Какой алкогольный напиток самый низкокалорийный

Список алкогольных напитков по степени калорийности

Спиртные напитки – калорийны, количество калорий в них зависит от их крепости, сырья, из которого изготовлен спирт, и содержания сахара. В порядке убывания калорийности, список выглядит так:

— ликеры и коктейли;

— водка, коньяки разной крепости, виски;

— темное пиво;

— полусладкие игристые вина;

— сладкие белые и красные вина;

— полусладкие белые и красные вина;

— игристые сухие вина;

— полусухие красные и белые вина;

— сухие красные и белые вина;

— светлые сорта пива.

Коктейли с ликерами – первые по калорийности

На баночках и бутылочках с ними хитрые производители «забывают» указать количество килокалорий. А оно зависит от степени крепости коктейля. В среднем, в 100 г коктейля их примерно 300. Одним из наиболее калорийных является модный коктейль с ликером «Creme de menthe» – этот кремовый ликер делает вкус напитка легким и свежим, благодаря мяте: кажется, что в нем нет калорий совсем.

Водка, коньяки и бренди, виски – на втором месте

В 100 г этих крепких напитков – примерно 230 ккал. Плюс традиционные закуски к ним – крепкое спиртное вызывает аппетит, пара рюмок водки с жирной закуской лишь немного уступают по калорийности коктейлям на основе ликеров.

Темное пиво – третье место

Пиво темных сортов «дарит» калории не столько содержанием их в 100 г, сколько количеством выпиваемого – ведь его пьют не бокалами, а кружками: самым калорийным является шотландский эль «McEwans Scottish Ale» – в одной бутылочке удивительно ароматного напитка содержится 294 ккал, менее калорийный – «Porter» производства американской пивоваренной компании Ancho, в бутылке 0,5 л – 210 ккал.

Полусладкие игристые вина – на четвертом месте

Со 100 граммами полусладкого шампанского человек получает 120 ккал.

Сладкие белые и красные вина – на пятом месте

Само название говорит о том, что в них высоко содержание сахара. Благодаря составу красные сладкие вина рекомендуются, в определенных дозах, как лекарство – небольшая порция может стабилизировать артериальное давление, вещества, содержащиеся в темном винограде, помогают чистить кровь. Но поправиться от чрезмерного употребления сладких вин – вполне реально. Чем крепче вино, тем более оно калорийно. Самый «питательный» из крепленых сладких вин – портвейн: его калорийность доходит до 190 ккал в 100 г, к примеру, таковым является португальский «Ruby Port».

Полусладкие белые и красные вина – шестые по калорийности в списке по убыванию

В полусладких винах разных марок, в среднем, примерно 90 ккал в 100 г. Популярное столовое вино «Шардоне», выпускаемое многими фабрикантами – это 87 ккал. Поменьше в менее известном, но тоже пользующемся популярностью, «Zinfandel» – 80 единиц энергетической ценности.

Сухие игристые вина – седьмые по убыванию калорийности

Обычная энергетическая ценность сухих шампанских вин разных марок – 85 ккал на 100 г напитка. Вреда фигуре не будет, если пить их без закуски. Но газированный алкоголь вызывает аппетит. Кроме того, не рекомендуется докторами тем, у кого есть проблемы с органами пищеварительной системы: пузырьки углекислого газа в сочетании с пищей могут привести к ухудшению самочувствия.

Полусухие красные и белые вина – им отводится восьмое место

Виноград – ягода сама по себе калорийная, поскольку в нем содержится большое количество сахаров. Но энергетическая ценность винограда зависит от его сорта. Полусухие вина изготавливают из тех сортов, которые делают 100 г напитка не калорийнее 77 ккал.

Сухие белые и красные вина – стоят на девятом месте

В составе сухих вин – высокое содержание дубильных веществ, препятствующих всасыванию этилового спирта в кровь. В 100 граммах – лишь 70 ккал.

Светлые сорта пива – самые низкокалорийные в топе-10

В 100 г светлого пива – не более 60 ккал. Но, как и в случае с темным пивом, все зависит от того, сколько его употребить за один раз. Порой, выпить можно и более пяти бутылочек холодного вкусного пенного напитка. Чем больше выпито, тем больше человек получил калорий. Лучше пить самые некрепкие сорта – они менее калорийны. Но есть и исключения – бокал 0,5 л легендарного ирландского пива «Guinness», в оригинале имеющего крепость всего 4,2 %, принесет целых 125 ккал.

Так что же выбрать?

Если человек ведет здоровый образ жизни, и не болен, две кружки пива ему не повредят, так же как два бокала хорошего вина или пара рюмок водки. Например, в стандартной рюмке водки – 230 ккал, к обеду такая порция даже полезна для улучшения пищеварения. А если пришлось выпить много коньяка за праздничным столом или не один литр пива за просмотром футбольного матча – переживать не стоит, калории уйдут, если на следующий день позаниматься спортом.

Какой алкогольный напиток лучше пить в жару: как правильно выпивать алкоголь летом | 74.ru

— Некоторые умудряются положить бутылку с водой в морозилку. В этом случае вы получите резкий перепад температур, в результате которого возникает воспаление миндалин. Казалось бы, не мороз на улице, а бактериальные, вирусные инфекции, и человек начинает заболевать, — приводит пример диетолог Галина Барташевич. — Кроме того, надо понимать, сколько жидкости придется пить каждому человеку. Если температура воздуха меньше 25 градусов, то расчет — 25 мл на килограмм веса. Как только температура становится выше 25 градусов — 30 мл на кило. В среднем 1,8–2 литра.

Плюс с потом выходят калий, натрий и другие микроэлементы. И одной водой их не восстановить. Даже больше: может случиться водное отравление. Работает это так: чем больше воды пьете, тем больше разбавляете полезные электролиты, необходимые для клеток миокарда. Решается проблема просто: восполнить электролиты можно, выпив с утра 250–300 мл теплой воды с долькой лимона или добавив в нее щепотку соли. Также пригодятся изотоники.

Можно попробовать напиться квасом, но главное — не переусердствовать. Углекислота и аминокислоты в его составе утоляют жажду, но в газированном квасе много консервантов, подсластителей и красителей, которые превратят напиток всё в ту же газировку.

— Летом есть еще одна засада — пытаясь насладиться ледяной газировкой, можно порвать себе слизистую пищевода или даже пищевод целиком. Называется синдром Бурхаве, — объясняет Алексей Водовозов. — Если плеснуть в разгоряченное нутро ледяную газировку, газ в ней начнет массово расширяться (как любой газ при нагревании), ну а моментальное его расширение в таком узком месте, как пищевод, может закончиться печально.

Специалисты также советуют жарким летом добавить в свой список напитков зеленый чай и фиточай с мятой, мелиссой, каркаде и шиповником. Можно выпить и минералку, но только без газа. Как работает минеральная вода, мы уже рассказывали. Полезно будет добавить в воду дольку лимона или сделать напиток с имбирем — он тонизирует и улучшает работу кишечника, что будет хорошей поддержкой иммунитета.

Адская смесь: самые коварные алкогольные напитки

Чем ближе Новый год, тем острее стоит вопрос выбора праздничных блюд и их сопровождения — алкогольных напитков. Опираясь на советы ученых, наркологов и прочих экспертов, «Газета.Ru» вычислила самые опасные коктейли. О том, как в новогоднюю ночь позаботиться о завтрашнем дне, читайте в нашем материале.

31 декабря — день, когда пьют даже те, кто обычно не пьет. А те, кто обычно пьет, задумываются о том, как бы сделать это необычно. Однако воздержание от лишних экспериментов в данном случае будет лучшим выбором. Ученые и наркологи объясняют, почему.

На сайте Daily Mail опубликовано новое исследование ученого из Брайтонского университета в Великобритании Хала Сосабовски, согласно которому употребление таких экзотических напитков, как херес и портвейн, может привести к сильнейшему похмелью.

По его мнению, напитки средней крепости — это около 20% содержания спирта — легко всасываются организмом, отчего и несут наибольшую опасность в виде похмелья. Крепкий алкоголь усваивается медленнее, подавляя работу желудка, а легкие напитки, в свою очередь, также не позволят быстро захмелеть из-за сравнительно низкого градуса.

Однако этот факт не относится к газированным напиткам, в особенности, к игристым винам: содержащийся в них углекислый газ помогает алкоголю всасываться в кровь. То же самое касается и пива.

Также стоит учитывать, что если запивать крепкий алкоголь водой или другими безалкогольными напитками, это приведет к той самой «легкоусваиваемой» концентрации алкоголя в 20% и стремительному опьянению.

По этой же причине не стоит смешивать крепкий алкоголь со слабоалкогольными напитками.

Миф о том, что если не понижать градус, можно избежать тяжелых последствий, уже давно развенчали. Но есть еще один полезный совет от специалистов: не стоит смешивать за один вечер напитки из разного сырья — это говорится на портале «Похмелье.Рф», созданном специалистами-токсикологами, гепатологами и наркологами.

Это значит, что если вы пьете напитки из зернового спирта — а это водка, виски, шнапс, горилка и другие крепкие напитки, то их не нужно сопровождать производными из спирта виноградного — это вино, портвейн, коньяк, херес, граппа и прочее. С ромом, джином, абсентом и текилой стоит быть повнимательнее и смотреть на составы, поскольку их могут производить из разного, а иногда и изначально смешанного сырья.

Мнения экспертов расходятся, однако если собрать все вышеперечисленные советы, получится, что наиболее опасными будут коктейли, поскольку зачастую в них смешивается алкоголь из разного сырья, сахарные сиропы и газировка, в результате чего средняя крепость напитка вполне может составить опасные 20 градусов. На основании этих критериев мы сделали подборку самых коварных коктейлей, которые точно не стоит пить в новогоднюю ночь. И вообще никогда.

Смертельная классика

Даже если вы не пьете коктейли, наверняка вы знаете о «Северном сиянии», потому что те, кто его пробовал, обычно такое не забывают. По рецепту для него нужно смешать водку с игристым вином в пропорции 1:2, добавить лед, мед, лимонный сок и веточку розмарина, чтобы сгладить вкус.

Сочетание зернового спирта с виноградным, а также углекислый газ сделают свое дело.

Есть еще одна не менее агрессивная вариация из этой категории — «Разящий молот», который делают из водки и красного вина.

Ирландское безумие

Ирландские коктейли довольно специфичны. Взять, например, «Ирландскую автомобильную бомбу» — коктейль, состоящий из стаута, сливочного ликера и ирландского виски.

Странное название — отсылка к начиненным бойцами IRA взрывчаткой автомобилям, которые взлетали на воздух в Северной Ирландии в 70-е.

Еще один пример убийственного алкогольного изобретения из Ирландии — «Попрыгунчик Джонни». Здесь все просто: в 1/2 пинты сидра бросают шот виски. Можно экспериментировать с сортами ингредиентов для вкуса, но эффект, если что, будет одинаковый.

С моряками шутки плохи

По преданию, коктейль «Море капитана» более полувека назад придумал бармен из Сиэтла по имени Гарри Портер: основная масса его клиентов была моряками, которым были по вкусу довольно жесткие напитки. В составе этого коктейля — виски, сухое шампанское, горькая настойка и абсент. За свой эффект напиток даже прозвали «дистиллированным динамитом».

10 главных алкогольных напитков эпохи рождения капитализма

Всю последнюю неделю соцсети лихорадило от флешмоба памяти 90-х. Пользователи соцсетей выкладывали свои фото 20-летней и больше давности. Medialeaks

решил посвятить материал одному из самых ярких явлений в новой истории России — появлению свободного рынка алкоголя.

Всем понравились радостные ностальгические фото. Заметно, что на многих снимках герои немного (или довольно сильно) навеселе. Мы вспомнили десять знаковых спиртных напитков первой половины 90-х гг. Откуда они взялись, почему были популярными, какими были на вкус и с чем употреблялись? Мы не стали включать сюда известные западные бренды (за исключением Smirnoff), поскольку большинству они тогда были недоступны. Мы не писали цену напитков, ведь в 92-95 гг. происходила гиперинфляция и ценники менялись практически каждый день.

Спирт Royal 96%

Происхождение: спирт для технических нужд из Голландии. По слухам, в основном производился в Польше, как и множество другой нелегальной продукции, откуда пошел термин «паленый».

Секрет популярности: во времена «Сухого закона» алкоголь стал одной из теневых валют, его пытались добывать даже из денатурата. К началу 90-ых правила были смягчены, но в стране был катастрофический дефицит водки, ее продавали по талонам. Royal появился в 91-ом и стал первой доступной альтернативой продукции вино-водочных заводов СССР. В силу своей дешевизны оставался широко популярным до введения акцизов в 96-ом году.

Органолептические качества: Спирт разбавляли в пропорции 1:2, чтобы получить крепость в 40 градусов. Без присадок и добавок даже нормальный этанол в смеси с водой довольно сложно употреблять. Не говоря о поддельном спирте. Как правило, в эту смесь обязательно что-нибудь добавляли.

Дополнительные ингредиенты: В то же самое время широкое распространение получили сухие соки: Zuko, Yupi, Invite. В пакетик с порошком предлагалось «просто добавить воды». Добавляли естественно и спирт. Дешево и сердито.

Самопальные фруктовые ликеры и водки 25-45%

Происхождение: маркировка о месте происхождения была произвольная.

Секрет популярности: первые российские бизнесмены осознали магическую силу маркетинга: одно дело, когда потребитель сам дома разбавляет порошок водой сахаром и спиртом, совсем другое, когда ту же самую смесь он покупает в красивой бутылке с яркой наклейкой и каким-нибудь веселым названием латинскими буквами. Так, например, известен рецепт российского Baileys того времени: спирт, вареная сгущенка, яичные желтки. Подобная продукция также исчезла в 95-ом.

Органолептические качества: одно из недавних исследований показало, что даже специалисты по-разному оценивают вкус вина в зависимости от его цены: чем дороже напиток, тем вкуснее по умолчанию он кажется. То же самое касается и оформления: привыкшим к однотипным бесцветным этикеткам советским гражданам все яркое по умолчанию казалось привлекательным и вкусным.

Дополнительные ингредиенты: Достойным сопровождением подобного напитка были широко распространенные в то время фруктовые бабл-гамы: Mamba, Love is, Donald Duck.

Ликер Amaretto 21-30%

Происхождение: Италия, Польша.

Секрет популярности: в 93-94 гг. в некоторых торговых точках можно было найти около двух десятков разновидностей известного бренда. Характерным признаком была квадратная бутылка. Возможно, пользовался спросом, потому что считался романтическим напитком и часто покупался для свиданий. Будучи сладким и довольно крепким довольно быстро действовал на женщин. Однако понять, почему именно миндальный вкус стал таким безотказным орудием соблазна — сложно.

Органолептические качества: темно-коричневый сладкий алкогольный напиток с горьковатым привкусом и запахом миндаля. Естественно подделывался в огромных количествах. Пить его теплым и вчистую было довольно сложно, но это никого не останавливало.

Дополнительные ингредиенты: лучшим дополнением к бутылке Amaretto была еще одна иностранная сладость: батончик Mars или Snickers.

Водка Rasputin 40%

Происхождение: Германия.

Секрет популярности: совершенно невероятная для того времени реклама, которая вполне неплохо смотрится и сегодня. Ролик 1993 года, в котором «волшебный» голографический портрет Распутина подмигивал потребителю в доказательство подлинности продукта, стал настоящей классикой. Однако голография не спасла марку от пиратов, что подорвало доверие покупателей к ней. Стоит отдельно отметить, что бренд до сих пор имеет высокую узнаваемость в России.

Органолептические качества: никто не помнит, поскольку во время распития принято было обсуждать подмигивающего бородача.

Дополнительные ингредиенты: В то же время распространилась практика запивать водку лимонадом. Самой знаменитой после Pepsi и Coca некоторое время была «Херши-кола».

Smirnoff 40%

Происхождение: США

Секрет популярности: в противоположность 10-м годам нынешнего столетия, в конце 80-х и в начале 90-х прошлого надпись Made in USA была лучшей рекламой любому товару. Название Smirnoff подкупало еще и тем, что это была русская фамилия как бы натурилизованная и получившая признание за океаном. Сюрреалистическая реклама тоже сыграла важную роль.

Вслед за этим появилось множество водок на -off.

Органолептические качества: никто не обращал внимание, главным была бутылка — знак успеха и нового времени.

Дополнительные ингредиенты: в 92-м непременным атрибутом приличной пьянки была сырокопченая колбаса и какой-нибудь экзотический фрукт, скажем, ананас.

Вино «Монастырская изба» и «Медвежья кровь» 10%-11%

Происхождение: Болгария.

Секрет популярности: После того, как в Грузии началась гражданская война, в магазинах практически исчезло вино оттуда, заменявшее в то время дешевое испанское и чилийское. В какой-то момент купить что-то нормальное было просто невозможно: это был или портвейн, или какое-то пойло. Между тем, в больших городах всегда хватало любителей вина. На фоне других «Монастырская изба» и «Медвежья кровь» выгодно выделялись соотношением цена-качества.

Органолептические качества: тогда это казалось вполне приличным полусухим вином.

Дополнительные ингредиенты: черный чай и песни под гитару.

Сангрия 7-9%

 

Происхождение: Испания, Германия, Болгария.

Секрет популярности: похожий на компот легкий алкогольный напиток хорошо пошел среди молодежи, особенно среди тех, кто любил посидеть в компании, но не любил напиваться, как изящная альтернатива пиву. Другое важное достоинство: бутылка полтора литра или даже два литра стоила, как обычные 0,7.

Органолептические качества: винный напиток с фруктовым ароматом и минимальным похмельным эффектом. Уже через много лет выяснилось, что это испанский рецепт для изнурительной жары, фрукты и много льда добавляются непосредственно перед употреблением.

Дополнительные ингредиенты: виноград, фрукты.

Вермут «Букет Молдавии» 16%

Происхождение: Молдавия.

Секрет популярности: года до 97-ого крепленое вино было представлено исключительно традиционными «777» или «Агдамом» в розлив. При этом, как выяснилось, недоступные Martini и Campari — это тот же вермут, то есть «Букет Молдавии» почти благородный напиток. Он оказался идеальным для умеренных пьянок: и приличную девушку угостить не стыдно и напиваются все не так быстро и мрачно. Место «Букета Молдавии» во второй половине десятилетия успешно занял Salvatore и другие недорогие вермуты.

Органолептические качества: сладкий напиток с приятным травяным вкусом. Важная особенность: продавался в литровой таре. Бутылка без закуски на двоих имела гарантированный эффект.

Дополнительные ингредиенты: жареные пельмени, шоколадка «Аленка».

Gin&Tonic 6-7%

Происхождение: Финляндия, Польша, Россия.

Секрет популярности: другая важная потребительская проблема начала 90-ых — дефицит легкого дешевого алкоголя. Пиво — мужской напиток, девушкам нужно что-то более изящное. На эту роль отлично подошла баночка с можжевеловой газировкой. «Джин-тоник» был самым популярным алкогольным коктейлем у старшеклассниц задолго до «Яги».

Органолептические качества: углекислый газ, легкий синтетический елочный запах и горьковатый вкус, которые хорошо скрадывали резкость алкоголя. Одной банки после школы вполне хватало, чтобы запьянеть, после двух еще в тот же день успевала поболеть голова.

Дополнительные ингредиенты: длинная ментоловая сигарета.

«Балтика» №№3 и 4

Происхождение: Санкт-Петербург.

Секрет популярности: пиво — священный грааль позднесоветского любителя выпить. Западное пиво тем более. В 90-ом Баночка Tuborg или Heineken ценилась больше бутылки водки. После крушения СССР хмельное из Европы появилось в свободной продаже, но стоило поначалу довольно дорого.  «Тройка», которая не уступала иностранным аналогам, если не превосходила, стала настоящей революцией и в немалой степени положили начало успеху отечественного пивоварения. Второй революцией стала «четверка», поскольку до этого в стране практически не продавалось темное пиво.

Органолептические качества: обычное советское «Жигулевское» как правило было довольно противным на вкус. «Балтика» №№3 и 4 поначалу казались совершенно фантастическими. Автором зафиксированы случаи, когда первая бутылка этого пива употреблялась на троих так, словно это был хороший коньяк.

Дополнительные ингредиенты: к темному пиву — светлое и наоборот.

Какие алкогольные напитки пить летом?

Беспроигрышные напитки, от которых летние вечера до краев наполнятся ароматами, вкусами и красками, советует попробовать Катерина Лучина.

 

Лето в душе – понятие относительное, отпускное настроение можно создать в любое время года – даже лютой зимой, с помощью правильного напитка. Но лучше, когда внутренний настрой и погода совпадают – вопрос о том, чем наполнить бокал в долгие теплые вечера, становится особенно актуальным.

Конечно, сегодня еще не пятница, но порадовать себя правильным коктейлем никто не запретит. Читайте наши советы, собирайте правильную компанию и покоряйте это лето!

Читайте также: РЕЦЕПТ ДНЯ: ОСТРАЯ САНГРИЯ С АРБУЗОМ

Белые вина

Лето – время белых освежающих вин, обычно это французские – или шабли, или шардоне. Если привычный выбор наскучил или сухое стойко ассоциируется с «кислятиной» – обратите внимание на продукцию австрийского виноделия. Технологические особенности местного производства создают нежный сладковатый привкус даже у сухих белых вин. Разумная цена (в сравнении с дорогой, но схожей по стилю Германией) и способность выдерживать испытание соседством морепродуктов и японской кухни делают австрийские вина особенно желанными в летние вечера.

Белые вина bianco di custoza уверенно взбираются на винный Олимп – легкие, с мягкими ароматами акации и яблок, они очаровывают после первого глотка. За нежный характер винные критики окрестили их «самыми женственными в Италии». Универсальный ответ для летней вечеринки – от романтического вечера на пляже до шумной party в караоке.

 

Розовые вина

Розовое вино решает вечную дилемму – «белое или красное?», благоразумно сочетается с большинством блюд и будет уместно и в прохладный день, и душным вечером. Rose по умолчанию считается главным напитком летних террас Лазурного побережья: во-первых, его делают тут же, в Провансе, во-вторых, после одного бокала оно делает людей обворожительно легкомысленными. Еще один довод в пользу розового – демократичная цена. 

Читайте также: 8 ГЛАВНЫХ МОДНЫХ ТРЕНДОВ ЭТОГО ЛЕТА

Классические коктейли

Вариации классических коктейлей с кислым или горьковатым вкусом – сауэры, манхэттены, олд-фэшны, джулепы всех мастей – безусловный хит этого лета. Если в их составе значатся артизанальные (читай – приготовленные собственноручно барменом) ликер или настойка – значит, изучению карты напитков стоит отвести пару вечеров.

Мохито, при всех его безусловных преимуществах, лучше оставить для домашних вечеринок – если, конечно, вам важен имидж алкогольного гурмана.

 

Летние коктейли

• Немного персикового сока в бокале с шампанским (даже отечественным, да простят меня бармены и сомелье) – и классический коктейль Bellini, поднимающий уровень мероприятия почти до светского раута, готов.
• Если купить, кроме игристого, бутылку ежевичного сиропа, то хитом вечера станет Kir Royal – разность в плотности напитков создает волшебный градиент. Он же спасет хозяйку вечеринки, если в гости пришли подруги, не жалующие игристое категории «брют» – 30 мл сладкого ликера в бокале сгладят неловкость.
• Просекко и ярко-красный горьковатый вермут, чуть разбавленные ледяной минералкой – это уже Aperol Spritz, классика теперь не только венецианских, но и киевских баров, бьющий все рекорды продаж уже второй сезон подряд.

Херес

Производители напитков с длинной историей рано или поздно начинают заниматься омоложением бренда – так, например, появились коктейли с ординарным коньяком. Теперь же бармены вовсю обсуждают большое возвращение хереса, избавляющегося от славы любимого напитка британских старушек с мисс Марпл во главе.

Сухие хересы – новая основа для модных винных коктейлей в сочетании со свежими травами, цитрусовыми соками или просто содовой.

Вина типа Fino или Manzanilla хороши ярким орехово-лесным ароматом и не теряют очарования даже теплыми – летом это ценное качество.

Десертные хересы могут заменить мед во время чаепития или сироп – если добавить их к мороженому.

Читайте также: ВСЕ О КОКОСОВОЙ ВОДЕ

 

Вкусная вода

Если алкоголь не для вас, то варианты все еще имеются. Летом настоятельные советы диетологов пить больше воды превращаются в настоящую истерию. Если воду пить скучно – переходите на «сыроедческие компоты»: холодная вода, настоянная два-три часа на нескольких ягодах клубники, зелени фенхеля или ломтиках яблока, не меняет калорийности, но становится значительно вкуснее и лучше освежает.

Пряные травы хороши с обычными соками – мята, розмарин, тимьян и шалфей делают вкус абрикосового, яблочного или цитрусового соков значительно богаче.

Статьи по теме: 

ВЫПИТЬ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ: КАК ПРИГОТОВИТЬ ВОДУ САССИ 

6 НЕВЕРОЯТНЫХ ВЕЩЕЙ, НА КОТОРЫЕ СПОСОБЕН КОФЕИН 

7 СЕКРЕТНЫХ ИНГРЕДИЕНТОВ, КОТОРЫЕ СДЕЛАЮТ СМУЗИ ЕЩЕ ВКУСНЕЕ

классификация и описание спиртных напитков

Начнём с самым слабоалкогольных видов и будет двигаться к более крепким.

Слабоалкогольные 

Вообще, нормы и количества спирта, определяющие крепость напитка – вещь эфемерная. В одних странах эти нормы выше, в других – ниже. Да и сам алкоголь может в зависимости от разных условий перескакивать из одного вида в другой.

Поэтому надо условиться, что слабоалкогольными напитками мы будем считать те виды спиртных напитков, в которых содержание спирта не превышает 8%. Тогда к ним мы сможем отнести:

• пиво, получаемое путём брожения солодового сусла под действием пивных дрожжей. Здесь же почти всегда присутствует хмель. Обладает многими полезными качествами. Но и вредит организму изрядно;
• брагу. Получается как продукт брожения разных растительных продуктов – овощей и фруктов. Самостоятельно чаще всего не применяется, а служит сырьём для получения самогона;
• сидр – очень интересный яблочный напиток, приготовляемый без использования дрожжей. Его максимальная крепость составляет около 7%, обычно – около 2%;
• тодди – экзотический продукт брожения соков некоторых пальм;
• квас – традиционно видом спиртных напитков не считается, но спирт в очень малых количествах содержит;
• кумыс – кисломолочный продукт из кобыльего молока, содержащий очень малое количество спирта. Наряду с квасом считается полезным общеукрепляющим продуктом.

Есть ещё несколько видов слабоалкогольных напитков, менее популярных, о которых здесь упоминать нет смысла.

Среднеалкогольные

К этой плеяде относятся уже более крепкие снадобья, содержащие до 30% этилового спирта. Самые известные из них:

• вино. Великое и известное французское вино, воспетое всеми поэтами. По сути своей – перебродивший виноградный сок. Известны многочисленные полезные свойства вина, особенно красного. Тем не менее алкоголем от этого оно быть не перестало.
• медовуха – алкогольный напиток, изготавливающийся из одноименного пищевого продукта. Обычно его отличают от меда, хотя по большому счету особой разницы между ними нет;
• глинтвейн, представляющий собой вареные в вине фрукты;
• грог – сильно разбавленный ром;
• саке, или рисовое вино. Традиционный японский алкогольный напиток.
• пунш – разбавленное соком вино. Часто при этом сока в пунше может быть больше, чем самого вина.

Что пьют женщины в барах: рейтинг алкогольных напитков

Почему-то посиделки в барах считаются исключительно мужской прерогативой. Однако девчонки также не прочь посетить питейное заведение. Мои хорошие знакомые вместо ночных клубов выбирают более спокойную атмосферу и по выходным направляются шумной компанией в ближайший паб. Там можно снять напряжение после трудовой недели, поболтать о мужчинах и пропустить по рюмочке горячительных напитков.

Существует условное разделение алкоголя на «женский» и «мужской», но соответствуют ли стереотипы реальному положению вещей? Действительно вкусовые пристрастия диктует физиология. Женский организм не в состоянии справиться с очень крепкими настойками. Однако при сильном стрессе девушка спокойно может выпить даже медицинский спирт. Поэтому гендерная граница у барной стойки довольно размытая. Так, что же предпочитают заказывать дамы? Представляю вам рейтинг наиболее популярного алкоголя среди представительниц слабой половины человечества.

10. Абсент

Напиток не для пугливых, содержащий от 55 до 85% этилового спирта. В основном девушки не решаются пить чистый абсент ввиду специфического горького привкуса. Классическим способом употребления является разведение полынной настойки сиропом в соотношении 1:5. Популярность напитка обусловлена так называемым «абсентным эффектом». Нечеткое зрение, притупление боли, изменение цветового восприятия и полное расслабление – это лишь малая толика последствий приема зеленого змея. По отношению к женщинам, абсент становится лучшим лекарством от разбитого сердца.

9. Пиво

Один из самых распространенных напитков для будничного времяпрепровождения с подругами. Девушки, выбирающие пиво, не стремятся играть на публику, они приходят в бар просто пообщаться и поделиться новостями за бокалом пенного в прикуску с сухариками и чипсами.

8. Бехеровка

Крепкий ликер из Чехии покорил ценителей алкоголя во всем мире. Бехеровку заказывают преимущественно женщины после 35, так как именно в этом возрасте меняются вкусовые предпочтения. Молодые девушки любят сладкие коктейли или десертные вина, а зрелые дамы – более крепкие и горькие напитки. Бехеровка помогает снять усталость и улучшает аппетит. Бармены рекомендуют употреблять ликер в чистом виде, закусывая дольками цитрусовых, посыпанных корицей.

7. Водка

Девушки не брезгуют традиционным русским напитком. Корпоративы и девичники не обходятся без принятия «беленькой». Зачастую водку запивают апельсиновым или яблочным соком, значительно реже пьют без разбавления. 40-градусный напиток выбирают либо истинные леди, умеющие контролировать свою дозу, либо малоопытные личности, только что вышедшие из под присмотра строгих родителей.

6. Виски

Подобный заказ говорит об отсутствии комплексов и прогрессивном взгляде на жизнь. Реализовать стремление к острым ощущениям помогаем двойная порция виски. Девушки, выбирающие Jack Daniels, пьют маленькими глотками, оценивая каждую каплю. Они точно также относятся к окружающему миру, пытаясь ощутить на кончике языка всю прелесть существования.

5. Вино

В барах не принято заказывать вина, это более подходящий напиток для ресторанов и кафе. Выбор полусладкого отражает романтическую сторону натуры женщины. Скорее всего, она сама не понимает, каким образом ее занесло в этот паб. Главная цель – найти спутника и красное вино становится маяком для окружающих мужчин.

4. Текила

Текилу любят экстравагантные барышни, беспрекословно следующие слепой моде. Мексиканский напиток занял четвертое место рейтинга благодаря молодым особам, активно заказывающим коктейли на его основе. Сфотографироваться с красивой рюмочкой и выложить снимок в Instagram – пустое, но очень популярное занятие.

3. Шампанское

Девушки не в силах отказаться от игристого, оно повышает настроение и уводит прочь неприятные мысли. Шампанское завсегдатай девичьих вечеринок, ведь от него быстро пьянеют, а позволить себе небольшую разнузданность можно лишь в компании лучших подруг.

2. Мартини

Выбор вермутов также дань ветреной моде. Выпендрежницы демонстративно заказывают бокал, обязательно уточняя «идеальное» количество оливок. В зависимости от материального положения клиентки существует несколько вариантов развития дальнейших событий. Первый – девушка будет весь вечер сидеть за стойкой и медленно растягивать одну порцию. Второй – быстро перейдет к более дешевым напиткам. Третий – найдет кавалера, способного покрыть счет. Четвертый (очень маловероятный) – оплатит бутылку сама.

1. Коктейли

Стандартный выбор большинства посетительниц баров. Легкие, сладкие и вкусные слабоалкогольные напитки становятся несомненным лидером рейтинга. Разнообразные смеси способны удовлетворить требования дам всех возрастов. Железным леди подавай шоты, наивными юным девицам – Космополитен или Пина Коладу, а модницам – Мохито.

Девушки определенно имеют несколько иное отношение к спиртному. Для них важен не столько факт опьянения, сколько эффектная подача и душевная компания. Красивый бокал с ярким напитком, выпитый за вечер в стенах уютного бара, принесет гораздо больше позитивных эмоций, нежели угарная пьянка с провалами в памяти. Отличие «женского» алкоголя от «мужского» заключается не в градусах, а в культуре употребления.

Рассказать друзьям:

Подписаться на журнал:

Топ-7 самых полезных алкогольных напитков для здорового образа жизни • Шеф-повар Sweet Pea

Может ли алкоголь быть частью здорового образа жизни? В этом посте вы узнаете, как можно вписать любимые коктейли в свой образ жизни, а также 7 популярных алкогольных напитков, которые нужно искать.

Праздники закончились, и все пытаются вернуться в форму. Кажется, у всех одно и то же новогоднее решение: «Я бросаю алкоголь».

В каком-то смысле это разумное решение.В конце концов, алкоголь состоит из пустых калорий, а это означает, что они не содержат каких-либо значительных питательных веществ, но высококалорийны (Ура!). На самом деле, ваша любимая маргарита может принести вам больше вреда, чем кусок печенья!

Если вы хотите похудеть, отказ от алкоголя может показаться верным способом сбросить лишние килограммы. Поскольку многие алкогольные напитки действительно высококалорийны, легко понять, почему люди могут легко прийти к такому выводу.

Но не волнуйтесь, здесь я говорю вам, что вам не нужно ни от чего отказываться! Существует множество низкокалорийных алкогольных напитков, которые можно пить, не прерывая свой прогресс.

Чтобы здоровый образ жизни работал, вам не нужно лишать себя или отказываться от следующей ночи с друзьями!

А пока давайте посмотрим, почему именно алкоголь влияет на потерю веса.

Как алкоголь влияет на потерю веса?

1. Алкогольные напитки обычно содержат много (пустых) калорий. Легко недооценить количество потребляемых калорий (особенно если вы уже пьяны!). А поскольку все эти калории — пустые калории (да, эта зелень в мохито не в счет!), Они вообще не имеют никакой питательной ценности.В алкоголе уже есть калории; рюмка водки содержит от 85 до 124 калорий. Но обычно люди смешивают его с соком и газировкой, которые содержат еще больше калорий, сахара и углеводов.
2. Алкоголь может стать причиной перекуса. Поднимите руку, если вы согласны с тем, что еда в состоянии алкогольного опьянения действует иначе? Подумайте о двойном чизбургере, картофеле фри и молочном коктейле. Обратной стороной является то, что это может привести к лишним калориям и увеличению веса.
3. Это приводит к алкогольному ожирению печени. Знаете ли вы, что печень также играет роль в метаболизме жиров, углеводов и белков? Когда вы употребляете чрезмерное количество алкоголя, ваше тело сосредоточится на расщеплении алкоголя, а не на сжигании жира.Это может повредить вашу печень и повлиять на то, как ваше тело усваивает и накапливает энергию из пищи.

Слишком часто мы не осознаем, что дни, когда мы балуемся коктейлями, вином и пивом, на самом деле вредят нашему здоровью и целям похудания.

Можно ли пить алкоголь во время поста?

Интерес к прерывистому голоданию растет из-за многих преимуществ для здоровья, таких как потеря веса, сжигание жира и уменьшение воспалений.

Прерывистое голодание — это план питания, который включает чередование периодов голодания и приема пищи.Во время голодания вы не можете потреблять калории. Следовательно, не следует употреблять алкоголь. Но когда вы находитесь в период кормления, вы можете употреблять алкоголь как часть ежедневного потребления калорий. Однако всегда лучше делать это умеренно.

Сколько алкоголя я должен пить ежедневно?

Это зависит от обстоятельств. Как я уже упоминал в своем посте «Жирное ли вино?» для женщин считается, что один напиток в день безопасен. С другой стороны, для мужчин количество порций — два напитка в день.

Примеры одного напитка:

• Пиво: 12 жидких унций (355 миллилитров)
• Вино: 5 жидких унций (148 миллилитров)
• Дистиллированные спирты (степень крепости 80): 44 миллилитра (1,5 жидких унции)

По данным Национального института здоровья, максимальное количество вина, безопасного для питья женщины, составляет 4 унции, а для мужчины — 8 унций. Когда мужчина достигает 65 лет, максимум должен быть таким же, как у женщин. Обратите внимание: есть сайты и исследовательские документы, в которых 5 унций являются стандартным размером бокала вина.

Итак, суть в том, что вы можете пить ежедневно, если это здоровое количество алкоголя. Однако то, что вы «можете», не означает, что вы «должны», особенно каждый день.

7 здоровых алкогольных напитков

В следующий раз, когда вы выберете более здоровый алкогольный напиток, выберите один из этих »

1. Сухое вино (красное или белое)
   • Калорийность: от 84 до 90 калорий на стакан
   • Не все вина созданы одинаково, поэтому выбирайте с умом.Большая часть сахара из винограда превращается в спирт в процессе ферментации. Тем не менее, вино все же содержит определенное количество калорий. Он варьируется в зависимости от сладости выбранного вами винограда, но бокал красного или белого вина составляет в среднем от 84 до 90 калорий. Так что держитесь подальше от сладких вин и выбирайте вместо них сухие, так как в них содержится менее одного грамма сахара на унцию.
2. Шампанское Ультра Брют
   • Калорийность: 65 на стакан
   • Шампанское — игристое белое вино, в котором меньше калорий, чем в вашей любимой бутылке вина.Но если вы действительно хотите придерживаться калорийности, выбирайте шампанское ультра-брют. «Ультра брют» в основном то же самое, что «без добавления сахара», что означает, что в нем меньше калорий (что также снижает ваши шансы получить ужасное похмелье на следующий день). То, что в нем меньше калорий, не означает, что вы можно пить его как мимозу, помните, что все, что вы добавляете в свой алкоголь, скорее всего, удвоит содержание сахара!
3. Водка содовая
   • Калорийность: 96 на стакан
   • Если вы заказываете этот любимый толпой миксер для сладостей, вы действительно сократите количество потребляемых на ночь калорий.Этот напиток определенно станет хорошим выбором для людей, следящих за своим весом. Поскольку газированная вода — это просто газированная вода с нулевым содержанием калорий, большая часть калорий, которые вы получаете, поступает из водки. Если вы хотите освежиться, добавьте немного лайма!
4. Мохито
   • Калорийность: 168 калорий на стакан
   • Если вы пьете ром и хотите выпить освежающий коктейль, но не хотите сахарных бомб, которые идут с обычными коктейлями, мохито — лучший вариант.Эта кубинская классика включает свежую мяту и лайм. Хотя иногда бармены добавляли больше, чем немного сахара. Поэтому просто убедитесь, что они не употребляют сироп, или вы можете даже попросить их полностью отказаться от него и просто добавить больше мяты.
5. Виски на камнях
   • Калорийность: 105 калорий на стакан
   • Тяга к чему-то крепким духом? Виски со льдом — это вариант без добавления сахара. Употребление спиртных напитков на камнях поможет вам избежать дальнейшего потребления калорий, поскольку это, по сути, рюмка виски и немного льда.
6. Кровавая Мэри
   • Калорийность: 125 калорий на стакан
   • Если вы любитель поздних завтраков (как и я!), То «Кровавая Мэри» — это напиток, который вам наверняка понравится, не нарушая диеты. Откажитесь от мимозы и закажите вместо этого алкоголь, смешанный с томатным соком. В нем не только меньше сахара, но и много витамина С, калия и витамина А. Если вы хотите отказаться от алкоголя и калорий, которые он содержит, закажите вместо него безалкогольный коктейль Девы Марии.В одной порции всего 29 калорий!
7. Палома
   • Калорийность: 166 калорий на стакан
   • Палома — острый розовый напиток, приготовленный из грейпфрута и сока лайма, он в основном похож на маргариту без лишних калорий. Возьмите один из них, чтобы освежиться после пяти, не беспокоясь о содержании сахара.

Как видите, полное исключение алкоголя из своего рациона — не единственный способ не сбиться с пути.Есть много альтернатив, которые можно легко адаптировать к своему здоровому образу жизни, но при этом не обойтись без выпивки.

Просто помните о количестве выпиваемого алкоголя и не забывайте пить.

14 низкокалорийных алкогольных напитков Зарегистрированные диетологи любят

Низкокалорийные алкогольные напитки могут звучать как оксюморон, но на самом деле это вещь — и они могут быть полезны, если вы пытаетесь уменьшить количество потребляемых калорий. алкоголь. Согласно одному из самых несправедливых законов Вселенной, алкоголь не совсем эликсир здоровья.Освободитель глубоких, темных секретов, да. «У вас есть танцевальные движения, как у Бейонсе, и вам нужно поделиться ими со всем миром», — уверена чирлидерша. Но пытаетесь ли вы похудеть или в целом вести здоровый образ жизни, коктейли не всегда подходят.

Это не означает, что вы должны навсегда отказаться от переедания — еда и питье, которые вам нравятся, являются необходимой частью хорошего отношения к еде (и вашего рассудка). Но если вы пытаетесь следить за количеством калорий в своих алкогольных напитках, следует помнить о нескольких вещах.

Во-первых, букварь по заказу низкокалорийных алкогольных напитков.

Хорошая новость — алкогольные напитки можно облегчить , если знаешь, как их заказывать. Потому что вот в чем дело: любой алкоголь — будь то ликер, вино или пиво — высококалорийный, — рассказывает SELF Рэйчел Беллер, магистр медицины, доктор медицинских наук, основательница Beller Nutrition.

«Одна порция крепких напитков, которая обычно составляет полторы унции, содержит около 96 калорий», — говорит она. И помните, что это до того, как вы начнете добавлять в миксеры .Нежное напоминание: тонизирующая вода , а не , такая же, как газированная. «Банка емкостью 12 унций содержит около 124 калорий и 32 грамма сахара», — говорит Беллер. «Даже если вы не пьете полную банку, это все равно много сахара и калорий, а в газированной воде их нет».

К сожалению, вино не намного калорийнее. «Бокал вина, который обычно составляет пять с половиной унций, содержит примерно 130–140 калорий, а легкое пиво объемом 12 унций будет содержать от 120 до 150 калорий, в зависимости от того, какой он сорт», — говорит Беллер.

Если ваша основная задача — заказать низкокалорийный алкогольный напиток, выберите очень простой напиток на основе спирта, например, водку с добавлением лайма, — предлагает Беллер. «Вы не получаете той питательной ценности, которую получаете от красного вина, которое содержит антиоксиданты, но в нем меньше калорий», — объясняет она.

В общем, хорошее практическое правило при заказе коктейля — сохранять его простым и просить бармена отказаться от сладких сиропов и не употреблять миксеры, такие как сок. «Попросите немного, — говорит Беллер, который является поклонником гранатового сока, богатого антиоксидантами, а не клюквенного сока.Она также любит чайный гриб как миксер с водкой: «У него восхитительный яблочный вкус, а половина большой бутылки чайного гриба (около восьми унций) содержит всего около 25 калорий», — говорит она.

Продолжайте читать, чтобы узнать, какие низкокалорийные алкогольные напитки рекомендуют другие диетологи.

1. Кровавая Мэри, очень острый

«Я особенно люблю, когда они идут с солеными огурцами, оливками или другими забавными гарнирами. Я предпочитаю Кровавые Мэри сладким напиткам, потому что дополнительный сахар в большинстве коктейлей вызывает у меня ужасное похмелье.Кроме того, когда напиток очень острый, это замедляет мое питье и побуждает меня глотать воды между каждым глотком алкоголя »- Эбби Шарп, RD, Abbey’s Kitchen

2. Бокал пино нуар или шампанского

«Я редко выбираю смешанный напиток, так как добавленный сахар и калории мне не нужны. Я люблю бокал красного вина, предпочтительно пино-нуар, так как в нем высокая концентрация антиоксидантов, включая полифенолы, флавоноиды и ресвератрол. И, конечно же, я ценю время от времени выпивать бокал французского шампанского, потому что жизнь слишком коротка, чтобы этого не сделать.»- Дениз Джулия Гарбински, MBA, RDN по ботанической диетотерапии

3. Джонни Уокер Блэк и диетическая кока-кола

» Я получу за это взбучку — многие любители виски высмеивают меня за то, что я смешиваю хорошее с диетой Кока-кола, но это только мои вкусовые предпочтения. Я также прошу бармена использовать джиггер, чтобы знать, сколько алкоголя в нем смешано ». Тоби Амидор, MS, RD, автор книги The Greek Yogurt Kitchen: 130 Delicious, Healthy Recipes на каждый прием пищи

4.Низкокалорийная версия Cosmopolitan

«Это водка с добавлением малины, содовая и немного лайма и клюквенного сока. Несмотря на то, что фруктовые соки содержат антиоксиданты, витамины и минералы, они также содержат большое количество натурального сахара. , который может накапливаться в напитке. Небольшая капля клюквенного сока добавляет аромата, но позволяет контролировать количество калорий «. —Дон Орсаео, Р.Д., Л.Д.Н.

5. Московский мул с закруткой

«Мой самый любимый летом — московский мул с имбирным пивом, водкой, соком лайма и большим количеством льда, без простого сиропа.Он так освежает, и если вы не используете простой сироп, в нем всего около 80 калорий ». — Молли Морган, RD, CDN, CSSD, владелец Creative Nutrition Solutions

6. Скотч на камнях

« Мой любимый — это Макаллан виски 12-летней выдержки. Мне нравится избегать сладких миксеров, таких как сок, и, поскольку скотч крепче, я пью его медленнее, и одного стакана хватит на весь вечер », — Ребекка Льюис, штатный консультант HelloFresh

7. Серебряная текила на камнях или с содовой и соком лайма или долькой апельсина

«Серебряная текила обычно содержит меньше сахара, чем коричневая текила или другие коричневые ликеры.Я отказываюсь от сладких миксеров и пью его прямо или с бескалорийной содовой и небольшим вкусом цитрусовых ». Сара Рювен, RD, владелица Sarah Rueven Nutrition

8. Зельтер для водки с лимоном или лаймом.

«Существует распространенное заблуждение, что тоник — это то же самое, что и сельтерская вода, но на самом деле он содержит много калорий и сахара. Вместо этого я выбираю сельтерскую воду, которая представляет собой просто воду с пузырьками. Выжатие лимона или лайма дает выпейте здоровый (и не содержащий сахара) прилив вкуса! » — Ребекка Диткофф, Р.D., Школа общественного здравоохранения CUNY и член Академии питания и диетологии

9. Холодное пиво

«Истинный уроженец Висконсина, я особенно поклонник хорошего хмелевого крафтового пива. Не только я Наслаждайтесь сложностями вкуса крафтового пива, пиво дает вам наибольший объем примерно при таком же количестве калорий и алкоголя, что и вино и крепкие спиртные напитки, а это означает, что его нужно пить дольше и, следовательно, помогает снизить общее потребление алкоголя ». — Эмили Браун, доктор медицинских наук, врач-диетолог из программы «Здоровый образ жизни клиники Мэйо»

10.Приглушенный мохито

«Я люблю мяту и лайм в мохито, но я считаю, что во многих местах они слишком сладкие, поэтому я беру мохито без сахара с добавлением лайма. В большинстве случаев достаточно мяты и лайма. аромат для меня. Если я чувствую, что ему нужно немного дополнительной сладости, я добавляю свой собственный сахар или стевию. Каждый раз у меня получается идеальный напиток ». —Дина Гарсия, доктор медицинских наук, коуч по осознанному питанию и основатель Vida Nutrition

11. Стакан совиньон блан или простой маргарин

«Я не беспокоюсь о калориях или сахаре.Я пью свое любимое вино по выбору — совиньон блан — или маргариту на камнях с солью (без микса, только текила, лайм и агава). Я знаю, что могу выпить два напитка, насладиться вкусом и все равно встать для йоги на следующее утро! »- Лаура Сипулло, RD, CDN, CDE, CEDRD, владелица Laura Cipullo Whole Nutrition

12. Водка с добавлением газированной воды. из сока

«Модные напитки, такие как напитки, приготовленные из сока алоэ вера, чайного гриба и костного бульона, могут быть новинкой, но они не более питательны или безопасны для диеты, чем классическая газированная водка с добавлением вашего любимого сока.»- Таня Цукерброт, магистр медицины, RD

13. Комбуча с водкой

» Я люблю добавлять водку в чайный гриб, но я делаю это с точки зрения вкуса, а не с точки зрения питательности «, — Эстер Блюм, магистр медицины, доктор медицинских наук, автор из Ешьте, пейте и будьте великолепны

14. Ягодные коктейли с рынка

Кристи дель Коро, специалист по диетологии Rouge Tomate New York, любит использовать свежие смешанные ягоды с водкой и простым медовым сиропом для дополнительной сладости. рецепт здесь.

Цитаты отредактированы и сокращены для ясности.

Связано:

5 самых полезных для здоровья спиртов, которых следует избегать

• Алкоголь в целом не является здоровым выбором, но один алкоголь лучше для вас, чем другой.
• Красное вино, виски, текила и крепкий чайный гриб — более здоровые варианты, чем пиво и сладкие напитки.
• CDC рекомендует ограничить употребление алкоголя до 2 порций в день, если вы мужчина, и 1, если вы женщина.
• Посетите справочную библиотеку Insider Health Reference за дополнительными советами.

Идет загрузка.

Почти 70% взрослых американцев пьют каждый год.Хотя алкоголь, безусловно, имеет некоторые негативные последствия для здоровья, умеренное употребление также может иметь преимущества.

Связанные 14 лучших здоровых безалкогольных напитков и миксеров, которые действительно вкусны

«Мы должны пояснить, что алкоголь действительно является ядом. Таким образом, мы не пытаемся сказать, что алкоголь полезен для здоровья», — говорит Меган Кобер, диетолог из отдела метаболизма.«Но исследования показали, что выпивка или два напитка в день могут иметь некоторые защитные преимущества для здоровья сердца, и, на мой взгляд, это потому, что это помогает нам расслабиться».

Важно: Чтобы оставаться здоровым, Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют мужчинам употреблять не более 2 напитков в день, а женщинам — не более 1 напитка в день.

Если вы все-таки пьете, вы можете сделать выбор в пользу здорового алкоголя. Вот что вам нужно знать о самых полезных для здоровья спиртах и ​​которых следует избегать.

Красное вино

Если говорить о более здоровом алкоголе, первое место занимает красное вино.

Связанные 3 основных преимущества красного вина для здоровья — и сколько вам следует пить

Красное вино содержит антиоксиданты, которые могут защитить ваши клетки от повреждений, и полифенолы, которые могут способствовать здоровью сердца.Белое вино и роза тоже содержат их, но в меньших количествах.

Исследования показывают, что красное вино способствует улучшению:

• Здоровье сердечно-сосудистой системы
• Плотность костей
• Здоровье мозга

Независимо от того, какое вино вы выбираете, Кобер рекомендует искать натуральные вина. «В этих винах гораздо меньше добавок, и вашей печени не придется так усердно работать, что добавит вам пользы для здоровья, которую вы можете получить от своего вина», — говорит она.

Общий совет: спросите в местном винном магазине, какие самые полезные для здоровья натуральные вина можно купить.

Шампанское

Виноград, из которого делают шампанское, богат фенольными соединениями, типом антиоксиданта, который может улучшить здоровье мозга и снизить риск деменции.

На самом деле, исследование на животных в 2013 году показало, что шампанское улучшает память у старых грызунов. Хотя результаты исследования человеческого мозга еще не были подтверждены, исследователи полагали, что результаты были многообещающими и соответствовали аналогичным результатам для других продуктов, богатых антиоксидантами, таких как черника.

Текила

Исследования на мышах показывают, что употребление текилы агавы может увеличить усвоение кальция и улучшить здоровье костей. Однако для людей сомнительно, что употребление текилы действительно может помочь в лечении дефицита кальция или заболеваний костей, таких как остеопороз.

Тем не менее, прозрачные спиртные напитки, такие как текила, обычно являются низкокалорийным напитком, говорит Кобер, и вы можете сделать намного хуже, если будете пить.

«Прозрачные напитки, такие как водка, текила и джин, содержат меньше всего сахара и калорий и легче всего усваиваются нашим организмом», — говорит Кобер.

Виски

Мы все слышали об антиоксидантных свойствах красного вина — и исследования показали, что виски может иметь аналогичный эффект.

Фактически, это исследование показало, что умеренное употребление алкоголя плюс повышенное потребление антиоксидантов может помочь снизить риск сердечное заболевание .

Однако вопрос о том, действительно ли алкоголь полезен для сердца, все еще обсуждается, и, вероятно, лучше побаловать себя другими богатыми антиоксидантами лакомствами, такими как темный шоколад.

Крепкий чайный гриб

Комбуча — это напиток, приготовленный из ферментированного чая. Обычно в нем очень низкое содержание алкоголя — настолько много, что он не классифицируется как алкогольный напиток.

Связанные Популярный напиток чайный гриб — здоровая альтернатива газированным напиткам и соку — вот почему вам стоит попробовать

Однако некоторые производители чайного гриба в настоящее время производят крепкий чайный гриб, который по содержанию алкоголя схож с пивом или крепким зельтером.Регулярный чайный гриб имеет некоторые преимущества для здоровья, в том числе снижает кровяное давление и уровень холестерина, а также помогает пищеварению.

Пока не ясно, можно ли из этого получить твердый чайный гриб. Тем не менее, по словам Кобер, в некоторых марках твердых чайных грибов нет сахара, и это здорово с точки зрения здоровья. «Независимо от того, какой алкоголь вы пьете, вам следует избегать сахара», поскольку сахар связан с множеством негативных последствий для здоровья, от увеличения веса до сердечных заболеваний, — говорит она.

Напитки, которых следует избегать

Знать пользу для здоровья некоторых алкоголиков — это здорово, но не менее важно знать, какие напитки следует пропустить.«Если вы пытаетесь оставаться здоровым, возьмите эти напитки или чередуйте их», — говорит Кобер.

• Пиво : Пиво богато пустыми калориями и родственными им химическими компонентами, вызывающими похмелье. «Пиво, вероятно, последнее в моем списке спиртов, которые потенциально могут быть полезны для здоровья», — говорит Кобер.
• Сладкие напитки: Напитки с соком наполнены сахаром, что означает дополнительные калории и сильное похмелье, — говорит Кобер. «Для аромата используйте газированную воду, лимон, лайм, ломтики огурца или апельсина», — говорит она.

Insider’s takeaway

Алкоголь никогда не будет считаться здоровой пищей, — говорит Кобер. Но если вы собираетесь побаловать себя, есть более здоровые варианты, к которым вам следует обратиться. Ключ к алкоголю — это умеренное употребление алкоголя и сопоставление пользы для здоровья с отрицательными последствиями употребления алкоголя.

«Ежедневный напиток может успокоить ваше беспокойство, но также подавляет метаболизм», — говорит Кобер. «Я бы рекомендовал придерживаться 1-2 ночей в неделю, употребляя алкоголь.»

6 самых низкокалорийных алкогольных напитков

• Самыми низкокалорийными спиртами являются такие напитки, как виски, текила, джин и водка.
• К низкокалорийным алкогольным напиткам относятся газированная водка, светлое пиво и текила с соком лайма.
• Чтобы уменьшить количество калорий в алкогольных напитках, откажитесь от сладких коктейлей и простых сиропов.
• Посетите справочную библиотеку Insider Health Reference, чтобы получить дополнительные советы.

Идет загрузка.

Наблюдение за тем, что вы едите, является важной частью похудения и поддержания здорового образа жизни, но не менее важно следить за тем, что вы пьете.

Алкогольные напитки обычно высококалорийны, при этом средний коктейль содержит около 222 калорий. И даже если вы откажетесь от сладких коктейлей, таких как «Маргарита», чистый алкоголь все равно содержит около семи калорий на грамм, что составляет примерно 207 калорий на флакон. унция.

Умеренное употребление алкоголя, планирование потребления алкоголя (и, следовательно, калорий) и выбор алкогольных напитков с меньшим содержанием калорий могут помочь вам наслаждаться напитками для взрослых, сохраняя при этом здоровый вес.

Вот лучшие варианты алкогольных напитков для потеря веса .

Какие спирты самые низкокалорийные?

Некоторые из низкокалорийных спиртов включают такие спиртные напитки, как водка или джин, тогда как ликеры являются одними из самых калорийных вариантов.

Вы ​​все еще можете употреблять алкоголь и худеть, несмотря на его высокую калорийность, — говорит Николь Авена, доктор философии, доцент кафедры нейробиологии Медицинской школы Mount Sinai.

При выборе коктейлей вы можете внести несколько простых изменений в свой обычный порядок или просто выбрать коктейль, который, как вы знаете, содержит меньше калорий. Вот несколько лучших вариантов:

1.Текила со свежим соком лайма

Количество калорий: Около 150 калорий на восемь жидких унций.

Этот напиток представляет собой низкокалорийный вариант маргариты, в которой содержится около 330 калорий на восемь унций жидкости. Авена предлагает искать текилу, которая на 100% состоит из агавы, то есть в ней нет многих обычных добавок, таких как сахар или кукурузный сироп, которые могут увеличить калорийность.

2.Водка газированная

Количество калорий: Около 100 калорий на восемь унций жидкости.

Газированная вода — отличная альтернатива газированным напиткам, поскольку она газированная и шипучая, но не содержит калорий. Свежий фруктовый сок может добавить аромата вашему напитку, хотя он содержит несколько дополнительных калорий, но не так много, как сироп. Например, одна жидкая унция апельсинового сока содержит около 15 калорий, тогда как одна столовая ложка простого сиропа — 35 калорий. Электролиты 101: все, что вам нужно знать об этих незаменимых минералах

Газированная вода также помогает поддерживать водный баланс, что особенно важно при употреблении алкоголя, — говорит Лаура Гастон, диетолог и основательница компании Busy Gal Nutrition.Это потому, что алкоголь является мочегонным средством, что означает, что он заставляет вас чаще мочиться, заставляя ваше тело терять жидкость и электролиты, которые могут обезвоживать вас.

3. Светлое пиво

Количество калорий: Около 103 калорий на 12 жидких унций.

Если вы любите пиво, светлое пиво — отличная альтернатива обычному пиву, которое содержит около 153 калорий на 12 унций жидкости. Вот некоторые примеры светлого пива:

• Bud Light
• Coors Light
• Miller Light

4.Мохито без сиропа

Количество калорий: Около 100 калорий на восемь жидких унций.

Классический мохито готовится из рома, содовой, лайма, мяты и сахара или простого сиропа. По словам Авены, удерживание сиропа может сэкономить от 40 до 70 калорий, в зависимости от размера напитка и типа используемого сиропа.

Мята отлично подходит для мохито, а также может добавить нотку аромата в отсутствие сиропов или соков, говорит Авена. Мята также богата питательными веществами, такими как витамин А (около 17% суточной нормы на две столовые ложки), и также может помочь облегчить расстройство желудка.

5. Диетический тоник и джин

Количество калорий: Около 100 калорий на восемь унций жидкости.

Джин с тоником — это классический коктейль, но тоник очень калорийный — около 83 калорий на 8 унций жидкости. Просто заменив диетический тоник на обычный, можно легко сократить калорийность этого напитка вдвое.

Вы можете сделать джин с тоником более ароматным, не добавляя слишком много калорий, добавив свежий сок лимона или лайма и добавив немного свежих трав, таких как розмарин или мята, говорит Гастон.

Вы также можете использовать усилитель вкуса воды на основе стевии, такой как Stur или Sweetleaf, чтобы усилить сладость и получить очень мало дополнительных калорий.

6. Hard Seltzer

Количество калорий: Около 100 калорий на 12 унций жидкости.

Жесткая сельтерская вода или зельтер с добавками — это газированная вода в сочетании со спиртом и фруктовым ароматизатором. Зельтеры с шипами приобрели популярность в последние годы, составляя около 10% рынка пива и ароматизированных солодовых напитков.

Некоторые распространенные марки крепких напитков включают:

• White Claw
• Truly
• Bon & Viv
• Wild Basin

Советы по здоровому питанию

• Не употребляйте сладкие коктейли . Во многих коктейлях высококалорийный алкоголь сочетается с сахаросодержащими миксерами. Уменьшение количества сахара также может предотвратить похмелье.
• Пить умеренно . Чрезмерное употребление алкоголя может нанести вред многим органам тела, включая печень, сердце и мозг.Центры по контролю за заболеваниями (CDC) определяют умеренное употребление алкоголя как один напиток или меньше в день для женщин и два напитка или меньше в день для мужчин.
• Избегайте обезвоживания. Употребление алкоголя обезвоживает вас. Выпивая стакан воды между алкогольными напитками, вы сможете поддерживать водный баланс и снизить риск похмелья.

Insider’s takeaway

Алкогольные напитки содержат много калорий, но вы все равно можете употреблять алкоголь как часть здорового образа жизни.Умеренное употребление алкоголя и выбор низкокалорийных блюд, таких как водка и газированная вода или диетический джин с тоником, могут помочь вам сократить количество калорий и сахара до минимума.

Какие низкокалорийные алкогольные напитки самые лучшие?

Посмотрим правде в глаза … Трудно вести светскую жизнь и осознавать, что вы потребляете, особенно в летнее время, на каникулах, на праздновании друга или семейной вечеринке.

Имейте в виду, что потворство своим слабостям — ключ к уравновешенной жизни.Время от времени угощение может помочь вам придерживаться своих целей в фитнесе, поскольку вы позволяете себе немного грации и даете своему телу то, чего оно жаждет.

Вот несколько блогов, чтобы доказать, что заниматься чем-то — это нормально, если не переусердствовать.

Тощие на читмиле

Привычки здоровых людей

Этим летом вам повезло! Вот несколько полезных и вкусных рецептов коктейлей, которые вы можете приготовить дома, чтобы не сбиться с пути во время летней жары. Наряду с этими рецептами тонких коктейлей мы также предоставили список лучших низкокалорийных алкогольных напитков, чтобы вы могли планировать заранее, когда гуляете с друзьями.

Итак, не принимайте поспешное решение, выбирая худший вариант напитка, когда бармен спрашивает вас, чего вы хотите. Не готовьте эти сладкие коктейли дома только потому, что они популярны среди ваших сверстников. Вместо этого будьте готовы и используйте наш список коктейлей с тонкими коктейлями и заказами на напитки, которые вам не нравятся. Придерживайтесь списка, выбирайте лучшие варианты и оставайтесь верными себе и своим фитнес-целям. Ты можешь это сделать!

Приготовьте следующие восхитительные алкогольные рецепты вместо привычных блюд с сахаром в домашних условиях, и вы почувствуете себя лучше и лучше сможете контролировать то, что потребляете.

1. Коктейль Skinny Fruit Spritz

На 4 порции | 64 калории на порцию

Рецепт адаптирован из https://princesspinkygirl.com/skinny-summer-cocktails/

Состав:

• Водка 4 унции
• 2 литра газированной воды
• 2 столовые ложки стевии
• Свежая клубника, черника и лимон

Направление:

1. Смешайте водку, сельтерскую воду и стевию в кувшине.
2. Добавить фрукты, хорошо перемешать и залить льдом. Наслаждаться.

2. Водка Кето Лимонад

На 4 порции | 152 калории на порцию

Рецепт адаптирован из https://www.ketofocus.com/recipes/sugar-free-keto-vodka-lemonade/

Состав:

• Водка 8 унций
• 4 стакана холодной воды
• 1/2 стакана монашеского фрукта или подсластителя на выбор
• 1 стакан свежевыжатого лимонного сока
• 1 чашка льда
• Клубника для гарнира

Направление:

1. Добавьте все ингредиенты в блендер и перемешайте до однородной массы
2. Украсить клубникой и подавать к столу.

3. Низкокалорийное летнее время Маргарита

На 4 порции | 118 калорий на порцию

Рецепт адаптирован из https://www.openfit.com/skinny-margarita-recipes

Состав:

• 2 стакана несладкой кокосовой воды
• 2 чашки льда
• 1 1/2 стакана 100% свежего сока лайма
• 1/2 стакана текилы
• 4 столовые ложки свежевыжатого апельсинового сока
• Дольки апельсина и лайма для украшения
• Розовая гималайская или морская соль для дисков

Направление:

1. Смешайте все ингредиенты в шейкере и встряхивайте 15-30 секунд.Если вы хотите, чтобы он был заморожен, смешайте ингредиенты в блендере и взбивайте до однородной массы.
2. Возьмите дольку лайма и накатайте им край 4-х сервировочных стаканов. Затем скатайте эту губу в морской соли.
3. Налейте смесь в 4 стакана и украсьте дольками апельсина и лайма.

4. Тропическая сангрия без добавления сахара

На 4 порции | 130 калорий на порцию

Рецепт адаптирован из https: // до 500 калорий.ru / recipe / 0ea65 -ropical-sangria

Состав:

• 1 стакан белого вина
• 1/2 стакана белого рома
• 1/4 стакана свежевыжатого сока лайма
• 2 чайные ложки выбранного подсластителя
• 1/2 стакана нарезанного кубиками манго
• 1/2 стакана нарезанного кубиками яблока
• 1 стакан содовой
• 3 чашки льда
• Мята для дополнительного гарнира

Направление:

1. Добавьте все ингредиенты, кроме содовой, в большой кувшин со льдом.
2. Добавьте содовую и перемешайте.
3. Подавайте и наслаждайтесь!

5. Тощий клубничный мохито

На 4 порции | 112 калорий на порцию

Рецепт адаптирован из https://thedeliciousspoon.com/strawberry-mojito/

Состав:

• 8 нарезанной клубники
• 8-10 веточек мяты
• 1 лайм нарезать 4 дольками
• 1 1/3 стакана колотого льда
• 4 чайные ложки стевии или другого подсластителя на выбор
• 2/3 стакана белого рома
• 1 литр клубной газированной воды со вкусом апельсина

Направление:

1. Смешайте мяту, клубнику и стевию, пока мята не станет темно-зеленой.(Используйте деревянную ложку, если у вас нет путаницы.)
2. Добавьте перемешанную смесь к большому изображению и добавьте ром.
3. Сверху добавьте содовой и перемешайте.
4. Выдавить дольку лайма в 4 стакана колотого льда,
5. Налейте в стаканы равные части и подавайте.

Лучший выбор низкокалорийных алкогольных напитков | Что заказывать при выходе:

Закажите один из этих более здоровых напитков во время прогулки и будьте в курсе своих фитнес-целей летом.

1. Миллер 64

64 калории на порцию

Miller 64 имеет минимум калорий по сравнению с другим пивом. При том, что, как вы уже догадались, 64 калории на пиво, это отличный выбор для тех, кто любит пиво без такого большого количества калорий.

2. Водка водяная с лаймом

75 калорий на порцию

Водка с добавлением лайма содержит всего 75 калорий на один напиток. Наполните стакан льдом, налейте 30 грамм водки, затем выдавите сок дольки лайма поверх водки.Чтобы закончить, залейте холодной водой и перемешайте. Хотите, чтобы вкус был как Sprite? Используйте газированную воду для пузырей!

3. Шампанское

90 калорий на порцию

Шампанское довольно щадящее с точки зрения калорийности. Одна стандартная флейта, которая составляет около четырех унций, содержит всего около 90 калорий.

4. Michelob ULTRA

95 калорий на порцию

Несмотря на то, что это не самое низкокалорийное пиво, Michelob ULTRA можно легко найти в любом магазине спиртных напитков с умеренным количеством калорий.С 95 калориями в пиве и всего 2,6 углеводами вы можете спокойно выпить пару напитков и избавиться от чувства вины.

5. Ром и диетическая кола

96 калорий на порцию

Если вы жаждете содовой, возьмите низкокалорийный ром и диетическую колу. Что касается калорий, все, что вам нужно посчитать, — это унция рома, а это всего 96 калорий.

6. Budweiser Select

99 калорий на порцию

Не обманывайте себя темно-золотыми тонами Budweiser Select.Этот лагер легкий, и его содержание в пиве составляет всего 99 калорий, а содержание алкоголя — 4,3 процента.

7. Джин-тоник

140 калорий на порцию

Тоник, содержащий около десяти калорий на унцию, является идеальным дополнением к первоклассному джину, который содержит до 140 калорий.

8. Старомодный

154 калории на порцию

Старомодный — это модный коктейль с добавлением биттера для придания аромата, с добавлением сахара для придания сладости и, конечно же, с бурбоном для приготовления коктейля.Он содержит около 154 калорий на напиток.

9. Амстел Лайт

95 калорий на порцию

Amstel Light содержит только 95 калорий в пиве. На 35 процентов меньше калорий, чем в оригинале, это значительное число, особенно если у вас их больше одной.

10. Приглушенный мохито

150 калорий на порцию

Мохито без сахара с добавлением лайма может стать отличной альтернативой мохито с сахаром.Ожидайте около 150 калорий на напиток.

11. Грязный мартини

220 калорий на порцию

Многие бармены подают мартини в больших стаканах, поэтому имейте в виду, что мартини в четыре унции содержит около 220 калорий. Вы можете баловаться одним, но, может быть, просто придерживайтесь одного!

12. Busch Light

95 калорий на порцию

Busch Light удобен как в кошельке, так и на талии. Более длительный процесс пивоварения сокращает 38 калорий по сравнению с оригинальным пивом Busch, что означает 95 калорий на пиво.

13. Буравчик

185 калорий на порцию

Если вам нравится джин, выберите классический буравчик. Этот напиток содержит подслащенный сок лайма и джин … и все! Откажитесь от подслащенного сока и вместо этого добавьте небольшое количество простого сиропа со свежевыжатым лаймом, чтобы сократить еще несколько калорий.

Итог:

Лето! А с летним сезоном приходит множество вечеринок и посиделок, соблазнов и веселья. Когда дело доходит до выпивки, это нормально; только не переусердствуйте! Попробуйте некоторые из этих рецептов низкокалорийных алкогольных напитков дома или закажите эти напитки на улице, чтобы контролировать ситуацию.Придерживайтесь списков и чувствуйте себя более подготовленными, немного меньше беспокоясь о потребленных пустых калориях.

Какой ваш любимый низкокалорийный алкогольный напиток?
Какие полезные рецепты вы приготовите этим летом?

Дайте нам знать в комментариях ниже!

Вино — ваш любимый напиток? Умеренное употребление красного вина приносит много пользы для здоровья. И всего 125 калорий, вы можете съесть две! Прочтите о пользе красного вина для здоровья в блоге ниже:

10 главных преимуществ красного вина для здоровья

13 самых полезных алкогольных напитков — руководство диетолога

Диетолог Мэй Симпкин показывает самые полезные алкогольные напитки, чтобы не набирать вес, когда в городе наступает сезон вечеринок

Многие люди, которые ценят здоровый образ жизни, будут «умно пить» в неполный сезон.

Тем не менее, слишком часто уютные вечера в ресторане сопровождаются «расслабляющим» бокалом вина, а светские вечеринки не будут полноценными без коктейлей, вина во время еды и, возможно, ночного колпака в завершение.

Легко недооценить количество потребляемых вами калорий

Некоторые научные исследования выявят преимущества для здоровья, связанные с умеренным употреблением алкоголя, но другие сообщают о повышенном риске развития таких заболеваний, как рак или заболевание печени.

Таким образом, алкоголь — это вопрос, который задают практически все мои клиенты. Без сомнения, это повлияет на ваше тело, и довольно легко недооценить количество потребляемых калорий.

Выпивка не слишком сильно повлияет на достижение ваших целей в отношении здоровья, но может оказать большее влияние.

Мешают ли ваши алкогольные привычки достижению целей в отношении здоровья?

Может ли разумное употребление алкоголя помочь похудеть?

Если вы застряли на плато потери веса или обнаружили, что ваша талия натягивает одежду, то исправление ваших алкогольных привычек будет иметь большое значение, чтобы избежать употребления алкоголя в еде, которая разрушит ваше здоровое питание.Как и в случае с едой, контроль порций так же важен при питье.

Не стоит полностью избегать алкоголя. Однако здорового алкоголя не существует, и зачастую он не содержит питательных веществ. Все дело в модерации, контроле и правильном выборе.

Речь идет не только о подсчете калорий, но и о том, как посмотреть на весь профиль здоровья напитка; содержание сахара, увлажняет ли он и может ли то, что вы добавляете в него, обеспечить какую-либо питательную ценность.

Когда дело доходит до алкоголя, совсем не обязательно отказываться от алкоголя

Важно помнить, что алкоголь — это токсин, от которого ваше тело будет в первую очередь избавляться — это основная роль вашей печени; для детоксикации и удаления токсинов. Он также отрицательно влияет на уровень сахара в крови, вызывая скачки и резкие падения.

Если вы хотите хорошо выглядеть, чувствовать себя хорошо и оставаться бодрым, разумный выбор напитков гарантирует, что вы не саботируете свои здоровые привычки.

Как правильно выбирать напитки

Мое правило номер один — избегать любых напитков, которые предварительно смешаны; алкогольные или безалкогольные. Они будут с высоким содержанием сахара и / или искусственных подсластителей и, возможно, многих других добавок, таких как искусственные ароматизаторы, красители и консерванты, а также химические ингредиенты или соль, необходимые для создания этих необычных напитков.

Будьте осторожны с замороженными смешанными напитками, такими как, например, «Маргарита», которые часто готовятся не с нуля, а с предварительными смесями.

Самые полезные алкогольные напитки # 1 Вино сухое

Несмотря на то, что сахар был получен из фруктов, большая часть сахара была преобразована в спирт в процессе ферментации. С меньшим количеством сахара, чем в пиве, и гораздо меньшим количеством сахара, чем приправленные готовые алкогольные напитки в бутылках, вино — гораздо лучший выбор.

Белое вино и красное вино содержат одинаковые калорийности

Красное вино темно-красного цвета содержит антиоксидант ресвератрол. Однако, хотя это часто оправдывает потребление красного вина, имейте в виду, что вам нужно будет потреблять очень значительное количество, например, чтобы обеспечить антиоксидантный эффект, связанный с улучшением здоровья сердца!

Попробуйте: La Manarine Cotes Du Rhone Красное сухое французское вино со вкусом жимолости и вишни.Идеально подается с олениной, стейком из филе и шоколадом, доступным для покупки на Amazon.

Вы можете употреблять эти же антиоксиданты в темно-красных ягодах и самом красном винограде без алкоголя. Белое вино и красное вино содержат похожие калории, но в белом вине, как правило, меньше алкоголя, что может объяснить различное количество калорий в стакане.

Имейте в виду, что более сладкое розовое вино содержит больше калорий.

Самые полезные алкогольные напитки # 2 Шампанское

Шампанское — игристое белое вино, в нем меньше калорий, чем в бокале белого вина (или пива).Хотя он действительно содержит антиоксиданты, они ограничены и имеют небольшую питательную ценность.

Коктейль с шампанским, сочетающий более сухое шампанское с апельсиновым или грейпфрутовым соком, обеспечит небольшое количество витамина С, а также позволит вам пить меньше алкоголя для напитка того же объема.

Попробуйте: Moët & Chandon Impérial Brut, можно купить на Amazon.

Самые полезные алкогольные напитки # 3 Водка и газировка

Без миксера для сладкого эта комбинация не содержит сахара и, следовательно, менее калорийна.Существует заблуждение, что Тоник — это то же самое, что и газированная вода, но на самом деле это безалкогольный напиток с сахаром.

Добавление кусочка лайма придаст напитку освежающий оттенок и больше вкуса. Однако в этом нет никакой пищевой ценности.

Попробуйте: Belvedere Vodka, ее можно купить на Amazon.

Самые полезные алкогольные напитки # 4 Светлое пиво

Пиво сделано из зерен и, следовательно, с высоким содержанием углеводов и, следовательно, сахара. В идеале этого лучше избегать или, конечно, ограничивать, иначе вы обнаружите, что потребляете слишком много калорий, а также ухудшаете уровень сахара в крови.

крафтовое пиво часто содержит больше алкоголя и может быть значительно более калорийным

Тем не менее, есть много светлых лагеров / пива, которые вы можете выбрать вместо этого. В них будет меньше сахара, калорий и, конечно же, алкоголя.

Если вы еще не опробовали их, вы можете быть приятно удивлены некоторыми разновидностями; вопрос в том, чтобы изменить свое мышление и найти то, что вам нравится.

Стоит отметить, что крафтовое пиво часто содержит больше алкоголя и может быть значительно более калорийным.

Попробуйте: Bud Light Lager Beer, можно купить на Amazon.

Самые полезные алкогольные напитки # 5 Джин, Виски, Текила, Светлый ром в чистом виде

Хотя это крепкие спиртные напитки, они не содержат добавок и сахара и поэтому содержат меньше всего калорий. Очевидно, если вы пьете спирт в чистом виде или со льдом, вы избежите дальнейшего потребления калорий, в противном случае вам нужно быть осторожным с тем, с чем его смешивать.

Смешивание спиртного с содовой и небольшим количеством лайма или лимона или даже небольшим количеством тоника для небольшой сладости — идеальный выбор.

Если вы пьете спирт в чистом виде или со льдом, вы избегаете дальнейшего потребления калорий

В противном случае, хотя я обычно не рекомендую «диетические» напитки, диетический миксер, например диетический тоник или кола, обеспечит вам контроль над потреблением калорий.

Добавление небольшого количества сока также является хорошей альтернативой, но большой стакан также будет содержать много сахара.

Попробуйте: Whitley Neill Rhubarb & Ginger Gin, можно купить на Amazon.

Самые полезные алкогольные напитки №6 Гиннесс

Этот традиционный ирландский напиток завоевал репутацию здорового напитка. Действительно, он имеет некоторые питательные свойства, поскольку содержит антиоксиданты, витамины группы B и растворимую клетчатку.

Несмотря на толщину, в нем меньше калорий, чем вы думаете, по сравнению с некоторыми другими продуктами, включая лагеры.

Однако, помимо этих ограниченных питательных свойств, вы также будете употреблять алкоголь.

Попробуйте: Guinness Draft Surger, доступный для покупки на Amazon.

Самые полезные алкогольные напитки # 7 Кровавая Мэри

Содержит водку и томатный сок в сочетании с Вустерширским соусом, Табаско и солью, это низкокалорийный напиток, который даже имеет некоторую питательную ценность. Томатный сок хорошего качества содержит некоторые антиоксиданты, в основном ликопин, а также витамин С и калий.

Добавление большего количества овощей обеспечит еще больше питательных веществ и клетчатки. Будьте осторожны, выбирая свежий томатный сок, а не готовую смесь.

Попробуйте: Пряный томатный сок Big Tom — Bloody Mary Mix можно всегда купить на Amazon для Лучшей Кровавой Мэри.

Самые полезные алкогольные напитки №8 Лучшие безалкогольные напитки

Да, это вариант!

Самые полезные алкогольные напитки №9 Лайм и газировка

Попробуйте выбрать длинные напитки, которые продлятся долго, и этот — мой любимый выбор. Он прекрасно утоляет жажду, освежает и не содержит сахара.

Самые полезные алкогольные напитки №10 Фруктовый сок и газированные напитки

Также хорошим выбором будет фруктовый сок, такой как апельсиновый, яблочный или грейпфрутовый с содовой.Хотя в нем немного больше сахара, он также содержит некоторые питательные вещества.

Будьте осторожны с клюквенным соком, который будет содержать очень много сахара, чтобы сделать его вкусным.

Самые полезные алкогольные напитки №11 Газированные напитки диетические

Хотя выбор диетического газированного напитка гарантирует, что вы ограничите потребление калорий, в идеале сохраните его на разовой основе, если вы жаждете чего-нибудь сладкого и ищете разнообразия.

В частности, было доказано, что искусственные подсластители стимулируют тягу к еде и могут иметь такое же влияние на ваш мозг, как и сам сахар.

Самые полезные алкогольные напитки # 12 Кокосовая вода со вкусом

Если вы стремитесь к достижению своих целей в отношении здоровья во время общения, кокосовая вода является лучшим утолителем жажды, гидратирующим, а также обеспечивая электролиты для поддержания хорошего минерального баланса.

Jeeva Naturals предлагает несколько потрясающих вкусов на выбор, но мои любимые — это имбирь и лемонграсс или мята и лайм со льдом.

Попробуйте: Vita Coco Coconut Water, доступный для покупки на Amazon в США и Великобритании.

Самые полезные алкогольные напитки # 13 Зеленый или травяной чай

Существует столько безалкогольных напитков, которые можно выпить за один присест, и выбор теплого напитка может быть приятной альтернативой.

Как непьющий, вы часто будете видеть меня кормящим из чайника и чашки, не обращая внимания на какие-либо странные взгляды, которые я мог бы получить!

Попробуйте: Pukka Herbal Tea Collection Selection, доступный для покупки на Amazon в США и Великобритании.

Как правильно пить

Вот несколько способов избежать чрезмерного употребления алкоголя

• Обратите внимание на содержание алкоголя в напитке, который вы выбираете.Чем выше содержание алкоголя, тем больше вы его потребляете, особенно если это не «длинные» напитки.
• Свяжите употребление алкоголя с едой, чтобы вы получали удовольствие от употребления алкоголя в качестве дополнения к еде
• Чередуйте алкогольные напитки с безалкогольными напитками, в идеале — воду, чтобы избежать обезвоживания и снизить количество потребляемого алкоголя
• Обратите внимание на размеры и количество поданных стаканов. Это особенно важно, поскольку модные очки обычно очень большие. Чем шире стакан, тем больше вы наверняка нальете любого напитка; алкогольный или безалкогольный
• Подавайте спиртные напитки только с мерным стаканом, чтобы знать, сколько единиц вы потребляете.

Хотите точно узнать, сколько калорий в вашем напитке? Воспользуйтесь этим калькулятором калорийности алкоголя, и вы можете быть удивлены, увидев, сколько калорий вы израсходовали с алкоголем в течение дня или недели.

Последний раз эта статья обновлялась 10 сентября 2020 г.

Соответствующее Healthista Content:

8 лекарств от похмелья, которые ДЕЙСТВИТЕЛЬНО работают

10 способов расслабиться после работы без алкоголя и еды

Вы действующий алкоголик?

5 лучших безалкогольных вин

Сколько на самом деле единиц алкоголя содержится в вашем напитке?

Healthista Контент, который вам также может понравиться:

Может ли антивозрастная добавка стать ключом к омоложению кожи?

Джиллиан Майклс говорит, что эти 11 советов по снижению веса помогут вам похудеть и не набирать вес

Симптомы коронавируса, которые доктор говорит, что вы не должны игнорировать их, плюс 6 способов оптимизировать вашу иммунную систему

10 способов повысить сексуальную уверенность после блокировки

15 лучших низкокалорийных алкогольных напитков, которые стоит попробовать этим летом

Наслаждаясь летним весельем на пляжах, задних дворах, верандах и крышах домов, вы, возможно, ищете напитки для взрослых, чтобы добавить немного блеска своему вечеру.Но многие из нас хотят, чтобы наши возлияния были менее пьяными — и менее калорийными — в наши дни. Хорошая новость заключается в том, что этим летом есть в холодильнике множество более легких вариантов.

Связанные

Алкогольные напитки не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), поэтому по закону они не обязаны включать панель фактов о питании. Но многие новые бренды предоставляют эту информацию либо на упаковке, либо в Интернете, чтобы помочь потребителям, заботящимся о своем здоровье, принимать более правильные решения. И вы всегда можете использовать указанную крепость алкоголя, чтобы определить, является ли напиток алкогольным.ABV означает алкоголь по объему, и все виды алкоголя указаны на упаковке. Чем выше крепость алкоголя, тем больше калорий. Например, обычное пиво будет составлять от 5% до 7%, в то время как двойной IPA может быть крепостью 9,1%. Крепость светлого пива варьируется от 3,8% до 4,2%.

Давайте посмотрим, какие глотки лучше для вас загрузить в холодильник этим летом:

Вино

Процесс изготовления вина является древним, но новая технология позволила производить меньше сахара — и, следовательно, более низкую калорийность — вина последних лет.Одна компания, которая усовершенствовала этот процесс, — FitVine. Они ферментируют свои вина до высыхания, вместо того, чтобы оставлять остаточный сахар, из-за чего содержание сахара снижается до менее грамма сахара на бутылку. Этот запатентованный процесс также снижает содержание танинов и гистаминов в винах, что делает их более подходящими для людей, чувствительных к гистамину. Нам нравится просекко FitVine, которое содержит всего 92 калории на 5 унций наливки и идеально подходит для тостов по любому поводу.

Avaline Предоставлено Avaline

Вы, вероятно, знаете Кэмерон Диаз по ее ролям в классических ромкомах, но она также недавно вместе со своей подругой и предпринимателем Кэтрин Пауэр запустила винный бренд под названием Avaline.Яркая и хрустящая игристая роза Avaline, сделанная из органического винограда, содержит 1 г сахара и 113 калорий на стакан.

Зельцеры, спритцеры и другие консервированные коктейли

Рынок консервированных коктейлей в последние годы резко вырос. Категория началась с сельтерских напитков и расширилась, чтобы включить напитки, приготовленные с бесчисленным количеством алкогольных напитков.

Если вы поклонник бразильской кайпириньи, окунитесь в банку игристых коктейлей кайпиринья от Novo Fogo с оригинальным лаймом, манго и лаймом или маракуйей и лаймом.В каждом миниатюрном 200 мл содержится всего от 128 до 135 калорий и 10 г углеводов. Подавать прямо из банки или со льдом.

Еще один забавный консервированный вариант — Loverboy’s Spritz, который они называют «ароматным коктейлем». Эти безглютеновые смеси сока и апельсинового вина (вино, изготовленное из апельсиновых корок, отфильтрованных для получения нейтрального вкуса) содержат меньше 100 калорий и 2 г сахара на банку, подходящую для пикника. Нам нравится сочный вкус персика и манго, но он также входит в состав черники, лимона и гуавы из маракуйи.

VolleyCourtesy Volley

Если вам больше по душе текила, подайте Volley, приготовленную из 100% текилы голубой агавы, плюс газированной воды и настоящего органического фруктового сока (манго, лайм, имбирь или грейпфрут) и разумной крепостью 5,25%. Каждая банка без глютена и без добавления сахара содержит от 100 до 110 калорий, в зависимости от вкуса.

Для тех из нас, кто ломает голову над привлекательностью крепких зельтеров, таких как White Claw, на рынке есть несколько потрясающих новинок на винной основе. Обычно игристое вино Brut сочетается с японским юдзу, цитрусовым фруктом, который приносит массу терпкости и терпкости.Гладкая серебряная банка содержит 7,25% алкоголя, 71 калорию и 2,2 г сахара.

HoxieCourtesy Hoxie

Hoxie предлагает интересные варианты и для нас, любителей вина. Они смешивают экологически чистый виноград с водой, растительными веществами и фруктами, чтобы создать приятные вкусовые сочетания, такие как арбуз-перец чили и лимонно-имбирная роза. Каждая банка Hoxie на 90 калорий и объемом 250 мл содержит 3 г добавленного сахара и 4 г углеводов, а также веганская и не содержит глютена.

Пиво

Стандартное пиво на 12 унций обычно содержит около 150 калорий, в то время как крафтовое пиво с более высокой крепостью может содержать до 250 калорий.Легкое пиво печально известно своим легким вкусом и калорийностью, но некоторые новички определенно вкуснее, чем обычно.

Если вы ищете дополнительные преимущества от легкого лагера, обратите внимание на лагер Active Ales Lion’s Mane от Flying Embers. Этот свежий и слегка фруктовый напиток с крепостью 4,2% содержит всего 85 калорий, а также полезные свойства грибов «Львиная грива». Он сварен с использованием органического солода Министерства сельского хозяйства США и рисового сиропа и не помешает вам завтра утром забежать.

Для более легкого пива, которое можно купить практически в любом продуктовом магазине, нам нравится Bud Light Lime.Он сварен из настоящей цедры лайма и обладает цитрусовым пуншем — идеально подходит для запивания гуакамоле и чипсов на пляже.

Любителям сидра стоит попробовать сидр Original Sin Brighter Times. При крепости 6% и 185 калориях вы получите весь этот яблочный вкус в супер хрустящей, но не слишком сладкой упаковке. Он сделан из свежевыжатых нью-йоркских яблок, а также сока маракуйи, апельсина и гуавы. Он отлично сочетается с приготовленными на гриле блюдами.

Крепкий чайный гриб

Любимый напиток миллениалов для хорошего самочувствия имеет множество разновидностей с добавками и пробиотиками.Обычный чайный гриб ферментирует чай с дрожжами и соком, что приводит к образованию незначительного количества алкоголя. Чтобы усилить это, твердый чайный гриб проходит процесс вторичного брожения с добавлением сахара и другого штамма дрожжей, превращая этот сахар в различные уровни алкоголя (от 3 до 8% ABV).

Related

Органический твердый чайный гриб Boochcraft работает с крепостью 7%. Нам нравится острый вкус грейпфрута-гибискуса, который содержит 170 калорий и 2 г сахара на банку объемом 12 унций. After Glow от Aqua ViTea менее пьяный, крепость всего 5%, так что вы все равно можете вставать для утренней прогулки.Вкус имбирного синего сочетает в себе черничный и имбирный сок с основой чайного гриба и содержит 150 калорий и 7 г сахара на банку объемом 12 унций.

Легкие коктейли «Сделай сам»

Типичный коктейль, который вы заказываете в баре, сделан из сиропов с добавлением сахара и может набрать сотни калорий всего за один напиток. Но вы можете приготовить собственный коктейль дома, добавив более полезные смеси. Мы экспериментировали с эликсирами Spare Food Co, которые были созданы Адамом Кей, бывшим шеф-поваром Blue Hill, с использованием излишков местных ингредиентов, которые обычно теряются.Мы соединили 6 унций их пробиотического тоника «Огурец и лайм» (60 калорий) с унцией джина (74 калории) и небольшим количеством лайма, чтобы получился супер освежающий напиток во внутреннем дворике.

Spare TonicCourtesy Spare Foods

Еще один домашний напиток, который можно легко размешать, — это мишелада. Скомбинируйте свое любимое светлое пиво, унцию мескаля (нам нравится Gem and Bolt или Dona Vega), плюс сок V8, чтобы получить пикантный образ кровавой Мэри.

MicheladaGetty Images

Поздравляю с летними праздниками! Пусть это будет весело, и не забывайте пить много воды и ответственно подходите к этому вопросу.