Суп из перловой крупы: Суп из перловки с мясом и квашеными огурцами

Содержание

Грибной суп с перловой крупой

5 порций

до 60 минут

Ингредиенты

Очищенный картофель

200 г

Репчатый лук

50 г

Белые грибы

100 г

Перловая крупа

100 г

Лавровый лист

3 шт

Растительное масло

20 мл

Свежемолотый черный перец по вкусу

Приготовление

  1. Перловую крупу промойте и замочите в воде на 1 час. 
  2. Морковь и лук нарежьте кубиками среднего размера и выложите в чашу мультишефа. Туда же влейте растительное масло, не закрывая крышку, выберите программу Жарка, установите время 5 минут и нажмите кнопку Старт. Обжаренные овощи переложите в отдельную емкость. 
  3. Картофель и грибы нарежьте кубиками.
  4. В чашу мультишефа налейте 2 л воды, добавьте перловую крупу и закройте крышку. Выберите программу Бульон, установите время 20 минут и нажмите кнопку Старт.
  5. После окончания приготовления слейте воду и залейте перловую крупу еще 2 л воды.
  6. Добавьте грибы и закройте крышку. Выберите программу Бульон, установите время 15 минут и нажмите кнопку Старт.
  7. После окончания приготовления добавьте картофель, лавровый лист, пассированные морковь и лук. Посолите, поперчите и закройте крышку. Выберите программу Бульон, установите время 10 минут и нажмите кнопку Старт. 
  8. Подавайте суп с рубленым укропом. 

Техника

все Мультиварки

Суп молочный с перловой крупой рецепт – Русская кухня: Супы. «Еда»

Суп молочный с перловой крупой рецепт – Русская кухня: Супы. «Еда»

+ Подбор рецептов

Ингредиенты, деталиПодобрать рецепты

Включить ингредиентыИсключить ингредиентыПопулярные ингредиенты

Сладкий перецСвининаЛисичкиКокосовое молокоКабачки

Тип рецепта

Показать 0 рецептовОчистить всё

Суп молочный с перловой крупой

АВТОР: Юлия Вержбицкая

порции:  4ГОТОВИТЬ:  1 час

Добавить в книгу рецептов11

Никто пока не добавил сюда фотографии.Добавить свою

Добавить
фото

Автор рецепта

Подписаться

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

ккал

грамм

грамм

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Перловая крупа

5 столовых ложек

Сливочное масло

1 столовая ложка

Сахар

1 чайная ложка

Инструкция приготовления

3 часа

Распечатать

1Перловую крупу тщательно промыть и залить холодной водой на 2 часа.

2Воду слить, крупу залить горячей водой и дать ей прокипеть в течение 10 минут.

3Затем крупу откинуть на дуршлаг, дать стечь воде, переложить в кастрюлю с кипящим молоком и варить при слабом кипении в течение 40-50 минут. Добавив соль, сахар и масло, подать на стол.

Популярные запросы:

Комментарии (0):

Читайте также:

Рецепты шефов

Похожие рецептыАвтор: Еда

16 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

8 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Сергей Александрович Кудрин

5 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Матильда Огурцова

12 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

8 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Валерия Федорова

11 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Макс Резник

8 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

11 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

9 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Натали Натали

10 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

12 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

15 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Сообщить об ошибке

© ООО «ЕДА.РУ», 2021. ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ. ДЛЯ ЛИЦ СТАРШЕ 18 ЛЕТ.

Суп из перловой крупы, капусты с вяленой говядиной рецепт

Поделиться с друзьями:

Фотография блюда: Антонис Ахиллеос

Суп из перловой крупы, капусты с вяленой говядиной — подробный рецепт приготовления.


Рекомендуем

Пищевая ценность одной порции:

Калории 352, всего жиров 11 г., насыщенные жиры 6 г., белки 16 г., углеводы 50 г., клетчатка 9 г., холестерин 38 мг., натрий 349 мг., сахар — г.


40 мин.
Сложность: легко
Порций: 4

В рецептах используются мерные емкости объемом:
1 стакан (ст.) — 240 мл.
3/4 стакана (ст.) — 180 мл.
1/2 стакана (ст.) — 120 мл.
1/3 стакана (ст.) — 80 мл.
1/4 стакана (ст.) — 60 мл.
1 столовая ложка (ст. л.) — 15 мл.
1 чайная ложка (ч. л.) — 5 мл.

Ингредиенты к рецепту:

  • 1 луковица среднего размера, нарезать кубиками
  • 3 стебля сельдерея, нарезать кубиками
  • 3 моркови среднего размера, нарезать кубиками
  • 3 ст. л. (45 гр.) сливочного масла
  • 1/2 ч. л. молотого душистого перца
  • 500 гр. сливовидных помидор, нарезать кубиками
  • 3 ст. слабосоленого мясного бульона
  • 4 ст. нашинкованной молодой капусты
  • 250 гр. картофеля, нарезать кубиками
  • 3/4 ст. перловой крупы быстрого приготовления
  • 120 гр. вяленой говядины, нарезать мелкой соломкой
  • Крупная соль и свежемолотый перец




Приготовление блюда по рецепту:


  1. Растопить в кастрюле при умеренно высокой температуре сливочное масло. Добавить репчатый лук, сельдерей, морковь, душистый перец и жарить, изредка помешивая, пока овощи немного не смягчатся, приблизительно 5 мин.
  2. Добавить в кастрюлю помидоры, мясной бульон, капусту, картофель, перловую крупу и 4 ст. воды, накрыть крышкой и довести до кипения. Уменьшить температуру и варить на слабом огне, пока картофель и перловая крупа не станут мягкими, приблизительно 20 мин. Добавить в суп вяленую говядину, приправить солью и перцем.

Категории:

рецепт с фото и видео

Суп с перловкой и солеными огурцами – популярное первое блюдо, известен большинству людей, как  «рассольник». Суп можно готовить по традиционным рецептам, а можно и отступать от классики для улучшения вкуса и для удовлетворения индивидуальных пристрастий.

Суп известен с начала пятнадцатого века. В эти времена слабокислая похлебка из овощей считалась едой бедняков. Но когда в суп начали готовить с мясом, это пикантное и бодрящее первое блюдо стало любимым у богачей. Часто рассольник с овощами, телятиной или грибами употребляли в холодном виде, как окрошку, свекольник или щи.

Существует большое количество самых разных рецептов приготовления этого супа. Неизменным остаются два обязательных ингредиента – перловая крупа и соленые огурцы.  Помните, что  в рассольнике – главный слог «рассол». Поэтому, он наряду с главными составляющими, обязательный ингредиент в супе.

Современный суп с перловой крупой и солеными огурцами пользуется большой популярностью. К тому же такой суп очень полезен.

Перловка содержит огромное количество витаминов и полезное антигрибковое  вещество – гордецин. Она успешно борется с жировыми отложениями, выводит из организма шлаки, оказывает положительное влияние на гормональный фон, способствует укреплению иммунитета, полезна при аллергии, болезнях почек и желчного пузыря.

Приготовить такой полезный супчик можно достаточно быстро. С этой задачей справится каждая хозяйка.

Перловая крупа  — это обработанные зерна ячменя. По цвету перловка должна быть  кремово — белой, свежей с  приятным запахом и без лишних примесей. Крупу лучше всего отварить заранее, так как этот процесс занимает достаточно много времени. Чтобы крупа отварилась быстрее, ее замачивают на 2 часа и хорошо промывают. До полуготовности крупу варят минут 20. До полной готовности – не менее получаса.

Классический перловый суп с солеными огурцами

Особенно вкусным, наваристым, насыщенным и густым  суп получается на молодой телятине и с бочковыми солеными огурцами. Яркий, с особой кислинкой вкус огурчиков передается супу и ни один человек, даже тот, кто не любит перловку, не сможет устоять от угощения.

Ингредиенты:

  • телятина — 600 г
  • крупа перловая – 200 г
  • огурцы соленые- 6 шт.
  • морковь — 2 шт.
  • лук репчатый — 2 шт.
  • картофель — 4 шт.
  • лист лавровый
  • масло растительное
  • соль
  • приправа
  • специи.

Приготовление:

Мясо и перловку хорошо промыть, залить холодной водой и варить вместе с добавлением специй по своему вкусу не менее полутора часов.

Приготовить заправку: нарезанный мелко лук и морковь поджарить на масле. Добавить соленые огурчики, нарезанные соломкой. Протушить.

Картофель также нарезать соломкой и отправить в бульон. Когда картофель сварится, заправить суп овощной поджаркой. Закипятить и высыпать в суп мелко нарезанный укроп. Проварить несколько минут.

Снять с огня. Дать постоять супу полчаса и подавать на стол.

Рассольник со свининой

Суп с перловкой можно готовить с любым мясом. Но со свининой получается особенно вкусно! Попробуйте!

Ингредиенты:

  • свинина — 300 г
  • соленые огурцы – 3 шт.
  • крупа перловая – 100 г
  • картофель — 2 шт.
  • морковь – 1шт.
  • лук – 1 шт.
  • паста томатная — 2 ст. л.
  • помидоры – 4 шт.
  • масло растительное
  • сахар
  • лист лавровый
  • чеснок
  • специи
  • соль
  • приправы.

Приготовление:

Свинину нарезать порционными кусочками, залить холодной водой и поставить на огонь. Через 30 минут добавить заранее вымоченную перловку.

Через 20 минут отправить в бульон нарезанный кусочками картофель.

Морковь и огурец натереть на терке. Лук мелко нарезать.

Поджарить на масле лук с постепенным добавлением моркови и огурцов. Все хорошо протушить.

Помидоры натереть на терке и отправить к поджарке вместе с томатной пастой. Протушить, добавить немного соли и сахара.

Отправить поджарку в кастрюлю. Добавить специи, лист лавровый и измельченный чеснок. Проварить не больше 10 минут.

Подавать к столу с добавлением сметаны и присыпав зеленью.

Суп с огурцами и перловкой после окончания варки должен  постоять не меньше 15 минут. Вкус станет насыщенней.

Суп перловый с куриными сердечками и солеными огурцами

Нежные куриные сердечки любят и дети и взрослые. Порадуйте своих родных и близких!

Ингредиенты:

  • сердечки куриные – 500 г
  • первая крупа – 100 г
  • соленые огурцы – 3 шт.
  • лук – 1шт.
  • морковь – 1шт.
  • картофель – 3 шт.
  • лавровый лист
  • масло растительное
  • соль
  • перец
  • специи.

Приготовление:

Перловку тщательно промыть и отправить в кастрюлю с горячей водой. Варить 20 минут.

Куриные сердечки очистить от жилок и пленок, промыть и отправить к крупе.

Подготовить овощи: морковь нарезать соломкой, лук и огурцы — кубиками. Обжарить на масле лук с добавлением моркови и соленых огурцов. Протушить 5 минут.

Картофель нарезать кубиками. Выложить в кастрюлю картофель и овощную поджарку.

Варить до готовности картофеля. Посолить, добавить специи и лавровый лист в конце варки.

Дать супу немного настояться и разлить по тарелкам. Отдельно подать сметану.

Перловку лучше варить отдельно, чтобы суп не стал мутным и слизистым.

Рассольник от знаменитого Лазерсона «Спасибо Шеф»

Классический, с почкой русский суп с особым вкусом и ароматом. Великий Мастер делится секретом приготовления. Пользуйтесь!

Ингредиенты:

  • куриный бульон — 2 л
  • говяжья почка – 1 шт.
  • перловка – 100 г
  • соленые огурцы — 7 шт.
  • морковь — 1 шт.
  • лук — 2 шт.
  • картофель — 3 шт.
  • черный перец
  • лавровый лист
  • соль.

Приготовление:

Перловку предварительно отварить.

С почки удалить жир, залить холодной водой. Несколько раз воду поменять. Отварить почку и хорошо промыть.

Лук  и огурцы мелко нарезать. Сложить в сотейник, добавить немного воды и потушить до мягкости огурцов.

Картофель нарезать кубиками и выложить в куриный бульон.

Нарезать мелко лук и морковь. Поджарить на масле.

Почку нарезать ломтиками. Выложить в суп почку, огурцы, овощную поджарку и перловку. Добавить специи, соль и лавровый лист. Прокипятить  и снять с огня.

Настоять несколько минут. В тарелках суп посыпать измельченной петрушкой.

Суп перловый с фрикадельками и солеными огурцами

Просто палочка – выручалочка, а не супчик! Готовить быстро и просто. А вкус потрясающий!

Ингредиенты:

  • фарш говяжий – 400 г
  • крупа перловая – 100 г
  • огурцы соленые – 5 шт.
  • картофель – 6 шт.
  • морковь – 1шт.
  • лук – 1 шт.
  • зелень
  • соль
  • перец.

Приготовление:

Поставить воду на огонь. Из фарша сформировать фрикадельки.

В кипящую воду выложить предварительно замоченную перловку. Кипятить минут 15.

Картофель нарезать кусочками и выложить к крупе. Варить до  полуготовности.

Приготовить овощную заправку: измельченный лук поджарить с натертой морковью и измельченными солеными огурцами.

Фрикадельки отправить в кастрюлю. Проварить до полной готовности картофеля. Выложить поджарку и вылить в суп пол стакана огуречного рассола.

Посолить. Добавить специи. Суп готов!

Огурцы и рассол  вводите в суп после полной готовности картофеля. В противном случае картофель будет жестким.

Рассольник с перловкой и белой рыбой

Для супа можно взять любую рыбу: белую, красную или даже консервированную. Суп получается с приятной кислинкой, сытный и очень вкусный. Употребляют только в горячем виде.

Ингредиенты:

  • филе белой рыбы – 500 г
  • соленые огурцы – 3 шт.
  • перловка – 150 г
  • перец чили – 1 шт.
  • лук – 1 шт.
  • чеснок – 2 зубчика
  • морковь – 1шт.
  • стебель сельдерея – 1 шт.
  • каперсы
  • паста томатная – 1 ст. л.
  • томаты консервированные  — 300 г
  • укроп
  • оливковое масло
  • перец
  • соль.

Приготовление:

Нарезать кусочками морковь, лук и чеснок измельчить. Обжарить в кастрюле на оливковом масле лук с добавлением чеснока и моркови.

Промытую перловку  выложить в кастрюлю. Добавить измельченный перец чили. Влить бульон или воду. Варить 10 минут.

Сельдерей и соленые огурцы мелко нарезать и отправить в бульон. Немного  прокипятить и выложить в кастрюлю консервированные томаты.

Белую рыбу нарезать кусочками. Отправить в суп вместе с каперсами. Посолить и добавить перец. Варить 10 минут.

Выложить в суп томатную пасту и мелко нарезанную зелень. Проварить 2 минуты. Суп готов!

Огурцы можно нарезать кусочками или кубиками. А можно измельчить на терке. Все зависит от ваших личных предпочтений. Вкус супа от этого не изменится.

Суп перловый с языком

Рецепт довольно простой и не вызовет никаких сложностей  при приготовлении. Но суп получается просто роскошный! Нравится абсолютно всем.

Ингредиенты:

  • язык говяжий – 500 г
  • говядина на косточке – 1 кг
  • перловка – 100 г
  • огурцы соленые – 4 шт.
  • лук – 2 шт.
  • лавровый лист
  • томатная паста- 3 ст. л.
  • специи
  • соль.

Приготовление:

Перловку предварительно замочить на сутки.

В кастрюлю выложить промытую перловку, язык и мясо. Залить холодной водой и варить до готовности.

Язык и мясо вытащить, нарезать кусками и выложить в бульон.

Измельченный лук и нарезанные кубиками огурчики обжарить с добавлением томатной пасты и специй. Проварить 5 минут.

При подаче на стол добавить сметану и зелень.

Суп перловый с солеными огурцами «Постный»

Этот суп даже без мяса очень вкусный! Приготовьте и удивите своих домашних.

Ингредиенты:

  • перловка – 150 г
  • огурцы соленые — 4 шт.
  • картофель – 5 шт.
  • морковь — 2 шт.
  • сахар
  • лук репчатый  -2 шт.
  • перец
  • томатная паста — 2 ст.л.
  • зелень
  • соль.

Приготовление:

Перловку на ночь замочить в воде. В подсоленную воду выложить промытую перловку. Варить 20 минут.

Картофель порезать брусочками и отправить  к перловке. Варить до мягкости.

Морковь и лук порезать соломкой и протушить несколько минут. Добавить томатную пасту, специи и сахар. Тушить на слабом огне.

Соленые огурцы натереть на терке.

Добавить овощную зажарку и огурцы в суп.  Проварить 5 минут. Выложить зелень, чеснок и довести до кипения.

Ароматный супчик готов.

Огурцы для супа лучше брать соленые, а не маринованные. Они должны быть упругие, так как  мягкие огурцы быстро становятся переваренными.

Перловый суп с солеными огурцами «Простой»

Проще просто не бывает: всего 4  ингредиента! Но результат вас удивит. Записывайте этот простой рецепт вкусного супа.

Ингредиенты:

  • ребрышки свиные – 500 г
  • огурцы соленые – 4 шт.
  • перловка – 100 г
  • картофель – 3 шт.
  • перец
  • соль.

Приготовление:

Свиные ребрышки  и перловую крупу отварить вместе.

Когда мясо и крупа будут готовы, добавить в суп нарезанный брусками картофель и варить практически до готовности.

Огурцы измельчить, и также отправить в суп. Проварить до полной готовности картофеля и мягкости огурчиков.

При необходимости подсолить. Добавить перец. Довести  до кипения и отставить.

Зовите близких людей к столу!

Рассольник с цыпленком

Поэтапное описание вкусного и полезного супа – рассольника с цыпленком. Обязательно попробуйте!

Ингредиенты:

  • цыпленок – 1шт.
  • перловка – 100 г
  • соленые огурцы – 8 шт.
  • картофель – 4 шт.
  • морковь – 1шт.
  • рассол – 1 стакан
  • лавровый лист – 2 шт.
  • перец душистый
  • укроп
  • соль.

Приготовление:

Перловку и цыпленка отварить заранее в разных кастрюлях.

Прямо на конфорке поджарить лаврушку и перец душистый. Отправить специи в кастрюлю с мясом, они отдадут максимум аромата.

Подготовить овощи: картофель нарезать небольшими брусочками, лук и морковь — соломкой, соленые огурцы натереть на терке.

В ковшик выложить соленые огурцы, залить водой и проварить 10 минут.

На сковороде поджарить морковь с добавлением лука.

Курицу вытащить, отделить от костей, нарезать кусочками и выложить назад в кастрюлю.

Отправить картофель в бульон. Варить 10 минут. Готовую перловку, овощную поджарку и соленые огурцы добавить к картофелю. Варить еще минут 10.

Добавить ассорти разных перцев. Прокипятить и отставить с огня.

Подержать под крышкой несколько минут. Подавать с измельченным укропом и сметаной. Можно угощаться!

Суп перловый с колбасой «Вкус детства»

Рассольник с вкусной колбаской напоминает детство. Секрет вкуса в том, что все ингредиенты предварительно обжариваются на оливковом масле. Получается неимоверно вкусно!

Ингредиенты:

  • колбаса вареная – 400 г
  • соленые огурцы – 4 шт.
  • перловка – 100 г
  • морковь – 1 шт.
  • картофель – 4 шт.
  • лук – 1 шт.
  • перец
  • соль.

Приготовление:

Перловку заранее отварить.

Нарезать овощи: картофель, соленые огурцы и лук – кубиками, морковь натереть на терке.

Картофель выложить в кастрюлю с водой. Варить 10 минут.

Все овощи обжарить отдельно на оливковом масле и выкладывать в кастрюлю с картофелем. Туда же отправить готовую отварную перловку.

Колбасу нарезать кубиками и также добавить в суп. Немного проварить. Посолить. Перец добавлять по вкусу.

Приятного аппетита!

Чтобы текстура супа была однородной, огурцы лучше почистить и освободить от семян. Если огурцы не трутся, а нарезаются кубиками, то рекомендуем перед закладкой обдать их кипятком. В том случае они не потеряют форму.

Рассольник «Ленинградский» по ГОСТу

Рецепт рассольника взят из поварской книги 1959 года. Разве не интересно приготовить такой суп?

Ингредиенты:

  • говядина – 500 г
  • крупа перловая – 100 г
  • огурцы соленые – 2 шт.
  • лук – 1 шт.
  • томатная паста – 2 ч. л.
  • картофель – 5 шт.
  • огуречный рассол
  • морковь – 1 шт.
  • перец
  • лавровый лист
  • соль.

Приготовление:

Мясо отварить с добавлением лука, моркови и специй до готовности.

Перловку промыть, залить кипятком и оставить настаиваться.

Готовое мясо вынуть и нарезать кусочками. Лук и морковь выбросить.

Распаренную перловку промыть и отправить в бульон вариться на 30 минут.

Овощи нарезать соломкой.

Обжарить лук с морковью. Отдельно протушить соленые огурцы с томатной пастой.

Когда перловка будет готова, выложить картофель и лук с морковью. Проварить 7 минут, выложить огурцы с томатной пастой и вареное мясо кусочками, влить огуречный рассол.  Варить еще 10 минут.

Подавать со сметаной.

Огурцы и рассол достаточно соленые. Солите суп в конце варки.

Вегетарианский суп с перловкой

Такой суп хорошо готовить в летнее время или во время поста. Особенно хорош суп с грибами.

Ингредиенты:

  • перловка – 100 г
  • огурцы соленые – 300 г
  • шампиньоны – 300 г
  • картофель — 6 шт.
  • морковь – 2 шт.
  • масло растительное
  • лук – 2 шт.
  • зелень
  • перец
  • соль.

Приготовление:

Поджарить перловку  на сковороде в течении 5 минут. Промыть и  отправить в кастрюлю с водой. Варить 20 минут.

Подготовить овощи: нарезать картофель кусочками, лук – полукольцами морковь – соломкой, соленые огурцы — кубиками.

Картофель с солеными огурцами выложить в кастрюлю. Варить 10 минут.

Лук обжарить с морковью и добавить в суп.

Шампиньоны нарезать и поджарить на сухой сковороде. Выложить в суп.

Добавить специи, влить рассол, варить 10 минут.

Домашний суп с перловкой и с тушёнкой

Нет времени готовить? Есть выход: сварите суп – рассольник с тушенкой. Быстро, питательно и сытно.

Ингредиенты:

  • тушенка – 1 баночка
  • огурцы соленые – 4 шт.
  • перловка – 100 г
  • картофель — 6 шт.
  • морковь – 1 шт.
  • лук – 2 шт.
  • масло растительное
  • зелень
  • перец
  • соль.

Приготовление:

Заранее отварить перловку. Выложить крупу и нарезанный кубиками картофель в кастрюлю. Варить 10 минут.

Овощи и соленые огурцы нарезать и сделать зажарку: морковь обжарить на масле, добавить лук, соленые огурцы и тушенку. Тушить 10 минут.

Жидкость с тушенки вылить в бульон.

Отправить зажарку в суп. Перемешать. Добавить соль, чеснок и перец.

Довести до кипения. Подавать со сметаной и зеленью.

Суп с перловкой, солеными огурцами и сметаной

Интересный рецепт супа. Утолит голод и избавит от похмелья.

Ингредиенты:

  • перловка – 100 г
  • соленые огурцы – 4 шт.
  • лук – 1 шт.
  • морковь – 2 шт.
  • картофель – 3 шт.
  • лавровый лист
  • корень сельдерея
  • черный перец горошком
  • душистый перец
  • корень петрушки
  • зелень сельдерея
  • чеснок – 2 зубчика
  • рассол от огурцов
  • сметана – 150 г
  • растительное масло
  • перец
  • соль.

Приготовление:

Перловку сварить заранее. В кастрюле  на масле поджарить овощи, нарезанные кубиками: лук, корень сельдерея, морковь и корень петрушки. Добавить  лавровый лист и специи. Тушить до размягчения овощей.

Залить  горячим бульоном, добавить картофель нарезанный кубиками. Варить 10 минут.

Соленые огурцы натереть на терке и отправить их в суп. Влить рассол и варить 5 минут. Снять суп с плиты.

В сметану налить немного супа, размешать. Влить сметану в кастрюлю и перемешать. Довести до кипения. Подавать к столу присыпав зеленью.

Выбирайте любой рецепт и готовьте с удовольствием!

Суп с перловкой пошаговый рецепт с фото


Хотя у значительной части нашего населения отношение к перловой крупе несколько осторожное, мягко скажем, и вне рассольника «шрапнель» недолюбливают, честно говоря, этот суп с перловкой получается ароматным, наваристым и действительно вкусным.
Можно даже предположить, что ваше отношение к перловке изменится в лучшую сторону, после его дегустации.

Особых рекомендаций никаких. Все просто и достаточно быстро.
Мясо для супа с перловкой следует использовать нежирное, например, мякоть свинины отлично подойдёт.
Сочетание щавеля и лимона придадут блюду определённую пикантность.

Новый вкус обязательно понравится всей семье.


***

Ингредиенты для супа с перловкой:

— мясо — 300 г;
— вода — 3 литра;
— картофель — 3 шт.;
— щавель зеленый — 1 пучок;
— перловая крупа — 100 г;
— томатный соус — 1 ст. ложка;
— лавровый лист — 3 шт.;
— сока лимона — 2 чайные ложки;
— морковь — 1 шт.;
— зелень — по вкусу;
— соль — по вкусу.

Рецепт приготовления

Перловую крупу следует хорошо промыть. Затем залить водой, кастрюлю поставить на плиту. Варить около 30 минут.

Картофель почистить, нарезать небольшими кубиками. Как только крупа развариться, кусочки картошки нужно переложить в кастрюлю.

Подготовить мясо, вымочить его.

Нарезать свинину мелкими кусочками.

Обжарить куски мяса на подсолнечном масле.

В кастрюлю добавить соль.

Румяную свинину выложить в кипящий бульон. Варить 10 минут.

Морковь натереть крупно. Переложить в кастрюлю.

Щавель хорошо промыть, порезать его ножом. Отправить в суп. Туда же добавить любую зелень.

Влить в перловый суп ложку томатного соуса.

Выдавить сок из лимона. Он дополнит аромат.

Положить лавровые листья.

Варить ещё 5 минут.

Вкусный суп с перловкой готов!

Блюдо можно подавать на стол.
И оно действительно съедобно! Вполне.

Приятного аппетита!

полезные советы:

— Перловку можно предварительно замочить на ночь или довести до полуготовности в микроволновке.

— Щавель и другую зелень для супа не следует мыть в слишком холодной воде — она может утратить свой аромат. Лучше промывать листья щавеля в воде комнатной температуры.

— Лавровый лист рекомендуется удалять из супа сразу после окончания приготовления блюда. При длительном нахождении лаврушки в жидкости, она может дать горечь и испортить весь вкус.

с рецептом супа с перловкой часто смотрят следующие блюда:

Овощной суп с перловой крупой

Овощной суп с перловой крупой — восхитительное блюдо, которое согреет и наполнит прохладный день. Блюдо становится еще вкуснее, когда настоится — день — два. А еще, этот овощной супчик прекрасно подходит для вегетарианцев.

Ингредиенты для блюда

  • Энергетическая ценность (beta)
  • Общая масса ингредиентов: 767 г.
  • Калорий на 100г: 169 ккал
  • Калорий на порцию: 162 ккал
  • Калорий всего блюда: 1295 ккал
  • Белки: 44.2
  • Жиры: 115.3
  • Углеводы: 201.1
  • Крупа перловая

    1ст.

  • Фасоль стручковая

    100г.

  • Перец болгарский красный

    1/2шт.

  • Стебель сельдерея

    4шт.

  • Лук репчатый

    1шт.

  • Шампиньоны

    100г.

  • Масло оливковое

    3ст. л.

  • Лавровый лист

    2шт.

  • Тимьян свежий

    щепотка

  • Перец черный молотый

    по вкусу

Как приготовить Овощной суп с перловой крупой — пошаговое описание

1В кастрюлю наливаем оливковое масло и добавляем нарезанные мелкими кубиками овощи: морковь, лук, перец, сельдерей, а также кладем нарезанную кусочками фасоль и мелко нарезанные шампиньоны.

2Тушим овощи в течение 8-10 минут постоянно мешая.

3Затем добавляем промытую перловку, лавровый лист и тимьян.

4Заливаем все холодной водой (примерно 2,5 литра) и варим в течение часа до готовности перловки.

5В конце варки достаем лавровый лист.

6Солим, перчим по вкусу и варим еще несколько минут.

7Овощной суп с перловой крупой готов. Приятного аппетита!

Или сохраните, чтобы не потерять

Похожие рецепты

👌 Перловый суп с овощами, рецепты с фото

Я открыла для себя перловку во второй раз. Первый был в юности — внезапно обнаружила, что перловка в гостях была сварена волшебно. А второй — недавно, когда попробовала у дочери супец. Сварила суп себе немного другой. Но сейчас – пост. Говядина в сторону отошла на время. А такого супа хочется. Что делать-то?
 
Решила рискнуть. Поставила крупу вариться. Выбирать долго не пришлось – на пост я затарилась по самый верх! Потому выбрала только то, что в этот момент мне бы подошло. И дело завертелось.

Поспешу сказать, что это было еще вкуснее, чем суп на мясе. Но вряд ли бы так получилось, если бы я не положила один секретный ингредиент. Он-то всю погоду и распогодил!
 
Время приготовления: на приготовления овощей минут 5-10, на варку – минут 40
 
Сложность: все просто и легко, главное – всего положить столько, сколько положено
 
Ингредиенты
 

  • полстакана крупы перловой
  • 1 луковица

  • 2-3 картофелины

  • 4 помидорки черри

  • 2-3 зубка чеснока
  • лавровый лист по вкусу

  • соль по вкусу

  • растительное масло

 
Приготовление
 

Конечно, крупу вначале надо отправить на плитку. Но вначале ее надо хорошенько подготовить, то есть промыть в нескольких водах.
Затем залить крупу холодной водой. Сколько воды брать? У меня на полстакана перловки ушел литр. И дольем прямо в холодную воду растительное масло. Тогда крупа быстренько сварится!
Доведя до кипения воду, сделаем тише огонь, накроем крышкой кастрюлю и пусть перловка томится. А нам надо нарезать все остальное. Скажем, морковку. Пускай это будет ваш любимый формат!
Бросив в кастрюлю морковку, возьмемся за лук. Да, я и тут отошла от своего любимого порея. Не потому что разлюбила или его нет у меня. Не разлюбила, и он есть в наличии. Просто постные блюда должно что-то делать ярче. Вот я и выбрала такой лук. То есть обычный. Режу, как хочу, потому что лук люблю в любом виде! А гостей не жду)
Лук тоже кладем в суп, как только закипит, вы почувствуете этот приятный аромат лука и моркови. Картошку нарежем последней. А то почернеет. Соломкой тоже режем.
И в кастрюлю сразу положим. Пусть покипит вся эта знаменитая красота. А мы пока приготовим чеснок. Он такого жару задаст! Очистим и нашинкуем так, как нравится. Я люблю таким форматом.
Ну и последний ингредиент — мой секретик. Без черри (думаю, вообще без помидоров, просто у меня чери были) суп не вышел бы таким пикантным, с легкой кислинкой. Потому я и нарезала их.
Одновременно отправим в кастрюлю и лаврушку, и чеснок, и помидорки. Доведем до кипения, слегка подсолим и, накрыв крышкой, отставим на четверть часа. Вкус обалденный! Не скажешь, что без мяса. Кстати, полезностей сколько в этом супе – на это тоже смотрите!

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в Яндекс Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Facebook и Pinterest!

Рецепт сытного зимнего овощного супа с перловой крупой

Последнее обновление:

Чаша этого сытного супа из зимних овощей, наполненного сезонными корнеплодами, станет восхитительным блюдом для прохладной погоды. А перловая крупа придает бульону сливочность и насыщенность без использования молочных продуктов.

ОБЩАЯ ИНВЕСТИЦИЯ ВРЕМЕНИ: 1 ЧАС 15 МИНУТ

* Мы участвуем в программе Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программе, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение за счет ссылок на Amazon.com и дочерние сайты.

Я никогда не любил овощной суп, обычно он казался жидким и безвкусным. Однако добавьте в суповую кастрюлю немного ячменя, и это совсем другая история. Ячмень загустевает кипящий бульон, делая его сливочным и сочным; идеально подходит для зимы. Добавьте много мелко нарезанных зимних овощей, и вы получите сытную и крепкую еду.

В качестве бонуса этот сытный зимний овощной суп с ячменем прекрасно замораживается.Я люблю порционировать суп на два размера для замораживания: индивидуальные порции на обед и большие порции для семейных обедов. Вы можете получить все мои советы по замораживанию в моем сообщении о том, как заморозить суп, и вы можете получить мое бесплатное руководство из моей библиотеки ресурсов, чтобы мои советы всегда были под рукой. Возьмите руководство, щелкнув ссылку ниже или запросив пароль для моей библиотеки ресурсов в конце этого сообщения.

У меня есть дурная привычка использовать один и тот же небольшой набор зимних овощей при каждом приеме пищи.Этот суп выводит меня из зоны комфорта, и в нем используются некоторые овощи, с которыми я редко готовлю, например, репа, брюква и пастернак.

Если я нарежу овощи мелкими кубиками, примерно такого же размера, как набухшие зерна ячменя, я смогу пройти мимо Принцессы (которая всегда с подозрением относится к чему-то новому) с минимальным стоном.

* Мы участвуем в программе Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программе, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение за счет ссылок на Amazon.com и дочерние сайты.

Замены ингредиентов для сытного супа из озимых овощей

Этот суп может превратиться в своего рода «средство для чистки холодильника», если хотите. Не стесняйтесь использовать любые овощи, которые у вас есть под рукой, вместо тех, что указаны в рецепте. И попробуйте следующие замены, чтобы приготовить суп самостоятельно:

  • Используйте в этом супе любые корнеплоды, которые вам нравятся. Замените брюкву, репу и пастернак на морковь, добавьте нарезанный сладкий картофель или тыкву или картофель, если хотите.
  • Ячмень не содержит глютена, поэтому, если вы хотите приготовить этот зимний овощной суп без глютена, используйте коричневый рис вместо перловой крупы. Или вместо этого приготовлю мой рецепт супа из чечевицы и коричневого риса.
  • Чтобы суп оставался веганским, нужно использовать овощной бульон. Если это не является важным соображением, можно использовать куриный бульон.
  • По возможности используйте свежие травы. Если у вас нет свежих листьев шалфея, откажитесь от шалфея и используйте вместо него свежую или сушеную петрушку.
В эту сытную # веганскую зиму # овощной # суп молочные продукты не нужны. Жемчужный ячмень, наполненный зимними корнеплодами, добавляет сливочности и насыщенности бульону, который вам нужен. Нажмите, чтобы твитнуть

Часто задаваемые вопросы о сытном овощном супе с ячменем

Можно ли положить в суп сырой ячмень?

Сырой ячмень похож на любое другое зерно, например, цельнозерновой рис или ягоды пшеницы. Он отлично приготовится в кипящей жидкости супа. Однако следите за уровнем жидкости, так как крупные зерна могут впитать довольно много жидкости во время приготовления.

Для супа нужно замочить ячмень?

Нет необходимости замачивать ячмень перед добавлением его в суп, но замачивание зерна дает три важных преимущества:

  1. Это сокращает время приготовления, а значит, кремообразный зимний овощной суп будет готов раньше.
  2. Нейтрализует фитиновую кислоту в зерне ячменя. Фитиновая кислота препятствует усвоению минералов и питательных веществ, поэтому замачивание ячменя повысит питательность вашего супа.
  3. Удаляет ингибиторы роста, содержащиеся в семенах и зернах.Ингибиторы роста, препятствующие преждевременному прорастанию зерна, могут вызывать у некоторых людей проблемы с пищеварением. Замачивание ячменя улучшает его усвояемость.

Если можете (для меня это означает — если я помню), замочите ячмень на ночь в большой миске с водой, в которую вы добавили чайную ложку сыворотки, йогурта или лимонного сока. Однако это еще не конец света, если вы забудете замочить ячмень, и полученный суп все равно будет питательным и вкусным.

Густеет ли ячмень суп?

Во время варки ячмень выщелачивает крахмал из окружающей варочной жидкости.Эти крахмалы делают суп густым и придают супному бульону восхитительную кремообразную консистенцию без необходимости использования молочных продуктов.

Следует ли промывать ячмень перед приготовлением?

Нет необходимости промывать ячмень перед приготовлением, но я считаю, что это — хорошая идея. Быстрая промывка удалит пыль и грязь, прилипшие к зерну.

Ополаскивание не требуется, если вы замочили ячмень.

В чем разница между ячменем и перловой крупой?

Ячмень — это необработанное зерно, собранное на ферме.Перловая крупа — это «полированное» зерно ячменя, с которого механически удалена часть шелухи, окружающей зерно. Количество шелухи, удаляемой из зерна, будет разным у разных производителей, поэтому, если вы хотите получить больше цельнозернового ячменя, ищите поставщика органических продуктов.

Весь ячмень, продаваемый в супермаркетах, представляет собой крупу ячменя.

Советы и хитрости для самого вкусного сытного зимнего овощного супа

Этот зимний овощной суп очень легко приготовить и даже вкуснее съесть, но у меня есть несколько советов, которые помогут добиться полного успеха с рецептом:

  1. Не поддавайтесь влиянию великолепной фиолетовой моркови из семейной реликвии, которую вы видите на фермерских рынках.В первый раз, когда я приготовил этот суп, у меня было видение мелко нарезанной фиолетовой моркови, придающей краскам цвета и интереса к моему суповарю. На самом деле темно-фиолетовый цвет семейной моркови просачивался в бульон, превращая все в странный пурпурно-серый цвет. Сама морковь приобрела бледно-оранжевый цвет, и все блюдо выглядело крайне не аппетитно. К счастью, вкус был достаточно хорош, чтобы его можно было повторить. На этот раз с простой старой оранжевой морковью.
  2. Нарежьте все овощи кубиками размером 5 мм или размером не больше набухшего ячменя.Это имеет двоякий эффект; суп выглядит великолепно, и привередливым детям сложно выбрать овощи.
  3. Ячмень легко впитывает жидкость, и суп сильно загустеет при стоянии. Если к тому времени, когда вы будете готовы подавать, суп загустеет и тушится, добавьте еще немного бульона или воды, пока суп разогреется, чтобы он снова стал жидким.
  4. Суп хранится до трех дней в холодильнике и до четырех месяцев в морозильной камере.
  5. Замороженный суп будет довольно густым после разморозки.Просто добавьте еще немного бульона или воды, пока разогреете. И не забудьте взять мое удобное руководство по замораживанию из библиотеки ресурсов. Просто запросите пароль в форме ниже.

Другие рецепты супов, которые вам могут понравиться

Я уже упоминал, как сильно я люблю суп? И насколько меня радует баночка замороженного супа в морозилке? Если вы такой же любитель супов, как и я, то вам также могут понравиться:

И если вам интересно, что подать с тарелкой супа, вы не можете пройти мимо буханки свежего хлеба, некоторых пикантных кексов с сыром фета и оливок или даже нескольких домашних гренок.

Наслаждайтесь!


Сделал этот рецепт? Расскажите, как все прошло, в комментариях ниже.
И если вам понравилось, не забудьте оценить.

Сытный суп из зимних овощей

Сытный суп из зимних овощей, наполненный сезонными корнеплодами, станет сытным веганским блюдом для более прохладной погоды. Перловая крупа придает бульону кремообразность и насыщенность без использования молочных продуктов.

Ключевое слово рецепт сытного овощного супа, зимний овощной суп Общее время 1 час 15 минут Автор Tania @ The Cook’s Pyjamas

Ингредиенты

  • 2 столовые ложки оливкового масла
  • 1 крупная луковица, мелко нарезанная
  • 1 очищенная и мелко нарезанная морковь
  • 2 палочки сельдерея, мелко нарезанные кубиками
  • 1 брюква (брюква), очищенная и мелко нарезанная
  • 1 репа, очищенная и мелко нарезанная
  • 1 очищенный и мелко нарезанный пастернак
  • 1 столовая ложка мелко нарезанного розмарина
  • 10 мелко нарезанных листьев шалфея
  • 2 лавровых листа
  • 205 г (1 чашка) перлового ячменя, замоченного на ночь и высушенного
  • 1 1/2 литра (6 чашки) овощной бульон
  • Соль и перец
  • 2 столовые ложки мелко нарезанной петрушки.

Инструкции

  • Поставьте большую кастрюлю на средний огонь.

  • Добавьте оливковое масло и лук.

  • Обжаривайте лук около 5 минут или пока он не станет мягким и не начнет подрумяниваться.

  • Добавьте оставшиеся овощи и тушите еще 5 минут или пока овощи не станут немного мягкими.

  • Добавьте розмарин, шалфей, лавровый лист и ячмень.

  • Добавьте овощной бульон, приправьте солью и перцем и доведите до кипения.

  • Уменьшите огонь и дайте супу покипеть около 40-50 минут или пока ячмень не сварится. Время от времени проверяйте уровень жидкости и доливайте горячей воды или еще бульона, если суп выглядит слишком густым.

  • Перемешайте нарезанную петрушку и проверьте наличие приправ.

  • Подавать с хрустящим хлебом.

Примечания

  1. Вы можете использовать в этом супе любую смесь корнеплодов, хотя большее разнообразие делает суп вкуснее.
  2. Нарежьте все овощи кубиками размером 5 мм или размером не больше набухшего ячменя.
  3. Ячмень легко впитывает жидкость, и суп сильно загустеет при стоянии. Когда суп разогреется, добавьте еще немного бульона или воды, чтобы он снова стал жидким.
  4. Этот суп хорошо замораживается, хотя после размораживания он будет довольно густым. Просто добавьте еще немного бульона или воды, пока разогреете.
  5. Суп хранится до трех дней в холодильнике и до четырех месяцев в морозильной камере.

Питание

Калорий: 230 ккал | Углеводы: 42,7 г | Белок: 5,3 г | Жиры: 5,5 г | Холестерин: 0 мг | Натрий: 83,8 мг | Сахар: 6,8 г | Витамин А: 600 МЕ | Витамин C: 41,3 мг

Примечания к обновлению : Этот пост был опубликован на 31 августа 2015 г. . Он был обновлен 18 февраля 2019 года , чтобы включить часто задаваемые вопросы, дополнительную информацию о заменах ингредиентов и информацию о замораживании супа. Оглавление и ссылки на дополнительные рецепты супов были добавлены 2 июля 2019 года .

Домашний рецепт супа из говядины и ячменя

Простой ячменный суп из говядины, приготовленный в кастрюле быстрого приготовления (или мультиварке). Говядина нежная, а овощи и ячмень прекрасно приготовлены. Это действительно самый простой и ароматный суп!

Ощутите всю уютную атмосферу с этим сытным говяжьим ячменным супом.

Горячие супы вызывают у меня желание избавиться от пушистых носков, больших свитеров и в течение всего дня пить теплый латте с чаем Эрл Грей. Излишне говорить, что супы — одни из моих любимых блюд.

И мой ячменный суп из говядины быстрого приготовления — это не просто какой-то старый скучный суп. Я говорю о супе, который сочетает в себе все идеальные теплые и уютные нотки ложками ароматного бульона, нежными кусками говядины, овощами и нежным ячменем. Он будет прилипать к ребрам, увеличивать внутренности и делать живот очень счастливым.

Что мне нравится в говяжьем ячменном супе быстрого приготовления:

В 1000 раз лучше этот рецепт супа тем, что мы готовим его от начала до конца в растворе.Таким образом, всего за 40 минут приготовления у вас будет суп, который на вкус так, как будто вы его варили на медленном огне весь день. И да, вы можете готовить по этому рецепту целый день и варить суп из ячменя с говядиной в мультиварке, если это вам больше подходит.

Что нужно, чтобы приготовить ячменный суп из говядины в домашних условиях?
  • Говядина: Для этого рецепта вам понадобится тушеное мясо. В моем продуктовом магазине продаются изделия размером от 1 до 1 ½ дюйма. Имейте в виду, что чем меньше ваши кусочки, тем меньше времени потребуется для приготовления супа в растворе.Если они слишком большие, смело их порубите!
  • Грибы: Мне нравится использовать в этом рецепте молодые грибы Белла. Впрочем, шампиньоны здесь тоже подойдут.
  • Мирепуа: Мирепуа — основа супа. Это сочетание лука, сельдерея и моркови.
  • Чеснок: Для этого рецепта вы можете использовать столько чеснока, сколько захотите. Я обычно езжу немного тяжелее, и мы любим хороший ароматный бульон.
  • Говяжий бульон: Я предлагаю использовать для этого рецепта говяжий бульон с низким содержанием натрия.Если у вас нет под рукой говяжьего бульона, вы можете заменить его куриным бульоном (или бульоном) с низким содержанием натрия и добавить столовую ложку соевого соуса с низким содержанием натрия. Я делал это много раз и получал отличные результаты!
  • Приправы и соусы: Недавно я начал добавлять немного томатной пасты в свой суп, и мне нравится профиль вкуса, который она добавляет этому супу. Кроме того, вам понадобятся лавровый лист, сушеный тимьян и грибной порошок. Грибной порошок не является обязательным, но это бомба со вкусом умами, если она у вас под рукой! Всего ½ чайной ложки супа поднимает его на новый уровень!
  • Перловая крупа: — это зерно, с которого удалена жесткая волокнистая внешняя оболочка.
  • Картофель: Просто большой старый красновато-коричневый цвет — это то, что вам нужно здесь! Удалите кожуру и нашинкуйте картофель в кухонном комбайне.

Как приготовить ячменный суп из говядины в горшочке быстрого приготовления:
  1. Начните с , щедро приправив тушеное мясо солью и перцем. Нагрейте немного масла в кастрюле для быстрого приготовления в режиме соте. Когда оно горячее, добавьте порцию мяса и равномерно подрумяните его со всех сторон. Не торопитесь здесь. Подрумянивание и нежность, появляющиеся на дне сковороды, придают этому супу насыщенный и насыщенный вкус.Когда мясо будет готово, уберите его на тарелку. Вы будете обращаться с грибами точно так же; обжарить их и переложить на ту же тарелку.
  2. Добавьте еще немного масла в горшок быстрого приготовления и обжарьте лук, морковь, как сельдерей . Когда он станет мягким, добавьте чеснок и томатную пасту. Вы хотите дать томатной пасте время для цветения в масле , прежде чем добавлять остальные ингредиенты. Затем добавьте все, кроме картофеля, накройте крышкой и готовьте.
  3. Когда срабатывает таймер быстрого приготовления, разрешает естественный сброс давления .Затем поставьте быстрорастворимый горшок обратно в режим обжаривания, перемешайте с измельченным картофелем, закройте крышкой IP-крышкой (не закрытой, просто поставьте сверху) и дайте супу готовиться еще 10-15 минут или до тех пор, пока картофель прожарился. Попробуйте и добавьте дополнительные приправы. Если суп получился слишком густым, его можно разбавить бульоном.

Почему вы изменили этот рецепт? Раньше я делал это по другим инструкциям.

Честный ответ? Я был новичком с растворимым горшком, когда впервые поделился этим рецептом, и на самом деле не имел полного представления о сроках и тому подобном, поэтому я основывался на руководстве.Пользуясь своим IP в течение последних нескольких лет, я научился нескольким трюкам. У этого нового метода есть плюс (и минус)

.
  1. PLUS: экономит время. В предыдущей версии перловая крупа не добавлялась до тех пор, пока не был добавлен картофель, и потребовался дополнительный час медленного приготовления (даже для IP!)
  2. МИНУС: Я обнаружил, что суп становится значительно гуще, когда вы добавляете ячмень и дайте ему приготовиться вместе с мясом. Однако я добавила в бульон дополнительную чашку для приготовления под давлением.И если он по-прежнему толстый, это легко исправить. В конце можно добавить бульона и разбавить суп по своему вкусу.

Ярлыки, чтобы сделать суп из ячменя с говядиной еще быстрее:
  1. Используйте магазинный мирепуа. Если вы заглянете в раздел готовых продуктов, там часто продают тару на 3 стакана приготовленного мирпуа, так что оно готово к приготовлению.
  2. Используйте купленный в магазине тертый картофель. Обычно их можно найти в отделении холодильников для завтраков в продуктовом магазине.Размороженные тертые картофельные оладьи также подойдут для этого рецепта.

PS — До недавнего времени я всегда использовал нарезанный кубиками картофель в своем ячменном супе с говядиной, но тертый картофель — это небольшая уловка, которую я перенял из Food Charlatan, и это действительно лучшая вещь в этом супе!

Этот рецепт был первоначально опубликован в сентябре 2016 года, а в январе 2021 года он был обновлен новыми изображениями, текстами и незначительными корректировками рецептов.

Состав

  • 1,5 фунта тушеного мяса, нарезанного кусочками по 0,5 дюйма
  • 2 столовые ложки масла
  • 10 маленьких грибов белла, разрезанные на четвертинки
  • 3 чашки мирепуа (просто сочетание нарезанного лука, сельдерея и моркови)
  • 6-8 зубчиков измельченного чеснока
  • 2 чайные ложки томатной пасты
  • 7 стаканов говяжьего (или овощного) с низким содержанием натрия бульона
  • 1 стакан воды
  • 2 лавровых листа
  • ½ чайной ложки КАЖДОГО: сушеного тимьяна И грибного порошка (опт.)
  • ⅔ стакана крупы перловой промытой
  • 1 крупный картофель, очищенный + нашинкованный (с помощью кухонного комбайна или терки)

Инструкции

  1. САУТ: Приправьте тушеное мясо щепоткой соли и перца. Нагрейте 1 столовую ложку масла в большой кастрюле или в кастрюле для быстрого приготовления на среднем или сильном огне. Добавьте ½ тушеного мяса и обжарьте со всех сторон примерно 2-3 минуты. Уберите мясо на тарелку и повторите со второй партией и второй столовой ложкой масла.Добавьте грибы в кастрюлю и поджарьте грибы 1-2 минуты или пока они не начнут собирать коричневые кусочки, оставленные мясом. Выложите грибы на одну тарелку с тушеным мясом.
  2. ОВОЩИ: При необходимости добавьте еще масла в кастрюлю и микстуру мирепуа. Готовьте овощи 4-5 минут или пока лук не станет прозрачным и не станет мягким. Добавьте чеснок и готовьте еще 30 секунд, прежде чем добавить томатную пасту и дать ей подрумяниться еще 30 секунд.
  3. INSTANT POT: Добавьте тушеное мясо, грибы, лавровый лист, сушеный тимьян, грибной порошок, воду, говяжий бульон и ячмень в тушеные овощи в горшочке для быстрого приготовления, накройте крышкой и нажмите ручную кнопку (высокое давление) и варить 16 минут. Прежде чем снимать крышку, дайте спустить давление. Выберите настройку соте на горшочке быстрого приготовления, накрыв крышкой (используйте крышку IP и просто поместите ее сверху, не закрывая). Добавьте тертый картофель, дайте супу вариться в течение 10-15 минут или пока картофель не прожарится.Приправьте дополнительными приправами по вкусу и разбавьте суп водой или бульоном, если он станет слишком густым. Подавать в теплом виде с нарезанной сверху петрушкой и хрустящим хлебом или крекерами.
  4. МЕДЛЕННАЯ ПОВАРКА: для приготовления супа в мультиварке, добавьте размягченные овощи, тушеное мясо, грибы, лавровый лист, сушеный тимьян, грибной порошок, воду, говяжий бульон и ячмень в мультиварку и дайте супу готовить на высоком уровне в течение 3 часов или на низком уровне в течение 6 часов. Добавьте тертый картофель в мультиварку в течение последнего часа приготовления.Приправьте дополнительными приправами по вкусу и разбавьте суп водой или бульоном, если он станет слишком густым. По желанию приправить дополнительными приправами. Подавать теплым!

Банкноты

ОБНОВЛЕНИЕ: По состоянию на 01/2021 этот рецепт был обновлен, чтобы включить томатную пасту и грибной порошок, а также незначительные корректировки рецепта, чтобы сделать этот суп быстрее. Эти ингредиенты не являются обязательными, однако я считаю, что суп с ними вкуснее.Если вы сделали ранее опубликованную версию IP и предпочитаете этот рецепт, вы можете сделать это, исключив грибной порошок и томатную пасту и добавив ячмень и тертый картофель в конце (после приготовления под давлением), используя функцию медленного приготовления в течение 1 часа. .

  • Иногда мне нравится приправлять блюда, добавляя щепотку хлопьев красного перца вместе с сушеным тимьяном, но это совершенно необязательно.

Вы приготовили этот рецепт?

Если вам понравился этот рецепт, оставьте оценку ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ и оставьте комментарий ниже.Вы также можете поделиться фотографией в Instagram с хэштегом #LITTLESPICEJAR , хотелось бы посмотреть, что вы сделали!

Другие супы быстрого приготовления, которые могут вам понравиться:

СохранитьСохранить

СохранитьСохранить

Мы участвуем как в партнерской программе RewardStyle, так и в программе Amazon Services LLC Associates, которая представляет собой партнерские рекламные программы, предназначенные для предоставления сайтам возможности зарабатывать рекламные сборы за счет рекламы и ссылок на Amazon.com и через RewardStyle.

Суп из перловой крупы с Москато д’Асти

Суп из перловой крупы с Москато д’Асти. Том Паркер

Всплеск moscato d’Asti, северного итальянского десертного вина, придает удивительный блеск этому простому ячменному и овощному супу. По возможности выберите более сухой сыр москато, чтобы блюдо не получилось слишком сладким.

Показано в: Как поесть Доломитовые Альпы

Перловый суп с Москато д’Асти

Брызги итальянского десертного вина сделают этот согревающий суп из ветчины и зерна ярким оттенком.

Урожайность: 4-6 порций.

Время: 1 час, 30 минут

Состав

  • 1 ст. растительное масло
  • 8 унций. копченая вареная ветчина, нарезанная кубиками 1/4 дюйма
  • 2 маленькие морковки, мелко нарезанные
  • 2 маленькие желтые луковицы, мелко нарезанные
  • 1 средний лук-порей, разрезанный пополам и тонко нарезанный
  • 1 средний пастернак, мелко нарезанный
  • 1 2 небольшой корень сельдерея, мелко нарезанный
  • 1 стакан перловой крупы
  • 4 стакана куриного бульона
  • 2 больших красновато-коричневых картофеля, очищенных и нарезанных кубиками размером 1/2 дюйма
  • Кошерная соль и свежемолотый черный перец
  • 2 ст.жирные сливки
  • Москато д’Асти, для сервировки
  • Мелко нарезанный лук, для украшения

Инструкции

  1. В большой кастрюле нагрейте масло на среднем огне. Добавить ветчину и варить, помешивая, до золотистого цвета около 6 минут. Добавьте морковь, лук, лук-порей, пастернак и корень сельдерея и готовьте, помешивая, примерно 8 минут, пока не станет немного мягче. Добавьте ячмень и жарьте, помешивая, около 2 минут, пока не подарится легкая поджарка.Вмешайте бульон и 4 стакана воды и доведите до кипения. Уменьшите огонь, чтобы поддерживать кипение, и готовьте, периодически помешивая, пока ячмень не станет полуготовым, около 35 минут.
  2. Добавить в суп картофель и варить до готовности около 25 минут. Снимите кастрюлю с огня и приправьте солью и перцем. Вмешайте сливки и разлейте суп по сервировочным тарелкам. Добавьте немного москато в каждую миску и посыпьте чесноком перед подачей на стол.

Овощной ячменный суп быстрого приготовления

Опубликовано: · Изменено: автор: Bhavana Patil · Это сообщение может содержать партнерские ссылки.Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках

Рецепт этого индийского овощного и перлового супа — легкий, полезный, насыщенный вкусом и, следовательно, начинка, приготовленная в скороварке или плите Instant Pot. Идеально подходит как для ужина, так и для обеда, веганский.

Ячменный суп

Польза перловой крупы для здоровья

Ячмень — это универсальное зерно, которое имеет слегка жевательную консистенцию и слегка ореховый вкус, который может использоваться во многих блюдах.

Он также богат многими питательными веществами и обладает впечатляющими преимуществами для здоровья, от улучшения пищеварения и потери веса до снижения уровня холестерина и более здорового сердца.

  1. Цельнозерновой ячмень содержит ряд витаминов, минералов и других полезных растительных соединений. Замачивание или проращивание ячменя может улучшить усвоение этих питательных веществ.
  2. Ячмень с высоким содержанием клетчатки помогает пище проходить через кишечник и способствует хорошему балансу кишечных бактерий, которые играют важную роль в пищеварении.
  3. Тип нерастворимого волокна, содержащегося в ячмене, может предотвратить образование желчных камней, помогая вашему желчному пузырю нормально функционировать и снижая риск хирургического вмешательства.
  4. Цельнозерновой ячмень может помочь улучшить выработку инсулина и снизить уровень сахара в крови, что может снизить вероятность диабета 2 типа. — Источник Healthline .

Как приготовить овощной ячменный суп в быстрорастворимом горшочке

Сначала вымойте и ополосните ячмень, отложите в сторону.

Нажмите SAUTE на Instant Pot. Добавьте масло и, когда оно станет горячим, добавьте лавровый лист, измельченный чеснок, лук и тушите 2-3 минуты, пока лук не станет мягким.

Добавьте в кастрюлю морковь, красный перец, помидоры, зеленый горошек, сладкую кукурузу, перловую крупу, сухие специи, такие как куркума, молотый тмин, карри или порошок гарам масала.

Затем налейте овощной бульон или воду в кастрюлю быстрого приготовления, добавьте немного соли и черного перца.

Кроме того, закройте крышку емкости и поверните клапан давления в положение УПЛОТНЕНИЯ. Установите кастрюлю на РУЧНОЙ / ПРИГОТОВЛЕНИЕ ПОД ДАВЛЕНИЕМ (высокое давление) и таймер на 20 минут .

Когда мгновенный горшок подает звуковой сигнал, Quick Release (QR) . Откройте крышку.

Наконец, выжать немного лимонного сока и украсить кинзой. Перемешайте все это.

Овощной ячменный суп по-индийски готов!

Stovetop Pot Method

Я не пробовал лично этот рецепт на плите, но вы можете выполнить те же действия, что и горшок быстрого приготовления в кастрюле, и варить под крышкой примерно 35-40 минут, пока ячмень не приготовится по вашему вкусу.

Рекомендации по сервировке ячменного супа

Перловый суп можно подавать с хрустящим хлебом или на обед или ужин с сэндвичем .

Часто задаваемые вопросы о рецептах

Как долго можно хранить ячменный суп в холодильнике?

Срок хранения в герметичной таре не более 3 суток.


Можно ли заморозить ячменный суп?

Да, Суп ячменный с овощами хорошо замораживается. Текстура ячменя после замораживания может отличаться от свежеприготовленного.

Перед замораживанием дайте супу полностью остыть, а затем разложите суп по пакетам для замораживания с замком на молнии или контейнерам, пригодным для замораживания. Разморозить в холодильнике и нагреть в кастрюле.


Как приготовить ячменный суп с травами?

Используйте тот же процесс вместо индийских специй или порошка карри, добавьте немного свежего тимьяна и итальянской приправы.


Можно ли I добавить немного зелени?

Зеленые листовые овощи, такие как шпинат, капуста, мангольд, зелень горчицы, подействуют и перемешивают зелень до тех пор, пока они не станут увядшими после приготовления под давлением.


Этот овощной ячменный суп не содержит глютена?

Нет, этот овощной суп из ячменя не безглютеновый, потому что он содержит ячмень.


Ячмень нужно замачивать для супа?

Нет, ячмень не нужно замачивать перед добавлением его в суп, но замачивание имеет свои преимущества.

— Сокращает время приготовления, и суп будет готов быстрее.
— нейтрализует фитиновую кислоту в зерне ячменя.Фитиновая кислота препятствует усвоению минералов и питательных веществ, поэтому замачивание ячменя повысит питательность супа.

Варианты

  • Вы можете добавить другие овощи, например, сельдерей, картофель, тыкву, кабачки.
  • Для большего количества белка добавьте бобы каннеллини, бобы эдамаме, зеленую чечевицу или нут вместе с ячменем.
  • Вы также можете добавить зелень, такую ​​как шпинат, капуста, горчичный сад.
  • Если вы хотите, чтобы он был более острым и карри, добавьте 1 банку нарезанных кубиками помидоров или соуса.

Другие рецепты супов быстрого приготовления

Пробовали рецепт? Не забудьте поставить оценку ★ ниже

Овощной ячменный суп быстрого приготовления

Бхавана Патил

Этот рецепт овощного и перлового супа в индийском стиле — легкий, полезный, насыщенный вкусом и, следовательно, начинка, приготовленная в скороварке или плите Instant Pot.

Диета: Безглютеновая, Веганская, Вегетарианская Способ приготовления: Кастрюля быстрого приготовления / Скороварка, Плита

Ингредиенты

1x2x3x

Используемая мерная чашка 1 чашка = 250 мл
  • 1 чайная ложка оливкового масла
  • 1 лавровый лист
  • 3 измельченных зубчика чеснока
  • 1 мелко нарезанная луковица
  • 1 большая морковь, нарезанная кубиками ½ дюйма
  • ½ красного болгарского перца, нарезанного кубиками ½ дюйма
  • 1 большой помидор, нарезанный кубиками ИЛИ (1 столовая ложка томатной пасты)
  • 1 стакан замороженного зеленого горошка
  • ½ стакана замороженной сладкой кукурузы
  • стакана перловой крупы промытой
  • соль по вкусу
  • порошок черного перца по вкусу
  • 5-6 стаканов воды или овощного бульона
  • сок половины лимона
  • 2 столовые ложки листьев кориандра (кинзы)

Инструкции

Instant Pot Method:
  • Сначала вымойте и ополосните ячмень, отложите в сторону.

  • Нажмите SAUTE на Instant Pot. Добавьте масло и, когда оно станет горячим, добавьте лавровый лист, измельченный чеснок, лук и тушите 2-3 минуты, пока лук не станет мягким.

  • Добавьте в кастрюлю морковь, красный перец, помидоры, зеленый горошек, сладкую кукурузу, перловую крупу, сухие специи, такие как куркума, молотый тмин, карри или порошок гарам масала.

  • Налейте овощной бульон или воду в кастрюлю быстрого приготовления вместе с солью и черным перцем.

  • Закройте крышку емкости и поверните клапан давления в положение УПЛОТНЕНИЯ.Установите кастрюлю на РУЧНОЙ / ПРИГОТОВЛЕНИЕ ПОД ДАВЛЕНИЕМ (высокое давление) и установите таймер на 20 минут . Когда посуда издаст звуковой сигнал, нажмите Quick Release (QR) . Откройте крышку.

  • Отжать лимонный сок и украсить кинзой. Перемешайте все это.

  • Овощной ячменный суп готов!

Примечания

Я приготовил это блюдо в своей электрической скороварке Instant Pot DUO60 6 QT.

Варианты:

  1. Вы можете добавить другие овощи, такие как сельдерей, картофель, тыкву,
  2. Для большего количества белка добавьте бобы каннеллини, бобы эдамаме, зеленую чечевицу или нут вместе с ячменем.
  3. Вы также можете добавить зелень, например шпинат, капусту, горчицу или мангольд.
  4. Если вы хотите, чтобы он был более острым и в стиле карри, добавьте 1 банку нарезанных кубиками помидоров или соуса.
Примечание: Пищевая ценность — мои наилучшие оценки. Если вы полагаетесь на них в своем рационе, воспользуйтесь предпочитаемым калькулятором питания.

Nutrition

Калорийность: 230 ккал Углеводы: 43 г Белки: 5,3 г Жиры: 5,5 г Насыщенные жиры: 1 г Холестерин: 0 мг Натрий: 83 мг Сахар: 6 г Витамин A: 600 МЕ Витамин C: 41,3 мг Кальций: 137 мг Железо: 4 мг

Ключевое слово ячмень, ячменный суп быстрого приготовления

Другие коллекции рецептов, которые можно попробовать

Рецепты здорового ланч-бокса для детей 60+

25+ рецептов индийского риса быстрого приготовления

10+ рецептов параты | Рецепты индийских лепешек

18+ Рецепты вегетарианских супов быстрого приготовления

Подпишитесь на мой канал на Youtube, чтобы смотреть видео-рецепты полезных и вкусных блюд.

Прикрепите его для использования в дальнейшем

Тосканский ячменный суп

Этот вкусный и полезный Тосканский ячменный суп сам по себе является полноценным блюдом. Этот суп, наполненный вкусными овощами и нежирными сосисками из индейки, очень легко приготовить и приготовить его за 60 минут.

Также ознакомьтесь с моими рецептами тосканских креветок с начинкой из тосканской курицы и сливочно-чесночными креветками!

Тосканский ячменный суп

Обожаю супы из цельных блюд! Если вы похожи на меня, я предлагаю вам взглянуть на мой суп с лазаньей в одном горшочке и этот суп-гамбургер с помидорами и овощами.Они оба такие очень вкусные.

Нет ничего более утешительного, чем большая миска сытного супа с кусочками. Потом второй, потому что вы решили, что собираетесь есть суп, а на ужин только суп. Я часто делаю это с моим супом из запеченного картофеля.

ТОСКАНСКИЙ ЯЧМЕННЫЙ СУП С СОБАСАМИ ИЗ ИНДЕЙКИ

Большинство супов не помогут, но я обещаю, что этот не оставит вас голодными.

Этот суп из цельных блюд, наполненный сытными овощами медленного приготовления и жареными сосисками из индейки, — все, что вам нужно на ужин или обед.

Какой ячмень лучше всего подходит для супа? Перловая крупа — это то, что вам нужно использовать для достижения наилучших результатов.

Для палео и безглютеновых вариантов просто замените ячмень белым рисом. Обещаю, вы не разочаруетесь.

Этот рецепт представляет собой переработку рецепта Джада Де Лаурентис. Я придал этому свой собственный вид, упростив его приготовление из более простых ингредиентов.

Вам понравился мой вариант рецепта этого восхитительного супа? Расскажите, пожалуйста, в комментариях ниже!

А затем попробуйте мой легкий французский луковый суп.Он простой, классический и идеально подходит для холодных зимних ночей.

Состав

  • 10 стаканов куриного бульона (или бульона)
  • 2 столовые ложки оливкового масла
  • 2 стебля сельдерея, нарезанные кубиками
  • 2 моркови, нарезанные кубиками
  • 1 средний лук, нарезанный кубиками
  • 1 большой помидор, нарезанный кубиками
  • 1 стакан тонко нарезанной капусты
  • 1 стакан стручковой фасоли, нарезанной на кусочки длиной 2,5 см
  • 1/2 стакана молодых листьев шпината или нарезанной капусты
  • 1 стакан вареных и нарезанных сосисок из индейки
  • 1 стакан перловой крупы (белый рис для палео / безглютенового варианта)
  • 1 столовая ложка сушеной смеси итальянских специй (или сушеного базилика / орегано)
  • 1 лавровый лист
  • 2 ст.л. нарезанной свежей петрушки (для посыпки)

Инструкции

  1. Нагрейте 2 столовые ложки оливок в большой кастрюле.
  2. Нагрейте 2 столовые ложки оливок в большой кастрюле 2. Нарежьте сосиски из индейки и обжарьте ломтики с обеих сторон на среднем огне до полной готовности. Около 8-10 минут. Вы можете удалить кожицу, хотя это совершенно необязательно. Отложите в сторону.
  3. В той же кастрюле жарьте ячмень (или белый рис) в течение 4-5 минут на среднем огне, постоянно помешивая
  4. Добавьте лук, сельдерей, капусту, морковь и дайте потеть в течение 5 минут, постоянно помешивая
  5. Добавьте остальное ингредиентов и доведите до кипения.
  6. Уменьшите огонь и тушите под крышкой 30 минут или пока ячмень (или белый рис) не станет мягким.
  7. Подавать со свежей мелко нарезанной петрушкой.

Информация о питании:
Выход: 4 Размер сервировки: 4 человека
Количество на порцию: Калорийность: 547 Насыщенные жиры: 3 г Холестерин: 39 мг Натрий: 1078 мг Углеводы: 71 г Волокно: 11 г Сахар: 15 г Белки: 27 г

Вы приготовили этот рецепт?

Пожалуйста, оставьте комментарий в блоге или поделитесь фото на Pinterest

Овощной суп из ячменя — Два куколка на кухне

Вы не пропустите мясо в этом сытном и полезном овощном ячменном супе с клетчаткой и богатой белком фасолью.Я делаю большую порцию и всю неделю подаю ее как блюдо в миске. Лучшее…

Я использую лук, морковь, сельдерей, мускатную тыкву и шпинат, но не стесняйтесь добавлять все, что у вас есть в холодильнике. Не нужно беспокоиться о точном количестве овощей в рецепте.

Обычно я готовил этот сытный овощной суп с говядиной, как в нашем овощном супе с говядиной и ячменем, но я был полон решимости сделать вегетарианскую версию для Дженны (другой чудак), которая все время заботится о питании своего малыша, а не о себе .

Конечный результат — полезный суп с большим количеством белков, клетчатки, витаминов и минералов. И густой, успокаивающей и наполненной ароматом.

Обожаю есть его с теплым хлебом, намазанным маслом. Для меня это само по себе делает его полноценным и сытным блюдом. Идеальный рецепт осеннего или зимнего супа.

По индивидуальному заказу

Овощной ячменный суп полностью адаптируется к вашим предпочтениям и тому, что у вас есть под рукой. Вот несколько вариантов и замен, которые вы можете использовать.

Овощи

    • В дополнение к (или вместо) моркови, мускатной тыкве и шпинату, другие хорошие варианты — пастернак, сельдерей, стручковая фасоль, тыква, сладкий картофель.
    • С луком можно также обжарить грибы или сельдерей.
    • Или попробуйте добавить цветную капусту или кабачки примерно за 10 минут до окончания приготовления.

Приправы

    • Попробуйте другие приправы, которые вы можете предпочесть, например орегано, лавровый лист или соль из сельдерея.

Ячмень

    • Перловая крупа или перловая крупа — это ячмень, который чаще всего продается в магазинах. У него удалена внешняя оболочка и слой отрубей, поэтому он не так полезен, как лущеный ячмень .
    • В рецепте можно использовать любой сорт ячменя. На лущение ячменя потребуется не менее 1 часа приготовления. Перламутровому ячменю понадобится около 45 минут.
    • Обратите внимание, что ячмень не содержит глютен.

фасоль

    • Используйте для этого рецепта любые вареные бобы
    • Мне нравится белая фасоль или каннеллини , но также подойдет горох , фасоль пинто и красная фасоль .

Бульон

    • Хорошие марки для вегетарианского бульона , исходя из вкусовых предпочтений: Brodo, Zoup, Better Than Bouillon су-основа (смешанная с водой) и Органический овощной бульон Swanson .
    • Если вы не вегетарианец, можно использовать куриный бульон или бульонные кубики.
    • Вы также можете заменить 4 чашки бульона банкой на 28 унций нарезанных кубиками помидоров , если хотите.

Ярлыки

  • Купите свежую очищенную и нарезанную тыкву из орехов.
  • Используйте замороженные кубики чеснока и / или базилика по 1 чайной ложке.
  • Используйте кухонный комбайн для измельчения овощей (согласно рецепту). Конечно, вы можете нарезать вручную, если у вас нет процессора.

Опережая

  • Этот овощной ячменный суп можно хранить в холодильнике неделю и хорошо замораживать несколько месяцев. Я замораживаю его меньшими порциями в пакетах или контейнерах с замком на молнии.
  • Суп немного густеет при стоянии, так как ячмень впитывает жидкость, поэтому добавьте еще бульона или воды, если хотите немного разбавить его, когда разогреваете в микроволновой печи или на плите.

Другие полезные рецепты овощных супов, которые могут вам понравиться

Как приготовить овощной ячменный суп

Состав: морковь, сельдерей, чеснок, лук, кабачки, томатная паста, ячмень, фасоль, шпинат, приправы и бульон. Измельчите овощи вручную или в кухонном комбайне (ярлык) Обжарьте овощи и чеснок.Добавьте томатную пасту, бульон, ячмень. Довести до кипения. Уменьшите огонь и тушите 50-60 минут до готовности. Вмешайте шпинат до его увядания. Служить. Суп загустеет при стоянии или в холодильнике.

Овощной суп из ячменя

Вы не пропустите мясо в этом сытном и полезном овощном ячменном супе с клетчаткой и богатой белком фасолью. Я делаю большую порцию и всю неделю подаю ее как блюдо в миске. Лучшее …

Время приготовления7 минут

Время приготовления1 час

Общее время1 час 7 минут

Курс: основное блюдо, суп

Кухня: американская

Порций: 8

1x2x3x

Автор: Cheryl

Cook Mode (Режим готовки) Не гаснет экран

  • 2 столовые ложки оливкового масла
  • 1 средняя луковица
  • 2-3 зубчика чеснока
  • 3 средние моркови, очищенные, Примечание 1
  • Сельдерей 3 ребра
  • 2 чашки тыквенных орехов, очищенных
  • 1/4 чашки помидоров паста
  • Овощной бульон 8 стаканов, Note 2
  • 1 стакан перловой крупы Note 3
  • 1 стакан консервированной белой фасоли, Note 4
  • 3 стакана свежего молодого шпината в упаковке
Приправы
  • 1 чайная ложка сушеного тимьяна
  • 1 чайная ложка сушеного базилика (или 2 чайных ложки мелко нарезанного свежего базилика)
  • 1/2 чайной ложки лукового порошка
  • 1/2 чайной ложки кошерной соли или по вкусу
  • 1/2 чайной ложки молотого перца
  • ПРИГОТОВЬТЕ ОВОЩИ И СОЖАЙТЕ : Нарежьте лук, морковь, сельдерей и тыкву на 2-дюймовые кусочки.Овощи будут обрабатывать двумя партиями в кухонном комбайне. (Как вариант, все овощи можно нарезать вручную.) Сначала измельчите чеснок до мелкой нарезки, затем добавьте лук и измельчите его небольшими кусочками. В большой кастрюле разогрейте масло на среднем огне. Добавьте в кастрюлю лук и чеснок и обжарьте. Во-вторых, измельчите морковь, сельдерей и тыкву на маленькие кубики (это нормально, если несколько кусочков будут больше). Добавить в кастрюлю и тушить еще 5 минут.

  • ПРИГОТОВЛЕНИЕ СУПА : Добавьте томатную пасту.Добавьте бульон, ячмень, фасоль и все приправы. Помешивать. Довести до кипения. Накройте крышкой, затем убавьте огонь и тушите 50-60 минут, пока ячмень не станет мягким и пушистым.

  • ОТДЕЛКА И ПОДАЧА : Добавьте молодой шпинат (я рву его, когда добавляю в кастрюлю). Перемешивайте, пока не завянет, около 1 минуты. Попробуйте и отрегулируйте приправы. Суп загустеет при стоянии или в холодильнике. Если слишком густой, добавьте еще бульона или воды. Перелейте в миски и подавайте с теплым хрустящим хлебом и маслом или чесночными гренками, если хотите.Хранится в холодильнике неделю. Замерзает хорошо.

0
  1. Овощи: Помимо (или вместо) моркови, мускатной тыквы и шпината в рецепте можно использовать пастернак, сельдерей, стручковую фасоль, тыкву, сладкий картофель. Вы также можете обжарить грибы или сельдерей с луком. Или добавьте цветную капусту или кабачки примерно за 10 минут до окончания приготовления.
  2. Бульон: Хорошие марки для вегетарианского бульона : Brodo, Zoup, Better Than Bouillon су-основа (смешанная с водой) и Органический овощной бульон Swanson .Если вы не вегетарианец, можете использовать куриный бульон или бульонные кубики. Вы также можете заменить 4 чашки бульона банкой на 28 унций нарезанных кубиками помидоров , если хотите.
  3. Ячмень : вместо перловой крупы вы можете использовать лущеный ячмень, но вам нужно будет варить суп примерно на 15-20 минут дольше, чтобы ячмень стал мягким.
  4. Фасоль: Для этого рецепта используйте любую вареную фасоль. Я люблю белую фасоль или каннеллини, но также подойдут нут, фасоль пинто и красная фасоль.
  5. Make Ahead : Этот суп можно хранить в холодильнике в течение недели и хорошо замораживать в течение нескольких месяцев в пакетах или контейнерах с замком на молнии. При стоянии он немного загустевает, так как ячмень впитывает жидкость, поэтому добавьте больше бульона или воды, если вы хотите немного разбавить его, когда разогреваете в микроволновой печи или на плите.
Пищевая ценность является приблизительной и зависит от используемых овощей и бобов.

Пищевая ценность

Овощной суп из ячменя

Количество на порцию (0 г)

калорий 191 Калорий в составе жира 36

% дневная стоимость *

Жиры 4 г 6%

Насыщенные жиры 1 г 6%

Натрий 1237 мг 54%

Калий 490 мг 14%

0% Углеводы 12

36 г Клетчатка 7 г 29%

Сахар 6 ​​г 7%

Белок 5 г 10%

Витамин A 9229IU 185%

Витамин C 15 мг 18%

Кальций 62 мг 6%

Железо 2 мг 11%

* в процентах от суточной нормы диета на 2000 калорий.

Мы хотели бы, чтобы вы оценили его выше в разделе «Оценить этот рецепт» или в разделе комментариев ниже. Спасибо! 0 г

Этот овощной ячменный суп, впервые опубликованный в 2018 году, был дополнен новой информацией и изменениями.

Рецепт ячменного супа с капустой капусты | Быстрый и легкий суп из капусты

Получите доступ ко всему, что мы публикуем, когда вы подпишитесь на Outside +.

Найдите здесь другие вегетарианские рецепты!

Мы независимо поставляем все продукты, представленные на cleaneatingmag.com. Если вы совершаете покупку по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию, которая, в свою очередь, поддерживает нашу работу.

  • 1 столовая ложка оливкового масла
  • 1 нарезанная желтая луковица
  • 4 моркови, очищенные, разрезанные пополам и нарезанные полумесяцами
  • 2 измельченных зубчика чеснока
  • 1 нарезанный сливовый помидор
  • 2 чашки вареного ячменя
  • 1 чайная ложка молотого тмина ( TRY: Просто органический молотый тмин)
  • 1/4 чайной ложки молотой куркумы ( TRY: Просто органическая молотая куркума)
  • 1/4 чайной ложки морской соли
  • 1/2 чайной ложки свежемолотого черного перца ( TRY: Просто органический молотый черный перец)
  • 1 пучок капусты с удаленными жесткими стеблями и нарезанными листьями (около 6 чашек)
  1. В большой кастрюле нагрейте масло на среднем огне.Добавьте лук и обжарьте, периодически помешивая, около 3 минут, пока не станет прозрачным. Добавить морковь и обжарить до мягкости около 5 минут. Добавьте чеснок, помидор, ячмень, тмин, куркуму, соль и перец; перемешайте, чтобы соединиться. Уменьшите огонь до средне-слабого. Добавьте 4 стакана воды, накройте крышкой и тушите 10 минут. Добавьте капусту и тушите, пока она не станет ярко-зеленой, около 5 минут.
  • Размер порции 1 чашка
  • калорий 110
  • Содержание углеводов 21 г
  • Содержание холестерина 0 мг
  • Жирность 2.5 г
  • Содержание клетчатки 5 г
  • Содержание белка 3 г
  • Содержание насыщенных жиров 0 г
  • Содержание натрия 85 мг
  • Содержание сахара 2 г
  • Содержание мононенасыщенных жиров 0 г
  • Содержание полиненасыщенных жиров 0 г
.
Обновлено: 20.10.2021 — 08:39

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *