Легкий недорогой салат: Несложные рецепты бюджетных салатов - подборка лучших пошаговых рецептов с фото!

Содержание

Приготовить салат быстро без потери качества и внешнего вида закуски удается не всем. Советы опытных кулинаров помогут решить эту задачу.

Быстрее всего салат удастся приготовить из свежих овощей, овощных и рыбных консервов, маринованных грибов, колбасы и других продуктов, не требующих термической обработки. Если вы не знаете, из чего сделать закуску на скорую руку, проанализируйте содержимое холодильника и кладовки: вероятность того, что вы подберете несколько ингредиентов, способных составить гармоничный союз, очень велика.
Для приготовления салатов на скорую руку можно воспользоваться продуктами, оставшимися со вчерашнего обеда. Это могут быть отварные рис, макароны, картофель, яйца. Если от супа осталось отварное мясо, то вам крупно повезло – оно может стать основой вкусных и сытных салатов, на приготовление которых не уйдет много времени и сил.
Если хозяйка с утра знает, что вечером ей предстоит встречать гостей, и буквально за полчаса нужно будет нарезать салат, ничто не помешает ей отварить картофель, морковь, яйца заранее, пока она собирается на работу. К ее приходу они уже остынут. Для варки овощей можно воспользоваться мультиваркой, установив таймер на нужное время и выбрав подходящую программу. Этот же агрегат отварит для вас заранее мясо или субпродукты.
Не отказывайтесь от рецептов, которые предусматривают использование отварной куриной грудки, яиц – эти продукты готовятся быстро. Если их поставить вариться сразу, то к тому моменту, как вы нарежете остальные ингредиенты, они будут уже готовы.
Отдавайте предпочтение рецептам, которые предусматривают крупную нарезку продуктов, измельчение их на терке – это сэкономит время. Чем меньше ингредиентов придется нарезать, тем лучше, если главная задача состоит в том, чтобы приготовить закуску быстро. Малокомпонентные салаты тоже могут быть вкусными.
Заправляйте салаты непосредственно перед подачей к столу.
При использовании продуктов, требующих термической обработки, добавляйте их в салат только после того, как они остынут. Иначе закуска быстро испортится.
Если в холодильнике нет майонеза, а рецепт требует его использование, вы можете заменить его сметаной или йогуртом. Если вы смешаете их с небольшим количеством горчицы и лимонного сока, вкус готового блюда окажется не хуже, чем с майонезным соусом.

Зная эти тонкости, вы наверняка сможете приготовить вкусный и аппетитный салат на скорую руку. Дорогих и экзотических продуктов для этого не потребуется.

Салат из маринованных грибов

маринованные грибы – 0,3 кг;
репчатый лук – 50 г;
помидоры – 0,3 кг;
свежий укроп – 50 г;
сладкий перец – 0,2 кг;
рассол из-под грибов – 20 мл;
растительное масло – 40 мл.

Способ приготовления:

Перец помойте, вырежьте у него плодоножку и извлеките ее вместе с семенами.
Мякоть перца нарежьте четвертинками колец, не слишком узкими.
У помидоров срежьте уплотнение возле плодоножек. Томатную мякоть нарежьте дольками.
Очистите лук, нарежьте его тонкими полукольцами.
Укроп мелко порубите ножом.
Извлеките грибы из банки. Если у вас опята или другие мелкие грибы, оставьте их целыми. Крупные экземпляры целесообразно разрезать на 4 части.
Сложите все ингредиенты в миску.
Ложку рассола смешайте с маслом. Заправьте получившейся смесью салат.

Свежий вкус и аромат приготовленного из маринованных грибов салата вряд ли оставит равнодушными ваших гостей и домочадцев. Он подойдет в качестве закуски к алкогольным напиткам, станет безупречным дополнением к картошке. Вкусен он и сам по себе. Варить для этой закуски ничего не нужно, на ее приготовление уйдет не больше 10-15 минут.

Салат с грибами и фасолью

свежие шампиньоны – 0,4 кг;
репчатый лук – 0,2 кг;
чеснок – 4 зубчика;
майонез – 100 мл;
растительное масло – сколько уйдет;
соль, перец – по вкусу.

Способ приготовления:

Шампиньоны помойте, обсушите салфеткой, нарежьте пластинами.
Лук, освободив от шелухи, порежьте тонкими половинками колец.
Положите грибы с луком на сковороду с разогретым маслом. Обжаривайте до тех пор, пока выделившаяся из грибов жидкость не испарится.
Смешайте грибы с консервированной фасолью.
Чеснок пропустите через пресс, смешайте с майонезом. Заправьте салат.

Закуска по этому рецепту получается сытной и вкусной. На ее приготовление потребуется около 20-25 минут.

Салат из крабовых палочек с кукурузой

яйцо куриное – 4 шт.;
крабовые палочки – 0,4 кг;
репчатый лук – 75 г;
майонез – сколько уйдет.

Способ приготовления:

Помойте, залейте водой и поставьте вариться яйца.
Крабовые палочки извлеките из целлофана, нарежьте не слишком мелкими кубиками.
Яйца поставьте под кран с холодной водой, чтобы побыстрее их остудить.
Очистите лук, мелко порежьте. Можно обдать кипятком, чтобы удалить горечь, или замариновать на 5 минут в яблочном уксусе.
Очистите яйца, порежьте их кубиками, соедините с крабовыми палочками. Добавьте лук.
Из банки с кукурузой слейте рассол, кукурузу положите к остальным ингредиентам.
Перемешайте, заправив майонезом.

Салат из крабовых палочек имеет несколько вариантов приготовления. Если хочется придать ему свежий вкус, рецепт можно дополнить огурцом или белокочанной капустой, репчатый лук заменить зеленым. Добавив в закуску отварной рис, вы сделаете ее более сытной. Включив в состав салата апельсины, вы измените его вкус до неузнаваемости.

Салат из сырой моркови

морковь – 0,3 кг;
сыр – 100 г;
чеснок – 1 зубчик;
майонез или сметана – 100 мл.

Способ приготовления:

Сырую морковь почистите, крупно натрите. Можно использовать обычную терку или терку для приготовления корейских закусок.
Измельчите на терке сыр. Смешайте с морковью.
Чеснок раздавите прессом, соедините с майонезом или сметаной, перемешайте.
Заправьте салат получившимся соусом.

Такая закуска станет удачным дополнением ко второму блюду. Трудно найти рецепт проще. Необходимые продукты есть почти в каждом доме. Аналогичный салат можно приготовить из сырой свеклы, но он будет иметь специфический вкус, который понравится не всем. Сочность салату поможет придать огурец. Его можно добавить в закуску, нарезав соломкой.

Салат из сезонных овощей

яйцо куриное – 2 шт.;
редис – 100 г;
огурцы – 0,3 кг;
помидоры – 0,2 кг;
свежая зелень – 100 г;
сметана – 50 мл.

Способ приготовления:

Отварите яйца, остудите, нарежьте крупными дольками.
Помойте и обсушите овощи. Срежьте кончики.
Нарежьте половинками кружков или даже целыми кружками, если овощи мелкие.
Мелко порубите ножом зелень.
Соедините ингредиенты, заправьте сметаной.

Соотношение овощей в салате можно менять, ориентируясь на свой вкус. Такой салат хорошо делать летом. Весной же, когда сезонные овощи еще редки, он сможет украсить даже праздничный стол.

Салат из ветчины с макаронами

отваренные макароны – 0,2 кг;
ветчина – 100 г;
редис – 100 г;
зелень – 100 г;
творог – 50 г;
сметана – 60 мл.

Способ приготовления:

Сварите макароны или используйте оставшиеся со вчерашнего дня.
Редис, вымыв и обсушив, нарежьте полукружиями.
Ветчину порежьте соломкой.
Порубите зелень.
Соедините в миске отварные макароны с ветчиной, зеленью и редисом.
Творог смешайте со сметаной и заправьте салат.

Для этого салата можно использовать и более простую заправку: из растительного масла, смешанного с небольшим количеством уксуса или лимонного сока. Рецепт позволит не только приготовить на скорую руку вкусный и сытный салат, но и спасти макароны, если их не успели съесть вовремя.

Салат из овощных консервов

консервированная фасоль – 0,2 кг;
консервированная кукуруза – 0,2 кг;
отварной картофель – 0,3 кг;
свежие или маринованные огурцы – 0,3 кг;
майонез или сметана – по вкусу.

Способ приготовления:

Откройте банки с консервами, слейте из них жидкость.
Кукурузу, горошек и фасоль ссыпьте в одну миску.
Картошку порежьте некрупными кубиками.
Таким же способом порежьте огурцы.
Соедините овощи, заправив их сметаной или майонезом.

Трудно найти закуску, которая готовится так же быстро и просто. Рецепт подойдет в том случае, если у вас имеется уже отваренный картофель. В противном случае приготовление салата может отнять больше времени, чем вы планируете.

Салат из томатов и зелени

свежие помидоры – 1 кг;
чеснок – 4 зубчика;
свежая зелень – 100 г;
лимонный сок – 10 мл;
растительное масло – 40 мл;
красный молотый перец – щепоть;
соль – по вкусу.

Способ приготовления:

Мелко порежьте чеснок, залейте лимонным соком и маслом, добавьте щепоть перца.
Помойте томаты. Разрезав их на дольки, срежьте примыкающие к плодоножке участки – мякоть в этих местах чаще всего бывает слишком плотной.
Положите дольки томатов в салатник.
Добавьте к ним рубленую зелень, заправьте.

Трудно найти рецепт салата, который готовится быстрее и проще, чем этот. Закуска обладает свежим и пикантным вкусом. Подходит как дополнение к гарниру и как закуска к алкогольным напиткам. Хорошо сочетается с жареным мясом, шашлыком.

Салат из консервированных ананасов

ананасы консервированные – 0,3 кг;
твердый сыр – 0,2 кг;
чеснок – 2 зубчика;
сметана или несладкий йогурт – 100 мл.

Способ приготовления:

Ананасы извлеките из сиропа, нарежьте некрупными кубиками.
Сыр измельчите на крупной терке.
Чеснок пропустите через пресс. Смешайте.
Заправьте сметаной или несладким йогуртом.

Подавать салат из сыра и ананаса лучше всего в бокалах или фужерах. Его можно сделать к праздничному столу. Эта изысканная закуска хорошо подойдет к вину, в том числе к шампанскому. Укладывать ее в бокалы можно слоями. Тогда заправить сметаной сыр и ананас придется по отдельности, а чеснок распределить между ними.

Салат из малосольных огурцов

Способ приготовления:

Огурцы нарежьте брусочками.
Добавьте зеленый горошек. Перемешайте.
Всыпьте сухарики. Наилучшим образом подойдут с ароматом огурцов, укропа.
Заправьте сметаной и сразу же подавайте к столу, пока сухарики не размокли.

Если у вас в холодильнике имеются малосольные огурцы, то с приготовлением этого салата вы справитесь за 5-10 минут. Располагая большим временем, можете порезать и добавить в салат свежую зелень, с ней закуска будет еще вкусней и ароматней.

Салат из капусты со свежими огурцами

белокочанная капуста – 0,3 кг;
свежие огурцы – 0,3 кг;
свежая зелень – 100 г;
лимонный сок – 20 мл;
растительное масло – 40 мл;
соль, перец – по вкусу.

Способ приготовления:

Нашинкуйте капусту. Подсолите ее и немного помните, чтобы она пустила сок.
Огурцы нарежьте половинками кружков, смешайте с капустой.
Добавьте к овощам мелко порубленную зелень.
Заправьте смесью масла и лимонного сока.

Легкий и свежий салат из капусты и огурцов может стать дополнением к гарниру или заменить его. Такая закуска хорошо сочетается с жареным мясом. Ее можно подавать к стейку, шашлыку.

Салат из зеленого горошка

яйцо куриное – 2 шт.;
консервированный зеленый горошек – 0,2 кг;
репчатый лук – 75 г;
соль, перец – по вкусу;
растительное масло – 20 мл.

Способ приготовления:

Тонкими полукольцами порежьте лук.
Отварите, очистите яйцо, нарежьте крупными кубиками.
Откройте банку с горошком, слейте воду. Положите горошек в миску с яйцами, туда же отправьте лук.
Посолите, поперчите, влейте масло, перемешайте.

Если яйца сварить заранее, то на приготовление салата по этому рецепту вряд ли уйдет больше 5 минут.

Салат «Нежный»

отварная куриная грудка – 0,5 кг;
куриные яйца – 7 шт.;
репчатый лук – 150 г;
яблочный уксус (6-процентный) – 20 мл;
вода – 20 мл;
майонез – 0,2 л.

Способ приготовления:

Поставьте вариться яйца и куриную грудку. Пока они варятся, можете заняться другими делами. Готовые продукты остудите.
Почистите лук, порежьте его мелкими кусочками. Залейте его смесью уксуса и воды. Оставьте на 5-10 минут.
Пока лук маринуется, очистите и небольшими кубиками нарежьте яйца.
Мясо куриной грудки отделите от кожи и кости, нарежьте кубиками.
Соедините курицу с яйцом, добавьте маринованный лук. Заправьте майонезным соусом.

Салат имеет нежный вкус, получается сытным. Способен заменить один из основных приемов пищи. Дополнить его можно измельченным на терке яблоком, оно придаст закуске неповторимые свежие нотки, сделает более сочным и нежным. Вместо отварной грудки можно использовать копченую, это ускорит процесс приготовления, сделает вкус салата более пикантным.

Салат из сыра и копченой колбасы

куриные яйца – 2 шт.;
огурцы свежие – 0,3 кг;
копченая колбаса – 0,2 кг;
зеленый горошек – 0,2 кг;
твердый сыр – 50 г;
майонез – по вкусу.

Способ приготовления:

Поставьте вариться яйца.
Помойте огурцы, срежьте кончики. Порежьте некрупными кубиками.
Колбасу порежьте соломкой.
Сыр мелко натрите.
В миске смешайте огурцы, колбасу и зеленый горошек.
Остудите под струей холодной воды яйца. Очистите их и нарежьте тонкими длинными дольками. Соедините с колбасой, горошком и огурцами.
Добавьте майонез, перемешайте.
Перед подачей к столу посыпьте тертым сыром.

Несмотря на простой состав и доступность входящих в него ингредиентов, салат по этому рецепту получается очень вкусным. Его можно дополнить сухариками. Если выложить эту закуску в салатник, на дно которого положить несколько листьев салата, она приобретет праздничный вид.

Салат «Цезарь»

отварное куриное филе – 0,2 кг;
чеснок – 3 зубчика;
твердый сыр – 50 г;
сметана – 80 мл;
масло растительное – 20 мл;
соевый соус – 20 мл;
французская горчица – 30 мл;
листовой салат или руккола – 100 г;
пшеничный хлеб – 100 г.

Способ приготовления:

Отварную куриную грудку порежьте некрупными кубиками или разберите на волокна.
Чеснок разрежьте пополам, обжарьте в масле, выньте из него.
Хлеб порежьте кубиками, обжарьте в чесночном масле.
Несколько листьев салата постелите на блюдо, остальные порвите руками на средние кусочки.
Смешайте сметану, горчицу и соевый соус.
Рваные листья салата смешайте с курицей, выложите на целые листья, полейте соусом.
Крупно натрите сыр, посыпьте им курицу. Полейте его оставшимся соусом.
Перед подачей блюда к столу посыпьте его сухариками.

Салат «Цезарь» относится к числу наиболее популярных в нашей стране закусок, принадлежащих к средиземноморской кухне. Готовится он так просто и быстро, что его можно делать к семейному ужину в будние дни, но выглядит настолько аппетитно и ярко, что способен украсить праздничный стол.

Салат из шпрот

консервированная фасоль – 100 г;
шпроты в масле – 0,25 кг;
консервированная кукуруза – 100 г;
маслины без косточек – 50 г;
сыр – 100 г;
чеснок – 2 зубчика;
свежая зелень – по вкусу;
ржаные сухарики – 100 г;
майонез – 100 мл.

Способ приготовления:

Маслом из-под шпрот залейте сухарики.
Сыр крупно натрите.
Шпроты разомните вилкой, но не до состояния пюре, а до образования не слишком крупных кусков произвольной формы.
К шпротам добавьте сыр, фасоль и кукурузу.
В майонез добавьте пропущенный через пресс чеснок, перемешайте.
Смешайте основные ингредиенты с майонезом. Добавьте сухарики, перемешайте еще раз.
Украсьте салат веточками свежей зелени и маслинами.

Закуска получается необычной, но вкусной. С ее приготовлением справится даже ребенок. Опытная хозяйка сделает такой салат за 5 минут.

Салат из редьки

редька – 0,2 кг;
морковь – 100 г;
яблоко – 0,2 кг;
растительное масло – 20 мл;
лимонный сок – 5 мл;
соль, свежая зелень – по вкусу.

Способ приготовления:

Очистите редьку, измельчите ее на терке.
У яблока удалите сердцевину. Снимите с фрукта шкурку. Мякоть крупно натрите.
Поскребите морковь. Измельчите ее таким же способом, как и остальные ингредиенты.
Смешайте овощи. Подсолите. Добавьте рубленую зелень.
Смешайте масло с лимонным соком, полейте им овощи.

Салат по этому рецепту получается сочным. Хорошо дополнит рыбные и мясные блюда. Сочетается с рисом, картофелем. Может выступать в роли самодостаточной закуски.

Салат «Орхидея» с ветчиной и корейской морковью

ветчина – 0,2 кг;
корейская морковь – 100 г;
яйцо куриное – 2 шт.;
сыр – 150 г;
майонез – 100 мл;
чипсы картофельные – 40 г.

Способ приготовления:

Ветчину порежьте полосками.
Смешайте с корейской морковью.
Смешайте с половиной майонеза, положите в салатник.
Сваренные вкрутую яйца очистите и натрите.
Натрите сыр.
Смешайте сыр с яйцами, покройте ими колбасу с ветчиной.
Смажьте оставшимся майонезом.
Украсьте чипсами.

Это вкусный и сытный салат выглядит аппетитно, его не стыдно поставить на праздничный стол. Никто не догадается, что вы приготовили его на скорую руку.

Опытная хозяйка старается узнать побольше рецептов салатов, которые можно приготовить на скорую руку из простых продуктов. Они выручают ее в самых разных ситуациях, оказываются востребованными в будние и праздничные дни.

Если надо быстро сделать закуску для новогоднего праздника или незатейливый семейный ужин, то салаты на скорую руку из простых продуктов станут отличным вариантом. Есть множество рецептов подобных блюд. Они имеют очень легкую технологию приготовления, поэтому подходят даже для начинающих кулинаров.

Рецепты простых салатов

Чтобы быстро сделать вкусную, сытную закуску можно воспользоваться широким ассортиментом рецептов с фото. Простые салаты на скорую руку готовятся из мяса, овощей, рыбы, сыра, яиц, крабовых палочек, кукурузы и фасоли, риса, макарон и так далее. В качестве заправки для таких блюд используют майонез, горчицу, растительное масло, уксус, лимонный сок, сметану, соевый соус. Вкусные и простые салаты получаются не менее ароматными и аппетитными, чем «сложные» кулинарные шедевры. Ниже представлены самые популярные рецепты недорогих быстрых блюд.

Простой салат с курицей

Простые салаты на скорую руку, основным ингредиентом которых является куриное мясо (вареное, копченое, жареное), всегда востребованы. Птица относится к диетическому, дешевому, но сытному продукту. Она хорошо сочетается с различными доступными компонентами. Ниже представлен интересный рецепт – вкусный легкий салат с курицей. Для заправки лучше использовать нежирный майонез или сметану.

грудка копченая – 400 г;
яйца – 3 штуки;
лук – 1 головка;
подсолнечное масло – 2 ст. ложки;
майонез – 1 ст. л.;
зелень.

Луковица нарезается полукольцами. Замачивается в воде с уксусом (половина чайной ложки на стакан). Овощ маринуется 10-15 минут.
Мясо нарезается крупными кубиками.
Из взбитых яиц на растительном масле выпекается два блина.
Они легко нарезаются полосками или квадратиками.
Все компоненты выкладываются в глубокую тарелку, заправляются майонезом и перемешиваются.
Салат украсить веточками зелени.

Быстрый салат из капусты

Сочный, витаминный простой салат из капусты с огурцом отличается низкой калорийностью и ярким вкусом. Семейные посиделки на даче или летняя вылазка с друзьями на природу редко обходится без этого блюда. Такая закуска на скорую руку очень популярна благодаря дешевым доступным продуктам. Классический вариант приготовления капустного угощения идеально сочетается с мясной пищей или рыбой.

вилок белокочанной капусты (средний) – 1 шт.;
огурец – 2 шт.;
укроп – 1 пучок;
соль – по вкусу;
сахар – 1 ст. л.;
уксус – 30 г;
подсолнечное масло – 3 ст. ложки.

Капуста шинкуется тонкими полосками. Солится, разминается руками до образования сока.
Огурцы нарезаются кружками.
Укроп мелко рубится ножом.
Компоненты смешиваются в одной емкости.
По условию рецепта для заправки соединяются масло, уксус и сахар.
Салат заливается полученной жидкостью, тщательно перемешивается.
Смесь охладить. Можно наслаждаться вкусным, полезным блюдом.

Простой салат с грибами

Следующий вариант недорогой закуски – простой салат с грибами. Для такого блюда используются овощи и консервированные шампиньоны. Заправка тоже является несложной, но отлично подчеркивает вкусовые качества салатика. Незатейливое кушанье нередко входит в повседневное меню или становится удачным дополнением праздничного стола. После подготовки всех необходимых компонентов можно приступать к созданию вкуснятины.

отварной картофель – 3 шт.;
репчатый лук – головка;
маринованные грибы – 100 грамм;
масло оливковое – 1 ст. л.;
уксус – ½ ст. ложки;
сахар;
соль.

Отваренная, остуженная картошка режется кружками. Выкладывается в глубокое блюдо.
Луковица мелко шинкуется, высыпается сверху на картофель.
Добавляются шампиньоны, нарезанные пластинками.
Вкусный салат на скорую руку заливается смесью из масла, уксуса, соли и сахара.
Продукты перемешиваются.
Перед подачей рекомендуется блюдо немного подержать в холодном месте.

Простой салат Цезарь

Поклонники несложных и легких блюд знакомы с таким салатом, как Цезарь. Эту популярную закуску можно сделать дома, используя упрощенный рецепт и минимальное количество ингредиентов. Чтобы домашний простой салат Цезарь остался воздушным, аппетитным и вкусным его необходимо готовить незадолго перед подачей к столу. Красивое, известное блюдо может стать незабываемой «визитной карточкой» любой хозяйки.

куриное филе (вареное) – 100 г;
чеснок – 2 дольки;
белый хлеб – несколько ломтиков;
сыр Пармезан – 30 г;
сметана – 2 ст. л.;
оливковое масло – 20 г;
соевый соус – 1 ст. л.;
французская горчица – 10 г;
руккола – пучок.

Отварное куриное мясо остудить, разобрать на волокна.
Чеснок нарезается на мелкие кусочки, обжаривается в масле.
К нему добавляются небольшие ломтики белого хлеба, которые обжариваются до появления золотистой корочки.
Для заправки в глубокой посуде смешиваются горчица, соус, сметана.
Листья рукколы промываются водой, обсушиваются, рвутся руками. Затем они выкладываются на блюдо.
Сверху располагаются кусочки мяса, которые щедро поливаются заправкой.
Сыр измельчается при помощи крупной терки, высыпается на курицу.
Последний «штрих» – чесночные сухарики + остатки соуса для салата.
Блюдо подается к столу сразу после приготовления.

Быстрый салат с колбасой

Простые салаты на каждый день – это настоящее спасение для тех, кому срочно необходимо сообразить сытный ужин для гостей или перекус для обеда на работе. К примеру, основными компонентами таких блюд могут стать колбаса, крабовые палочки, яйца и кукуруза. Закуска под названием «Любимый» включает выше обозначенные продукты, получается невероятно вкусной и не требует много времени на приготовление.

копченая колбаса – 200 г;
огурцы свежие – 3 шт.;
яйца – 3 шт.;
крабовые палочки – 250 г;
консервированная кукуруза – 1 банка;
перья зеленого лука;
соль, перец – по вкусу;
майонез.

Отваренные яйца остужаются, освобождаются от скорлупы и мелко крошатся.
Колбаса и огурцы нарезаются соломкой.
Крабовые палочки режутся кубиками, лук рубится ножом.
С кукурузы сливается жидкость.
Все продукты соединяются в глубокой тарелке, солятся, перчатся и заправляются майонезом.
Компоненты тщательно перемешиваются.
Быстрый салат с колбасой готов.

Простой овощной салат

Яркий простой салат из овощей относится к категории недорогих и очень полезных блюд. За короткий промежуток времени можно приготовить витаминную «бомбу», вкус которой запомнится надолго. Овощная закуска послужит прекрасным дополнением к жареной хрустящей картошке, наваристому плову или запеченной в духовке рыбе. Для заправки стоит использовать растительное масло, смешанное с уксусом и сахаром.

капуста белокочанная – ½ вилка;
болгарский перец (разноцветный) – по 1 шт.;
огурцы – 2 шт.;
петрушка – пучок;
подсолнечное масло – 50 г;
сахар – 1 ч. л.;
уксус – 1 ст. ложка;
соль.

Капуста шинкуется тонкими полосками. Посыпается солью, перетирается до выделения сока.
Перец и огурцы нарезаются полукольцами.
Петрушка мелко рубится ножом.
Овощи и зелень соединяются в одной емкости.
Делается маринад: уксус + растительное масло + сахар.
Заправить овощную закуску, хорошо перемешать.
Простой дешевый салат на скорую руку готов.
Рекомендуется употреблять сразу после приготовления.

Салат на скорую руку с фасолью

Иногда случается так, что в холодильнике залежалась банка консервированной фасоли и шпроты. Если добавить к ним кукурузу, сухарики и сыр, то получится очень вкусное блюдо. Салат на скорую руку с фасолью готовится по несложному рецепту и не требует особенных кулинарных навыков. Оригинальная закуска получается питательной, аппетитной. Ее можно подавать как самостоятельное угощение или в роли гарнира к картофелю.

фасоль консервированная – полбанки;
шпроты – 250 г;
кукуруза – ½ банки;
чеснок – 2 дольки;
сухарики из ржаного хлеба – 100 г;
маслины без косточки – для украшения;
сыр – 100 г;
майонез – 3 ст. л.;
зелень.

Ржаные сухарики раскладываются по тарелке.
Со шпрот сливается масло, им нужно пропитать сухарики.
Рыба разминается с помощью вилки.
Кукуруза и фасоль освобождаются от жидкости, обсушиваются.
Чеснок и твердый сыр измельчаются на крупной терке.
Продукты соединяются, заправляются майонезом и хорошо перемешиваются.
Салат украшается мелко порубленной зеленью, целыми маслинами.

Ингредиенты:

Помидоры — 1-2 шт.
Болгарский перец — 1-2 шт.
Ветчина или вареная колбаса — 200 грамм.
Сухарики со вкусом копченостей — 1 пачка.
Чеснок — 2-3 зубчика.
Растительное масло.
Соль и перец по вкусу.

Когда времени не хватает…

Быстрый салат, на скорую руку приготовленный из тех продуктов, что были в холодильнике, не раз выручал, когда на пороге внезапно возникали нежданные гости. И современный темп жизни требует от хозяек невозможного: вернуться усталой с работы да еще и домочадцев накормить. Или же бывают ситуации, когда бюджет ограничен, но хочется приготовить что-то вкусненькое.

Во всех этих ситуациях помогут быстрые, простые и недорогие салаты, которые можно сделать на скорую руку. Главное условие приготовления таких блюд — скорость и использование самых доступных продуктов, а во всем остальном стоит положиться на проверенные рецепты или собственную фантазию.

Практически все продукты, входящие в состав быстрых и вкусных салатов, которые готовятся на скорую руку, не требуют какой-то дополнительной обработки. В ход идут всевозможные колбасы и рыбные консервы, сыр и сухарики, сухофрукты и свежие овощи.

Кстати, с последними получаются не только вкуснейшие закуски, но и чрезвычайно полезные, богатые витаминами, ведь приготовить такой быстрый салат на скорую руку можно без варки, значит, сохранится вся польза продуктов.

Особенно выручит такой салатик молодых мамочек, которые еле успевают радовать своих малышей полезными вкусностями, а тут, стоит лишь потереть яблоки и морковку, заправить все сметаной, слегка посахарить — и готов простой, но вкусный десерт.

Еще один распространенный ингредиент — вареные яйца, готовятся они за 15 минут, за это время как раз можно порезать остальные продукты. Такой салат на скорую руку получится не только быстрым, но и питательным, а рецепт за основу можно взять любой.

Обычно быстрые салаты на скорую руку довольно простые, но сделать их более сытными и питательными помогут консервированный горошек, фасоль или кукуруза. А сделать вкус этих незатейливых блюд более оригинальным помогут орешки, семечки, кислые ягоды, консервированные фрукты.

Сегодня существует множество рецептов с фото, благодаря которым приготовить на скорую руку быстрый салат стало еще проще.

Приготовление

Большой популярностью пользуются быстрые салаты с сухариками, приготовленные на скорую руку. Именно хрустящие и пикантные гренки создают иллюзию того, что хозяйка долго готовила эту закуску, когда в действительности было потрачено не более 10 минут.

Первым делом режем овощи: помидоры кубиками, очищенный от семян перец — соломкой или брусочками.
Ветчину режем соломкой и смешиваем с овощами.
Заправляем салат любым растительным маслом, добавляем раздавленный чеснок, соль и перец, все перемешиваем.
Непосредственно перед подачей посыпаем салат сухариками.

Варианты

Быстрые салаты с сухариками всегда придут на выручку, тем более что подобных рецептов много, все блюда готовятся на скорую руку и при этом очень вкусные. Например, салат из свежей моркови и плавленых сырков, которые натираются на терке, заправляются майонезом и посыпаются гренками.

Легкий и сытный одновременно салат с сухариками и помидорами готовится за считаные минуты. Для этого понадобится порвать руками любые салатные листья, смешать их с порезанными кубиками помидорами и сыром, заправить и посыпать сухариками перед подачей. Солить такую закуску не требуется.

Очень часто быстрый салат на скорую руку готовят с консервированной фасолью. Конечно, можно сварить ее самостоятельно, но на это уйдет немало времени. Это может быть закуска из нашинкованной пекинской капусты, копченой колбасы и красной фасоли, заправленная майонезом, для сытности и пикантности можно добавить еще и тертый сыр. Или еще более простой вариант: смешать по банке фасоли и кукурузы, заправить майонезом, посыпать сверху зеленью и сухариками.

Вкусный салат с белой консервированной фасолью получается, если добавить в него корейскую морковку, майонез и сухарики.

Сделать изысканный быстрый салат можно, если под рукой есть сыр и несколько ломтиков бекона. Последние нужно слегка обжарить с обеих сторон и порезать средней соломкой. Параллельно отварить яйца и крупно их порубить.

Гренки лучше сделать самостоятельно из батона, нарезав его кубиками и подсушив в духовке. В салатник уложить порванные руками салатные листья, посыпать их тертым пармезаном, добавить яйца и бекон, гренки, все заправить майонезом и перемешать, в конце посыпав еще одним слоем сыра.

С фото можно взять множество идей, как эффектно и оригинально можно украсить быстрые салаты, приготовленные на скорую руку: выложить их на подушку из салатных листьев или чипсов, оформить веточками зелени, помидорами черри или жареными орешками и пр.

Быстрые и легкие салаты, приготовленные на скорую руку, вовсе не должны быть скучными и пресными. Сварите заранее картофель, мясо или куриную грудку, держите их на всякий случай в холодильнике и при случае добавляйте в салат, не забывая про соленые огурчики, горошек, маринованные грибы и другие доступные продукты, не требующие дополнительной обработки.

Быстрые и вкусные рецепты салатов. Лучшая подборка на каждый день и на праздничный стол.

Быстрый темп жизни прочно вошел в наши будни. Размеренной жизни, подготовки к праздникам в несколько дней мы уже и не помним. А как часто мы узнаем о приходе гостей всего за четверть часа? Естественно, что в таком ритме рецепты, требующие большого количества времени на приготовление более не актуальны
А вот рецепты на скорую руку сегодня как никогда актуальны. Современная хорошая хозяйка умеет готовить разнообразно, быстро, вкусно и при этом полезно и питательно
Конечно же, для этого необходимо запастись рецептами на скорую руку, и быть во всеоружии. Мы создали лучшую подборку салатиков, которые подойдут как к праздничному, так и к ежедневному столу

салат на скорую руку

Как приготовить рыбный салат на скорую руку?

Салат с рыбкой всегда занимает центральное место на столе. Это и вкусно, и сытно, и при этом в зависимости от сорта рыбки абсолютно разный вкус! От нежного, до острого и оригинального. Мы подобрали несколько рецептов, на приготовление, которых потребуется не более 10 минут.

салат на скорую руку с рыбкой

Ингредиенты:

Ялтинский лук — 1 небольшая головка
Тунец — 1 консервная банка
Фасоль — 200 гр банка
Помидорки черри — 250 гр
Лимон (сок) — половинка лимона
Петрушка — 3-5 веточек
Диженская горчица — 20 гр
Оливковое масло 3 ст. ложки
Перчик и соль по вкусу

Нарезаем лучок полуколечками и разбираем, для салата.

Шаг 1

Открываем тунец и разминаем вилочкой.

Шаг 2

Открываем фасоль, промываем и высыпаем в салат.

Шаг 3

Черри делим на четыре части.

Шаг 4

Шинкуем петрушечку и с помидорками отправляем в салат.

Шаг 5

Шаг 6

Шаг 7

Шаг 8

Шаг 9

Тщательно перемешиваем и вливаем в салат.

Салат из белой фасоли и тунца за 10 минут

Блюдо готово!

Видео: Салат из тунца и белой фасоли

Салат на скорую руку «Золотая рыбка» за 10 минут

Ингредиенты:

Пекинская капуста — 700 гр
Сыр твердый (голландский или российский) — 200 гр
Слабосоленая семга 150 гр
Шампиньоны — 300 гр
Чеснок — 3 зубка
Салат — 1-2 листика
Сухарики
Майонез

Грибы бросить в кипящую воду и подварить 7 минут, залить холодной водой. Тем временем шинкуем капустку, рыбку, сыр (все соломкой). Смешиваем, добавляем нашинкованные грибочки тонкими пластинками и заправляем майонезом. Выкладка на блюдо: на листья салата выложить готовый салатик и присыпать сухариками. По желанию с кусочков рыбки выложить золотую рубку для декора.

Рецепт быстрых салатов из капусты

Такие салатики отлично подходят для завтраков. Особенно если часть продуктов предусмотрительно подготовить с ужина.

Любимый салат с пекинской капусты

Наша семья просто жить не может без этого салатика, он отличный как для завтраков, так и для свежего салатика для неожиданного прихода гостей. А еще салат отличный для шашлыков.

Ингредиенты:

Пекинская капуста
Свежие огурцы
Подсолнечное масло
Уксус
Сахар

Шинкуем пекинскую капусту и огурчик. Готовим соус: масло 2 ст ложки, уксус 1 ч. ложка, сахара 2 ст. ложки, соль 0,5 ч. ложки. Смешиваем, даем несколько минут времени чтобы сахар и соль растворились, заправляем салат.

Видео: Салат из капусты, огурца и зелени. Быстрый и легкий салат из капусты

Капуста по-весеннему

Ингредиенты:

Пекинская капуста
Свежие огурцы
Морковь
Зеленый лук
Укроп и петрушка
Зеленый горошек (консерва)
Маринованные грибочки по желанию
Соус для заправки (масло, соль, сахар, прованские травки)

Измельчить капусту, огурчики, зелень и грибочки по необходимости. Морковь натереть на мелкой терке. Заправить соусом.

Как приготовить салат с колбасой на скорую руку?

Сырно-колбасный салат за 15 минут

Ингредиенты:

Колбаса 200 гр
Сыр российский 150 гр
Кукуруза маринованная — 200 гр
Яйца — 3 шт
Огурцы 3 шт
Морковь — 1 шт
Лук — 1 шт
Майонез

Пока варятся и остывают яйца нашинковать все ингредиенты кубиками, затем нашинковать и яйца. Исключение составляет морковь, ее необходимо натереть на мелкой терке. Все смешать и заправить майонезом, посолить и поперчить по вкусу.

Видео: Ну очень вкусный и простой салат с колбасой

Салат Сухарики и колбаска

Ингредиенты:

Приконченная колбаска
Грудинка отварная или колбаса варенка
Сыр твердый
Кукуруза
Сухарики
Чеснок
Майонез
Лимон
Специи

Нарезать по 200 гр колбасы и грудинки, натереть на крупной терке сыр, высыпать кукурузу. Выдавить через чесночницу 2 зубчика чеснока, сбрызнуть лимонным соком и заправить майонезом. Выложить на блюдо и обильно посыпать сухариками.

Салат на скорую руку с грибами, рецепт

Вкуснейший салат на любой праздничный стол.

Ингредиенты:

Печень куриная или индюшиная — 500 гр
Грибы шампиньоны — 200 гр
Морковь
Сырок плавленый — 1 шт
3 яйца
Маринованный огурчик — 1 шт
Майонез для заправки

Печень и грибы отвариваем, а тем временем шинкуем лук и морковь. Слегка обжариваем их на сковороде. Достаем печень и грибы, нашинковуем мелкой соломкой.

Отвариваем и очищаем яйца. И переходим к сборке по слоям (каждый ингредиент смешиваем предварительно с майонезом) : печень, лук и морковь, грибы, сырок, яичко. По торцу украшаем огурчиком, по верху грибочками маринованными.

Видео: Салат с ветчиной, грибами, фасолью на скорую руку

Как приготовить салат на скорую руку с сухариками?

Сухарики это универсальный ингредиент, который можно заготовить заранее в любых количествах. Вкусность салата чаще всего зависит от того насколько мелкие и хрустящие сухари. Поэтому обязательно подсушивайте их, прежде чем вложить в салатик.

Салат Пикантность

Ингредиенты:

Кукуруза — 1 банка
Фасоль — 1 банка
Лук — 1 шт
Укроп — 3 веточки
Сухарики
Соус Тартар

Лук нарезаем тончайшей соломкой, укроп как можно мельче. Смешиваем с кукурузой и фасолью, добавляем 100 гр. сухариков и заправляем тартаром. Выкладываем на листья салата и посыпаем сухариками.

Салаты с фасолью на скорую руку

Фасоль — питательный и вкусный ингредиент, который отлично подойдет для завтраков и обедов. На ужин салаты с фасолью лучше исключить.

Салат Вкусный завтрак

Ингредиенты:

Банка темной фасоли
Банка кукурузы
Зеленый лук
Зелень по вкусу (укроп, петрушка, кинза)
Зубок чеснока
Помидоры
Соус цезарь классический

Зелень шинкуем, мелко крошим 2 помидора, добавляем кукурузу и фасоль, выжимаем чеснок и заправляем все соусом. Восхитительный пикантный салат быстро разбудит семью утром.

Крабовый салат на скорую руку

Ингредиенты:

Крабовые палочки
Банка кукурузы
Свежий огурец
Масло рафинированное

Огурец порезать полукольцами, лук тонкой соломкой, присолить. Нарезать крабовые палочки, добавить к огурцу и луку. В заключение засыпать кукурузу не сливая маринад. Добавить 1 ложку масла.

Как вариант этого салата — сверху посыпать сухариками.

Видео: Крабовый салат на скорую руку

Как приготовить слоеный салат на скорую руку?

Слоеные салаты большинству хозяек кажутся чем-то долгим и утомительным. Мы предлагаем мимозу, которую можно подать на стол через 15 минут после приготовления.

Ингредиенты:

Яйца отварные 6 шт
Картофель отварной 4 шт
Морковь отварная 2 шт
1 лук
Сыр сливочный 100 гр
Скумбрия или сардина 1 банка
Майонез
Каждый ингредиент подготавливаем в отдельной тарелке, и лишь потом складываем. Мелко шинкуем лук и присаливаем. Натираем картофель, смешиваем с майонезом
Натираем морковь, смешиваем с майонезом. Натираем сыр, смешиваем с майонезом. Разделяем яйцо, белок натираем и смешиваем с майонезом. Желток крошим в отдельной тарелке
Сливаем с сардины всю жидкость и измельчаем вилкой. Складываем слоями, по необходимости между ними прокладываем тонкий слой майонеза. Слои: картофель, лук, сардина, лук, белок яйца, морковь, сыр, посыпать сверху желтком

Рецепты салатов без майонеза на скорую руку

Маринованная капуста с огурцом

Замариновать капусту любым удобным способом заранее. Выкладываем капусту в салатник, добавляем нашинкованного кольцами бочкового огурца. Посыпаем рубленным зеленым луком и заправляем растительным маслом по вкусу.

Салат Капрезе

Салат достойный лучших ресторанов. При этом состав и способ приготовления элементарный.

Капрезе

Ингредиенты:

4 кусочка моцереллы
4 средних помидора
Базилик
Растительное масло
Соль и перец

Нарезать колечками помидоры.

Продукты Помидоры

Нарезать колечками сыр.

Сыр

Выложить, чередуя как на фото.

Выложить и посыпать специями

Полить маслом и присыпать специями. Выложить базилик.

Мария: мое детство было заполнено приемами многочисленных родственников. Мама не работала, но только официально. Работала она шеф-поваром нашей семьи. Фаршированные рыбки, многочасовые приготовления тортов, салатов, разнообразных блюд. Я росла и помогала, усваивая все как губка, но все изменилось. Мы с мужем программисты и наша жизнь весьма и весьма активна.

С появлением дочери с ресторанных встреч перебрались на домашние. И тут-то я вспомнила мамины приемы. Думала я так не смогу, у меня же работа иногда по 12-15 часов в день. Помог интернет и подборка рецептов для таких как я. Помню, как первый раз я прибежала домой за час до приезда мужа и гостей. Благодаря рецептам и, конечно же современному оборудованию накрыла стол на десяток блюд. Муж был в шоке!

Людмила: выйдя замуж я, обнаружила для себя открытие — завтраки. И свекровь приучила моего мужа завтракать плотно и каждый раз только приготовлено. Просыпается она обычно в 4 утра и к 6-ти вся семья просыпается под аромат булочек и всего такого. Я люблю спать, и мой выбор быстрые рецепты. Недавно у нас ночевали мамы и свекровь очень удивилась, что я проснувшись в 8 утра к 8.15 подала завтрак с тостов, каши, салата и вкуснейшего кофе. Девочки выбирать вам — готовить часами или за несколько минут. Результат может быть одинаковым, если все заранее продумать.

Видео: Простой салат с картофелем, яйцом и плавленым сыром. Рецепты из картофеля

На миндальном или кокосовом? Все о пользе растительного молока

Это страшное слово «протеин» на упаковке питательных батончиков до сих пор пугает многих, несмотря на то что это всего лишь необходимый нам белок. Кто-то обходит их стороной, думая, что от употребления этого «лакомства» превратятся в бодибилдеров, кто-то до сих пор считает, что батончики — питание исключительно для спортсменов. Давайте разбираться.

«Рынок протеиновых батончиков и богатых белком перекусов из спортбаров и профильных магазинов постепенно переходит на полки супермаркетов», — рассказывает нам по телефону Кирилл Кондрашов, менеджер по маркетингу компании ProteinRex.

Действительно, в последнее время во всех супер- и гипермаркетах появились полки с огромным выбором полезных сладостей без сахара, глютена, минимальным количеством углеводов и большим количеством белка.

«Изначально люди, которые не являлись спортсменами, боялись протеиновых батончиков, но все меняется, и сейчас среди потребителей все больше тех, кто придерживается здорового образа жизни и следит за питанием. Мы первыми в России создали пирожные брауни и ламингтоны с повышенным содержанием белка, чтобы люди могли радовать себя пирожными и брауни, не переживая за фигуру. Это классно, когда есть полезный и питательный продукт без сахара, с пониженной калорийностью и высоким количеством белка», — продолжает Кирилл.

Брауни от ProteinRex

Мягкое, сочное бисквитное пирожное больше не опасно для вашей фигуры. Классический и вишневый брауни для ценителей традиционных рецептов. Отличная замена привычным пирожным и тортам — не отказываете себе в десерте и при этом держите себя в форме.

Ламингтон от ProteinRex «Choco» и «Milky»

ProteinRex подсмотрели рецепт этого восхитительного десерта у австралийцев, но убрали сахар. Две нежные, тающие во рту бисквитные половинки соединены легкой кремовой начинкой в невероятно вкусное пирожное с шоколадной глазурью и кокосовой стружкой.

Что в составе?

В составе протеиновых батончиков, если говорить не о тех, что в разделе веганских, мы нашли изолят сывороточного белка и концентрат молочного белка. Протеиновые комплексы для батончиков и десертов, как в случае с продукцией ProteinRex, закупаются в Новой Зеландии и Франции.

Также в батончики добавляется клетчатка-пребиотик изомальтоолигосахарид, который помогает пищеварению, кокосовое масло, растительные заменители сахара — например, эритрит. А далее это могут быть орехи, какао-порошок и другие ингредиенты. Как видим, ничего страшного в составе нет — все предельно прозрачно и понятно.

Протеиновый батончик Bombbar в шоколаде

Протеиновые батончики в шоколаде помогают заменить любимые сахаросодежащие сладости. Они менее калорийные по сравнению с обычными батончиками из магазина. С батончиками удобно добирать суточную норму белка, а, значит, сохранять здоровье кожи, волос и ногтей.

Протеиновый батончик Bombbar

Батончик Bombbar подходит для использования в виде десерта к чаю, кофе и другим напиткам, в т.ч. протеиновым коктейлям. Можно употреблять до, после или во время тренировок, брать с собой в дорогу или в офис. В одном таком батончике 20 гр белка!

А в составе злаковых батончиков BE-KIND — цельные злаки (в каждом из батончиков их около 16 гр), амарант, гречка, киноа, а также малина, банан и мед.

А какие ограничения в потреблении?

«Конечно, никто не будет съедать всю упаковку из 20 батончиков за раз, хотя и такие случаи были, — продолжает Кирилл Кондрашов, — на каждом батончике написано КБЖУ в % от суточной нормы потребления, а также их калорийность. В зависимости от того, сколько человек потребляет белков, жиров, углеводов и килокалорий в день, он рассчитывает количество батончиков для себя индивидуально. Подчеркну, что это лишь дополнение к основному рациону — батончики и протеиновые десерты восполняют нехватку белка, но никак не являются полноценной заменой пищи. Питаться одними только батончиками нельзя — это приведет к проблемам со здоровьем».

В среднем, специалисты рекомендуют употреблять не более 2 батончиков в день, если вы не в процессе набора мышечной массы. Также имеет место индивидуальная непереносимость ингредиентов — орехи, лактоза. При чрезмерном употреблении батончики могут оказывать слабительный эффект.

Протеиновый батончик «Шоколадно-арахисовый» Herbalife Nutrition

Сбалансированный перекус между основными приемами пищи. Батончик в шоколадной глазури без сахара одержит 10 гр натурального белка, что составляет 14% суточной потребности, и всего 140 ккал на порцию.

Atkins, Endulge, шоколадный торт с орехами, iHerb

Десерт без сахара, который так напоминает любимый шоколадный торт. Вы можете наслаждаться ими без зазрения совести. В одном батончике 7 гр белка и 170 ккал.

«Я слежу за фигурой, заменяю протеиновыми батончиками сладости. Могу ли я на них поправиться?»

Протеиновые и зерновые батончики употребляют не только те, кто хочет набрать вес, но и те, кто желает похудеть. Но тут нужно быть аккуратнее. Невозможно питаться фастфудом и чипсами, а затем запивать протеиновые батончики сладкой газировкой и ждать чуда и того, что лишние килограммы растают. В любом случае рацион должен быть сбалансированным, с учетом необходимого количества БЖУ (как рассчитать, читайте здесь). Обращайте внимание на количество калорий. Вес снижается тогда, когда есть дефицит калорий, поэтому если укладываетесь в свою норму — смело ешьте.

Сплошная польза

«Помимо большого количества необходимого нам белка некоторые протеиновые батончики ProteinRex содержат коллаген, который так важен для женского здоровья, красоты волос. Особенно после 45 лет, когда его выработка заметно снижается», — отвечает Кирилл Кондрашов.

«Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует включать цельные злаки в ежедневный рацион питания. Они ценятся за высокое содержание питательных веществ, белков, клетчатки и микроэлементов (витамины группы В, фолиевая кислота, селен, медь и магний). Научные исследования доказали, что употребление цельнозерновых в составе сбалансированного питания может снизить риск возникновения неинфекционных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания и диабет второго типа, — рассказывает Анастасия Селиверстова, бренд-менеджер Be-KIND, — BE-KIND отлично впишется в рацион людей, заботящихся о своем здоровье и фигуре, а также тех, кто внимательно подходит к изучению качества состава. Продукция является источником пищевых волокон, не содержит скрытых ингредиентов, консервантов, подсластителей, искусственных красителей, глютена и подойдет для потребления людям с целиакией (непереносимостью глютена).

Батончики могут стать отличным решением для перекуса между основными приемами пищи, учитывая калорийность — примерно 130 ккал, соответствуя рекомендации ВОЗ.

19 лучших рецептов зимних салатов

Эти яркие рецепты зимних салатов защитят вас от холода! Вкусные и свежие, они используют сезонные продукты, такие как цитрусовые, корнеплоды и зелень.

Давайте послушаем рецепты зимних салатов! В сезон, наполненный уютными супами и удобной едой, они напоминают о том, что свежие сезонные продукты по-прежнему доступны. Да, до спаржи и сладкой кукурузы еще несколько месяцев, но зимняя зелень, корнеплоды, кабачки и цитрусовые здесь в полной мере.Зимний салат — идеальный способ их похвастаться.

Ниже вы найдете 19 моих любимых рецептов зимних салатов. Они включают в себя что-то, что удовлетворит любую тягу к салату — сладкие и соленые салаты с цитрусовыми и грушами, освежающие зеленые салаты, быстрые салаты, зерновые салаты, салаты из чечевицы и многое другое. Ищете ли вы легкий гарнир или сытный обед, вы обязательно найдете то, что вам понравится.

Цитрусовые рецепты зимних салатов

Если помидоры — любимец летних салатов, то цитрусовые — их зимний аналог! Апельсины, грейпфруты, мандарины и многое другое украсят все рецепты зимних салатов.

Цитрусовый салат с фенхелем и авокадо
Этот великолепный салат достоин любого особого ужина, но он настолько яркий и ароматный, что его захочется подавать всю зиму.

Салат из свеклы и моркови со сладким цитрусовым винегретом , стр. 115 из Поваренной книги Love & Lemons
В этом красочном зимнем салате пикантный цитрусовый винегрет украшает такие простые корневые овощи, как морковь, редис, а также сырую и жареную свеклу.

Цитрусово-капустный салат
У кого еще зимой всегда под рукой пакет клементинов? Этот рецепт найдет ему хорошее применение. Вы смешаете сок клементина с заправкой и бросите нарезанные клементины в сам салат!

Салат из грейпфрута, киноа и фенхеля с мятой , стр. 109 Поваренной книги Love & Lemons
Этот салат из киноа демонстрирует одну из моих любимых вкусовых комбинаций: грейпфрут + мята. Я добавляю к нему нежную зелень, бритый фенхель, редис и немного соленого сыра фета.

Салат из граната и риса
Вы спросите, где цитрусовые? В повязке! Смесь свежего апельсинового сока, лимонного сока, кленового сиропа и специй придает этому салату ароматный вкус.

Салат из свеклы с фисташками Гремолата из свеклы , стр. 127 журнала Love & Lemons Every Day
Добро пожаловать на мою розовую вечеринку! Мне нравится этот зимний салат, потому что а) он красочный, б) восхитительный и в) в нем используется свекла и зелени.Вы добавите жареную свеклу в основу салата и положите сверху ореховую, лимонно-зеленую гремолату из свеклы.

Азиатский салат из рубленой капусты , стр. 77 из Поваренной книги Love & Lemons
В этом салате сочные дольки сацума сочетаются со сливочным авокадо и хрустящими овощами, а сок сацума подслащивает вкусную арахисовую заправку.

Рецепты зеленых зимних салатов

Если вы похожи на меня, то в течение всего года жаждете сытных, освежающих зеленых салатов.Вместо того, чтобы посыпать их помидорами или перцем, как летом, я загружаю зимние зеленые салаты хрустящими корнеплодами, сезонными фруктами и сытными жареными овощами, такими как кабачки и сладкий картофель.

Салат из капусты с морковно-имбирным соусом
Если вы из тех, кто любит есть большой, обильный салат на обед, этот рецепт вам понадобится в заднем кармане! Он наполнен радугой корнеплодов, жареных семян, авокадо и хрустящего жареного нута.Заправленный электрической морковно-имбирной заправкой, он заряжает энергией, доставляет удовольствие и восхитителен.

Салат из сладкого картофеля
Этот салат — один из моих любимых рецептов быстрого и легкого обеда. Жареный сладкий картофель и авокадо делают его вкусным и сытным, пепитас добавляет хрусткости, а ореховая заправка тахини связывает все это воедино.

Салат из пшеничных ягод
Жареный лук-шалот и шалфей наполнят этот зимний салат пикантным ароматным вкусом. Это потрясающий гарнир, но благодаря жевательным ягодам пшеницы и обжаренным в сливках тыквам он также может сойти за блюдо само по себе.

Грушевый салат с бальзамиком и грецкими орехами
Подайте этот простой элегантный салат в качестве гарнира к ужину или добавьте его к супу из мускатных орехов и кабачков для легкого и здорового обеда.

Салат из мускатной тыквы
Козий сыр + семена граната + жареная мускатная тыква? Ухххх… .да, пожалуйста! Но подождите — в этом зимнем салате есть еще больше достоинств. В нем хрустящие поджаренные фисташки, сладкие финики мэджул и легкая сливочная ароматная заправка.Поверьте, вы не хотите его пропустить!

Slaws

В этих рецептах зимних салатов используется минимум ингредиентов, и их можно собрать за считанные минуты. Сделайте один, когда вам понадобится легкий гарнир в последнюю минуту!

Салат из бритой брюссельской капусты
Любите жареную брюссельскую капусту? Попробуйте есть их сырыми! В этом рецепте я смешиваю мелко нарезанные ростки с лимонным соком, оливковым маслом, поджаренными кедровыми орехами, сушеной клюквой и тертым сыром пекорино. Серьезно, вот и все. Этот простой и ароматный салат будет готовить снова и снова.

Kohlrabi Slaw
Яблоки создают сладкий контраст с острым кольраби и острым горчичным соусом в этом освежающем 5-минутном сладком соусе.

Сливочный салат из капусты
Сливочный салат из капусты может быть основным продуктом летнего пикника, но нет причин, по которым вы не должны готовить его и зимой! Он наполнен всесезонными овощами, такими как капуста и морковь, и залит острым домашним соусом. Совместите его с дневными блюдами, такими как вегетарианские гамбургеры или джекфрут барбекю, или упакуйте его на обед с овощным сэндвичем.

Лучший салат из брокколи
Обычно я не любитель сырой брокколи, но мне нравится это хрустящее блюдо. Я нарезаю его очень мелко, чтобы он смягчился и впитал легкую кремовую пикантную заправку. Чтобы взять его поверх, я смешиваю его с острым красным луком, сушеной клюквой и жареными орешками.

Рецепты зимних салатов из чечевицы

Эти рецепты зимних салатов — одни из моих любимых обедов. Поскольку они сделаны не только из свежих продуктов, но и из чечевицы, у них достаточно выносливости, чтобы я был сытым до обеда.

Салат из чечевицы с карри
Джек СУМАСШЕСТВУЕТ для панира, поэтому в зимние месяцы у нас есть этот сытный салат. Сыр добавляет насыщенности ароматной смеси обжаренной цветной капусты с куркумой, приправленной чечевицей и заправки с лаймом и кинзой.

Марокканский морковный салат с чечевицей , стр. 121 из Love & Lemons Every Day
Мне нравится, как сладкая морковь сочетается с земляной чечевицей в этом освежающем зимнем салате.Он по-прежнему имеет прекрасный вкус во второй и третий дни, так что это идеальный рецепт для приготовления обедов в течение недели.

Салат из жареной цветной капусты
Этот зимний салат, наполненный сладкими курагой, солеными оливками, поджаренными орехами и маринованным луком с маком, проверяет все вкусовые качества. Все это объединяет сливочно-лимонный соус тахини.

Еще больше любимых рецептов салатов

Если вам нравятся эти рецепты зимних салатов, найдите здесь еще более 35 моих лучших рецептов салатов!

Рецепты зимнего салата: грушевый салат с бальзамиком и грецкими орехами

На 4 порции

Этот быстрый и легкий грушевый салат — один из наших любимых рецептов зимнего салата!

4 стакана салатной зелени
2 спелые груши, нарезанные ломтиками
1 луковица фенхеля, тонкая нарезанная бумага *
Долька лимона
2 столовые ложки сушеной клюквы
1 столовая ложка измельченных орехов пекан
1 столовая ложка орехов
1 столовая ложка столовая ложка измельченных лесных орехов или несколько пеканов или грецких орехов
⅓ чашки бритого пекорино
Бальзамический винегрет (купленный в магазине или смесь оливкового масла и бальзамического уксуса в соотношении 50/50)
Морская соль и свежемолотый черный перец

Соберите салат из смешанной зелени и сверху выложите груши и фенхель.Выдавите немного лимона на груши и фенхель и перемешайте.
Добавьте сверху клюкву, орехи пекан, грецкие орехи, фундук и пекорино. Сбрызнуть бальзамическим винегретом. Приправить по вкусу солью и перцем.

* Мне нравится использовать для этого нож для резки мандолины.

20 летних гарниров, которые вам нужны — пара поваров

Ищете летние гарниры из лучших сезонных продуктов? Мы готовы помочь: вот все рецепты, которые вам понадобятся.

Лето — это все, что нужно для собраний: обеды, пикники и простые непринужденные вечеринки во внутреннем дворике. Когда на фермерских рынках появляются яркие семейные помидоры и массивные мешки с кукурузой в початках, в воздухе витает волшебство. Так что же делать со всей этой прекрасной летней продукцией? Когда есть помидоры, кукуруза, ежевика, черника, баклажаны, огурцы, перец и кабачки: приготовьте эти летние гарниры!

Каждый из приведенных ниже рецептов — это проверенный и верный рецепт, который мы с Алексом готовим снова и снова.И мы не шутим, когда говорим: лето — самая захватывающая пора на кухне! С таким большим количеством продуктов, чтобы попробовать и попробовать… чего вы ждете? Соедините с идеями жареного ужина, чтобы приготовить еду. Давай перейдем к этим летним гарнирам, ладно?

Готовы к нашим лучшим летним гарнирам?

Самый классический летний гарнир? Огуречный салат! Этот сливочный салат из огурцов так освежает, что его трудно перестать есть! Если добавить немного сметаны в острый салат из огурцов, получится непреодолимо сливочный соус.Шелковистый соус также включает укроп и лук-шалот. Используйте свежий укроп, если он у вас есть! Также попробуйте: Салат из огурцов с уксусом

Получить рецепт

Что делает мексиканскую кукурузу на гриле такой неотразимой, так это контрасты вкусов и текстур! На гриле сладкая кукуруза, обугленная до идеального дыма. Он покрыт сливочным майонезом и сметанным соусом, заправлен порошком чили, чесночным порошком и тмином. Хруст кукурузы против сливочного грязного соуса — это просто смерть!

Также попробуйте: Подавать как салат Элот

Получить рецепт

Вот идеальный летний гарнир: брокколи! И кто знал, что он может быть таким хрустящим и свежим? По этому рецепту вы можете приготовить из купленных в магазине пакетиков брокколи или свежей брокколи и моркови.У него кремовая заправка, в равной степени острая, пикантная и немного сладкая. Попробуйте этот потрясающий рецепт брокколи… вы не будете разочарованы!

Получить рецепт

Ах, прекрасные летние спелые помидоры. есть что-нибудь получше? Не похоже на лето, пока мы не откусим пикантно-сладкий помидор из семейной реликвии. В этом летнем гарнире главное — простота: только помидоры и зелень, замаринованные в бальзамическом и оливковом масле в течение 30 минут.И как только вы его попробуете: это действительно один из лучших способов использовать спелые помидоры, которые вы найдете.

Получить рецепт

Вот свежий взгляд на классический салат из фасоли! Эта американская классика украшала столы на протяжении нескольких поколений, и у каждого свой взгляд на нее. Вот наш вариант, с немного меньшим содержанием сахара и большей свежестью: с большим количеством бобов, красного лука и нотками петрушки. Но не волнуйтесь: это по-прежнему легкий салат из трех бобов, который так же просто, как слить и перемешать .

Получить рецепт

Вот летний рецепт, который очень универсален для пикников, барбекю и легкого обеда: салат тортеллини! Вкус артишока, жевательных подушечных макарон, ярких помидоров и перечного базилика сливаются в симфонию вкуса! Более того, он хранится в холодильнике до 4 дней, что делает его идеальным легким обедом.

Получить рецепт

Есть ли что-нибудь более освежающее, чем салат из арбуза? Это сочный арбуз, соленая фета, свежий базилик или мята и цедра лимона.Этот летний гарнир действительно easy : нужно просто нарезать несколько ингредиентов и сложить их на блюде. Это фантастический аксессуар для летних обедов и ужинов!

Продолжить чтение

Этот рецепт салата из кукурузы — это свежий вкус: сладкие кукурузные всплески, сочные помидоры и пара травяного базилика с острым легким винегретом. Сверху посыпьте крошками сыра фета, если хотите, или оставьте это как салат на растительной основе: в любом случае это так же хорошо.Вот все о том, как это сделать … включая совет о том, как срезать кукурузу с початков: без беспорядка! Также попробуйте: Салат из кукурузы на гриле.

Получить рецепт

Вот рецепт салата, полный итальянских вкусов: салат антипасто! Эта комбинация салата из пасты и итальянских закусок наполнена ярким вкусом: соленые оливки, острые артишоки и жареный перец, контрастирующие с хрустящими овощами и жевательной пастой.Залейте его свежим базиликом, и там столько всего происходит, что вы не сможете перестать его есть!

Получить рецепт

Что делает этот рецепт хлеба из кабачков лучшим? И яблочное пюре, и цуккини заменяют немного масла. Это делает текстуру идеально влажной, но не слишком жирной. С стакана масла на весь хлеб, это менее 1 чайной ложки на ломтик!

Еще один из наших секретов — использование сахара турбинадо, который придает ему почти карамельный вкус.И он серьезно пахнет корицей: он придает нужное количество пряностей.

Получить рецепт

Готовы к лучшим летним гарнирам, которые поразят вашу тарелку? Потому что, мужчина, этот салат «Цезарь на гриле» вкусный! Это звучит немного странно, но жареный салат ромэн придает ему невероятный дымный аромат, перед которым невозможно устоять. Задумайтесь на минутку о том, насколько хорош салат «Цезарь». Хорошо, а теперь представьте, что это НА ГРИЛЕ: это выводит его на совершенно новый уровень! Добавьте к этому кремовую домашнюю заправку «Цезарь», и это немного рай.Также попробуйте: Perfect Caesar Salad

Получить рецепт

Хотя это немного похоже на рис, на самом деле орзо — это небольшая паста в форме риса! Его часто используют в средиземноморских рецептах, например, в итальянской и греческой кухне.

Греческий салат орзо — одно из наших любимых летних гарниров, в котором сочетаются ароматы Средиземноморья. В нем есть соленый сыр фета, оливки Каламата и, конечно же, мощные травы, такие как мята и укроп!

Получить рецепт

Вот классический летний гарнир: салат из брокколи! Знаете, этот классический американский салат из брокколи с изюмом и заправкой на основе майонеза? Этот ретро-салат маринует соцветия, пока они не станут мягкими и пикантными.Это странно доставляет удовольствие и вызывает у всех ностальгические чувства. Вот новая, улучшенная версия, чтобы сделать его свежим и полезным: но он сохраняет весь характер и вкус оригинала. Фактически: мы думаем, что это даже лучше .

Получить рецепт

Классический и шикарный салат: спелая ежевика или черника, детская зелень, мягкий козий сыр и копченый миндаль придают нюанс вкуса, необыкновенного для того времени, которое требуется на приготовление.Завершите это нашей знаменитой кремовой заправкой Best Balsamic Vinaigrette. Мы с Алексом придумали этот салат, и после первого укуса оба заявили: «Вау». Это один из наших любимых вкусных и полезных летних гарниров.

Получить рецепт

Может ли быть рецепт, который слишком просто записать? Надеемся, что нет, потому что это один из самых простых летних гарниров. Но хотя его легко приготовить, это действительно одно из величайших деликатесов, известных человеку.Салат с моцареллой, помидорами и базиликом — это вещь славы, когда летние помидоры самые сочные, а летний базилик густой и плодовитый. Этот салат из Капри, Италия — блюдо сезона.

Получить рецепт

Вы, как и мы, зависимы от цветной капусты? В наши дни существует множество творческих способов съесть этот вкусный крестоцветный овощ. А в качестве летнего гарнира можно порекомендовать этот рецепт цветной капусты на гриле?

Приготовление на гриле придает цветной капусте дымный аромат: а нанесение на нее острого домашнего соуса для барбекю делает ее еще более привлекательной.Мы подаем его как гарнир, но он также идеально подойдет для сэндвича, например, нашего жареного сэндвича с цветной капустой Буффало.

Получить рецепт

Вы когда-нибудь пробовали персиковую сальсу? Если нет, вас ждет угощение! Смесь сладких сочных персиков с острым красным луком не только невероятно вкусная, но и весьма универсальная. Вы можете подавать его с чипсами или крекерами в качестве закуски. Это идеальная персиковая сальса к рыбе, в буррито или тако.С чипсами из тортильи это один из наших любимых летних гарниров!

Получить рецепт

Что может быть классичнее в списке летних гарниров, чем картофельный салат? Этот картофельный салат без майо действительно лучший картофельный салат, который мы когда-либо пробовали. По вкусу он похож на ваш любимый картофельный салат, но более яркий и вкусный, потому что это полезный картофельный салат, приготовленный из всех натуральных пищевых ингредиентов. Некоторые из наших секретов? Желтая горчица и много солений.

Получить рецепт

Знаете ли вы, что самый простой способ приготовить кукурузу в початках — в духовке? Это меняет правила игры. Времени на подготовку буквально нет: его даже не нужно очищать от шелухи! Бросьте его на решетку духового шкафа для запекания, и он получится очень влажным. Один из тестировщиков рецептов сказал: «Это рай! Кукуруза была приготовлена идеально». Это один из наших летних гарниров, не требующих особого ухода.

Получить рецепт

Добавление авокадо всегда делает рецепт салата более сытным и сытным, и этот не исключение! Этот салат из огурцов, помидоров и авокадо — это свежая простота: спелые и сочные помидоры, прохладные огурцы и сливочный авокадо.Они смешаны с соком лайма и кинзой, чтобы получился пикантный вкус, который идеально подчеркнет их вкус. Он отлично подходит в качестве гарнира к тако или любому блюду с латинскими нотками. Также попробуйте: Салат из огурцов, помидоров, лука

Получить рецепт

Этот рецепт сливочного салата из капусты прекрасно сбалансирован по сладкому и соленому вкусу и обладает здоровым вкусом. Во вкусной заправке нет рафинированного сахара и меньше майонеза, чем в большинстве рецептов салата из капусты. Мы обнаружили, что возвращаемся к холодильнику на секунды и трети с этим.Это один из тех классических летних гарниров, от которых никогда не захочется заканчиваться.

Варианты: Краснокочанная капуста, Салат из капусты Easy Vinegar

Продолжить чтение Распечатать часы значок часов

Описание

Ультра освежающий летний гарнир: сливочный салат из огурцов! Шелковистый соус с укропом и луком-шалотом придает неповторимый вкус.

2 средних лука-шалот
½ стакана сметаны
2 столовые ложки белого уксуса
1 чайная ложка сушеного укропа (или 2 столовые ложки свежего)
1 тертый зубчик чеснока
½ чайной ложки кошерной соли, плюс еще для посыпки
Перец черный молотый
2 больших английских огурца (2 фунта) или стандартные очищенные огурцы

Тонко нарежьте лук-шалот (разделите их пальцами на кольца).В небольшой емкости смешайте лук-шалот со сметаной, белым уксусом, сушеным укропом, тертым зубчиком чеснока, кошерной солью и черным перцем. Накрыть крышкой и поставить в холодильник на 1 час.
Тем временем нарежьте огурцы тонкими ломтиками и поместите их в дуршлаг (при использовании стандартных огурцов сначала очистите их; английские огурцы очищать не нужно). Перемешайте ломтики с несколькими крупными щепотками кошерной соли и отдыхайте 45 минут. Достаньте их из дуршлага и промокните насухо.
Когда будете готовы к подаче, аккуратно перемешайте огурцы и заправку (не перемешивайте слишком сильно, иначе появятся пузыри).Подавать сразу или хранить в холодильнике до 2 часов; он станет водянистым, если вы надолго оставите его в холодильнике с соусом. Если вы хотите приготовить его заранее, охладите компоненты отдельно до подачи на стол.

Категория: салат
Метод: сырье
Кухня: салат

Нужны еще летние гарниры?

Если они вам не понравились, вот еще несколько летних сторон, которые нам нравятся:

Выпейте!

Вот несколько рецептов летних фруктовых напитков для пары:

Последнее обновление: июнь 2020 г.

30 дешевых идей для обеда, которые имеют прекрасный вкус, но при этом не нарушают банк

Вы склонны тратить слишком много денег в обеденное время? Вы любите во время перерыва зайти в ближайшее кафе и купить круассан, который стоит дороже, и салат, который опустошит ваш кошелек? Ты не один!

Обед может быть дорогим временем дня, если вы не планируете заранее.Однако, к счастью, есть много способов сэкономить в обеденное время и при этом вкусно и сытно поесть. Будь то бутерброд, упаковка, домашний суп или что-то еще уникальное, вы можете приготовить себе обед из свежих ингредиентов и с ограниченным бюджетом.

Я рекомендую готовить обеды на неделю в воскресенье, а затем складывать их в морозильную камеру, чтобы они были готовы к употреблению, и вы не прибегали к тому, чтобы идти в это дорогое кафе на улице. Чтобы получить небольшую справку о том, что вы можете приготовить, взгляните на 30 идей дешевых обедов, перечисленных ниже.

1. Обертка «Цезарь с курицей»

Эта простая упаковка сытна, питательна, дешева, проста в приготовлении и такая вкусная! Что не любить? Свежий вкус салата Цезарь, завернутый в нежную курицу!

2. No Mayo Avocado Tuna Melt

Простой бутерброд, который идеально подходит для обеда. Дешево, легко и хорошо для вас! В этом плавленом тунце без майонеза свежие овощи и свежий вкус.

3. Ролл с хумусом и курицей

Роллеты и бутерброды — это всегда моя еда в обеденное время.Они не только удобны для кошелька, но и являются отличным способом наполнить желудок, сохраняя при этом здоровую пищу.

4. Chicken Lo Mein

Быстрое и легкое блюдо из лапши, которое удовлетворит вашу тягу к китайской еде на вынос без дорогих счетов. Это отличное блюдо, которое можно приготовить в больших количествах и сохранить, чтобы быстро перекусить на ходу.

5. Салат Палео

Свежий летний салат, состоящий всего из нескольких ингредиентов. Здоровый способ зарядить ваш разум энергией и снабдить организм необходимыми ему питательными веществами.

6. Цыпленок с кунжутом и медом

Отличный способ накрасить обед на неделю. Белок, крахмал и овощи — классическое и сбалансированное блюдо, которое является идеальным способом получить все необходимые питательные вещества!

7. Салат с курицей и авокадо

Салат, смешанный с яркой зеленью восхитительных авокадо с нежной сочностью курицы и взрывной свежестью с лаймом и кинзой.

8. Яичный салат с авокадо

Лучше яичного салата только яичный салат с авокадо на свежем хлебе.Вот почему стоит попробовать этот дешевый обед!

9. Тако с курицей BBQ

Тако — одно из самых вкусных блюд, которое вы можете приготовить по хорошей цене! Они набивают желудок и не опустошают кошелек! В этих куриных тако много вкусных ингредиентов и замечательный аромат барбекю.

10. Лепешки с курицей Buffalo

Вы можете легко приготовить 3-4 блюда из дешевой курицы-гриль за 5 долларов в Costco или других крупных супермаркетах. Одним из таких блюд может быть эта восхитительная лепешка с курицей буйвола!

11.Круассан с курицей и салатом

Найти круассаны по разумной цене несложно, особенно если покупать оптом. Бросьте на него куриный салат ручной работы и бум! У тебя вкусный обед!

12. Chicken Cream Cheese Taquitos

Crunchy Taquitos со сливочной начинкой, которая тает во рту. Эти такито — сырное лакомство, за которое ваши вкусовые рецепторы будут вам благодарны!

13. Salsa Verde Enchiladas

Всего 4 простых ингредиента и меньше 30 минут вашего времени, прежде чем вы попробуете эти тающие во рту энчилады!

14.Чаша для буррито

Эта чаша для буррито полностью универсальна, она сделана из вещей, которые вы тратите в холодильнике, и из того, что продается в супермаркете. Добавьте свои любимые мексиканские ароматы!

15. Готовый суп из печеного картофеля

Этот успокаивающий суп прост в приготовлении и недорогой! Так же, как загруженный картофель, добавьте свою любимую начинку и наслаждайтесь.

16. Двойной суп с чизбургером с беконом

Этот сытный суп настолько сытен, что у вас останутся остатки на обед на всю неделю! Легко заморозить, дешево, а главное, ох как вкусно!

17.Карманы для ветчины и сыра

Отличная закуска для вас и детей. Их можно легко приготовить заранее и заморозить, чтобы их можно было забрать, когда наступит время перерыва на обед.

18. Куриные буррито

Эти куриные буррито — идеальное блюдо на ходу, наполненное белком, питательными веществами и потрясающее вкусом! Подходит для морозильной камеры и недорогой!

19. Рулетики с огурцом и индейкой

Идеальная недорогая закуска для пикника! Салат из индейки, завернутый в обертку из свежих огурцов.Это легкое, полезное и вкусное блюдо, которое можно подарить на следующий дневной обед.

20. BLT Lettuce Wrap

Пропустите хлеб в своем обычном бутерброде BLT и замените его более полезным (и дешевым) вариантом! Салат — это идеальная упаковка, которая доставит вам салат с беконом и помидоры.

21. Палео-салат с курицей

Это блюдо без готовки — идеальное средство от голода во время обеда. Легкий, свежий и вкусный, этот салат палео-дружественен и легок в использовании.

22. Шашлык из курицы с лимоном и чесноком

Всего 3 ингредиента для приготовления этих свежих куриных шашлыков с лимоном! Они прекрасно сочетаются с рисом на пару или свежим весенним салатом.

23. BLT Фаршированные авокадо

О боже! Эти фаршированные авокадо от BLT выглядят так восхитительно! Они очень сытные, так как авокадо богаты полезными жирами и освежающе полезны.

24. Куриный салат «Фиеста»

Этот куриный салат не содержит молочных продуктов и обладает потрясающим вкусом. Отличная закуска на обед, которую легко упаковать и еще проще съесть!

25.Салат «Антипасто»

Этот салат может выглядеть роскошно (и, вероятно, иметь роскошный вкус), но вы будете удивлены, насколько легко его приготовить и как мало он стоит!

26. Бургеры с острым тунцом и помидорами

Тунец — прекрасный ингредиент, когда вы беспокоитесь о своем бюджете. Это полезно, дешево и полно полезных белков. Эти гамбургеры — прекрасный вариант обеда, который понравится вам и вашей семье!

27. Жаркое с курицей и перцем

Не каждое блюдо должно быть сложным, оно может быть простым, если добавить пару основных ингредиентов, смешанных с вашими любимыми специями или соусами, и вуаля!

28.Лодки с тунцом и авокадо

Не знаю, как вы, но я помешан на авокадо! Поэтому, когда я нахожу дешевый и полезный рецепт, включающий один из моих любимых ингредиентов, я очень волнуюсь. Эти лодочки с авокадо и тунцом — идеальная закуска на обед.

29. Сладкий картофель с чили

Палео и целые 30 блюд, которое определенно станет любимым блюдом всей семьи! Он сытный, здоровый и легкий для кошелька. Отличный комфортный обед для холодного зимнего дня.

30. Жареный суп из мускатной тыквы

Купите эти ингредиенты оптом и заморозьте остатки, чтобы сэкономить еще больше денег и всегда иметь что-то готовое к употреблению в холодильнике.Теплый суп — прекрасный обед, особенно если он приправлен маслянистым вкусом мускатной тыквы.

Итак, как видите, есть много недорогих обедов, которые по-прежнему вкусны, питательны и сытны! Будь то теплый суп на выходные после обеда, свежий салат на работу или вкусный бутерброд, который можно отправить с детьми в школу, есть множество способов вкусно пообедать, не разбивая банк.

Благодаря простым и доступным ингредиентам вы можете быть уверены, что приготовление дешевой еды займет всего несколько минут.

Была ли эта статья полезной?

Да Нет ×

Мы ценим ваши полезные отзывы!

Ваш ответ будет использован для улучшения нашего содержания. Чем больше отзывов вы дадите нам, тем лучше будут наши страницы.

Следуйте за нами в социальных сетях:

Facebook Pinterest

30 идей холодного обеда (+ простые рецепты)

Ищете несколько хороших идей для холодного обеда, чтобы упаковать их на работу?

От салатов до оберток и бутербродов — эти простые рецепты сделают ваш обеденный перерыв еще лучше!

Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!

Примечание: для этого содержимого требуется JavaScript.

Выходить в обеденный перерыв может быть весело, но делать это каждый день нелегко.

Кроме того, нагревание пищи в микроволновой печи может сделать обед сырым или пережаренным. Вот почему холодные обеды — идеальное решение!

Эти 30 блюд — яркое доказательство того, что холодная еда не означает, что она не может быть вкусной.

Полные вкуса, текстуры и цвета, это одни из лучших блюд, которые вы когда-либо пробовали!

Готовы привнести изюминку в упакованный ланч? Давайте идти!

Если вы поклонник классического сэндвича Chick-fil-A, вам понравится первый рецепт в этом списке.

Этот сэндвич-подражатель дает хрустящую снаружи и сочную курицу внутри между двумя мягкими булочками.

Каким бы простым ни был этот бутерброд, он действительно впечатляет.

К тому же, это такая беспорядочная еда на вынос, не требующая посуды. Вы можете есть его, когда душе угодно.

Если вы думаете, что уже нашли лучший рецепт яичного салата, подумайте еще раз. Из него получается самая сливочная и богатая начинка для сэндвичей, которую вы никогда не можете пожелать.

С простой смесью сваренных вкрутую яиц, майонеза, вустерширского соуса, горчицы и соли, у вас будет лучший вкус и самая ностальгическая смесь.

Один укус вернет все те чудесные детские воспоминания!

Примечание: для этого содержимого требуется JavaScript.

Греческий салат из пасты — доказательство того, что не все салаты безвкусны и скучны.

Сочетание листовой зелени, жевательной пасты, садовых помидоров, болгарского перца, огурцов, оливок и сыра фета в греческой заправке делает этот салат несомненно освежающим и восхитительным.

Даже самопровозглашенные ненавистники салатов не откажутся от этого потрясающего произведения искусства. Это лучший летний гарнир и идеальный вариант для следующего обеда!

Жареная индейка, смешанная с овощами и сыром и завернутая в нежную лепешку: вот что!

Иногда индейка имеет репутацию слишком сухой и безвкусной, но в этом блюде простое мясо превращается в восхитительное блюдо.

Только представьте: пикантная индейка, соленый сыр, хрустящие овощи, сладкий и острый горчичный соус, поданный как буррито. Я имею в виду, как ты можешь сказать этому нет?

Давайте будем честными, никому не нравится обедать на следующий день. Но никто не хочет тратить пищу впустую!

Вот почему этот куриный салат имеет смысл.

Придайте своему курице-гриль новую цель, превратив ее в восхитительный салат!

Смешав курицу-гриль с виноградом, миндалем, сельдереем и кремовой заправкой, вы получите совершенно новое блюдо, которое непременно понравится.

Если вы никогда не пробовали печь хлеб всю свою жизнь, этот следующий предмет вызовет у вас желание.

Эти сырные булочки невероятно мягкие, пушистые и, как вы уже догадались, сырные.

Обязательно попробуйте их всем любителям сыра.

Рецепт поначалу может показаться устрашающим, но в этом нет ничего страшного!

Конечно, это займет больше времени и усилий, чем покупка хлеба в местной пекарне.

Но если вы готовы принять вызов, этот сырный хлеб определенно того стоит.

Салат «Вальдорф» — это чудесное сочетание ярких фруктов, смешанных со сливочно-острым соусом. Такой салат понравится даже детям.

Сочетание яблок, винограда, сельдерея, петрушки и грецких орехов — это уже взрыв вкусов.

Добавьте заправку из майонеза, йогурта и лимонного сока, и вы получите смехотворно освежающую летнюю составляющую.

Если говорить об освежении, то этот простой томатный гаспачо — еще один фантастический способ избавиться от летней жары.Он также получает бонусные баллы за то, что его безумно легко сделать.

Испанские охлажденные помидоры и овощной суп — это все, что вам нужно!

Этот суп готовится менее чем за 15 минут. Вы можете сделать огромную партию, поставить в холодильник и наслаждаться, когда возникает желание!

Греческий салат из каменной банки — это, по сути, греческий салат, помещенный в каменную банку.

Может показаться уловкой, чтобы этот салат выглядел круто, но один взгляд на него, и вы поймете, что он определенно работает!

Помимо внешнего вида, салаты из каменных кувшинов выглядят супер фантастическими, так это то, что их можно носить с собой, куда бы вы ни пошли!

Если у вас есть надежная крышка, ваш салат будет легко транспортировать.

И что лучше всего, нет единой формулы для приготовления этого салата. Выберите свои любимые ингредиенты для салата и заправку, поместите их в банку, накройте крышкой и вуаля!

Салат с брокколи — еще одно холодное блюдо, богатое вкусом и питательными веществами.

Просто взглянув на все эти прекрасные цвета, вы уже можете сказать, что это потрясающе.

Кроме того, сочетание брокколи, помидоров, сыра, изюма и бекона создает прекрасную гармонию вкуса и текстуры.

Тогда у вас есть пикантная майонезная заправка, связанная одним аккуратным бантом.Вот что я называю счастьем в чаше.

В следующем рецепте вы превратите ваш любимый бутерброд с BLT в салат из макарон.

Вы действительно не ошибетесь с беконом, салатом и помидорами. Добавьте в смесь немного ротини, и получится еще более восхитительно.

Конечно, салат не обходится без заправки. Это простая комбинация майонеза и ранчо, и это невероятно восхитительно.

Салат Цезарь — любимая классика, и не зря.

Салат-латук, бекон, гренки, заправка «Цезарь» и сыр пармезан, возможно, не самая полезная комбинация, но она абсолютно восхитительна.

Вы можете подавать этот салат как гарнир или превратить его в основное блюдо, посыпав его яйцом и кусочком курицы. Ням!

Пряный нут со вкусом буйвола, смешанный с овощами и соусом из голубого сыра, завернутый в салат, чтобы сделать эти райские обертки!

Это блюдо из нута невероятно вкусное, и я обещаю, что вы не пропустите курицу.

Комбинация вкусов и текстур просто потрясающая. И это здорово!

Из этого следующего блюда можно приготовить самые восхитительные куриные обертывания!

Это курица-гриль со вкусом буйвола, завернутая в мягкую лепешку и украшенная салатом и соусом из голубого сыра. Нет ничего лучше этого!

Если вы пытаетесь сократить потребление углеводов, не жертвуя вкусом, эти обертывания из капусты — лучший выбор.

Они сделаны из огурцов, помидоров, моркови, ростков, хумуса, киноа и авокадо.

Все это завернуто в хрустящие листья капусты, чтобы получился идеальный, полезный и вкусный укус.

Хотите пикантные кексы? Эти аппетитные кексы со шпинатом и сыром гарантированно избавят вас от зуда.

Эти сытные кексы наполнены шпинатом, красным перцем и, конечно же, сыром! Это комфортная еда в лучшем виде.

Секрет аромата? Стандартный кубик! Не стоит недооценивать силу этого скромного ингредиента.

Приезжайте, картофель Хассельбек.Эти помидоры Хассельбак более сладкие, легкие и полезные для здоровья.

Вот что входит в это блюдо: помидоры рома, нарезанные разрезами, каждый с начинкой из моцареллы и базилика.

Это еще не конец. Затем помидоры посыпают хлопьями красного чили, солью и перцем для аромата.

Эти помидоры, сбрызнутые оливковым маслом и соусом песто, являются шедевром.

Ничто не сравнится с классикой. Показательный пример: бутерброд с ветчиной.

В сочетании ветчины и майонеза действительно есть что-то удивительное. Я совершенно доволен только этими двумя ингредиентами в бутерброде.

Однако этот рецепт выводит классику на совершенно новый уровень, просто добавляя еще несколько ингредиентов.

С небольшим количеством белого хлеба, ветчины, сыра, салата, помидоров и пикантной чесночной заправки из майонеза вы получите самый вкусный бутерброд.

Этот салат из нута состоит из хрустящих ярких овощей и сливочных бобов гарбанзо.

Помидоры, огурцы, авокадо, нут и лимонная заправка — лучший салат!

Это идеальный салат для тех, кто пытается сократить потребление мяса.

Нут наполнен не только вкусом, но и белком, так что вы по-прежнему будете удовлетворять свои диетические потребности.

Квиноа, бобы, овощи и курица со вкусом специй — вот что вы получите в этой вкусной миске.

Различные цвета, вкусы и текстуры делают эту миску безумно захватывающей.

Соус чили-лайм — идеальная заправка, которая объединяет все вкусы воедино. Это доказательство того, что здоровая миска тоже может быть восхитительной на вкус!

Курица в соусе песто и греческий йогурт — вот что делает этот невероятно вкусный бутерброд!

Кремовый, освежающий и очень приятный. Это тоже сытно и полезно.

Необычно получить такое чудесное сочетание в блюде, так что это однозначно хранитель.

Вы можете наслаждаться им как есть или улучшить его, добавив рукколу, моцареллу и помидоры.

Эти яркие освежающие роллы — самый доступный способ отправиться в путешествие по Вьетнаму!

Эти бумажные рулоны, пожалуй, самое популярное блюдо во Вьетнаме, и тому есть веская причина.

Рулетики из рисовой бумаги обладают такой замечательной гелеобразной консистенцией, которая идеально сочетается с начинкой.

Начинка сделана из сладких креветок, хрустящей лапши с вермишелью, салата, ростков фасоли и мяты.

Вы хотите, чтобы эти уникальные азиатские ароматы навсегда стали частью вашей жизни.

Как будто этого было недостаточно, в этих роллах также есть идеально сладкий арахисовый соус для макания. В целом, это блюдо — чудо.

Кто сказал, что для вкусного бутерброда нужно мясо и сыр? Это вегетарианское угощение обладает всеми чудесными вкусовыми качествами и текстурой, о которых вы только можете мечтать.

Огурцы, помидоры, сладкий перец, капуста и соус песто — все в одном восхитительном бутерброде! Как можно отказаться от такой освежающей комбинации?

Чтобы совершить гастрономическое путешествие в Тайланд, не нужно бронировать рейс.Этот салат из зеленой папайи — все, что вам нужно.

Салат из зеленой папайи приготовлен из измельченной незрелой папайи, огурцов, помидоров, манго, арахиса, сушеных креветок и чеснока в кисло-сладкой и острой заправке.

Это идеальное очищающее средство для вкуса после обильного укуса.

Наполните индейку круассаном, и вы получите сытное и аппетитное блюдо, которое можно есть где угодно и когда угодно.

В этом салате наиболее ароматное сочетание нарезанной кубиками индейки, кешью, редиса, зеленого лука, сельдерея и пимиентоса в заправке из майонезно-лимонного сока.

Разве это не потрясающе?

Рецепт требует круассанов, но вы можете использовать любой хлеб, который есть под рукой, чтобы приготовить эти восхитительные бутерброды.

Пора обратить внимание на белую фасоль — еще один насыщенный сливочный ингредиент, который сделает любое блюдо еще более соблазнительным.

Этот бутерброд фарширован белой фасолью, протертой с авокадо, базиликом, горчицей и лимоном. Он не только очень вкусный, но еще и очень сытный и полезный!

Эти очаровательные мексиканские вертушки понравятся как детям, так и взрослым.

Как можно не влюбиться и не пускать слюни на эти вертушки?

Во-первых, посмотрите, какие они милые!

Во-вторых, представьте, что все эти ингредиенты объединены в одно невероятное блюдо: курица, сыр чеддер, сливочный сыр, сальса и много тортильи. М-м-м!

Рогалики с открытой крышкой приправлены сливочным сыром, нарезанным луком, каперсами и лососем. Это сочетание богатое, сливочное и совершенно восхитительное.

Вы когда-нибудь задумывались, почему лосось называется «лосось»? Слово произошло от идишского слова «лакш», что означает лосось.

Тайский салат с лапшой состоит из свежих овощей и рисовой лапши. Это чудесно освежающий салат, который идеально подходит для лета.

Болгарский перец, морковь, лук, огурцы и рисовая лапша в одной миске? Подождите, пока не добавите соус!

Сделанный из имбиря, чеснока, рисового уксуса, кунжутного масла, лайма и соевого соуса, эта заправка представляет собой идеальное сочетание азиатских вкусов.

Арахисовое масло, нарезанные яблоки и мюсли завернуты в нежную лепешку.Эти обертывания — мечта каждого любителя арахисового масла!

Сладкие, соленые, хрустящие и нежные, эти обертывания создают прекраснейшее сочетание вкусов и текстур.

Рецепт хрустящего смешанного зеленого салата — The Mom 100

Этот хрустящий зеленый салат был настолько душераздирающе красив, что я хотел, чтобы люди приходили сюда, чтобы полюбоваться им. Я пригласил соседей.

Мало того, что мои дети любили это, двухлетняя девочка, которая раньше жила в коридоре (и которая самая симпатичная вещь после нарезки кольраби), тоже любила это, и она даже не может сказать кольраби.Он такой чистый, яркий и освежающий, что мы съели огромнейшую тарелку за считанные минуты.

Кольраби в салате

Кольраби — овощ семейства крестоцветных (брокколи, капуста и т. Д.). Он размером с апельсин, с пучком торчащих стеблей и толстой кожицей, цвет которой может варьироваться от бледно-зеленого до пурпурного. Листья, стебли и сама луковица съедобны (но не кожица), а более мелкие, как правило, более нежные и ароматные.

По вкусу его сравнивают с брокколи. Очистите кольраби очень тщательно острым ножом — кожица слишком толстая для овощечистки, чтобы оказать сильное влияние — и нарежьте жульен или натрите его на терке в салат, чтобы он получился хрустящим и свежим, но слегка острым. Его также можно приготовить: приготовить на пару, обжарить, обжарить или запечь. Щелкните здесь, чтобы узнать больше о кольраби.

Этот салат появился, потому что я писал статью об удивительных добавках для салатов, и я решил указать измельченный или нарезанный сырой кольраби как одну из возможных.Тогда я сказал себе: «Ты так полон этого; вы никогда не делали этого за всю свою жизнь ». Так что я купил себе кольраби и нарезал его, и действительно упал по уши. Это чем-то напомнило мне редис дайкон, хрустящую с легким намеком на пряность.

Горстка стеблей гороха на вершине салата добавляет сладкий аромат свежего горошка, что приятно, но не пропускайте салат, если ростки гороха не появляются на горизонте.

Хрустящий зеленый салат «Make Ahead»

Этот салат можно приготовить заранее и поставить в холодильник на час.Чем дольше он стоит, тем более смешанным будет вкус, но тем меньше будет хруст у овощей, так что это немного смешно (ba dump bump). Я с удовольствием съел его через день или два после того, как оно было приготовлено.

Вы также можете приготовить винегрет на пару дней вперед и нарезать овощи на день вперед, а затем перемешать прямо перед подачей на стол.

Что умеют дети

Нарежьте салат и сельдерей специальным ножом, перемешайте заправку, перемешайте салат.

Надстройка Apple

Разрежьте яблоко Granny Smith на четвертинки и сердцевину и нарежьте четвертинки поперек тонкими ломтиками.Перед добавлением заправки добавьте к овощам ломтики.

Другие рецепты с кольраби:

Понравился рецепт? Прикрепите его к своей любимой доске в Pinterest.
Прикрепить

1 небольшой кольраби, порезанный и очищенный (по желанию)
10 ребрышек сельдерея
3 сердечка салата ромэн
3 столовые ложки несезонного рисового уксуса
3 столовые ложки оливкового масла первого отжима
2 столовые ложки 9014 дижонской горчицы
соль и свежемолотый черный перец по вкусу
1 стакан гороха (по желанию)

Если вы используете кольраби, разрежьте его на небольшие кусочки, а затем нарежьте их на тонкие доски толщиной около дюйма.Затем нарежьте эти доски на спички толщиной дюйма (это так называемый нарезанный жульен). Не волнуйтесь, если щепки не аккуратные и аккуратные.
Очень тонко нарежьте сельдерей крест-накрест, затем проделайте то же самое с сердечками ромена, чтобы получить тонкие ленты салата. Поместите все это в сервировочную миску вместе с кольраби.
Взбейте вместе рисовый уксус, оливковое масло, горчицу, соль и перец в небольшой миске (или взболтайте в небольшой емкости с крышкой).Перемешайте овощи с заправкой и подавайте, если хотите, с ростками гороха.

Пищевая ценность является приблизительной. Он не заменяет консультацию квалифицированного специалиста в области здравоохранения.

Сделал этот рецепт? Разместите фото своего восхитительного творения в Instagram с нашим хэштегом #dinnersolved

25 идей питания для простых команд

Поздравляю — твой ребенок попал в команду! Вне зависимости от того, вошла ли ваша дочь в футбольную команду университета или ваш сын впервые играет в футбол, все виды спорта содержат одни и те же основные ингредиенты: практика, соревнования, командный дух и связь во время командных обедов.Эти 25 простых идей командного обеда накормят вашу голодную команду.

Мультиварка Избранное

Мультиварка — отличный инструмент для совместной трапезы. Вы можете приготовить большое количество еды для голодной команды, а медленное приготовление означает, что еда останется теплой даже в случае задержек из-за погодных условий и двойного сверхурочного времени.

Чили : Осень — прекрасное время для традиционной трапезы с чили и кукурузным хлебом. С несколькими мультиварками и секретными рецептами у вас будет задаток для приготовления командного чили!
Фрикадельки : используйте их для украшения макаронных изделий или для приготовления фрикаделек своими руками.Не забудьте посыпать плавленым сыром пармезан.
Рваная свинина : Тушеная свинина, приготовленная на гриле, может быть приготовлена в мультиварке и подаваться с гарнирами, такими как салат из капусты и запеченная фасоль.
Рагу из говядины : Сделано из говядины и овощей и подается с рисом, это легкое и вкусное блюдо.
Цыпленок буйвола : измельченный цыпленок медленного приготовления с вашим любимым соусом буйвола, посыпанный ранчо или сыром с плесенью и подаваемый на бутербродах. Настоящий угодник толпы!

Роллы и салаты

Обертки — отличная альтернатива бутербродам, потому что они легко перемещаются, не давая хлебу раздавить.Вы можете заполнить их чем угодно!

Cold Cuts : Можно заранее приготовить разнообразные обертки из ветчины, индейки и сыра для легкого командного обеда в поле. Начинки, такие как бекон или заправка ранчо, могут придать им немного изюминки.
Фруктовый салат : Легкий обед или гарнир, хорошо хранящийся в холодильнике. Чтобы фрукты были еще более увлекательными, позвольте игрокам делать свои собственные фруктовые кебабы!
Мексиканский тематический бар : для легкого командного ужина попросите родителей принести мексиканские наполнители, а игроки могут приготовить свои собственные буррито.
Традиционный салат-бар : Вся традиционная зелень, плюс родители могут добавить картофельный салат или салат из макарон в завершение трапезы. Также отлично подойдет салат из курицы или тунца.
Цыпленок Цезаря : Заворачиваете ли вы его или едите как салат, Цыпленок Цезарь — фаворит команды! Все ингредиенты можно хранить отдельно в холодильнике и быстро комбинировать для удобного командного обеда.

Организуйте подписку на питание команды! ОБРАЗЕЦ

Go-To на гриле

Если вы принесете коллективную трапезу на улицу и приготовите еду на гриле, любой командный обед превратится в праздник! Скажите родителям, чтобы они принесли с собой мясо или гарниры, чтобы внести свой вклад.

Кебаб : Если у вас есть старшие дети в команде, они могут помочь приготовить мясо и овощи для кебаба.
Burgers & Dogs : не пропустите традиционные хот-доги и гамбургеры. Классический командный обед! Для вегетарианцев вашей команды приготовьте несколько вегетарианских гамбургеров.
Цыпленок на гриле : попробуйте новый забавный маринад и подавайте с жареными или сырыми овощами.
Пицца : Пицца, приготовленная на гриле, будет иметь большой успех, потому что игроки могут сами выбирать начинки.
Слайдеры : Иди немного! Ползунки из говядины или курицы на гриле популярны как блюдо или гарнир.

Варианты загрузки карбюратора

Многие спортсмены любят есть обед, включающий углеводы, в ночь перед большой игрой. Попробуйте эту классику.

Спагетти : Кто не любит ужин из спагетти? Сверху выложите тефтели из мультиварки. Предложите мясо и соус маринара.
Potato Bar : Это простой вариант — игроки могут посыпать запеченный картофель сыром, беконом, брокколи или сметаной.
Лазанья : Добавьте чесночный хлеб и простой салат для вкусной совместной трапезы.
Запеченный зити : Что может быть проще пасты, соуса, говядины и сыра? Сделайте это заранее, чтобы он был готов к игровому дню.
Феттучини Альфредо : Добавьте курицу, креветки или брокколи и красный перец, чтобы придать особый вид этому традиционному фавориту.

Team Carpools — это просто с регистрацией! ОБРАЗЕЦ

Завтрак — В любое время!

Рано утром, поздно вечером или в любое время между завтраком — популярный выбор для совместной трапезы.

Блины с завтраком : Настолько легко, что игроки старшей команды могут приготовить их самостоятельно! Сверху посыпьте фруктами, орехами или взбитыми сливками, чтобы немного развлечься.
Смузи : Игроки могут не быть голодными до ранней утренней игры, поэтому приготовьте партию смузи «на вынос», и они могут потягивать их по дороге.
Фруктово-йогуртовое парфе : Еще одна идея для группового завтрака на вынос. Используйте пластиковые стаканчики, йогурт, мюсли и фрукты на ваш выбор.
Бисквитные бутерброды для завтрака : Приготовление собственных бутербродов для завтрака — это вкусная и экономичная альтернатива завтраку из быстрого питания.
Запеканка для завтрака : Все, что вы хотите на завтрак, в одной запеканке, приготовленной накануне вечером, для легкого утра!

Командный обед — это больше, чем просто питание. Объединение во время командных обедов поможет превратить группу спортсменов в семью товарищей по команде!

Стейси Уитни — мать двоих подростков и владелица контент-компании WordsFound.

32 отличных места, где можно поесть что-нибудь полезное на ужин — Нью-Йорк

Может быть, кто-то заказал сегодня днем пиццу для рабочего собрания в офисе, а до этого вы совершили набег на склад мини-батончиков Twix.Может быть, ваш друг только что поболтал с вами, заявив, что он или она «сейчас чувствует себя немного мерзко и хотел бы съесть что-нибудь легкое».

В любом случае, обсуждая планы на этот случайный ужин, который у вас будет на повестке дня, вы решили, что хотите съесть что-нибудь «вроде здорового». Мы не говорим о том, чтобы стать полностью веганом или пить только зеленые соки. Мы говорим о том, чтобы съесть немного салата и, возможно, хороший кусок рыбы.

Вот несколько предложений для тех ночей.

Bunna Cafe — эфиопский ресторан в Бушвике, и это одно из наших любимых мест для непринужденной еды в этом районе. Здесь все вегетарианское, и лучше всего заказать что-нибудь под названием «Пир». Это большой образец, состоящий из множества различных блюд, таких как капуста, листовая капуста и красная чечевица, которые вы можете получить как отдельную порцию, так и большую, чтобы поделиться ею.А если в какой-то момент вы начнете чувствовать себя слишком здоровым, вы можете добавить в свою еду веганский алкогольный молочный коктейль.

австралийских ресторана в Нью-Йорке очень хороши в плане здорового питания. В Banter, например, есть и миска с киноа, и миска для пудинга с чиа, а также гамбургер и бутерброд со свининой. Так что вы можете прийти на завтрак, обед или ужин, взглянуть на меню и в последнюю минуту принять решение о том, насколько здоровым вы хотите быть.Бантер также находится в красивом тихом районе Гринвич-Виллидж, так что это хорошая альтернатива, когда ваш друг предлагает Вествиль, но вам не нужно есть Вествиль в третий раз на этой неделе.

Atla — ресторан-партнер Cosme, и это что-то вроде повседневной, деловой версии этого заведения в центре города, где можно поесть после тренировки. Так что на самом деле все по-другому.Здесь подают чилакилес из семян льна и авокадо с начинкой из арктического гольца, а в светлом помещении можно пообедать днем - хотя ресторан открыт и на ужин. Запланируйте здесь встречу за обедом, если вы не хотите отягощать себя до конца дня. Или, если у вас напряженное утро, и единственное, что поможет, — это бутерброд, у них есть отличный чоризо (добавьте авокадо).

Lovely Day — это атмосфера закусочной 1950-х годов, а меню — тайское.Не ожидайте лучшей еды, которую вы когда-либо пробовали, просто знайте, что это место веселое, непринужденное, недорогое и идеально подходит для легкой ночи с друзьями. Приходите сюда и съешьте лосося с коричневым рисом или немного острого зеленого карри. Меню довольно большое, и вы можете выбрать, насколько здоровым вы хотите быть.

Если вы хотите питаться здоровой пищей в «12 стульях», то лучше всего заказать салат.

Популярные салаты с сухариками — 15 очень вкусных, простых и недорогих рецептов

Салат с сухариками — простой и вкусный рецепт с помидором

Вариант салата с сухариками из недорогих продуктов

Популярный рецепт салата с сухариками и тунцом

Как приготовить салат с колбасой и сухарями?

Недорогой салат с кукурузой и красной фасолью

Сытный перекус из копченой курицы и маринованных огурчиков

Салат из фасоли с копченой колбасой и сухариками

Салат с гренками из ветчины и кукурузы

Салат из сухариков с помидорами и брынзой без майонеза

Простой и вкусный рецепт салата с сухариками на день рождения

Очень вкусный салат из сухариков и колбасы

Рецепт недорогого салата с сухариками на новый год

Популярный салат с крабовыми палочками «Королевский»

Бесподобный салатик с гренками и курицей

Видео о том, как приготовить простой салат со шпротами

Салатик на скорую. Легкие рецепты недорогих салатов на скорую руку

Салат из авокадо на скорую руку

Необходимые продукты:

Для соуса:

Приготовление:

Из пекинской капусты с курицей

Необходимые продукты:

Для соуса:

Особенности приготовления

Салат из маринованных грибов

Салат с грибами и фасолью

Салат из крабовых палочек с кукурузой

Салат из сырой моркови

Салат из сезонных овощей

Салат из ветчины с макаронами

Салат из овощных консервов

Салат из томатов и зелени

Салат из консервированных ананасов

Салат из малосольных огурцов

Салат из капусты со свежими огурцами

Салат из зеленого горошка

Салат «Нежный»

Салат из сыра и копченой колбасы

Салат «Цезарь»

Салат из шпрот

Салат из редьки

Салат «Орхидея» с ветчиной и корейской морковью

Рецепты простых салатов

Простой салат с курицей

Быстрый салат из капусты

Простой салат с грибами

Простой салат Цезарь

Быстрый салат с колбасой

Простой овощной салат

Салат на скорую руку с фасолью

Когда времени не хватает…

Приготовление

Варианты

Как приготовить рыбный салат на скорую руку?

Видео: Салат из тунца и белой фасоли

Салат на скорую руку «Золотая рыбка» за 10 минут

Рецепт быстрых салатов из капусты

Любимый салат с пекинской капусты

Видео: Салат из капусты, огурца и зелени. Быстрый и легкий салат из капусты

Капуста по-весеннему

Как приготовить салат с колбасой на скорую руку?

Сырно-колбасный салат за 15 минут

Видео: Ну очень вкусный и простой салат с колбасой

Салат Сухарики и колбаска

Салат на скорую руку с грибами, рецепт

Вкуснейший салат на любой праздничный стол.

Видео: Салат с ветчиной, грибами, фасолью на скорую руку

Как приготовить салат на скорую руку с сухариками?

Салат Пикантность

Салаты с фасолью на скорую руку

Салат Вкусный завтрак

Крабовый салат на скорую руку

Видео: Крабовый салат на скорую руку

Как приготовить слоеный салат на скорую руку?

Рецепты салатов без майонеза на скорую руку

Маринованная капуста с огурцом

Салат Капрезе

Видео: Простой салат с картофелем, яйцом и плавленым сыром. Рецепты из картофеля

На миндальном или кокосовом? Все о пользе растительного молока