 фунт.куриная грудка (разрезанная пополам) или вырезка
• 3/4 чайной ложки чесночного порошка
• 1/2 стакана нарезанного кубиками желтого лука
• 3 измельченных зубчика чеснока
• 120 унций нарезанных грибов
• 2 цуккини, нарезанные небольшими кусочками
• 1/2 стакана вяленых помидоров
• 2 банки по 15 унций, жареные на огне помидоры, нарезанные кубиками
• 1 1/2 чайной ложки итальянской приправы
• 1 чайная ложка бальзамического уксуса
• соль и перец по вкусу
• Дополнительные гарниры: свежий базилик и петрушка, нарезанные

Инструкции

1. В большой сотейнике или чугунной сковороде растопите сливочное масло и 1 столовую ложку оливкового масла на среднем огне, пока оно не начнет пузыриться.
2. Промокните курицу насухо с обеих сторон. Приправить по вкусу солью, перцем и чесночным порошком.
3. Добавьте курицу и готовьте 3-5 минут или до золотистого цвета. Переверните и готовьте другую сторону еще 3-5 минут.
4. Во время приготовления смажьте немного оливкового масла и сливочного масла со сковороды на той стороне курицы, которая обращена вверх.
5. Вынуть курицу и отложить на тарелку.
6. Продолжайте готовить на среднем огне и добавьте в сковороду оставшуюся 1 столовую ложку оливкового масла.Добавить лук и обжаривать 3 минуты.
7. Затем добавить грибы, посолить по вкусу и продолжать тушить 5 минут.
8. Добавьте чеснок, цукини и вяленые помидоры и продолжайте тушить в течение 2 минут.
9. Затем добавьте нарезанные кубиками помидоры, итальянскую приправу, бальзамический уксус, соль и перец по вкусу.
10. Переложите курицу обратно на сковороду и полейте курицу ложкой соуса и овощей.
11. Готовьте под крышкой на плите или в духовке при температуре 350 градусов по Фаренгейту, пока курица не прогреется, а соус не закипит.
12. Подавать с гарниром из измельченного свежего базилика и петрушки по желанию!

Банкноты

В качестве заменителей я рекомендую следующие варианты:

• болгарский перец — красный, желтый или оранжевый,
• желтый летний кабачок
• тыквенный котлет
• нарезанный кубиками баклажан
• зеленая фасоль

Я не Рекомендуем не использовать нарезанные кубиками или вяленые помидоры, потому что они составляют соус в этом рецепте, и если бы они были исключены, он был бы сухим.В крайнем случае, вы можете использовать соус маринара в банках (или лучший домашний соус маринара, если он у вас в морозилке).

Вы можете подавать это блюдо с множеством разных сторон, самым простым из которых является паста al dente любой формы, которую вы предпочитаете. Для дополнительного вкуса можно сбрызнуть пасту небольшим количеством чесночного масла чили и немного свежего пармезана!

Для варианта с низким содержанием углеводов попробуйте заменить макароны спагетти-сквош. Есть 3 способа приготовить спагетти-сквош, когда у вас не хватает времени.

Рекомендуемые продукты

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках.

Информация о питании

GoodLifeEats.com предлагает информацию о рецептах питания в качестве любезности и является только приблизительной. Эта информация поступает из онлайн-калькуляторов. Хотя GoodLifeEats.com прилагает все усилия для предоставления точной информации, эти цифры являются приблизительными.

Вы приготовили этот рецепт?

Мне бы очень понравилось, если вы дадите мне знать, что вы думаете! Сделайте фото и отметьте меня в Instagram на @goodlifeeats хэштегом #goodlifeeatsrecipes, чтобы я мог видеть, что вы готовите на СВОЕЙ кухне!

Обновлено из архивов, первоначально опубликованных 16 апреля 2013 г.

Сковорода с курицей и кабачками по мексикански за 30 минут

30-минутная мексиканская сковорода с курицей и цуккини невероятно легко приготовить, и из нее получится питательная и вкусная еда! Просто поместите все в одну сковороду, готовьте — и вы готовы к прекрасному обеду или ужину.

Друзья, которые не любят готовить , у меня есть рецепт для вас ?!

Эта быстрая и легкая 20-минутная мексиканская сковорода с курицей и кабачками, приготовленная в одном горшочке, — это блюдо, которое может приготовить любой человек с любым набором кулинарных навыков практически в любое время.

Позвольте мне объяснить, почему.

Обычно, когда я делаю рецепты с различными видами овощей и белком, я готовлю еду поэтапно, сначала обжаривая морозостойкие овощи, затем добавляя белок, затем менее морозостойкие овощи и т. Д.

На этот раз мне пришла в голову необычная мысль.

Что произойдет, если я просто вываю все в сковороду и приготовлю все одновременно?

Просто для шуток, во имя науки, ради экспериментов.

Конечный результат был шокирующим, так как я почувствовал, что еда получилась лучше, чем если бы я прошел все свои обычные шаги по приготовлению различных ингредиентов на разных этапах.

По сути, в этом случае лучше всего было приготовить мусор.

Итак, вы видите, что приготовление этого рецепта здорового ужина совсем несложно и требует гораздо меньше времени, чем принятие решения о том, что заказать на вынос.

Ингредиенты для 30-минутной мексиканской сковороды с курицей и кабачками:

Масло авокадо, куриная грудка без костей, цукини, болгарский перец, красный лук, порошок чили, чесночный порошок, морская соль БУМ, вот и все!

Не стесняйтесь добавить любой из ваших любимых овощей.Я бы добавил морковь, брокколи, краснокочанную капусту и нарезанные кубиками помидоры.

Давайте поговорим о том, как изменить рецепт, чтобы сделать его любимым для всей семьи!

Изменений рецептов:

Если вы похожи на меня, вы не можете оставить рецепт в покое и просто должны внести изменения. Вот несколько идей на случай этой ситуации.

Хотите сделать его немного более заманчивым? Просто добавьте в конце тертую моцареллу или сыр джек!

Заинтересованы в небольшом действии фасоли? Добавьте банку с черной фасолью или гарбанзо… у нас есть варианты!

Любите острую пищу? Добавьте острый соус, один или два халапеньо и / или подавайте с сальсой.У нас есть это!

Фанатик авокадо? Нарежьте, нарежьте кубиками и позвольте дождю избежать!

В тако, буррито или миски для буррито? Ты знаешь что делать!

Как приготовить 30-минутную мексиканскую сковороду с курицей и кабачками:

Добавьте все ингредиенты в большую сковороду с антипригарным покрытием и нагрейте до средне-сильного. Хорошо перемешайте смесь и готовьте, периодически помешивая, пока курица не будет прожарена и кабачки не достигнут желаемой готовности, примерно 10-15 минут.

Подавайте с гарнирами на ваш выбор.Я предпочитаю больше тушеных или жареных овощей и тушеного коричневого риса, но подавайте это так, как вам нравится!

Более здоровое легкое питание на сковороде:

Курица по-мексикански + сотейник из кабачков навсегда!

Состав

• 2 столовые ложки масла авокадо
• 1 чашка красного лука, нарезанного ломтиками
• 2 больших кабачка (или 3 средних), нарезанных
• 1 красный болгарский перец, очищенный от сердцевины и нарезанный
• 1 ½ фунта нарезанной куриной грудки без кожи и костей
• 1 столовая ложка порошка чили
• 2 ч.л. чесночного порошка
• 1 чайная ложка морской соли по вкусу

Инструкции

1. Добавьте все ингредиенты в большую сковороду с антипригарным покрытием и нагрейте до средне-сильного.Хорошо перемешайте смесь и готовьте, периодически помешивая, пока курица не будет прожарена и кабачки не достигнут желаемой готовности, примерно 10-15 минут.
2. Подавайте с гарнирами на ваш выбор. Я предпочитаю больше тушеных или жареных овощей и тушеного коричневого риса, но подавайте это так, как вам нравится!

Информация о питании

Куриная грудка на одной сковороде с цукини и персиками

Куриная грудка на одной сковороде с цукини и персиками в основном оказывается летом на тарелке😎

Сочные персики, свежие кабачки и влажные куриные грудки: в нем есть все.

И это не только вкусные ингредиенты, но и легкое приготовление еды, потому что это детское блюдо, приготовленное по принципу «все в одном». О чем еще ты можешь попросить?!

Обратите внимание на чугунную сковороду на картинке?

Когда я впервые приготовил этот рецепт, я использовал чугун, потому что:

1. Готовка с использованием чугуна для меня загадка, и я хочу получить несколько рецептов, которые я могу приготовить на этой популярной, но устрашающей сковороде
2. I люблю , как вы действительно можете поджарить весь сок мяса (в данном случае курицы) на сковороде, а затем доесть в духовке.Так. Легкий!

Если отбросить все мои разговоры о чугуне, вы можете полностью приготовить это восхитительное блюдо на одной сковороде на обычной сковороде с антипригарным покрытием, которая безопасна для духовки или, предпочтительно, на сковороде с крышкой.

Дело в том, что куриные грудки красивые и постные . Итак, когда вы сначала обжариваете их на сковороде, а затем доживаете их в духовке, вы сохраняете влагу и сохраняете аромат.

Вот что вам понадобится для приготовления куриной грудки с цукини и персиками. :

• Масло
• Куриные грудки (4)
• Апельсиновый сок
• Персиковое варенье
• Острый соус чили
• Порошок чеснока
• Соль
• Перец
• Персики — 2 средних размера
• Кабачок — 1 средний

И вот что вы сделаете, чтобы приготовить этот универсальный безглютеновый ужин с курицей, цуккини и персиками:

1. Смешайте соус — персиковое варенье и острый соус чили — ТАК ХОРОШО. Кто знал?
2. Нарезать персики и цуккини
3. Приготовить курицу, добавить соус, добавить фрукты и овощи и прожарить. Вот и все!

(Подробные пошаговые инструкции см. В приведенном ниже рецепте)

Я люблю подавать это блюдо с классическим белым рисом басмати.

Удостоверьтесь, что вы положили лишний сок из кастрюли на тарелку, k? Полить этим восхитительным соусом, как будто он вышел из моды, и не оставлять ничего после себя.

Надеюсь, вам понравится эта куриная грудка на одной сковороде с цукини и персиками, как и нам!

~

Вы также можете попробовать эти вкусные и простые рецепты без глютена:

Запеканка с курицей и брокколи с кленом по дижону

Сладкие и пряные куриные бедра быстрого приготовления

Starbucks Chicken and Vegetables Protein Box Copycat

Здоровый куриный суп с тортильей быстрого приготовления (без бобов)

Куриная грудка с цуккини и персиками

Это комплексное блюдо — восхитительный и безглютеновый способ продержаться летом со всеми вашими любимыми блюдами — курицей , цуккини, персики и ингредиент соуса-сюрприз.Ням!

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 30 минут

Общее время 35 минут

Основное блюдо

Кухня Американская

Ингредиенты

• 1 столовая ложка сливочного масла
• 4 средних куриных грудки без кожи
• 1/3 стакана апельсина сок. вы обнаружите, что к тому времени, когда вы будете готовы поставить сковороду в духовку, когда большая часть соуса уже приготовлена, добавьте в сковороду еще 1/4 стакана апельсина и перемешайте, чтобы покрыть ее слоем.

  Ключевое слово рецепты куриного ужина, курица;

  Рецепт жаркого с курицей и кабачками | Food Network Кухня

  Убрать выделение со всего

  2 столовые ложки свежего лимонного сока

  4 столовые ложки оливкового масла первого отжима

  Кошерная соль и свежемолотый черный перец

  450 грамм куриных грудок без кожи и костей, нарезанных на кусочки по 2,5 сантиметра

  2 чайные ложки нарезанных свежих листьев тимьяна

  1 красный болгарский перец, очищенный от семян и нарезанный

  2 небольших кабачка, разрезанных пополам, очищенных от семян и нарезанных кусочками 3/4 дюйма

  1/2 стакана виноградных помидоров

  2 мелко нарезанных зубчика чеснока

  2 лука-шалота, белая и зеленая части, нарезанные на кусочки длиной 2 дюйма

  Щепотка хлопьев красного перца

  1/2 стакана слегка нарезанных свежих листьев базилика

  Горячий белый рис, для сервировки

  Жареный на сковороде цыпленок с пармезаном и цукини с чесноком

  29 мая 2017 г. · Оставить комментарий

  Барбекю · Запеканки · Основные блюда · Без категории

  Это такой легкий и вкусный ужин, от которого обязательно сойдет с ума вся семья! Да хоть детишки! 😉

  Все любят еду на одной сковороде — она ​​очень простая и очень вкусная!

  Ужин не должен быть головной болью!

  Это один из самых вкусных рецептов курицы с пармезаном КОГДА-ЛИБО

  .

  .

  Я увлекаюсь картинками? Да, обычно LOL

  С высоким содержанием белка!

  Лучше этого не бывает

  Вы только посмотрите на эту панировку !! DROOL

  Жареный цыпленок с пармезаном и цукини

  Ингредиенты

  • 4 тонкие куриные грудки без костей (толщиной менее дюйма)
  • 8 столовых ложек сливочного масла, разделенного на кусочки
  • 2 яйца, взбитые
  • 1/2 стакана итальянских хлебных крошек (или панко)
  • 1 чайная ложка перца
  • 1 стакан тертого сыра Пармезан
  • 1/4 стакана муки
  • 1 чайная ложка лукового порошка
  • 2 цуккини среднего размера, полутонкие нарезанные
  • 3 измельченных свежих зубчика чеснока

  Инструкции

  Для панировки курицы:

  1. Взбить яйца в мелкой посуде, отставить
  2. В другой мелкой посуде смешайте панировочные сухари, сыр пармезан, перец, луковый порошок и муку и перемешайте, чтобы полностью перемешать, отложите в сторону.
  3. В большой горячей сковороде растопите 4 столовые ложки сливочного масла.
  4. Обмакните каждый кусочек курицы в яичной смеси, затем обмажьте смесью хлебных крошек и поместите в горячую сковороду с растопленным маслом.
  5. Готовьте с каждой стороны около 4 минут ИЛИ пока снаружи не станет хрустящей и подрумяненной, а курица полностью не приготовится, выньте из сковороды и отложите
  6. Добавьте 4 столовые ложки сливочного масла в сковороду и обжарьте свежий чеснок от 1 до 2 минут. Добавьте на сковороду нарезанный цуккини и обжарьте до готовности.
  7. добавить немного соли и перца
  8. Положите курицу обратно в сковороду, аккуратно перемешайте и нагревайте около 30 секунд.
  9. Посыпать пармезаном
  10. НАСЛАЖДАЙТЕСЬ!

  3.1

  https://myincrediblerecipes.com/pan-fried-parmesan-chicken-zucchini/

  Куриный пармезан в сковороде с цукини Рецепт

  Куриный пармезан в сковороде с кабачками — легкий и полезный рецепт, который понравится всей семье! Это блюдо на одной сковороде сочетает в себе летние свежие овощи и зелень, нежирную куриную грудку без костей и пасту из цельнозерновой муки, а также покрыто жирным тягучим сыром!

  Я знаю, о чем вы думаете … еще один рецепт из кабачков? LOL 🤣 Я сказал вам, что поделюсь несколькими рецептами из кабачков, потому что наш сад был переполнен летними овощами! Я старался использовать как можно больше цуккини из нашего сада.Я не мог вынести того, что вся эта полезная доброта пропадает зря !! Обещаю, что после этого куриного пармезана в сковороде с цукини я буду еще один. Я обещаю, что все они очень вкусные и заслуживают места в блоге. 😋 Давайте посмотрим… пока что в моей серии о кабачках я рассказывал о своих «Лодочках для тако из цуккини» и «Летние укусы из сквоша», которые нам очень понравились и мы продолжаем получать удовольствие от них на регулярной основе. Надеюсь, вам нравится моя серия статей о кабачках, и, пожалуйста, дайте мне знать в комментариях, если вы хотите больше подобных рецептов!

  А теперь вернемся к рецепту этой сковороды с курицей и пармезаном с цукини! Вы любите рецепты на сковороде или на одной сковороде так же, как и я? Я думаю, что нет ничего лучше вкусной еды, приготовленной на одной сковороде! Они так легко собираются вместе, и очистка — легкий ветерок — нужно мыть только одну кастрюлю! 🤗 Это очень радует эту маму !!

  В этой сковороде с курицей и пармезаном с цукини я использую свежие огородные помидоры, томатную пасту, куриный бульон и свежие травы, чтобы сделать супер вкусный и ароматный соус для блюда.Куриные грудки без костей, макароны из цельнозерновой муки и цуккини также готовятся в соусе. Затем последний шаг — это придавить блюдо тёплым сыром моцарелла !! Так вкусно!! 😋

  Вдохновение для моего Skillet Chicken Parmesan с цукини пришло из этого рецепта из замечательного блога под названием Simple Bites !

  Сковорода с курицей и пармезаном с цукини

  Автор: Becky’s Best Bites

  Порций: 8

  Ингредиенты

  • 2 ст.оливковое масло первого холодного отжима
  • 1 крупный сладкий желтый лук, нарезанный
  • 3-4 зубчика чеснока, измельченный или отжатый
  • 2 фунта. нарезанные свежие помидоры (примерно 10-12 целых помидоров или 30-40 помидоров черри) ИЛИ 2 банки (15 унций) нарезанных кубиками помидоров
  • 1,5 фунта. куриные грудки без кожи и костей, нарезанные небольшими кусочками
  • Морская соль и свежий молотый перец по вкусу
  • 2 ст. томатная паста
  • 1+ стакана куриного бульона с пониженным содержанием натрия (может потребоваться немного больше, чтобы покрыть пасту)
  • 1 ст.свежий базилик или 1 ч. базилик сушеный
  • 1 ст. свежий орегано или 1 ч. сушеный орегано
  • 1 ст. свежий розмарин или 1 ч. сушеный розмарин
  • 2 средних цуккини, удалить семена и нарезать
  • 1 коробка (15-16 унций) 100% цельнозерновой пасты пенне
  • 1 чашка тертого сыра моцарелла
  • Сыр пармезан и зелень для украшения.

  Инструкции

  1. Нагрейте оливковое масло в большой глубокой сковороде на среднем или сильном огне.
  2. Когда все станет горячим, добавьте в сковороду лук и чеснок.
  3. Обжаривайте 3-4 минуты или пока лук не станет мягким и не станет полупрозрачным.
  4. Добавьте в сковороду помидоры. Если вы используете свежие помидоры, готовьте 4-5 минут или пока они не начнут распадаться. Если вы используете консервированные помидоры, просто прогрейте их.
  5. Используйте картофельный пюре, чтобы размять помидоры и превратить их в соус.
  6. Добавьте кусочки курицы и посыпьте солью и перцем.
  7. Готовьте курицу 2-3 минуты с каждой стороны или до тех пор, пока она не начнет подрумяниваться.
  8. Добавьте томатную пасту, бульон, зелень, кабачки и пасту. Перемешайте. Если нужно, добавьте еще бульона, чтобы покрыть пасту.
  9. Накрыть крышкой и варить 10–15 минут или пока макароны и цукини не станут готовыми «аль-денте». Выключите огонь.
  10. Посыпать сыром моцарелла, накрыть крышкой и дать постоять еще 5 минут или пока сыр не растает.
  11. Посыпать пармезаном и украсить зеленью.
  12. Наслаждайтесь!

  3.5.3251

  
  

  Итальянская сковорода с курицей и овощами

  Легкое блюдо из одного блюда с итальянской курицей, спаржей, цукини и помидорами в восхитительном соусе.Ужин менее чем за 30 минут. Перейти к рецепту

  276 КАЛОРИЙ 14 г УГЛЕВОДОВ 7 г ЖИРА 36 г БЕЛКА

  5 Зеленый

  2 Синий

  2 Фиолетовый

  MyWW ^® SmartPoints ™ Новинка!

  Рецепт итальянской сковороды с курицей и овощами

  Эта итальянская сковорода с курицей почти похожа на простую итальянскую жареную посуду! Это простое блюдо из курицы и овощей, но оно наполнено ароматом и богато витаминами благодаря обильной порции свежих овощей.

  Трудно не любить блюда из курицы и овощей. В конце концов, они бывают быстрыми, простыми и ароматными — и обычно после этого нужно вымыть только одну кастрюлю (или сковороду в данном случае).

  Однако многие из этих блюд представляют собой просто курицу и овощи, покрытые итальянской приправой и чесночным порошком — они могут быть сухими на ощупь! Но только не эту куриную сковороду — есть восхитительный соус в стиле винегрета, приготовленный из оставшегося в сковороде оливкового масла и бальзамического уксуса, который добавляют в конце, чтобы он не подгорел.

  Что мне нужно для приготовления этого рецепта?

  Очевидно, что эта итальянская курица с овощами в основном готовится из курицы и овощей. Название выдает это совсем немного! Однако важно отметить, что возможны замены.

  • Куриные грудки: B hese более поджарые, чем куриные бедра, но вы можете легко использовать вместо них бедра, если хотите. Только убедитесь, что они без костей и кожи!
  • Спаржа: Спаржа может быть очень сезонной, поэтому, если вы не можете ее найти, просто замените ее другим овощем, например зеленой фасолью, сахарным горошком, брокколи или цветной капустой.
  • Кабачок : его также можно заменить другим овощем, например, желтой тыквой, зеленой фасолью, тонкими полосками капусты или маленькими соцветиями брокколи.
  • Помидоры черри: Здесь подойдут любые сорта небольших помидоров. Я бы рекомендовал придерживаться маленьких помидоров, хотя, как если бы вы просто разрезали большие на дольки, они потеряют сок и станут мокрыми во время приготовления.
  • Лимонный сок: Фреш лучше всего в этих рецептах, так как вкус ярче, но в крайнем случае подойдет лимонный сок из бутылок.
  • Бальзамический уксус: -Если возможно, не пытайтесь заменить его другим типом уксуса, так как уксус может сильно различаться по вкусу, а бальзамический уксус лучше всего подходит для этого блюда. Если вам нужно поменять местами, возьмите что-нибудь с похожим вкусовым профилем.
  • Итальянская приправа : Это создает итальянские ароматы в этом рецепте, и это легко сделать самостоятельно. Если у вас нет итальянской приправы, замените ее сушеным орегано, базиликом, тимьяном и / или розмарином.

  Вам понадобится еще пара вещей, например, соль, перец и оливковое масло.Прокрутите вниз, чтобы увидеть полный список рецептов.

  Как видите, это итальянское жаркое наполнено ароматными ингредиентами и полезными овощами — это идеальное блюдо!

  Как приготовить жаркое из курицы и овощей?

  Метод очень простой — вы не поверите, насколько это просто! Всего 4 шага, которые займут в общей сложности 25 минут, и у вас будет достаточно времени, чтобы насладиться вечером вместо того, чтобы тратить все время на приготовление еды!

  1. Смешайте ингредиенты для маринада в миске и перемешайте, чтобы покрыть курицу.Поместите в холодильник для маринования.
  2. Приготовьте курицу в сковороде и отставьте в сторону.
  3. Приготовьте овощи на сковороде, затем добавьте чеснок и бальзамический уксус. Варить несколько минут, чтобы соус загустел. Снимите с огня и снова добавьте курицу, перемешивая ее с овощной смесью.
  4. Украсить и подавать!

  Увидеть? Что может быть проще! Это блюдо в сковороде особенно подходит для людей, которые менее уверены в кухне, так как ее очень просто и сложно испортить.

  Прокрутите вниз до карточки рецептов, чтобы получить полные подробные инструкции о том, как приготовить эту итальянскую сковороду с курицей.

  Как мне подавать курицу и овощи?

  Лично мне нравится подавать этот рецепт с рисом с цветной капустой на чистый обед с низким содержанием углеводов. Однако вы всегда можете подать его с белым рисом или хрустящим хлебом для более сытной трапезы.

  Не знаете, как приготовить рис с цветной капустой? Посмотрите этот рецепт жареного риса с цветной капустой — вы всегда можете пропустить другие ингредиенты и просто приготовить простой рис!

  Что делать с остатками еды?

  Вы можете дать остаткам еды остыть до комнатной температуры (до получаса в зависимости от того, сколько осталось), а затем просто накройте их и поместите в холодильник на срок до 3 дней.Затем вы можете разогреть остатки на плите или в микроволновой печи до тех пор, пока они не станут горячими.

  Что делать дальше?

  Осталась курица? Почему бы не попробовать этого жареного куриного филе с лимоном и цацики — он полон вкуса и его можно подавать множеством разных способов, к тому же он идеально подходит для всей семьи.

  Или почему бы не пойти более классическим? Этот полезный куриный салат идеально подходит для бутербродов в дороге. Вы даже можете подавать его с салатом и помидорами в бутерброде для дополнительной полезной пользы!

  Вы являетесь любителем веса? Если да, то эта коллекция из 50 рецептов куриных грудок без кожи и костей идеально подходит для вас!

  Кроме того, если вы ищете здоровую сковороду с большим количеством овощей, вам может понравиться эта овощная лазанья на сковороде! Он полезен, ароматен и требует всего одной кастрюли, чтобы минимизировать время, затрачиваемое на мытье посуды!

  Или, если хотите представить себе сковороду с курицей и овощами, почему бы не попробовать эту простую куриную колбаску с розмарином и овощную сковороду — это просто рай! В конце концов, кто не любит хорошую колбасу? Особенно с большим количеством трав!

  .