Как быстро и просто приготовить рыбу

Рыба быстро готовится и является здоровым, очень вкусным продуктом. Уже все это делает ее прекрасным выбором для ужина. Чтобы ее приготовление получалось быстрее и проще, надо знать несколько полезных секретов.

Когда дело доходит до приготовления рыбы, мы сталкиваемся с целым рядом вопросов. Какую рыбу покупать: дикую или выращенную на фермах? Целую или в виде филе? Свежую или замороженную?

Давайте попытаемся дать ответы на эти вопросы с научной точки зрения.

[contents]

Какая рыба лучше: свежая или мороженая?

Свежая, конечно, лучше, но она быстро портится. Если купить рыбу замороженную и не размораживать ее, она будет храниться еще несколько месяцев.

Качество замороженной рыбы во многом зависит от того, как она заморожена. Рыба на 70% состоит из воды. Чем дольше она хранится, тем больше на ней будет образовываться льда. В конце концов, плоть рыбы начнет повреждаться.

Если мороженую рыбу медленной заморозки лишь слегка размораживают и сразу же начинают готовить, происходят повреждения клеток ее организма, в результате чего происходит потеря жидкости, рыба ссыхается и становится плоской. Поэтому в кулинарии лучше использовать рыбу быстрой заморозки. В таком случае рыбу замораживают при температуре от -12 до -4° C в течение не менее пяти часов. Во время процесса замораживания в рыбе погибают паразиты, минимизируется усушка, а сама рыба сохраняет влагу даже тогда, когда ее разморозят и начнут готовить.

Рыба с плотной и жирной плотью, такая как королевский лосось, лучше поддается заморозке, чем рыба с постной плотью вроде пикши. Постная рыба семейства тресковых, в состав которой входят путассу, треска, пикша и хек, имеет в своем составе окись триметиламина – химическое соединение, которое расщепляет пахучие вещества диметиламин и формальдегид. Это означает, что, когда эту рыбу сначала замораживают, а потом размораживают, она начинает издавать «рыбные» ароматы. Тресковые рыбы при размораживании часто еще приобретают несколько губчатую и суховатую текстуру из-за того, что при замораживании разрушаются содержащиеся в плоти рыбы белки.

Самый быстрый и безопасный способ разморозить любую замороженную рыбу, это положить ее в полиэтиленовый мешок, который затем погрузить в ледяную воду. Можно также переложить рыбу из морозильника в холодильник. В холодильнике она будет размораживаться дольше, потому что воздух не так быстро будет проникать в нее, как вода.

Если у вас мало времени, можно начинать готовить рыбу прямо в замороженном виде. В таком случае на ее поверхности образуется аппетитная коричневая корочка. Для этого надо рыбу окатить холодной водой из-под крана, чтобы удалить с нее лед, промокнуть бумажным полотенцем и начинать готовить. Но такое можно проделывать только с достаточно плоскими видами рыб. Если рыба толстая, то при приготовлении в замороженном виде она внутри может остаться сырой.

Как лучше готовить рыбу: целиком или в виде филе? С кожей или без кожи?

Рыбу лучше всего готовить целиком. Дело в том, что в ее плоти мало коллагена – белка, который придает мясу хороший вкус, зато много костей и кожи. Если рыба готовится с костями или кожей, коллаген тает и покрывает плоть рыбы, поэтому она становится вкуснее. Так как кости являются плохими проводниками тепла, рыба с костями может быстро пережариться. Кожа хороша лишь тем, что не дает рыбе терять жидкость, что позволяет плоти оставаться сочной.

Как лучше готовить постную и жирную рыбу?

Так как постная рыба содержит мало жира, она легко пережаривается и переваривается при всех видах ее приготовления: жарке на гриле или сковороде, запекании или варке. Такую рыбу лучше всего готовить на пару. При паровой обработке в ней останется больше жидкости. При этом ее можно готовить не только целиком, но и порезать на куски. Если же вы хотите пожарить постную рыбу или приготовить ее на гриле, лучше готовить ее целиком, а не нарезая предварительно на куски. Удерживание плоти на скелете будет лучше держать форму рыбы.

Жирная рыба, такая как скумбрия, лосось или сельдь, лучше подходят для жарки. В них больше коллагена, поэтому они все равно остаются влажными и сочными. Жирную рыбу лучше не готовить на пару, потому что в этом случае жиры, содержащиеся в ней, легко окисляются, и рыба становится менее вкусной. Исключением является семга, в плоти которой находится астаксантин – розовый пигмент, входящий в состав морских ракообразных; он и сохраняет ее вкус.

По-разному ли готовят дикую рыбу и выращенных на фермах?

Несмотря на то, что фермерские и дикие рыбы выглядят практически одинаково, дикие готовятся быстрее, чем выращенные на фермах. Дело в том, что дикие плавают там, где хотят, и едят то, что хотят, поэтому у них более развитые кости и плоть. На фермах рыбы имеют ограниченное пространство для плавания, поэтому и кости у них меньше развиты, и мясо.

Что представляет собой белое вещество, которое иногда появляется на поверхности готовой рыбы?

Это альбумин – белок мышечной ткани, который при подогреве свертывается, превращаясь в малоприятное по виду белое вещество. Альбумин присутствует во всех видах мяса и рыбы и всегда свертывается при тепловой обработке продукта. Правда, его количество можно предварительно уменьшить, замочив рыбу в смеси 1 столовой ложки соли на стакан воды на 20 минут. Рыбу после такой процедуры солить уже не надо, иначе она получится пересоленной.

Что надо сделать, чтобы на рыбе получилась аппетитная корочка?

Чем меньше в рыбе останется влаги, тем лучше получится корочка. Чтобы удалить из рыбы влагу, выложите ее в сыром виде на тарелку. Тарелку крышкой не закрывайте и поставьте на час в холодильник.

Когда рыбу будете готовить, положите ее на лист для выпечки, а его – на решетку плиты. Пусть воздух циркулирует вокруг рыбы и одновременно ее подсушивает. Готовьте рыбу при высокой температуре, это позволит быстрее испариться жидкости. Не сбрызгивайте рыбу лимонным соком, вином или прочими жидкостями.

На online-семинаре Axoft расскажут, как быстро и просто стать партнером по программе Microsoft CSP

Глобальный сервисный IT-дистрибутор Axoft приглашает участников партнерского IT-канала – системных интеграторов, реселлеров и сервис-провайдеров – на online-семинар «Как стать партнером по программе Microsoft CSP быстро и просто». Мероприятие пройдет 14 апреля в 11.00 в онлайн-формате. Участие бесплатное, требуется предварительная регистрация >>

Axoft приглашает участников партнерского канал стать Партнером компании по программе Microsoft CSP. Получить авторизацию по программе Microsoft CSP с Axoft – быстро и просто.

Почему ПРОСТО? Чтобы стать партнером по программе, необходимо:

– написать запрос на почту [email protected];

– подписать реселлерское соглашение с Axoft;

– зарегистрироваться в партнёрской программе Microsoft CSP.

Почему БЫСТРО?

– подключение занимает на более 24 часов.

Почему партнеры выбирают Axoft:

– помощь в увеличении оборота продаж партнера благодаря поддержке команды специалистов: pre-sale, sale, BDM, Marketing;

– официальный дистрибутор Microsoft в России;

– Axoft входит в ТОП-25 крупнейших поставщиков SaaS в рейтинге CNews.

Всем партнёрам Axoft по программе Microsoft CSP компания гарантирует:

– удобство в работе с заказчиками за счет платформы Axoft B2B Platfrom;

– поддержку партнеров для выполнения ключевых показателей Microsoft, в т.ч. проведение обучения и помощь в дальнейшей сдаче экзаменов Microsoft сотрудниками партнера, маркетинговые активности, мотивационные программы.

– техническую поддержку при ведении заказа, от этапа pre-sale до внедрения решения в инфраструктуру заказчика.

Получить более подробную информацию о том, как стать партнером по программе Microsoft CSP, и ознакомиться с ключевыми показателями эффективности Microsoft, можно, посетив онлайн-мероприятие, которое состоится 14 апреля в 11.00 по Москве, или направив запрос команде Axoft CSP Cloud на электронную почту: [email protected].

Как быстро, просто и вкусно приготовить мясо? | Еда и кулинария

К сожалению, времени и сил на изыски и гурманство (в приготовлении, а не в поедании и смаковании) после работы не остается, поэтому приходится готовить быстро и просто. Предлагаю самые простые и не требующие специальных навыков и умений блюда из мяса.

1. Мясо в кляре

Основа: 300 г свинины, 3 столовых ложки муки, соль, перец, чеснок по вкусу.

Кляр: 3 столовые ложки муки, 1−2 свежих яйца, полстакана молока, 2 столовые ложки сметаны, все хорошенько перемешать, тесто должно получиться относительно жидким, примерно, как для блинчиков.

Мясо нарезать дольками поперек волокон, отбить, посолить, поперчить, «испачкать» в тертом чесноке, свернуть в тоненькие трубочки, обмакнуть в кляре и обжарить на горячем растительном масле.

2. Мяско под шапкой

500 г мяса, 3 столовые ложки растительного масла, 1 средняя по размеру луковица, 3 столовые ложки майонеза, соль, перец, сухой базилик по вкусу.

Мясо (молодая говядина, телятина или свинина, только нежирная) надо промыть под холодной водой, дать воде стечь, нарезать на кусочки, желательно поперек волокон. Отбить (как можно тоньше), посолить, добавить специи, с обеих сторон обжарить до почтиготовности: так, чтоб корочка уже немного образовалась, но было видно, что мясо еще жестковатое, не до конца готовое и мягкое. (Меня всегда удивляло, почему в кулинарии есть слово «полуготовность», но слова «почтиготовность» нет и не предвидится, а ведь в большинстве рецептов продукты проходят первичную стадию обработки именно до «ПОЧТИГОТОВНОСТИ»?)

Кстати, обжаривать лучше на большой сковороде без ручки или со съемной ручкой — то есть, конечно, на качество жарения наличие ручки не влияет, а вот для того, чтобы мясо не перекладывать из посуды в посуду перед отправкой в духовку, и понадобится «безручковая» сковородка.

На одну из сторон получившейся отбивной положить поджаренный до золотистости лук, порезанный кольцами или полосками, смазать майонезом, посыпать тертым сыром. При желании, между луком и сыром можно еще добавить маленький кружок помидора, немного мелко порезанных грибов или еще чего-нибудь вкусного — всё зависит от вашей фантазии и от того, что на данный момент присутствует у вас в холодильнике.

Сверху все равно надо посыпать сыром, как бы сделать сырную шапку — пусть «начинка» будет почти не видна, это сюрприз для сбежавшихся на запах домочадцев. Кстати, это можно проделать, не снимая мясо со сковородки, только надо заранее натереть сыр и приготовить начинку. Не стоит задерживать процесс посыпания сыром — мясо, будучи снятым с огня на сковороде не должно успеть охладиться и впитать в себя все масло.

В таком виде мясо опять возвращается на огонь и доводится до готовности в духовке, это займет еще минут 10−15 при температуре 100−150 градусов.

3. Мясо в яблочном пюре

Основа: 500 г мяса (лучше молодой свинины), 1−2 яблока (можно использовать даже кислые яблочки), сахар, соль, перец по вкусу.

Пюре: 2 яблока, 1 стакан клюквы, сахар.

Свиную вырезку или мякоть свинины без кости порезать на куски прямоугольной формы граммов по 100−150 каждый, в середине каждого куска сделать достаточно глубокий разрез (прорезать мясо больше чем на две трети глубины куска). Затем надо раскрыть получившиеся половинки, в этот разрез положить мелко порезанные на куски яблоки (яблоки можно заранее смешать с сахарным песком), сложить половинки опять вместе. Чтоб они держались, проткнуть шпажкой или завязать ниткой, чуть-чуть посолить и поперчить, приправами лучше не пользоваться (не забывайте, что основной вкус мясо должно получить от яблок, а не от перца или приправ).

Куски мяса, заполненные яблоками, надо положить на противень, предварительно смазанный маслом, и запечь в духовке до «почтиготовности». Обычно это занимает минут 30−40, в зависимости от возраста и качества мяса. Если мясо пересушивается — его можно поливать соком, который выделился из яблок и вылился на противень, или просто обвалять куски мяса в этом соке.

Когда мясо уже начнет покрываться корочкой, можно вытащить нитки или шпажки, связывающие две его половинки, нарезать прямоугольные куски на ломтики (можно порезать не до конца, оставляя общим примерно 0,5−1 см мяса), полить яблочно-клюквенным пюре и отправить продолжать запекаться в духовку еще минут на 10.

Только учтите, что с момента второго запекания мяса вкусные запахи начнут так быстро расползаться по вашему дому, что это может привести к появлению на кухне не только домочадцев, но и соседей. Они станут уверять вас, что мясо уже готово к съедению.

Не поддавайтесь на провокации типа «горячее сырым не бывает» и держите круговую оборону еще минут 10. Лучшая защита (и от любимых домочадцев тоже) — это нападение, поэтому отвлеките их внимание от вкусного мяса и его запахов необходимостью помочь вам накрыть на стол и загрузите мелкой домашней работой на эти 10 минут. Но не выходите из кухни, иначе все будет съедено еще до того, как вы вытащите мясо из духовки.

Приятного вам аппетита!

Сотрудники Почты России рассказывают ярославцам как быстро и просто отправить посылку

Цифровые сервисы Почты России позволяют клиентам оформлять отправку посылок из дома и минимизировать время пребывания в почтовом отделении, что особенно актуально в связи с ограничениями, вызванными пандемией коронавирусной инфекции.

Сэкономить свое время и обойтись без традиционного заполнения бланков при отправке посылочной почты можно с помощью сервисов предзаполненных и предоплаченных посылок.

Для отправки предзаполненной посылки клиент самостоятельно заполняет на сайте или в мобильном приложении Почты России адрес отправителя и получателя. Программа автоматически сформирует бланк с трек-номером, который нужно распечатать и наклеить на отправление. Уже готовую для отправки посылку необходимо отнести в любое почтовое отделение в течение трех дней. В отделении оператор отсканирует трек-номер, взвесит посылку и озвучит сумму к оплате.

Еще быстрее клиент может отправить посылку, если воспользуется онлайн-оплатой. Посылки, оформленные и оплаченные на портале или в мобильном приложении, принимаются оператором без очереди — нужно просто передать посылку почтовому работнику, чек клиент получит по электронной почте. Отправка предзаполненных и предоплаченных посылок занимает в отделении почтовой связи 30 секунд.

Мобильное приложение Почты России предлагает клиентам и другие дополнительные возможности, обеспечивающие простоту и скорость отправки посылочной почты, например, отправку посылки по номеру телефона — даже без указания адреса.   

Отправить такую «безадресную» посылку может любой пользователь приложения Почты России. Знать адрес получателя и его ФИО необязательно, достаточно иметь номер его телефона. Правда для того, чтобы воспользоваться сервисом, и отправитель, и получатель должны быть зарегистрированными пользователями нашего мобильного приложения. Почта России стала первым логистическим оператором, предложившим своим клиентам подобную услугу. 

Еще одна возможность, которую предоставляет мобильное приложение жителям Ярославской области – отправка посылки за счет получателя. Для этого достаточно в графе «Способ оплаты» выбрать вариант, что отправление оплатит адресат.

Получить более подробную информацию об онлайн-сервисах можно на сайте Почты России www.pochta.ru и в мобильном приложении. Также отметим, что жители республики могут отправить посылку и вовсе не выходя из дома. Для этого нужно вызвать курьера по телефону 8-800-200-50-55 или в мобильном приложении Почты России.

Как быстро и просто ускорить сайт на 1с-Битрикс?

Безусловно, ускорение сайта на 1с-битрикс один из самых популярных вопросов. Существует множество решений и методик для ускорения, но есть один «поджиратель» скорости и производительности на который многие даже не думают.

Сразу замечу, что это не панацея от всех болезней.

Есть несколько факторов, которые могут погубить любые оптимизации:

— Хостинг и настройки сервера. На некоторых проектах корнем проблем является хостинг сайта — если у вас недостаточно ресурсов для быстрого исполнения скриптов сайта или есть серьезные ошибки в настройке, о скорости можно даже не думать.

— Качество кода. Второй еще более серьезно влияющий на скорость маркер — это качество проектирования вашего сайта и качество написания кода. За практику я встречал много проектов с фундаментальными ошибками в изначальном проектировании структуры сайта и последующими постоянными подстройками под ошибки структуры через код. Иногда всё бывает еще проще — код сайта пишет разработчик с небольшим опытом и код получается неоптимальным и медленным.

Вы скажете: «хостинг и качество кода, это мы слышали уже не один десяток раз, где же обещенная информация об ускорении?», поэтому пора переходить к самой сути того что я хотел рассказать.

Мне действительно очень часто пишут с проблемой медленного сайта и желанием его ускорить. И спустя много много оптимизаций мне пришла идея «А что если удалить все счётчики и внешние сервисы с сайта?» и думаю вы не поверите — положительный эффект от этого может быть огромный.

Сразу обращу ваше внимание — отслеживание посетителей через счётчики на сайте это очень полезный функционал, онлайн-чат в большинстве случаев вносит свой вклад в конверсию, google reCaptcha и каждый другой сервис очень полезен, но — они заметно уменьшают скорость сайта.

Сделайте простой тест: проведите замеры на сайте со счётчиками и внешними сервисами. Временно отключите счётчики и

На одном из тестируемых проектов, отключение счётчиков и сервисов повысило баллы pagespeed почти в два раза!

До отключения 2х счётчиков и 2х сервисов, оценка в PageSpeed Insight была 28/54

После отключения счётчиков и сервисов оценка стала 64/82, без оптимизаций кода и прочих действий. Просто выключил счётчики.

Конечно, отказаться от всех внешних сервисов невозможно, но теперь вы понимаете еще один источник проблем со скоростью

Как быстро накачать мышцы в домашних условиях – блог justfood

Мышечный рельеф — то, к чему стремится любой мужчина, ведь это нравится женщинам, повышает самооценку, да и просто красиво. Но одного стремления или желания недостаточно — чтобы получить результат, необходимо прикладывать усилия. Количество необходимых усилий, их интенсивность и продолжительность зависит от того, насколько всё запущено в каждом конкретном случае. Но главное на пути к любой цели — упорство, решительность и терпение. И они вам очень пригодятся, если вы решили двигаться к ней самостоятельно. А ещё, чтобы не допускать типичных для таких случаев ошибок, нужно максимально подробно изучить вопрос и отобрать достоверную информацию по теме. Только такую вы найдёте в этой статье.

Часто начинающие атлеты фокусируются на одном из направлений тренировок — кардионагрузках или силовых. Это неверный подход. Для формирования рельефного тела необходимы оба вида нагрузки, просто нужно вывести для себя нужный именно вашему организму баланс. Он зависит от количества жировых отложений на теле — сколько бы вы ни качали, допустим, пресс, если он скрыт под пивным животиком, рельеф не проявится, пока не исчезнет лишний жир. Избавиться от него помогут именно кардиотренировки, поэтому если у вас есть лишний жир, добавьте как можно больше именно такого вида активности. Если жира нет, но и рельеф не особо заметен, то кардио можно сократить, а вот силовые нагрузки — увеличить. Они спровоцируют рост мышц и рельеф будет виден уже после 4-5 недель интенсивных тренировок.

Ещё одной часто встречающейся ошибкой на пути к приобретению мышечной массы является недостаточное внимание к системе питания. На самом деле, какой бы ни была ваша основная цель — сбросить или набрать вес, избавиться от жира или накачать мышцы — правильно составленный рацион питания составляет до 80% успеха. Но ещё важнее — комплексный подход, то есть когда вы уделяете достаточно внимания каждому аспекту. Тогда цель будет достигнута в гораздо более сжатые сроки, а эффект останется надолго.

Вот три простых шага для достижения вашей цели — атлетичной мускулистой фигуры. Придать мышцам выразительные формы и чёткие линии можно не только с помощью профессионального тренера в спортзале, но и в домашних условиях. И хоть этот путь часто бывает слишком долгим, тернистым и извилистым, вы получите бесценный опыт, который сможете использовать в будущем. Часто эти поиски так и не приводят к желаемому результату, но мы делимся с вами безотказно работающими способами, которые применимы в домашних условиях.

Оборудование для спорта — не такая уж важная составляющая успеха. Впечатляющих результатов можно достичь и без тренажёрного зала или домашнего спорткомплекса, выполняя упражнения с собственным весом.

Шаг первый. Силовые упражнения с собственным весом

Если вы поставили себе цель добиться рельефа, не посещая тренажёрный зал, то это совсем не означает, что вам нужно оборудовать тренажёрный зал у себя дома. Полноценный комплекс силовых упражнений можно выполнять и без оборудования, с его минимальным набором или используя подручные средства, а также работая с собственным весом. Упражнения, доступные для домашней тренировки без инвентаря:

• подтягивания

• скручивания

Список можете продолжить сами в зависимости от ваших потребностей и полёта фантазии.

Отжимания — доступное к выполнению практически в любом месте упражнение, позволяющее задействовать практически все группы мышц. Выполняйте отжимания ежедневно, количество повторений и подходов на старте — в зависимости от уровня вашей подготовки, но с каждым днём старайтесь увеличивать нагрузку хотя бы на одно повторение. Уже через несколько недель вы обнаружите, что выполнять в разы большее количество повторений или подходов не составляет для вас особого труда. Варьируйте нагрузку за счёт смены опорных точек — ставьте руки шире или уже, отжимайтесь на пальцах или кулаках, на одной руке попеременно. Так вы не просто разнообразите упражнение, но и задействуете разные группы мышц, что позволит получить результат быстрее.

Подтягивания позволяют добиться впечатляющих результатов в получении рельефа спины и бицепсов. Разнообразные хваты, увеличение количества повторов и подходов приведут вас к успеху в кратчайшие сроки.

Велосипед в воздухе — упражнение на пресс. Лёжа на спине и держа руки за головой выполняйте движения согнутыми под прямым углом в коленях ногами как если бы вы крутили педали велосипеда. Тянитесь поочерёдно левым локтём к правому колену, скручивая дополнительно мышцы косого пресса. В этом упражнении крайне важна правильная техника его выполнения, а не количество повторов, между которыми перерывов не делают.

Приседания помогают придать округлую форму ягодицам и усилить рельеф мышц ног от бедра до голени. Если использовать утяжеления, эффект усилится. Не стоит расстраиваться, если дома у вас нет штанги или достаточно тяжёлых гантелей — в этих целях можно использовать бутылки с водой. Главное — соблюдать технику безопасности и держать спину ровно, чтобы не повредить поясницу.

Планка — универсальное упражнение, в котором задействовано без преувеличения всё тело от макушки до пяток. Увеличивайте время удержания положения, изменяйте точки опоры — вставайте на локти или вытянутые руки, на колени, старайтесь удержаться на одной руке или ноге, поднимайте поочерёдно противоположные руку и ногу. Всё это позволит максимально эффективно проработать мышцы пресса, спины, ног, рук, мышцы-стабилизаторы, необходимые для удержания равновесия. Кроме того, статическое напряжение — прямой путь к увеличению мышечной массы.

Мышцы увеличиваются не только за счёт силовых тренировок на изолированные группы мышц, но и в моменты общей физической активности. Поэтому старайтесь вести как можно более подвижный образ жизни на протяжении всего свободного времени.

Шаг второй. Кардиотренировки

Если ваш мышечный рельеф скрывает жировая прослойка, то кардио — это то, что вам нужно. Бег на месте или по беговой дорожке дома, пробежки в парке, прыжки со скакалкой или без, велосипедные прогулки летом, лыжные — зимой. Всё это кардонагрузка вне тренажёрного зала, которая позволит быстро избавиться от лишних жировых отложений и как можно скорее обнаружить красоту мышечного рельефа своего тела. Уделяйте кардиотренировкам не менее тридцати минут до пяти раз в неделю, и эффект не заставит себя долго ждать, так как этот вид физической активности усиливает метаболизм не только в процессе, но и на довольно длительный период после тренировки.

Прыжки со скакалкой позволяют сжигать жир очень быстро за счёт интенсивности нагрузки. При этом для выполнения упражнения вам не понадобится слишком много места и какого-то сложного оборудования. Самое результативное упражнение — двойные прыжки с разной скоростью и лёгким шагом назад. Количество повторов и подходов — на ваше усмотрение, но старайтесь с каждым разом всё больше превзойти себя.

Бег как составляющую кардионагрузки очень удобно совмещать с прогулкой на свежем воздухе, если позволяет погода и вы располагаете достаточным количеством времени. Если вы уже опытный «бегун», то скорее всего знаете, насколько быстрый темп вам нужен, если же начинающий — то не старайтесь сразу наращивать скорость. Начните с быстрого шага и постепенно ускоряйтесь. Бег также отлично справляется с задачей быстрого жиросжигания.

Частота и интенсивность кардионагрузок во многом зависит не только от цели, но и от индивидуальных особенностей организма. Кому-то для потери жировых отложений нужно не менее часа бегать каждый день, а кому-то будет достаточно быстрой ходьбы раз в неделю. Тем не менее, этот вид тренировок является самым эффективным для быстрого избавления от лишних килограммов.

Шаг третий. Правильное питание

Важность питания в процессе тренировок сложно переоценить. Атлету необходим сбалансированный по содержанию углеводов, жиров, белков и калорийности рацион. Преобладание того или иного компонента и общая калорийность зависят от цели: если это избавление от лишнего жира, то в меню должны преобладать белки при сниженной на 5-10% от нормы калорийности. Главное — не перестараться, иначе вы рискуете потерять не только лишний жир, но и мышечную массу.

Если же вы хотите добиться роста мышечной массы, то необходимо увеличивать калорийность за счёт добавления углеводов. Распространённый миф о том, что белковое питание позволяет нарастить мышцы, даёт ошибочное представление о том, что нужно основной упор делать на белки. Во-первых, слишком большое количество белка не может быть усвоено организмом, а во-вторых, для интенсивных тренировок в таком случае необходимы углеводы, дающие энергию. При их недостатке и отсутствии жировых запасов эту энергию организм будет брать из мышц, за счёт чего они только уменьшатся в размере и в итоге окажутся истощёнными, а не накачанными.

До и сразу после тренировки организму нужно больше белков и углеводов, а к каждой порции старайтесь добавлять немного овощей и зелени. Используйте здоровые жиры — растительные масла, чаще употребляйте жирную рыбу. Тщательно выбирайте продукты, проверяйте на этикетках состав и следите, чтобы в нём не было добавок.

как быстро и просто помочь нуждающимся

21 авг. 2020 г., 13:47

Фото из сети Интернет

На платформе Электронного магазина Московской области создан благотворительный ресурс, который позволяет упростить процесс оказания адресной помощи нуждающимся. Площадка https://market.mosreg.ru/Dobroпредоставляет возможность благотворителю быстро и удобно сделать доброе дело с любой точки мира в режиме «онлайн». 

Проект реализован Комитетом по конкурентной политике Московской области совместно с региональным Министерством государственного управления, информационных технологий и связи с целью привлечения внимания общественности к актуальным социальным проблемам.  

Елена Гришина, заместитель председателя московского областного регионального отделения «Союз Женщин России», отмечает высокую значимость проекта:«Созданная платформа является важным шагом в развитии волонтерского движения. Очень много людей, которые хотели бы помочь кому-то не только финансово, но, допустим, передать вещи для детей или корм для животных и так далее, не понимают, к кому обратиться. И,к сожалению, иногда у нас есть недобросовестные люди, которые заявляют о проблемах, собирают деньги и исчезают. Поэтому здесь, конечно, важным моментом является то, что ресурс создан на платформе Правительства Московской области, где отслеживаетсячистота отношений между благотворителем и получателем. Очень рада, что такие платформы создаются, помощи никогда не бывает много».

В разделе «Благотворительность» можно помочь областным образовательным организациям для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей, а также социально-реабилитационным центрам для несовершеннолетних в муниципалитетах. Сегодня более 30 подмосковных организаций разместили свыше 200 своих потребностей, 15 учреждениям уже оказана поддержка.

Председатель Общественного экспертного совета при Уполномоченном по правам ребёнка в Московской области Андрей Губанов считает: «Плюс этой платформы в том, что здесь можно оказывать помощь по своим силам. Даже небольшая игрушка, которая порадует ребенка, – это уже много и важно. Я полностью поддерживаю эти инициативу и призываю всех ознакомиться с благотворительным ресурсом: всего пара кликов, чтобы сделать свое доброе дело. Помогать может каждый. Не обязательно для этого быть большим меценатом, главное – иметь желание.».

Проект также активно привлекает внебюджетные средства в приюты для животных, благотворительные фонды помощи бездомным и безнадзорным животным, а также в аналогичные центры помощи. На ресурсе размещены более 20 потребностей 8 приютов и питомников для животных. За 3 месяца часть питомцевуже обеспечена годовым запасом корма. 

По мнению члена Общественной палаты Московской области Натальи Ли-Чан-Лин, любое доброе начало – это всегда хорошо. «Замечательно, что есть люди, которым не всё равно, – продолжает она. – Если хотите делать добрые дела, приглашаю вас на эту электронную платформу: там вы можете оказать помощь тем, кому она действительно нужна. Я сама буду активно следить за новыми заявками на ресурсе и пытаться исполнять их».

      Организатор благотворительной программы «Страна мечты» для детей с ограниченными возможностями Егор Козловский призывает: «Мы – люди, у которых есть возможность помогать, должны это делать! Как минимум десятину своего труда отдавать в пользу тех, кто в этом нуждается. Я руководствуюсь этим правилом на протяжении всей жизни. Я абсолютно разделяю и поддерживаю идею и создание подобной платформы».

 

Источник: http://inelstal.ru/novosti/region/blagotvoritelnost-onlayn-kak-bystro-i-prosto-pomoch-nuzhdayushchimsya

150 Просто вкусные рецепты на каждый день для всех 30: Хартвиг ​​Урбан, Мелисса: 9781328839206: Amazon.com: Книги

Имбирные креветки и цуккини с лапшой для жарки из поваренной книги Whole30 Fast & Easy

Обслуживает: 4 | Подготовка: 25 минут | Готовить: 10 минут | Итого: 35 минут

Хранение пары килограмм очищенных креветок в морозильной камере означает, что ужин из пары свежих ингредиентов станет легким делом.Замороженные креветки тают очень быстро — просто поместите их в прохладную воду на 15 минут или около того и один раз смените воду.

Направления

В небольшой миске смешайте уксус, кокосовые аминокислоты, чеснок, имбирь и соль.

Нагрейте кунжутное масло в очень большой сковороде или воке на среднем или сильном огне.Добавьте лук и готовьте, помешивая, примерно 2 минуты, пока он не станет мягким. Вмешайте уксусную смесь и готовьте, пока она немного не уменьшится, около 1 минуты. Добавьте креветки, болгарский перец и лапшу из кабачков.

Готовьте, помешивая, 5-8 минут, пока креветки не станут непрозрачными, а овощи не станут мягкими и хрустящими. Сверху посыпьте зеленым луком и подавайте.

Советы

Держитесь подальше от купленных в магазине банок с измельченным имбирем, так как они почти всегда содержат добавленный сахар и / или соевое масло.

Чтобы сделать этот рецепт еще быстрее, используйте вареные креветки вместо сырых. Добавьте после того, как овощи станут хрустящими и мягкими, и продолжайте готовить, помешивая, пока креветки не прогреются, 1-2 минуты.

Все, что вам нужно знать о пробеге легких миль

миль Easy Miles составляют основу большинства графиков тренировок. Но вы бежите эти мили слишком быстро или слишком медленно?

Что такое легкие мили?

Это все остальные мили — ни темп, ни повторы трека, ни длинные пробежки.Это записи в вашем журнале тренировок, которые составляют значительную часть вашего еженедельного общего пробега, но для которых вам не нужно записывать много данных: просто «8», «6» или «парковочная петля». достаточно, чтобы напомнить вам, что вы делали в тот день. Некоторые сторонники жесткой линии могут даже использовать термин «мусорные мили» для обозначения легкого бега. Так зачем мы их делаем? Потому что легкий бег — даже очень медленный легкий бег — обеспечивает фундаментальную адаптацию.

В легкие дни вы используете в основном медленно сокращающиеся мышечные волокна. У них более высокая плотность митохондрий, высокий уровень аэробных ферментов и большая плотность капилляров, чем у быстросокращающихся волокон, которые больше участвуют в тренировках с более высокой интенсивностью, говорит Дэн Бергланд, главный спортивный физиолог Volt Sportlab во Флагстаффе, Аризона, США.В легкие дни «вы увеличиваете митохондрии и капилляры, а также увеличиваете приток крови к этим мышцам, чтобы они могли лучше использовать кислород», — говорит он. «Без этого вы не сможете делать интенсивные пробежки».

Все бегуны, особенно новички и те, кто вернулся после травм, выигрывают от развития сердечно-сосудистой системы и мускулатуры, которым способствует легкий бег. Базовая физическая подготовка, которую бегун демонстрирует посредством преобладания легких пробежек, позволяет спортсмену безопасно переходить к другим типам тренировок.

Опытным бегунам также нужны легкие дни, чтобы поддерживать с трудом заработанную аэробную форму и постоянно добиваться экономии. Конечно, соревнующиеся бегуны заинтересованы не только в легком беге, но и в эффективном движении в гоночном темпе — это основная причина тренировок с разной интенсивностью. Но даже медленный бег позволяет повысить эффективность движений.

Что еще более важно, это позволяет восстанавливаться после тяжелых дней. «Бегун должен добиваться тренировочного эффекта каждый день, — говорит тренер по бегу Деннис Баркер, — и для меня восстановление — это тренировочный эффект, возможно, самый важный.Именно во время восстановления происходит адаптация после тяжелых тренировок. Если бегун не восстанавливается, его организм не адаптируется, и вы либо продолжите копать яму для себя, либо получите травму ».

В каком темпе вы должны выполнять легкий бег?

Тогда возникает вопрос: какой темп правильный, и что вы потеряете, если будете идти слишком быстро или слишком медленно? В общем смысле легкий бег — это усилие низкой интенсивности от короткой до умеренной продолжительности.Таким образом, длительный бег, даже в расслабленном темпе, не следует считать «легким», потому что, несмотря на темп, наступает момент, когда продолжительность поднимает общую интенсивность за пределы зоны комфорта.

Хотя Баркер превозносит достоинства расслабленного темпа в легкие дни, это не значит, что он отправляет своих спортсменов на короткие пробежки. На самом деле, он, как известно, назначал бегунам холмистые маршруты в дни, не связанные с тренировками, чтобы дать бегу дополнительную пользу. Но темп почти всегда сдерживается.

«Темп — самое важное, что нужно делать в легкий день», — говорит Баркер.«Многие бегуны все еще могут восстановиться, если они пробегут еще несколько миль, при условии, что это будет легкий темп. Но по моему опыту, они не смогут восстановиться, если будут бегать в более быстром темпе, даже с меньшим количеством миль. Так что темп действительно нужно регулировать в легкие дни, [но] пробег не такой большой ».

Бергланд считает, что бегуны действительно не могут идти слишком медленно в легкие дни, если только их форма не начнет ухудшаться. В этот момент более медленное становится контрпродуктивным. По его мнению, пока ваша форма сохраняется, более низкая интенсивность имеет приоритет перед более высокой интенсивностью в легкие дни.

В то время как у элитных спортсменов хорошо отрегулировано чувство темпа и усилий, бегуны-любители часто с этим борются. Бергланд советует бегунам использовать беговой темп 10 км плюс две минуты для легкого темпа дня, носить пульсометр (стремиться к 65-70% максимальной частоты пульса) или время от времени использовать беговую дорожку для отслеживания своего темпа.

Что произойдет, если в легкие дни вы бежите слишком быстро?

Тренер по бегу Ян Добсон, который работает со спортсменами всех возрастов и способностей, обнаружил, что многие бегуны не могут отступить в легкие дни.Он встречается еженедельно с группой бегунов-любителей Eugene Flyers Team Run, чтобы наблюдать за тренировками. «Я вижу, как некоторые из них разогреваются, а затем бегают в темпе на милю, на 5 км и на марафон, и это неотличимо; они просто бегут, понимаете? — говорит он. «Эти люди страдают от этого« застревания в одном темпе ». И это потому, что они не хотят бегать в темпе на 11 минут / милю или что-то еще, что им действительно нужно, во время восстановительных пробежек. , на третьей передаче.«Общим знаменателем для самых успешных бегунов, людей, бегающих на высоком уровне, является действительно большая пропасть между темпом тренировочного бега и тем, где они тренируются», — говорит Добсон. «Это как-то нелогично, но когда общий объем велик, ваш средний темп тренировочного бега, вероятно, также немного выше». Он объясняет, что вы видите это с марафонцами — когда элитный спортсмен бежит более 100 миль в неделю, шансы его или ее средний темп тренировочного бега выше, чем у бегуна на 800 метров или бегуна всего 30 миль в неделю.Мельник бежит очень быстро, когда они на трассе, и очень медленно, когда нет. Американская бегунья на средние дистанции Бренда Мартинез, у которой ПБ 1: 57.91 на 800 м и 4: 00.94 на 1500 м, является прекрасным примером этого. Под руководством тренера Джо Виджила она пробежит 8 повторений по 1000 м за 2:55, но в легкие дни она будет бегать в темпе 9 мин / милю.

Как бегать в гораздо более медленном темпе

Некоторым бегунам трудно поддерживать более медленный темп.Джейсон Риф, пробежавший Бостонский марафон 2013 года за 2:23:06 в возрасте 42 лет, редко тренируется медленнее, чем шесть минут на милю. Большинство тренировочных калькуляторов предполагают, что Риф пробегает легкий пробег в диапазоне 6: 15-6: 40, но он просто не может этого сделать. «Поверьте мне, — говорит он, — я довольно долго переживаю борьбу -« Эй, я должен идти медленнее », — потому что все учебники помогут мне справиться с трудностями. Иногда я планирую это, но через пару миль возвращаюсь в шестиминутном темпе ».

Но тренировки Рифа сосредоточены исключительно на марафоне.Любые гонки, которые он совершает на более короткие дистанции, являются частью подготовки к его следующему пробегу на 26,2 мили, и его PB на 10 км, 10 милях и полумарафоне бледнеют по сравнению с его выступлениями в марафоне. Если он нацелится на более короткие дистанции, Риф изменит свой подход. «Я бы, наверное, попробовал немного отступить, чтобы мои ноги были более свежими для тренировок», — говорит он.

Тренер по легкой атлетике Рэй Трейси (Ray Treacy) заставляет своих спортсменов бегать на более быстрый конец шкалы в большинство дней, не связанных с тренировками, и выражает пренебрежение к «бегу трусцой».Он планирует тренировки на каждый четвертый день, реже, чем обычно, и советует своим спортсменам действовать по-настоящему легко только сразу после тяжелых тренировок. «День после тяжелой тренировки может быть легким, — говорит Трейси, — но в остальные два дня вы пытаетесь что-то извлечь из этого, чтобы улучшить свою физическую форму. Скажем так: я бы не хотел тратить день тренировок на бег трусцой ».

Некоторые физиологи согласны с более быстрым подходом. Один из них — Боб Отто, профессор здравоохранения и спортивных наук Университета Адельфи, США.Он задает вопрос: чего можно добиться с помощью медленного бега? Он подробно описывает недостатки медленного движения: это вызывает ортопедическую травму, позволяет спортсменам практиковать то, что они никогда не использовали в гонках, и дает недостаточный сердечно-сосудистый или метаболический стимул для улучшения.

«И наоборот, бег в более быстром темпе может стимулировать сердечно-сосудистую систему, может улучшить метаболические функции, имитировать биомеханику бегового темпа и, надеюсь, причинить меньше ортопедических травм, чем медленный бег», — говорит он.«Хотя идеальным сценарием является уменьшение частоты шагов, чтобы бегать медленнее и поддерживать аналогичный биомеханический удар стопой, мы знаем, что большинство людей меняют свою механику значительно, а частоту шагов — умеренно. Я сторонник тренировок так, как будто вы хотите выполнять упражнения, и не цените «медленного бега» ».

Для некоторых спортсменов слишком медленное движение сбивает их с толку. «Мне нравится приводить спортсменов в ритм, будь то день восстановления или обычный день, и не беспокоиться о темпе так сильно.Убедитесь, что вы получаете что-то от этого, но не убиваете себя, — говорит тренер по бегу Брэд Хербстер.

Что вам подходит?

Итак, возвращаясь к легкому шестимильному бегу, который вы делаете несколько дней в неделю: выиграете ли вы от ускорения или замедления? Ответ, конечно, зависит от ваших целей, других ваших тренировок, от того, набираетесь ли вы в течение недели на разных скоростях, от вашего общего недельного пробега, от того, что ваше тело говорит вам каждое утро — и в какое время вы должны быть на тренировке. работай.

‘Бегуны должны обращать внимание и узнавать о себе, потому что легкий день будет отличаться в зависимости от того, как долго вы бегаете, для чего тренируетесь, сколько у вас пробега в ногах и т. Д. — говорит Баркер.

Хотя вам никогда не нужно подражать программе другого бегуна, вы можете поэкспериментировать с изменением темпа легких миль — и протестировать изменения в гонке. Может быть, вы обнаружите, что не тяжелые усилия — количество повторений или наклон трамплина — имеют значение в ваших тренировках.Может быть, это то, что ты делаешь в легкие дни.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Recovery Run | Как быстро я должен бегать в легкие дни?

Салли Кипьего, серебряный призер Олимпийских игр в беге на 10 000 метров и третья финишировавшая на олимпийском марафоне 2020 года, может выдержать темп менее 5:00 на дистанции 10 км.Чтобы достичь этого, Кипьего должен записывать множество сложных трековых сессий и темповых пробежек. Тем не менее, в дни без тренировок она ходит со скоростью 8:30 на милю, а иногда и медленнее.

«Я думаю, что большинство кенийцев так и поступают», — говорит Кипьего, которая теперь является гражданином США и тренируется в Трек-клубе штата Орегон, о том, что в ее легкие дни она не торопилась. «Сколько себя помню, когда я был юниором в Кении, легкие дни были действительно легкими. В некотором смысле я принадлежу к старой школе. Вы идете наощупь; вы позволяете своему телу говорить вам.”

На противоположном конце спектра находится Мо Фарах, обладатель четырех золотых олимпийских медалей и Чикагского марафона 2018 года. Еще в 2013 году Фарах в среднем использовал скорость 7:00 на милю, составляя до 40 процентов своего недельного объема. Но когда он готовился к своему дебюту в Лондонском марафоне в 2014 году, его тогдашний тренер, Альберто Салазар, посоветовал ему ускорить темп своего легкого дня, чтобы получить больше пользы от всего этого пробега. Фара побежала намного быстрее; в легкие дни он мог работать со скоростью 5:30, а в Чикагском марафоне в среднем набирал скорость ниже 4:50.

Так кто же прав, Кипьего или Фарах? И что еще более важно, что вам подходит?

Что делают легкие пробежки

Легкие пробежки, иногда называемые восстановительными пробегами, — это все остальные мили, а не темп, повторение трека или длинные пробежки. Это записи в вашем журнале тренировок, которые составляют значительную часть вашего еженедельного общего пробега, но с которыми вам не нужно записывать много данных: просто «8», «6» или «парковочная петля». достаточно, чтобы напомнить вам, что вы делали в тот день.

Легкий дневной пробег — это Родни Дэнджерфилд в дистанционной тренировке: он не пользуется особенным уважением. Некоторые сторонники жесткой линии могут даже использовать термин «мусорные мили» для обозначения легкого бега Кипьего, несмотря на ее международные успехи. Почему мы их делаем? Потому что легкий бег — даже очень медленный легкий бег — обеспечивает фундаментальную адаптацию.

В легкие дни вы в основном используете медленно сокращающиеся мышечные волокна. У них более высокая плотность митохондрий, высокий уровень аэробных ферментов и более высокая плотность капилляров, чем у быстро сокращающихся волокон, которые больше участвуют в тренировках с более высокой интенсивностью, говорит Дэн Бергланд, главный спортивный физиолог Volt Sportlab во Флагстаффе, штат Аризона.В легкие дни «вы увеличиваете митохондрии и капилляры, а также увеличиваете приток крови к этим мышцам, чтобы они могли лучше использовать кислород», — говорит он. «Без этого вы не сможете делать интенсивные пробежки».

«Легкий бег — даже очень медленный легкий бег — обеспечивает фундаментальную адаптацию».

Все бегуны, особенно новички и те, кто вернулся после травм, выигрывают от развития сердечно-сосудистой системы и мускулатуры, которым способствует легкий бег. Базовая физическая подготовка, которую бегун демонстрирует посредством преобладания легких пробежек, позволяет спортсмену безопасно переходить к другим типам тренировок.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Опытным бегунам также нужны легкие дни, чтобы поддерживать с трудом заработанную аэробную форму и постоянно улучшать экономичность бега. Конечно, соревнующиеся бегуны заинтересованы в эффективном движении в гоночном темпе, что является основной причиной тренировок с разной интенсивностью в дополнение к легкому бегу.Но даже медленный бег позволяет немного повысить эффективность движений.

Что еще более важно, это позволяет восстановиться после тяжелых дней. «Бегун должен добиваться тренировочного эффекта каждый день, — говорит Деннис Баркер, главный тренер Аугсбургского колледжа, — и для меня восстановление — это тренировочный эффект, возможно, самый важный. Именно во время восстановления происходит адаптация после тяжелых тренировок. Если бегун не выздоравливает, тело не адаптируется, и вы либо продолжите копать себе яму, либо получите травму.”

---

Популярные планы тренировок для начинающих

План полумарафона для начинающих

---

Как найти свой легкий темп

Итак, вопрос в том, какой темп правильный, и что вы потеряете, если пойдете слишком быстро или слишком медленно? В общем смысле легкий бег — это усилие низкой интенсивности от короткой до умеренной продолжительности.Таким образом, длительный бег, даже выполненный в расслабленном темпе, не следует считать «легким», потому что, несмотря на темп, наступает момент, когда продолжительность поднимает общую интенсивность за пределы зоны комфорта.

Почти 20 лет назад Баркер начал работать с Кэрри Толлефсон, тогдашней пятикратной чемпионкой страны в Вилланове, которая позже прошла квалификацию на Олимпийские игры 2004 года. Переход к работе с Баркер изначально был трудным, потому что Толлефсон не отступала от своих легких пробежек. «В Nova у нас был очень маленький пробег, но мы постоянно бежали изо всех сил», — говорит Толлефсон.«А потом я пришел к Деннису, и мы пытались пробежать 85 или 90 миль в неделю, и я не мог этого сделать. Я всегда выходил за рамки возможного, но я просто не мог бегать тонну, плюс очень усердно работал на всех моих тренировках, в мои легкие дни и мои длинные пробежки ».

Решение

Баркер заключалось в том, чтобы обязать Толлефсон носить датчик сердечного ритма и поддерживать ее легкие и длительные пробежки в соответствующих пределах. Это сработало. «Медленно, но верно медленный бег помог мне, — говорит Толлефсон. «К 2004 году у меня был лучший год, и именно тогда я попал в свою олимпийскую команду.Мне просто нужно было вырасти в спорт и знать, что в те легкие дни можно отступить, не зацикливаться на часах и всегда бегать в темпе 6:30. Не имело значения, чем я занимался в свои легкие дни; они должны были быть легкими ».

Хотя Баркер превозносит достоинства поддержания спокойного темпа в легкие дни, это не значит, что он отправляет своих спортсменов на короткие пробежки. дни без тренировок, чтобы дать бегу дополнительную пользу. Но стимуляцию почти всегда сдерживают.

«Темп — самое важное, что нужно делать в легкий день», — говорит Баркер. «Многие бегуны все еще могут восстановиться, если они пробегут еще несколько миль, при условии, что это будет еще легкий темп. Но по моему опыту, они не смогут восстановиться, если будут бегать в более быстром темпе, даже с меньшим количеством миль. Так что темп действительно нужно регулировать в легкие дни, [но] пробег не такой большой ».

«Темп — самое важное, что нужно делать в легкий день».

Бергланд считает, что бегуны не могут работать слишком медленно в свои легкие дни, если только их форма не начнет ухудшаться.В этот момент более медленное становится контрпродуктивным. По его мнению, пока ваша форма сохраняется, более низкая интенсивность имеет приоритет перед более высокой интенсивностью в легкие дни.

В то время как у элитных спортсменов отточенное чувство темпа и усилий, рядовые бегуны часто с этим борются. Бергланд советует бегунам использовать беговой темп 10 км плюс 2 минуты для легкого темпа дня, носить пульсометры (и стремиться к 65-70 процентам максимальной частоты пульса) или время от времени бегать на беговой дорожке для контроля темпа.

Зак Кутос

Как легкий темп помогает избежать колеи

Поработав со спортсменами разного возраста и способностей, Ян Добсон, бывший помощник тренерского штаба элитного тренерского штаба Oregon Track Club Elite в Юджине, штат Орегон, а теперь директор гонок на Eugene Marathon , видит, что бегуны не могут отступить в легкие дни, особенно бегуны-любители.«Я вижу, как некоторые из них разогреваются, а затем бегают в темпе на милю, на 5 км и на марафон, и это практически неотличимо; они просто бегут, понимаете? » он говорит. «Эти люди страдают от этого« застревания в одном темпе ». И это потому, что они не хотят бегать в 11-минутном темпе или чем-то еще, что им действительно нужно, во время восстановительных пробежек ».

Те, кто недостаточно усердно тренируются, застревают в среднем положении, на третьей передаче. «Общим знаменателем для самых успешных бегунов, людей, бегающих на высоком уровне, является действительно большая пропасть между темпом тренировочного бега и тем, где они тренируются», — говорит Добсон.«Это как-то нелогично, но когда общий объем высок, ваш средний темп тренировочного бега, вероятно, также немного выше».

Он объясняет, что вы наблюдаете это у марафонцев: когда элитный спортсмен бегает более 100 миль в неделю, скорее всего, его средний темп тренировочного бега выше, чем у бегуна на 800 метров или бегуна на милю, бегущего всего 30 миль в неделю. Милер очень быстро бежит по трассе и очень медленно сходит с трассы. Бренда Мартинес, у которой PR 1: 57.91 на 800 м и 4: 00.94 на 1500 м, является прекрасным примером этого.Под руководством тренера Джо Виджила она пробежала 8 повторений по 1000 метров за 2:55, но в легкие дни она бежала в 9-минутном темпе.

Что говорят противники легкого темпа

Рэй Трейси, главный тренер по лыжным гонкам в Университете Провиденса, заставляет своих спортсменов бегать на более быстрый конец шкалы в большинство дней без тренировок и выражает пренебрежение к «бегу трусцой». Тренер-ветеран составляет расписание тренировок на каждый четвертый день, что реже, чем обычно, и инструктирует своих спортсменов действовать по-настоящему легко только сразу после тяжелых тренировок.«День после тяжелой тренировки может быть легким, — говорит Трейси, — но в остальные два дня вы пытаетесь что-то извлечь из этого, чтобы улучшить свою физическую форму. Я не хотел бы тратить день тренировки на пробежку; скажем так.

Некоторые физиологи согласны с более быстрым подходом. Один из них — Боб Отто, директор Лаборатории человеческих качеств в Университете Адельфи. Он задает настоящий вопрос: чего можно добиться с помощью медленного бега? Он говорит, что некоторые из недостатков медленного движения заключаются в том, что это вызывает ортопедическую травму, позволяет спортсменам практиковать то, что они никогда не использовали бы в гонках, и обеспечивает недостаточный сердечно-сосудистый или метаболический стимул для улучшения.

«И наоборот, бег в более быстром темпе может стимулировать сердечно-сосудистую систему, может улучшить метаболические функции, имитировать биомеханику бегового темпа и, надеюсь, причинить меньше ортопедических травм, чем медленный бег», — говорит он. «Хотя идеальным сценарием является уменьшение частоты шагов, чтобы бегать медленнее и поддерживать аналогичный биомеханический удар стопой, мы знаем, что большинство людей значительно меняют свою механику, а частоту шагов — умеренно. Я сторонник практики, которую вы хотите выполнять, и не вижу особой ценности в «медленном беге».’’ ’

Для некоторых высококвалифицированных спортсменов слишком медленное движение сбивает их с толку. Возьмем, к примеру, Джейсона Рифа, который пробежал Бостонский марафон 2013 года за 2:23:06 в возрасте 42 лет. Он редко тренировался медленнее, чем 6 минут на милю. Большинство тренировочных калькуляторов предполагают, что Риф пробегает легкий пробег в диапазоне от 6:15 до 6:40, но он просто не может этого сделать. «Поверьте мне, — говорит Риф, — я довольно долго переживаю внутреннюю борьбу -« Эй, я должен двигаться медленнее », — потому что все учебники помогут мне справиться с трудностями. Иногда я планирую это, но через пару миль я снова возвращаюсь в 6-минутном темпе.

Но тренировки Рюфа сосредоточены исключительно на марафоне. Любые гонки, которые он делает на более коротких дистанциях, — это подготовка к его следующему бегу на 26,2 мили, и его PR на 10 км, 10 милях и полумарафоне бледнеют по сравнению с его выступлениями в полном марафоне. Если бы он отказался от длительных гонок и нацелился на другие дистанции, Риф попытался бы изменить свой подход. «Я бы, наверное, попробовал немного отступить, чтобы мои ноги были более свежими для тренировок», — говорит он.

«Мне нравится приводить спортсменов в ритм, будь то день восстановления или обычный день, и не беспокоиться так сильно о темпе.Убедитесь, что вы получаете что-то от этого, но не убиваете себя, — говорит Брэд Хербстер, тренер по лыжным гонкам среди мужчин и женщин Питтсбургского университета. Он указывает на то, что все люди разные, и хотя некоторые тренеры говорят: «О, вам нужно очень легко переносить каждый легкий день», для одних это может сработать, а для других — нет.

Итак, что вам подходит?

Возвращаясь к легкому 5-мильному бегу, который вы делаете четыре дня в неделю: выиграете ли вы от ускорения или замедления? Ответ, конечно же, зависит от ваших целей, других ваших тренировок, от того, набираете ли вы различные скорости в течение недели, от вашего общего недельного пробега, того, что ваше тело говорит вам каждое утро — и в какое время вам нужно заниматься .

«Бегуны должны обращать внимание и узнавать о себе, потому что легкий день будет отличаться в зависимости от того, как долго вы бегаете, для чего тренируетесь, сколько у вас пробега в ногах, от всего прочего. — говорит Баркер.

Хотя вам никогда не нужно подражать программе другого бегуна, вы можете поэкспериментировать с изменением темпа этих миль Родни Дэнджерфилда — и протестировать изменения в гонке. Может быть, вы обнаружите, что не тяжелые усилия — количество повторений или наклон наклона — имеют значение для вашей программы тренировок.Может быть, это то, что ты делаешь в легкие дни.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Быстрый заработок | 87 простых способов заработать 100 долларов (или даже больше!)

Каждый может время от времени использовать немного быстрых денег. Хотя быстрые и легкие деньги не сделают вас богатым, вы можете использовать заработанные на стороне деньги, чтобы покрыть счета, оплачивать большие предстоящие расходы или даже потратиться на то, чего вы действительно хотите в жизни.

Как лучше всего быстро заработать деньги? Чтобы помочь вам начать работу, мы составили исчерпывающий и практичный список из 87 способов быстро заработать 100 долларов и более. С таким количеством включенных идей вы сможете найти хотя бы несколько, которые помогут вам заработать некоторый доход раньше, чем позже.

Имейте в виду, что некоторые из этих идей позволят вам очень быстро заработать немного денег, в то время как другие потребуют немного больше времени и усилий, но могут привести к большему заработку.Решите, сколько денег вам нужно и как быстро они вам понадобятся, и составьте план на основе этого.

Начав зарабатывать деньги, не забудьте разработать надежную стратегию сбережений.

Лучшие способы быстро заработать деньги

Лучшие способы быстро заработать деньги — это те, с которых вы можете начать прямо сейчас, то есть сегодня. Прежде чем переходить к другим, о которых мы расскажем позже в руководстве, прочтите эти 12 основных идей по зарабатыванию денег.

1. Сократите расходы за счет рефинансирования долгов
2. Зарабатывайте быстро наличными с помощью онлайн-опросов
3. Получайте деньги в магазине
4. Собирайте деньги из приложений для микроинвестирования
5. Получайте деньги, чтобы водить людей на своем автомобиле
6. Доставить еду в местные рестораны
7. Сдать в аренду Комната в вашем доме
8. Получите бонус с новым банковским счетом
9. Подпишитесь на бонусную кредитную карту со сладким бонусом
10. Получите возврат комиссии за свой банк и кредитную карту
11. Возьмите напрокат машину на Туро
12. Начать Блог и монетизация

Перейти к остальной части списка.

# 1: Сократите расходы за счет рефинансирования долгов

Если вы обременены задолженностью по студенческой ссуде, ипотечной ссуде или любым другим ссудам, по которым ваша процентная ставка кажется высокой, задумывались ли вы о рефинансировании? По большей части рефинансирование ваших ссуд означает, что кредитор выплачивает ваши существующие ссуды и создает новую единую ссуду, подлежащую выплате по (в идеале) более низкой процентной ставке. Многие выбирают рефинансирование, потому что оно объединяет ваши ежемесячные платежи по кредиту, но не забывайте, что эта стратегия может со временем привести к огромной экономии.И помните, вы не добавляете новый долг при рефинансировании; вы просто переводите свои ссуды на новые кредитные продукты с лучшими условиями.

Процентные ставки сейчас тоже очень низкие, а это значит, что вы можете рефинансировать сегодня и снизить выплаты на долгие годы. Кроме того, деньги, полученные от рефинансирования, на самом деле — это просто «найденные деньги», которые вы можете потратить в другом месте своего бюджета.

Сколько вы можете сэкономить? Представьте на мгновение, что у вас есть 30-летний жилищный заем на сумму 250 000 долларов, а ваша процентная ставка равна 4.5% годовых. В этом случае вы будете платить 1267 долларов в месяц в счет основной суммы долга и процентов по ссуде на общую сумму 456 017 долларов. Однако тот же заем под 3,5% годовых обойдется вам всего в 1 123 доллара в месяц и 404 140 долларов в счет погашения основной суммы долга и процентов за это время. Это означает, что один процент от вашего кредита поможет вам сэкономить более 50 000 долларов.

Точно такое же правило применяется к студенческим ссудам и другим долгам, поэтому вам следует по возможности предпринять шаги по рефинансированию по более низкой ставке.

Ознакомьтесь с нашим обзором лучших компаний по рефинансированию студенческих ссуд и лучших компаний по рефинансированию ипотечных кредитов.

# 2: Зарабатывайте быстро с помощью онлайн-опросов

Интернет-сайты, такие как Survey Junkie, будут платить вам за ваше мнение. Средняя стоимость опроса составляет от 0,50 до 1 доллара США, и каждый день доступны новые опросы. Survey Junkie — наш фаворит, но есть и много других вариантов. Мы просмотрели множество веб-сайтов, основанных на опросах, и вы можете найти ссылки на обзоры ниже.

На некоторых сайтах, если вы соответствуете требованиям, вы даже можете получить доступ к опросам, стоимость каждого из которых превышает 5 долларов США. На заполнение многих опросов уходит менее 5 минут.

Ознакомьтесь с нашим обзором сайтов онлайн-опросов, чтобы узнать, есть ли возможность, которая работает для вас.

Узнайте больше, прочитав наши конкретные обзоры:

# 3: Получите деньги в магазине

Если вы делаете покупки в Интернете, вы также можете начать получать что-то взамен. К счастью, торговые сайты с кэшбэком обычно выплачивают бонус за регистрацию новым пользователям в дополнение к кэшбэку, который вы можете заработать за использование портала каждый раз, когда покупаете что-то в Интернете.

Ниже приведены несколько примеров. Просто зарегистрируйтесь и получите наличные!

Mypoints

• Подарочная карта на 10 долларов, когда вы потратите 20 долларов

Ibotta

• 20 долларов после погашения 10 предложений

# 4: Собирайте наличные в приложениях для микроинвестирования6 -term — единственный способ заработать деньги с помощью этой стратегии, но вы ошибаетесь. Множество инвестиционных платформ и приложений для микро-инвестирования фактически будут платить вам наличными только за регистрацию! Вы знаете, что начать откладывать деньги на будущее — это хорошая идея, с тем же успехом вы можете заработать немного свободных денег, пока вы занимаетесь этим.Желуди — отличное место для начала. Это очень просто, и 10-кратное увеличение продаж по версии New York Times, любимое приложение Дэвида Баха по сбережениям и инвестициям.

Некоторые из лучших предложений смотрите ниже.

Robinhood

• Выиграйте бесплатную акцию для загрузки приложения!

Узнайте больше, прочитав наши обзоры:

# 5: Получайте деньги за то, чтобы водить людей в своей машине

Такси — дорогое удовольствие, и люди (не только миллениалы) приняли приложения для совместного использования поездок, такие как Uber и Lyft, в качестве более дешевой альтернативы.

Так почему бы не развлечь людей в свободное время? Это очень простой способ быстро заработать 100 долларов — и, возможно, намного больше.

Вам нужно будет пройти проверку биографических данных и иметь действующие водительские права и автострахование. Этот процесс различается в зависимости от компании, но в большинстве случаев он безболезнен и стоит того, чтобы его пройти, если цель — работать на себя.

Нет машины? Без проблем! HyreCar — это торговая площадка для аренды автомобилей, прошедших предварительную квалификацию для работы с Uber и Lyft!

Ниже перечислены компании, которые я рекомендую посетить, чтобы начать работу.

в нескольких городах США

Бренд	Детали	Promo
Uber	700+ городов по всему миру	Бонус за регистрацию от 500 до 1000 долларов
Lyft	Бонус за регистрацию в размере 1k $

# 6: Доставка еды в местные рестораны

Рестораны, которые получают много запросов на доставку еды (пиццерии), нанимают сотрудников, которые только доставляют еду, на полный рабочий день.

А как насчет ресторанов, которые редко получают заказы с доставкой? Для них нет смысла нанимать преданных делу курьеров.

Technology решила эту проблему — и это простой способ заработать дополнительные деньги.

Вот как это работает: водители Uber возят людей из одного места в другое. Однако водители Uber Eats принимают заказы на еду от ресторанов до клиентов. Приложение не сообщает вам, что пассажиру нужна поездка, а сообщает, что ресторану нужна доставка еды.

Зарегистрируйтесь, чтобы стать водителем еды в любой из указанных ниже компаний.

Postmates

• Работает в 2940 городах США

Doordash

• Работает более чем в 300 городах

# 7: Сдайте комнату в вашем доме

Есть ли у вас комната (или дом полон комнат) в запасе? Если это так, вы можете быстро и легко заработать, сдавая в аренду дополнительное пространство. Если это разрешено в вашем районе, вы можете сдать комнату жильцу за 100 долларов в неделю или 400 долларов в месяц — или даже больше, если вы живете в очень желательном месте.

Airbnb
Airbnb позволяет людям путешествовать по всему миру и останавливаться в жилье, которое может быть значительно более доступным, чем традиционные отели.

Их сайт разбивает аренду на три категории: отдельная комната, общая комната или весь дом. Сдавайте в аренду все, что у вас есть, и забирайте деньги!

VRBO
С более чем 2 миллионами сдаваемых в аренду объектов недвижимости, большинство из которых представляют собой целые дома, VRBO зарекомендовала себя как законная услуга как для арендаторов, так и для владельцев.

Если у вас есть дополнительный дом, который вы можете арендовать, VRBO — лучший вариант, чем Airbnb.

Vacasa
Vacasa — это компания по аренде домов для отпуска. Другими словами, вы не можете сдать в аренду свободную комнату в своем доме на Vacasa, как на Airbnb, но вы можете сдать в аренду весь дом.

Vacasa — отличный вариант для получения пассивного дохода, поскольку они делают всю работу за вас.

# 8: Получите бонус при открытии нового банковского счета

Многие банки настолько заинтересованы в вашем бизнесе, что предлагают бонусы только за открытие в них счета.

Например, Chase популярен тем, что предлагает щедрые денежные бонусы на свой счет Chase Total Checking®. Чтобы получить бонус, вам необходимо настроить прямой депозит. Кроме этого, вам хорошо идти.

Ознакомьтесь с нашим обзором лучших банковских бонусов и выберите учетную запись, которая подходит именно вам. Также следите за онлайн-объявлениями и рассылками с бонусными предложениями.

# 9: Зарегистрируйтесь для получения бонусной кредитной карты со сладким бонусом

Некоторые карты предлагают «бонус» в размере 100 долларов или более, если вы сможете удовлетворить минимальные требования к расходам в течение первых трех месяцев.Пока вы ежемесячно полностью оплачиваете свой баланс, это действительно бесплатные деньги для получения!

Взгляните на наш обзор лучших кредитных карт с возвратом денег.

# 10: Возвратите комиссию за свой банк и кредитную карту

Управлять финансами бывает сложно. Возврат позволяет легко получить возмещение комиссий вашего банка и кредитной карты, управлять подписками, снизить ваши счета и оставаться на вершине своей финансовой жизни.

Recoup безопасно находит ваши скрытые банковские комиссии и подает претензии от вашего имени.Комиссии, которые вы можете получить обратно, могут включать в себя комиссию за овердрафт, комиссию за банкомат, ежемесячную комиссию за обслуживание счета и многое другое. За регистрацию не взимается никаких членских взносов, и вы можете отменить ее в любой момент.

# 11: Rent Your Car Out On Turo

Раньше казалось странным сдавать в аренду свободную комнату незнакомцу или оставаться в чужом доме, когда вы уезжаете в отпуск. Благодаря таким компаниям, как Airbnb, мы больше не боимся экономики совместного использования.

Итак, позвольте мне спросить — как вы относитесь к сдаче автомобиля в аренду?

Агентства по аренде автомобилей (Enterprise, Avis, Budget и т. Д.) ужасны в обращении и слишком дороги.

Компания под названием Turo разрушила индустрию, точно так же, как Airbnb разрушил гостиничную индустрию. Люди по всей стране зарабатывают деньги, сдавая свои машины в аренду незнакомцам.

Если вы не пользуетесь автомобилем в течение нескольких дней или у вас есть запасной, просто присоединитесь к бесплатной платформе Turo, внесите автомобиль в список и взимайте столько, сколько хотите в течение дня.

# 12: Создайте блог и монетизируйте его

Каждый, у кого есть товар или услуга, ищет агентов для их продажи.Найдите продукты, которые вам нравятся, и станьте дилером. Некоторые предметы по более высокой цене могут быстро принести скидку в 100 долларов.

Если у вас есть собственный веб-сайт, то партнерский маркетинг может стать еще более прибыльным. Вы можете разместить партнерские ссылки на своем сайте и потенциально зарабатывать деньги, пока спите. Некоторые продукты предлагают небольшие комиссии в размере нескольких долларов, которые могут показаться не такими уж большими, но цель партнерского маркетинга состоит в том, чтобы нарастить постоянные комиссии, которые со временем значительно увеличиваются.

Ознакомьтесь с нашим подробным руководством о том, как создать блог.

Больше способов быстро заработать деньги

Получайте деньги за наблюдение за домашними животными

Присмотр за домашними животными — это еще одно занятие, которое вы можете взять, чтобы быстро и легко заработать. Настройте профиль с помощью веб-сайта, такого как Rover.com, и вы сможете общаться с людьми в вашем районе, которым нужны услуги по присмотру за домашними животными или выгул собак. Вы можете устанавливать свои собственные ставки с помощью Rover.com, а также можете создать календарь, который блокирует даты, когда вы недоступны.

В то время как многие люди смотрят собак на Rover.com за 20 долларов за ночь, некоторые люди могут брать 50 долларов за ночь или больше.

Заработайте 25 долларов, загрузив корневое приложение

Страхование автомобиля может стать дорогим, и это раздражает тех, кто осторожно водит машину и заботится о своем автомобиле.

Root — это компания по страхованию автомобилей, основанная на убеждении, что люди, которые с меньшей вероятностью попадут в аварию, должны меньше платить за страхование автомобиля. Бог с ним!

Что еще лучше, причина, по которой Root попала в этот список, заключается в том, что они заплатят вам 25 долларов только за то, что вы загрузили свое приложение и попробовали! Безвоздмездно.

Получите деньги за прогулку

Gigwalk — это подработка, которая включает в себя фотографирование, сбор меню и различные другие небольшие задания в вашем районе. Он работает с приложением, которое вы загружаете на свой телефон. Вы получаете заказы на работу, принимаете их и выполняете работу, а также подтверждаете, что работа завершена.

Хотя вы не заработаете кучу денег с помощью GigWalk, этот веб-сайт может помочь вам заработать что-нибудь в свободное время.

Смотрите видео и выполняйте онлайн-задания

Несколько сайтов онлайн-опросов будут платить вам только за ответы на вопросы или просмотр видео.С помощью этой стратегии вы не разбогатеете, но вы можете заработать легкие деньги на стороне, приложив совсем немного усилий с вашей стороны.

Подумайте об этих онлайн-сайтах и ​​о том, как они могут помочь вам легко и быстро заработать деньги в обмен на очень небольшую работу:

• Высокая репутация в онлайн-опросах, обмен на наличные.

Продавайте свою одежду через консигнационные магазины

Вы также можете продавать бывшие в употреблении вещи, которые вам больше не нужны, в консигнационных магазинах. В частности, если у вас есть красивая одежда, подумайте о продаже своих товаров на таком веб-сайте, как Poshmark.com. Этот онлайн-консигнационный магазин позволяет вам продавать одежду и аксессуары по установленным вами ценам, и вы можете делать всю эту побочную суету из дома, не выходя за рамки подключения к Интернету.

Продать бывшую в употреблении электронику

Ваше бывшее в употреблении электронное оборудование может иметь ценность, особенно если ваши товары недавние и в хорошем состоянии. У большинства из нас есть несколько старых телефонов или ноутбуков, поэтому имеет смысл заработать немного денег, если вы не планируете их больше использовать.

Хотя вы можете продавать бывшую в употреблении электронику на торговой площадке Facebook или Craigslist.org, вам также следует посетить Gazelle.com. Они дадут вам оценку вашего оборудования, и за лучшие вещи можно будет получить реальные деньги. Самое приятное то, что Gazelle.com свяжет вас с покупателем, который предоставит вам деньги в обмен на электронику, которая вам больше не нужна.

Продайте неиспользованные подарочные карты

Проверьте свой бумажник и комод. Если вы похожи на большинство людей, у вас, вероятно, есть по крайней мере несколько неиспользованных подарочных карт. Некоторые из них могут быть даже для продавцов, которых вы не часто посещаете, или тех, которые вам вообще не нужны.

Если это так, верните им деньги, продав их через CardPool. Вы не получите полную стоимость карт, но это лучше, чем оставить их неиспользованными. Самое приятное то, что вы можете продавать неиспользованные подарочные карты онлайн на этом сайте, что упрощает их выгрузку и получение наличных.

Продайте свои вещи в ломбард

Вы не получите розничную цену на свои товары, но ломбарды предлагают быстрые деньги за товары, которые вам не нужны или которые вам не нужны. Вы получите максимальную отдачу от драгоценностей, оружия и новой электроники, но вы можете заложить практически все, что больше не используете.

Распродажа в гараже

Если у вас есть несколько дней, чтобы организовать распродажу во дворе, мы настоятельно рекомендуем ее. Вам нужно будет проделать некоторую предварительную работу, чтобы рекламировать гаражную распродажу и оценить каждую из ваших вещей, но вы можете заработать несколько сотен долларов или больше, продавая старую одежду и ненужное вам барахло.

Все, что вы не можете продать на гаражной распродаже, вы должны попробовать продать на Craigslist. Этот веб-сайт не только бесплатный, но и подходит для более крупных товаров, которые может быть сложнее выгрузить на дворовой распродаже.

Продавайте чужие вещи в Интернете

Вы также можете продавать чужие вещи в Интернете, хотя есть несколько способов сделать это. Вы можете купить более качественные вещи на гаражных распродажах или в благотворительных магазинах, а затем продать их по более высокой цене на таких сайтах, как craigslist.com или eBay.com. Вы даже можете продать вещи своего друга или соседа в обмен на часть прибыли.

Что бы вы ни делали, убедитесь, что вы «покупаете дорого, а продаете дешево», и учитывайте стоимость доставки при каждой транзакции.Со временем вы заработаете деньги.

Продавайте товары на Amazon

Подобно eBay, Amazon.com может лучше работать с развлекательными медиа, такими как книги, музыка и фильмы. Тонна людей также зарабатывает деньги через Fulfilled-by-Amazon (FBA), что включает в себя покупку товаров со скидкой и их продажу вместе с другими продуктами с помощью гиганта розничной торговли.

Интересно, что в некоторых случаях Amazon действительно упаковывает и отправляет заказы, которые поступают из вашей рекламы на веб-сайте Amazon. Все зависит от того, продаете ли вы товары, которыми владеете, или через Amazon FBA.

В любом случае, это прибыльное предприятие стоит того, чтобы основывать его на том простом факте, что многие люди сегодня делают покупки в Интернете. Чтобы начать получать значительный доход, может потребоваться время, но затраченное вами время может легко окупиться.

Блошиные рынки и своповые встречи

Если у вас много времени, чтобы убить, и вы присматриваетесь к антиквариату и ценным предметам, подумайте о том, чтобы отправиться на блошиные рынки и поменяться местами, чтобы посмотреть, что вы там найдете. Если у вас есть возможность потратить некоторое время на копание и проверку цен на товары в Интернете, вы можете легко найти товары со скидкой, которые можно было бы купить.Оттуда вы можете разместить их на eBay или других веб-сайтах с огромной разметкой, чтобы получить разницу.

Сбор и продажа металлолома

Если у вас есть легкий пикап или приличный трейлер, который вы можете возить, вы можете собирать металлолом в окрестностях, на строительных площадках и свалках, а затем продавать его торговцам металлоломом.

Проверьте цены на металлолом, а затем выполните поиск в Google по запросу «где я могу продать металлолом в (моем городе)».

Продайте свои ювелирные изделия

Отнесите свои золотые украшения и изделия из серебра к торговцам золотом или ювелирам, и вы, вероятно, получите лучшую цену, чем походы в витрины магазинов «мы покупаем золото» в торговых центрах.

Вы также можете продавать высококачественные украшения в Интернете, используя популярный сайт Worthy. Этот сайт позволяет вам продавать алмазы, золото и многое другое по установленным вами ценам, и вы можете позаботиться обо всей транзакции в Интернете со страховкой и определенными средствами защиты продавца.

Продажа музыкальных инструментов

Reverb.com — это онлайн-торговая площадка, которая позволяет людям продавать неиспользованные музыкальные инструменты, которые им больше не нужны. Этот веб-сайт отлично подходит, если у вас есть старые инструменты, когда вы учились в школе или в колледже, или если вы нашли хороший инструмент на распродаже и знаете, что можете продать его по более высокой цене.

Reverb.com также позволяет бесплатно размещать свое оборудование.

Продавайте самодельные поделки на Etsy.com

Если вы можете делать поделки или любые самодельные предметы, которые люди любят покупать, Etsy может быть местом, где их продать. Помимо домашнего декора и домашней одежды, этот веб-сайт — отличное место для продажи и продажи самодельных чистящих и гигиенических средств, таких как мыло и лосьон. Лучшее в Etsy.com — это то, что вы можете производить и продавать все, что захотите.

Сверхурочные на работе или неполный рабочий день

Хотя большинство из нас не хотят работать больше часов, чем нам действительно необходимо, сверхурочные на работе могут помочь вам со временем заработать больше денег.В качестве альтернативы сверхурочной работе вы также можете предложить контракт на работу, которая никому не нужна. Предлагайте работать на рабочих местах за фиксированную плату, которая будет выплачиваться помимо вашей обычной зарплаты, и ваш доход может легко расти не по дням, а по часам.

Вы также можете подумать о том, чтобы устроиться на сезонную работу с частичной занятостью в связи с летом, возвращением в школу, любым из основных праздников или даже во время снежного сезона. Пара недель неполного рабочего дня могут легко помочь вам заработать 100 долларов и многое другое.

Программа рекомендаций для сотрудников или клиентов

Если ваш работодатель предлагает бонус за направление к нему новых сотрудников, воспользуйтесь им и начните рекомендовать. Вы не только поможете своим знакомым найти работу, в которой они действительно нуждаются, но и сможете зарабатывать деньги.

Аналогичным образом, вы должны увидеть, предлагает ли ваш работодатель программу рефералов для клиентов. Если они это сделают, наденьте шляпу продавца и начните искать потенциальных клиентов.

Сделайте убийственное предложение на работе

У многих работодателей есть ящик для предложений, но большинство сотрудников его игнорируют.Однако, если компания платит премию за работающие предложения, то сейчас самое время проявить себя. Вы можете получить бонус, потому что в нем больше никто не участвует, но было бы еще лучше, если бы ваш работодатель считал вашу идею достаточно хорошей для реализации.

Присмотр за детьми в свободное время

Там, где я живу, няни легко зарабатывают 10 долларов в час. Однако возможно, что вы могли бы заработать значительно больше, в зависимости от того, где вы живете и сколько у вас опыта.

Если вам нужна помощь в налаживании контактов с потенциальными клиентами в вашем районе, попробуйте воспользоваться Care.com. Этот веб-сайт позволяет вам создать профиль, который вы можете использовать для поиска новых клиентов по уходу за детьми, но при этом вы можете устанавливать свои собственные ставки и условия.

Станьте нянькой

Людям, которые часто путешествуют, может понадобиться кто-нибудь, чтобы присматривать за своим домом за определенную плату. Вы можете проверить возможности в местных газетах и ​​на сайте Craigslist. Если вы хотите использовать центральный сайт, MindAHome.com может предоставить онлайн-источник клиентов.

Вы также можете попробовать TrustedHousesitters.com. Этот веб-сайт связывает вас с людьми, которые позволяют вам присматривать за своими домами и домашними животными в обмен на бесплатное жилье, и вы можете найти место для долгосрочного проживания на курорте, который вы в любом случае хотели бы посетить.

Продажа фотографий в Интернете

Если вы любите фотографировать, но не хотите беспокоиться о поиске концертов, вы также можете делать фотографии и продавать их в Интернете. Shutterstock.com — это гигантский сайт, который позволяет вам публиковать и продавать свои фотографии в Интернете за определенную плату. Этот сайт может быть прибыльным, поскольку людям нужны все виды фотографий для их проектов, начиная от фоновых и природных фотографий и заканчивая фотографиями особых событий.

Работа фотографом

Если вы проверили цены, которые фотографы взимают в последнее время, то знаете, что они могут быть непомерно высокими.С другой стороны, если вы умеете фотографировать, вполне возможно, что вам удастся получить кусок этого пирога.

Вы можете сфотографировать одно или два особых мероприятия минимум за 100 долларов, и даже возможно, вы сможете найти несколько повторяющихся концертов или найти постоянную работу в качестве помощника фотографа на специальных мероприятиях.

Обучайте физическим упражнениям

Если вы думаете, что в спортзалах работают только персональные тренеры, угадайте еще раз. Если вы знакомы с йогой, зумбой, джаззеризмом, ездой на велосипеде или почти любым другим занятием, которое заставляет людей двигаться, возможно, вас ждет преподавательская позиция в тренажерном зале.

Не только это, но и многие другие организации могут захотеть предложить своим клиентам или работникам занятия по упражнениям. Если вы можете получать несколько концертов в неделю, вы можете легко заработать легкие деньги и одновременно заниматься спортом.

Пишите обзоры продуктов для блогов

Если вы технический наркоман и все равно покупаете много новых продуктов, вы можете делать платные обзоры в блогах. Блоги часто имеют партнерские отношения с техническими продуктами и платят за отзывы пользователей.

Альтернативой является создание собственного блога.Чтобы заработать деньги на ведении блога, может потребоваться некоторое время, но как только вы начнете, станет намного легче увидеть, как деньги текут. помочь вам заработать вашу первую 1000 долларов.

Поднимите барменшу

У вас есть умение готовить популярные коктейли, которые нравятся людям? Если это так, вы можете легко попробовать поработать барменом. Вам будут не только платить за то, чтобы прийти и приготовить напитки для толпы, но вы также можете зарабатывать чаевые по пути.Работа бармена — отличный способ заработать деньги, но помните, что вы, скорее всего, закончите рабочие выходные.

Не знаете, как найти работу бармена? GigSalad.com — отличное место для создания профиля барменов, который другие в вашем районе могут искать и находить.

Присоединяйтесь к фокус-группе и получайте вознаграждение

Университеты, маркетинговые группы и исследовательские организации часто платят участникам фокус-групп. Узнайте, что происходит, в школах в вашем районе, а также на сайте Craigslist.

Также посетите веб-сайты, такие как Respondent, для этого выступления, и вам будет выплачиваться компенсация каждый раз, когда вы завершите исследование. После того, как вы завершите исследование, вам будут автоматически выплачиваться деньги через PayPal.

Станьте сессионным музыкантом

Если вы умеете играть на гитаре, барабанах, клавишных и даже на некоторых духовых и струнных инструментах, вы можете получить работу сессионным музыкантом в группе или оркестре. В некоторых случаях вы можете заработать более 100 долларов всего за один сеанс.

Еще раз GigSalad.com — отличное место, чтобы продвигать свои музыкальные навыки в Интернете.

Станьте движущимся рекламным щитом

Если вы не возражаете, чтобы на вашем автомобиле была крупная коммерческая вывеска или ваша машина была «завернута» в рекламные материалы, вы можете зарабатывать до 400 долларов в месяц на FreeCarMedia.com.

Деньги, которые вы зарабатываете на этом концерте, не обязательно появятся быстро, поскольку вам нужно будет зарегистрироваться и получить одобрение, прежде чем вы начнете. Однако зарабатывать деньги на этом концерте совсем несложно, так как все, что вам нужно сделать, это просто ездить.

Перемещение мебели за наличные

Некоторые люди переезжают в местные районы, не прибегая к услугам профессиональной транспортной компании. Если вы не против выполнить тяжелую работу, в эти выходные вы можете заработать 100 долларов или больше. Проверьте объявления на Craigslist, чтобы найти концерты. Вы также можете использовать такой веб-сайт, как TaskRabbit.com, чтобы найти работу по переезду и другие простые технические работы.

Косить траву за деньги

Даже люди, которые сами стригут газоны, время от времени попадают в пробки, и им нужен кто-то, кто бы их стриг.Они могут уехать в отпуск или иметь дело с болезнью или травмой. Черт возьми, может быть, они просто хотят наслаждаться своим летом и брать внаем дела, которые они больше не хотят выполнять.

Вы можете найти работу по стрижке газона на TaskRabbit.com или спросив у людей в вашем районе. Также проверьте наличие концертов на Thumbtack.com.

Получите деньги за покраску

Вы знаете кого-нибудь, кому нужно покрасить комнату или две? Если вы умеете рисовать, предложите сделать это за 100 долларов за комнату плюс стоимость краски.Это еще один концерт, на котором вы сможете найти работу, если будете продавать свои услуги на craigslist.org или даже на торговой площадке Facebook. Вы также можете поискать концерты рисования на TaskRabbit.com.

Весенняя и осенняя уборка

Сезонная уборка двора требует больше усилий, чем обычная стрижка газона. Эта работа может включать прополку клумб, обрезку живых изгородей, сгребание листьев и уборку другого мусора, и вам часто могут заплатить 100 долларов как минимум.

Это еще один концерт, на котором вы, вероятно, можете найти работу на различных онлайн-площадках, таких как Thumbtack.com или TaskRabbit.com.

Лопата, снег и карманные деньги

Я знал детей, которые заработали более 50 долларов на лопате в местном районе после небольшого снегопада. Всего пара штормов принесет вам 100 долларов, просто постучав в двери на поздних стадиях шторма.

Если вы состоите в какой-либо районной или общегородской группе Facebook, вы также можете опубликовать свое предложение о вывозе лопатой в Интернете и таким образом найти клиентов.

Чистые дома за деньги

Уборка домов может быть чрезвычайно прибыльным делом, и это верно, даже если вы всего лишь спектакль одного актера.Вы могли бы зарабатывать 50 долларов в час или больше, чтобы убирать дома в большинстве мегаполисов, и возможно, вы могли бы заработать больше, если будете действовать быстро или очень тщательно.

Большинство работ по уборке можно найти через сети, но вы также можете размещать онлайн-рекламу с помощью craigslist.org и различных групп Facebook. Когда у вас есть один или два клиента, вам будет намного проще получить больше концертов через рефералов.

Чистые машины за деньги

Некоторым людям нравится чистить машины внутри и снаружи.Однако большинство из нас это ненавидит. Если вам это нравится, вы можете легко заработать, работая для тех из нас, кто этого не хочет. Подумайте о том, чтобы подобрать работу на неполный рабочий день в магазине по ремонту автомобилей или попробуйте подобрать собственное мероприятие по обслуживанию автомобилей с помощью веб-сайта, такого как TaskRabbit.com.

Очистите водостоки у соседей

Если подъем по лестнице вас не пугает, вы легко можете заработать 100 долларов или больше, убирая водостоки у людей. Вы можете найти такую ​​работу в компаниях, занимающихся ландшафтным дизайном или уборкой территории, но вы также можете найти свои собственные концерты на таких сайтах, как Thumbtack.com или MyHandyman.com.

Подготовьте бассейны к лету

Всем нравится иметь бассейн, кроме тех случаев, когда приходит время настраивать его на лето. Если вы знаете, как это сделать, вы можете легко заработать 100 долларов всего на паре работ. А когда наступит осень и пора их закрыть, вы можете вернуться на второй раунд и заработать деньги на подготовку бассейна к зиме.

Установка праздничных украшений

Праздничные украшения тоже нравятся всем, но не всем нравится ставить или снимать их.Во время сезонов Хэллоуина и Рождества вы, вероятно, можете получить не менее 100 долларов, чтобы установить украшения, а затем снова их снять в этом году.

Хотите верьте, хотите нет, но установка рождественских огней — это большой бизнес, и вы можете легко найти концерты в этом направлении на Thumbtack.com.

Станьте тайным покупателем

Тайные покупатели посещают рестораны и магазины, чтобы написать подробные обзоры продуктов и услуг, которые они получили. Это одна из самых популярных рекомендаций, когда дело доходит до дополнительных денег, поскольку работа довольно проста, но вам нужен надежный источник работы.

Ассоциация провайдеров тайных покупок — отличное место для начала.

Чистите ковры и зарабатывайте деньги

Вы когда-нибудь чистили свои ковры? Если да, возьмите напрокат машину и почистите чужие ковры за наличные. Это еще один концерт, который вы потенциально можете найти в Интернете, просто подключившись к сети, но вы также можете найти работу по чистке ковров на Thumbtack.com или TaskRabbit.com.

Карпул и предложение поехать

Если у вас есть коллеги (или люди, которые работают в вашем районе), предложите им за определенную плату отвезти их на работу.Если бы вы могли приносить 25 долларов в неделю на человека, вы могли бы заработать 100 долларов всего с двумя гонщиками в течение двух недель. Попробуйте разместить рекламу в информационном бюллетене компании или разместите предложение на досках объявлений в офисе.

Имейте в виду, что эта работа лучше всего работает, если вы работаете в строго определенное время и ваши коллеги также работают по тому же графику.

Подавать присяжные

Адвокаты часто нанимают имитацию присяжных, чтобы посмотреть, чего в их случае не хватает. Плата за однодневную работу может достигать 100 долларов, что довольно много, поскольку с вашей стороны требуется очень мало работы.

Вы также можете стать онлайн-членом жюри, используя веб-сайт eJury. Эта платформа заплатит вам небольшую сумму денег за участие в досудебных заседаниях, не выходя из собственного дома. Плата обычно составляет от 5 до 10 долларов за концерт, но испытания обычно длятся менее часа.

Host Walking Tours

Если вы живете в историческом или туристическом районе, предложите свои услуги в качестве гида. Вам понадобится подарок за болтовню и несколько забавных историй о вашем районе, но он может окупиться.

Хотя вам может потребоваться получить лицензию на проведение экскурсий в вашем районе, самый быстрый способ начать это выступление — через Airbnb Experiences. Вы можете взимать плату за впечатления, как если бы вы снимали комнату в своем доме, и вы даже можете установить свои собственные цены для своего опыта или тура.

Выполняйте задачи с помощью Mechanical Turk

Это дополнительное рабочее место для работы на дому предлагается через Amazon и пользуется хорошей репутацией среди пользователей. Mechanical Turk платит несколько долларов за задание, обычно включающее такую ​​работу, как написание обзоров продуктов, редактирование или выполнение связанных задач.Вы не разбогатеете с помощью Mechanical Turk, но вы можете зарабатывать деньги в свободное время, не выходя из дома.

Зарабатывайте быстро с CloudFactory

Участники CloudFactory вводят, собирают, обрабатывают или классифицируют данные для компаний, многие из которых находятся на различных развивающихся рынках. Если у вас есть базовые навыки работы с компьютером и вы можете потратить некоторое время на ввод данных, то этот веб-сайт может помочь вам быстро заработать деньги в свободное время.

Продавайте видео и фотографии с помощью FOAP

Если вы любите фотографировать и у вас есть тонны, которые можно продать, вам следует проверить FOAP.Вы вводите и продаете свои фотографии коммерческим интересам через их сайт. Хотя вы не разбогатеете, продавая фотографии, сделанные на этом веб-сайте, лучшие стоковые фотографии можно продавать на FOAP за 10 долларов, при этом 50% оплачивается сайту.

К счастью, с этим концертом нет предела. Чем больше фотографий и видео вы сможете снять и продать, тем больше денег вы сможете заработать.

Путешествуйте и зарабатывайте с PleaseBringMe

Если вы путешествуете довольно часто и хотите, чтобы вам заплатили за то, чтобы взять с собой определенные предметы, вам следует заглянуть на этот веб-сайт.В рамках бартерного обмена путешествий между людьми, PleaseBringMe просит вас выполнять за плату задачи, уникальные для вашей страны.

Эта задача может даже включать в себя привезти в поездку предмет, который сложно найти местному жителю. В любом случае, работа проста, а деньги, которые вы можете заработать, подлежат обсуждению.

Осматривайте здания с помощью WeGoLook

Как можно догадаться по названию, WeGoLook предлагает вам работать инспектором в обмен на оплату. Вы будете осматривать здания, автомобили и другие ценные предметы, а также проверять, работают ли они, и фотографировать то, что вы найдете.Плата за это выступление варьируется, но вы можете выбрать, какую работу хотите устроиться, и работа будет довольно простой, если вас подобрали.

Полных концертов на Fiverr.com

Fiverr платит 5 долларов за каждую работу, чтобы начать работу, но вы легко сможете зарабатывать больше и со временем повышать ставки, если у вас есть некоторый опыт. Хотя вакансии на Fiverr.com различаются, общие задания включают написание, редактирование, графический дизайн и различные другие редакционные задачи для онлайн-публикаций и предприятий.

Получайте деньги за свое мнение с помощью UserTesting.com

Вообще говоря, UserTesting.com включает в себя обзоры веб-сайтов и их рейтинг на основе вашего пользовательского опыта. Если вы хотите зарабатывать деньги, высказывая мнение и влияя на бренды, когда они продают свою продукцию клиентам, это отличный способ сделать это, не выходя из дома. К счастью, зарегистрироваться и начать работу легко.

Выполняйте поручения в вашем городе с Zaarly.com

Подобно Gigwalk, Zaarly предполагает выполнение поручений в вашем районе для приезжих клиентов.Это побочное выступление на данный момент доступно в трех городах, включая Шарлотт, Даллас-Форт-Уэрт и Канзас-Сити. Работа обычно включает в себя выполнение поручений или выполнение простых задач, а оплата варьируется.

Сдайте в аренду дополнительное пространство

Если кому-то нужно временное хранилище, подумайте о том, чтобы сдать в аренду подвал или дополнительную спальню в вашем доме. Вы можете не только помочь кому-то решить их проблемы с хранением, но и зарабатывать деньги за каждый день, когда они используют ваше пространство.

Если в вашем районе запланировано крупное мероприятие, вы можете даже сдать подъездную дорожку на ночь или на выходные.Будьте в курсе событий в вашем районе и сделайте подъезд к месту проведения мероприятия доступной для парковки.

Эту же стратегию можно использовать и для гаража или складского сарая, поэтому не забывайте мыслить нестандартно, когда дело доходит до дополнительного места, которое у вас может быть. Черт возьми, вы даже можете сдать в аренду свое парковочное место и зарабатывать деньги в процессе с помощью SpotHero.com.

Репетиторство для детей лично и онлайн

Независимо от того, знаете ли вы детей младшего возраста, которым требуется репетиторство, или вы хотите начать репетиторство онлайн, есть множество возможностей, доступных практически по любому предмету.Вы можете начать с маркетинга своих услуг непосредственно в школах, но вы также можете разместить рекламу в районном информационном бюллетене или на своей местной странице в Facebook.

Когда дело доходит до онлайн-репетиторства, стоит посетить два веб-сайта: Chegg Tutors и Tutor.com. Оба связывают вас с потенциальными клиентами, которым вы можете проводить уроки, не выходя из собственного дома.

Обучайте музыке

Умеешь ли ты играть на музыкальном инструменте? Даже если вы не достигли совершенства, вы сможете научить новичков.Для начала предложите свои услуги в местных центрах для пожилых людей, но вы также можете найти работу преподавателя музыки через сети в вашем районе.

Также посетите TakeLessons.com, который позволяет вам продавать свои способности преподавания музыки более широкой аудитории в Интернете.

Работа судьей

Вы знаете всех тех людей, которые судят рекреационные виды спорта? Они не работают бесплатно.

Если вы разбираетесь в одном или нескольких видах спорта, запишитесь в местную комиссию по отдыху.Вы можете заработать несколько сотен долларов за один короткий спортивный сезон судейства маленьких детей.

Это не только отличный способ подзаработать, но и заниматься любимым спортом и помогать детям на этом пути.

Обеспечение технической поддержки для частных лиц и компаний

Многие люди внедряют стандартные пакеты программного обеспечения, но не имеют понятия, как их использовать. Если вы свободно владеете Word, Excel, PowerPoint или любым количеством распространенных программных пакетов, предложите установить их и пройти базовое обучение с людьми, которые будут платить за ваше время.

Также рассмотрите возможность предоставления базовой технической поддержки за плату. Какими бы простыми ни были современные компьютеры, многие люди запуганы, когда дело доходит до их настройки. Некоторые могут платить вам за простые задачи, такие как установка паролей, настройка почтовой службы и загрузка антивирусной программы для них, чтобы им не приходилось делать это.

Станьте внештатным писателем в Интернете

Все, что вы читаете в Интернете, было кем-то написано, и велика вероятность, что автору заплатили за свою работу.Даже начинающие писатели могут легко заработать 50 долларов или больше за простой пост в блоге, а опытные писатели часто могут заработать 500 долларов или больше за высококачественный пост.

Если вы хотите начать как писатель-фрилансер, ознакомьтесь с этим сообщением о том, как стать писателем-фрилансером, написанным профессиональным писателем Холли Джонсон. Джонсон уже много лет зарабатывает шестизначное письмо из дома, и она предлагает бесплатный веб-семинар и платный курс, которые могут помочь вам начать работу.

Заинтересованы в построении карьеры фрилансера на собственных условиях? Проверьте EarnMoreWriting.com.

Стать бухгалтером

Если у вас есть бухгалтерские навыки, в том числе опыт работы с QuickBooks, вы сможете подобрать бухгалтерскую работу, которая очень быстро принесет вам 100 долларов. Вы можете выполнять одноразовые задания или брать постоянные заказы, чтобы поддерживать приток денежных средств.

Если вы не знаете, с чего начать, вы можете проверить наличие онлайн-бухгалтерии на сайте FlexJobs.com.

Организуйте офисы и зарабатывайте хорошие деньги

Есть несколько очень успешных людей, которые плохо справляются с организационной работой.Их офисы разрушены, а потерянные документы могут стоить им денег. Если вы мастер навести порядок в хаосе, у вас может быть шанс организовать офисы по крайней мере за 100 долларов за штуку.

Попробуйте продвигать свои услуги в Интернете с помощью craigslist.org или групп в Facebook, и вы можете быть удивлены тем, сколько работы доступно в вашем районе.

Выполнение легких механических работ

Если вы можете выполнить базовый ремонт автомобиля — заменить масло, ремни, шланги и свечи зажигания или заменить батареи или глушители, вы легко сможете заработать дополнительные деньги.Если вы можете сделать ремонт на дому у клиента, вы можете заплатить еще больше.

Редактировать онлайн

Вам не нужно быть профессиональным редактором, чтобы найти оплачиваемую работу редактора. Если вы изучаете английский язык, писатель или учитель, возможно, вы идеальны. На Craigslist вы можете найти работу по редактированию, которая может быть как разовой, так и постоянной — по вашему выбору.

Вы также можете найти работы для редактирования в Интернете на Fiverr.com или даже в LinkedIn Pro.

Настройка простых веб-сайтов

Можете ли вы разработать и создать простые веб-сайты? В таком случае вы можете легко взимать 100 долларов за каждый запускаемый сайт.Как бы мало вы ни думали, что знаете, кто-то другой знает гораздо меньше и может видеть в вас эксперта.

Где можно найти этот тип кабриолета? Это еще одна работа, которую вы можете найти, создав профиль на Fiverr.com или пообщавшись с владельцами бизнеса в вашем районе.

Получите дополнительную подачу налоговой декларации

Если у вас есть сильные административные навыки и вы знаете, как выглядят определенные налоговые документы, вы можете предложить свои услуги неорганизованному человеку, которому нужна помощь в организации документов для подготовки.

Налоговый сезон заканчивается 15 апреля, но до 15 июля этого года даже не нужно подавать налоговую декларацию. Еще не поздно подобрать побочную работу в офисе местного бухгалтера или у налогового инспектора, такого как H&R Block или Jackson Hewitt, если у них есть филиал в вашем районе.

Занимаюсь графическим дизайном-фрилансером

Миллионы владельцев веб-сайтов нуждаются во всех видах услуг, в том числе в графическом дизайне. Если у вас есть дизайнерские навыки, которые хорошо работают в онлайн-пространстве, предложите выполнить несложную работу для как можно большего количества сайтов, с которыми вы можете связаться, и используйте такие сайты, как Fiverr.com, чтобы получать концерты и последующих рефералов. Иногда вы также можете найти работу на Craigslist, но онлайн-платформы могут быть более эффективными.

Управление социальными сетями для частных лиц и компаний

Некоторые люди являются экспертами в социальных сетях, а другие даже не знают, с чего начать. Сейчас, когда больше компаний, чем когда-либо, осознают ценность социальных сетей, сейчас отличное время, чтобы начать строить карьеру в этой области.

Если вы свободно владеете социальными сетями, предложите свои услуги в качестве менеджера социальных сетей.Вы можете публиковать обновления в Facebook, Twitter и любых других СМИ, имеющих отношение к конкретному бизнесу.

Если вы не знаете, с чего начать, обязательно посетите онлайн-курс Facebook Side Hustle Course, который поможет вам сдвинуть бизнес с мертвой точки.

Сценические дома на продажу

Существует переходный период между проживанием в доме и его продажей. Если вы знаете разницу и знаете, как сделать дом похожим на выставку, вы можете выставить дома на продажу.

Предлагайте свои услуги местным агентам по недвижимости или обращайтесь к людям, которые пытаются продать свои дома собственником.Вы даже можете открыть свою собственную домашнюю компанию, если у вас будет достаточно постоянных клиентов.

Сделайте ставку на мероприятие по планированию мероприятий

Хорошо ли вы планируете вечеринки или мероприятия? Кому-то может понадобиться твоя помощь. Расскажите всем, кого вы знаете, и расскажите им, что вы можете сделать.

Возможно, вам удастся найти работу по планированию корпоративных мероприятий, но планирование небольших вечеринок и посиделок также может принести некоторый доход. Хотя найти первых клиентов может быть сложно, легче наладить бизнес, если у вас есть отличные рекомендации, которыми можно поделиться.

Создание или редактирование видео

YouTube сейчас в моде, включая музыку, обучающие видеоролики, возмутительные демонстрации, обзоры продуктов и многое другое. Если вы можете создавать видео, предлагайте свои услуги предприятиям. Вы можете быть удивлены тем, сколько люди будут платить вам за создание видеороликов, необходимых для маркетинга и других проектов.

Также имейте в виду, что существует большой спрос на людей, которые могут редактировать видео и придавать им профессиональный вид. Это еще один концерт, который вы можете рекламировать на Fiverr.com и другие онлайн-платформы, если у вас есть некоторый опыт.

Подготовка исследовательских работ

Если у вас есть способности к исследованиям, есть предприятия и частные лица, которые могут воспользоваться вашими услугами. Вы можете найти некоторые из них на Craigslist или предложить свои услуги местным колледжам.

Также имейте в виду, что вы можете использовать такие сайты, как EssayService.com и EssayPro.com, чтобы найти концерты в этой области, включая личные или академические статьи.

Продать кровь или сдать плазму

В некоторых случаях вы можете получить от 30 до 40 долларов за продажу крови, а это значит, что три или четыре сдачи крови принесут вам 100 долларов всего за пару недель.

Однако сдать плазму на самом деле лучше, чем продать свою кровь. Сдача плазмы занимает больше времени, потому что они вернут ваши эритроциты обратно в ваш организм. Плюс в том, что вы можете сдавать плазму дважды в неделю и зарабатывать от 40 до 60 долларов за каждую сдачу. Вы можете заработать эти 100 долларов менее чем за неделю, если у вас есть свободное время и вы не против игл.

Примите участие в медицинских исследованиях

Недавно местная больница в моем районе предлагала 600 долларов людям с высоким кровяным давлением за участие в медицинских исследованиях.Больницы и клиники делают это постоянно, и вы можете легко найти местные медицинские исследования с помощью поиска в Интернете. Достаточно сказано?

Ешьте дешево в течение нескольких недель

Если вы тратите 200 долларов в неделю на продукты, попробуйте сесть на бобовую и рисовую диету или переключиться на другие дешевые блюда, такие как паста или рамен, на несколько недель. Это должно сократить ваш счет за продукты как минимум вдвое, что принесет вам дополнительные 100 долларов в спешке.

Даже если вы можете недорого питаться несколько ночей в неделю, это поможет.Также постарайтесь не обедать вне дома, поскольку еда в ресторане всегда дороже.

Серьезно относитесь к возврату

Если вы получили подарки, которые вам действительно не нужны, и они все еще находятся в оригинальной упаковке, попробуйте вернуть их. Некоторые розничные продавцы вернут их через год после даты покупки. Если вы не знаете, где был куплен товар, простой поиск в Интернете может помочь вам разобраться.

Если появится магазин, такой как Walmart или Target, вы можете вернуть его туда без квитанции и получить подарочную карту.

Ищите другие способы сократить свои расходы

Обычная услуга кабельного телевидения среднего уровня стоит около 100 долларов в месяц. Уберите его, и у вас будет дополнительно 100 долларов в этом месяце, в следующем месяце и каждый месяц, без которого вы можете обойтись. Вместо этого рассмотрите возможность перехода на Hulu или Netflix, оба из которых могут стоить менее 10 долларов в месяц.

Любите латте? При цене 4 доллара за чашку вы сэкономите 120 долларов, если откажетесь от нее на месяц.

Если вы выкуриваете пачку сигарет в день или выпиваете три стакана пива в день, то, если вы в течение месяца остынете индейкой, вы легко можете стать богаче как минимум на 100 долларов.

В любом случае поиск способов сократить свои расходы оставит у вас больше денег в кармане. И если вы сделаете достаточно мелких разрезов, вам следует как можно скорее достичь порога в 100 долларов.

Итог: начало работы

Неважно, где вы находитесь в жизни или где надеетесь быть, — зарабатывать больше денег — это билет в образ жизни, о котором вы всегда мечтали. Как только вы начнете зарабатывать больше денег, вы получите контроль над своей жизнью так, как никогда не считали возможным.

Возможно, вам придется тысячу раз потерпеть неудачу, чтобы это произошло, но в конечном итоге вы поймете секрет, который уже знают самые богатые люди: зарабатывать больше денег — это ваш билет к свободе.

Это не всегда будет легко. Большинство успешных предпринимателей и сторонних предпринимателей не разбогатеют в мгновение ока. В большинстве случаев вам придется поэкспериментировать с более чем одним прибыльным предприятием, прежде чем вы сможете выбрать лучший путь к созданию настоящего богатства.

Быстрый и легкий рецепт блинов

Вкусно! Я изменил сахар на 1/2 стакана и взбивал тесто венчиком вместо блендера. Они были очень пушистыми! Рецензенты, у которых были плоские блины, вероятно, слишком сильно перемешали тесто.Вы хотите, чтобы тесто было немного комковатым.

Наконец-то рецепт блинов, который не оставляет послевкусия, вызванного пищевой содой! Я искал рецепт хороших домашних блинов с тех пор, как отказался от коробки 3 недели назад и наконец нашел этот. Единственное, что я сделал иначе, так это смешал его вручную, а не в блендере. Он был немного комковатым, но они исчезли, как только я вылил его на сковороду, и он оказался отличным. Их ел даже мой двухлетний ребенок, который не любит жевать…и без сиропа!

Мне безумно нравится этот рецепт! Я такой хороший! Моя семья любит блины! Наверное, лучшее, что я когда-либо делал! Никогда больше не куплю купленную в магазине смесь! Я также использовала экстракт миндаля для дополнительного вкуса! Было хорошо! Спасибо за отличный рецепт!

Нам понравился этот рецепт. Мы исключили масло из смеси и разделили ваниль пополам. Не был резиновым. С моей любимой начинкой — сахарной пудрой и лимонным соком — это было просто божественно. Сделать очень просто.

Блины слишком сладкие для блинов.Они кажутся очень эластичными — плохая текстура. Они совсем не нравились.

Я ЛЮБЛЮ этот рецепт. Это должен быть лучший рецепт блинов на свете. Я ненавижу толстые блины, и они получаются с тем, что я хочу назвать почти креповыми на вкус и текстуру (за исключением более толстых). Я готовлю их и замораживаю в морозильной камере, и они замечательные !!

Обожаю этот рецепт. Пользуюсь им уже больше года и всегда получается отлично. Я всегда добавляю побольше корицы, использую половину количества сахара, вдвое больше рецепта, и использую ручной миксер или венчик.Я замораживаю лишние блины, чтобы дети ели их в течение недели. Очень хороший!

слишком сладко и слишком круто, больше похоже на торт, чем на блин

Я подумал, что это неплохо, никаких жалоб здесь нет. Я читал жалобы / советы других читателей и

15 простых способов заработать 1000 долларов быстро за неделю или меньше (без работы)

Если вы здесь, потому что вам нужно быстро заработать 1000 долларов, мы вас позаботимся. Жизнь бывает! Может быть, вам нужно быстро выплатить арендную плату, погасить кредитную карту, отремонтировать машину, оплатить счета за дом, отправиться в отпуск, чтобы снять стресс или просто справиться с чрезвычайной ситуацией.

У значительного числа канадцев и американцев на сберегательных счетах меньше 1000 долларов. Серьезно!

Согласно опросу GOBankingRates, около 58% взрослого населения США имеют сбережения менее 1000 долларов, а 32% вообще не имеют сбережений. Что касается Канады, то статистика аналогична: 53% миллениалов накопили менее 1000 долларов.

Хотите быстро заработать 1000 долларов? Эти 15 дополнительных идей помогут вам достичь цели в течение недели или меньше, даже если у вас нет постоянной работы.Они законны и просты в исполнении!

Как быстро заработать 1000 долларов: 15 легальных способов заработать деньги в Интернете и из дома

Выбирайте из этой побочной суеты, чтобы быстро заработать немного денег и удовлетворить свои денежные потребности. Некоторые из этих задач доступны онлайн, и их можно выполнить, не выходя из дома. Для других вам нужно встать и поторопиться.

В зависимости от концерта может потребоваться небольшой опыт или его отсутствие.

1. Зарабатывайте, участвуя в исследовании рынка

Вы не поверите, но компании и предприятия готовы платить вам за ваше мнение, чтобы улучшить свои продукты, увеличить продажи и расширить свою долю на рынке.

Данные, полученные при заполнении опроса, тестировании продукта или участии в фокус-группах, дорогого стоят, и компании возместят вам время, потраченное на предоставление им полезной информации.

Некоторые простые задачи по быстрому заработку на самых высокооплачиваемых сайтах опросов включают в себя: регистрацию, участие в опросах, просмотр видео, просмотр веб-страниц, покупки в Интернете и привлечение друзей.

Мои любимые сайты опросов предлагают различные способы получения вознаграждений, включая наличные через PayPal, подарочные карты, товары и многое другое.

Вот некоторые из компаний, занимающихся исследованием рынка:

A. Любители опросов : Этот популярный сайт опросов предлагает участникам множество возможностей для ежедневного заработка. Зарегистрируйтесь здесь или вы можете узнать больше в нашем обзоре Survey Junkie Review.

B. Daily Rewards : Эта исследовательская компания очень похожа на InboxDollars (канадская версия). Вы получаете денежные вознаграждения, когда отвечаете на опросы, смотрите видео и играете в игры. Подпишитесь на бонус в 5 долларов.

С. Swagbucks : Есть более 10 способов заработать на этом сайте, включая бонус за регистрацию в размере 5 долларов США. Обменивайте наличные через PayPal, когда вам нужны деньги. На сегодняшний день Swagbucks выплатила своим членам более 500 миллионов долларов. Посмотрите мой обзор Swagbucks.

D. Входящие доллары (США): этот сайт открывает для вас приветственный бонус в размере 5 долларов и возможность заработать деньги, когда вы заполняете короткие опросы.

E. Ipsos i-Say : этот сайт для проведения опросов, управляемый одной из самых популярных в мире компаний по исследованию рынка, Ipsos, отлично подходит для получения вознаграждений.Зарегистрируйтесь в i-Say.

F. Pinecone Research : Считается одной из самых высокооплачиваемых компаний по исследованию рынка. Когда вы присоединитесь к опросу, вы можете легко заработать от 3 до 5 долларов за опрос. Прочтите этот обзор Pinecone Research для получения более подробной информации.

G: Фирменные опросы : Начните работу с этим сайтом и начните зарабатывать баллы, которые можно обменять на наличные и различные подарочные карты. Подпишитесь на брендированные опросы.

H. Lifepoints : Этот сайт опроса предлагает множество высокооплачиваемых опросов на ежедневной основе.Вы можете обменять свои баллы на электронные подарочные карты и наличные через PayPal. Подпишитесь на Lifepoints.

2. Используйте приложения Cash Back

Вы можете достичь своей цели в 1000 долларов, сохранив часть денег, которые вы уже потратили. Лучшие приложения для возврата денег могут дать вам до 35% кэшбэка при совершении покупки. Это касается большинства вещей, которые вы покупаете регулярно, таких как продукты, одежда, товары для дома и т. Д.

Это бесплатные деньги, и вы должны ими воспользоваться.

Некоторые из лучших приложений для возврата денег:

А. KOHO (только для Канады): если вы проживаете в Канаде, бесплатная пополняемая карта предоплаты KOHO и приложение для составления бюджета — это комбинация, которую вы не хотите упустить. Он выплачивает вам кэшбэк в размере 0,50% от всех дебетовых или наличных покупок, а ваш баланс увеличивается с процентной ставкой 1,20%. Узнайте о KOHO или зарегистрируйтесь и получите бонус в размере 20 долларов, используя наш промокод CASHBACK .

B. Drop App : это приложение для возврата денег доступно в Канаде и США. Drop автоматически зачисляет на ваш счет кэшбэк всякий раз, когда вы совершаете покупки с использованием зарегистрированной дебетовой или кредитной карты.Легко и получайте $ 5 бонуса при регистрации карты! Подпишите здесь. Вы также можете прочитать мой полный обзор Drop.

C. Rakuten (Канада и США): получайте кэшбэк в более чем 2500 магазинах. Просто сделайте онлайн-покупку в любимом магазине с помощью веб-сайта или приложения Rakuten и верните деньги. Существует также приветственный бонус от 5 до 30 долларов , когда вы зарегистрируетесь здесь и сделаете свою первую соответствующую покупку.

D. TopCashback : это одно из самых популярных кэшбэк-приложений в США.S., поскольку он позволяет получать вознаграждения в более чем 4000 магазинах. Подпишитесь на TopCashback.

E. Caddle (Канада): это одно из лучших продуктовых приложений для кэшбэка. Зарегистрируйтесь здесь и получите бонус в размере $ 1.

3. Внештатная работа онлайн

Компании и частные лица готовы платить вам за выполнение простых задач. Работа, которую вы берете на себя, может быть связана с вашими текущими навыками или, во многих случаях, настолько обыденна, что для этого требуется мало или совсем не требуется специальных знаний.

Например, беглый поиск в Интернете (на Fiverr) показывает, что существует множество платных выступлений, в том числе люди, которые готовы платить кому-то за запись голоса за кадром, разработку логотипа, написание статьи, редактирование резюме или сопроводительного письма, корректировать, переводить, расшифровывать аудио, редактировать видео, создавать веб-сайт, вводить данные, давать советы по взаимоотношениям, помогать с бухгалтерией, устраивать розыгрыши и сотни других мероприятий.

Эти быстрые побочные действия платят наличными и отлично подходят для заработка 1000 долларов!

Отличные сайты для поиска работы фрилансера:

Корректура : Получайте от 25 до 50 долларов за час корректуры для других в Интернете.Начните свой бизнес по корректуре с этого курса.

Связанные : 13 Работа на дому Хорошо оплачиваемая работа

4. Начать блог

Вы можете заработать много денег, если у вас есть блог, который привлекает посетителей. Если вы не против делиться информацией с другими, блог — это один из способов заработать дополнительные деньги. Блоги зарабатывают деньги на рекламе, партнерском маркетинге, спонсируемых публикациях, продаже продуктов и курсов.

Размещение вашего блога в Интернете дешево, начиная с цены от 3 долларов.95 долларов США в месяц с Bluehost (5,95 канадских долларов в месяц).

Хотя новый блог, скорее всего, не принесет вам денег (или 1000 долларов, если на то пошло) в первую неделю, это отличный способ зарабатывать тысячи долларов пассивного дохода каждый месяц.

Ознакомьтесь с этим подробным 6-шаговым руководством на , как начать прибыльный блог.

Если создание блога — это проект на другой день, вы можете подумать о том, чтобы быстро заработать деньги, написав для существующих блогов.

5.Доставляйте продукты с помощью Instacart и зарабатывайте

Монетизируйте свое свободное время и зарабатывайте деньги, доставляя продукты в пределах своего города по собственному расписанию.

DoorDash: водители DoorDash зарабатывают до 20 долларов в час в зависимости от их доступности, местоположения и советов клиентов. Если у вас есть автомобиль, скутер, мотоцикл или байк, в свободное время вы можете доставлять продукты и блюда из ресторана в свой район. Заработок выплачивается сразу, и за это выступление вы можете получить более 150 долларов в день.

Instacart: заплатит вам за то, чтобы вы работали в магазине и помогали людям делать покупки, или вы можете сделать еще один шаг в качестве покупателя с полным спектром услуг и не только делать покупки, но и доставлять заказ. Заработанные вами деньги выплачиваются еженедельно посредством прямого депозита или чека.

Две другие компании, предлагающие аналогичные возможности, — это Postmates, UberEats и SkipTheDishes.

Связанные : Лучшие вакансии в сфере доставки еды в 2021 году.

6. Играй с собаками за деньги

Если вам нравятся собаки и кошки, вы можете быстро заработать деньги и даже неплохой доход от присмотра за домашними животными, выгула собак, содержания домашних животных, домашнего присмотра и многого другого.

Rover предоставляет вам все инструменты, необходимые для установки собственных цен и начала зарабатывать в соответствии с вашим графиком. Заработок доступен для вывода через 2 дня после оказания услуги.

Няня зарабатывает в среднем более 48 000 долларов в год или 999 долларов в неделю! Итак, у вас есть 1000 долларов, если вы не против. Узнайте больше в этом обзоре Rover.

7. Найдите спрятанные деньги

Существуют службы, которые помогут вам автоматически снизить счета и найти скрытые способы сэкономить деньги с помощью повседневных покупок.Вы будете удивлены, обнаружив, сколько денег вы можете хранить в своем кошельке без каких-либо радикальных изменений в своем образе жизни.

Первая бесплатная услуга — Trim Financial Manager (только для США). Это бесплатное приложение автоматически анализирует ваши расходы и помогает отменить нежелательные подписки, согласовать более низкие счета за коммунальные услуги и найти для вас более дешевую страховку.

Второй бесплатный сервис — Paytm (Канада). Приложение Paytm возвращает вам деньги при оплате ежемесячных счетов, включая коммунальные услуги, налог на недвижимость, страховку, аренду, обучение, ссуды, кабельное телевидение, Интернет и многое другое.

Стоит отметить и другие приложения для экономии денег:

Небольшие деньги здесь и там могут помочь вам достичь своей цели в 1000 долларов.

8. Возьмите напрокат автомобиль в Turo или Drive For Lyft

Сдайте машину в аренду на Turo и пусть она начнет зарабатывать для вас. Turo — идеальный сайт для монетизации вашего автомобиля, когда вы им не пользуетесь.

Использование сайта бесплатное, вы устанавливаете свои собственные цены, и вы будете зарабатывать до 90% сборов, уплачиваемых арендаторами. Кроме того, Turo предварительно проверяет водителей, оказывает помощь на дороге и защищает ваши активы с помощью страховки ответственности на сумму до 2 миллионов долларов.

Оплата через PayPal в течении 5 дней! Вы можете узнать больше о платформе в этом обзоре Turo.

Если у вас есть доступ к транспортному средству и вы не возражаете против людей, вы можете зарегистрироваться в Lyft или Uber, чтобы водить людей в свободное время. Водители могут зарабатывать около 17,50 долларов в час.

В зависимости от того, сколько часов вы потратите, вы можете полностью или частично собрать свои денежные потребности в 1000 долларов за 1 неделю или около того.

Если вы не заботитесь о том, чтобы водить незнакомых людей, альтернативой является доставка заказов на еду к их порогу.Компании, которые проводят это мероприятие, включают Uber Eats, DoorDash и Instacart.

9. Продавайте вещи, которые не нужны для быстрого сбора наличных

Кому нужны лишние вещи, которые валяются неиспользованными, если можно быстро заработать?

Если у вас есть старые книги, компакт-диски, DVD, Blu-ray, видеоигры, мобильные телефоны, одежда и другие предметы, лежащие вокруг вашего дома, вы можете продать их за наличные и убрать беспорядок.

Возможности утилизации этих предметов включают:

• Decluttr: этот сайт поможет вам с большей частью подготовки и логистики, включая бесплатную мгновенную оценку с помощью телефона, бесплатные этикетки, бесплатную доставку и платежи на следующий день (прямой депозит, PayPal или чек).
• Ярды продаж
• eBay
• Craigslist
• Kijiji (Канада)
• OfferUp (США)
• Amazon
• Facebook Marketplace

Вы можете пойти еще дальше и заработать много законных денег, перепродавая дешевые подержанные товары вы покупаете со значительной наценкой. Ваши начальные вложения минимальны, и, если все сделано правильно, ваша прибыль может быть астрономической!

10. Учите других английскому и зарабатывайте деньги

Родители во многих неанглоязычных странах мира (особенно в Китае) ищут носителей английского языка, которые могут научить своих детей говорить на английском языке.Они также готовы платить за ваши услуги.

VIPKID — один из самых популярных порталов для этой услуги, и они платят 14-22 доллара в час . Вы выбираете часы работы и работаете из дома, используя ноутбук, телефонную трубку, камеру и подключение к Интернету.

Вы также можете преподавать другие вещи и рекламировать свои репетиторские услуги на онлайн-форумах по трудоустройству или в Craigslist.

Вот подробный обзор VIPKid.

11. Сохраните замену

Каждый доллар на счету, когда тебе нужна тысяча долларов, как сейчас! Это еще более верно, если идея продажи своей плазмы, крови, спермы или яйцеклетки для быстрого заработка — это не то, чем вы хотели бы заниматься.

Используйте автоматические сберегательные приложения, такие как Moka (Канада), Wealthsimple (США и Канада) и Acorns (США). Эти приложения автоматически сохраняют / инвестируют ваши лишние изменения, даже если вы этого даже не замечаете.

Wealthsimple: это один из самых популярных роботов-консультантов в США, Канаде и Великобритании. Функция «Сводка новостей» в приложении также помогает автоматически сохранять лишнюю сдачу.

Откройте счет Wealthsimple и получите денежный бонус в размере 75 долларов США!

Moka: это приложение доступно в Канаде и похоже на Digit and Acorns в США.S. Это помогает сэкономить, не чувствуя себя обделенным. При регистрации вы также получаете бонус в размере $ 5 .

Digit : приложение Digit доступно для американцев и помогает автоматически экономить, бюджет и достигать ваших финансовых целей.

12. Найдите работу на неполный рабочий день

Иногда самый простой способ быстро заработать 1000 долларов — это пойти традиционным путем и найти вторую работу или поработать дополнительные смены на своей текущей работе. Некоторые должности, которые вы можете выбрать по вечерам или в выходные, включают:

• Няня
• Газонокосилка
• Домработница
• Бармен / официант
• Садовник
• Фотограф
• Менеджер по событиям
• Маляр
• Разнорабочий

Если вы умеете делать все сами вещи и продавать их в Интернете (например,г. на Etsy).

13. Сократите расходы и сэкономьте деньги

Делая ставку на получение 1000 долларов, вам также следует подумать о том, как сократить свои текущие расходы. Взгляните на свой бюджет и найдите способы сбалансировать свои доходы и расходы, чтобы высвободить немного денег.

Например, сократите свой дорогой кабель премиум-класса до базового комплекта телевизора, меньше ешьте (попробуйте план питания за 5 долларов), сократите счет за электроэнергию, бросьте курить, не платите за расширенную гарантию, сделайте ремонт своего автомобиля своими руками, отмените неиспользованные подписки и избегайте импульсивных покупок.

Для получения дополнительных советов по экономии денег ознакомьтесь с моим сообщением о Более 100 способов легко сэкономить деньги.

Ознакомьтесь с планом питания за 5 долларов.

14. Максимальные банковские бонусы

То, что банки существуют, чтобы делать деньги, — это хорошо известный факт. Если вы стратегически подходите к своему финансовому планированию, вы также можете принять участие в действии (совсем немного… но будьте осторожны, вы не отдадите все это обратно!).

Вот несколько способов заработать банковские бонусы:

• Получите возврат наличных по кредитной карте : Используйте карты возврата денег, когда тратите деньги.Предложения кэшбэка могут быть более привлекательными для определенных категорий расходов, так что имейте это в виду. Кроме того, убедитесь, что вы вовремя выплачиваете остаток по кредитной карте, чтобы избежать уплаты процентов.
• Получите бонусы за регистрацию по кредитной карте : Банки могут предложить значительный бонус за регистрацию. Увеличивайте их бонусы, когда это имеет смысл для вашего финансового положения. Две предоплаченные карты, KOHO (бонус 20 долларов) и STACK (бонус 5 долларов), дают вам бонус при регистрации. Ни один из них не нуждается в вашем кредитном рейтинге для утверждения.
• Откройте новый расчетный или сберегательный счет : Интернет-банки часто предлагают сочные денежные бонусы при открытии нового счета. Вы можете заработать одну из самых высоких процентных ставок в EQ Bank в Канаде — 1,25%. В США попробуйте Ponce Bank для высокодоходных сбережений.

Хотя 200 долларов — это лишь малая часть ваших потребностей в деньгах в 1000 долларов, обратите внимание, что вы продолжите экономить на ежемесячных банковских комиссиях с помощью этих бесплатных банковских онлайн-счетов.

Связанные : Лучшие банковские акции в Канаде.

15. Сдам комнату на Airbnb

Если у вас в доме пустая комната или вы собираетесь в отпуск, ваша свободная комната или свободный дом могут заработать немного реальных денег, а не просто сидеть пустым.

Принимать гостей и получать деньги очень просто. Просто укажите свою пустую комнату на Airbnb. Определитесь с доступностью, ценами и правилами проживания. Размещение вашего места в списке бесплатное, и Airbnb поддерживает каждое бронирование, предоставляя 1 миллион долларов на защиту имущества и 1 миллион долларов страховки от несчастных случаев.

Даже если у вас нет свободной комнаты для аренды, вы все равно можете быстро заработать, сдавая в аренду другие вещи, такие как место для парковки, складское помещение или трейлер.

Дополнительная литература

Заключительные мысли: как быстро заработать 1000 долларов

Есть много способов заработать 1000 долларов, даже если у вас одна неделя и у вас нет постоянной или постоянной работы.

Некоторые из перечисленных выше концертов можно проводить онлайн, не выходя из дома, в то время как другие требуют, чтобы вы вышли и суетились.

В зависимости от того, сколько у вас свободного времени, ваших навыков и того, как скоро вам понадобятся деньги, вы можете сосредоточиться только на одной из этих побочных задач или объединить их, чтобы быстрее достичь своих денежных целей.

Итак, без лишних слов, зарабатывайте деньги!

40 простых способов быстро заработать деньги (заработайте 100 долларов и более сегодня)

Наша цель номер один в DollarSprout — помочь читателям улучшить их финансовую жизнь, и мы регулярно сотрудничаем с компаниями, которые разделяют это видение.Если покупка или регистрация осуществляется через одну из ссылок наших Партнеров, мы можем получить компенсацию за направление. Узнайте больше здесь.

Вы разорены, а до зарплаты еще неделя. Вам нужно выяснить, как быстро заработать деньги.

Радуйтесь, вы пришли в нужное место.

Будь то конец месяца и у вас не хватает арендной платы или у вас есть небольшая задолженность, часто все, что вам нужно, — это несколько долларов, чтобы вытащить вас из горки (и желательно что-то, что вы можете начать сегодня ).

С этой целью, если вам нужно каким-то образом придумать 100 долларов (или больше) в ближайшие несколько дней, вы можете найти в этом списке несколько вариантов, которые помогут вам это осуществить.

С другой стороны, если вы по уши в долгах и нуждаетесь в большой сумме наличных в короткие сроки, этот список, вероятно, не для вас. Помимо продажи вещей на тысячи долларов или максимального использования кредитных карт, все, что обещает четырехзначную сумму в короткие сроки, скорее всего, будет мошенничеством .

Будьте осторожны и придерживайтесь законных идей, которые вы здесь найдете.Все включенное было проверено как реальный способ заработать деньги. Будь то краткосрочная работа на дому или получение уникальной рекламной возможности, которую может предложить компания, мы тщательно проанализировали десятки различных идей по зарабатыванию денег, чтобы вам не приходилось делать это.

1. Получите прибыль от бума доставки еды

Источник: Instacart

Потенциал заработка: $ 500 + в месяц

Еще до того, как в мире разразилась пандемия коронавируса, популярность приложений для доставки еды росла.Теперь мы наблюдаем рекордный уровень заказов, размещаемых каждый день.

Используйте эту тенденцию, рассматривая способы заработать деньги, доставляя предметов повседневного обихода нуждающимся. Даже в постпандемическом мире спрос на удобство доставки сохранится. Если Amazon чему-то нас и научил, так это тому, что людям нравится, когда вещи волшебным образом появляются у них на пороге.

Удобные для водителя приложения включают Instacart и DoorDash .

Популярные приложения для доставки:

Доставить продукты	Доставка еды на вынос	Доставить что угодно (но в основном на вынос)
Требования: Должен иметь застрахованный автомобиль или грузовик (без велосипедов, скутеров или мотоциклов )	Требования: Должен иметь застрахованный автомобиль в размере (в некоторых районах разрешено использовать велосипедов и скутеров)	Требования: Должен иметь застрахованный автомобиль, грузовик, мотоцикл, скутер, или байк в большинстве случаев
Платить: Оплачена фиксированная стоимость доставки + дополнительная плата за заказанный товар + 100% чаевых	Платить: Стоимость доставки + бусты + 100% советов	Платить: Оплачено за потраченное время + пройденное расстояние + 100% чаевых
1-2 недели на начало работы	1-2 недели на начало работы	На начало работы 2-8 дней

Примечание: Поскольку средняя почасовая оплата колеблется в зависимости от факторов, включая местоположение и спрос, мы не включаем ставки.Однако наши исследования показывают, что средние ставки обычно падают от 10 до 20 долларов в час.

2. Примите участие в платных опросах.

Потенциал заработка: $ 50 + в месяц

Платные сайты опросов иногда получают плохую репутацию, но обычно это происходит потому, что у людей слишком завышенные ожидания. Опросы не сделают вас богатым (даже близко), но это простой способ заработать деньги в свободное время.

Компании по исследованию рынка, такие как Branded Surveys , нанимаются брендами и предприятиями, чтобы узнать больше о потребителях.Исследовательские компании часто используют опросы, чтобы собрать эту информацию, и платят участникам опроса за их время. Большинство опросов обычно платят где-то от 0,50 до 3,00 долларов, но есть некоторые выбросы, которые платят значительно больше.

Если вам нужна помощь в оплате счетов, срок погашения которых неизбежен, опросы не принесут вам пользы. Если вместо этого вам нужен способ медленно накапливать от 25 до 50 долларов в месяц наличными или подарочными картами, не затрачивая слишком много усилий, опросы идеально подходят. Другие высокооплачиваемые сайты опросов включают InboxDollars , Survey Junkie и Swagbucks .

Высоко оцененных сайтов для обследований:

Выплачено более 300 миллионов долларов	Выплачено более 59 миллионов долларов	Только опросы
Несколько способов заработать	Несколько способов заработать	Более 10 миллионов участников
Сред. 0,40–2 доллара за опрос	$ 30 мин. обналичить	$ 10 мин.обналичить
Бонус за регистрацию $ 10	Бонус за регистрацию $ 5	Нет бонуса за регистрацию

3. Получайте кэшбэк и вознаграждения

По данным Invesp, средний доход от покупок в Интернете на одного покупателя составляет: США: 1804 доллара США, Великобритания: 1629 долларов США, Швеция: 1446 долларов США, Франция: 1228 долларов США, Германия: 1064 доллара США

Потенциал заработка: долларов США + в год

Если вы делаете какие-либо покупки в Интернете (а если нет, кто вы? ), вы, вероятно, знакомы с кэшбэком и бонусными приложениями .Предпосылка довольно проста: найдите то, что вам нравится в Интернете, купите это через приложение, такое как CapitalOne Shopping, и сэкономьте деньги, которые вы в противном случае потратили бы. Награды обычно скромные, но со временем они накапливаются.

В одном я виноват, так это в том, что я нашел то, что мне нравится, и придерживался его, даже не пробуя ничего нового. Я поймал себя на том, что делаю это с кэшбэком и бонусными приложениями за последний год или около того. Раньше я использовал исключительно Capital One Shopping , потому что это было легко и обычно давало мне скидки или вознаграждения, но теперь я стараюсь сделать быстрый «магазин сравнения» между инструментами, чтобы убедиться, что я получаю лучшее предложение.

Расширение браузера	Расширение для браузера
Автоматически применяет лучший код купона , доступный на кассе	Уведомляет о распродажах, кодах купонов и кэшбэке
4.9 / 5 звезд в магазине Chrome	4/5 звезд в магазине Chrome

Примечание. Capital One Shopping компенсирует нам, когда вы подписываетесь на Capital One Shopping по предоставленным нами ссылкам.

4. Продавайте учебники.

В университетских книжных магазинах можно купить использованные учебники по гроши за доллар. Поищите лучшие предложения по обратному выкупу на таких интернет-сайтах, как BookScouter.com.

Потенциальный доход: До 300 долларов США

Если вы студент колледжа или закончили его в течение последнего года или двух, велики шансы, что у вас все еще есть учебники, которые вы могли бы легко продать за несколько дополнительных долларов. Обычно, когда вы продаете учебники обратно, вы получаете крошечную часть того, что за них заплатили.Я помню, как получил около 40 долларов за учебник физики за 300 долларов, который продал обратно в университетский книжный магазин — ужасная сделка.

В настоящее время существуют такие сайты, как BookScouter , которые позволяют «сравнивать товары», когда дело доходит до продажи ваших учебников.

BookScouter, который возглавляет наш список лучших мест для продажи учебников , представляет собой онлайн-платформу, которая позволяет сравнивать выкупные цены у более чем 30 различных поставщиков, чтобы вы могли получить как можно больше денег. Если бы я тогда знал об этом, то, наверное, получил бы как минимум вдвое за учебник физики.

5. Преподавайте английский как второй язык онлайн

Обучение детей английскому языку в Китае — прибыльный бизнес для таких компаний, как VIPKid и EF Education First.

Потенциал заработка: $ 13-20 + в час

Когда я исследовал репетиторство , я был удивлен, узнав, насколько велик спрос на преподавание английского как второго языка. В Соединенных Штатах большинство студентов изучают иностранный язык в средней школе 2 или 3 года, а затем продолжают обучение.

Согласно исследованию China Youth Daily в 2016 году, почти 70 процентов родителей в Китае сообщают, что «их собственные дети или дети, которых они знают, начали изучать английский язык до пяти лет, в основном из-за того, что китайские родители зациклены на предоставлении детям преимуществ в раннем возрасте. ” Это сильно отличается от того, как обстоят дела в Соединенных Штатах, а это также означает, что потребность в квалифицированных учителях постоянно растет.

Есть много частных компаний, которые специализируются на дистанционном обучении английскому языку китайских студентов, но две из самых известных — это VIPKid и EF Education First.

Потенциал заработка: 15-22 $ в час	Потенциал заработка: До 20 долларов в час
Требования: Свободно владеет английским Имеет право работать в США или Канаде Степень бакалавра в любой сфере Опыт преподавания не менее 1 года	Требования: Носитель английского языка Живут в США Степень бакалавра в любой сфере 40-часовой сертификат TEFL
Плюсы и минусы: + Гибкий график + Не нужен сертификат TEFL — График установлен через 2 недели — Трудно получить рейз	Плюсы и минусы: + Гибкий график + Качественные материалы для плана уроков — Заработная плата менее конкурентоспособна — Обязательно наличие сертификата TEFL

6.Сделайте инвестиции в собственное здоровье

Согласно рандомизированному контролируемому исследованию, опубликованному в Журнале Американской медицинской ассоциации, люди, делающие ставки, в 5 раз чаще достигают цели.

Потенциал заработка: $ 50–2000 + за 6 месяцев

В некоторой степени деньги мотивируют большинство людей. А перспектива потерять деньги — еще больший мотиватор.

Сайты, такие как HealthyWage и DietBet, понимают эту сторону психологии человека и используют ее, чтобы побудить своих пользователей достичь целей по снижению веса.Если вы хотите похудеть и заработать дополнительные деньги, подумайте о том, чтобы сделать «ставку» на любом из этих сайтов. Если вы достигнете своей цели (которая будет измеряться посредством подтвержденного взвешивания), вам заплатят. Если вы не достигнете цели по снижению веса, вы проиграете. См. Калькулятор призов от HealthyWage , чтобы понять, сколько вы можете выиграть.

Связанные : 5 приложений, которые помогут вам похудеть

7. Сдайте помещение в аренду

Источник: iPropertyManagement

Потенциал заработка: 500+ долларов в месяц

Если у вас есть свободное место в доме, VRBO может стать идеальным способом , чтобы вы могли легко заработать дополнительные деньги.

Предпосылка проста: посмотрите, сколько может стоить ваше пространство, укажите в приложении отдельную комнату (или весь дом), проверьте потенциальных гостей, а затем получите оплату.

Для начала создайте объявление, заполнив описание, сделайте и загрузите фотографии своего помещения и установите цену. Ваше объявление помогает гостям понять, на что похоже ваше место. Затем установите даты, когда пространство будет доступно, и составьте правила дома. Как только ваше объявление будет опубликовано, гости смогут забронировать проживание у вас дома, и вы начнете зарабатывать деньги.

8. Помощь в тестировании продукта.

По словам профессора Гарвардской школы бизнеса Клейтона Кристенсена, ежегодно выпускается более 30 000 новых потребительских товаров, и 80% из них терпят неудачу.

Потенциал заработка: 20+ долларов в месяц плюс продукты

Перед запуском крупного продукта бренды обращаются к исследовательским компаниям, таким как Vindale Research , чтобы получить как можно больше отзывов от потенциальных клиентов. Выпустить что-то на рынок без предварительного участия — это верный путь к катастрофе (и к большим потерям денег).

Чтобы получить ценную обратную связь, компании часто используют тестеры продуктов. Тестировщики продукта соглашаются испытать продукт и высказать свои честные мысли, обычно в обмен на бесплатный продукт или денежную компенсацию (или и то, и другое).

Чтобы начать тестирование продукта, зарегистрируйтесь в исследовательской компании и заполните свои демографические данные. Если появится возможность тестирования, соответствующая вашему профилю, вы получите уведомление о следующих шагах.

9.Сдать свой дом на колесах

Потенциал заработка: переменная, в зависимости от типа жилого автофургона, сезона и количества бронирований

Аренда автомобиля — не единственный способ заработать на автомобиле.

Если у вас есть дом на колесах, стоящий на подъездной дорожке или в хранилище, вы можете присоединиться к RVShare и сдавать его в аренду путешественникам. Вы можете бесплатно зарегистрировать и перечислить свой автомобиль, вы полностью контролируете, как часто вы арендуете свой дом на колесах и сколько взимаете. Вы даже можете предложить повышение класса обслуживания, например, неограниченный пробег или бронирование с возможностью размещения с домашними животными.

Поскольку многие путешественники интересуются жизнью на автофургоне, но у них нет средств на самостоятельную покупку, это хорошая возможность для вас получать пассивный доход, пока они используют ваш дом на колесах.

10. Пройдите индивидуальное интервью по брендам.

Respondent.io предлагает высокооплачиваемые собеседования на основе предварительно отобранного права на участие.

Потенциал заработка: Обычно 20+ долларов в час, иногда намного выше

В то время как компании принимают идею использования опросов и маркетинговых исследований для сбора информации о своих потребителях, иногда они хотят погрузиться глубже и поговорить с людьми один на один.Такие сайты, как Respondent.io , специализируются на установлении таких связей.

Требования к каждому индивидуальному «собеседованию» более строгие, чем к обычному участку опроса, поэтому вы не сможете претендовать на такое количество возможностей. Однако те, на которые вы имеете право, обычно платят достаточно хорошо. Нередко можно увидеть, что некоторые собеседования приносят от 200 долларов и более за час вашего времени (хотя, опять же, требования к ним весьма специфичны).

Еще один сайт, на котором стоит проверить этот тип углубленного исследования, — это UserInterviews.com.

11. Уменьшите свои счета и сократите подписку.

Источник: Отчет West Monroe Partners за июль 2018 г.

Потенциальный доход: Более 1000 долларов США в год

Прежде чем вы сойдете с ума и попробуете всевозможные хлопоты под солнцем, выделите несколько минут, чтобы посмотреть на свои текущие расходы. Где можно легко сократить расходы? (Сферы, которые люди часто переплачивают, включают страхование автомобилей, проценты по кредитным картам, услуги сотовой связи, кабельное телевидение, Интернет и электричество.)

Подписки

— еще один огромный убийца бюджета.Собственно, когда я писал эту статью, я решил взглянуть на мою собственную подборку подписок:

• DAZN — 9,99 долларов в месяц
• PGA Tour Live — 5,41 доллара в месяц
• Amazon Prime — 12,99 долларов в месяц
• Spotify — 9,99 доллара в месяц
• Anytime Fitness — 38 долларов в месяц
• MasterClass — 15 долларов в месяц
• Netflix — 15,99 доллара в месяц

Итого: 107,37 доллара в месяц или 1288,44 доллара в год

Несмотря на то, что я не буду вырезать из этого все, определенно есть некоторые траты, от которых я могу избавиться и все же выжить.

В вашей ситуации начните с определения областей, в которых вы можете сэкономить деньги или отказаться от подписок. Если вы хотите, чтобы кто-то обсудил ваши счета вместо вас , существует несколько специализированных служб. Billshark и Trim — одни из самых выдающихся представителей отрасли.

Best Bill Negotiation Services:

Прочитать обзор	Прочитать обзор
SMS и мессенджер	Настольный
Ведение переговоров: Телефон, кабель, Интернет и счетов за медицинские услуги 70% успеха	Ведение переговоров: Телевидение, телефон и Интернет Уровень успеха 85%
Сборы: 33% экономии затрат, бесплатно, если деньги не сэкономлены Бесплатная отмена подписок	Сборы: 40% экономии затрат, бесплатно, если деньги не сэкономлены 9 долларов за отмененную подписку

12.Воспользуйтесь бонусами за регистрацию в банке

Банки обычно предлагают щедрые бонусы за регистрацию для привлечения новых клиентов.

Потенциал заработка: Обычно 100-300 долларов. В отдельных случаях до 700 долларов

Банковский сектор жесток, и банки сделают все возможное, чтобы привлечь новых клиентов. Банки умные; они знают, что, как только они получат кого-то, кто будет с ними работать, этот человек вряд ли уйдет. Подумай об этом. Когда вы в последний раз меняли банк? Наверное, это было давно.

Итак, чтобы побудить клиентов покинуть других банков и прийти к ним, банки часто предлагают огромные бонусы за регистрацию и высокие процентные ставки для новых открытых счетов. Обычно существует минимальная сумма депозита, необходимая для получения бонуса за регистрацию, поэтому обязательно проверьте свое право перед тем, как делать какие-либо шаги.

Онлайн-банки, не имеющие физического местонахождения, часто предлагают сберегательные счета с процентной ставкой в ​​5-6 раз больше, чем в среднем по стране. CIT Bank и Discover Bank — два таких примера.

Актуальный список наиболее конкурентоспособных сберегательных онлайн-счетов можно найти здесь .

13. Станьте лучшими выгулами собак в своем районе.

Такие сайты, как Rover.com, позволяют вам устанавливать собственные расценки на выгул собак, присмотр за домашними животными и многое другое.

Потенциал заработка: $ 200 + в месяц

американцев ежегодно тратят ошеломляющие суммы денег на своих питомцев. Фактически, по оценкам Американской ассоциации товаров для домашних животных (APPA), в 2018 году на домашних животных было потрачено 72,56 миллиарда долларов.Это включает в себя питание, ветеринарную помощь и игрушки, но также включает сидение с домашними животными и выгул собак.

Вот где вы можете прийти и подзаработать. С такими приложениями, как Rover и Wag, подключение к владельцам домашних животных, которым нужны эти услуги, является простым процессом.

Связанные : 6 способов заработать дополнительные деньги с домашними животными

14. Возьмите внештатное письменное задание.

По данным The Balance, 25% фрилансеров в случае необходимости могут найти работу в течение 24 часов.

Потенциал заработка: $ 25–500 + за статью

Вы когда-нибудь пытались прочитать длинное электронное письмо или сообщение от человека, который не умеет писать? Это болезненный опыт: из-за грамматических ошибок, запутанных предложений и неорганизованных мыслей кому-либо трудно следовать.

По правде говоря, именно так пишет большинство людей. Это означает, что если вы умеете писать так, чтобы читатель увлекался и заставлял его хотеть большего, у вас есть навык, за который вы можете брать деньги. А в некоторых случаях очень много.

Зарабатывать деньги как писатель-фрилансер сводится к двум ключевым этапам:

1. Развить базовые навыки писателя и специалиста в определенной области (например, кулинария, составление бюджета, технологии, политика и т. Д.)
2. Поиск клиентов в этой области, которым нужен ваш письменный опыт. Интернет-издания, такие как DollarSprout, часто нанимают писателей-фрилансеров для создания контента.

Связанные : 12 способов заработать больше денег в качестве внештатного писателя

15.Сдать машину в аренду

Приложения по аренде автомобилей, такие как Turo и Getaround, позволяют владельцам автомобилей зарабатывать деньги, сдавая в аренду свои автомобили, когда они ими не пользуются.

Потенциальный доход: от до 800 долларов в месяц в некоторых регионах

Приложения по аренде автомобилей, как и многие другие источники дохода в размере гигабайт , в последние годы резко выросли в популярности, особенно в густонаселенных районах.

У вас есть запасной автомобиль или почти не пользуетесь имеющимся? Если вам удобно накапливать несколько дополнительных миль на вашем автомобиле, подумайте о том, чтобы разместить их в приложении, таком как Getaround, Turo или HyreCar, и получайте деньги, чтобы люди могли арендовать ваш автомобиль.Это всего лишь один из способов получения пассивного дохода с вещами, которые у вас уже есть, но не обязательно использовать в данный момент.

Популярные сайты каршеринга: HyreCar , Getaround и Turo .

Доверенные приложения для совместного использования автомобилей:

Аренда нормальным водителям	Аренда в Uber, Lyft и доставка водители	Аренда нормальным водителям
Требования к автомобилю: 2006 или новее <125000 миль	Требования к автомобилю: 2005 или новее 4-дверный	Требования к автомобилю: 2005 или новее <130 000 миль
Оплата: 15 числа месяца	Оплата: В течение 3-7 дней после аренды	Оплата: В течение 5 дней после аренды

16.Получите повышение на работе

Саввапанф Фото | Shutterstock

Потенциальный доход: Более 1000 долларов в год

Если вы готовы сделать все возможное и доказать свою ценность для начальника, вы можете подняться по служебной лестнице. Больше обязанностей — больше денег.

Например, взгляните на среднюю зарплату сотрудников розничной торговли Starbucks:

1. Бариста — 11 долларов в час
2. Начальник смены — 13 долларов в час
3. Помощник менеджера — 43 000 долларов в год
4. Менеджер магазина — 50 000 долларов США в год
5. Районный менеджер — 92 000 долларов США в год

Переход на следующий уровень, где бы вы ни работали, — это один из лучших способов немедленно заработать дополнительные деньги.

Связанные : 32 гибких способа заработка студентами колледжей

17. Попросите прибавку

Источник: Отчет PayScale о передовых методах вознаграждения за 2020 год

Потенциальный доход: Более 1000 долларов США в год

Получить повышение сложнее, чем повышение. Подумайте об этом с точки зрения вашего начальника. Вы бы предпочли: а) платить больше денег за ту же услугу или б) платить больше денег за дополнительные обязанности? Тем не менее, иногда необходимо повышение зарплаты, особенно если вы проработали несколько лет без него.

18. Мойка под давлением, стрижка газонов, чистка ковров.

Многим домовладельцам нужна помощь в базовом содержании их собственности.

Потенциал заработка: $ 200 + за выходные

Есть две вещи, которые не нравятся многим домовладельцам: ручной труд и покупка дорогих инструментов для проектов. Если у вас есть газонокосилка, мойка высокого давления или мощная машина для чистки ковров, вы можете решить эти проблемы и получить деньги в процессе.

Чтобы рекламировать свои услуги, вы можете размещать листовки в своем районе, размещать сообщения в местных группах Facebook или делать это по старинке и стучать в двери.

Связанные : 17 лучших мест для поиска небольших вакансий (доход до 130 долларов за задание)

19. Стать предметом исследования

Быстрый 5-минутный поиск в Google привел к поиску нескольких оплачиваемых исследований в Технологическом университете Вирджинии (моя альма-матер).

Потенциал заработка: $ 20–500 +, в зависимости от исследования

Когда я был студентом Технологического института Вирджинии, я участвовал в 6-недельном исследовании, в котором изучалось влияние диеты с высоким содержанием жиров на метаболизм и здоровье пищеварительной системы.В дополнение к тому, что все мои обеды были оплачены (и приготовлены) в течение 6 недель, мне также заплатили 500 долларов за мое время.

Если вы живете недалеко от университета, проверьте веб-страницы различных факультетов, чтобы узнать, есть ли исследователи, ищущие предметы. Вы также можете проверить Craigslist (именно там я нашел свое исследование), но остерегайтесь раскрытия какой-либо личной информации, прежде чем вы точно узнаете, что это законная возможность.

Связанные : 15 мест, где можно найти платные исследования

20.Проведите веб-семинар по тому, что вы знаете

Недавний твит блоггера по личным финансам @fourpillarfreedom, предлагающий онлайн-семинар по поисковой оптимизации (SEO).

Потенциал заработка: $ 50 + за вебинар

вебинаров существуют уже много лет, обычно как воронка продаж платного продукта или услуги. Но поскольку видеоконференции через Zoom или Skype становятся все более распространенными, ничто не мешает вам проводить собственное живое обучение для платных студентов.

В приведенном выше примере блогер по личным финансам предлагает обучение по поисковой оптимизации (SEO). Если десять человек подписались по 40 долларов каждый, это были быстрые 400 долларов, которые он только что заработал. Для этой модели зарабатывания денег вам не нужно особенно много подписчиков в социальных сетях — вам просто нужно привлечь нужных людей к двери.

идей для вебинаров, которые вы можете попробовать:

• Фитнес-классы на дому
• Кулинария
• Письменная мастерская
• Класс Excel
• Коучинг по питанию
• Класс первого покупателя жилья

21.Перепродавайте неиспользованные подарочные карты

По данным thehustle.co, в любой момент времени от 10% до 19% остатков на подарочных картах остаются невыкупленными, а около 6% подарочных карт даже не используются.

Потенциальный доход: 70–90% от стоимости подарочной карты

Вы когда-нибудь оказывались со стопкой подарочных карт после праздников или дня рождения? Если да, то вам может быть знакомо чувство, что вас принуждают тратить деньги у определенного продавца только потому, что у вас есть подарочная карта, а не обязательно потому, что вы хотите или нуждаетесь в чем-то оттуда.

В подростковом возрасте у меня была пара джинсов American Eagle, которая мне не особенно нравилась, но член семьи (имя не назову) подумал, что я — ярая фанатка American Eagle. Каждый год я получал подарочную карту на AE, и я никогда не знал, что с ней делать.

Оказывается, существует множество веб-сайтов, таких как Raise.com, которые предлагают наличные в обмен на подарочные карты. Например, я мог бы продать подарочную карту American Eagle на 50 долларов за 40 долларов наличными. Конечно, я получаю меньше, чем стоит карта, но по крайней мере подарочная карта конвертируется в наличные, которые можно использовать для чего угодно.

Связано: Простые, простые способы получить бесплатные подарочные карты

22. Продавайте предметы искусства ручной работы в кафе, ресторанах или в Интернете.

Во многих местных ресторанах и барах выставлены на продажу настенные рисунки местных художников. Спросите менеджера, не хотят ли они выставить ваше искусство.

Потенциал заработка: $ 10-100 + за проданную штуку

Любите ли вы заниматься искусством в качестве хобби? Если это так, есть много возможностей превратить хобби в прибыльную побочную суету.

Etsy — это онлайн-платформа, которая позволяет художникам продавать свои работы ручной работы широкой аудитории в обмен на небольшую часть окончательной цены продажи.

Если вы предпочитаете продавать на местном уровне, спросите в ближайших к вам не франчайзинговых кафе и ресторанах, готовы ли они выставить ваше искусство на продажу в их обеденной зоне. Если владельцу или менеджеру понравится ваша работа, большинство с радостью скажет «да». Скорее всего, вы все равно будете платить комиссию за любые продажи, но, по крайней мере, ваше искусство тем временем будет нравиться покровителям, а не сидеть дома.

Связанные : Самые выгодные места для продажи поделок ручной работы в Интернете

23. Продайте свои старые золотые или серебряные украшения.

Исследования также показывают, что большинство женщин носят менее половины украшений, которыми они владеют.

Потенциальный доход: варьируется

Если у вас есть украшения в доме, и вы не против расстаться с ними, проверьте место, где можно продать свои украшения в Интернете. — отличный способ быстро заработать. Собираясь продать свои украшения, помните следующие советы:

• Знайте, какое у вас золото или серебро
• Найдите надежного покупателя
• Узнать текущую цену на золото и серебро
• Оцените свое изделие
• Присмотритесь, чтобы найти лучшее предложение

24.Воспользуйтесь преимуществами реферальной программы вашего работодателя

Источник: Отчет Meritage Talent Solutions за 2014 г.

Потенциальный доход: $ 250–2000 + за каждого направления

Многие работодатели часто ищут лучшие таланты, чтобы присоединиться к их команде. В зависимости от того, где вы работаете, и потребностей вашего работодателя, могут существовать программы поощрения, которые дадут вам возможность получать деньги за любых успешных рефералов, которые вы предоставляете.

Пример. Допустим, вы — дипломированная медсестра (РН), работающая в региональной больнице.В больнице есть справочная программа, которая предлагает 500 долларов любому сотруднику, который направит другого RN для присоединения к команде. Если у вас есть друг, который собирается закончить школу медсестер, и вы попросите его подать заявление в вашу больницу, вы получите 500 долларов, если он будет успешно принят на работу.

Чтобы узнать, предлагает ли ваша компания подобную программу, обратитесь в отдел кадров.

25. Найдите домашние концерты.

Согласно HouseSitter.com, большинство сиделок берут от 25 до 45 долларов в день. В зависимости от вашего региона и других факторов это число может колебаться.

Потенциал заработка: 25-45 долларов в день

Это особенно популярный способ быстро заработать на каникулах и летом, когда отдыхают многие семьи. Требования, необходимые для того, чтобы стать сиделкой дома, обычно довольно низкие; вам понадобится справка о судимости и пара положительных отзывов. Если вы хотите узнать больше, ознакомьтесь с нашим руководством по зарабатыванию денег в качестве домработника . Такие сайты, как Care.com , идеально подходят для поиска ближайших домашних концертов.

26. Станьте тайным покупателем

Потенциал заработка: $ 50 + в месяц

Одна из проблем, с которой сталкиваются предприятия розничной торговли и сетевые рестораны, заключается в том, чтобы обеспечить одинаковое качество обслуживания клиентов в нескольких разных местах. Для отслеживания в разных местах компании будут нанимать «таинственных покупателей» для тайных покупок в магазине, а затем предоставлять отзывы о своем опыте. И, конечно же, этим таинственным покупателям платят за их время.

Тайный покупатель обычно обращает внимание на такие вещи, как уровень товарных запасов, какие рекламные вывески выставлены на обозрение и как было обслуживание клиентов. Чтобы стал тайным покупателем , начните с поиска уважаемой компании, которая специализируется на этом виде работы. Держитесь подальше от компаний, которые пытаются взимать с вас предоплату за обучение.

27. Станьте партнером Amazon Flex по доставке.

По данным Amazon, в 2019 году компания доставила по всему миру около 3,5 миллиардов посылок.

Потенциал заработка: 18-25 долларов в час, по данным Amazon *

Amazon никогда не выходит из моды. Но знаете ли вы, что компания почти постоянно нуждается в большем количестве драйверов для доставки посылок? Подобно компаниям, таким как Uber, Postmates, DoorDash и т. Д., Amazon всегда ищет независимых подрядчиков (то есть не сотрудников), которые присоединятся к ее флоту.

Если у вас есть автомобиль, который может в разумных пределах вместить несколько пакетов и соответствовать другим требованиям, вы можете начать зарабатывать деньги на Amazon по своему собственному графику.Согласно сайту Amazon, партнеры по доставке подписываются, чтобы заполнить окна доставки, которые обычно составляют от 2 до 6 часов.

* От Amazon: Фактический доход будет зависеть от вашего местоположения, любых получаемых вами советов, времени, необходимого вам для завершения доставки, и других факторов.

Связанные : 13 способов заработать деньги на доставке еды, пакетов и прочего

28. Создавайте видеоролики с дронов для агентов по недвижимости.

Потенциальный доход: 100–500 долларов за видео

Недвижимость — это конкурентоспособный бизнес, и с такими сайтами, как Zillow и Trulia, которые наводнены списками, доступными для всеобщего обозрения, агентам необходимо выделяться.Слишком легко проигнорировать посредственное объявление, даже если сам дом отличный.

Хорошо созданное и отредактированное с помощью дрона видео объекта и его окрестностей — это один из способов быстро сделать объявление более запоминающимся и, следовательно, привлечь больше запросов от потенциальных покупателей. Проблема в том, что большинство агентов по недвижимости не являются экспертами в области аэрофотосъемки.

Если у вас есть дрон (или вы готовы инвестировать в него), начните учиться снимать отличные кадры . Создайте портфолио из 2-3 надежных видеороликов, а затем начните звонить и писать по электронной почте любым агентам в вашем районе, которые не включают в свои списки кадры с дронов.

Связанные : Как начать инвестировать в недвижимость

29. Занимайтесь традиционной фотографией недвижимости.

Я сделал обе эти фотографии на iPhone 11 Pro Max. Понимание композиции и редактирования важнее, чем наличие высококачественной цифровой зеркальной камеры.

Потенциал заработка: 200–400 долларов за съемку

Хотя необычные кадры с дронов — отличный способ выделить объявление, это не так важно, как качественные фотографии каждой комнаты в объекте.Вы когда-нибудь видели объявление, где фотографии явно были сделаны владельцем, не имеющим опыта фотографирования? Это мгновенное отключение.

У большинства агентов по недвижимости есть профессиональный фотограф, с которым они работают над новыми объявлениями, но если вы захотите установить контакты и установить контакты с агентами в вашем районе, возможности обязательно откроются. Для агентов важнее всего качество вашей работы и ваша оперативность, и то и другое находится под вашим контролем.

Связанные : 4 способа получить деньги за фотографирование

30.Превратите свой гараж или подвал в источник дохода

Такие сайты, как Neighbor.com, помогают людям находить складские помещения или парковочные места на 50% дешевле, чем единицы самостоятельного хранения.

Потенциал заработка: $ 25-50 + в месяц

Единицы хранения дорогие. Чтобы решить эту проблему, появилась новая компания Neighbor.com . По сути, это Airbnb с местом для хранения вещей и парковочными местами.

Если у вас есть свободное место, и вы не против хранить чужие вещи на своей территории, не помешает создать объявление и посмотреть, есть ли желающие.Согласно Neighbor.com, клиент может сэкономить более 50%, арендуя место на сайте. Ожидайте, что как только о них станет известно, в ближайшие несколько лет это станет гораздо более популярным.

Связанные : Подробное руководство по сдаче помещения в аренду за деньги

31. Проверьте баланс вознаграждений по кредитной карте.

Не забывайте о любых кэшбэках, которые вы могли накопить с момента последнего погашения их на кредитной карте.

Потенциал заработка: переменная

Это современный эквивалент проверки наличия мелочи под подушками дивана, но с потенциально гораздо более высокой выплатой.

Я хронический «накопитель очков». Мне всегда нравилось прятать награды и наблюдать, как накапливается баланс. Однажды я планирую потратить свои баллы на бронирование отпуска где-нибудь, но если бы я был в затруднительном положении и мне сразу понадобились деньги, я всегда мог бы обменять баллы на наличные.

32. Создайте свой профиль фрилансера на Upwork.

Upwork позволяет фрилансерам создавать свои собственные профили, устанавливать свои ставки и подавать заявки на участие в проектах.

Потенциал заработка: $ 10–500 + на проект

Если у вас есть какой-либо навык, который может быть реализован для клиента удаленно, почти гарантировано, что этот навык понадобится кому-то на Upwork.

Upwork — это сайт, который объединяет фрилансеров с клиентами в десятках различных специальностей. Сайт особенно полезен для фрилансеров, которые еще не создали свою собственную сеть рабочих контактов и которым необходимо как можно скорее наладить бизнес.

Некоторые из самых популярных категорий на Upwork:

• Графический дизайн
• Служба поддержки клиентов
• Бухгалтерский учет
• Административная поддержка
• Веб- и мобильная разработка

Связанные : 51 лучших веб-сайтов для фрилансеров, чтобы найти свой следующий удаленный гиг

33.«Пожертвовать» плазму

Зарабатывайте от 20 до 50 долларов за каждую сдачу плазмы.

Потенциал заработка: 20-50 долларов за пожертвование

Технически это не пожертвование, поскольку вам выплачивают компенсацию. Но, тем не менее, у есть деньги, которые можно заработать на продаже плазмы для тех, кто хочет перенести несколько игл.

Для новых жертвователей, которые жертвуют определенное количество раз в течение определенного периода времени, могут быть специальные бонусы. Например, Octapharma Plasma платит дополнительно 400 долларов за подписавшихся новых доноров.FDA ограничивает пожертвования до двух в неделю и с интервалом в два дня, что означает, что теоретически вы можете зарабатывать несколько сотен долларов каждый месяц, сдавая плазму.

34. Предлагаем консультационные услуги.

Потенциал заработка: $ 25–300 + в час

Консалтинг — это большой бизнес, и консультантом может стать любой, кто в чем-то разбирается. Как стартапы, так и солидные компании используют консультантов, чтобы найти рекомендации по стратегическим решениям, оптимизировать процессы и внести свой вклад в продукты и услуги.

Предположим, вы хотите открыть кофейню в своем городе, но у вас нет опыта работы в кофейной индустрии. Наняв консультанта, который является экспертом в кофейном бизнесе, у вас будет гораздо больше шансов на успех.

Если вы являетесь экспертом в определенной области, вы можете создать профиль на таком сайте, как Clarity.FM, и связаться с предпринимателями, которые ищут совета.

Связанный: Как заработать деньги в качестве виртуального консультанта

35.Получайте деньги за тестирование видеоигр или приложений

Тестирование приложений и видеоигр может стоить 5-20 долларов + за тест, но возможности тестирования могут быть несовместимыми.

Потенциал заработка: до 5–20 долларов + за тест

Разработчики приложений и производители видеоигр используют бета-тестирование, чтобы выявлять ошибки и перегибы в своей работе, прежде чем опубликовать его для широкой публики. Если вы умеете замечать ошибки и любите экспериментировать с новыми приложениями, бета-тестирование может стать отличным способом заработать деньги.

Для многих тестов вам будет предложено написать о вашем опыте использования игры или приложения.Чем тщательнее будет ваш обзор и чем глубже ваше понимание, тем выше вы будете оценены как рецензент. Рецензенты с самым высоким рейтингом, как правило, получают самые высокооплачиваемые возможности тестирования.

Betafamily.com и Playtestcloud.com — два авторитетных сайта, на которых можно зарегистрироваться в качестве бета-тестера.

Связанные : 13 законных способов заработать деньги на видеоиграх

Instawork позволяет работникам сферы гостеприимства находить свободные смены в аналогичных заведениях в их районе.

Потенциальный доход: варьируется

Для почасовой работы нет ничего хуже, чем желание взять дополнительные смены только для того, чтобы обнаружить, что их нет. А для работодателей, что никто не может работать за смену, так же неприятно.

Instawork — это платформа, которая надеется решить эту проблему, подключив почасовых сотрудников к предприятиям, которым требуется дополнительная помощь. Это означает, что гипотетически, если вы бариста в Starbucks, вы можете выбрать случайные смены в местной кофейне, которая соответствует вашему расписанию.

После того, как вы создадите свой профиль, вы сможете претендовать на смены, которые соответствуют вашему набору навыков (например, бармен выбирает смену бармена). Помимо возможности подработать, постоянное присутствие в Instawork дает вам возможность значительно расширить свою профессиональную сеть, работая в нескольких местах. Больше связей = больше шансов на карьерный рост.

37. Станьте соковыжималкой для лайма или птицеловом (платите за зарядку самокатов).

Вы можете заработать до 20 долларов за скутер, который вы берете домой и заряжаете с собой на ночь.ханохики | Shutterstock

Потенциальный доход: 10–30 долларов + в час

Если вы живете в мегаполисе, охваченном повальным увлечением электросамокатами, у вас есть прекрасная возможность быстро заработать деньги, когда захотите.

Например,

Lime заплатит вам за сбор скутеров по городу, их зарядку и последующую отправку на «LimeBase», которая представляет собой просто консолидированное местоположение скутеров (как на изображении выше). Зарядка самоката обычно занимает около 4-6 часов.Большинство соковыжималок собирают самокаты вечером, приносят их домой для зарядки, а утром возвращают в LimeBase. Другая популярная компания по производству скутеров Bird работает по аналогичной схеме. Для тех, кто хочет суетиться, это отличный способ заработать.

Чтобы стать соковыжималкой для лайма, вам необходимо приобрести зарядный блок. Лайм предлагает упаковку из 4 штук по цене 20 долларов, и это вложение, которое окупится после первого дня приготовления сока.

Связанные : 190 дополнительных идей для получения дополнительного дохода

38.Погасите свою переработку

Не всегда легко отделять банки и бутылки от остального мусора, но это хороший способ быстро заработать деньги, когда они вам понадобятся. Отнесите их в центр выкупа рядом с вами и обменяйте их на деньги. Вы получите от пяти до десяти центов за банку или бутылку, в зависимости от того, где вы живете, но если у вас их много, это может сложиться.

Другой вариант — торговля металлоломом за наличные. Вы можете заработать на переработке алюминиевых банок, , меди или стали, и после того, как вы соберете свой металл, вам нужно определить, черный он или цветной.

Цветные металлы принесут вам больше денег, но черные металлы встречаются чаще. Вы можете найти центр по переработке металлолома, выполнив быстрый поиск по запросу «склада металлолома рядом со мной».

39. Воспользуйтесь ломбардом.

Хотя мысль о том, чтобы отнести ваши заветные вещи в ломбард, не идеальна, это быстрый способ решить вашу проблему, если вы окажетесь в затруднительном финансовом положении. Если вы умеете вести переговоры, возможно, вы даже сможете получить более высокую цену, чем их первоначальное предложение.

У вас есть возможность выкупить свой товар обратно — даже если он по более высокой цене плюс проценты — но вам не нужно расстаться с ним навсегда.

Если посещение ломбарда заставляет вас нервничать, подумайте о продаже старых украшений, которые просто лежат в ящике или шкатулке. Вы можете отнести его в местный ювелирный магазин, во всплывающем магазине с оплатой за золото или в такое место, как We Buy Gold.

Цена на золото колеблется, и вам будут платить за унцию золота, которое вы продаете. Возможно, вы не получите столько, сколько оценивается, но это быстрый способ получить наличные сегодня.

Связанный: 28 лучших приложений для продажи ваших вещей за наличные

40. Есть дворовая распродажа.

Продажа на дворе — это относительно простой способ быстро заработать деньги сегодня. Все, что вам нужно сделать, это собрать предметы, которые вы хотите продать, установить справедливую цену и выбрать дату проведения распродажи.

Если вы живете в районе с интенсивным движением людей, вам может не понадобиться много рекламы, но если вы живете в отдаленном или уединенном районе, сообщите об этом своему сообществу через сообщения в Facebook или развешивая листовки по городу.

Что хорошего в дворовой распродаже, так это то, что вы можете собрать ее всего за несколько дней. Однако, если вы можете немного подождать, подумайте об использовании Decluttr .

Decluttr будет покупать и продавать ваши старые технологии, книги, игры, лего и другие предметы. Вы загружаете приложение, сканируете штрих-код товара и сразу получаете цену. Если вы принимаете их предложение, вы распечатываете транспортную этикетку, чтобы отправить им свои вещи. Вы получаете оплату на следующий день после прибытия ваших товаров.

Избегайте этих источников немедленных денежных средств, если вам нужны деньги сейчас

Иногда то, что кажется самым простым или легким решением, сопряжено с наибольшим риском.Прежде чем использовать краудфандинг или открыть новую кредитную карту, убедитесь, что вы тщательно взвесили их с преимуществами.

Кредиторы до зарплаты

Использование кредитора до зарплаты кажется наиболее эффективным способом получить наличные, когда они вам понадобятся. Процесс прост, места легко найти и добраться до них, и вы уйдете с деньгами в руках.

Однако процентная ставка может составлять 400% годовых или более, а срок погашения короткий, что затрудняет выплату взятых вами денег без необходимости брать еще одну ссуду. _[1]

Легко оказаться в вечной задолженности перед кредитной компанией. Если у вас действительно нет другого выбора, кроме ссуды до зарплаты, сделайте все возможное, чтобы вернуть первоначальную ссуду в установленный срок, чтобы не попасть в ловушку цикла ссуды до зарплаты.

Займы на пенсию

Хотя вы можете взять взаймы под свой 401 (k) для беспошлинной ссуды, это, как правило, не очень хорошая идея. Это связано с большими альтернативными издержками.

Когда вы снимаете деньги со своего пенсионного счета, вы теряете все начисляемые проценты, и ваши взносы уменьшаются вместе с любыми возможными совпадениями компаний.Если вы берете взаймы под свой 401 (k), убедитесь, что вы полностью понимаете варианты погашения и последствия.

Получение второй ипотеки

Взятие второй ипотечной или жилищной ссуды или кредитной линии — не худший вариант для получения денег сейчас, но это то, что нужно тщательно продумать.

Занимая под свой дом, вы используете собственный капитал в качестве залога, влияя на его стоимость при перепродаже. Вторая ипотека может быть дорогостоящей из-за таких вещей, как оценки и комиссии, и, если вы не выплатите ссуду, вы рискуете потерять свой дом из-за потери права выкупа.

Хотя процентные ставки обычно ниже, чем по кредитным картам, не забудьте тщательно взвесить, является ли это лучшим вариантом для быстрого получения наличных. Соблюдайте осторожность, если вы идете по этому маршруту.

Открытие новых счетов по кредитным картам

Как и ссуды до зарплаты, открытие новой кредитной карты дает вам мгновенный доступ к средствам. Это простой процесс, который обычно можно выполнить онлайн, и вы сразу узнаете свой кредитный лимит.

Это может быть практичным вариантом, особенно если у вас есть план по выплате денег, но он также может быть опасным, если вы накопите огромный баланс.Вы не хотите оказаться в более опасном финансовом положении, чем когда вы только начинали.

Убедитесь, что вы прочитали все, что написано мелким шрифтом, особенно если ваша новая карта имеет начальную годовую процентную ставку 0%. Если вы не погасите остаток до истечения срока действия предложения, с вас могут взиматься дополнительные проценты за возврат. Если карта поставляется с бонусом кэшбэка, узнайте, применяется ли она в качестве кредита для выписки или депозита на ваш банковский счет.

Заимствование у семьи и друзей

Просить денег у друзей или родственников может быть унизительно.Трудно признать, что вы находитесь в уязвимом финансовом положении, и еще труднее просить о помощи. Если у вас есть щедрые друзья или члены семьи, они могут предоставить вам беспроцентную краткосрочную ссуду.

Если это произойдет, обе стороны должны понимать условия погашения и другие условия. Вам нужно убедиться, что вы выполняете свои обязательства перед ними и не занимаетесь необоснованными тратами. Будьте уверены, что получение у них денег не повлияет отрицательно на ваши отношения.Если есть сомнения, не спрашивайте.

Связано: 4 причины, почему давать деньги в долг друзьям и семье — плохая идея

Краудфандинг

GoFundMe или другие краудфандинговые платформы могут показаться хорошей идеей для получения денег, когда они вам нужны, и это предотвращает смущение от прямого обращения к друзьям и семье. Однако он сопряжен со многими из тех же рисков.

Вы можете открыться для критики, комментариев и оскорблений в отношении вашего финансового положения и вас как личности.Если у вас сильное сообщество и система поддержки, и вы знаете о возможной негативной реакции, то краудфандинг может быть хорошим вариантом. S

Последние мысли

Хотя есть время и место для идей быстрого заработка, помните об общей картине. Легкие победы — это здорово, но обычно они небольшие и мимолетные. Они не будут иметь большого значения в вашей жизни в долгосрочной перспективе.

Это не означает, что каждая ваша работа должна превратиться в полноценный бизнес, но один из истинных ключей к созданию богатства — это создание реальной и устойчивой ценности для других.

Вы получите в жизни все, что хотите, если достаточно поможете другим людям получить то, что они хотят. Зиг Зиглар

Если вы хотите существенно изменить свой доход, вы должны сделать что-то значимое для других людей.

Какими бы ни были ваши обстоятельства прямо сейчас, помните одно: зарабатывать больше денег — значит иметь больше свободы.

Свобода есть то, что вы хотите, жить там, где вы хотите жить, отдыхать, когда и где хотите, и многое другое.