как приготовить ужин, который не навредит фигуре
«Блокнот Волгодонска» совместно со старшим тренером проекта «Сбросить лишнее» подготовил для читателей рецепт приготовления вкусного ужина, который не навредит фигуре.
Лето уже совсем скоро, а это значит, что времени на то, чтобы подготовить свою фигуру к сезону остается все меньше. «Блокнот Волгодонск» совместно со старшим тренером проекта «Сбросить лишнее.5» Анной Новоселовой подготовил простой рецепт вкусного, а главное — полезного ужина, который не навредит вашей фигуре.
Для приготовления вам понадобится:
— филе куриной грудки — 300 гр;
— куриные бедра — 200 гр;
— сыр сулугуни — 300 гр;
— лук — 1 шт;
— помидоры черри;
— маринованные огурцы;
— листья салата;
— сок лимона;
— соль, перец — по вкусу;
— масло оливковое — для смазывания формы.
Способ приготовления:
1. Куриное филе и бедра нарезаем кусочками-слайсами, после чего отбиваем. Перчим, при желании можно посолить.
2. Лук режем полукольцами.
3. Сыр натираем на крупной терке.
4. Помидоры черри нарезаем на половинки. Маринованные огурцы — кольцами.
5. Форму для запекания смазываем оливковым маслом и укладываем туда первый слой куриного филе. Мясо засыпаем луком, укладываем маринованные огурцы, помидоры черри и засыпаем натертым сыром. Дале повторяем все до тех пор, пока у вас не закончатся ингредиенты. Важно — последний слой хорошо засыпать сыром.
6. После этого отправляем блюдо в заранее разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут.
При желании можно подать готовое блюдо на овощной подушке из микса салата, помидоров и сыра. Для того, чтобы такой ужин не навредил вашей фигуре ни в коем случае не используйте майонезные соусы и отдавайте предпочтение оливковому маслу.
Всем приятного аппетита. И помните, что полезная еда может быть вкусной!
Виктория Исаева
Новости на Блoкнoт-ВолгодонскКарибский ужин: простой рецепт приготовления джамбалайи
Джамбалайя
©Shutterstock/FotodomДля хозяек, которые хотят удивить всех необычным ужином, подойдет рецепт из креольской кухни – джамбалайя. Это довольно простое и в то же время сытное и ароматное блюдо. Оно было придумано на островах Карибского моря, а затем перекочевало на юг США – в Новый Орлеан. Благодаря сочетанию продуктов, джамбалайя получается пикантной и сочной.
Необходимые ингредиенты
- куриные бедра без костей и кожи – 500 грамм;
- колбаски варено-копченые свиные или куриные – 300 грамм;
- репчатый лук крупный – 1 штука;
- стебли сельдерея – 2 штуки;
- зеленый болгарский перец – 1 штука;
- чеснок – 4 зубчика;
- помидор – 3 штуки;
- рис длиннозерный – 2,5 стакана;
- лавровый лист – 1 штука;
- паприка – 1 чайная ложка;
- кайенский перец – половина чайной ложки;
- орегано (душица) сухой – половина чайной ложки;
- тимьян сухой – четверть чайной ложки;
- креольская приправа – 2 чайных ложки;
- куриный бульон – 1 литр;
- растительное масло – 3 столовых ложки;
- соль – по вкусу
- черный молотый перец – по вкусу
- лимон, острый перец, зелень – для подачи.
Как приготовить джамбалайю
- Нарезать куриные бедрышки небольшими кусочками. Колбаски – кружочками, а сельдерей, болгарский перец и репчатый лук мелкими кусочками. Чеснок раздавить и затем мелко нарубить. Помидор нарезать небольшими кусками.
- Разогреть в большом глубоком сотейнике или глубокой жаровне 2 столовые ложки растительного масла. Курицу посолить и поперчить, а затем обжарить со всех сторон до золотой корочки в течение 6-8 минут. Выложить ее из сотейника на отдельную тарелку.
- Отправить в сотейник нарезанные колбаски и быстро их обжарить до легкой корочки. Выложить в тарелку к курице.
- Снизить нагрев и влить оставшееся масло. Добавить нарезанный лук, сельдерей, чеснок и болгарский перец. Посыпать щепоткой соли. Чуть позже добавить помидоры, иначе они потеряют форму. Обжаривать 8-10 минут, постоянно помешивая, пока овощи не станут мягкими.
- Всыпать к овощам паприку, кайенский перец, орегано, креольскую приправу и тимьян. Добавить лавровый лист. Обжарить все вместе, помешивая, примерно 1 минуту.
- Вернуть к овощам в жаровню курицу и колбаски. Всыпать рис и залить бульоном. Добавить соль и черный молотый перец по вкусу. Довести до кипения и снизить нагрев.
- Закрыть сотейник крышкой и на слабом огне варить до готовности риса – примерно 20 минут.
- Готовую джамбалайю разложить по тарелкам, посыпать при желании нарезанным зеленым луком и другой зеленью. Перед едой выжать дольку лимона на рис, добавить соус.
Джамбалайя хорошо переносит повторное разогревание. Можно приготовить это блюдо сразу на несколько дней, пишет портал «Я готовлю».
Ранее «Профиль» рассказывал, как приготовить долгоиграющую закуску на зиму. «Ленивый плов» в банке подойдет в качестве ужина, обеда или перекуса. Главное, хранить его в прохладном месте.20 вариантов белковых ужинов — Со Вкусом
Если вы хотите похудеть, стоит серьезно задуматься о своем питании. Особенно о том, что вы употребляете вечером. Ведь ужин должен обязательно содержать белки, потому что энергию от употребленных углеводов вы просто-напросто не успеете отработать. А
Поэтому «Со Вкусом» подготовил для вас 20 разнообразных вариантов белковых ужинов, которые помогут быстро прийти в форму.
20 вариантов правильного белкового ужина
- Обычный омлет из смеси яичных белков и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей.
- Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей.
- Треска, лосось или любая другая рыба, приготовленная на пару, с гарниром из овощей.
- Крольчатина, запеченная в фольге в духовке, с салатом из помидоров.
- Отваренный бурый рис с морепродуктами и овощами.
- Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов
- Куриное филе, запеченное со специями в фольге.
- 150 грамм творога с корицей.
- 150 грамм творога с зеленью и чесноком.
- Рыбные или куриные котлеты, запеченные в духовке.
- Творожный омлет из двух белков и 100 грамм творога. Можно добавить зеленую фасоль, зелень и специи.
- Салат из овощей и тунца в собственном соку.
- Отварной минтай и вареная фасоль на гарнир.
- Чили из постного говяжьего фарша и красной фасоли.
- Тушеная телятина с овощным соусом.
- Филе индейки, запеченное в фольге, и гарнир из свежей зелени и огурца.
- Салат из смеси салатных листьев и сыра моцарелла.
- Салат с куриной грудкой и сельдереем.
- Сибас, запеченный на овощной подушке.
- Куриные шашлычки в имбирно-лимонном маринаде.
А если к этим ужинам добавить небольшую физическую нагрузку, то лишний вес начнет уходит очень стремительно. Делитесь этой информацией со своими друзьями, она им пригодится!
Романтический ужин на двоих: быстро и красиво
Я продолжаю пополнять копилку
На горячее и овощной салат уйдет 20 минут! На десерт — еще 5 минут.
Предельно простой набор продуктов!
- 2 грудки цыпленка (покупайте сразу без кожи и костей, мы торопимся :-))
- 1 столовая ложка растительного масла
- яблочный уксус (5 столовых ложек)
- жидкий мед (3-4 столовых ложки)
- черный молотый перец
- грецкие орехи (половина стакана) — по желанию
Для гарнира, если хочется:
- 2 пакетика коричневого риса быстрого приготовления
Начнем!
Грудки цыпленка в медовом соусе
Натираем грудки цыпленка растительным маслом, солью и перцем, обжариваем с обеих сторон. Они должны подрумяниться, это около 10 минут с каждой стороны, ведь молодое куриное мясо готовится очень быстро.
Внимание! Есть время для легкого салата, рецепт ниже!
Грудки вынимаем, а вот мясной сок, который остался в сковороде, нам еще нужен! Вливаем в него яблочный уксус, слегка подогреваем. Теперь добавляем жидкий мед и половину стакана воды.
Надо прокипятить соус 5-6 минут на медленном огне, чтобы он слегка загустел. Если любите, добавьте обжаренные на сухой сковороде грецкие орехи. Я не добавляю, и без них соус достоин внимания!
Рис отвариваем по инструкции на коробке, раскладываем грудки и гарнир на двух тарелках, поливаем медовым соусом.
Вкусный и быстрый романтический ужин на двоих, на всякий случай запомним в закладочках…
Салат «Романтический»…
Напоминаю, что мы очень торопимся, поэтому быстро-быстро высыпаем готовую к употреблению смесь листьев салата в миску (мыть не нужно — спасение для нашей ситуации).Теперь режем 8 помидорок черри пополам, половину красной луковицы (ялтинский сладкий лук нужен) режем полукольцами, мнем в руке и бросаем в салатник. 10 зеленых оливок без косточки и 10 черных маслин.
Теперь добавим 100-150 г сыра «Фетакса» или «Фета». Впрочем, любой сливочный сыр, который можно нарезать кубиками.
Черным молотым перцем слегка приправим, сбрызнем уксусом (лучше бальзамическим) — чайной ложки достаточно. Подсолите по вкусу, заправьте оливковым маслом.
Все это легко успеть, пока обжариваются грудки!
Десерт «Клубничка». А какой еще :-)?
Торты-пирожные можно купить и в магазине, но, друзья… Ничто не заменит в такой вечер клубнику со сливками!Клубника сейчас есть круглый год, так что для романтического ужина на двоих мы жадничать не станем!
Как правильно взбить сливки?
Уделяю особое внимание этому моменту, так как был провал… Вечер, конечно, удался, но лучше бы сливки были сливками, а не маслом, из которого вытекала желтая жижа…
Значит так! Сливки надо брать жирные (минимум — 30%) и ОЧЕНЬ холодные. Не замороженные, просто очень холодные. Блендером не получится! Поможет только простой добрый миксер, так как начинать нужно на малых оборотах.
Когда сливки слегка загустеют, добавьте сахарную пудру (1 чайная ложка на каждые 100 г жидких сливок). Еще взбивайте, скорость можно увеличить.
Выкладываем клубнику со сливками слоями в большой фужер. Больше всего подходит фужер для мартини.
Думаю, всем было вкусно…
Еще несколько вариантов романтического ужина на двоих у меня тут:
Что приготовить на романтический ужин
Романтический ужин: дело дошло до горячего
Что приготовить на ужин быстро и вкусно фото рецепт
Оцените рецепт!
В первую очередь ужин должен быть вкусным. Но некоторые не прочь совместить не одну приятность, а две, и стараются приготовить ужин не только вкусно, но и просто. Как правило, тяжело найти проверенные рецепты, которые позволяли бы убить двух зайцев – «просто» и «вкусно» одновременно. Сегодня же я предлагаю замахнуться на то, чтобы одним кулинарным выстрелом поразить сразу четыре цели – «вкусно», «просто», «быстро», «романтично».
Для тех, кто не имеет желания перелистывать все рецепты блога, я решила создать подборку блюд, которая наиболее точно могла бы ответить на вопрос, что приготовить на ужин быстро и вкусно.
Если в аналогичных подборках, которые я публиковала для завтрака и обеда я делала акцент на том, что после еды организму придется весь день сжигать полученные калории, потому их количество должно быть не малое, то в блюда для ужина я подбирала исходя из других принципов.
— филе куриной грудки — 300 гр;
— куриные бедра — 200 гр;
— сыр сулугуни — 300 гр;
— лук — 1 шт;
— помидоры черри;
— маринованные огурцы;
— листья салата;
— сок лимона;
— соль, перец — по вкусу;
— масло оливковое — для смазывания формы.
Способ приготовления:
1. Куриное филе и бедра нарезаем кусочками-слайсами, после чего отбиваем. Перчим, при желании можно посолить.
2. Лук режем полукольцами.
3. Сыр натираем на крупной терке.
4. Помидоры черри нарезаем на половинки. Маринованные огурцы — кольцами.
5. Форму для запекания смазываем оливковым маслом и укладываем туда первый слой куриного филе. Мясо засыпаем луком, укладываем маринованные огурцы, помидоры черри и засыпаем натертым сыром. Дале повторяем все до тех пор, пока у вас не закончатся ингредиенты. Важно — последний слой хорошо засыпать сыром.
6. После этого отправляем блюдо в заранее разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут.
При желании можно подать готовое блюдо на овощной подушке из микса салата, помидоров и сыра. Для того, чтобы такой ужин не навредил вашей фигуре ни в коем случае не используйте майонезные соусы и отдавайте предпочтение оливковому маслу.
Всем приятного аппетита. И помните, что полезная еда может быть вкусной!
Виктория Исаева
Новости на Блoкнoт-ВолгодонскКарибский ужин: простой рецепт приготовления джамбалайи
Джамбалайя
©Shutterstock/FotodomДля хозяек, которые хотят удивить всех необычным ужином, подойдет рецепт из креольской кухни – джамбалайя. Это довольно простое и в то же время сытное и ароматное блюдо. Оно было придумано на островах Карибского моря, а затем перекочевало на юг США – в Новый Орлеан. Благодаря сочетанию продуктов, джамбалайя получается пикантной и сочной.
Необходимые ингредиенты
- куриные бедра без костей и кожи – 500 грамм;
- колбаски варено-копченые свиные или куриные – 300 грамм;
- репчатый лук крупный – 1 штука;
- стебли сельдерея – 2 штуки;
- зеленый болгарский перец – 1 штука;
- чеснок – 4 зубчика;
- помидор – 3 штуки;
- рис длиннозерный – 2,5 стакана;
- лавровый лист – 1 штука;
- паприка – 1 чайная ложка;
- кайенский перец – половина чайной ложки;
- орегано (душица) сухой – половина чайной ложки;
- тимьян сухой – четверть чайной ложки;
- креольская приправа – 2 чайных ложки;
- куриный бульон – 1 литр;
- растительное масло – 3 столовых ложки;
- соль – по вкусу
- черный молотый перец – по вкусу
- лимон, острый перец, зелень – для подачи.
Как приготовить джамбалайю
- Нарезать куриные бедрышки небольшими кусочками. Колбаски – кружочками, а сельдерей, болгарский перец и репчатый лук мелкими кусочками. Чеснок раздавить и затем мелко нарубить. Помидор нарезать небольшими кусками.
- Разогреть в большом глубоком сотейнике или глубокой жаровне 2 столовые ложки растительного масла. Курицу посолить и поперчить, а затем обжарить со всех сторон до золотой корочки в течение 6-8 минут. Выложить ее из сотейника на отдельную тарелку.
- Отправить в сотейник нарезанные колбаски и быстро их обжарить до легкой корочки. Выложить в тарелку к курице.
- Снизить нагрев и влить оставшееся масло. Добавить нарезанный лук, сельдерей, чеснок и болгарский перец. Посыпать щепоткой соли. Чуть позже добавить помидоры, иначе они потеряют форму. Обжаривать 8-10 минут, постоянно помешивая, пока овощи не станут мягкими.
- Всыпать к овощам паприку, кайенский перец, орегано, креольскую приправу и тимьян. Добавить лавровый лист. Обжарить все вместе, помешивая, примерно 1 минуту.
- Вернуть к овощам в жаровню курицу и колбаски. Всыпать рис и залить бульоном. Добавить соль и черный молотый перец по вкусу. Довести до кипения и снизить нагрев.
- Закрыть сотейник крышкой и на слабом огне варить до готовности риса – примерно 20 минут.
- Готовую джамбалайю разложить по тарелкам, посыпать при желании нарезанным зеленым луком и другой зеленью. Перед едой выжать дольку лимона на рис, добавить соус.
Джамбалайя хорошо переносит повторное разогревание. Можно приготовить это блюдо сразу на несколько дней, пишет портал «Я готовлю».
Ранее «Профиль» рассказывал, как приготовить долгоиграющую закуску на зиму. «Ленивый плов» в банке подойдет в качестве ужина, обеда или перекуса. Главное, хранить его в прохладном месте.20 вариантов белковых ужинов — Со Вкусом
Если вы хотите похудеть, стоит серьезно задуматься о своем питании. Особенно о том, что вы употребляете вечером. Ведь ужин должен обязательно содержать белки, потому что энергию от употребленных углеводов вы просто-напросто не успеете отработать. А
Поэтому «Со Вкусом» подготовил для вас 20 разнообразных вариантов белковых ужинов, которые помогут быстро прийти в форму.
20 вариантов правильного белкового ужина
- Обычный омлет из смеси яичных белков и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей.
- Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей.
- Треска, лосось или любая другая рыба, приготовленная на пару, с гарниром из овощей.
- Крольчатина, запеченная в фольге в духовке, с салатом из помидоров.
- Отваренный бурый рис с морепродуктами и овощами.
- Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов
- Куриное филе, запеченное со специями в фольге.
- 150 грамм творога с корицей.
- 150 грамм творога с зеленью и чесноком.
- Рыбные или куриные котлеты, запеченные в духовке.
- Творожный омлет из двух белков и 100 грамм творога. Можно добавить зеленую фасоль, зелень и специи.
- Салат из овощей и тунца в собственном соку.
- Отварной минтай и вареная фасоль на гарнир.
- Чили из постного говяжьего фарша и красной фасоли.
- Тушеная телятина с овощным соусом.
- Филе индейки, запеченное в фольге, и гарнир из свежей зелени и огурца.
- Салат из смеси салатных листьев и сыра моцарелла.
- Салат с куриной грудкой и сельдереем.
- Сибас, запеченный на овощной подушке.
- Куриные шашлычки в имбирно-лимонном маринаде.
А если к этим ужинам добавить небольшую физическую нагрузку, то лишний вес начнет уходит очень стремительно. Делитесь этой информацией со своими друзьями, она им пригодится!
Романтический ужин на двоих: быстро и красиво
Я продолжаю пополнять копилку
На горячее и овощной салат уйдет 20 минут! На десерт — еще 5 минут.
Предельно простой набор продуктов!
- 2 грудки цыпленка (покупайте сразу без кожи и костей, мы торопимся :-))
- 1 столовая ложка растительного масла
- яблочный уксус (5 столовых ложек)
- жидкий мед (3-4 столовых ложки)
- черный молотый перец
- грецкие орехи (половина стакана) — по желанию
Для гарнира, если хочется:
- 2 пакетика коричневого риса быстрого приготовления
Начнем!
Грудки цыпленка в медовом соусе
Натираем грудки цыпленка растительным маслом, солью и перцем, обжариваем с обеих сторон. Они должны подрумяниться, это около 10 минут с каждой стороны, ведь молодое куриное мясо готовится очень быстро.
Внимание! Есть время для легкого салата, рецепт ниже!
Грудки вынимаем, а вот мясной сок, который остался в сковороде, нам еще нужен! Вливаем в него яблочный уксус, слегка подогреваем. Теперь добавляем жидкий мед и половину стакана воды.
Надо прокипятить соус 5-6 минут на медленном огне, чтобы он слегка загустел. Если любите, добавьте обжаренные на сухой сковороде грецкие орехи. Я не добавляю, и без них соус достоин внимания!
Рис отвариваем по инструкции на коробке, раскладываем грудки и гарнир на двух тарелках, поливаем медовым соусом.
Вкусный и быстрый романтический ужин на двоих, на всякий случай запомним в закладочках…
Салат «Романтический»…
Напоминаю, что мы очень торопимся, поэтому быстро-быстро высыпаем готовую к употреблению смесь листьев салата в миску (мыть не нужно — спасение для нашей ситуации).Теперь режем 8 помидорок черри пополам, половину красной луковицы (ялтинский сладкий лук нужен) режем полукольцами, мнем в руке и бросаем в салатник. 10 зеленых оливок без косточки и 10 черных маслин.
Теперь добавим 100-150 г сыра «Фетакса» или «Фета». Впрочем, любой сливочный сыр, который можно нарезать кубиками.
Черным молотым перцем слегка приправим, сбрызнем уксусом (лучше бальзамическим) — чайной ложки достаточно. Подсолите по вкусу, заправьте оливковым маслом.
Все это легко успеть, пока обжариваются грудки!
Десерт «Клубничка». А какой еще :-)?
Торты-пирожные можно купить и в магазине, но, друзья… Ничто не заменит в такой вечер клубнику со сливками!Клубника сейчас есть круглый год, так что для романтического ужина на двоих мы жадничать не станем!
Как правильно взбить сливки?
Уделяю особое внимание этому моменту, так как был провал… Вечер, конечно, удался, но лучше бы сливки были сливками, а не маслом, из которого вытекала желтая жижа…
Значит так! Сливки надо брать жирные (минимум — 30%) и ОЧЕНЬ холодные. Не замороженные, просто очень холодные. Блендером не получится! Поможет только простой добрый миксер, так как начинать нужно на малых оборотах.
Когда сливки слегка загустеют, добавьте сахарную пудру (1 чайная ложка на каждые 100 г жидких сливок). Еще взбивайте, скорость можно увеличить.
Выкладываем клубнику со сливками слоями в большой фужер. Больше всего подходит фужер для мартини.
Думаю, всем было вкусно…
Еще несколько вариантов романтического ужина на двоих у меня тут:
Что приготовить на романтический ужин
Романтический ужин: дело дошло до горячего
Что приготовить на ужин быстро и вкусно фото рецепт
Оцените рецепт!
В первую очередь ужин должен быть вкусным. Но некоторые не прочь совместить не одну приятность, а две, и стараются приготовить ужин не только вкусно, но и просто. Как правило, тяжело найти проверенные рецепты, которые позволяли бы убить двух зайцев – «просто» и «вкусно» одновременно. Сегодня же я предлагаю замахнуться на то, чтобы одним кулинарным выстрелом поразить сразу четыре цели – «вкусно», «просто», «быстро», «романтично».
Для тех, кто не имеет желания перелистывать все рецепты блога, я решила создать подборку блюд, которая наиболее точно могла бы ответить на вопрос, что приготовить на ужин быстро и вкусно.
Если в аналогичных подборках, которые я публиковала для завтрака и обеда я делала акцент на том, что после еды организму придется весь день сжигать полученные калории, потому их количество должно быть не малое, то в блюда для ужина я подбирала исходя из других принципов.
Некоторые читатели после просмотра моего меню, могут упрекнуть меня в том, что наедаться на ночь не очень полезно, и я не буду с ними спорить. Но что мешает нам плотно покушать за 2-3 часа до сна, и тем самым утолить голод, поднять себе настроение вкусными и быстрыми в приготовлении блюдами, и при этом не навредить желудку, который будет избавлен от необходимости «работать во всю силу» тогда, когда мы будем видеть сладкие сны.
Как и всегда, я решила подразделить подборку на подменю, но немного не так, как я поступала в предыдущие разы. Я не стала выделять привычные пункты вида: «первые блюда», «вторые блюда», «закуски» и т.д. а решила остановиться на более узконаправленных подборках, которые быстрее и точнее позволят каждому читателю найти ответ на интересующий его вопрос касательно ужина.
Что быстро приготовить на ужин:
Если вы хотите просто, в течение 15-ти — 20-ти минут приготовить для себя быстрый ужин, который способен вас сытно накормить, и оставить в душе приятное воспоминание, а в желудке приятное тепло, то рецепты, которые вы видите, способны вам в этом помочь наилучшим образом.
Свинина запеченная в духовке
Свинина с овощами в духовке
Имбирная свинина с яблоками: оригинальный рецепт стейка на ужин
Согласны, мясом с фруктами сегодня особенно никого не удивите. Но факт остается фактом: именно они помогают передать всю полноту вкуса блюда, не затмевая при этом само мясо. В нашем случае это стейки из свинины в сочетании с яблоками и имбирным соусом. Как приготовить вкусный ужин, рассказал диетолог Андрей Невский.
И еще Худейте вкусно: диетический рецепт теплого салата с куриным филе и овощами
Свиной стейк с яблоками: пошаговый рецепт
Ингредиенты:
- свинина – 400 граммов;
- молотый имбирь – 5 граммов;
- соус соевый – 45 граммов;
- яблоко – 2 штуки;
- соль, перец, приправы, кунжут – на ваш вкус.
Способ приготовления:
- Порезанную свинину поставьте мариноваться с имбирем и соевым соусом.
- Тем временем подготовьте яблоки: нарежьте их кружочками и очистите от семян.
- Форму для запекания застелите фольгой, тогда выложите мясо, а сверху – яблоки. Закройте все фольгой.
- Отправьте блюдо запекаться в разогретую до 220 градусов духовку на 20 минут.
Приятного аппетита!
Читайте также Изысканный ужин из простых продуктов: свинина с макаронами в сметанно-томатном соусе
Текст публикации Андрея Невского:
Я, как вы уже догадались, считаю, что можно и нужно есть разные, в том числе любимые продукты. Наше любимое мясо — свинина, поэтому большинство мясных блюд у нас с жирной и сочной лопатки. Вы можете выбирать куски более диетические.
Ингредиенты:
свинина, 400 г
молотый имбирь, 5 г
соус соевый, 45 г
яблоко, 2 шт.;
соль, перец, приправы, кунжут по вкусу.
Приготовление:
Порезанную свинину замариновать в смеси имбиря и соевого соуса.
Яблоко нарезать кружочками и очистить от семян.
На форму для запекания положить фольгу, выложить мясо, сверху положить яблоки, закрыть фольгой и запекать в духовке 20 минут при температуре 220 градусов.
Вытащить из духовки, дать постоять 5 минут, посыпать при желании кунжутом.
На гарнир мы сварили рис и тоже полили его соевым соусом. Было вкусно!
Готовили по книге рецептов, но взяли лопатку вместо корейки и не стали есть печеные яблоки. Поэтому калорийность нашей блюда примерно равна калорийности простой запеченной свиной лопатки.
КБЖУ блюда из книги рецептов на 100 г: 218/9/18 / 5.2.
Приятного аппетита!
Горячие бутерброды – вкусное и быстрое блюдо на завтрак, обед или ужин
Сегодня я хочу предложить вам еще один рецепт легких в приготовлении, вкусных и очень сытных горячих бутербродов. Горячие бутерброды нравятся взрослым и детям. Горячие бутерброды можно приготовить на завтрак, ими можно разнообразить обед или заменить ужин. Ну и, конечно же, горячие бутерброды являются одним из лучших перекусов во время просмотра любимого фильма или когда к вам неожиданно пришли друзья, а также когда просто не хочется проводить много время на кухне. Горячие бутерброды обычно готовятся быстро и из самых доступных продуктов, которые найдутся у каждой хозяйки.
Для приготовления горячих бутербродов нам потребуются следующие ингредиенты:
- Батон – 12 кусочков;
- Лук репчатый – 1 штука;
- Сырки плавленые – 3 штуки;
- Яйца – 4 штуки;
- Майонез – 4 столовые ложки;
- Приправа – по вкусу;
- Растительное масло без запаха – смазать противень.
Батон можете взять любой: пшеничный, ржаной, зерновой и так далее. Одним словом, выбирайте свой любимый. В рецепте указано количество ингредиентов из расчета на 12 кусочков батона среднего размера. Если вы будете использовать, например багет, то у вас получится большее количество горячих бутербродов. Сегодня я буду использовать батон «Солнечный».
Луковицу выбирайте большого размера. Если у вас луковица маленького размера, то для приготовления бутербродов возьмите две луковицы.
Сорт плавленых сырков принципиального значения не имеет. Я буду готовить с плавлеными сырками «Дружба». Вес одного сырка составляет 70 грамм.
Для приготовления горячих бутербродов я буду использовать крупные яйца категории СО. Яйца следует сварить вкрутую.
Майонез можете взять любой: покупной или домашний. Я буду использовать покупной майонез.
Обратите внимание, что я не буду применять соль в рецепте, потому что использую покупной майонез, а также моя приправа уже содержит соль. Поэтому если вы сочтете нужным, то досаливайте блюдо по своему вкусу.
Вы можете использовать абсолютно любые приправы по своему вкусу. Сегодня я буду использовать приправу «Лимонный перец» и гранулированный чеснок.
Не забудьте перед началом приготовления тщательным образом вымыть репчатый лук и яйца.
Шаг № 1:
Натрите сыр на мелкой терке. Переложите сыр в чистую и сухую миску для смешивания.
ВАЖНО! Чтобы плавленые сырки удобнее было натирать на терке, положите их на 20 минут в морозильную камеру.
Шаг № 2:
Репчатый лук нарежьте кубиками маленького размера и переложите в миску для смешивания.
Шаг № 3:
В миску для смешивания добавьте натертые на мелкой терке яйца.
Шаг № 4:
Добавьте в начинку приправы и соль (по необходимости).
Шаг № 5:
В миску для смешивания добавьте майонез и хорошо все перемешайте до однородного состояния.
Шаг № 6:
Выложите щедро смесь при помощи столовой ложки на кусочек батона и придавите со всех сторон.
Шаг № 7:
Выложите кусочки батона на противень, предварительно смазанный растительным маслом без запаха.
ВАЖНО! Вы можете не смазывать противень растительным маслом. Поступайте в данном случае так, как сочтете для себя лучше.
Шаг № 8:
Поставьте противень в предварительно разогретый до 200 градусов Цельсия духовой шкаф на 15 — 20 минут (время выпечки будет зависеть от технических характеристик вашего духового шкафа). Выпекайте до готовности бутербродов. Режим выпечки: «верх + низ».
Шаг № 9:
Наши горячие бутерброды готовы. Можете сразу подавать их на стол. Бутерброды получаются необыкновенно нежными и очень вкусными.
Комментарии для сайта Cackle7 супер простых идей для ужинов, которые можно приготовить в напряженные дни …
7 супер простых идей для ужинов, которые можно приготовить в загруженные дни … ПоделитьсяВам нужны простые идеи для ужинов в напряженные дни? Большинство женщин так и поступают. Ваша жизнь может быть наполнена школой, работой, домашними делами и другими обязанностями, которые удерживают вас в движении. Когда у вас впереди напряженный день, приятно знать, что вы можете использовать одну из этих простых идей для ужина, чтобы облегчить свой день.
Содержание:
- Рыбные тако
- Макароны и сыр
- Обжаренные на сковороде свиные отбивные
- Персональные пиццы
- Цыпленок с лимоном и перцем
- Бутерброды с фрикадельками
0
- Грибные бургеры с грибами тако — это блюдо, которое любит моя семья.Это блюдо, на которое вы тоже можете рассчитывать, чтобы понравиться вашим друзьям. Это еще и здоровый ужин, который можно подавать на стол. Рыбные тако очень ароматные и могут действительно понравиться, если вы хотите чего-нибудь пикантного. Это одна из простых идей для ужина, которая сделает ваш вечер легче. 60 Добавить комментарий …
2 Макароны с сыром
Кто не любит эту любимую легкую еду? И этот рецепт домашний, что делает его еще лучше. Вы можете приготовить этот макарон с сыром примерно за 20 минут.Для тех ночей, когда вы жаждете любимого с детства, этот рецепт — все, о чем вы мечтаете. Это просто исправить, и определенно вкусно.
90 Добавить комментарий …3 обжаренные на сковороде свиные отбивные
Иногда хочется отведать сытные свиные отбивные. Это видео — простая демонстрация того, как их приготовить. Подавайте гарнир и несколько роллов, и у вас будет хорошая еда без особой суеты. Эти свиные отбивные не требуют много времени на приготовление или приготовление.Если вы в спешке хотите приготовить ужин на столе, это хороший выбор.
18 Добавить комментарий …4 Персональные пиццы
Список простых обедов не будет полным без пиццы. Может быть, это конец тяжелой недели, и нет ничего лучше ароматной сырной пиццы. Это видео дает вам несколько хороших примеров приготовления собственной пиццы. Конечно, вы можете настроить его по своему вкусу. Как бы вы ни любили пиццу, этот ужин легко перенести из духовки на стол за очень короткое время.
49 Добавить комментарий …5 Цыпленок с лимоном и перцем
Это рецепт, который разбудит ваши вкусовые рецепторы, и его очень легко приготовить. Просто сделайте подготовительную работу, а остальное сделает мультиварка. Этот рецепт — отличный выбор, если у вас впереди напряженный день. Положите его в мультиварку, и вы вернетесь домой к обеду, который ждет вас, от которого в доме пахнет чудесно. Добавьте печеный картофель и немного зелени, и вы получите простую и полезную еду.
43 Добавить комментарий…6 бутербродов с фрикадельками
Это блюдо, которое отлично подходит для воскресного просмотра футбола со своим парнем или когда к вам приходят друзья. Это настоящий угодник публики. Оно очень сытное и имеет прекрасный вкус. Если у вас очень мало времени, вы всегда можете использовать готовые фрикадельки. Однако если вы будете следовать домашнему рецепту, комплименты вам гарантированы.
75 Добавить комментарий …7 бургеров с грибами Портобелло
Этот вариант отлично подходит как для вегетарианцев, так и для невегетарианцев.Здесь нет настоящего гамбургера, но грибы Портобелло отлично подойдут. Вам понравится вкус правильно приправленных грибов Портобелло. Подавайте их с жареным картофелем, запеченным в духовке, или с вашим любимым гарниром. Это отличный субботний ужин.
Вот несколько простых идей для ужина, которые вам понравятся. Какой из них вы хотите попробовать? Я хотел бы получить известие от вас.
0 ПоделитьсяОцените эту статью
☆☆☆☆☆
Подробнее
Комментарии
Популярные
Последние
Легкие рецепты ужина ~ Простые сладкие рецепты
Вы здесь: Главная / Архивы для ужинаУжин не Не нужно усложнять или зацикливаться на скучной рутине.Нам нравится пробовать новые вкусы и наслаждаться разнообразными ужинами. Здесь мы делимся несколькими быстрыми и легкими рецептами ужина, которые может приготовить каждый.
Мы все стремимся сделать ужин проще, будь то мультиварка, чтобы поставить его и забыть, или блюда, на приготовление которых уходит менее 30 минут, здесь есть что-то, что может понравиться всем семьям.
Наши 5 лучших простых рецептов ужинов:
Просмотреть все наши простые рецепты ужина
Эти макароны с сыром и ньокки — идеальный рецепт на ужин! Сырный, сливочный, покрытый пармезаном и корочкой панко, этот рецепт быстро станет любимым блюдом всей семьи! Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы сохранить этот рецепт на Pinterest! Нет ничего лучше сырных и сливочных макаронных клецок с сыром, кроме, может быть, сырного и…
Подробнее »
Этот простой рецепт гавайских фрикаделек со сладким перцем в мультиварке — достойный желания! Сладкий и такой ароматный, к тому же его так легко приготовить.Идеальный рецепт ужина в будние дни. На подготовку меньше 10 минут, затем бросьте в мультиварку, и готово! В этом посте используются партнерские ссылки. Простой гавайский…
Подробнее »
Попробуйте эти простые и быстрые итальянские бутерброды с ростбифом. Идеальный вариант быстрого ужина, сытный и вкусный! Легкий итальянский сэндвич с ростбифом Если вы ищете быстрый и легкий ужин в будние дни, который можно приготовить примерно за 5 минут, то обратите внимание на эти итальянские бутерброды с ростбифом! В паре с красивым гарниром…
Подробнее »
Легкий рецепт ужина, этот рецепт красной фасоли и риса с говяжьим фаршем под влиянием Луизианы, сытный и наполненный ароматным каджунским вкусом, на приготовление которого нужно всего несколько минут, а затем дайте ему потушиться! Если вы ищете вкусный и легкий ужин в будние дни, вам могут понравиться эти красные бобы и рис.Это…
Подробнее »
Этот рецепт пиццы с курицей барбекю легко приготовить дома, и он очень вкусный! Это привносит забавный поворот в распорядок обеда. Эти кусочки пиццы тоже идеальны в качестве закуски. В этом посте используются партнерские ссылки. Повороты пиццы с курицей барбекю Мы делаем новый интересный поворот (буквально) в ночь пиццы!…
Подробнее »
Все ваши любимые чесночные узелки скручиваются в эти вкусные итальянские сырно-чесночные рулетики. Так легко приготовить и вкусно подать к пицце или макаронам.В этом посте используются партнерские ссылки. Итальянские сырные рулетики с чесноком Если вы планируете вечер пиццы из дома, вы должны добавить их к…
Подробнее »
Простой и потрясающий ужин, все любят эти шведские котлеты с соусом! Подавайте с рисом, картофельным пюре или лапшой, чтобы приготовить вкусный и ароматный ужин. В этом посте используются партнерские ссылки. Шведские фрикадельки и соус Вам нужно что-нибудь свежее в еженедельном меню? Это оно! Шведские тефтели — это просто и недорого…
Подробнее »
Наша выпечка с пиццей и пастой — это захватывающий поворот по сравнению с традиционной пиццей.Для легкого ужина добавьте свою любимую начинку на подушку из лапши и загрузите сыр. В этом посте используются партнерские ссылки. Pizza Pasta Bake Идея этого рецепта возникла в больничном кафетерии. Не шутка. У них было больше всего…
Подробнее »
20 супер-простых рецептов ужина из 5 ингредиентов
Когда «Что мне приготовить на ужин?» начинает превращаться в «У меня вообще есть время приготовить ужин?» следующая задача — действительно ли вы съедите вкусную и здоровую пищу.
Мы все были там. Вы просматриваете Pinterest или просматриваете свои кулинарные книги в поисках простых и быстрых рецептов на ужин на этой неделе. И вот оно! Красиво поставленное изображение черной трески с нежной глазурью мисо расположено на дымящейся ложе из пикантных грибов и бок-чой. А потом вы смотрите на список ингредиентов … Даши? Мирин? Сакэ? Вы неохотно переворачиваете страницу. «Этого не произойдет».
Помимо работы по шкале 9-5 (читай: 8-6) и того, что с трудом удается втиснуться в тренировки, обычно остается мало времени или энергии на приготовление пищи — и уж точно не на беготню по проходам в супермаркетах, чтобы собрать десятки ингредиентов.Имея это в виду, противостоять желанию съесть соленую, жирную еду на вынос, которая не пойдет на пользу ни вашему телу, ни здоровью, было несложно. До настоящего времени.
Мы собрали 20 самых вкусных, питательных и достойных слюни ужинов от наших любимых блоггеров и представляем вам наши чит-версии. Ниже вы найдете палтус с кокосовым карри и минестроне «Я слишком болен, чтобы готовить» и многие другие. Каждый из них требует всего пяти ингредиентов (плюс иногда такие основные продукты, как масло, соль и перец), и их очень легко приготовить.Просто следуйте инструкциям каждого блоггера, как обычно, — используя наши пять ингредиентов, — и вы быстро добьетесь меньшей талии (и своей удобной кровати). А чтобы сократить время на приготовление ужина, ознакомьтесь с этими 20 хитростями за одну минуту ужина, которые экономят массу времени.
ShutterstockGo gourmet: Следуйте полному рецепту из книги «Как это сладко».
Для нашей чит-версии: Мы упростили чимичурри до четырех ингредиентов: кинзы, чеснока, белого уксуса и оливкового масла (и приправить солью и перцем).Нам пришлось пожертвовать коричневым сахаром в маринаде, чтобы добавить немного крахмала, но вы можете просто замариновать стейк в чимичурри, а также использовать его в качестве приправы. Поджарьте немного картофеля на стороне, нарезав кубиками очищенный красновато-коричневый картофель и добавив его в кастрюлю с подсоленной водой. Доведите до кипения на сильном огне, убавьте огонь и варите до мягкости около 5 минут. Перемешайте с чесноком, маслом, солью и перцем и запекайте картофель в духовке при температуре 400 градусов в течение 20 минут.
А если вы любите готовить, подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать ежедневные рецепты и новости еды на свой почтовый ящик!
ShutterstockGo gourmet: Следуйте полному рецепту от Cooking Classy.
Для нашей чит-версии: Просто возьмите пакет замороженных овощей в проходе с замороженными продуктами, и вы сократите 5 ингредиентов до 1! В большинстве пакетов с овощами есть горох, морковь, кукуруза и стручковая фасоль, но мы не могли исключить лук. Этот овощ является одним из основных источников кверцетина, флавоноида, который увеличивает кровоток и активирует белок в организме, который помогает регулировать уровень глюкозы, сжигает накопленный жир и препятствует образованию новых жировых клеток. Если хотите, можете заменить лук чесноком, имбирем или даже грибами, чтобы заполнить свои пять ингредиентов.
СВЯЗАННЫЕ: Ваш лучший путеводитель по выживанию в ресторанах и супермаркетах уже здесь!
ShutterstockGo gourmet: Следуйте полному рецепту от Simply Recipes.
Для нашей чит-версии: Simply Recipes. Неудивительно, что рецепт действительно довольно прост. Чтобы не копаться в ящике для специй или не тратить деньги на отдельные специи, просто возьмите предварительно приготовленную смесь специй, такую как Perfect Pinch Mexican от McCormick, чтобы приправить курицу, и вы сразу же поужинаете на столе.
Собирая перец, возьмите смесь красного, желтого и оранжевого цветов, а зеленый оставьте на полке. Перцы более теплого цвета содержат почти в три раза больше бета-каротина (цветные пигменты, обеспечивающие витамин А) и в полтора раза больше витамина С, повышающего иммунитет, чем их зеленые аналоги.
ShutterstockGo gourmet: Полный рецепт от Nutmeg Nanny.
Для нашей чит-версии: Когда вы в супермаркете, ищите томатный соус с итальянскими пряностями и травами, чтобы избавиться от необходимости добавлять приправы во время приготовления.Поскольку помидоры и перец очень похожи по питательности и питательным веществам, мы исключили перец из первоначального рецепта, но оставили его в луке, чтобы добавить немного остроты и сладости.
Использование спагетти из тыквы вместо макарон — один из наших любимых советов по использованию макаронных изделий, чтобы оставаться худыми, потому что их гликемический индекс ниже, чем у спагетти, и в них больше микроэлементов, таких как витамин А, фолиевая кислота и калий.
ShutterstockGo gourmet: Следуйте полному рецепту из «Фарш».
Для нашей чит-версии: Приправьте вещи (и ускорьте свой метаболизм) этой острой свиной вырезкой. Поскольку у нас недостаточно ингредиентов для приготовления маринада, мы рады, что блогер «Фарш» предлагает нам отличный вариант рассола. Используя только воду, соль и немного апельсинового мармелада, рассол позволяет мясу впитывать жидкость, что делает его более ароматным и сочным после приготовления. Перед тем, как запечь вырезку на гриле, бросьте сладкий картофель в духовку с температурой 425 градусов на час.Проделайте в нем дырочки вилкой, сбрызните оливковым маслом, солью, перцем и заверните фольгой. Зеленую фасоль отварите в подсоленной воде в течение четырех минут, слейте воду и приправьте маслом, солью и перцем.
ShutterstockGo gourmet: Следуйте полному рецепту из Closet Cooking.
Для нашей чит-версии: Вы можете купить готовую глазурь мисо в магазине, чтобы вам не пришлось беспокоиться о покупке таких ингредиентов, как саке, мирин и паста мисо, которые вы иначе никогда бы не использовали.Что касается соте, используйте масло, воду и часть мисо-глазури вместе с чесноком, чтобы усилить вкус ваших овощей.
Хотя бок-чой является хорошим источником вегетарианского железа, он уникален по сравнению с другими богатыми железом источниками, такими как картофель и арбуз, потому что он также богат витамином С, витамином, необходимым для правильного всасывания железа в кровоток. По той же причине клубника и капуста отлично сочетаются, чтобы сделать ваши смузи более полезными.
ShutterstockGo gourmet: Полный рецепт см. В разделе «Рецепт еды из жести».
Для нашей чит-версии: Замариновать курицу, как указано, только без чеснока; Для риса замените воду куриным бульоном. После того, как вы поставили блюдо в духовку, снимите крышку и запекайте еще 10 минут и добавьте несколько красных помидоров черри, сбрызнутых солью, перцем и оливковым маслом.
Помидоры богаты ликопином, антиоксидантом, содержание которого увеличивается после приготовления и обработки. Ликопин имеет множество преимуществ для здоровья, включая снижение риска сердечных заболеваний и некоторых форм рака.
СВЯЗАННЫЙ: 70+ рецептов здоровой курицы, которые может сделать каждый
ShutterstockGo gourmet: Следуйте полному рецепту от Cooking Classy.
Для нашей чит-версии: Этот рецепт упрощает очистку: просто бросьте все в фольгу, запекайте и ешьте! Здесь нам особо нечего делать, просто прочтите этот рецепт, и все готово.
По нашим оценкам, лосось — одна из самых питательных рыб для похудения, если вы предпочитаете горбушу, выращенную на фермах, атлантическую рыбу.Этот кусок морепродуктов богат омега-3, жирной кислотой, которая борется с замедляющим метаболизм воспалением, и белком для наращивания мышечной массы.
СВЯЗАННЫЕ С: Самая лучшая и худшая рыба, которую вы можете съесть, — ранжирование по пищевой ценности
ShutterstockGo gourmet: Следуйте полному рецепту от Naturally Ella.
Для нашей чит-версии: Чтобы сладкие и легкие закуски, попробуйте этот салат из киноа и рукколы. Мы не добавили мед, чтобы покрыть мускатную тыкву, потому что она, безусловно, достаточно сладкая сама по себе.
Хотя вы можете подумать, что без сыра фета содержание белка сильно снизится, подумайте еще раз. Квиноа полна этого вещества, в нем содержатся все 9 незаменимых аминокислот, а также большое количество полезных для сердца, ненасыщенных жиров и сытной клетчатки. Вот почему это один из наших 25 лучших углеводов, раскрывающих ваш пресс.
ShutterstockGo gourmet: Следуйте полному рецепту от Sally’s Baking Addiction.
Для нашей чит-версии: Приготовление фриттаты — отличный способ использовать любые оставшиеся овощи на кухне.Если у вас их нет, бегите в магазин за этими пятью ингредиентами. В нашей версии мы заменяем молоко водой (что делает наше фриттата, а не пирог с заварным кремом) и смешиваем сыры, просто беря сырную смесь в мешках.
Яйца — отличный источник белка и холина, питательного вещества, которое помогает правильной клеточной функции и действует как строительный блок для наших клеток. Более того, этот витамин B отключает генетические переключатели, которые заставляют ваше тело накапливать жир вокруг печени.
ShutterstockGo gourmet: Следуйте полному рецепту из Pinch of Yum.
Для нашей чит-версии: Вместо того, чтобы делать свой собственный, купите купленный в магазине песто с коротким сроком хранения (чтобы вы знали, что он не упакован консервантами). Кроме этого, этот рецепт годится! Нам нравится увеличивать содержание протеина, добавляя кусочки измельченной курицы-гриль. Добавление курицы или любого из этих лучших белков для похудения поможет повысить чувство сытости и поможет вам нарастить мышечную массу.
ShutterstockGo gourmet: Следуйте полному рецепту Alaska From Scratch.
Для нашей чит-версии: Хотя вы могли подумать, что все блюда с карри следует сохранять на вынос, с соответствующими ингредиентами (да, перечисленными выше!), Вы можете съесть свое любимое блюдо, не выходя из дома. Бульон карри состоит только из красной пасты карри, легкого кокосового молока, сока и цедры лайма, а также воды. Сохранение лайма в рецепте помогает сократить жир и сделать блюдо ярче благодаря кислотности.Его кожура также богата D-лимоненом — соединением, обладающим противовоспалительным и противораковым действием.
Митч Мандель и Томас МакдональдGo gourmet: Следуйте нашему рецепту минестроне.
Для нашей версии читов: Даже мы могли бы немного отредактировать! Если этот минестроне сначала казался вам устрашающим с его несметным количеством овощей, мы нашли способ сократить его. Мы только что использовали цуккини — серьезный суперпродукт, который является отличным источником антиоксидантов альфа- и бета-каротина для борьбы с раком, защиты глаз и укрепления мышц, а также целых консервированных помидоров, бобов и чеснока.
Обжарьте чеснок и кабачки с оливковым маслом. Измельчите помидоры и добавьте оставшийся сок вместе с фасолью и жидкостью. Тушить пять минут, затем приправить солью и перцем. Сверху добавьте ложку песто и наслаждайтесь! Хотите знать, какие кабачки взять домой? Вот 35 способов каждый раз выбирать идеальную продукцию.
ShutterstockGo gourmet: Следуйте полному рецепту от Cooking Classy.
Для нашей чит-версии: Замороженные овощи спешат на помощь! Эти смеси заморожены на пике формы, поэтому они, как правило, содержат питательные вещества, и их всегда стоит держать на кухне.(Здоровые повара это делают.) Вместо того, чтобы делать свой собственный, возьмите в супермаркете бутилированный соус терияки, такой как Veri Veri Teriyaki от Soy Vay. Однако ничто не может сравниться со вкусом и способностью избавляться от вздутия у свежего имбиря, поэтому мы решили оставить это в покое.
Митч Мандель и Томас МакдональдGo gourmet: Следуйте полному рецепту от Damn Delicious.
Для нашей чит-версии: Паста карбонара — одно из самых простых и легких блюд в приготовлении, поэтому нам не пришлось ничего менять в этом рецепте.Это в основном похоже на бутерброд с беконом, яйцом и сыром, но в форме пасты. Ням!
ShutterstockGo gourmet: Следуйте полному рецепту от Damn Delicious.
Для нашей чит-версии: Сделав несколько умелых покупок, вы можете взбить перец Damn Delicious, фаршированный киноа, используя всего пять ингредиентов. Возьмите «ковбойскую сальсу» с фасолью, кукурузой и помидорами, чтобы заменить сальсу, фасоль, лук и кукурузу. Он также будет приготовлен с множеством специй, а это значит, что нет необходимости добавлять свои собственные.
Но мы не могли не упомянуть кинзу. Эта трава не только придает блюдам зеленый оттенок, но также обладает детоксицирующими свойствами. Кинза является естественным хелатирующим агентом, а это означает, что она может помочь избавить ваше тело от токсичных тяжелых металлов и, таким образом, уменьшить накопленный жир и уменьшить проявление целлюлита.
Елена Веселова / ShutterstockGo gourmet: Следуйте полному рецепту из Half Baked Harvest.
Для нашей чит-версии: На первый взгляд, вы, возможно, никогда не думали, что этот рецепт применим в среду вечером.Что ж, с нашими рецептами ингредиентов это так! К счастью для вас, вы можете просто купить замороженные равиоли с орехами и тыквой в магазине. Оставьте панировочные сухари и просто следуйте рецепту подрумянивания масла и прошутто. Добавьте листья шалфея и снимите с огня. Сверху посыпьте тертым пармезаном и ешьте!
Шалфей — не только один из самых полезных продуктов для женщин, но и бархатистая трава, обладающая глубоким вкусом и бесчисленными противовоспалительными антиоксидантами.
Go gourmet: Следуйте полному рецепту от Foodie With Family.
Для нашей версии читов: Этот рецепт готов! Нам нравится идея добавить обжаренный шпинат и сыр фета в этот бургер с индейкой. Поскольку индейка — очень нежирное мясо (всего 7% жира), добавление сыра и овощей придает ему дополнительную влажность и жир. Шпинат также увеличивает содержание железа, которого не хватает в бургерах с индейкой, по сравнению с гамбургерами из говядины. Турция — одна из лучших палео-продуктов для похудения !.
Митч Мандель и Томас МакдональдGo gourmet: Следуйте полному рецепту от Cooking Classy.
Для нашей чит-версии: Если ваша пицца наполнена шпинатом, повышающим выносливость, луком и аппетитным (не говоря уже о полезных для сердца мононенасыщенных жирах) беконом, подпишитесь на нас. Чтобы приготовить эту белую пиццу, следуйте всем инструкциям, но не добавляйте лишний белый соус; использования моцареллы в качестве основы должно быть достаточно.
Elena Veselova / ShutterstockGo gourmet: Следуйте полному рецепту из Рецепта Tin Eats.
Для нашей чит-версии: Если вы беспокоитесь о том, чтобы съесть карнитас в Chipotle, вы можете приготовить вкусное блюдо дома с помощью этого исправления из пяти ингредиентов.Для втирания просто используйте стандартную смесь приправы для тако (не содержащую искусственные химические вещества, такие как мальтодекстрин, диоксид кремния или частично гидрогенизированное соевое масло). Добавляя свинину в мультиварку, следуйте инструкциям, как написано, только без дополнительных овощей.
Чтобы приготовить тако, просто добавьте немного карнита на кукурузную лепешку и посыпьте нарезанным кубиками авокадо. Авокадо — отличный источник мононенасыщенных жиров, полезных жиров, которые, как было установлено, помогают разрушать клетки свободными радикалами и предотвращают сердечные заболевания.
И чтобы узнать о других способах улучшить свою кухонную игру, не пропустите эти 52 жизненно изменяющих кухонные хитрости, которые снова заставят вас наслаждаться кулинарией.
Подробнее:
60 простых здоровых рыбных рецептов, которые может приготовить каждый
50 рецептов мультиварки, без которых нельзя жить
75+ рецептов десертов на любой день недели
45+ простых идей для ужина, которые могут приготовить подростки (ПЛЮС рецепты завтрака и обеда)
Итак, каковы критерии еды, которую может приготовить подросток? Честно говоря, некоторые подростки, вероятно, могут сделать практически все, что может сделать взрослый.
Однако, если ваш подросток любит готовить, вы, вероятно, не ищете легких обедов, которые он может приготовить.
Эта статья не для кулинарных вундеркиндов.Для обычного подростка, который хочет научиться готовить простые и сытные блюда.
Или для родителей, которые хотят возложить на своих подростков немного больше ответственности и помочь им освоить важный жизненный навык.
Чтобы попасть в этот список, еда должна соответствовать следующим критериям:
- Легко и просто приготовить
- Основные ингредиенты — никаких «странных» вещей, от которых подростки задирают нос
- Минимальные временные затраты
- Вкусы хороший!
Вы найдете простые рецепты, которые понравятся вашим голодным подросткам и всей семье.Они являются отличной отправной точкой для начинающего кулинара. Добавьте эти вкусные рецепты в свой следующий план питания.
Эти рецепты отлично подходят не только для приготовления блюд подростками, но и для ужина, когда вы заняты ночами.
Мой сын, которому сейчас 16, предпочел бы быть где-нибудь еще, чем готовить ужин на кухне. Это не значит, что он не должен помогать. Но это действительно означает, что я стараюсь, чтобы он быстро готовил еду с помощью простых шагов, чтобы он не завидовал этому так сильно.
Больше не интересно, что легче всего приготовить на ужин.Этот список полон хороших домашних блюд, которые вы или ваш подросток можете мгновенно приготовить на скорую руку.
↓ ↓ ↓ PIN IT ↓ ↓ ↓
↑ ↑ ↑ PIN IT ↑ ↑ ↑
Мини-поваренная книга для завтрака
БЕСПЛАТНЫХ идей для завтрака, идеально подходящих для подростков (или новичков)!
Спасибо!
Ваша бесплатная кулинарная книга находится в почтовом ящике.
Это сообщение может содержать партнерские ссылки.Подробности см. В моей политике полного раскрытия информации.ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ УЖИНОВ
Давайте приступим к делу! Поскольку идей много, я разделил их на следующие категории: бутерброды, супы, паста, мексиканский (я использую этот термин вольно, он очень американизированный) и курица.
Если он не подошел ни к одному из них, он будет в разделе «Другие рецепты ужина».
Ах да, и я добавил категорию пиццы для всех моих подростков, любящих пиццу! Смешайте это с этими замечательными идеями для вариаций пиццы.
Наконец, попробуйте идеи для завтрака и обеда в конце сообщения. Надеюсь, вы найдете новые рецепты, которые вам понравятся!
СЭНДВИЧЫ
Если вам нужен легкий рецепт ужина, вы не ошибетесь, выбрав бутерброд. И я не говорю о скучном бутерброде.
Эти бутерброды вызовут у вас пение вкусовых рецепторов, и они сразу же появятся на обеденном столе. Приготовьте замороженный картофель фри, и у вас тоже будет легкая сторона.
СУПЫ
Супы — отличное блюдо из одного горшка, которое легко приготовить.Абсолютно любимый суп моих детей — суп тако. И это так легко и быстро сделать.
ПАСТА
Паста — моя легкая еда. Блюда из макарон отличаются большим разнообразием видов и вкусов.
МЕКСИКАНСКИЙ
В настроении для мексиканца? Все эти вкусные рецепты легко приготовить и любимы подростками.
КУРИЦА
Что-нибудь с курицей — это идеальный ужин для подростков. Курица готовится быстро и очень универсальна.
БОЛЬШЕ ВКУСНЫХ ИДЕЙ
ВАРИАНТЫ ПИЦЦЫ
Несколько вещей, которые всегда под рукой: пепперони, соус для пиццы и сыр моцарелла.Пицца здесь, кажется, самая любимая еда. Обучайте базовым навыкам с помощью этих рецептов, подходящих для подростков и детей.
ИДЕИ ЛЕГКОГО ЗАВТРАКА
Завтрак — одно из самых простых блюд, которые нужно научиться готовить. Так какой же лучший способ для подростка научиться готовить?
Ниже приведен список легких завтраков. Это все, что я делаю часто (часто мы завтракаем на обед!)
Большинство этих рецептов я еще не опубликовал в блогах. Поэтому я решил создать книгу рецептов для печати.
Чтобы получить бесплатную копию, просто зарегистрируйтесь ниже.
Мини-поваренная книга для завтрака
БЕСПЛАТНЫХ идей для завтрака, идеально подходящих для подростков (или новичков)!
Спасибо!
Ваша бесплатная кулинарная книга находится в почтовом ящике.
- Маффины
- Смузи
- Блинчики (Вы можете приготовить домашние, но в блинной смеси нет ничего плохого!)
- Французские тосты
- Вафли
- Блин в немецкой духовке
- Яйца и колбаса Oven
- Духовка
ИДЕИ ЛЕГКОГО ОБЕДА
Устали от скучных обедов? Попробуйте эти простые, но вкусные идеи для обеда.
- Сыр на гриле — попробуйте добавить ветчину, индейку, бекон или тунец, чтобы получить восхитительный вкус.
- Талая с тунцом
- Сэндвич с яичным салатом
- Сэндвич с крабовым салатом
- Булочки — разморозьте булочки с родосом в течение нескольких часов. Выровнять и варить в горячем масле до золотистого цвета. Подавать с джемом, маслом с медом, нутеллой или ранчо.
- Тост с арахисовым маслом — Поджарьте кусок хлеба, добавив еще горячее арахисовое масло. При желании посыпьте медом.
- Кесадилья с сыром — Я делаю их так же, как сыр на гриле, смазывая одну сторону каждой лепешки маслом и готовя их на сковороде на плите.