Блюда на пп: Яблочный пирог ПП - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру

Содержание

Что приготовить: топ 5 рецептов пп-блюд

Карантин — время изменить свою жизнь! Хотите начать питаться правильно, но всё никак не знаете с чего начать? Давайте разберемся, как приготовить вкусные, несложные и, самое главное, низкокалорийные и полезные блюда, которые по вкусу ничем не уступают остальным.

Батончики

Все мы любим перекусывать, но состав большинства батончиков, представленных на рынке, оставляет желать лучшего. Поэтому давайте лучше приготовим свои батончики!

Ингредиенты: 2 яблока средних, 100 гр. овсянки, 5 шт. кураги, 2 ст.л. кунжута, соль, разрыхлитель, 2 ст.л. меда, 20 гр. отруби.

Готовим: Яблоко запекаем в духовке и натираем мякоть. Смешиваем овсянку, отруби, кунжут, разрыхлитель, соль, нарезанную мелко курагу, добавляем мякоть яблока и мед. Все перемешиваем, оставляем минут на 20. Потом отправляем на пергамент ровными краями в 1 см. толщиной. Выпекаем 30 минут при 180 градусах. Режем уже остывший и получаем внушительное количество пп-батончиков, которых хватит на всю семью на несколько дней!

Пицца в духовке

В пицце огромное количество нежелательных калорий даёт тесто и различные соусы-майонез. Уберём эти ингредиенты и, поверьте, пицца получится такая же сочная и вкусная!

Ингредиенты: 2 тонких листа лаваша, 4 ст. ложки нежирной сметаны /йогурт/томатная паста, 200 гр. куриной грудки (отваренная), 200 гр. помидоров, 150 гр. моцареллы, зелень по вкусу

Готовим: На пергамент кладём лаваш, смазываем его сметаной/натуральным йогуртом/томатной пастой (выбираем по вкусу). Кладём второй слой лаваша и смазываем выбранным ингредиентом только более тонким слоем. Начинаем выкладывать начинку. Грудку нарезаем мелко, распределяем ровно по будущей пицце. Далее режем помидоры и отправляем на лаваш. Помещаем в разогретую до 180 градусов духовку на 15 минут. Через 5 минут посыпаем пиццу натертым сыром и порезанной зеленью.

Вок с курицей

Лапша и макароны нужны нашему организму, главное знать, какие виды нужно покупать. Сейчас вы узнаете рецепт вкусного, питательного горячего блюда!

Ингредиенты: 200 гр. куриного филе, 200 гр. гречневой лапши, 1 шт. лук, морковь, 50-70 гр. стручковой фасоли, болгарский перец 1 шт., 100мл. соевого соуса (обязательно смотрите состав при покупке), чеснок, кунжут, перец, зелень по вкусу

Готовим: Отвариваем лапшу примерно 10 минут. Куриное филе нарезаем небольшими кусочками, обжариваем его на антипригарной сковороде без масла, периодически добавляем воду, чтоб оно тушилось. Лук, морковь и перец нарезаем и добавляем к курице, сюда же отправляем фасоль. Все обжариваем минут 5. Затем добавляем чеснок, соевый соус, перец, зелень и немного воды. Тушим 5 минут. И теперь мы с вами на финишной прямой! Добавляем лапшу и всё тщательно перемешиваем. Наш пп-вок готов!

Салат за 15 минут

За 15 минут вы получаете питательный и сытный салат, который не нужно готовить несколько часов и он отлично вписывается в бжу. Быстро и полезно.

Ингредиенты: 1 спелое авокадо, 1 чашка помидоров черри (можно заменить на одну среднюю помидорку), 3 вареных яйца, нежирный йогурт/сметана для заправки, перец по вкусу

Готовим: Ставим яйца отвариваться. В это время авокадо режим кубиками, помидоры черри пополам. Яйца сварились, их тоже нарезаем кубиками и все соединениям в салатнице. Добавляем сметану/натуральный йогурт, перчим и перемешиваем. Наш салат готов! Быстрый рецепт с интересными и не надоедающими сочетаниями ингредиентов.

Рулетик с красной рыбкой и творожным сыром

И снова блюдо с лавашом! С ним можно придумать много вкусных, интересных блюд и снизить калорийность в несколько раз. Рыбка очень важна в правильном питании, ведь она невероятно полезная и вкусная. Низкокалорийная закуска не оставит вас равнодушными!

Ингредиенты: 1 тонкий лаваш, 100 гр. творожного сыра, 80 гр. красной рыбки слабосоленой, зелень по вкусу

Готовим: Лаваш смазываем творожным сыром. Измельчаем зелень (например, укроп и зеленый лук). На сыр помещаем зелень, далее начинаем аккуратно нарезать и выкладывать рыбку на лаваш. Плотно сворачиваем рулет и помещаем в холодильник на час — полтора, чтоб все компоненты спрессовались. Перед подачей режем рулетик немного наискось.

Правильное питание — это не пытка, это вкусные блюда с качественными продуктами! Поэтому перед покупкой всех ингредиентов тщательно изучайте составы, если состав очень большой с непонятными химическими элементами, лучше не берите этот продукт. Попробовав эти рецепты, вы поймёте, что правильное питание — это эстетическое и физическое удовольствие, лёгкость, насыщение, хорошее настроение, чистая кожа, стройность и довольный организм.

Рецепты пп питания вкусные блюда

Тысячи читателей портала ПП Вкусно! ценят сайт не только за достоверную информацию о диетологии, пп и зож, но и за полезные рецепты правильного питания. Самые простые и вкусные пп рецепты на каждый день для похудения или, наоборот, набора массы — это то, на чём специализируется наш сайт.

Сотни диетических вкусняшек — от пп-тортиков до низкокалорийных первых и вторых блюд — уже размещены на страницах, и коллекция продолжает пополняться ежедневно!

Все блюда было опробованы авторами, к каждому приложены фото, подсчитаны калорийность и бжу. Почти все рецепты для удобства опубликованы с пошаговыми фотографиями. То есть готовить по нашим рекомендациям сможет любой!

Не знаете, что приготовить на завтрак, обед или ужин? Сомневаетесь, правильно ли спланировали пп-перекусы? Жмите на “Подсказки для меню” и выбирайте варианты! Можно воспользоваться также поиском пп-рецептов по ингредиентам или просто зайти в соответствующий раздел (есть всё — от рецептов из мяса или творога до пп-десертов и заготовок на зиму)!

Легкие, диетические, простые, бюджетные из доступных продуктов и оригинальные из экзотических, а также фитнес рецепты блюд для правильного питания — это совсем не сложно, если вы читатель портала

ПП Вкусно!

Блюда из овощей (50)
Блюда из яиц (18)
Диетическая выпечка (35)
Диетические гарниры (21)
Заготовки на зиму (19)
Закуски диетические (31)
Мясо и субпродукты (35)
Напитки и коктейли (14)
Первые блюда (11)
ПП-десерты (27)
Рецепты из творога (25)
Рыба и морепродукты (13)
Салаты (37)
Соусы и диетические заправки (8)

ПП-шарлотка с яблоками — 9 рецептов на любой вкус

Яблочная шарлотка — отличная выпечка для тех, кто придерживается принципов правильного питания. САмые простые и доступные продукты, несколько несложных манипуляций, чуть пп-хитростей и вкусный ароматный пирог готов!

ПП-салаты на Новый год 2020: топ-10 бюджетных рецептов

Новогодние салаты могут быть диетическими, но при этом вкусными и сытнымми. А так как грядущий год — год Крысы, то я приготовила несколько недорогих и бюджетных вариантов. Крыска любит бережливость, а нам не сложно ей угодить.

Лучшие пп-сладости и диетические десерты к Новому году 2020

Какой же праздник без вкусненького и сладенького? Даже если правильное питание — то, чего вы сейчас придерживаетьесь! Есть масса самых разных пп-вкусняшек, которые отлично будут смотреться хоть на новогоднем, хоть на любом другом праздничном столе!

Готовим диетический омлет Пуляр — 6 проверенных пп-рецептов

Есть в мировой кулинарии блюда, которые стали легендарными, но при этом не только просты в приготовлении, но ещё и готовятся в соответствии с принципами правильного питания. Омлет из Франции со 100-летней историей — именно такой рецепт.

Пышный диетический белковый омлет в сковороде, мультиварке и духовке

Омлеты могут быть разными, но есть особенные рецепты — белковые. В таких нет желтков, поэтому их диетичность просто зашкаливает! Есть рецепты, где калорийность порции — не больше 60 ккал!

ПП-омлет — 10 идей диетического завтрака, обеда и ужина

Думаете, что омлет — это скучно и не очень вкусно? А что вы скажете про нежный паровой или же про сытный мясной? А как вам идея омлетного торта с грибами и сладкого шоколадно-бананового омлета? А что ещё более удивительно — все эти рецепты подойдут даже худеющим! Они действительно диетические!

Квашеные помидоры с горчицей заготовленные на зиму холодным способом: 10 пп-рецептов

Летом столько овощей! Просто рай для рецептов правильного питания! Зимой сложнее, свежие овощи и зелень из супермаркетов имеют одинаковый вкус — что огурцы, что помидоры, что кабачки с баклажанами. А потому разумно будет заготовить овощные полезности самому. И квашение — один из лучших способов.

Диетическая творожная запеканка — 10 лучших рецептов с калорийностью

Запеканки из творога — это выпечка, которая отлично вписывается даже в самое низкокалорийное «похудательное» меню. Кусочек такой запеканки не повредит вашей фигуры никак! Естественно, если рецепты будут проверенными.

Вяленые помидоры в сушилке для овощей — 6 полезных рецептов

Вяленые помидоры — это очень вкусно! А ещё вполне себе пп-шно и совсем несложно, если есть электросушилка! Я и сама была удивлена, насколько хороши такие помидорки.

Диетические салаты на Новый год 2020 — топ-5 рецептов

К любому празднику разумнее готовится заранее! Особенно, если это Новый год! Впереди встреча нового 2020 года, года Крысы. Какие салаты приготовить, если вы на пп? Хотите новинки? Наши авторы уже собрали самые вкусные, самые полезные и самые диетические варианты новогодних пп-салатов!

Салат из свежей капусты 4.6 23

Салат из свежей капусты — прекрасный вариант для легкого перекуса или дополнению к основном блюду. Готовится быстро и просто, получается постным и легкоусвояемым. Сыроедческий салат. . далее

Быстрые оладьи из кабачков 4.6 22

Когда сезон овощей в самом разгаре, хочется разнообразных блюд. И кабачки в этом плане универсальны, из них есть множество простых и доступных закусок или вторых блюд. Итак, быстрые оладьи. . далее

Яблочный пирог ПП 4.1 16

Можно ли приготовить полезный десерт, чтобы при этом он был ещё и вкусным? Конечно! Этот рецепт отличное тому доказательство! Яблоки, мед, корица и овсяная крупа — это очень вкусно и ароматно! . далее

Кабачки в духовке в сметане 4.4 16

Сегодня с удовольствием покажу вам, как приготовить кабачки в духовке в сметане. Такой способ приготовления очень удобен, кабачки не подгорают, становятся мягкими с аппетитной сырной корочкой! . далее

Апельсин в духовке с медом и корицей 3.5 15

Пробовали ли Вы когда-нибудь запеченный апельсин? Это очень вкусный и полезный десерт! Ароматный мед с корицей, грецкие орехи и теплый апельсин — настоящая атмосфера зимнего праздника! . далее

Запеканка из готовой гречневой каши 4.6 15

Запеканки — это всегда вкусно и полезно! А сегодня у нас запеканка из гречки с луком, сыром и зеленью. Ее нельзя подавать сразу из духовки, нужно немного времени, чтобы она остыла и держала форму. . далее

ПП пирог с капустой 4.0 12

Пирог с капустой — традиционное блюдо русской кухни. Такая выпечка не только вкусная, но еще бюджетная и простая в исполнении. Предлагаю приготовить ПП пирог с капустой. . далее

Томатное перлотто 5.0 11

Томатное перлотто или орзотто — популярное блюдо итальянской кухни. Я сегодня приготовлю веганский вариант, без добавления сыра. Блюдо получается нежным, сытным, вкусным и очень ароматным. . далее

Закусочный рулет с сыром 4.6 11

Простая и быстрая закуска из серии «гости на пороге»! Поверьте, все будут удивлены, что вы успели приготовить вкусный, нарядный рулет буквально за 20 минут! К тому же, у него есть своя изюминка! . далее

Фаршированные помидоры в итальянском стиле 4.5 10

Закуска на тему «а-ля капрезе»! Легкая в приготовления, легкая по калорийности, а самое главное — пикантная, свежая и вкусная! Угощайтесь! . далее

Ежики из фарша и риса 5.0 9

Очень простое, сытное и вкусное блюдо! Отличная идея накормить мясом не только взрослых, но и детей. Надеюсь, что мой вариант ежиков вам понравится! . далее

Закуска из перца с брынзой 5.0 8

Очень интересная, необычная и вкусная горячая закуска, которая украсит вечер выходного дня, т.к. отлично подходит к вину. Подавать перцы будем с ароматным горячим томатным соусом! . далее

Двухслойная творожная запеканка 5.0 8

Необыкновенно нежная, воздушная и легкая творожная запеканка, которая мгновенно тает на губах и на блюде! Её вполне можно отнести к самым вкусным десертам! Обязательно приготовьте для своих детишек! . далее

Пряная скумбрия 4.3 7

Всем, кто любит рыбные блюда, рассказываю, как приготовить пряную скумбрию. Удачный состав пряностей и запеченная скумбрия получается вкусной и ароматной. Заходите, угощаю! . далее

Гречневые маффины 5.0 7

Простой и полезный рецепт домашней выпечки на основе гречневых хлопьев и гречневой муки. И заметьте, никакого сахара! . далее

Малосольные овощи в пакете 5.0 6

Сочные, свежие, ароматные, пикантные, обалденно вкусные овощи, которым можно петь оду бесконечно! Потрясающая закуска к шашлыку или отличный салат к ужину на даче и дома! Настоящий хит лета! . далее

Полезные шоколадные панкейки 5.0 6

В этом рецепте речь пойдет о полезных панкейках без сахара на цельнозерновой муке. Калорийность такого десерта всего 184 ккал на 100 г. Смотрите, как приготовить «Полезные шоколадные панкейки»! . далее

Салат «Медуза» 4.4 6

Свежий, вкусный и сочный салат из морепродуктов! Легкий на вкус и простой в приготовлении! Вполне может заменить ужин! Отличный вариант для сторонников правильного питания. . далее

Курица с овощами «Рецепт ленивой хозяйки» 4.8 6

Полезное, вкусное и простое в приготовлении блюдо! Готовится курочка с овощами в рукаве, без капельки масла. Подойдет и для тех кто на диете. Это будет замечательный легкий обед или ужин. . далее

Горбуша на пару 5.0 6

Думаю не стоит говорить о том, что рыба приготовленная на пару очень полезная, диетическая и к тому же вкусная! Я буду готовить её в мультиварке, но по рецепту можно приготовить горбушу и в пароварке. . далее

Овощной салат с маслинами и кунжутом 4.4 6

Овощной салат всегда желанный гость на столе! Предлагаю Вам попробовать салат с очень вкусной заправкой и добавить в него маслины. Это не только вкусно, но и очень полезно! Угощайтесь! . далее

ПП салат с тунцом 5.0 6

Простой салат с тунцом, яйцом и свежими овощами можно подать на обед или ужин для двоих. Это простое и полезное блюдо, которое готовится на раз, два, три. Готовьте с пользой и удовольствием! . далее

ПП салат с авокадо 5.0 6

Гармоничный, вкусный и легкий салат к ужину! Авокадо с кислинкой лимона дополняется свежим огурцом и куриной грудкой. Всё это под вкусным свежим соусом! Вкусно будет всем без исключения. . далее

Говяжий язык в духовке 4.4 6

Даже самый обычный вареный язык – уже сам по себе деликатес, а если его еще и запечь, да в ароматной соусе, тогда блюдо станет более чем изысканным. Я расскажу, как приготовить говяжий язык в духовке. . далее

ПП салат с кальмаром 4.4 6

Легкий салат из кальмаров разнообразит ваш рацион. Любителям морепродуктов и просто тем, кто любит здоровую пищу, рекомендую обратить внимание на данный рецепт. Вкусно, полезно и не хлопотно! . далее

Запеченные овощи в духовке 4.2 6

Овощи, запеченные в духовке — это вкусное, постное и полезное блюдо. Запеченные овощи можно подавать отдельно, в качестве легкого перекуса, или как гарнир к основному блюду. . далее

Сицилийский салат с баклажанами 4.6 6

Салат интересен сочетанием овощей и сыра, листочки свежей мяты, чеснок, перец. Сложно описать вкус и аромат, нужно только попробовать! Смотрите рецепт! . далее

Овощи на пару «Вкусные» 4.6 6

Всё большее количество людей стали задумываться о здоровой пище, приготовленной на пару. Сегодня я покажу вам, как приготовить овощи на пару, сделав блюдо максимально полезным. Смотрите рецепт! . далее

Финиковая паста 4.6 6

Очень вкусная шоколадная паста-крем без добавления сахара и масла. Паста получается сладкой за счет фиников и банана. Вкусно с ломтиком белого хлеба, можно добавлять в сдобные булочки или рулеты. . далее

Винегрет в лаваше 5.0 5

Винегрет – вкусный и полезный салат, любимый многими людьми. Вариаций винегрета существует много, так же, как и его подачи. Предлагаю вам завернуть салат в тонкий армянский лаваш и прогреть в духовке. . далее

Салат «Щетка» для похудения 4.4 5

Хочу рассказать, как приготовить салат «Щетка» для похудения. Этот салат очень популярен среди людей, стремящихся скинуть пару лишних килограммов. Он как будто «щетка» для вредных веществ. . далее

Свекольник на хлебном квасе 5.0 5

Это блюдо подается холодным, его по достоинству оценят любители окрошки и прочих холодных супов. Квас понадобится хлебный, с ним получается свекольник вкуснее всего! Смотрите рецепт! . далее

Кабачки, фаршированные индейкой 4.7 5

Сегодня у меня на обед — летнее вкусное блюдо из кабачков и индейки. Все очень просто, вкусно! А понравится и детям, и взрослым! Гарнир к блюду не предусмотрен, здесь уже и мясо, и овощи. Смотрим! . далее

Суп из щавеля на курином бульоне 5.0 5

Обожаю супы из свежей зелени и молодых овощей. Это мой заряд бодрости на весь день! Суп из щавеля на курином бульоне всегда получается вкусным, легким, сытным и полезным. Готовьте на здоровье! . далее

Морковный рис на гарнир 5.0 5

Индийская кухня богата разнообразием простых и вкусных постных блюд. Этот ароматный и пряный гарнир из риса, моркови с добавлением арахиса, имеет насыщенный вкус восточных специй. Очень вкусно, сытно. . далее

Луковый суп «Пармантье» 5.0 5

Луковый суп «Пармантье» – это популярный французский крем-суп, обязательными ингредиентами которого являются лук, картофель и, конечно же, сливки. Обязательно приготовьте такой суп, вам понравится. . далее

Вегетарианские отбивные из кабачков 5.0 5

А вы пробовали отбивные из кабачков? Не только вегетарианцы могут позволить себе обилие овощей. Давайте я расскажу, как приготовить вегетарианские отбивные из кабачков! Это вкусное блюдо, пробуйте! . далее

Овощное рагу в лаваше 5.0 5

Хрустящий лаваш с сочной начинкой из тушеных овощей — отличная сытная закуска для пикника или быстрого перекуса! Рагу можно приготовить заранее, а завернуть в лаваш и запечь в духовке — дело 5 минут! . далее

Конфеты из чечевицы 4.3 5

Вы знали, что конфеты бывают не только вкусными, но и полезными? Именно таким рецептом полезных конфет из чечевицы я хочу с вами поделиться. Если не говорить из чего они, никто и не догадается. . далее

Диетический салат «Огурец в йогурте» 4.6 5

Перед вами — быстрый, простой и очень полезный диетический салат «Огурец в йогурте». Этот салат идеально подойдет тем, кто следит за правильным питанием или пытается сбросить пару килограммов к лету. . далее

Подтвердите удаление рецепта

Отмена данного действия невозможна

Не стоит пп пищу напрямую связывать с низкокалорийной блюдами. Помните: энергетическая ценность пп блюд может быть разной, поэтому совсем необязательно, что продукты, чья калорийность невысока, окажутся полезными. Наверняка большинство девушек (и не только) мечтают сбросить определенное количество ненавистных килограммов и поэтому находятся в бесконечном потоке диет. Однако далеко не всем известно, что мучить себя и свой организм голодовками не нужно (а врачи и вовсе запрещают), можно просто запастись пп рецептами для похудения и начать питаться правильно. Наконец-то настал тот день, когда на вопрос «Что бы съесть, чтобы похудеть?» найден ответ! И он прямо перед вами. Внимательно изучите предложенные нашими авторами варианты пп блюд и составьте себе полезное меню на неделю уже сегодня!

Здоровое питание обеспечивает нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствует укреплению его здоровья и профилактике заболеваний. Здоровое питание − залог долгой жизни. Для хорошего самочувствия, правильного функционирования органов нам необходимо питаться качественной пищей.

Разнообразие фруктов и овощей на вашем столе, кисломолочная и молочная продукция, орехи и злаки, это и есть здоровое питание! Мы постарались собрать для вас лучшие рецепты салатов, первых и вторых блюд, десертов и выпечки с максимальной пользой для вашего здоровья!

Как придумываются ПП-шные блюда?

Обзор

29 декабря 2019

Ия Киселева
Автор

На столе овощи, фрукты и баночки специй, повара выбирают любимые и после сражаются в битве за мэтч. А как происходит на самом деле? Шеф ресторана Cult Владимир Мусаелов рассказал, что к чему.

Спрос на ПП-шные блюда продолжает расти. Поэтому шеф-повара не сидят на месте и включают в меню все больше позиций с пометкой «здоровый». Мне лично это в радость – люблю полезное и качественное. И экспериментиров с такой едой не надо бояться.

Попробуйте прочитать следующий список и хоть раз не облизнуться:

Гранола с йогуртом и спирулиной;
Кролик, тушенный с брокколи, бобами и семенами чиа;
Стейк из лосося с киноа и кокосовым кремом;
Цельнозерновой тост с авокадо, томатами и яйцом пашот с голландским соусом.

Все это и есть здоровое питание. И продолжать список можно долго: есть способы сделать любое ПП-блюдо вкусным и привлекательным. Главное – качество продуктов, используемых в процессе приготовления. Плюс, как правило, за счет ярких овощей и фруктов «зожные» блюда сами по себе круто выглядят.

Чтобы придумать полезное блюдо, нужно сначала ответить на вопрос: «Что такое ПП?», и понять, какие продукты входят в перечень подходящих. Не последняя роль отведена сезонности.

Остальное уже на плечах повара, потому что опыт и фантазия, естественно, решают.

via GIPHY

Я всегда ориентируюсь на свой вкус. Пока ощущения меня не подводили.

Также процесс рождения действительно классного блюда зависит от вдохновения повара. Бывают моменты, когда все усилия тщетны. Но случается и так, что рецепты придумываются один за другим. Прямо как на конвейере.

Конечно, не сквозь тернии к звездам, но почти. В любом случае, сначала идет проработка будущего пункта меню с поварами. Обсуждается каждая крупинка. Потом проводится дегустация — уже для управляющего состава ресторана. Если от него получаем заветные пальцы вверх, блюдо окажется на вашей тарелке. Поэтому поваров можно сравнить с бьюти-редакторами – тестируем, выдаем на проверку, радуем результатом.

Узнайте больше по тегам:

Ия Киселева
Автор

Вам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересно

ПП-рецепты любимых блюд на каждый день

Фото: UGC

Большинство людей считает, что здоровое питание — это сложно и направлено лишь на снижение веса. Но это далеко не так. Употребление правильных продуктов — это образ жизни для тех, кто хочет быть здоровым, энергичным и всегда хорошо выглядеть. ПП-рецепты не слишком отличаются от привычных блюд за исключением некоторых нюансов. Изменение рациона быстро войдет в привычку.

Правильное питание: рецепты первых блюд

Борщ

Обычным борщом на наваристом бульоне никого не удивишь. А как приготовить это привычное блюдо с оглядкой на здоровое питание? Возьмите такие продукты:

куриное филе — 1 шт.;
свеклу и морковь — по 1 шт.;
капусту белокочанную или пекинскую, картофель — по 100 г;
укроп и петрушку, соль и перец — по вкусу.

Читайте также

Зеленые помидоры на зиму: подборка рецептов

Приготовление не отличается от привычного борща, вот только овощи не обжариваются. Следуйте рецепту:

Куриное филе отварите до готовности, достаньте из кастрюли.
Картофель измельчите, свеклу и морковь мелко порубите или натрите.
Овощи отправьте в кипящий бульон.
Нарежьте филе, порубите зелень и добавьте уже в конце приготовления.
Всыпьте соль и перец.

Вместо курицы отлично подойдет говядина или телятина. Блюдо готово к подаче.

Крем-суп из шампиньонов

Фото: pixabay.com: UGC

Правильное питание для похудения или здорового образа жизни также включает супы. Отличное блюдо, которое быстро и легко готовится, а также вкусное и хорошо усваивается. Вот что нужно:

картофель — 500 г;
вода — 600 мл;
шампиньоны — 200 г;
лук — 1 шт.;
сливки (10%) — 100 мл;
соль — по вкусу.

Читайте также

Брокколи на зиму: рецепты заготовок

Крем-суп готовится так:

Лук очистите, мелко порубите, протушите с водой.
От грибов отложите два для оформления. Остальные нарежьте, отправьте к луку и слегка обжарьте.
Кастрюлю наполните водой, закипятите, отправьте очищенный и нарезанный картофель.
Как только картофель сварится, добавьте к нему грибы с луком и проварите 5 минут.
Отключите огонь и перебейте содержимое блендером в пюре.
Влейте сливки, включите огонь и доведите до кипения.

Суп разлейте по тарелкам, украсьте нарезанными шампиньонами и веточкой зелени.

Рыбный суп

Это доступное блюдо оценят как взрослые, так и дети. Возьмите такие ингредиенты:

минтай средний — 1 шт.;
картофель, морковь, лук — по 1 шт.;
рис — 2 ст. л.;
вода — 1,5 л;
соль, перец, зелень — по вкусу.

Читайте также

Как солить капусту на зиму кусочками: простые рецепты

Сразу займитесь разделкой рыбы, а затем приступайте к остальным продуктам. Следуйте пошаговым этапам:

Минтай очистите, удалите плавники, внутренности и голову. Нарежьте филе кусочками, отправьте вариться в кастрюлю.
Через 15 минут после закипания достаньте рыбу, а бульон процедите.
Как только он снова закипит, добавьте рис и нарезанный картофель.
Через 5 минут добавьте измельченные овощи.
Минтай разделите, удалите кости, отправьте в кастрюлю.
В конце добавьте соль, перец.
Отключите огонь и дайте супу настояться несколько минут.

При подаче посыпьте порции рубленой зеленью. Жидкие блюда улучшают обмен веществ, так что не ленитесь готовить их, несмотря на быстрый ритм жизни.

Правильное питание: меню из мяса

Читайте также

Как хранить яблоки на зиму в домашних условиях

Кто сказал, что правильное питание — это безвкусное отварное мясо? Если выбрать правильные продукты, можно приготовить привычные блюда, но с большей пользой для здоровья.

Шаурма

Фото: pixabay.com: UGC

Для любителей шаурмы есть специальный рецепт. Для этого понадобится:

бездрожжевой лаваш — 0,5 листа;
филе курицы — 0,5 часть;
сметана, томатный сок — по 2 ст. л.;
огурец и помидор — по 1 шт.;
капуста, зелень, соль — по вкусу.

Для соуса используйте сметану и томат. Приготовление займет не более получаса. Итак:

Куриное филе отварите или запеките в духовке, измельчите после остывания.
Мелко нашинкуйте капусту, огурец и помидор нарежьте брусочками. Зелень порубите.
Для соуса смешайте сметану и томат, можно добавить специи.
Разложите лаваш, смажьте соусом.
Выложите мясо и овощи, полейте соусом, сверните.

Читайте также

Как хранить тыкву зимой правильно

Шаурму обжарьте на гриле или сухой сковороде. Блюдо выходит сытным и полезным.

Диета также является частью правильного питания, поэтому если вы хотите похудеть или просто поддерживать энергию и здоровье, выбирайте рецепты ПП-блюд.

Кролик в сметане

Приготовить его несложно, особенно если мясо куплено в разделанном виде. Подготовьте такие продукты:

мясо кролика — 300 г;
любые овощи — 150 г;
сметану и кипяток — по 3 ст. л.;
соль, перец — по вкусу.

Вот этапы приготовления:

Кролика разделайте на порционные куски и обжарьте на сухой сковороде до золотистого цвета.
Добавьте смесь овощей, соль и тушите под крышкой 20 минут.
Влейте кипяток и сметану, перемешайте, добавьте перец.
Тушите 30 минут.

Читайте также

Как солить грузди на зиму холодным и горячим способом

Если кролик порезан мелко, то этого времени хватит, чтобы получить мягкое и нежное мясо.

Куриная грудка с грибами

Фото: pixabay.com: UGC

Оказывается куриная грудка, которая часто является основой полезного питания, может быть сочной. Для этого нужно по-особенному мариновать мясо и использовать вместо сковороды духовку.

Чтобы приготовить куриную грудку с грибами, возьмите:

куриное филе — 400 г;
шампиньоны — 150 г;
лук — 80 г;
сметану — 1 ст. л.;
соевый соус — по вкусу;
подсолнечное масло — по желанию.

Главное — это правильно замариновать мясо. Вот особенности рецепта:

Филе помойте, обсушите, отбейте или нарежьте пластинами.
Выложите в глубокую тарелку, залейте соевым соусом и отправьте в холодильник на сутки.
На следующее утро нарежьте грибы с луком, протушите.
Противень застелите фольгой или пекарской бумагой.
Выложите курицу. Смажьте филе сметаной.
Сверху уложите грибную шубу.
Выпекайте при 180 °С до корочки.

Кроме филе можно использовать говядину. Если дать мясу хорошо промариноваться, оно получится вкусным и сочным.

Читайте также: Диета Аткинса: принципы, меню

ПП-рецепты из рыбы

Рыбные блюда — это источник витаминов и микроэлементов. А если они еще и правильно приготовлены, тогда получится питаться сытно, вкусно и полезно. Предлагаем рыбные рецепты в нескольких вариациях.

Скумбрия с лимоном

Фото: pixabay.com: UGC

Чтобы запечь скумбрию с лимоном и зеленью, подготовьте:

скумбрию — 1 шт.;
луковицу и помидор — по 1 шт.;
лимон — 0,5 шт.;
чеснок — 2 зубца;
томатную пасту и горчицу — по 2 ст. л.;
специи, соль, черный перец — по вкусу.

Вот этапы приготовления:

Рыбу помойте, разделайте, удалите голову.
Лук и чеснок почистите, нарубите.
Помидор нарежьте брусочками.
Овощи смешайте с томатной пастой, горчицей, специями и соком лимона.
Рыбу нафаршируйте массой, сверху выложите кольца лимона и оставьте на 15 минут.
Запекайте при 180 °С в течение 45 минут.

Подавайте рыбу к столу, украсив лимоном и зеленью.

Треска под сыром

Блюдо получается полезным и диетическим благодаря таким ингредиентам:

филе трески (330 г) — 1 шт.;
натуральному йогурту — 80 г;
сыру — 60 г;
чесноку — 1 зуб.;
специям, соли — по вкусу.

Далее следуйте рецепту:

Филе помойте, разрежьте на порционные куски, посолите, поперчите.
Залейте рыбу 50 г йогурта.
Через 20 минут выложите треску на противень, застеленный фольгой.
Запекайте 20 минут при 180 °С.
Сыр натрите, чеснок измельчите. Смешайте продукты с оставшимся йогуртом и выложите на рыбу в конце запекания.

Как только на поверхности появится золотистая корочка, доставайте блюдо из духовки и подавайте к столу.

Стейк из семги

Фото: pixabay.com: UGC

Любители стейков оценят семгу, запеченную с болгарским перцем. Для этого нужно немного продуктов:

стейк семги — 1 шт.;
луковица, морковь, болгарский перец — по 1 шт.;
специи, зелень, сок лимона — по вкусу.

Дальнейшие действия выглядят так:

Рыбу помойте, зелень порубите, и натрите ею семгу вместе со специями.
Покрошите лук, перец и морковь порежьте брусочками.
Из фольги сформируйте лодочку, уложите туда овощи, а затем семгу.
Полейте лимонным соком, закройте фольгу и отправьте запекаться на 20 минут при 200 °С.

Блюдо вкусно как в теплом, так и в холодном виде. Подавайте со свежей зеленью.

Как правильно питаться: рецепты салатов

Ищете рецепты на ужин? Салаты — это лучший выбор для вечернего перекуса. Даже самые привычные праздничные салаты можно сделать правильными, всего лишь заменив некоторые ингредиенты.

Оливье

Попробуйте ПП-оливье, вам точно понравится. Для приготовления возьмите:

куриную грудку — 500 г;
яйца — 5 шт.;
картофель или зеленое яблоко — 300 г;
морковь, свежий огурец, лук — по 1 шт.;
замороженный зеленый горох —100 г.

Для соуса вместо майонеза смешайте 100 г натурального или греческого йогурта, 0,5 ч. л. горчицы и измельченный зубчик чеснока.

Последовательность действий:

Курицу, яйца, овощи отварите.
Горох отдельно проварите 3 минуты, закидывая в холодную воду.
Нарежьте кубиками картофель, курицу, яйца, огурцы. Лук измельчите, и добавьте вместе с горохом в общую массу.
Заправьте соусом.

Наслаждайтесь вкусным и полезным салатом. Гости оценят новый вариант оливье.

Селедка под шубой

Фото: ru.m.wikipedia.org: UGC

Любите селедку под шубой? Переход на здоровое питание не повод отказывать себе в удовольствии. Оказывается, этот салат также можно сделать полезным, а не только сытным.

Для этого необходимо:

филе селедки или скумбрии, свекла — по 400 г;
авокадо и красный лук — по 2 шт.;
морковь — 3 шт.

Для соуса смешайте 400 г натурального йогурта с 4-мя отварными желтками. Добавьте 1 ч. л. горчицы и соль.

Приступайте к приготовлению:

Отварите свеклу и морковь.
Подготовьте емкость для выкладывания салата слоями.
Авокадо разомните вилкой и сделайте первый слой.
Далее отправьте нарезанный красный лук.
Третий слой состоит из нарезанной кубиками рыбы.
Далее выложите натертые морковь и свеклу.

Каждый слой промазывайте соусом. Оставьте салат пропитаться на 1–2 часа.

Говядина с овощами

Салат можно приготовить для разнообразия. Возьмите:

говядину — 200 г;
спаржевую фасоль — 150 г;
болгарский перец — 2 шт.;
красный лук, огурец, помидор — по 1 шт.;
лимон —0,5 шт.;
соль, оливковое масло — по вкусу.

Для украшения подготовьте кунжут. Действуйте так:

Говядину отварите, остудите, нарежьте соломкой.
Фасоль опустите в кипяток на 8 минут, после чего сразу окуните в холодную воду для сохранения цвета.
Лук нарежьте полукольцами, помидор, огурец, перец — соломкой.
Все смешайте, заправьте оливковым маслом, посолите.

Перед подачей украсьте салат кунжутом.

Правильное питание: диетические десерты

Сладкое тоже может быть полезным и не калорийным. Особенно, если это любимые блюда, которые немного подкорректированы для ПП.

«Наполеон»

Фото: ru.m.wikipedia.org: UGC

Диетический торт «Наполеон» не обязательно должен состоять из слоеных коржей. В данном рецепте основой выступает овсянка. Вот что понадобится для теста:

овсяные хлопья — 350 г;
кефир (1%) — 250 мл;
яйцо — 1 шт.;
уксус — 1 ч. л.

Еще немного хлопьев понадобится для украшения. А для крема возьмите:

молоко (1,5 %) — 800 мл;
яйца — 5 шт.;
кукурузный крахмал — 75 г;
стревию или другой подсластитель — 50 г;
ванилин — 0,5 ч. л.

Приступайте к приготовлению:

Хлопья измельчите в муку. Смешайте с кефиром, яйцом, уксусом, замесите. Отправьте в холодильник на полчаса.
Тесто разделите на восемь частей, раскатайте каждую толщиной в 1,5 мм.
Вырежьте круги диаметром 16 см. Если тесто осталось, также пустите на коржи.
Выпекайте заготовки на сухой сковороде до румяного цвета.
Обрезки также приготовьте и измельчите в крошку.
Займитесь кремом. Молоко доведите до кипения. Постепенно вводите к нему взбитую смесь из яиц, крахмала, подсластителя и ванилина.
Помешивайте до загустения. При неоднородности пропустите через сито.
Промажьте коржи кремом, украсьте хлопьями и крошкой.

Вначале торт будет похож на желейную массу, но когда настоится в холодильнике, коржи осядут и хорошо пропитаются.

Морковный торт

Десерты из моркови также могут быть вкусными. Как пример — морковный торт с лимонным кремом, который состоит из таких продуктов:

моркови и яиц — по 3 шт.;
подстастителя (стевия) — 2 ст. л.;
цельнозерновой муки — 1 ст.;
разрыхлителя — 1 ч. л.;
лимона — 1 шт.;
сметаны — 200 г;
подсластитель для крема — 100 г.

Рецепт выглядит так:

Подготовьте лимон для крема. Помойте его и поставьте вариться на 10 минут. Затем окуните в холодную воду, чтобы избавить от горечи.
Морковь очистите, измельчите в блендере.
Яйца перебейте с подсластителем, добавьте морковь, муку, разрыхлитель.
Тесло вылейте в форму и запекайте полчаса при 180 °С.
После остывания разрежьте бисквит на 2 или 3 коржа.
Лимон разрежьте, удалите косточки, измельчите в блендере.
Добавьте подсластитель, сметану, взбейте и поставьте в холодильник на пару часов.
Перемажьте коржи кремом и оставьте пропитываться на ночь.

Торт порежьте на части и подавайте к столу.

Вот такие ПП-рецепты привычных блюд можно приготовить дома. Это и новая подача привычной пищи, которая уже порядком приелась, и хорошая польза для всего организма.

Читайте также: Диетические блюда: топ десертов

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/food/recipes/1817026-pp-recepty-lubimyh-blud-na-kazdyj-den/

ПП рецепты по пошаговому 🥝 рецепту с фото

Омлет

Ингредиенты

Куриные яйца	3 шт.
Молоко	40 мл
Твердый сыр	40 г
Соль	2 щепотки
Зелень укропа	1 ч. л.
Кокосовое масло	10 г

Пошаговое приготовление

Разбиваем 3 куриных яйца и разделяем в глубокую емкость белки и в глубокую пиалу желтки.
К желткам добавляем 1 ч. л. зелени укропа, 2 щепотки соли, 40 мл молока, и хорошенько взбиваем все вилкой.
Миксером взбиваем белки в устойчивую пену.
Смазываем сковороду 10 г кокосового масла, ставим на средний огонь и ждем, когда масло разогреется. Когда масло прогрелось, выливаем на сковороду взбитые желтки, накрываем крышкой, уменьшаем огонь и жарим 2-3 минуты.
Через 2-3 минуты на желток выкладываем слой взбитого белка, разравниваем его по всей поверхности, накрываем крышкой и готовим еще 2-3 минуты.
Нарезаем тонкими ломтиками 40 г твердого сыра. Выкладываем готовый омлет на тарелку, разрезаем его на 2 половинки, на одну выкладываем ломтики сыра, накрываем второй половиной омлета и подаем на стол.

Рыбные котлеты

Время приготовления: 25 минут.
Калорийность: 100 г – 100 ккал.
Количество порций: 5.

Ингредиенты

Куриные яйца	3 шт.
Тунец	3 банки
Морковь	1 шт.
Лук	1 шт.
Кокосовое масло	10 г
Специи «Kamis»: морская соль с чесноком и травами	0,5 ч. л.

Пошаговое приготовление

Открываем 3 банки с тунцом и сливаем весь сок, а рыбу помещаем в глубокую емкость.
Очищаем от шелухи 1 луковицу и нарезаем ее на мелкие кубики. Срезаем кожуру с 1 моркови и натираем ее на средней терке. Тщательно измельчаем вилкой рыбу, добавляем 3 яйца, измельченный лук, тертую морковь и 0,5 ч. л. специй «Kamis», затем перемешиваем все вилкой до однородности.
На сковороду наливаем 20 г подсолнечного масла, ставим на средний огонь и ждем, когда оно разогреется. Руками формируем 10 котлет, выкладываем их на разогретую сковороду, накрываем крышкой, уменьшаем огонь и жарим на протяжении 5 минут.
Через 5 минут переворачиваем котлеты и жарим их еще 5 минут под крышкой.
Готовые котлеты выкладываем на обеденную тарелку к гарниру и подаем на стол.

Салат

Время приготовления: 40 минут.
Калорийность: 100 г – 180 ккал.
Количество порций: 4.

Ингредиенты

Отварное филе индейки	300 г
Вареная свекла	2 шт.
Ядра грецких орехов	0,5 стак.
Сметана	2-3 ст. л.
Соль	3 щепотки
Чеснок	1 зубчик

Пошаговое приготовление

Нарезаем небольшими кубиками 300 г филе индейки и помещаем его в глубокую емкость.
Очищаем от кожуры 2 вареные свеклы, натираем их на крупной терке и добавляем к филе.
На разделочную доску кладем кусок пищевой пленки, на одной половине раскладываем 0,5 стакана грецких орехов, накрываем второй половиной и измельчаем ядра молотком для мяса, затем высыпаем их в глубокую емкость.
Снимаем шелуху с 1 зубчика чеснока и через пресс пропускаем его к остальным ингредиентам.
Добавляем в емкость 3 щепотки соли, 2-3 ст. л. сметаны, все перемешиваем до однородности и оставляем салат на 20-30 минут пропитаться.
Через 20-30 минут выкладываем порцию салата на обеденную тарелку к основному блюду и подаем на стол.

Шашлык из индейки

Время приготовления: 1 час 10 минут.
Калорийность: 100 г – 95 ккал.
Количество порций: 3.

Ингредиенты

Филе индейки	500 г
Лимон	1 шт.
Оливковое масло	1 ст. л.
Специи «Kamis» для курицы	2 ч. л.

Пошаговое приготовление

Под проточной водой промываем 500 г филе индейки, нарезаем на небольшие кусочки и перекладываем в глубокую емкость.
Добавляем к мясу 2 ч. л. приправы «Kamis», 1 ст. л. оливкового масла и сок ½ лимона, тщательно перемешиваем и оставляем на 20-30 минут мариноваться.
Нарезаем ½ лимона на тонкие четвертинки. Включаем духовку на 200°C и оставляем прогреваться. Через 20-30 минут нанизываем на деревянные шпажки кусочки филе, чередуя их с ломтиками лимона. На жаропрочную емкость устанавливаем шпажки, чтобы мясо было на весу, и помещаем в духовку на 20 минут.
Через 20 минут достаем емкость с готовыми шашлыками, перекладываем мясо на обеденную тарелку к гарниру и подаем на стол.

Запеканка

Время приготовления: 45 минут.
Калорийность: 100 г – 65 ккал.
Количество порций: 4.

Ингредиенты

Мягкий творог	2 упак.
Цуккини	2 шт.
Куриное яйцо	3 шт.
Специи «Kamis» для курицы	2 ч. л.
Твердый сыр	100 г
Чеснок	2 зубчика
Отруби	2 ст. л.
«Kamis» Зелень петрушки	0,5 ст. л.
Соль	0,5 ч. л.

Пошаговое приготовление

Под проточной водой промываем 2 цуккини, очищаем от кожуры, натираем их на мелкой терке, затем отжимаем руками лишнюю жидкость и помещаем в глубокую емкость.
Добавляем к цуккини 2 упаковки мягкого творога, 3 куриных яйца и перемешиваем до однородности.
Снимаем шелуху с 2 зубчиков чеснока и пропускаем их через пресс в емкость. Натираем на мелкой терке 100 г твердого сыра. Выставляем духовку на 200°C. Добавляем в массу 0,5 ч. л. соли, 0,5 ст. л. зелени петрушки и 2 ст. л. отрубей, затем тщательно перемешиваем до однородности.
Выкладываем смесь в форму, разравниваем ее и отправляем в разогретую духовку на 15-20 минут.
Через 15-20 минут достаем форму, посыпаем запеканку тертым сыром и отправляем обратно в духовку еще на 5 минут.
Спустя 5 минут достаем запеканку из духовки, немного остужаем, разрезаем на порционные кусочки, выкладываем на обеденную тарелку и подаем на стол.

Важно! Если вам не по душе готовые приправы из магазина, можно использовать специи и пряности на свой вкус.

Видеорецепт

С помощью видеорецепта можно посмотреть на процесс выкладывания белков при приготовлении омлета, готовый фарш из тунца с овощами или нанизывание мяса на шпажки.

Понравились ли вам такие блюда из категории правильного питания? Что бы вы хотели добавить в их рецептуру или, может, заменить один продукт другим? Расскажите об этом в комментариях, и другие пользователи непременно присоединятся к вашему обсуждению этой интересной темы.

Рецепт Куриные маффины ПП

Хотите похудеть, но не знаете, что можно приготовить в домашних условиях на завтрак, ужин или легкий перекус? Тогда не проходите мимо этого рецепта и попробуйте сделать вкусные куриные маффины ПП! Рецепт подойдет людям, которые придерживаются правильного и диетического питания.

Ура!

You have all the ingredients, let’s start cooking!

Ингредиенты

0/6 ингредиентов

Куриный фарш — 500 г
Соль — По вкусу
Помидоры — 2 шт.
Сыр — 150-200 г
Яйца куриные — 3 шт.
Чеснок сушеный — 1 ч.л.

Jocelyn_food Пока без рейтинга35 мин35 мин 161.18

Good job!

Enjoy your meal, hope you had fun with us!

Шаги

Шагов сделано: 0/0

Смешиваем фарш с сушеным чесноком и солью.
Выкладываем фарш в формочки.
Добавляем кубики помидоров.
Поливаем взбитыми яйцами с солью.
Добавляем тертый сыр. Готовим в духовке двадцать-двадцать пять минут, температура — 190-200 градусов.

Ключевые слова:

ID: 138476

Рецепты полезных блюд, пп-рецепты.

ПП или правильное питание — это баланс жиров, углеводов и белков. Нужно соблюдать режим питания — не превышать количество суточной нормы калорий.

Если кто-то придерживается правильного питания, то это абсолютно не значит, что в свой рацион ему категорически нельзя включать мясо и рыбу. Выбирайте мясо курицы, индейки и не жирную рыбу.

Следует забыть об обжарке котлет на сковороде и использовании при приготовлении фарша хлеба, сала или сливок. Для того, чтобы такие котлеты были сочными, добавьте в фарш достаточно большое количество лука. А вместо хлеба используйте овсяные хлопья.

Используйте специальные коврики для выпечки, тогда котлеты и сырники точно не прилипнут, и вам не придется смазывать противень маслом.

Рецепт пп-котлет из курицы

Ингредиенты:

Молотая сладкая паприка “Айдиго” — по вкусу

Куриное филе — 350 гр

Овсяные хлопья — 3 ст.л.

Соль розовая “Айдиго” — 1 ст.л.

Лук репчатый — 120 гр

Яйцо — 1 шт

120 г репчатого лука очистить, нарезать кусочками и измельчить в чаше кухонного комбайна (насадка металлический нож). Добавить 350 г промытого и нарезанного кусочками куриного филе, 7 г соли и измельчить всё до однородной массы.

Добавить 3 ст. л. овсяных хлопьев, 1 яйцо. Ещё раз всё измельчить. Оставить массу на 45 минут в прохладном месте. Противень сбрызнуть водой. Сверху выложить бумагу для выпечки, а на неё разложить сформированные мокрыми руками котлеты. Посыпать котлеты сверху сухой молотой паприкой (всего 0,5 ч. л.).

Запекать при 180 °С примерно 20 минут до готовности.

Рецепт пп-супа с фасолью

Ингредиенты:

Приправа Для супа “Айдиго” — 1 ч.л.

Пекинская капуста — ½ шт

Консервированная фасоль — 1 банка

Репчатый лук — 1 шт

Морковь — 1 шт

Вода — 3 литра

Картофель — 6 шт

Соль — по вкусу

Подготовить овощи: морковь натереть на крупной тёрке, лук накрошить и потушить на сковородке. В кастрюлю с кипящей водой опустить картофель. Добавить соль по вкусу и приправу.

Пекинскую капусту накрошить и в добавить кастрюлю. Варить 15 минут. Добавить морковь, фасоль и варить ещё 5-6 минут.

Рецепт пп-салата с финиками

Ингредиенты:

Корица “Айдиго” — 2 щепотки

Яблоко — 2 шт

Морковь — 1 шт

Финик — 8 шт

Мед — 1 ч.л.

Вымойте и натрите на крупной терке яблоки. . Натрите на мелкой терке очищенную морковь.

Перемешайте яблоки с морковью и добавьте финики. Финики предварительно вымойте, удалите косточки и нарежьте не крупными кусочками.

Посыпьте салат молотой корицей и добавьте мед. Перемешайте. Салат готов.

ПП-перекус с йогуртом

Ингредиенты:

Овсяные хлопья (гранола) — 1 ст.л.

Семена льна — 1 ч.л.

Яблоко — — 1 шт

Изюм — 1 ч.л.

Приправа “4 пряности для выпечки” Айдиго — щепотка

Натуральный йогурт — 200 гр (2% жирности)

В глубокую тарелку насыпаем овсянку и лен, и заливаем 3 ст.л. кипятка, оставляем набухать.

Яблоко очищаем, режем на небольшие ломтики и припускаем в сотейнике с 2 ст.л. воды до мягкости, под закрытой крышкой (минут 5-10). По желанию добавляем пряности и изюм. Самые отважные могут добавить ложку коньяка, рома или бренди (алкоголь все равно испарится).

К овсяным хлопьям добавляем йогурт, перемешиваем и подаем с теплым пряным яблоком.

Пп-завтрак с авокадо и яйцом

Это, конечно, жирный продукт, но жиры его полезные и считаются диетическими. По крайней мере, по сравнению со сливочным маслом.

Ингредиенты:

Зерновой хлеб — 1 кусочек

Черный перец “Айдиго” — по вкусу

Авокадо — ½ шт

Яйца — 2 шт

Соль — по вкусу

Яйца отвариваем в воде до готовности (около 10 минут).
Авокадо вынимаем из кожуры и разминаем вилочкой в пюре.
На хлеб сверху выкладываем авокадо, нарезанное яйцо, солим, перчим и подаем.

ПП-сырники в духовке

Ингредиенты:

Творог 9% — 300 гр

Яйцо — 2 шт

Соль — 1 щепотка

Яблоко (голден) — 1 шт

Мускатный орех “Айдиго” — щепотка

Кардамон “Айдиго” — щепотка

Корица “Айдиго” — по вкусу

Рисовая мука — 4 ст.л.

Мак — 1 ч.л.

Разогреваем духовку до 180º. Противень застилаем бумагой для выпечки.
Творог разминаем вилкой, вводим яйца, щепотку соли и перемешиваем.
Яблоко натираем на крупной терке, добавляем пряности и перемешиваем.
Добавляем муку гречки и еще раз все смешиваем до однородности.

Чиа-пудинг

Ингредиенты:

Семена чиа — 1 ст.л.

Овсяные хлопья — 1 ст.л.

Кефир — 1 стакан

Фрукты-ягоды — 100 гр

Семена чиа заливаем стаканом кефира и оставляем на полчаса или на ночь (в холодильнике). По желанию можно добавить овсяные хлопья или семена льна.

Перед подачей нарезаем в пудинг свежие фрукты или ягоды.

Подписывайтесь на наши аккаунты «Айдиго» в соцсетях:

Каждый день новые рецепты и обзоры.
Оперативная информация о скидках и новинках.
Участвуйте в конкурсах и получайте призы.

Вконтакте

Одноклассники

Instagram

Facebook

YouTube

TikTok

PP Значение в продуктах питания — Что означает PP в продуктах питания? Определение PP

Значение для PP — это пиковый сбор, а другие значения расположены внизу, которые имеют место в терминологии пищевых продуктов, а PP имеет 1 другое значение. Все значения, которые принадлежат аббревиатуре PP, используются только в терминологии Food, другие значения не встречаются. Если вы хотите увидеть другие значения, нажмите ссылку «Значение PP». Таким образом, вы будете перенаправлены на страницу, где указаны все значения PP.
Если внизу не указано 1 аббревиатура PP с разными значениями, выполните поиск еще раз, введя такие структуры вопросов, как «что означает PP в продуктах питания, значение PP в продуктах питания». Кроме того, вы можете искать, набрав PP в поле поиска, которое находится на нашем веб-сайте.

Значение Астрологические запросы

Значение PP в продуктах питания

Peak Picking

Пожалуйста, также найдите значение PP для еды в других источниках.

Что означает PP для еды?

Скомпилированы запросы аббревиатуры PP в Food в поисковых системах.Наиболее часто задаваемые вопросы аббревиатуры PP для Food были выбраны и размещены на сайте.

Мы думали, что вы задали аналогичный вопрос PP (для Food) поисковой системе, чтобы найти значение полной формы PP в Food, и мы уверены, что следующий список запросов Food PP привлечет ваше внимание.

Что означает PP для еды?
PP означает пиковый выбор.
Что означает аббревиатура PP в Food?
Значение аббревиатуры PP — «Peak Picking» в пище.
Что такое определение PP? Определение
PP — «Пиковый выбор».
Что означает полипропилен в продуктах питания?
PP означает «пиковый выбор» для продуктов питания.
Что такое аббревиатура PP? Акроним
PP — «Peak Picking».
Что такое сокращение от Peak Picking?
Сокращение от слова «Peak Picking» — PP.
Каково определение аббревиатуры PP в Food?
Определения сокращенного обозначения PP — «Peak Picking».
Какова полная форма аббревиатуры PP?
Полная форма аббревиатуры PP — Peak Picking.
Каково полное значение полипропилена в продуктах питания?
Полное значение PP — «Выбор пика».
Какое объяснение использования полипропилена в продуктах питания?
Объяснение для PP — «Peak Picking».

Что означает аббревиатура PP в астрологии?

Сайт не только включает значения аббревиатуры PP в Food. Да, мы знаем, что ваша основная цель — объяснить аббревиатуру PP в Food. Однако мы подумали, что помимо значения определений PP в Food, вы можете рассмотреть астрологическую информацию аббревиатуры PP в Астрологии.Поэтому также включено астрологическое объяснение каждого слова в каждой аббревиатуре PP.

PP Аббревиатура в астрологии

PP (буква P)
Вы очень хорошо осведомлены о социальных приличиях. Вы бы не подумали о том, чтобы сделать что-либо, что может навредить вашему имиджу или репутации. Внешность имеет значение, поэтому вам нужен красивый партнер. Вам также нужен умный партнер. Как ни странно, вы можете рассматривать своего партнера как своего врага; Хороший бой стимулирует эти сексуальные флюиды.Вы относительно свободны от сексуальных привязанностей. Вы готовы экспериментировать и пробовать новые способы ведения дел. Вы очень общительны и чувственны; вы любите флирт и нуждаетесь в большом физическом удовлетворении.

Прямоугольные формы для выпечки 13 X 9, покрытые стеклом, с крышками из полипропилена

Описание продукта:
Easylock предлагает вам серию из оптовых форм для выпечки из боросиликатного стекла оптом. Стеклянная жаропрочная форма для выпечки изготовлена из высокосортного боросиликата и может выдерживать 400 ℃ в микроволновой печи (резкие перепады температуры ＜ 120 ℃).

Параметры продукта:

	Параметр Подробности
Арт.	GBG021
P r o воздуховод Размер	350 мм * 225 мм * 69 мм; 13,8 дюйма * 8,9 дюйма * 2,7 дюйма
C вместимость	2.6 л / 87 унций / 2,75 кварты / 11 чашек
Цвет	Прозрачное стеклянное основание с синей / красной пластиковой крышкой
Сертификаты	FDA, LFGB, ЕС
Пакеты	8 ПК / картонная коробка
Размер коробки	65см * 37см * 26см; 25.6 дюймов * 14,6 дюйма * 10,2 дюйма
OEM / ODM	Доступный
Образец	Доступный
Доставка	Воздух, Корабль, Экспресс

Преимущества продукта:
— Используется в нескольких кухонных приборах
Стеклянная запеканка безопасна в предварительно нагретой духовке, микроволновой печи, посудомоечной машине на верхней полке и морозильной камере.

— Материал, сертифицированный FDA
Крытая форма для выпечки Easylock изготовлена из высокоборосиликатного стекла. Его можно использовать при температуре до 400 ℃. Синие / красные пластиковые крышки изготовлены из полипропилена (тип 5), безопасны для хранения продуктов и сертифицированы FDA, LFGB и ЕС.

— Bake & Store
Позволяет выпекать и хранить много продуктов с закрытыми крышками. Вы можете приготовить дополнительную порцию и теплые остатки в микроволновой печи, дополнительные блюда не требуются.

— Возможность штабелирования в кладовой и морозильной камере
Вам разрешается аккуратно складывать и складывать стеклянные формы для выпечки в морозильной камере, кладовой, кухонном ящике или на столе.

— Простая чистка, без запаха
Стеклянная посуда очень популярна, потому что она не впитывает запахи, не оставляет пятен и не коробится. Его легко чистить, и он идеально подходит для хранения продуктов.