Легкие домашние блины | Вкусняшки от Пашки.
Домашние блины нежные, тонкие, маслянистые и такие вкусные! Вы можете сделать их в блендере или вручную, и вам не нужна специальная сковорода. Они восхитительны с солеными или сладкими начинками.
Блины-это такой простой, универсальный рецепт, который поднимает настроение любому блюду. Я люблю их с ягодами, но они восхитительны сами по себе.
ЧТО НАМ ПОНАДОБИТСЯ ДЛЯ ЭТОГО РЕЦЕПТА.3 столовые ложки несоленого сливочного масла растопленного и охлажденного плюс еще для сковороды.КАК ПРИГОТОВИТЬ БЛИНЫ
1 стакан универсальной муки 120 г
1 столовая ложка сахарного песка
1/4 ч. л. соли
3/4 стакана молока 180 мл
2 больших яйца
1 чайная ложка ванильного экстракта
- Добавьте воду, молоко, яйца, топленое масло, соль, сахар и муку в ваш блендер или кухонный комбайн. Вы также можете сделать блины вручную с помощью венчика, если это необходимо.
- Пульсируйте в течение 10-2o секунд или до получения гладкой. Если взбивать вручную, то вы будете бить, пока комки не исчезнут.
- Перелейте тесто в миску и накройте полиэтиленовой пленкой. Охлаждение в течение не менее часа и до 24 часов.
- Растопите 3-4 столовые ложки сливочного масла в небольшой миске, затем нагрейте кастрюлю или антипригарную сковороду на среднем огне до горячего, затем смажьте растопленное масло по поверхности.
- Как только тесто будет вылито, вам нужно будет разложить блинчик. Вы можете использовать деревянный инструмент, как показано выше, или просто наклонить сковороду. Попытайтесь сгладить круг, но не беспокойтесь о том, чтобы он был идеальным, в этот момент скорость является ключевым фактором. Блин будет готовиться от 30 до 60 секунд. Он готов перевернуться, когда верхушка теряет свой блеск и слегка темнеет.
- Чтобы перевернуть блин, используйте шпатель для блинов или смещенный шпатель, чтобы поднять и перевернуть его. Готовьте около 30 секунд или до тех пор, пока под ними не появятся золотистые кусочки. Укладывайте и накрывайте крышкой оставшиеся блины, не забывая при этом смазывать сковороду маслом.
- Правильно отмеряйте муку! Добавление слишком большого количества муки в рецепт является самой распространенной ошибкой. Самый лучший и простой способ измерить муку — это использовать весы. Если у вас его нет, то взбейте муку ложкой, посыпьте ее в мерную чашку и используйте нож, чтобы выровнять ее.
- Пусть ваше тесто отдохнет! Я обычно делаю тесто на день вперед, а затем позволяю ему болтаться в холодильнике, чтобы я мог сделать свои блины утром с меньшим количеством хлопот.
- Ваш первый блин, вероятно, будет некрасивым, и это нормально! Просто продолжайте идти и обязательно смажьте его маслом.
- Накройте блинчики и затем разогрейте в духовке или микроволновой печи Перед подачей.
- Получайте удовольствие от начинки. Вы можете использовать все, что угодно: от Нутеллы и поджаренных орехов до свежих фруктов, варенья, ягод.
КАКОЕ МОЛОКО Я ИСПОЛЬЗУЮ ДЛЯ БЛИНОВ?
Вы можете использовать любое молоко, чтобы сделать блины! Я использую цельное молоко, но овес, миндаль, соя и т. д. будут хорошо работать. Вы даже можете использовать всю воду в крайнем случае, хотя это не самый вкусный вариант.
КАК УБЕРЕЧЬ ИХ ОТ ПРЕВРАЩЕНИЯ В РЕЗИНУ?
Время отдыха теста дает клейковине возможность расслабиться, поэтому оставьте его остывать по крайней мере на час. Если вы готовите блины при низкой температуре, то они высохнут и потеряют эту мягкую нежную консистенцию, поэтому придерживайтесь среднего огня.
ВЫ ИСПОЛЬЗУЕТЕ СКОВОРОДУ ДЛЯ БЛИНОВ?
Сковорода для блинов имеет низкую сторону, что позволяет легко переворачивать ее, но вместо нее вы определенно можете использовать антипригарную сковороду.
Может ли ребенок плакать в утробе матери – исследование
Во время второго триместра плод начинает подавать активные знаки матери
Ребенок во время своего формирования в утробе матери может двигаться и питаться. Недавно ученые исследовали, может ли младенец плакать до своего рождения, сообщает «Дивогляд» со ссылкой на ScienceAlert.
В ТЕМУ:
Во время второго триместра плод начинает подавать знаки матери. Женщина чувствует его толкание и переворачивание. Вместе с этим, ученым стало интересно, может ли ребенок плакать находясь в утробе.Ученые использовали ультразвук, чтобы проанализировать поведение плода на 33-й неделе беременности. Они увидели на лице ребенка странную мимику, похожую на плач. Сразу же после этого была проведена шумовая стимуляция во время которой ребенок раскрыл рот и сделал несколько выдохов. Также ученые заметили дрожание подбородка.
Ученые исследовать около десяти плодов и у каждого из них наблюдалось такое поведение.
- То, можно ли считать, что таким образом дети в утробе матери плачут?
«Если вы имеете в виду под словом плач громкий крик, выражающий сильные чувства или эмоции, то младенцы в утробе матери не плачут», – рассказывает ученый Даремского университета в Великобритании Надя Рейсланд.
Ученый считает, что для воспроизведения плача ребенок должен наполнить свои легкие воздухом, а в утробе матери это сделать невозможно.
- Чем объясняются такие выражения лица?
Чтобы дать ответ на этот вопрос исследователи изучили поведение малышей с помощью 4D ультразвуковой визуализации. Так они сумели различить два вида мимики. Одна свидетельствует о том, что ребенок смеется, а вторая – что плачет. Предполагается, что это свидетельствует о том, какой будет реакция ребенка после его рождения.
«Эти выражения лица развиваются в период примерно от 24 до 35 недель, и эта мимика становится более сложной с продолжением развития плода. Таким образом, ребенок готовится к тому, чтобы издать свой первый крик после рождения», – говорится в сообщении ученых.
Напомним, ранее «Дивогляд» сообщал, что ученые рассказали, почему мужчинам не стоит медлить с отцовством.
Если вы устали от серьезных новостей и хочется немного расслабиться,
подписывайтесь на наш канал в Telegram. Дивогляд 5.UA — здесь может быть страшно, но весело!
И ТАКОЕ БЫЛО:
ЖИЗНЬ НА НОВОЙ ЗЕМЛЕ (В здоровом теле здоровый Дух)
25 ноября 2021 Отец АбсолютЗдравствуйте, дорогие мои любимые дети!
Итак, давайте перейдем к работе с вашим физическим телом для того, чтобы достичь минимального разрыва в его вибрациях с вашими Духом и Душой.
Начнем с того, что для поднятия его вибраций необходима не только его хорошая физическая форма, но и соответствующий уровень его сознания.
Мы с вами уже говорили о том, что физическое тело человека обладает собственным сознанием, поэтому для достижения хорошего результата в его оздоровлении вам нужно научиться взаимодействовать с ним на всех уровнях — физическом, энергетическом и эмоциональном.
Для придания ему силы и упругости вам помогут физические упражнения.
Для гармонизации его общего энергетического фона — медитации и практики.
А для вывода его на более высокий духовный уровень — взаимодействие с ним на уровне сознания.
Все эти три составляющие одинаково важны для вашего физического тела.
Так, дряхлое, немощное, изнеженное тело, лишенное минимальной физической нагрузки, не сможет поднять свои вибрации до уровня, необходимого для Перехода.
И объясняется это тем, что, не уделяя ему внимания на физическом плане, вы не проявляете по отношению к нему своей любви, бросив его «на произвол судьбы».
Но и перегиб в другую сторону не пойдет ему на пользу.
Именно таким перегибом является, например, профессиональный спорт, который калечит здоровье спортсмена, посвятившего свою жизнь тому, чтобы показывать высокие результаты, истязая при этом свое тело постоянными непомерными нагрузками.
Главным критерием гармоничного физического развития является чувство меры.
И заключается она в том, что любые упражнения должны приносить вам радость и наслаждение.
И чаще всего происходит это тогда, когда используются естественные для человека физические нагрузки — такие как ходьба, плавание, легкие неизнурительные пробежки, всевозможные игры — и, конечно, лучше всего на природе, а не в душных закрытых помещениях.
Так, прогулка в лесу или плавание в природных водоемах позволяют вам не только тренировать свое тело, но одновременно сливаться с природными стихиями, которые делятся с вами своей силой и чистотой.
К сожалению, даже это вполне доступное человеку удовольствие заменено в городских условиях безликими тренажерными залами и бассейнами, в которых физические нагрузки даются человеку чисто механически — для поддержания в тонусе мышц его тела в отрыве от естественной природной среды, которая гармонизирует и приводит в равновесие все его существо: на физическом, энергетическом и эмоциональном уровнях.
Конечно, и это делается не случайно.
Так, убивая природное Божественное естество человека, прикрываясь при этом красивыми словами заботы о его здоровье, человека превращают в бездушную машину по накачиванию мышц, дабы он соответствовал искусственно навязанным ему стандартам «красоты».
И такая «забота» приносит неплохие дивиденды тем, кто и навязал людям такой «здоровый образ жизни».
Как видите, родные мои, «хозяева» вашей планеты не упускают ни единого шанса загнать человека в определенные рамки мышления и поведения, не оставляя без внимания не только его Душу, но и его физическое тело.
На этом мы остановимся сегодня.
Любящий вас безмерно Отец-Абсолют говорил с вами
Приняла Марта 18 ноября 2021 г.
ПохожееЛетние вкусняшки | Блогер Kaisa на сайте SPLETNIK.RU 11 июля 2015
Утро…
Оценить ice tea могут наверное только американцы, которых хлебом не корми, только дай добавить лед во все что угодно. И чем жарче становится на улице, тем лучше мы их понимаем. Поэтому сейчас их креативные рецепты ледяных чаев, которые можно приготовить аж 12 разными способами, придутся как нельзя кстати, не находите?
1. Чай с жасмином, лимоном и имбирем
Проще и вкуснее не придумаешь. Бонус: быстро утоляет жажду, освежает и спасает от критической жары.
2. Персиковый чай с базиликом
Необычный холодный коктейль, вкус которого может приятно удивить.
3. Чай с гибискусом
+ немножко водки или белого рома и тертого имбиря.
4. Ванильный чай
Во многих восточных странах слово «чаи»(chai) используется как название всех чаев в целом, но для нас это экзотический пряный напиток который можно купить почти в каждом хорошем магазине. Чаи очень хорошо идет со льдом, корицей, ванилью, кокосовыми сиропами и любыми сладкими ликерами на выбор.
5. Холодный чай с мятой
Маленький секрет: вкусней и быстрее всего будет, если мяту заранее превратить в сладкий сироп.
6. Ромашковый чай с медом
Успокаивающий, освежающий и очень полезный.
7. Ванильно-медовый лимонад со льдом
Мед, ванилин, лимонный сок, немножко мяты, сахар и дольки апельсина по вкусу — этот волшебный напиток на основе чая English breakfast в жаркую погоду вас просто покорит.
День…
Тема «мороженое» всегда очень актуальна, если:
а) вам меньше 5 лет
б) на улице удушающе жаркое русское лето
Под пункт б) попадаем все мы — люди, страдающие сейчас от недостатка свежего воздуха, ветра и намека на прохладный, спасительный дождик. И тут на помощь приходит оно — мороженко! Чудо-средство от самых высоких температур можно конечно просто купить, но все мы знаем сколько там химии, верно? В таком случае конечно можно потратить пару часов своего времени и сделать настоящее мороженное в домашних условиях, а можно потратить пару минут и сделать необыкновенный и проверенный временем простой фруктовый лед с непривычными вкусами. Звучит заманчиво, не так ли?
1. Арбуз, помидоры и острый зеленый перец (можно заменить сладким)
Звучит устрашающе, но попробовать стоит! К тому же готовится все очень просто: в блендере до однородной массы перемешивается арбуз (без косточек) и помидор (без шкурки). Заливаем пюре в формочки и в каждую — небольшой кусочек перца.
2. Молоко и печенье
Для более интересного вкуса молоко можно взять ванильное или клубничное, а печенье лучше шоколадное. Печеньки Oreo с кремом — идеальный вариант.
3. Киви, фруктовый сок и немножко меда
Даже звучит вкусно, а представьте какое оно на вкус? Сок можно брать любой, лучше всего самый-самый любимый.
4. Овощное мороженое из сельдерея, базилика и петрушки
5. Кокосовое или миндальное молоко с черникой
Еще одна здоровая, но на этот раз сладкая вкусность.
6. Кокосовое молоко с авокадо и лимоном
Невообразимая, но такая заманчивая смесь, в которую по желанию можно добавить сахара и кокосовой + лимонной стружки.
7. Манго-клубничный замороженный лед
Сок манго (или перемолотый в блендере свежий фрукт) и маленькие кусочки клубники — будет ох как вкусно!
8. Йогурт и ягоды
Любой йогурт и любимые ягоды (ах, малинка!).
9. Фруктовый микс
Мороженое по принципу «все, что было в доме», в которое в зависимости от содержимого холодильника могут входить ананасы, черника, клубника, малина, бананы, ежевика и дальше по списку. Главной составляющей является только йогурт.
10. Замороженный лед «Чай со сливками»
Завариваем крепкий чай со сгущенкой и сахаром по вкусу, заливаем по формочкам. Через час добавить сливок — и снова в морозильник.
Ну а если вам все таки не жалко времени, для того чтобы порадовать своих близких…
11. Клубничное мороженое с розмарином и уксусом
Для невероятной вкусноты мороженки понадобится желательно свежая клубника, столовая ложка сахара, уксуса, водки (рекомендуется), 2 стакана сметаны, немного розмарина, ванилин, 4 яичных желтка. Звучит запутано? Сейчас со всем разберемся.
1. Нагреваем духовку до 220 градусов. Где-то пол кило клубники превращаем в пюре, сдабриваем сахаром и уксусом и в духовку на 15 минут.Потом клубничку надо заморозить, на этом же этапе время добавить водку.
2. Далее делается само мороженое: нагреваем (но не доводим до кипения) сметану с сахаром, солью, розмарином. Отдельно взбиваем желтки и добавляем туда теплой сметаны, постоянно взбивая. Затем возвращаем все на плиту и варим до загустения.
3. После этого стоит лишь заморозить свое творение по всем правилам самодельного мороженого и за 5 минут до поедания этого чуда добавить клубничку из морозилки.
12. Лимонно-маковое мороженое
Мороженое «мечта вегана» делается на кокосовом или миндальном молоке (3 стакана) с добавлением 1/3 стакана лимонного сока, полстакана меда, 50 грамм кокосового масла и семен мака. Так же подойдут в этот коктейль семена чиа.
13. Мятно-шоколадное мороженое с японским зеленым чаем матча
Интересный и полезный рецепт, ингредиенты которого понятны уже из названия:
Останется лишь правильно заварить порошкообразный чай, добавить мяты, немного сахара и добавить эту смесь в магазинное обычное мороженое или самоделку по многочисленным рецептам.
Завершает все растопленный шоколад.
14. Мороженое с фигами
А так же 14 стаканом меда, 2 столовыми ложками желательно коричневого сахара и ложкой лимонного сока. В качестве добавки хорошо подходит корица, немного кошерной соли и ванилин.
1. Доводим до кипения фиги, мед, сахар, сок, соль, корицу + 1/3 стакана воды. Периодически помешиваем на среднем огне около получаса. Жидкость должна напоминать джем.
2. В это время делаем мороженое: взбиваем сахар и и яичные желтки (2 штуки) около 5 минут. Добавляем немного соли, 12 стакана сметаны, ванилин. Снова взбиваем.
3. Замораживаем в мороженнице согласно инструкции, смешиваем с фигами. Наслаждаемся!
15. Мороженое с буряком, медом, розовой водой и козьим сыром на молоке
Это мороженое для настоящих гурманов.
16. Мороженое с кленовым сиропом и беконом
Еще одно соленое мороженое, вкус которого трудно представить. Готовится как обычное домашнее мороженое с мороженницей под рукой, только взять надо кленовый сахар вместо обычного (+ добавить полстакана кленового сиропа), а в конце кинуть нарезанный «канадский» бекон.
17. Кокосовое мороженое с карри и орешками кешью
Что-то индийское, для создания которого надо взять 2 стакана кокосовой стружки, 4 стакана кокосового молока, 34 стакана сахара, 2 чайные ложки карри, немного корня имбиря, капельку соли, 6 яичных желтков и немного ванилина + орешки и мед. Делается все за полчаса + придется дать необычному чуду пару часов на заморозку.
18. Банановое мороженое с карри
На случай, если останется карри
19. Шоколадное мороженое с авокадо и бананами
Понадобится:
-2 спелых авокадо и банана
-2 стакана кокосового молока
-3/4 стакана меда
-чайная ложка розовой воды (по желанию)
-4 ложки какао
Делается просто: кидаем все в блендер, доводим до состояния пюре, перемещаем в мороженицу. Если таковой нет, то сгодится и контейнер для морозильника, где мороженому стоит постоять минимум 4 часа. Правда каждый час его придется перемешивать.
20. Мороженое со вкусом поп-корна
Все любителя поп-корна сюда! Плюс не забудьте прихватить 2,5 стакана молока, 2 стакана сметаны (можно меньше), стакан сахара, 2 яйца и конечно же 2 стакана любимого поп-корна! Ванилин по желанию. Будет очень вкусно.
21. Ванильное мороженое с оливковым маслом и морской солью
Простой рецепт (просто добавьте масло и соль к готовому мороженому) — интересный результат!
22. Мороженое на основе козьего сыра с бальзамическим уксусом
Судя по отзывам, это домашнее мороженое на вкус как мягкий чизкейк. Основа — 2 стакана сметаны и стакан молока. Яичных желтков лучше взять штук 5, а сыра — 300 грамм. Для более мягкой текстуры советуют добавить 2 столовые ложки водки. Уксусом поливать уже готовое мороженое.
23. Кукурузное мороженое с соленой карамелью и чипсами в шоколаде
Еще один шедевр, который хочется попробовать прямо сейчас.
24. Чизкейк-мороженое со специями
Какими специями? В этом оригинальном рецепте — овощной перец халапеньо.
Вечер… 18+
Как насчет освежающего коктейля со льдом? Или вы собираетесь вступить на путь бармена, угостив гостей на следующим празднике чем-то особенным, чем классическая бутылка шампанского… Какие бы ни были мотивы, выход один: научиться делать один из этих освежающих, бодрящих и немного алкогольных коктейлей со льдом и наслаждаться результатами!
1. Просто лавандовый лимонад
Хороший коктейль не обязательно должен содержать в себе алкоголь. Этот рецепт абсолютно безалкогольный: лавандовый лимонад сделан просто на воде и приправлен медом и цедрой + соком лимона.
2. Холодный зеленый чай
В чем подвох? В том, что к просто зеленому чаю придется добавить огуречный сок, имбирь и лимонный сок. И вот это уже не просто чай со льдом, а праздничный коктейль от летней жары.
Приятного аппетита!
Перепост с vev.ру
Каомодзи — текстовые японские смайлики.
В действительности же нам не нужно буквально поворачивать голову или гаджет, чтобы прочитать западный стиль эмотиконов.
Если попытаться коротко описать структуру каомодзи, можно сказать, что основой для большинства смайликов является лицо. Глаза и рот — в большинстве случаев являются основными чертами лица, которые передают эмоциональный окрас того или иного каомодзи.
Дополнительные элементы в виде носа, ушей и волос также не редко встречаются. Особенно ярко выражается все разнообразие символов и приемов какими они применяются в каомодзи, которые изображают довольно сложные чувства или действия.
В виде каомодзи можно найти большое количество различных персонажей, например животных. Все эмотиконы сделаны очень изобретательно (учитывая использование ограниченного количества символов) и художественно. Многие из них переняли стили рисовки эмоций из манги и аниме. Именно это стало основополагающим фактором распространения каомодзи среди манга/аниме интернет-сообществ по всему миру (в том числе и русско-язычных комьюнити).)
Дополнительные символы передают более четкие эмоции, характерные какому-то физическому состоянию тела. Например в этом каомодзи (-_-;) точка с запятой используется для обозначения нервозности, тревоги и подавленного состояния (визуально изображая каплю пота выступающую на лбу). Как было отмечено выше, многие приемы изображения эмоций перешли в цифровой мир переписок из графических новелл.
Многие современные устройства поддерживают кодировку Unicode (включает в себя все знаки практически всех письменных языков мира, в том числе и кириллицу), которая позволяет передавать цифровые знаки и символы без их искажения (например на другой операционной системе).
Таким образом количество возможных каомодзи стало практически бесконечным. Вы можете изображать любые эмоции и действия довольно большим количеством символов доступных в Unicode и они также будут отображаться и на других устройствах (если они поддерживают данную кодировку).
Данная коллекция содержит японские смайлики (каомодзи) следующих категорий:
Популярные Каомодзи:
Обратите внимание, что каомодзи могут некорректно отображаться на некоторых устройствах в зависимости от их настроек кодировки.Злость
Чтобы скопировать японский смайлик Каомодзи — просто кликните на него. Вы также можете скачать некоторые Каомодзи — Злость в виде картинки на этой странице.Для изображения злости используются различные символы для глаз, которые максимально подчеркивают эту эмоцию. Также в качестве утрирования злости используется добавление морщин и различных дополнительных элементов (например символ имитирующий злобный оскал 皿 или 凸 имитирующий средний палец руки).
Извинение / Поклон
Чтобы скопировать японский смайлик Каомодзи — просто кликните на него. Вы также можете скачать некоторые Каомодзи — Извинение / Поклон в виде картинки на этой странице.Традиционно, японские извинения выполняются при помощи поклона. Поэтому извиняющиеся японские смайлики изображены в виде опущенных глаз. Также стоит отметить, что каомодзи позволяют изобразить и сам поклон.
Медведь
Чтобы скопировать японский смайлик Каомодзи — просто кликните на него. Вы также можете скачать некоторые Каомодзи — Медведь в виде картинки на этой странице.Для изображения медведя используется небольшое количество приемов. Самыми частыми являются изображение ушек ʕ ʔ и мордочки (ｴ).
Птица
Чтобы скопировать японский смайлик Каомодзи — просто кликните на него. Вы также можете скачать некоторые Каомодзи — Птица в виде картинки на этой странице.Изображения птиц в каомодзи основываются на начертании контура клюва в виде символов Θ или θ
Кот / Кошка / Котенок / Nya
Чтобы скопировать японский смайлик Каомодзи — просто кликните на него. Вы также можете скачать некоторые Каомодзи — Кот / Кошка / Котенок / Nya в виде картинки на этой странице.Одним из самых популярных животных являются кошки. В японской культуре, и соответственно в аниме и манге можно найти огромное количество различных вариаций использования свойственных кошкам атрибутов. Таким образом кошачьи усики, ушки и хвостики самые заметные элементы каомодзи. Также отметим, что в Японии звук произносимый кошками (мяуканье, няканье) записывают как nyā (にゃー).
Замешательство
Чтобы скопировать японский смайлик Каомодзи — просто кликните на него. Вы также можете скачать некоторые Каомодзи — Замешательство в виде картинки на этой странице.Именно чувство замешательства требует изображения пустых глаз. Эффект пустых глаз в каомодзи достигается при использовании точек (・ ・). Также используются и другие приемы, например подпирание головы рукой, разведение рук и прочие эффекты вокруг каомодзи.
Недовольство / Негодование / Раздражение
Чтобы скопировать японский смайлик Каомодзи — просто кликните на него. Вы также можете скачать некоторые Каомодзи — Недовольство / Негодование / Раздражение в виде картинки на этой странице.Такие неприятные эмоции легко выражаются при помощи угрюмого или сморщенного лица. Наиболее популярными и простыми символами для этого являются (><), которые изображают зажмуренные с силой глаза. Многие приемы изображения перешли в каомодзи из манги. В этом можно убедиться просмотрев эмотиконы этой категории.
Собака
Чтобы скопировать японский смайлик Каомодзи — просто кликните на него. Вы также можете скачать некоторые Каомодзи — Собака в виде картинки на этой странице.Для изображения собачьей мордочки используется определенный прием. Границы мордочки очерчиваются лишь ушами. В таком виде мы получаем отчетливые ушки и милую мордочку.
Сомнение / Недоверие / Cкепсис
Чтобы скопировать японский смайлик Каомодзи — просто кликните на него. Вы также можете скачать некоторые Каомодзи — Сомнение / Недоверие / Cкепсис в виде картинки на этой странице.Для изображения сомнения стоит использовать всю силу глаз, а именно изображать примерно вот такой взгляд — (￢ ￢).
Смущение
Чтобы скопировать японский смайлик Каомодзи — просто кликните на него. Вы также можете скачать некоторые Каомодзи — Смущение в виде картинки на этой странице.Текстовые смайлики смущения довольно просты и чаще всего используют символы ‘o’ и ‘*’ для имитации румянца на лице. Иногда можно встретить символ ‘;’, который изображает каплю пота на лице во время смущения. Закрытое лицо от смущения также часто используется для изображения смущения по тому или иному поводу.
Враг / Вражда / Враждебность
Чтобы скопировать японский смайлик Каомодзи — просто кликните на него. Вы также можете скачать некоторые Каомодзи — Враг / Вражда / Враждебность в виде картинки на этой странице.Забавные враждующие каомодзи изображаются довольно мило. Эти эмотикон не передают негатива, а лишь показывают утрированные эмоции и действия в стиле манги и аниме.
Лица
Чтобы скопировать японский смайлик Каомодзи — просто кликните на него. Вы также можете скачать некоторые Каомодзи — Лица в виде картинки на этой странице.Человеческие лица чаще всего изображены со скобками, которые очерчивают овал лица. В большинстве случаев они довольно простые и их легко произвести самостоятельно в любой нужной комбинации глаз, носа, рта и ушей.
Страх / Испуг
Чтобы скопировать японский смайлик Каомодзи — просто кликните на него. Вы также можете скачать некоторые Каомодзи — Страх / Испуг в виде картинки на этой странице.Изображая страх и испуг мы можем воспользоваться каомодзи закрывающими глаза руками. Для более яркой эмоции используются символы имитирующие размахивания руками или бег от чего-то (объекта, который испугал).
Рыба
Чтобы скопировать японский смайлик Каомодзи — просто кликните на него. Вы также можете скачать некоторые Каомодзи — Рыба в виде картинки на этой странице.При изображении рыб используются символы, которые напоминают плавники и жабры. В основном это стрелочки и полоски.
Еда / Напитки
Чтобы скопировать японский смайлик Каомодзи — просто кликните на него. Вы также можете скачать некоторые Каомодзи — Еда / Напитки в виде картинки на этой странице.Еда является неотъемлемым элементом жизни любого человека. Неудивительно, что текстовые смайлики еды также вошли в обиход диджитал-жизни людей. Каомодзи изображающие кофе или чай также популярны, как и сами эти напитки. Для придания эффекта горячего состояния напитка — можно добавлять волнистые линии изображающие пар.
Друзья / Дружба
Чтобы скопировать японский смайлик Каомодзи — просто кликните на него. Вы также можете скачать некоторые Каомодзи — Друзья / Дружба в виде картинки на этой странице.Каомодзи изображающие дружбу — это в основном сочетание из нескольких каомодзи держащихся за руки или как-то иначе коммуницирующих (например, похлопывают по плечу или смеются вместе).
Игры
Чтобы скопировать японский смайлик Каомодзи — просто кликните на него. Вы также можете скачать некоторые Каомодзи — Игры в виде картинки на этой странице.Игры являются частью жизни многих современных людей. Это относится не только к онлайн-играм, но и к спортивным оффлайн играм (например волейбол, футбол, баскетбол, хоккей, бокс и тд)
Приветствие
Чтобы скопировать японский смайлик Каомодзи — просто кликните на него. Вы также можете скачать некоторые Каомодзи — Приветствие в виде картинки на этой странице.Для приветствий и прощаний, каомодзи практически всегда машут своими руками. Взмах руки может изображаться слешем или любым другим символом, который рядом с изображением головы будет напоминать руку.
Прятки
Чтобы скопировать японский смайлик Каомодзи — просто кликните на него. Вы также можете скачать некоторые Каомодзи — Прятки в виде картинки на этой странице.Для изображения пряток или избегания чего-либо, используется прием, где каомодзи выглядывает из-за стены. Таким образом изображается желание убежать, скрыться, но при этом узнать что же происходит.
Объятия
Чтобы скопировать японский смайлик Каомодзи — просто кликните на него. Вы также можете скачать некоторые Каомодзи — Объятия в виде картинки на этой странице.Для изображения объятий используются руки. Часто для этого используются два каомодзи, которые тянутся друг к другу.
Безразличие, нейтральность
Чтобы скопировать японский смайлик Каомодзи — просто кликните на него. Вы также можете скачать некоторые Каомодзи — Безразличие, нейтральность в виде картинки на этой странице.Чтобы показать безразличие или отсутствие какой либо реакции на что-то мы можем использовать японские смайлики изображающие прямой взгляд (безразличные глаза рисуются при помощи горизонтальных полосок). Иногда для эмоциональной окраски изображают соответствующие положения рук.
Радость
Чтобы скопировать японский смайлик Каомодзи — просто кликните на него. Вы также можете скачать некоторые Каомодзи — Радость в виде картинки на этой странице.Японские смайлики радости включают в себя широкий спектр эмоций, а именно разного рода улыбки, смех, восторг и удовольствие. Каомодзи изображающие радость максимально милые и используют большое количество спец-символов, которые увеличивают этот эффект. Помимо разных вариаций символов на лице персонажа, вокруг него могут быть различные элементы, придающие помпезности. Этими элементами могут быть звездочки, взмахи рук, слезы радости и тому подобное.
Любовь
Чтобы скопировать японский смайлик Каомодзи — просто кликните на него. Вы также можете скачать некоторые Каомодзи — Любовь в виде картинки на этой странице.«Одна из самых популярных и важных эмоций в японских смайликах — любовь. Чаще всего можно встретить символ сердца (♡) в этой категории каомодзи. Влюбленные эмотиконы могут быть не только простыми (например влюбленные глаза, губки бантиком (ε)), но и очень сложными в плане конструкции. Каомодзи изображающие любовь могут включать в себя текст (например, наборы букв ‘chu’ ассоциирующиеся со звуком поцелуя), а также разные действия (воздушные поцелуи, обнимание). Стоит отметить, что каомодзи с закрывающими руками лицо от смущения тоже относятся к категории любовных смайликов.»
Лежащий человек
Чтобы скопировать японский смайлик Каомодзи — просто кликните на него. Вы также можете скачать некоторые Каомодзи — Лежащий человек в виде картинки на этой странице.Для изображения лежащего человека в текстовом формате используются в основном линии, которые используются в качестве рук и ног. Лежащее положение образоваывается обязательно вокруг очень милой мордашки.
Магия / Колдовство
Чтобы скопировать японский смайлик Каомодзи — просто кликните на него. Вы также можете скачать некоторые Каомодзи — Магия / Колдовство в виде картинки на этой странице.Наличие большого разнообразия символов в Unicode позволяет рисовать каомодзи с различными магическими эффектами (лучи магии, звездочки, искры и прочие).
Разное
Чтобы скопировать японский смайлик Каомодзи — просто кликните на него. Вы также можете скачать некоторые Каомодзи — Разное в виде картинки на этой странице.В этой категории находятся каомодзи, которые не попали в другие категори, но стоит отметить, что здесь перечислены очень крутые и популярные текстовые смайлики
Музыка / Танцы / Караоке
Чтобы скопировать японский смайлик Каомодзи — просто кликните на него. Вы также можете скачать некоторые Каомодзи — Музыка / Танцы / Караоке в виде картинки на этой странице.Музыкальные каомодзи очень разнообразны. Они передают не только процесс прослушивания музыки, но и изображают разные аспекты жизни связанные с ней (караоке, пение, танцы и тд).
Кровь из носа
Чтобы скопировать японский смайлик Каомодзи — просто кликните на него. Вы также можете скачать некоторые Каомодзи — Кровь из носа в виде картинки на этой странице.Очень популярный каомодзи, который не стоит воспринимать буквально. Он используется в большинстве случае для визуализации утрирования какого-либо действия. Например, им можно выразить, что была выполнена тяжелая работа и ты делал ее на максимуме своих сил (до крови из носа). Больше вариантов использования данного каомодзи могут рассказать нам японские графические новеллы.
Боль
Чтобы скопировать японский смайлик Каомодзи — просто кликните на него. Вы также можете скачать некоторые Каомодзи — Боль в виде картинки на этой странице.Обычно для изображения боли используются зажмуренные глаза (> <). Для усиления эффекта могут использоваться различные элементы вокруг каомодзи (эффекты оглушения или объекты, которые причинили эту боль).
Хрюшка / Свинья
Чтобы скопировать японский смайлик Каомодзи — просто кликните на него. Вы также можете скачать некоторые Каомодзи — Хрюшка / Свинья в виде картинки на этой странице.Чтобы изобразить свиной пятачок в текстовом смайлике, нужно использовать два кружочка окруженных скобками — (00), (ω), (оо).
Кролик
Чтобы скопировать японский смайлик Каомодзи — просто кликните на него. Вы также можете скачать некоторые Каомодзи — Кролик в виде картинки на этой странице.Для изображения кролика используется символ ‘x’ в виде мордочки, а также различного рода вертикальные и косые линии для изображения ушек.
Бег
Чтобы скопировать японский смайлик Каомодзи — просто кликните на него. Вы также можете скачать некоторые Каомодзи — Бег в виде картинки на этой странице.Для изображения бегущих текстовых смайликов используются символы изображающие процесс быстрого движения. Для этого используются чаще всего символы с линиями, которые изображают потоки ветра разносящиеся за бегущими смайликом.
Печаль и грусть
Чтобы скопировать японский смайлик Каомодзи — просто кликните на него. Вы также можете скачать некоторые Каомодзи — Печаль и грусть в виде картинки на этой странице.Грустные каомодзи изображаются с использованием символов имитирующих слезы, заплаканные глаза или даже рук прикрывающих глаза.
Сон
Чтобы скопировать японский смайлик Каомодзи — просто кликните на него. Вы также можете скачать некоторые Каомодзи — Сон в виде картинки на этой странице.Для изображения спящего каомодзи чаще всего используются символы храпа «zzZ». Также не стоит забывать о том, чтобы закрыть ему глаза. Также можно использовать квадратные скобки вокруг головы каомодзи, как-бы подкладывая.
Удивление / Шок
Чтобы скопировать японский смайлик Каомодзи — просто кликните на него. Вы также можете скачать некоторые Каомодзи — Удивление / Шок в виде картинки на этой странице.Удивленные и шокированные каомодзи изображаются при помощи округленных глаз или рта (или глаз и рта вместе). Иногда, для художественного добавления контраста рот намерено рисуется очень маленьким, а глаза округленными.
Сочувствие
Чтобы скопировать японский смайлик Каомодзи — просто кликните на него. Вы также можете скачать некоторые Каомодзи — Сочувствие в виде картинки на этой странице.Сочувствующие эмотиконы чаще всего состоят из двух объектов, один из которых сочувствует другому. Для таких конструкций используются каомодзи выражающие грусть, а утешающие каомодзи используют руки изображая поглаживание или похлопывание по плечу.
Оружие и другие штуки
Чтобы скопировать японский смайлик Каомодзи — просто кликните на него. Вы также можете скачать некоторые Каомодзи — Оружие и другие штуки в виде картинки на этой странице.Для изображения различного оружия (текстовых смайликов винтовок, пулеметов, пистолетов и прочего) используются символы, которые повторяют очертания этих объектов. Наибольшую популярность текстовые смайлики оружия приобрели в онлайн-шутерах. Например в CS:GO их добавляют в свои никнеймы.
Подмигивание
Чтобы скопировать японский смайлик Каомодзи — просто кликните на него. Вы также можете скачать некоторые Каомодзи — Подмигивание в виде картинки на этой странице.Подмигивающие японские смайлики изображаются очень просто. Для этого один из глаз изображается закрытым, любым символом, который только может ассоциироваться c этим жестом.
Письмо
Чтобы скопировать японский смайлик Каомодзи — просто кликните на него. Вы также можете скачать некоторые Каомодзи — Письмо в виде картинки на этой странице.В японских смайликах очень часто в качестве изображения пишущей ручки используется символ φ. Под ним также можно изобразить определенный символ, который якобы каомодзи рисует.
Пожимание плечами / Shrug
В последние годы в сети набирают популярность определенные каомодзи. Одним из самых популярных является текстовый смайлик пожимающий плечами («Я не знаю»).
В интернете есть несколько вариантов смайла пожимающиего плечами —
«¯\_(ツ)_/¯» и «¯\(°_o)/¯«.
Их используют чаще всего в чатах и в различного рода мемах (картинках и видео). Передаваемый окрас эмоции зачастую зависит от контекста переписки.
Каомодзи «¯\(°_o)/¯» также является графической версией сленговой фразы — «I dunno, LOL» (от английского I don’t know, lol — Я не знаю, лол).
Также смайлики пожимающие плечами часто применяются в качестве реакции — «ну, бывает».
В рунете можно увидеть русскоязычную версию смайлика shrug (shruggie) — Пожималкин
Также вы можете скачать каомодзи в виде картинки (черный текст, прозрачный фон, png формат) одним нажатием:
Также вы можете скачать каомодзи в виде картинки (черный текст, прозрачный фон, png формат) одним нажатием:
ТОП 20 подарков на День матери. Неординарные и крутые идеи!
Мы знаем, как сильно Вы любите своих мам, мы тоже очень любим своих и понимаем, как важно сделать праздник, посвященный самым дорогим женщинам на свете, запоминающимся. Решив сделать этот топ подарков, мы охватили максимальное количество интересных и полезных подарков на день матери 2020. Вам не нужно искать что-то еще, все, что нужно, мы уже нашли, а вам остается только выбрать идеальное из лучшего!
Подарите маме букет цветов
Цветы — это уже повод для радости. Пусть мамы улыбнутся, получив букет цветов на день матери. Мы собрали для вас коллекцию из самых популярных букетов за несколько лет, чтобы вы смогли выбрать самое лучшее!
Только представьте, какой восторг вызовут цветы с доставкой прямо к дому вашей мамы. Плюсом является еще и то, что для нашей работы не имеет значения, как далеко вы друг от друга находитесь, наши салоны есть во всех городах России и мира. Вам нужно только позвонить нам и заказать букет. В ближайшее время он отправится вашей любимой маме.
Уютные подарки
За осенней прохладой последуют холодные зимние вечера, а чтобы сполна насладиться и этим временем года, мы предлагаем подарить вашей маме теплый палантин или пушистый плед. Выбирайте палантин из шерсти или кашемира — эти ткани лучше всего сохраняют тепло. Кашемир требователен в уходе, зато сполна компенсирует это своим невероятным внешним видом и приятной фактурой. Шерстяной палантин станет незаменимым спутником в долгих прогулках по заснеженному городу и ни за что не пропустит холод.
Плед дополнит домашний уют и согреет не хуже горячего чая с апельсином и корицей. Выбирая плед нужно тщательно ознакомиться с составом, ведь от него зависит, насколько комфортно будет его использовать. Выбирайте вязаные пледы или комбинированные, по своим свойствам они дают максимальную пользу.
Подарок для души
Не стоит забывать о том, что без впечатлений и эмоций — жизнь была бы неинтересной. Подумайте, может у вашей мамы есть воспоминание, которое достойно быть воплощенным в жизнь? Или есть событие, о котором вы вспоминаете теплыми семейными вечерами? Мы уверены, что есть, а значит, этот подарок станет настоящей радостью. Книга или фотоальбом, выполненный в технике скрапбукинг не только душевный, и трогательный подарок, но и настоящий экскурс в дни полные эмоций. Вы можете пойти дальше и создать его своими руками. Заполните страницы фотографиями, теплыми словами и украсьте по своему желанию. И вот, подарок для мамы готов.
Подарки для здоровья
Здоровье — важнейшая составляющая счастливой и полноценной жизни. Подарки, направленные на его поддержание, настоящее проявление заботы и любви. Вы можете приобрести сертификат на курс укрепляющего или лечебного массажа, занятия в бассейне или в студии йоги, отталкивайтесь от темперамента вашей мамы. Кто-то любит активное времяпрепровождение, а кто-то будет рад размеренному отдыху. Отличной идеей подарка станет массажная ванночка. С ней вашу маму ждет сеанс приятного массажа стоп, в ванночку можно добавлять эфирные масла и отвары трав. Ароматный и полезный отдых — лучшая награда тем, кто безмерно дорог нашему сердцу.
Фруктовая корзина
Фрукты сейчас не являются какой-то редкостью и есть в каждом магазине, но согласитесь, в разы приятнее, когда многообразие спелых фруктов появляются на вашем пороге в оригинальной корзинке. Такой полезный сюрприз не только порадует, но и придаст бодрости и сил перед долгой зимой. Мы доставляем фруктовые корзины по всей России и знаем, какие из них любят больше всего.
Вы можете создать корзину по вашим пожеланиям, а наши специалисты охотно помогут во всем. Обратите свое внимание, что к любому варианту корзины идеально подходят букеты цветов, делая фруктовую корзину полноценным и значимым подарком.
Подарите поездку
Если ваша мама давно не выбиралась из дома, вам просто необходимо подарить ей смену обстановки. Чтобы выяснить, куда мечтает поехать ваша мама, возможно, придется проявить смекалку и задействовать других членов семьи. Постарайтесь невзначай поинтересоваться у мамы об её желаниях, расспросите о любимых местах. Билеты в теплые страны, к морю или на горнолыжный курорт, а может даже в другой город к школьной подруге — это именно то, что нужно, чтобы придать жизни новые краски.
Для мамы за рулем
Для тех мам, которые уже давно покорили автомобильные дороги, подарок может быть связан с ее машиной. Здесь простор для воображения просто огромен. Вы можете подарить ей зимние шины, в преддверии предстоящих холодов, уютные накидки для кресел или качественную накладку на руль. Все это очень полезные и нужные для любого автолюбителя подарки. Автомобиль нуждается в тщательном уходе, а поэтому посещение сервиса всегда острый вопрос. Подарите маме полное техобслуживание ее «лошадки», и поверьте, она оценит такой подарок по достоинству.
Для прирожденных кулинаров
Для тех мамочек, которые обожают радовать домашних кулинарными шедеврами и постоянно экспериментируют на кухне, всё, что связано с бытовой техников и кухонными принадлежностями — необходимый и ценный подарок. Ориентируясь на свой бюджет можно выбрать и кухонный комбайн, и качественную форму для пирогов. Посетите магазины бытовой техники, предварительно осмотрев кухонный арсенал вашей мамы, и подарите недостающее или более новое оборудование. Будьте уверены, мама не устоит и сразу же опробует обновку, приготовив что-то вкусненькое. Кухонные аксессуары и предметы для хранения полезны и нужны всегда, подойдут даже фартуки или наборы полотенец, а также различные украшения для кухни.
Денежный подарок
Не думайте, что дарить деньги не слишком удобно. Это совершенно не так, более того, иногда это нужнее всего. Если слово «банально» — не про вас, мы предлагаем оформить денежный подарок оригинально. Например, в коробку Raffaello среди конфет, поместите свернутые в трубочку купюры — не тривиально и интересно.
Возьмите обыкновенную банку, положите в нее слегка свернутые в рулон купюры, закройте крышкой и приступайте к оформлению этикетки. Рекомендуем использовать какую-то забавную надпись, например «Капуста консервированная».
Можно проявить свой творческий потенциал и создать настоящее денежное дерево. Обыграть денежный подарок можно по-разному, стоит лишь проявить немного фантазии.
Подарок для хобби
Мамы — рукодельницы придут в восторг от подарка, связанного с ее любимым занятием. Может мама вяжет? Смело дарите пряжу и наборы качественных крючков и спиц.
Может ваша мама любит выращивать комнатные растения? Тогда все, что связано с ними будет приятным подарком. Новый цветок в горшке, средства для ухода за растениями, леечки и оригинальные кашпо. Если вы боитесь промахнуться, просто подарите маме сертификат в магазин ее увлечений, и она не только приобретет то, что ей нужно, но и получит удовольствие от времяпрепровождения в приятной для нее обстановке.
Лучший твой подарочек — это я
Порой, мы долго не видимся с близкими и дорогими людьми. Бесконечный поток неотложных дел просто сбивает с ног. Так вот же, тот самый повод отложить, наконец, вереницу забот и провести время с самыми любимыми людьми: со своей семьей, в частности с мамой. Организуйте совместный ужин дома или в ресторане, пригласите маму в самый последний момент, чтобы сделать для нее сюрприз. Если погода позволяет, можно устроить пикник или прогулку по парку. Устройте вечер воспоминаний, с вкусным чаем, сладостями и просмотром видео и фото из вашей жизни. Только представьте, сколько приятных эмоций останется со всеми после такого душевного отдыха.
Подарок для мамы — дачницы
Ваша мама жить не может без своего сада? Ее огородик лучший в округе и все, что она выращивает божественная амброзия? Тут и думать не нужно! Скорее бегите в магазин для дачников. Сейчас продают даже готовые наборы из инструментов и полезных вещей для сада и огорода. Они уже красиво оформлены и упакованы.
Для того, кто не мыслит себя без своей дачи, все, что пригодится там — бесценный подарок. Фонарик, теплая одежда, инструменты и различные предметы для хранения — выбирайте, что угодно.
Если же мама больше любит спокойный дачный отдых, то и здесь раздумывать не нужно. Подарите маме удобный шезлонг или гамак, дачный зонт от солнца или изысканную шляпку, для прогулок предстоящей весной.
Подарки для любознательных мам
Жажда новых знаний и умений — всегда прекрасно. Когда ваша мама одна из тех, кто и минуты не просидит без новой информации, очевидно, что и подарок должен быть познавательным. Здесь вам на помощь придут различные обучающие курсы и программы. Стоит лишь уточнить, чем увлечена ваша мама на данный момент, и подарить ей желаемое. Кулинарные курсы, обучение маникюрному искусству, а может мама мечтает водить машину — все в ваших силах. Общайтесь чаще и будьте в курсе меняющихся увлечений вашей мамы, чтобы делать ее счастливее каждый день.
Безопасность превыше всего
Не зря говорят, что дом — наша крепость. Сколько раз вы были вне себя от беспокойства, когда мама долгое время не отвечала на ваши звонки, а может вы пришли в гости, а дверь была не заперта? Положите конец тревоге за своих близких. Установите в доме вашей мамы охранную систему. Также можно установить видеонаблюдение, чтобы всегда можно было убедиться, что все в порядке. Объясните маме, как все работает, и научите пользоваться. Поверьте, это не просто подарок, а вклад в спокойную и безопасную жизнь.
Семейная фото сессия
Что лучше всего сохранит память о событии или хорошем дне? — Конечно фотография! Ее можно оформить в рамку или поместить фотографии в фотоальбом. Устройте маме фото сессию на природе или в тематических комнатах, которые есть в каждой фото студии. Это может быть, как индивидуальная съемка, так и вместе с вами. Множество эмоций и гарантировано красивые фотографии обеспечены!
Для экстремальных мам
Для тех мам, у которых горят глаза жаждой приключений, для тех, кто с интересом смотрит на экстремальные развлечения, и подарок должен быть соответствующим! Подарите маме прыжок с парашютом, поездку на квадроцикле по бездорожью или парение в аэротрубе. Раздвиньте границы её мировосприятия и подарите новые ощущения. Обещаем, что мама этого никогда не забудет.
Для работающих мам
Если ваша мама работает, то мы советуем подарить ей что-то, что скрасит трудовые будни и создаст тепло домашнего уюта на рабочем месте. Позаботьтесь об обеде и удобстве его хранений, подарите оригинальный контейнер с подогревом. Это очень хорошая вещь, когда нет времени разогреть еду или приходится часто быть в дороге.
Различные милые безделушки будут напоминать о вас, и создавать приятную атмосферу. Это может быть даже ваша совместная фотография, а также различные ежедневники и блокноты, наборы для письма и многое другое. Все зависит от того, кем работает ваша мама.
Для королевского отдыха
Побалуйте маму шикарными СПА–процедурами, подарив ей поход в салон. Только подумайте, какие замечательные часы расслабления и отдыха её ожидают. Массажи, уход за лицом и телом, маски для волос и все, что только душе угодно. Каждая мама заслуживает этого и в ваших силах подарить ей заслуженный и такой приятный день. Приобретите сертификат или приведите ничего не ожидающую маму в салон, устроив сюрприз.
Для спортивных мам
Ваша мама не пропускает тренировки и гордится здоровым образом жизни? Отлично, ведь она уже подарила себе самое ценное — это здоровье. Вы можете лишь поспособствовать ей в заботе о себе. Сейчас очень популярны велосипедные прогулки. Помимо этого, они прекрасно укрепляют все тело и дают заряд бодрости. Может велосипед, это как раз то, чего еще нет у вашей мамы? Смело дарите! Большую часть года можно кататься на велосипеде, оздоравливая и радуя себя. При желании, мама сможет даже ездить на нем по делам.
Простые радости и бесценное внимание
Возможно, ваша мама уже имеет все вышеперечисленное, умеет все на свете и громко заявляет вам, что ничего ей дарить не нужно. Но праздник, есть праздник, и подарок обязан быть. Сделайте что-то своими руками: испеките торт, создайте фото коллаж или видео поздравление. Самое главное, чтобы подарок был от чистого сердца, наполненный вашей любовью и благодарностью.
Не останавливайте поток мыслей, подумайте, что приходит в голову, когда вы вспоминаете о маме? Что вы чувствуете? Наполните свой подарок безграничной любовью и теплотой, и тогда все, что вы подарите, будет значимым и ценным.
Это был ТОП 20 подарков для самых любимых мам, а если Вы все еще не определились, то наши специалисты с радостью помогут вам с выбором.
22 идеи вкусных, легких и оригинальных закусок
Вы ожидаете гостей с минуты на минуту или они уже за столом в томительном ожидании чудесного угощения? Мастерски и с любовью приготовленные закуски, поданные в этот момент, прогонят скуку прочь и подарят удовольствие дорогим вам людям. Можно, естественно, предполагаемое угощение подать, не мудрствуя лукаво: режем, выкладываем на тарелки, подаем. Но какая же хозяйка откажется от возможности блеснуть своими кулинарными талантами? Восторженные одобрения гостей будут тому наградой.
Рулеты «Полет фантазии» — наш козырь!
Лаваш, заготовленный для подобного случая, выручит и позволит сделать закуски красивыми и аппетитными. Рулет, таящий внутри себя нежный сыр и свежий огурец, станет достойным украшением стола.
Красная рыба, зелень и сыр с тонким сливочным вкусом сделают угощение изысканным.
И, вообще, фантазируйте: нарезайте, намазывайте, сочетайте, творите! Продукты подойдут любые, было бы ваше желание создать шедевр.
Нет лаваша? Ну не беда. Колбаска кружочками, мягкий сыр и зубочистка (шпажка) — красота!
Тут вообще можно не заморачиваться — колбаска огурчик, сырок, но ведь красиво же, правда?
С соленым огурчиком
Со сладким перцем или с тем, что ваша душа пожелает
И колбаски нет? Ну овощи нарежьте, добавьте сыр или несладкий творог со специями и вот уже закуска готова.
Если кто хочет заморочиться сильнее — даю рецепт закусочного рулета. Поверьте — это очень вкусно!
Трем в миску 200 грамм твердого сыра, 200 грамм крабовых палочек, добавляем 5 яиц, 150 грамм майонеза, 5 столовых ложек муки, каплю молока, чтобы получилась консистенция густой сметаны. На противен выложите рукав для запекания (разрежьте его, чтобы свешивалось по краям), смажьте растительным маслом — вылейте на него смесь и в духовку на 5-10 минут (следите, готовится очень быстро, пойдут сверху пузыри, доставайте). Пока делается основа, включите фантазию — внутрь можете положить что угодно — сыр, перетертый с чесноком, фарш с зеленью, вареные яйца, маслины и т.д. Достаете вашу массу, выкладываете сверху «замазку» и сворачиваете рулет. Оставляете до полного остывания. Если кладете фарш, то поставьте в духовку еще минут на 10.
Вот такое получится. Добавьте в плавленные сырки больше зелени и много-много чеснока — смажьте этим основу — мировая закуска!
Селедка, куда же без нее-то? И оформить можно очень красиво
Очень советую сырные шарики — это простор для фантазии — шарики с рыбой, с мясом, с зеленью. Главная основа — перетертые плавленные сырки с чесноком — внутрь что угодно, обсыпка — что угодно от паприки, до орешков
Хорошо бы иметь дома тарталетки — тоже приятно глазу и вкусно — внутрь, опять же, что вашей душе угодно. Взяли, к примеру, банку рыбы в масле, перемешали с зеленью, вареным яйцом, чесночком и специями, разложили в тарталетки — готово!
Нет тарталеток? А чипсы есть? Выложите на самые большие чипсины всякую смесь — сырки с чесноком, овощи с зеленью и сыром и т.д.
И чипсов нет? А крекеры есть? Нет? А огурец есть? Алгоритм действий прежний — смешать, выложить, украсить
Вообще ничего нет? Лук есть? Режем кольца, в яйцо, в муку (перемешать со специями) — обжарить
Тут вообще красота, правда луковица космическая, но ведь красиво же?
источник
Лучший рецепт хумуса — Как сделать домашний хумус
Хумус — это ближневосточное блюдо из нута и тахини. Часто добавляются чеснок или жареный красный перец и другие специи. Он отлично подходит в качестве овощного соуса или с чипсами из лаваша. Это также хорошо с куриной шаурмой-питас или фалафелем.
Можно ли приготовить хумус из консервированного нута?
Хотя мы считаем, что использование сушеного нута делает хумус не только более вкусным, но и более мягким, мы понимаем, что дополнительные шаги и время не всегда возможны.Вы определенно можете использовать консервированный нут для этого рецепта хумуса. Замените сушеный нут 2 банками (по 15 унций). Слейте воду и хорошо промойте их и приступайте к смешиванию нута с остальными ингредиентами.
СоветPro: чтобы хумус оставался гладким при использовании консервированного нута, не торопитесь, чтобы удалить кожицу, осторожно сжимая каждый нут, пока кожица не соскользнет. Раздражает, но оно того стоит.
Что такое тахини?
Tahini медленно, но верно пробивался на американские кухни, и мы очень рады этому.Тахини — это паста из молотых семян кунжута. Это ореховый и сливочный вкус, который просто необходим в хумусе. Он долго хранится в холодильнике и может использоваться в заправках для салатов, баба гануш, и даже хорош как заменитель арахисового масла в печенье.
Как еще можно придать аромат хумусу?
В этом рецепте мы используем аромат жареного чеснока. Вы можете пропустить обжарку и добавить в хумус пару зубчиков сырого чеснока для более острого вкуса.Свежий или жареный красный перец в банках также является обычным и вкусным дополнением к хумусу. Харисса, паста из красного перца чили, делает блюдо пряным и ярким. Вы также можете поиграть со специями, такими как тмин, перец, кориандр, заатар или любые другие приправы для рогаликов. Возможности безграничны.
Вы это уже пробовали? Сообщите нам, как это было, в комментариях ниже!
Узнать больше + Читать меньше —Реклама — продолжить чтение ниже
Урожайность: 8 порции
Время подготовки: 0 часы 5 минут
Общее время: 10 часы 0 минут
Для хумуса
1 c.сухого нута (или 2 банки нута по 15 унций)
2 чайная ложкасода пищевая, дробленая
1/2 чайная ложкахлопья красного перца
Перец черный свежемолотый
3/4 c.оливковое масло плюс еще для заправки
Свежемолотая петрушка для украшения
Для жареного чеснока (по желанию)
2 чайная ложкаОливковое масло первого холодного отжима
Перец черный свежемолотый
Этот модуль покупки ингредиентов создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном содержимом на их веб-сайте.
- Положите нут и 1 чайную ложку пищевой соды в большую миску и залейте водой минимум на дюйм. Оставьте на ночь впитаться.
- Разогрейте духовку до 400 °. Процедить нут и переложить в большую кастрюлю. Добавьте оставшуюся чайную ложку пищевой соды и снова залейте водой минимум на дюйм. Доведите до кипения, накройте крышкой и убавьте огонь. Дайте настояться 1 час, пока не станет мягким и развалится.При необходимости снимите пену с верха.
- При использовании жареного чеснока: срежьте верхушку головки чеснока. Сбрызнуть оливковым маслом, приправить солью и перцем. Завернуть в фольгу и выложить в неглубокую посуду. Жарьте до золотистого цвета и мягкости 40 минут. Дайте остыть, затем удалите зубчики чеснока.
- Слейте воду из нута и поместите в чашу кухонного комбайна. Добавьте чеснок (если используете), лимонный сок, тахини, тмин, соль, хлопья красного перца и перец. Взбить до однородной массы.
- При работающем кухонном комбайне медленно влейте масло, пока хумус не приобретет желаемую консистенцию. Выложите хумус в миску и полейте маслом, перцем и петрушкой.
Паркер Файербах
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Макинзе Гор Заместитель редактора кулинарии Макинзе — помощник редактора кулинарии в Delish.com.Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Реклама — продолжить чтение ниже
Силовых закусок, которые можно съесть, не набирая веса
Закуски имеют плохую репутацию, но на самом деле они могут помочь вам поддерживать здоровый вес — и даже похудеть — если вы обращаете внимание на типы продуктов, которые вы перекусываете, и делаете правильный выбор.Небольшие порции еды и перекусов примерно каждые три часа может помочь поддерживать более стабильный уровень сахара в крови в течение дня. И это может помочь вам избежать сильного голода, чтобы вы не переедали во время обеда или ужина.
Если вы направляетесь к холодильнику вскоре после перекуса (или, что еще хуже, к торговому автомату), возможно, вы выбираете неправильные продукты. Калорийные закуски с высоким содержанием жира или сахара — например, шоколадные батончики и картофельные чипсы — могут удовлетворить немедленное желание, но, как правило, утоляют голод лишь на короткое время.Это потому, что нездоровая пища быстро проходит через пищеварительную систему.
Советы по здоровому перекусу
Более здоровый способ перекусить — это выбирать продукты, в которых сочетаются белок, клетчатка и небольшое количество полезных для сердца жиров, таких как мононенасыщенные жиры или омега-3 жирные кислоты, и не слишком много сахара или соли. Эти виды закусок с большей вероятностью сытят вас и доставят удовольствие до следующего приема пищи.
Эксперты по питанию советуют, чтобы в перекусе было от 100 до 200 калорий.Также важно выработать привычку читать информационные табло о питании, чтобы проверять полезность закуски. Что еще более важно, перекусывайте осознанно. Наслаждайтесь тем, что вы едите, и медленно пережевывайте. Обратите внимание на ароматы и текстуры. Вашему мозгу требуется около 20 минут, чтобы понять, что вы сыты. Дайте себе немного времени, прежде чем перекусить.
10 быстрых и простых перекусов, которые помогут вам похудеть
- Орехи
Орехи богаты белком и полезными жирами, поэтому они помогают дольше оставаться сытым.Наслаждайтесь горстью миндаля, фисташек, фундука, орехов макадамия или несоленых или слабосоленых жареных сухих орехов. Чтобы перекус длился дольше, выбирайте орехи, которые нужно очищать от скорлупы по одному. Или добавьте грецкие орехи в отдельную порцию несладкого яблочного пюре.
- Виноград
Чашка замороженного винограда — легкая и питательная закуска. Это интересный способ удовлетворить свое пристрастие к сладкому с помощью горстки калорий. Если виноград не нравится, попробуйте замороженный банан, сбрызнутый столовой ложкой шоколадного сиропа.
- Хумус
Сделайте дома сливочно-гладкий хумус и намажьте его на крекеры из цельного зерна или шестидюймовую лепешку из цельнозерновой муки. Хумус также является пикантным соусом к нарезанным овощам.
- Овсяные отруби
Овсяные отруби — это сложный углевод, поэтому они помогают нам насытиться, не повышая уровень сахара в крови. Небольшая миска овсяных отрубей, сдобренная нежирным молоком, экстрактом ванили и корицы, станет сытной и сытной закуской. Кроме того, кексы с черникой и овсяными отрубями станут идеальным послеобеденным напитком.
- Йогурт
Емкость на одну порцию легкого обезжиренного йогурта (или йогурта в греческом стиле) — это легкая закуска, когда вы в пути. Добавьте в йогурт свежие фрукты, молотое льняное семя или обезжиренную гранолу, чтобы получить дополнительный питательный эффект. Или попробуйте заморозить емкость со взбитым йогуртом для чего-нибудь новенького.
- Нут
Попробуйте запечь их в духовке с оливковым маслом, щепоткой соли и чайной ложкой молотого тмина.Жареный нут хрустящий, как чипсы, но с мясистой текстурой и ореховым вкусом.
- Авокадо
Авокадо, богатое питательными веществами, является мощным источником полезных для сердца мононенасыщенных жиров. Посыпьте ломтики авокадо морской солью или залейте половинки авокадо сальсой.
- Попкорн
Воздушный попкорн из цельного зерна с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием жира представляет собой стойкую закуску без глютена. Полить попкорн растопленным горько-сладким шоколадом — получится декадентское угощение.
- Трейл Микс
В качестве портативной здоровой закуски приготовьте партию сухой смеси с хлопьями с высоким содержанием клетчатки, орехами и сухофруктами. Сушеные фрукты богаты клетчаткой, но обязательно ищите фрукты без добавления сахара.
- Фрукты
Свежие фрукты — всегда полезный перекус. Для творчества сочетайте фрукт с орехами, нежирным сыром, творогом или цельнозерновыми хлопьями и нежирным молоком. Или попробуйте чашку ягод со столовой ложкой растопленной шоколадной крошки для макания.
Необязательно быть идеальным
Если вы ошиблись, не волнуйтесь. Здоровые перекусы — это привычка, которую вы выработаете надолго. Кроме того, время от времени можно угостить себя маленькими угощениями. Попытки быть слишком хорошими могут обернуться для вас неудачей. Итак, да, продолжайте и побалуйте себя небольшим кусочком темного шоколада после обеда. Только не делайте это повседневным.
Архивы закусок / легких перекусов — Почувствуйте себя хорошо дома
Ешьте больше овощейЖареная красная свекла ( 0.00 ) Пюре из драгоценного ямса ( $ 0,00 ) Брокколи с чесноком ( $ 0,00 ) Жареный кабачок ( $ 0,00 ) Жареные овощи ( $ 0,00 ) Овощи на гриле ( $ 0,00 ) {«sku»: «», «label»: «Жареная красная свекла», «price»: «0.00», «image»: «», «price_type»: «amount_based», «checked»: «roasted-red- свекла »,« аллергены »:« »,« калорий »: 0,« белок »: 0,« углеводы »: 0,« жир »: 0,« клетчатка »: 0,« сахар »: 0,« натрий »: 0, «ингридиенты»: «», «ingamounts»: «», «ingramounts»: «», «ingshows»: «», «ингридиенты_desc»: «»} {«sku»: «», «label»: «Пюре из драгоценного ямса», «price»: «0.00 «,» image «:» «,» price_type «:» amount_based «,» checked «:» жареная свекла «,» аллергены «:» «,» калорийность «: 0,» белок «: 0,» углеводы »: 0,« жир »: 0,« клетчатка »: 0,« сахар »: 0,« натрий »: 0,« ингредиенты »:« »,« ingamounts »:« »,« ingramounts »:« », «ingshows»: «», «inventory_desc»: «»} {«sku»: «», «label»: «Garlicky Broccoli», «price»: «0.00», «image»: «», «price_type»: «amount_based», «checked»: «жареная красная свекла , «аллергены»: «», «калорий»: 0, «белок»: 0, «углеводы»: 0, «жир»: 0, «клетчатка»: 0, «сахар»: 0, «натрий»: 0 , «ингредиенты»: «», «ingamounts»: «», «ingramounts»: «», «ingshows»: «», «inventory_desc»: «»} {«sku»: «», «label»: «Жареная мускатная тыква», «price»: «0.00 «,» image «:» «,» price_type «:» amount_based «,» checked «:» жареная свекла «,» аллергены «:» «,» калорийность «: 0,» белок «: 0,» углеводы »: 0,« жир »: 0,« клетчатка »: 0,« сахар »: 0,« натрий »: 0,« ингредиенты »:« »,« ingamounts »:« »,« ingramounts »:« », «ingshows»: «», «inventory_desc»: «»} {«sku»: «», «label»: «Жареные овощи», «price»: «0.00», «image»: «», «price_type»: «amount_based», «checked»: «roasted-red- свекла »,« аллергены »:« »,« калорий »: 0,« белок »: 0,« углеводы »: 0,« жир »: 0,« клетчатка »: 0,« сахар »: 0,« натрий »: 0, «components»: «», «ingamounts»: «», «ingamounts»: «», «ingshows»: «», «inventory_desc»: «Горох, лук, сердца брокколи, морковь и красный перец»} {«sku»: «», «label»: «Овощи на гриле», «price»: «0.00 «,» image «:» «,» price_type «:» amount_based «,» checked «:» жареная свекла «,» аллергены «:» «,» калории «: 0,» белок «: 0,» углеводы »: 0,« жир »: 0,« клетчатка »: 0,« сахар »: 0,« натрий »: 0,« ингредиенты »:« »,« ingamounts »:« »,« ingramounts »:« », «ingshows»: «», «inventory_desc»: «Жареные кабачки, баклажаны, морковь, красный лук, красный перец»}
25 здоровых перекусов, которые могут способствовать достижению ваших целей по снижению веса
Сколько раз вы приходили домой после долгого дня и съедали первую найденную пищу? Несмотря на все ваши усилия по выбору здоровых закусок, бывает трудно сделать разумный выбор, когда ваш желудок бьет тревогу о голоде.
Голод — не единственное препятствие на пути к здоровому перекусу. Хотя большинство людей могут указать на менее полезные для здоровья продукты, например, семейный пакет чипсов или шоколадный батончик размера «king-size», — что делает перекус лучше для вас. первое место? По словам главы отдела питания и благополучия WW Жаклин Лондон, MS, RD, CDN, самые питательные закуски часто включают по крайней мере один неупакованный продукт без этикетки с пищевой ценностью, например, кусок свежих продуктов. «Чем ближе продукт к своему первоначальному состоянию, тем более питательным он может быть», — говорит Лондон.
Другой способ определить, считается ли ваша закуска более здоровой? Подумайте о том, как — и в каком количестве — вы едите. Исследования показывают, что люди склонны есть больше, бездумно перекусывая или отвлекаясь. Удвойте или утроите порцию закуски, и вы можете съесть калорийный эквивалент полноценного обеда.
Один из положительных способов взглянуть на перекусы, согласно Академии питания и диетологии, — это представить закуски как небольшие порции, которые служат «мостом», чтобы перейти от одного основного приема пищи к другому.
Как более здоровые закуски могут способствовать снижению веса
В то время как цельные продукты, такие как фрукты, овощи, белки и злаки, содержат важные питательные вещества, необходимые вашему организму для функционирования, более здоровые закуски также могут помочь вам достичь ваших целей по снижению веса, потому что они:
- Предотвратить переедание: Поскольку перекусы между приемами пищи отражают чувство голода, они могут помочь обуздать тягу к еде и снизить вероятность переедания во время следующего приема пищи, особенно когда вы сочетаете ингредиенты с высоким содержанием белка и клетчатки, согласно обзору 2016 г. исследования перекусов, опубликованные в журнале Advances in Nutrition .Лондон также выступает за добавление жира в смесь.
- Обуздайте тягу к сахару: Если вы склонны тяготеть к сладкому, когда чувствуете дополнительный голод, сочетание продуктов с высоким содержанием клетчатки и белка потенциально может помочь облегчить это желание. Клетчатка помогает замедлить скорость переваривания и всасывания в желудочно-кишечном тракте, говорит Лондон, в то время как белок требует больше «работы» для расщепления и более медленного переваривания. Это одна из причин, почему сочетание яблока (из-за его клетчатки) и сыра (в котором содержится белок) вместо того, чтобы выбирать одно или другое, может помочь вам дольше чувствовать сытость.
- Обеспечьте питательными веществами: Вашему организму для функционирования необходимы как макроэлементы (например, жиры, белки и углеводы), так и микронутриенты (витамины и минералы). Но на самом деле употребление продуктов, богатых питательными веществами, также может помочь вам похудеть в долгосрочной перспективе: в 20-летнем исследовании 120000 взрослых, проведенном Департаментом питания Гарвардской школы общественного здравоохранения, исследователи обнаружили, что люди, которые ели диета, богатая фруктами, овощами, йогуртом, орехами и цельнозерновыми продуктами, а не продуктами низкого качества (т.е. картофельные чипсы, сахаросодержащие напитки и мясные продукты) были более склонны терять вес, чем набирать его в течение двух десятилетий.
Чтобы узнать о некоторых более здоровых закусках, которые могут привести к потере веса (и на самом деле имеют приятный вкус), читайте дальше:
Наслаждайтесь: 8 полезных идей для перекусов
Помните: если ваша пикантная закуска содержит белок, клетчатку и полезные жиры , это, скорее всего, здоровый выбор. «Я обычно рекомендую комбинации, в которых сочетаются продукты, цельнозерновые, крахмалистые овощи, полноценный белок и жиросодержащие добавки, такие как орехи и ореховое масло, семена, спреды, такие как хумус и тахини, яйца вкрутую или сыр», — говорит Лондон.Альтернативы могут включать:
1. Эдамаме
Если вы ищете простую закуску с питательным эффектом, бобы эдамаме — отличный выбор: порция эдамаме в полстакана содержит 7 граммов белка и 3 грамма клетчатки, так как а также кальций, которого не хватает многим взрослым в США. Вы можете найти зеленые соевые бобы в стручках или без скорлупы в большинстве продуктовых магазинов в отделе замороженных овощей. Просто поставьте в микроволновую печь порцию (примерно полстакана очищенных бобов или полстакана фасоли в стручках с горкой) и посыпьте ее небольшим количеством морской соли, чтобы насладиться.
2. Caprese Bites
Элементы салата Caprese содержат витамины C и A (помидоры), жир и белок (благодаря нежирному или обезжиренному сыру моцарелла), а также привкус аромата (спасибо, базилик. !). Нанесите эти ингредиенты на зубочистку или сложите их на небольшой кусок хлеба для удобства переноски.
3. Морковь и хумус
Часто хочется хрустящих закусок? Попробуйте молодую морковь. Их легко упаковать в многоразовый контейнер для хранения или в пакет, они богаты клетчаткой, а также витаминами C и A.Просто добавьте хумус: сделанный из толченого нута со специями, маслом и / или тахини, этот соус является отличным источником белка, клетчатки и полезных жиров.
4. Сладкий картофель, жареный картофель с чесноком и розмарином в духовке
Нарезанный сладкий картофель (содержащий клетчатку, белок и сложные углеводы) отлично подходит для жарки в духовке. Чтобы попробовать их, добавьте в этот рецепт сладкий картофель вместо золота Юкон.
5. Попкорн с пармезаном и тимьяном
Вместо того, чтобы покупать предварительно упакованный попкорн, который иногда может содержать длинный список ненужных ингредиентов, положите свой собственный на плиту или микроволновую печь и добавьте немного сыра пармезан и сушеного тимьяна. .По словам Лондона, этот рецепт содержит не только клетчатку из попкорна, но и белок пармезан, сыр с высоким содержанием белка.
6. Цуккини в палочках с медовой горчицей и майонезом
Цукини — это богатый питательными веществами овощ, который содержит клетчатку и сложные углеводы. Когда они покрываются панировочными сухарями и запекаются, палочки цукини по вкусу напоминают картофель фри. Чтобы добавить в смесь жира, попробуйте рецепт, изображенный выше, который включает домашний медово-горчичный майонез для макания.
7. Цацики из креветок и огурцов
Креветки содержат дозу белка без большого количества жира — и то же самое касается обезжиренного греческого йогурта.Соедините эти протеиновые источники энергии с сырым огурцом, лимонным соком и травами, такими как мята и укроп, и вы получите легкую закуску, которая обязательно разбудит эти вкусовые рецепторы. Попробуйте рецепт, изображенный выше.
8. Швейцарский сыр и виноград
Спешите и вам нужно что-то, что не требует никакой подготовки? Возьмите чашку винограда, чтобы насытиться клетчаткой и витамином С, и около 30 граммов нарезанного кубиками нежирного швейцарского сыра, который содержит насыщающий белок и кальций.
7 полезных закусок для сладкоежек
Если вы чувствуете себя лакомым после обеда, не игнорируйте это! «Чем больше мы пытаемся« сэкономить »или ограничить себя в течение дня, тем больше вероятность, что мы будем чрезмерно баловаться позже», — говорит Лондон.Вместо того, чтобы избегать сладкого, попробуйте перекус, который также содержит белок, жир и клетчатку.
1. Греческий йогурт и смесь ягод
Удобный и доступный йогурт может стать полезным дополнением к вашему рациону благодаря содержанию кальция, белка, магния и B12. Более того, большинство йогуртов содержат полезные для кишечника пробиотики, которые могут способствовать пищеварению. Греческий йогурт, процеженный, как правило, более густой, сливочный и имеет более высокую концентрацию белка, чем традиционные йогурты.Чтобы подсластить блюдо, ягоды, которые содержат клетчатку, витамин С и фолиевую кислоту вместе с натуральным сахаром, а также немного меда и грецких орехов для небольшого количества диетического жира и более сытной закуски.
2. Клубника в темном шоколаде
Когда вы сладкоежке чувствуете себя ненасытным, фрукты могут поразить вас из-за их естественного содержания сахара. Для еще более богатого угощения сбрызните клубнику в темном шоколаде, который обычно содержит меньше сахара, чем молочный шоколад, а также содержит флавоноиды, антиоксиданты, которые связаны с пониженным риском сердечных заболеваний.Поставьте в холодильник, пока не станет твердым, затем наслаждайтесь. (Если вы хотите увеличить количество белка и снизить содержание сахара в этой закуске, Лондон рекомендует отказаться от темного шоколада и вместо этого намазывать фрукты несладким арахисовым маслом.)
3. Замороженная голубика, покрытая йогуртом
Покройте богатую клетчаткой и витамином С чернику богатым белком греческим йогуртом, затем заморозьте на ровной поверхности. Для чего-то еще более сладкого попробуйте черничный чизкейк и кору йогурта, изображенные на фото выше.
4. Миндаль в темном шоколаде
Миндаль — отличный выбор для перекуса, поскольку он богат клетчаткой, магнием, кальцием и полезными жирами. Более того, несколько небольших исследований, в том числе одно, опубликованное в 2013 году и одно в 2014 году, показывают, что перекус миндалем может способствовать насыщению.
Чтобы поднять эту закуску на ступеньку выше, попробуйте миндаль в темном шоколаде, который можно найти в большинстве продуктовых магазинов. (Совет: ищите бренды без добавления сахара или длинный список искусственных ингредиентов.Вы также можете приготовить свой собственный, окунув миндаль в темный шоколад и дав ему затвердеть.
5. Клубничное фруктовое мороженое с базиликом
Смешайте натурально сладкую клубнику, богатую клетчаткой и витамином С, с небольшим количеством меда и свежего лимона и заморозьте в форме для мороженого, чтобы получилась закуска, которая непременно будет похожа на десерт. Лондон рекомендует добавить в смесь порцию творога перед замораживанием для увеличения количества белка. Получите рецепт здесь.
6. Яблочные дольки с шоколадом и арахисовым маслом
Яблоки, еще один источник клетчатки и витамина С, являются идеальной закуской на вынос.Чтобы добавить дозу протеина и насыщать полезные жиры, нарежьте один кусочек и сверху полейте арахисовым маслом, а затем сбрызните шоколадным сиропом для настоящего удовольствия. (Совет от профессионалов: готовя закуску на основе яблок, которую вы собираетесь съесть позже, предотвратите потемнение с помощью свежевыжатого лимонного сока.)
7. Жареные бананы с кленом и пеканом
Бананы богаты клетчаткой, а также калием, важным минералом, который помогает поддерживать здоровое кровяное давление. Еще один плюс: они сладкие от природы. Обжарьте и посыпьте богатыми белками орехами пекан, чтобы побаловать себя.Здесь вы найдете рецепт.
10 полезных закусок для работы
Ничто так не угрожает дню умного перекуса, как коробка глазированных пончиков в комнате отдыха или домашнее печенье коллеги. Хотя нет ничего плохого в том, чтобы время от времени наслаждаться офисными сладостями, наличие нескольких минимально беспорядочных, более полезных для здоровья вариантов поможет вам избежать переедания.
Нужны быстрые идеи, чтобы избавиться от приступов голода на протяжении всей рабочей недели? Попробуйте:
- Семена
- Сырые орехи
- Сухофрукты
- Цельнозерновые крекеры
- Вяленое мясо говядины или индейки с низким содержанием натрия
- с яблоком
- Целые фрукты
- Запеченные чипсы из капусты
- Горох васаби
- Сублимированные фрукты
- Греческий йогурт
- Нежирные сырные палочки
- Яйца вкрутую
- Кексы с отрубями
Советы по покупке более здоровых закусок
Когда дело доходит до наполнения холодильника, кладовой и переносных контейнеров более полезными упакованными закусками, недостатка в вариантах нет; тем не менее, некоторые обработанные пищевые продукты могут содержать добавленный сахар и соль — две добавки, которые многие американцы уже потребляют в избытке.Лучший способ убедиться, что вы выбираете продукты, которые действительно принесут пользу вашему организму, — это немного спланировать:
- Не ходите по магазинам голодными. Сколько раз вы заходили в продуктовый магазин с ворчанием в животе, а затем покупали все? Перед тем, как забрать тележку, спланируйте здоровую закуску, чтобы более четко продумать каждый проход.
- Составьте список. Вместо того, чтобы брать вещи, которые вам нравятся в данный момент, спланируйте, какие закуски вы хотите съесть, прежде чем отправиться в магазин.
- Магазин во все проходы. Поскольку в основе многих здоровых закусок обычно лежит продукция, начните с периметра магазина, где обычно продаются целые фрукты и овощи. Затем заполните тележку, как добавили бы закуски: добавьте консервы, такие как бобы и супы, цельнозерновые крекеры, арахисовое масло и т. Д.
- Планируйте угощения заранее. Никто не должен жить без случайных угощений. Решите, какой будет ваш , прежде чем направитесь в магазин, чтобы вы могли избежать этих импульсивных захватов в последнюю минуту на кассе.
- Проверьте ингредиенты. Когда вы обдумываете, покупать ли расфасованные продукты, проверьте первые несколько ингредиентов на наличие добавленных сахаров, которые могут быть указаны как мальтоза, коричневый сахар, кукурузный сироп, тростниковый сахар, мед и концентрат фруктового сока, согласно Академии питания и Диетология. Еще один ингредиент, на который следует обратить внимание: натрий, который может привести к высокому кровяному давлению и связанным с ним проблемам при регулярном потреблении в избытке. Упакованные товары с такими фразами, как «без добавления соли», «с низким содержанием натрия» или «с пониженным содержанием натрия», как правило, более безопасны.
- Выбирайте одноразовые пакеты. Контроль порций — или его отсутствие — может существенно повлиять на масштабы. Одноразовые пакеты исключают любые догадки. Бонус: они также делают перекусы на ходу очень удобными.
- Разоритесь на вкус, а не на калории. Не дайте своим вкусовым рецепторам утомиться, пробуя по возможности новые ароматы и специи. Если вы любите есть овощи с хумусом, попробуйте одну неделю в ванне с жареным чесноком, а на следующей — альтернативу со вкусом красного перца.На одну неделю добавьте ягоды в греческий йогурт, а на следующей попробуйте домашнюю мюсли.
Результат: могут ли полезные закуски помочь вам в достижении ваших целей?
Здоровая закуска питает ваше тело, насыщает вас между приемами пищи и имеет восхитительный вкус. «Чем более удовлетворены мы физически, тем проще становится оставаться на связи с сигналами голода и сытости», — говорит Лондон.
Более того, творческий подход к ароматизаторам и циклическое переключение на широкий выбор цельных продуктов для получения этих макро- и микроэлементов могут помочь спасти ваше тело и вкусовые рецепторы от усталости.Если вы обнаружите, что слишком много перекусываете из-за отвлекающих факторов или в ответ на такие эмоции, как стресс, может быть полезно обратиться к врачу, который поможет вам нажать кнопку сброса. Точно так же, если у вас есть особые диетические требования или ограничения, мозговой штурм с врачом или диетологом может помочь вам найти полезные закуски, которые вам понравятся.
Независимо от того, как вы его нарезаете (или нарезаете кубиками), употребление более здоровых закусок может помочь вам достичь ваших целей.
—
Джессика ДиДжачинто — младший редактор WW.Писатель и редактор о здоровье и благополучии из Нью-Йорка, она работала в Popsugar, Bulletproof 360 и Galvanized Media, а также в других средствах массовой информации.
—
Эта статья была проверена на точность в июле 2021 года Мишель И. Кардел, PhD, MS, RD , директором глобальных клинических исследований и питания в WW. WW Science Team — это специализированная группа экспертов, которые гарантируют, что все наши решения основаны на наилучших возможных исследованиях.
Статьи по теме
Портативные рождественские закуски | FN Dish — За кулисами, кулинарные тенденции и лучшие рецепты: Food Network
Это начинает сильно напоминать Рождество — и намного раньше! Если вы начали искать способы поднять всем настроение и немного подбодрить, то вы уже знаете, что этот праздничный сезон немного отличается. Но это не значит, что нельзя праздновать безопасно. Многие из нас в начале этого года предались нашим любимым традициям — например, играть колядки, печь печенье, пить гоголь-моголь и украшать их.А это означает, что уже есть много рождественских огней, украшающих дома за пределами домов. Просто не было бы праздников без экстравагантного количества огней!
Сейчас, более чем когда-либо, поездка по окрестностям, чтобы посмотреть на эти впечатляющие экспозиции, — идеальный способ отпраздновать праздники. И, как и любое другое шоу или представление, оно не будет полным без нескольких закусок, которые можно перекусить по дороге. Вот почему я собрал некоторые из моих любимых печений и угощений — наверняка осветят вашей праздничной поездки.
Когда дело доходит до праздников, печенье занимает одно из первых мест в списке десертов. Кажется, что никто не может им противостоять! Праздничное печенье, такое как двойное шоколадное печенье с перечной конфетой (на фото выше) или рождественское печенье с миндалем и макадамом, привносит дополнительное веселье в праздничные дни и лучше всего подходит для автомобиля, потому что оно не пудровое и не посыпанное — так что у вас не должно быть беспорядка. поездка!
Проезжать через эти световые шоу — это как рождественская версия автомобильного кинотеатра.Когда я думаю о фильмах, я думаю о попкорне! Этот шоколадно-мятный попкорн сочетает в себе соленый и сладкий, а немного измельченной перечной мяты связывает все это воедино. Чувствуете себя более сумасшедшим? Попробуйте Trail Mix Cereal Treats и добавьте все свои любимые орехи, семена и злаки. Вы можете даже подарить эту закуску на Рождество, включив в нее клюкву, вишню, а также красные и зеленые M&M’s! Эти хрустящие угощения идеально подходят для семейной поездки на автомобиле, потому что каждый получает свою индивидуальную чашку!
Не забудьте упаковать термос для горячего шоколада! Праздник не будет полным без этого классического напитка с зефиром, леденцами или и тем, и другим! Наш горячий шоколад для медленноварки невероятно сливочный, очень сладкий и его очень легко приготовить! Кроме того, вы готовите большую порцию в своей мультиварке, а это значит, что, когда вы вернетесь домой, у вас будет больше какао!
Не хотите пролить? Эти пирожные с горячим шоколадом — вкусная замена, когда у вас есть маленькие в машине.Вы почувствуете аромат горячего шоколада в каждом кусочке этого шоколадного лакомства.
Всегда хорошо иметь разнообразие, и добавление этих волшебных батончиков M&M или праздничной коры белого шоколада к списку закусок поможет разнообразить обстановку. Каждый может съесть разноцветные кусочки конфет, орехов и клюквы — и насладиться всем понемногу!
Сделать конфеты своими руками намного проще, чем вы думаете! Эти леденцы из белого шоколада Candy Cane Heart Pops наверняка понравятся вашим сладкоежкам — они состоят всего из нескольких ингредиентов.Еще одно легкое в приготовлении угощение — трюфели из теста для печенья. Вы обязательно найдете рецепт, который идеально подойдет вашей семье, ведь у вас так много разных вариаций! Хотите чего-нибудь более здорового? Попробуйте вместо них трюфели с инжиром и имбирем Элли или кластеры вишневого миндаля; они используют более подходящие для вас ингредиенты и по-прежнему полны шоколадного вкуса!
Здоровые перекусы для детей | Happy Family Organics
детское питание непросто.Мы можем помочь.
Загрузите наше руководство Загрузите наше руководство по детскому питанию- Оптимизируйте время перекуса, чтобы улучшить питание и здоровье вашего ребенка
- Воспользуйтесь преимуществами окна Первые 1000 дней для развития здорового вкуса.
- Обучение здоровому питанию
- Остерегайтесь заявлений об упаковке закусок, подходящих для детей
- Изучите простые и полезные идеи и рецепты закусок
Поскольку ваш ребенок быстро растет, перекус — это возможность познакомить вашего ребенка с более разнообразной и здоровой пищей, увеличить количество витаминов и питательных веществ в его рационе и сохранить его энергию, чтобы он мог играть, исследовать и учиться.Начиная примерно с девяти месяцев, ваш ребенок должен есть два-три питательных перекуса (в дополнение к трем хорошо сбалансированным приемам пищи) каждый день.
Употребление здоровых перекусов обеспечит здоровье вашего ребенка:
- Привыкание к разнообразному питанию — чем больше у вас возможностей предлагать новые и разные здоровые продукты, тем больше вероятность, что у него разовьется вкус (и желание) к разнообразному и здоровому питанию.
- Употребляя в пищу достаточное количество белка, фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, кальция, железа, витамина D и других витаминов и минералов, он нуждается в подпитке быстрого развития, происходящего в первые два года жизни.
- Потребление достаточного количества калорий — поскольку у младенцев маленький желудок, который быстро наполняется, им нужно есть несколько раз в течение дня, чтобы получить достаточно энергии, необходимой для их быстрого роста. Средний ребенок, получающий хорошее питание, увеличивает свою массу тела на 200% в первые 12 месяцев и в четыре раза в течение первых 24 месяцев!
- Изучение правильного пищевого поведения — как и время приема пищи, время перекуса является важной возможностью как для социализации, так и для моделирования здоровых пищевых привычек.
Помните, что когда дело доходит до закусок, качество имеет значение. Тот факт, что упакованный продукт питания якобы предназначен для детей или на упаковке изображен любимый персонаж вашего ребенка, не означает, что он питательный. Так называемые «продукты для малышей» часто содержат избыток соли и сахара, а также очень рафинированные углеводы. Употребление таких закусок или напитков с высокой степенью переработки может вызвать предпочтение этих продуктов.
Выбирайте закуски, которые представляют собой здоровую пищу высокого качества
Вместо того, чтобы поддаваться тенденции, согласно которой закуски являются приглашением к употреблению вредных продуктов (продуктов с высокой степенью переработки), используйте время для перекуса, чтобы включить в него самые разнообразные овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и нежирный белок, в которых он нуждается.Сосредоточьтесь на том, чтобы перекусить, а не пить (если, конечно, ваш ребенок не чувствует себя хорошо и не может есть, как обычно), потому что калории из напитков часто не содержат питательных веществ и клетчатки и содержат сахар. добавки и кофеин. Исключением будут смузи из цельных фруктов и овощей, потому что они действительно содержат клетчатку, витамины и минералы.
Для удобных упакованных закусок / перекусов на ходу ищите продукты без добавления сахара.
Храните в безопасности
Скоропортящиеся продукты следует хранить в холодильнике или на льду.И следите за своим малышом, пока он ест, стараясь предлагать продукты, которые по текстуре, размеру и форме соответствуют способностям вашего ребенка. Не позволяйте ребенку есть во время ползания, ходьбы, бега или сидения в движущейся коляске или автокресле, так как это может привести к удушью. Вместо этого сядьте, чтобы вместе перекусить!
Развивайте здоровые привычки перекусов
Для поощрения здорового перекуса не ешьте перед экраном или когда вас отвлекают другие дела.И разработайте график питания (с гибкостью), чтобы управлять ожиданиями вашего ребенка относительно того, когда еда будет доступна, а не создавать среду, в которой еда является постоянной деятельностью. Помните, что дети должны есть примерно каждые три часа (или пять-шесть раз в день), и хотя родители должны определять, что, когда и где кормить, для того, чтобы иметь здоровое отношение к еде, дети должны сами решать нужно ли и сколько есть.
Идеи закусок
Чтобы в вашем распоряжении был выбор здоровых закусок, храните дома любимые здоровые продукты вашего ребенка и всегда берите с собой закуски, когда вы находитесь вне дома, а также, если необходимо, для ухода за детьми в детском саду.Нарежьте продукты по мере необходимости, чтобы они не задохнулись.
Идеи любимых закусок для младенцев и малышей включают:
- Мягкие свежие фрукты, такие как бананы, яблоки, груши, персики, апельсины, клементины, манго, арбуз, дыня, медвяная роса, клубника, черника, малина, ежевика и виноград
- Фруктовый йогурт из цельного молока без добавления сахара или без добавления сахара
- Творог с ягодами
- Тушеная морковь, стручковая фасоль, сахарный горошек, перец, кабачки, стручковая фасоль, брокколи или цветная капуста.Если вы хотите, чтобы ваш малыш испачкался, позвольте ему окунуть овощи в хумус или домашний соус из черной фасоли (приготовьте пюре из консервированной черной фасоли и простого йогурта в равных частях)!
- Очищенные копья огурца
- Зеленый горошек (желательно замороженный и размороженный, а не консервированный)
- Авокадо
- Яблочное пюре несладкое
- Промытые консервированные бобы, такие как нут, каннеллини, почечная или черная фасоль (ищите сорта без добавления соли)
- Сушеные водоросли, особенно простые, поджаренные листы нори (поджаривание делает нори ломким и легким в обращении) или араме, который готовится за считанные минуты и является отличной едой для рук.
- Цельнозерновые хлопья без добавления сахара
- Нить сыра или маленькие кубики сыра
- Маленькие кубики тофу
- Пудинг с чиа
- Овощной суп (с низким содержанием натрия)
- Крекеры из цельного зерна 100% с нарезанным сыром
- 100% Цельнозерновой хлеб с намазанным авокадо и хумусом
- 100% цельнозерновой PB&J (или другое масло из орехов или семян.Ищите 100% фруктовый спред)
- Кесадилья: цельнозерновая лепешка с черной фасолью, обжаренными нарезанными грибами и плавленым сыром
- Чипсы из капусты: перемешайте листья капусты с оливковым маслом, выложите на лист одним слоем и запекайте при температуре 275 * F до хрустящей корочки.
- Овсяные оладьи: смешайте 1 яйцо, ¼ стакана овса, ½ протертого банана, немного корицы и мускатного ореха и готовьте на сковороде до золотистого цвета.
- Блинчики с ореховым маслом: смешайте 1 стакан гладкого миндального масла, 4 яйца, ¼ стакана греческого йогурта, 3 столовые ложки 100% фруктового желе, 1.5 столовых ложек ванили и немного корицы и готовьте на сковороде до золотисто-коричневого цвета.
- Яйца вкрутую
- Яичница
- Омлеты с овощами
- Яичные палочки: нарезать 1 стакан шпината, обжарить, добавить 2 взбитых яйца, хорошо прожарить и нарезать палочками размером с палец.
- Яичные кексы: взбить яйца и добавить свои любимые нарезанные овощи, вылить в смазанную маслом форму для кексов и выпекать 10-12 минут при 350 * F
Дети старшего возраста могут наслаждаться всеми перечисленными выше продуктами для перекуса, а также:
- Тонкая паста ореховой пасты на цельнозерновых крекерах, рисовых лепешках или банане
- Помидоры черри порезанные на четвертинки
- Батончик мюсли из мягких фруктов и овса без добавления сахара
- Вы также можете подавать остатки, недоеденные и должным образом хранящиеся продукты после еды к следующему перекусу вашего ребенка.
Чтобы узнать больше о разборчивости в еде, посетите наш Центр разборчивости в еде.
Источники
Фокс, М.К., Э. Кондон, Р.Р. Брифель, К.С. Рейди и Д.М. Деминг. «Модели питания дошкольников: идут ли они по правильному пути?» J Am Diet Assoc. Том 110. Выпуск 12 (2010): страницы S52-9. Когсуэлл, Мэри Э, Джанель П Ганн, Кеминг Юань, Сохён Пак и Роберт Мерритт. «Натрий и сахар в дополнительных продуктах питания для детей грудного и раннего возраста, продаваемых в Соединенных Штатах.»Американская академия педиатрии. Дата обращения: февраль 2015 г.
20 полезных закусок для путешествий в самолете или в дороге
Путешествуете ли вы ради развлечения, работы или того и другого, вам захочется попробовать новые блюда и приобщиться к местной культуре, куда бы вы ни отправились. Тем не менее, если вы принесете в путешествие полезные и сытные закуски, это поможет вам выбрать питательные вещества, когда вы в затруднительном положении.
Старайтесь получать минимум 4 грамма белка и клетчатки на закуску (как в одном яблоке и небольшом кусочке сыра), и предлагайте варианты, чтобы вы никогда не перекусили дольше четырех часов.Сведите сахар к минимуму (менее 6 граммов). Таким образом, вы сможете насладиться настоящими десертами по прибытии. Перекусывайте всем, что требует охлаждения в течение четырех часов после поездки в аэропорт, в поездку или в море. Не забывайте также планировать непредвиденные задержки.
Возьмите вещи, которые работают как легкий перекус, сами по себе или в сочетании, чтобы получить более сытный перекус. Лучший способ сделать это — к , следуя правилу 3-2-1 : упакуйте три небольших закуски, которые вы всегда любите есть (йогурт, сырные палочки, батончики на основе орехов и т. Д.), два напитка и хотя бы один кусок свежих продуктов .
Вот как вы можете выполнить свою квоту:
1 Сухофрукты (4 шт.)
Очищенные закуски amazon.com19,98 $
Выбирайте неподслащенные версии, такие как эта разнообразная упаковка от Peeled Snacks. Сушеные манго, ананасы, яблоки или другие продукты, такие как груши и вишня, наполнят вас клетчаткой, независимо от того, едите ли вы их в одиночку или в составе тропической смеси.
2 Прессованные фруктовые батончики KIND, клубника, яблоко и чиа (12 штук)
3 Классические компрессы с арахисовым маслом
Джастина amazon.com6,90 долл. США
Пакеты с орехами или семенами содержат полезные жиры, которые прилипают к ребрам, и вы можете добавлять их в крекеры, хлопья, овсяные хлопья, фрукты или другие упакованные вами закуски.Бонус: упаковки меньше 3 унций, подобные этим, получают одобрение TSA.
4 Протеиновые жевательные батончики из мюсли, темный шоколад с арахисовым маслом (20 штук)
Долина Природы amazon.com18,82 $
5 Протеиновый батончик Real Food, арахисовое масло и ягоды (12 шт.)
Еще один вариант наполнения, RXBARs содержат 12 граммов протеина с такими ингредиентами, как яичные белки, финики и орехи.
6 Батончик с фруктами и орехами, вишневый пирог (16 штук)
Lärabars также получили высокую оценку, потому что они основаны на фруктах и орехах. Кроме того, их легко найти на большинстве заправок, в магазинах или там, где вы загружаетесь закусками.
7 Глубокий шоколадный брауни на растительной основе (4 штуки)
Нарушение правил амазонка.ком14,99 $
Эти пирожные на самом деле сделаны из муки из черной фасоли, поэтому они лучше, чем то, что вы найдете в кофейне аэропорта.
8 Жареные закуски из нута, морская соль (10 шт.)
Купите закуски по 1,5 унции, содержащие растительный белок и клетчатку.
9 Классические овсяные чашки (12 штук)
Бобс Ред Милл амазонка.ком26,99 долл. США
Oats — удобная база, когда вы находитесь в отеле или во время любого путешествия. Когда вы готовите завтрак на ходу, стремитесь к потреблению примерно 300 калорий, 6+ граммов белка и клетчатки и примерно 8 граммов или меньше добавленного сахара.
10 Чашки с овсяным и ореховым маслом, миндальный кешью (6 штук)
11 Cruncha ma-me Edamame Veggie Snack (8 штук)
Эда-Дзен амазонка.ком
Один пакетик этого сублимированного эдамаме размером с закуску содержит 90 калорий, но 8 г клетчатки, плюс 10% вашей дневной нормы железа.
12 0% простой греческий йогурт
Fage amazon.com
Несладкий греческий йогурт — отличный способ получить переносимый белок. Придерживайтесь простых версий и выбирайте собственные надстройки, например, несладкие сушеные фрукты или ореховое масло, чтобы избежать добавления сахара, содержащегося во многих ароматизированных разновидностях.(К вашему сведению: вы не можете пронести чашки больше 3 унций через службу безопасности, поэтому планируйте покупку их, как только доберетесь до ворот.)
СВЯЗАННЫЙ: Окончательный рейтинг лучших греческих йогуртов
13 Йогурт Skyr в исландском стиле
Сигги amazon.com
Skyr — еще один отличный вариант. Выбирайте нежирные или обезжиренные варианты для легких закусок; полножирный — это нормально, если вы ищете что-то, что задержит вас надолго.
14 Сырные палочки
Одноразовые упаковки охлажденного сыра, такого как Arla, Babybel, BelGioioso или Polly-O, также могут помочь вам получить протеин в пути.
15 Сырные чипсы Whisps (12 штук)
16 Кокосовая мюсли с кешью без зерен
чисто Элизабет амазонка.ком10,93 долл. США
С семенами подсолнечника, кешью, кокосовой стружкой и семенами тыквы эту сытную гранолу можно смешать с молоком или йогуртом или просто съесть одну мерную ложку.
17 7 чипсов из лаваша с морской солью (12 штук)
Каши amazon.com
Несколько таких цельнозерновых крекеров можно сочетать с сырными палочками, фруктами или ореховой пастой.
18 Воды
Сохранение водного баланса — ключ к разумному путешествию, особенно при длительных перелетах на самолете. (Вы можете поблагодарить меня, когда сидите на взлетной полосе в ожидании взлета … и ваш самолет занимает 52-е место в очереди.) Планируйте принести хотя бы одну бутылку чистой или газированной воды объемом 16 унций и одну бутылку (или чашку) о чем-то еще несладком с вами в самолете. Сэкономьте немного денег, взяв с собой пустую многоразовую бутылку из-под воды и наполнив ее у фонтана, как только вы пройдете через охрану.
19 Несладкие напитки
Поскольку высота обезвоживается, а турбулентность / задержки могут сделать обслуживание напитков непредсказуемым, стоит вложить деньги, чтобы купить второй несладкий напиток в аэропорту. Выберите кофе, чай со льдом, лимонад, бай, LaCroix, Spindrift или другой фаворит.
20 Производить
В качестве заключительной части правила 3-2-1 всегда берите с собой по крайней мере один кусок или один предварительно упакованный пакет для закусок.Выбираете ли вы банан или морковные палочки, свежие фрукты или овощи помогут сохранить уровень увлажненности и .
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
.