Рецепты салатов без мяса и рыбы: Простой салат из кукурузы и фасоли, рецепт с фото — Вкусо.ру

Содержание

Салаты без майонеза на Новый год 2021: топ-5 рецептов

Праздничный диетический салат: Pixabay

Салаты без майонеза на Новый год разнообразят и украсят праздничный стол. Существует огромное множество различных вариантов приготовления блюд для новогоднего торжества, в состав которых входит мясо, рыба, морепродукты и прочее. Приготовьте диетические салаты без майонеза, рецепты которых предлагаем в статье.

Салаты без майонеза: «Грибы под шубой»

«Грибы под шубой» — сытный слоеный салат, в котором нет ни грамма майонеза. Он полезный и вкусный. Особую изюминку придает сыр с яйцом, укропом и чесноком.

Уже не терпится приготовить салат? Тогда подготовьте:

  • картофель — 250 г;
  • грибы (шампиньоны) — 250 г;
  • сыр твердый — 150 г;
  • сыр плавленый — 250 г;
  • укроп свежий — 100 г;
  • яйца — 3 шт.;
  • зубчик чеснока;
  • масло сливочное — для жарки грибов.

Читайте также

Котлеты из картошки с грибами

Как только подготовите продукты, приступайте к приготовлению вкусного салата:

  1. Почистите и отварите картофель. Дайте остыть, натрите на терке. Грибы помойте, нарежьте тонкими пластинками.
  2. На разогретом на сковороде сливочном масле обжарьте грибы. О готовности скажет золотистая корочка и отсутствие воды на сковороде. Не забудьте посолить. Достаньте грибы, выложите на бумажное полотенце, чтобы стек жир.
  3. Сварите яйца, почистите и нарежьте произвольно. Также измельчите чеснок, плавленый сыр и укроп. Все это перемешайте. Из полученной массы блендером сделайте яично-сырную смесь.
  4. Твердый сыр натрите на мелкой терке.
  5. Подготовьте большую плоскую тарелку и кулинарное кольцо, внутри которого выложите слои салата. Первым идет картофель, а затем грибы, яично-сырная паста, твердый сыр. Следуйте именно такому порядку. В конце украсьте блюдо по желанию.

Читайте также

Как приготовить плов дома из курицы

Салат «Грибы под шубой»: YouTube/Семейные рецепты

Салат с креветками, кальмарами и соевым соусом

Салаты без майонеза, приготовленные на Новый 2021 год, не должны содержать говядину и телятину. Предлагаю приготовить вкуснейший салат без добавления мяса, принадлежащего тотемному животному следующего года.

Рецепты салатов без майонеза часто содержат в себе морепродукты. Приготовьте вкусное блюдо с добавлением кальмаров, креветок и соевого соуса. Для этого понадобятся:

  • кальмары — 200 г;
  • листья салата — 80–100 г;
  • креветки очищенные — 150 г;
  • маслины — 16 шт.;
  • помидоры черри — 8–10 шт.

Питательным салат поможет сделать соус, для приготовления которого возьмите:

  • петрушку свежую — 1 небольшой пучок;
  • чеснок — 2 зубчика;
  • сок лимона — 1 ст. л.;
  • растительное масло — 5 ст. л.;
  • соевый соус — 4 ст. л.;
  • сахар — 1 ч. л.

Читайте также

Как приготовить овощное рагу с курицей в духовке

Теперь займитесь приготовлением:

  1. Начните приготовление с соуса. Так у него будет достаточно времени настояться, пока будете готовить вторую часть салата. Нарубите петрушку, добавьте сахар, ножом перетрите в кашицу. Отправьте в емкость, добавьте чеснок, растительное масло, лимонный сок, соевый соус. Перемешайте, оставьте настаиваться и переходите к основным компонентам.
  2. Предварительно отварите кальмары и креветки. Кальмарам достаточно повариться в кипящей воде 1 минуту, а креветкам — 3 минуты. Морепродукты остудите. Кальмары нарежьте кольцами, а креветки — вдоль пополам.
  3. На большой тарелке по центру поставьте небольшую емкость с маленьким диаметром вверх дном, вокруг которой выложите листья салата. Так получится празднично оформить блюдо. Поверх выложите морепродукты, а затем предварительно нарезанные четвертинками помидоры. В конце выложите маслины.
  4. Соус еще раз перемешайте и перелейте в соусник. Перевернутую емкость уберите, а на ее место поставьте соусник.

Читайте также

Что приготовить из слоеного теста не сладкое

Салат с креветками, кальмарами и соевым соусом: YouTube/Alina FooDee

Салат с сухариками, помидорами и сыром

Диетические салаты на Новый год помогут разогреть аппетит перед основными блюдами. Предлагаю приготовить легкий и вкусный салат без майонеза с сухариками и помидорами. Готовить его просто и быстро — потратите всего 30 минут.

Итак, возьмите:

  • помидоры — 200 г;
  • твердый сыр — 80 г;
  • чеснок — 2 зубчика;
  • белый хлеб — 300 г;
  • растительное масло — 4 ст. л.;
  • сметану — 2 ст. л.;
  • соль по вкусу.

Приготовление пикантного салата, в котором помидоры и сухарики прекрасно сочетаются с сыром и сметанной заправкой, выглядит следующим образом:

  1. Подготовьте сухари. Для такого салата лучше всего подойдет белый хлеб, но можете попробовать сделать сухарики из другого хлеба. Продукт нарежьте небольшими кубиками. В сковороде разогрейте 2 ст. л. растительного масла, обжарьте сухарики со всех сторон, пока не образуется золотистая корочка. Готовые сухари выложите в отдельную емкость, посолите. По желанию поперчите.
  2. Сковороду далеко не прячьте, долейте оставшееся масло, добавьте измельченный зубчик чеснока. Обжарьте в течение 20–30 секунд. Но аккуратно: чеснок быстро пригорает.
  3. Масло с чесноком добавьте к сухарям, перемешайте.
  4. Помойте помидоры, нарежьте тонкими дольками или кубиками. Перемешайте с измельченным зубчиком чеснока.
  5. Натрите сыр на терке, добавьте к помидорам. Поверх влейте сметану. По желанию посолите. Перемешайте.
  6. Сухари и салат подавайте отдельно. Можете перемешать их, но учтите, что сухарики в салате размокнут.

Читайте также

Суп солянка: как готовить

Салат с сухариками, помидорами и сыром: YouTube/КОРОТКО и ЯСНО пошаговые видео рецепты

Сытный салат без майонеза с картофелем и курицей

Приготовьте сытный салат, который называется «Чудо». Для этого подготовьте такие ингредиенты:

  • куриную грудку — 250 г;
  • отваренный в мундире картофель и вареные яйца — по 2 шт.;
  • свежий огурец и помидор — по 1 шт.;
  • лимон — ½ шт.;
  • растительное масло — 30 мл;
  • свежую зелень, соль и перец — по вкусу.

Сварите курицу в подсоленной воде с добавлением душистого перца и лаврового листа. Дайте мясу остыть и нарежьте кубиками. Картофель очистите от кожуры, натрите на шинковке. Измельчите огурец и яичный белок. Помидоры мелко нарежьте. Яичные желтки натрите на терке. Смешайте растительное масло с лимонным соком.

Читайте также

Лагман: простой рецепт в мультиварке

Теперь соберите салат такими слоями:

  1. Курица.
  2. Картофель.
  3. Огурец (посолите и поперчите).
  4. Яичные белки.
  5. Помидоры (тоже посолите и поперчите).
  6. Тертые желтки.
  7. Полейте заправочным соусом из масла и сока лимона.
Сытный салат без майонеза с курицей: YouTube/Готовь! С Милой Гришкевич

Рисовый азиатский салат с лососем

Салаты на Новый год — обширный список блюд. Предлагаю приготовить азиатский салат с рисом и теплым лососем.

На приготовление уйдет около 30 минут. Для начала подготовьте:

  • филе лосося без кожи — 450 г;
  • коричневый или вареный длиннозерный рис — 2,5 стакана;
  • миндальные лепестки — ½ стакана;
  • зеленый горошек — ¾ стакана;
  • мини-шпинат — 50 г;
  • красную луковицу среднего размера — 1 шт. ;
  • консервированные мандарины в сиропе — 300 г;
  • растительное масло — 2 ст. л.

Читайте также

Картофельные зразы: рецепт с грибами

Для заправки также понадобится:

  • темное кунжутное масло — 4 ст. л.;
  • черные и светлые семена кунжута — по 1 ст. л.;
  • рисовый уксус — 3 ст. л.;
  • сахар — 2 ч. л.;
  • соевый соус — 6 ст. л.;
  • молотый черный перец, соль — по вкусу.

Отдельно приготовим маринад, для которого возьмите:

  • чеснок — 2 зубчика;
  • корень имбиря — 4 см;
  • мед — 2 ч. л.;
  • соевый соус — 4 ст. л.;
  • рыбный соус — 2 ст. л.

Теперь следуйте пошаговому рецепту:

  1. Приготовьте маринад: очистите чеснок и имбирь, измельчите и смешайте с рыбным и соевым соусами.
  2. Филе лосося нарежьте кубиками, отправьте в миску, залейте маринадом. Перемешайте, накройте и отправьте в холодильник, дайте пропитаться 15–20 мин.
  3. Приготовьте заправку. Перемешайте сахар, рисовый уксус и соевый соус. Когда сахар растворится, добавьте кунжутное масло и специи. Взбейте, добавьте семена кунжута, смешайте.
  4. В соленой кипяченой воде варите горошек 5 минут. Затем достаньте и промойте в холодной воде. Шпинат нарежьте соломкой, а очищенный лук — кубиками. Мандарины отправьте в дуршлаг, чтобы стек сироп.
  5. В большой миске перемешайте горох, рис, миндальные лепестки, лук, шпинат, мандарины. Полейте ингредиенты заправкой, оставив 2 ст. л.
  6. В сковороде разогрейте масло, обжарьте лосося, чтобы получилась румяная корочка. Отправьте на бумажное полотенце, чтобы стек жир, отправьте в салат. Полейте оставшейся заправкой, перемешайте.

Читайте также

Сырный суп: рецепт с грибами

Азиатский салат с рисом и лососем: YouTube/Домашние вкусные рецепты

Хотите приготовить новогодние салаты? Рецепты праздничные без майонеза — отличный выбор для Нового 2021 года.

Оригинал статьи: https://www.

nur.kz/family/food/1767876-salaty-bez-majoneza-na-novyj-god-2021-top-5-receptov/

Салаты и винегреты – 7267 рецептов с фото, готовим салаты и винегреты пошагово, ингредиенты

Как приготовить салат? Говорят, сколько хозяек, столько и мнений, к тому же вкусные салаты с рецептами можно найти на сайте «Едим Дома». Салаты могут быть приготовлены из любых продуктов – мяса, рыбы, яиц, сыра, круп, овощей и фруктов, они являются самостоятельным блюдом или гарниром, а в рецептах салатов можно использовать любые способы обработки ингредиентов. Салаты возбуждают аппетит, отлично утоляют голод и не перегружают желудок, поэтому их можно готовить на завтрак, обед и ужин. Вкусные, полезные, аппетитные салаты (рецепты с фото смотрите в данном разделе) – излюбленная закуска для праздничного стола, а заправляют их сметаной, майонезом, растительными маслами или соусами.

Фоторецепты салатов демонстрируют правильные способы нарезки овощей, последовательность их закладки в блюдо и предлагают самые удачные варианты заправки. Поскольку пресные блюда быстро надоедают, не забывайте о зелени, душистых травах и специях, которые делают салаты пикантными и обогащают их вкус.
Знаменитый винегрет, рецепт которого так понравился в конце XVIII века французским поварам, наблюдавшим за работой русских коллег, давно превратился в атрибут нашего стола. Да и какой русский не любит вкусного винегрета (рецепт с фото вы обязательно найдете на сайте) с хрустящей свеклой, оранжевыми кружочками моркови и ароматной картошкой. Заправить это великолепие можно не только растительным маслом, но и соусами с добавлением уксуса, каперсов, маслин, перца, зелени, горчицы и хрена.

Для тех, кто не знает, как приготовить винегрет, обычный рецепт представляет собой сочетание моркови, свеклы, картофеля, соленых огурцов, квашеной капусты, репчатого или зеленого лука. Усовершенствованные варианты рецепта допускают использование вареных яиц, сельди, свежих помидоров и огурцов, репы, фасоли, яблок, кукурузы, грибов и мяса.

Самые полезные блюда – салат и винегрет, рецепт которых можно видоизменять в зависимости от содержимого холодильника и вдохновения. После знакомства с сайтом у вас не возникнет вопроса, как приготовить винегрет (рецепт так прост), и очень скоро вы сами будете делиться тонкостями и секретами с нашими читателями!

Салат «Сюрприз», как оливье без мяса и яиц

Веганский салат, как оливье, но без мяса и яиц, с интригующим названием «Сюрприз» имеет праздничный внешний вид. Такая подача достойна Нового года, дня Рождения, или другой значимый праздник. Составляющие салата предполагают, что готовить его будут в зимнее время года: отварная картошка, консервированный горошек (или замороженный), консервированная кукуруза и тофу. Но любители веганского оливье могут, безусловно, повторять рецепт круглогодично, главное, чтобы нравилось.

Собрать салат можно слоями, либо смешать все ингредиенты, обильно заправив майонезом. Выкладывать овощи с тофу интересно круглой или квадратной формой, чтобы повторить форму коробки, в которой дарят подарки. Такой вегетарианский салат «Сюрприз» будет настоящим украшением стола в классическом стиле советских салатов.

Ингредиенты на 2 порции

  • 2 картофеля, сваренных в мундирах,
  • 1 вареная морковь,
  • 100 г консервированной кукурузы (половина стандартной банки без жидкости),
  • 100 г свежего или баночного горошка,
  • ½ пучка зеленого лука,
  • 100 г копченого тофу или обычный тофу,
  • ½ сладкого перца красного цвета для украшения,
  • майонез постный или майонез из аквафабы,
  • соль черная,
  • соль поваренная.

Рецепт пошагово

  1. Картофель и морковь очистить от кожицы. Нарезать мелким кубиком одинакового размера. Свежий зеленый горошек обдать кипятком. У консервированного горошка и кукурузы  слить жидкость через ситечко.
  2. Тофу нарезать мелким кубиком. Посолить черной солью, которая имеет характерный яичный вкус и запах.
  3. Нашинковать зеленый лук.
  4. Смешать картошку и морковь с тофу, кукурузой, горошком и зеленым луком. Слегка посолить. Сдобрить майонезом по вкусу.
  5. Выложить салат в чашку или маленькую пиалу (либо в квадратную формочку). И перевернуть на тарелку, как дети делают пасочку в песке. Получится ровный, круглый салат, с такой подачей, как делает супер шеф в ресторане. Останется нарезать сладкий перец тонкими полосками. И затем выложить полосочки поверх салата «Сюрприз» в виде красных ленточек, будто вы обвязали коробки с подарками.

Вегетарианские рецепты блюд на Новый Год

А вы уже составили новогоднее меню? Ведь до Нового года осталось совсем немного времени! Пора определяться с вегетарианскими блюдами и запасаться продуктами.

Так как новогодний стол всегда является одним из главных атрибутов этого праздника, нужно тщательно все продумать.


Предлагаю вам подборку праздничных вегетарианских рецептов на Новый год, которые опубликованы на сайте VegetarianRecept.ru с пошаговым описанием процесса приготовления и множеством фотографий. Просто выберите новогодние вегетарианские рецепты, которые Вам больше всего понравились и которые под силу будет приготовить.

А для тех, кто соблюдает пост и веганов, я подобрала постные блюда на Новый год

(переходите по ссылке, там много вкусного).

Хотите приготовить божественно вкусный вегетарианский новогодний стол, от которого все гости будут в восторге? Веганский холодец, “черная икра”, “печеночный” рулет и многое другое!

Приглашаю Вас на мой авторский новогодний курс с уникальными рецептами, которые Вы не найдете в интернете! Все, кто его прошли – в полном восторге!

Узнать подробнее и записаться со скидкой!

Чтобы все успеть, заранее спланируйте, когда какое блюдо Вы будете готовить. Например, выпечку лучше сделать за день до Нового года, а сладости, сейтан и вегетарианскую красную икру можно еще раньше.

31 декабря хорошенько выспитесь и начните с приготовления оливье (можно сначала порезать все ингредиенты, а заправить попозже), “шубы” (поставьте ее обязательно в холодильник), затем приготовьте закуски и в последнюю очередь – вторые блюда.

Все рецепты очень доступные и неоднократно проверенные, так что сложностей возникнуть не должно!

Скачайте в VK мою бесплатную книгу “8 рецептов майонеза без яиц” – эти рецепты вам очень пригодятся в приготовлении блюд для вегетарианского новогоднего стола!

Новогоднее вегетарианское меню – рецепты блюд на Новый Год 2021


Содержание:

Вегетарианские вторые блюда на Новый год

Новогодние вегетарианские закуски

Вегетарианские салаты на Новый год

Вегетарианская несладкая выпечка на Новый год

Новогодняя вегетарианская сладкая выпечка без яиц и торты

Новогодние десерты и сладости для вегетарианцев

Съедобные украшения новогоднего стола и блюд

Как правильно составить новогоднее меню

На основе своего опыта я выделила несколько главных принципов!

При составлении меню, следуйте таким правилам:

1.

Много разных блюд

Очень важный пункт! Разнообразие в блюдах очень сильно влияет на эмоциональное удовлетворение от еды. Чем больше вкусов будет присутствовать – тем лучше! Помните, разнообразие – мать наслаждения.

Вместо того, чтобы приготовить мало блюд в большом количестве, приготовьте много блюд, но понемногу. По деньгам получится также, а удовольствия будет в несколько раз больше (даже от одного вида такого стола). Из гостей даже никто не заменит отсутствия мяса.

К тому же, если какие-то блюда у вас получатся не очень хорошо, разнообразие все компенсирует.

Сколько готовить:

  • 2-5 салатов (у меня обычно 4-5)
  • 2-4 горячих блюда (у меня обычно  2)
  • 2-4 закуски (у меня обычно 2)
  • 2-3 десерта (у меня обычно 2)
  • 2-3 напитка (лучше домашних)

2. Правильное соотношение привычных/новых блюд

  • 70-80% – классические праздничные блюда с привычными вкусами (Оливье, “Селедка под шубой”, пюре и т. д.)
  • 20-30% – новые для гостей блюда (которые вы уже пробовали готовить)

3. Полезные, не тяжелые блюда

Поменьше бобовых, зерновых, жареного, твердых сыров, сырых фруктов (можно ананас, он способствует пищеварению).
Также используйте специи, помогающие пищеварению.

Следуя этим правилам, ваш новогодний вегетарианский стол будет просто сногсшибательным!

Ну, а если вы хотите 100% ВПЕЧАТЛИТЬ И ПОРАДОВАТЬ БЛИЗКИХ лучшим в их жизни новогодним столом, приглашаю на мой уникальный авторский курс “Новогодний пир”!

P.S.
Это меню я буду еще дополнять, поэтому иногда заглядывайте сюда или подпишитесь на обновления, чтобы не пропустить вкусные новогодние вегетарианские рецепты.

А какие вегетарианские блюда на Новый год будете готовить Вы?

Буду очень рада, если Вы сфотографируете свой (или не свой ) новогодний стол с вегетарианскими блюдами и поделитесь фото в комментариях.

Мой вегетарианский новогодний стол – видео:

Фото моих новогодних вегетарианских столов:

С наступающим Новым 2021 годом!!! Счастья Вам, удачи и процветания!

Juliya автор рецепта

Рецептов: 651

Loading…

Салат Оливье без мяса

Существует много альтернатив классическому рецепту салата Оливье (oliwje), где вместо колбасы — курица, или любое другое мясо, а вместо соленых огурцов — свежие. Но что не заменимо в этом салате так это картофель и лук, которые смешно было бы заменить на фасоль или что-то другое. Конечно, каждый раз когда многие из вас готовят салата оливье, делают его с мясом или колбасой, но в идеале даже без этих компонентов можно приготовить самое простое и вкусное блюдо.

Салат Оливье без мяса
Порции Время подготовки
6 чел. 15 мин.
Время приготовления
30 мин.
Порции Время подготовки
6 чел. 15 мин.
Время приготовления
30 мин.
Салат Оливье без мяса
Порции Время подготовки
6 чел. 15 мин.
Время приготовления
30 мин.
Порции Время подготовки
6 чел. 15 мин.
Время приготовления
30 мин.

Ингредиенты

Порции: чел.

Инструкции

  1. Рекомендуем использовать качественные продукты фирмы Bonduelle для салата Оливье

  2. Тщательно промойте картофель и морковь. Отварите всё в мундире (не снимая кожицу). Сваренный картофель и морковь очистите от верхней кожицы, остудите и нарежьте всё кубиками.

  3. Яйца отварите в крутую, после чего охладите в холодной воде, снимите скорлупу и накрошите мелкими кубиками. Соленые, или маринованные огурцы и лук также мелко порежьте.

  4. Отделите всю воду от зеленого горошка и все ингредиенты смешайте. После чего посолите, поперчите, добавьте порубленную зелень укропа и майонез, перемешайте. Оставьте в холодильнике на 60 мин. и можете подавать.

Примечания для рецепта

Лучшие праздничные блюда на Новый год

Новый год самый яркий и ожидаемый праздник с весёлым и бурным застольем, которое принято отмечать в кругу родственников и близких друзей, за одним большим празднично накрытым столом. Как и всё остальное, праздничные блюда на Новый год должны быть особенными и отличаться оригинальностью от тех, которые мы привыкли готовить каждый день.

В эту волшебную ночь на столе должны присутствовать исключительно праздничные блюда, от всевозможных холодных закусок до изысканных горячих сложных блюд. И конечно же, нельзя забывать о сладкой выпечке – любимой лакомстве для душевных разговоров и бесед.

Салаты и закуски на Новый год

Начинать застолье следует с легких салатов и закусок, которые не перебивают аппетит и подготавливают организм для приёма основной пищи. Необязательно это должно быть что-то сложное, делайте акцент на предпочтения гостей и в первую очередь на вкус.

Салат с крабовыми палочками и рисом Крабовый салат – некогда ресторанное блюдо считавшийся деликатесом было удовольствием не из дешевых. С появлением на рынке крабовых палочек в свободном доступе привело к популяризации данного салата, что дало возможность попробовать его дома.

Салат с копченой рыбой Не сложно утонуть в бескрайнем море рецептов рыбных салатов, из которых сложно сделать определённый выбор. Салат с копченой рыбой – превосходная холодная закуска, вкус и запах которой не перебивается вкусом других добавленных ингредиентов.

Салат с кальмарами и соленым огурцом

Консервированные кальмары отлично сочетаются со многими овощами. С солеными огурцами и луком салат приобретает необычный вкус. Самое главное, такой салат приготовить не сложно, процесс занимает не более 10 минут.

    Перечень продуктов:
  • консервированные кальмары – 1 банка (170 г),
  • небольшой репчатый лук – 1 шт.,
  • твёрды сыр – 100 г,
  • перья зеленого лука – 1 пучок,
  • огурец маринованный – 1 шт.,
  • отваренное куриное яйцо – 1 шт.,
  • масло подсолнечное – 2 ст. ложки.

Пошаговая инструкция:

Нарезать кальмары на тонкие и длинные кусочки, репчатый лук мелкими кубиками, солёный огурец тонкими дольками, нарубить перья зелёного лука, нарезать сыр небольшими кубиками, последний шаг: собрать все ингредиенты одну посуду, полить маслом, немного посолить и перемешать.

По необходимости, масло можно заменить на оливковое или залить салат майонезом непосредственно перед подачей. Для такого количества салата пару ложек майонеза вполне будет достаточно.

Невозможно представить новогодний волшебный вечер без классики. Селёдка под шубой и всеми любимый оливье – это проверенные временем салаты, без их участия стол был бы не полным, а праздник не состоявшимся.

Слоеный салат Мимоза Легендарный рыбный салат с яйцом и майонезом, ставший традиционным и незаменимым атрибутом новогоднего ужина. Мимоза – украшение торжества, который придуман специально, чтобы очаровывать видом и покорять вкусы людей.

Салат Оливье — Праздничная подборка Невозможно представить праздничное застолье без классики. Всеми любимый оливье – это проверенный временем новогодний салат из колбасы и овощей, завоевал широкое популярность из-за идеального сочетания вкуса и доступности ингредиентов.

Салат Столичный — пошаговый рецепт Как продолжение классики рекомендуем приготовить на праздничный ужин Столичный салат из курицы. Это еще одна интерпретация известного «Оливье», только в улучшенном варианте, с отменным вкусом и в праздничном исполнении.

Салат «Под шубой» — Апельсиновая долька Праздничные блюда должны отличаться не только вкусом, но и оригинальным оформлением, вид которых будет радовать глаза. Салат в виде апельсиновой дольки способен произвести фурор и возможность показать свои кулинарные способности.

Гранатовый браслет Яркий и запоминающийся салат гранатовый браслет — выглядит в действительности очень необычно. Вид его вызывает восторг. Можете быть уверены, с ним ваш праздник будет незабываемым.

Огурцы с мясом по-корейски Бесподобная острая закуска, которая возбуждает аппетит и быстро исчезает со стола. Корейские салаты отличаются острым выраженным вкусом, именно поэтому они так востребованы для вечеринок, где предполагается обилие горячительных напитков.

Канапе с говядиной Фуршетная закуска в виде крошечных бутербродов с разными наполнителями, которые можно съест за один прикус – превосходное дополнение вашего праздничного меню, ещё один способ приукрасить торжество.

Ёлки из картофельного пюре Запеченное картофельное пюре в виде рождественских елочек – прекрасное украшение стола и вкусная закуска, которое также подойдет в качестве необычного гарнира.

Фаршированные яйца Яйца с начинкой — это простая и невероятно вкусная закуска. Фаршированные яйца можно приготовить заранее, что не мало важно в такой день. А начинить их можно с печенью, рыбой, икрой, грибами, паштетом, что выглядит красиво и очень эффектно.

Праздничные салаты и закуски должны отличаться разнообразием и вкусом, ведь это важная составляющая любого застолья, от наличия которых будет зависеть настрой торжества и самочувствие гостей.

Горячие блюда на первое

После легкого разогрева, когда не на шутку разыгрался аппетит, в дело вступают супы. По такому случаю, в качестве первого лучше всего приготовить что-нибудь жиденькое и простое, нечто вроде легкой похлёбки, только более универсальное.

Томатный суп с нутом Каким должен быть праздничный суп? Ответ: — легким и непринуждённым! Не обязательно это должно быть нечто заурядным и очень сытным. Приготовить можно простой овощной суп, можно и без мяса. Лишь бы подкрепится и не более. Ведь праздник только начинается!

Суп с колбасой Из разряда быстрого приготовления – суп с пассеровкой с копченостями, идеальный вариант легкого перекуса. С ним можно легко утолить голод и зарядить организм. Это простой и быстрый вариант ужина, когда встает вопрос о необходимость поесть.

Японский суп «Мисо» И немного экзотики. Знаменитый японский суп с сыром и другими специфическими продуктами – нечто напоминающий куриный бульон. По такому случаю стоит приготовить и побаловать экзотикой гостей, это они запомнят уж точно.

Суп с капустой и фаршем Для тех, кто любит посытнее, суп с капустой и мясным фаршем будет самый раз. Процесс ни сколько не представляется сложным, фарш можно использовать покупной, а с ингредиентами поэкспериментировать и приготовить именно такой суп, какой вы хотите.

Супы, бульоны и прочие жидкие блюда не особо пользуются популярностью на мероприятиях. Но для продолжительных вечеринок такой момент не следует пропускать. Нужно с особой тщательностью продумать какое первое блюдо приготовить на праздники, которое будет кстати и не съеденным не останется.

Главные новогодние блюда

Горячие блюда – это кульминация застолья. Как правило, это особенное мясное блюдо с оригинальным гарниром, появление которого непременно должен вызвать восторженные возгласы восхищения всех собравшихся за столом.

Рулетики «Кардон Блю» Шницель в панировочных сухарях с сыром и ветчиной – для нас это мясные котлеты с начинкой в необычном исполнении. Это победитель известного кулинарного шоу во Франции, блюдо завоевавшее право быть на торжестве.

Картофельная запеканка с мясом Вкусы у людей разные и всем угодить очень сложно. В такой вечер лучше готовить многокомпонентные блюда из излюбленных продуктов, которые на протяжении всего уходящего года участвовали в нашем рационе.

Куриная грудка с рисом Праздничные рецепты не всегда должны быть сложными и дорогими, они могут быть и простые, например, отваренный рис с мясной подливкой. Главное тут оформление и подача, ну и конечно же, всё это должно быть приготовлено с любовью.

Тушеная говядина с брокколи Капуста брокколи не плохо сочетается со многими продуктами. Самый простой и быстрый способ приготовить сытное блюдо с брокколи – это потушить вместе с мясом, ведь тушеная говядина любимая пища мясоедов.

Запеченная рыба в духовке Запеченный окунь в духовке – это диетическое блюдо и яркое украшение стола. Морская рыба всегда была востребована любителями морепродуктов, ведь большинство из них обладают ценными свойствами и считаются деликатесами.

Корейка с картофелем в духовке Не каждый устоит перед видом такого блюда. Свиная корейка запеченная с картофелем придется по вкусу любителям вкусно и сытно поесть. А тем, кто захочет воздержаться, придётся очень нелегко.

Курица запеченная в фольге Каждый раз, когда запекается курица в духовке – это уже праздник! Хотя, курица в фольге – это обыденный и простой рецепт, вариант безошибочного приготовления праздничного блюда из птицы.

Утка с яблоками и апельсинами Запеченная утка в духовке – эффектная праздничная еда, появление которой непременно произведёт фурор. Праздничная утка – щедрое угощение стола и знак особого внимания заботливой хозяйки встречающая дорогих гостей.

Особое значение следует уделять на вид и подачу. В такой день основные яства, как и многие другие праздничные блюда на Новый год должны быть исполнены безупречно, ярко и красиво оформлены как ни когда.

Сладкие десерты на Новый год

И наконец, в завершение вечера, самое сладкое и любимое – всеми обожаемые десерты! Это могут быть всевозможные печенья с начинкой, сладкая домашняя выпечка с фруктами, легкий и воздушный ягодный мусс, ну и конечно же торты.

Груши в слойке Просто не поверите, что эти слойки с грушами готовить так же просто, как бы могли их съесть ваши домашние за короткий промежуток времени. Ну конечно же, когда дело касается слоек – это уже вкусно.

Бананы в шоколаде Представляем восхитительный десерт из бананов, которые в сочетании сухофруктами и покрытые шоколадной глазурью превращаются в райское наслаждение.

Рафаэлло по-домашнему Достаточно уметь открывать банку сгущёнки, а в остальном всё предельно просто, минимум усилия и ингредиентов – максимум удовольствия и наслаждения…

Торт «Птичье молоко» Птичье молоко – бисквитный торт суфле с шоколадной глазурью. Великолепный десерт с изысканным нежным вкусом, это райское наслаждение от соблазна которого не устоять.

Торт «Дамские пальчики» В таком вот исполнении, в сочетании кремов печенье приобретает совсем иной вкус, выпечка получается более совершенным и очаровывает неповторимым вкусом…

Вишневый торт с глазурью Воздушный бисквит с заварным кремом и ягодами – простой торт в ярком исполнении, приготовленный по классическому рецепту и с любовью, где изящно сочетаются красота и вкус.

Творожный десерт без выпечки Не сложный в приготовлении и при этом очень вкусный десерт из печенья с воздушной начинкой из творога вполне может заменить торт и стать необычным украшением на праздники.

Лучшая награда для заботливой хозяйки – это слова благодарности и пустые тарелки от съеденных блюд.

Тематические рецепты на новый год

Домашний бургер «Бычок» В качестве завтрака или перекуса можно приготовить такой вот бургер в виде милого личика бычка со вкусной и сочной котлетой внутри.

Слоеный новогодний салат «Бычок» Мясной салат с курицей и грибами в виде мордочки быка — это оригинальное, в тоже время достаточно простое украшение праздничного стола.

С наступающим Новым Годом и счастья вашему дому!

Рецепты летних блюд без термической обработки Летние блюда

Когда слишком жарко, чтобы включать плиту или духовку, вы все еще можете наслаждаться домашними летними супами, салатами, сэндвичами и сладостями с этой коллекцией рецептов блюд, не требующих термической обработки.


Салат из томатов, лука и огурцов


Для этого салата Рэйчел берет огурцы сорта Кирби (короткие пупырчатые огурцы для засолки), потому что у них очень тонкая кожура: их можно просто помыть и не чистить.

Рецепт: Салат из томатов, лука и огурцов

Торт-мороженое «Красный бархат» с голубикой


Влажный слой в этом торте делается из покупных капкейков «Красный бархат». Десерт не требует выпечки — покройте его свежими взбитыми сливками и посыпьте крошкой.

Рецепт: Торт-мороженое «Красный бархат» с голубикой

Салат из сырой кукурузы с помидорами


Подавайте этот свежий салат отдельно, к пасте или как начинку для тако.

Рецепт: Салат из сырой кукурузы с помидорами

Порционные клубничные чизкейки без выпечки


Порционные чизкейки от Рэйчел обладают красивым розовым оттенком, а благодаря покупным коржам готовить их проще простого.

Рецепт: Порционные клубничные чизкейки без выпечки

Ягодный тарт за 10 минут


Фруктовый тарт от Рэйчел готовится быстро благодаря смеси для пудинга и готового коржа.

Рецепт: Ягодный тарт за 10 минут

Смузи из папайи и банана


Приготовьте этот смузи после физической тренировки, на завтрак или на десерт. Полезное угощение от Бобби Флая готовится менее чем за 5 минут.

Рецепт: Смузи из папайи и банана

Салат из помидоров, моцареллы и базилика (Капрезе)


Закуска от Айны готовится за 5 минут и украсит любой стол на пикнике. Для более интересной презентации возьмите помидоры разных цветов.

Рецепт: Салат из помидоров, моцареллы и базилика (Капрезе)

Огуречный салат


Салат Элли Кригер простой и легкий. Для огурцов нужна лишь заправка из белого винного уксуса, сахара и укропа.

Рецепт: Огуречный салат

Гаспачо из арбуза


Начните летнюю трапезу с быстрого освежающего гаспачо от Тайлера Флоренса. Легкость супу придает измельченный арбуз, а приятную жгучесть — немного перца чили серрано.

Рецепт: Гаспачо из арбуза

Салат с нутом, помидорами и маслинами


Чтобы блюдо получилось хрустящим, Бобби добавляет синие кукурузные чипсы. Смешайте все ингредиенты, разломайте сверху чипсы и наслаждайтесь.

Рецепт: Салат с нутом, помидорами и маслинами

Гигантский сэндвич Муфулетта


Муфулетта — это традиционный итальянский сэндвич, который обычно готовят с итальянской мясной нарезкой, сыром и салатом из маринованных оливок. В рецепте Джеффа Мауро используется мортаделла, салями и ветчина капоколло: каждый вид мяса обладает своим вкусом благодаря разным типам вяления и копчения.

Рецепт: Гигантский сэндвич Муфулетта

Тапас из греческого салата Хориатики


Соберитесь с родными и друзьями за обедом, подав свежий салат от Рэйчел, вдохновленный рецептами греческих тапас.

Рецепт: Тапас из греческого салата Хориатики

Салат из рукколы, арбуза и сыра фета


Айна Гартен сочетает арбуз с рукколой, мятой и фетой — этот салат без тепловой обработки полон вкусов и при этом не требует много времени.

Рецепт: Салат из рукколы, арбуза и сыра фета

Пирожные из печенья с мороженым и песочным тестом


Супруги Нили готовят изысканный десерт, выкладывая слоями печенье, мороженое, карамель и взбитые сливки. Самое приятное, что он не требует выпечки, а ингредиенты наверняка уже есть на вашей кухне.

Рецепт: Пирожные из печенья с мороженым и песочным тестом

Холодный белый гаспачо


В своем гаспачо Бобби использует белый виноград и его сок, а для украшения — синий виноград. Просто пюрируйте все ингредиенты в блендере и процедите перед охлаждением. В самом конце вмешайте взбитые сливки.

Рецепт: Холодный белый гаспачо

Арбузные шоты на палочке


Добавьте в это ледяное угощение водку, или же замените апельсиновым соком, чтобы сделать летний десерт для всей семьи.

Рецепт: Арбузные шоты на палочке

Салат из помидоров, арбуза и клубники


«Когда наступает лето, — говорит Алекс, — я обожаю готовить салат из свежих продуктов с местного рынка. Лучше всего использовать помидоры, которые не были в холодильнике, а вот арбуз должен быть охлажденным. Этот контраст температур придаст салату особую свежесть».

Рецепт: Салат из помидоров, арбуза и клубники

Холодный крем-суп из огурцов


Этот суп не требует варки и готовится в блендере без термической обработки. Кремовую консистенцию обеспечивает однородный йогурт, а мед придает сладкий привкус.

Рецепт: Холодный крем-суп из огурцов

Листовой салат фризе с цуккини и заправкой из анчоусов


Этот простой салат готовится всего за 10 минут и полон свежих вкусов благодаря зелени и пикантной винегретной заправке.

Рецепт: Листовой салат фризе с цуккини и заправкой из анчоусов

Солёные огурцы


Заранее приготовьте соленые огурцы с перцем и укропом по рецепту Альтона Брауна, и у вас будет закуска для следующего летнего пикника.

Рецепт: Солёные огурцы

Молочный коктейль «Пьяная блондинка»


Эти ванильные коктейли с солодовым молоком не предназначены для детей. Угощение только для взрослых: сюда добавляется немного виски.

Рецепт: Молочный коктейль «Пьяная блондинка»

Куриный салат по-азиатски


Благодаря покупной курице-гриль этот салат не требует долгого приготовления, оставаясь при этом сытным. Добавьте арахисовую заправку и для остроты сбрызните маслом с перцем чили.

Рецепт: Куриный салат по-азиатски

Салат с краснокочанной капустой, морковью и яблоками


Энн Баррелл использует зеленые яблоки, фенхель и хрен, чтобы превратить обычный капустный салат в кремовый кисловатый гарнир для пикника.

Рецепт: Салат с краснокочанной капустой, морковью и яблоками

Милкшейк из мороженого


Всего из 3 ингредиентов можно в любое время дня приготовить классический ванильный, шоколадный или клубничный молочный коктейль.

Рецепт: Милкшейк из мороженого

Паста Феттучини из свежих кабачков с острым томатным соусом с кусочками


Если нарезать цуккини полосками с помощью овощерезки или шинковки, он будет похож на пасту феттуччине.

Рецепт: Паста Феттучини из свежих кабачков с острым томатным соусом с кусочками

Порционные клубничные трайфлы


Это симпатичное угощение от Джады Де Лаурентис можно держать в холодильнике до 2 дней и наслаждаться им, когда захочется сладкого. Чтобы сделать быстрый десерт, используйте готовый бисквитный торт.

Рецепт: Порционные клубничные трайфлы

Салат с клубникой и рукколой


Алекс Гуарнашелли доказывает, что клубника может быть вкусной не только в десертах.

Рецепт: Салат с клубникой и рукколой

Соус сальса с арбузом


Триша Йервуд видоизменяет традиционную сальсу, используя свежие манго и арбуз. Подавайте с тортильей или чипсами из питы, чтобы угостить большую компанию перед основным блюдом.

Рецепт: Соус сальса с арбузом

Сэндвичи без хлеба из огурца с тунцом


Сэндвич из огурца с тунцом готовится без хлеба или булочки.

Рецепт: Сэндвичи без хлеба из огурца с тунцом

Салат с авокадо «Гуакамоле»


Айна готовит из ингредиентов для гуакамоле праздничный летний салат. Смешайте все заранее, а авокадо для более свежего вкуса добавьте перед подачей.

Рецепт: Салат с авокадо «Гуакамоле»

Салат с эндивием и помидорами


Всего за 15 минут хрустящий эндивий становится салатом с поджаренным фундуком, томатами черри и огурцами.

Рецепт: Салат с эндивием и помидорами

Острый салат с кинзой и зеленым луком


Благодаря разнообразию зелени этот салат красивый и полезный. Перец чили серрано придает жгучесть, а английские огурцы (длинные с гладкой кожурой) — хрустящую текстуру.

Рецепт: Острый салат с кинзой и зеленым луком

Тропический салат из сердцевин пальмы и кресс-салата


Этот 20-минутный салат вдохновлен островной кухней. Свежее сладкое манго дополняется острым перцем халапеньо.

Рецепт: Тропический салат из сердцевин пальмы и кресс-салата

Севиче из морского гребешка


Кислота лайма и апельсина способствует «приготовлению» морских гребешков для простой закуски или легкого холодного блюда. Добавьте ломтики авокадо или приготовьте гуакамоле.

Рецепт: Севиче из морского гребешка

Салат из арбуза и огурца


Благодаря хрустящему огурцу и сочному сезонному арбузу этот салат идеален для летнего дня.

Рецепт: Салат из арбуза и огурца

Хумус


Ореховый привкус этой летней закуске придает азиатское кунжутное масло, которое добавляется вместе с оливковым.

Рецепт: Хумус

Салат из огурцов с маринованными перцами


Сохраняйте хладнокровность вместе с этим простым гарниром. Он идеально подойдет для летнего барбекю.

Рецепт: Салат из огурцов с маринованными перцами

Закуска с ананасом на листьях салата и тайским соусом


Из ананасов получается свежая закуска на листьях салата. Ореховый привкус придает соленый азиатский рыбный соус.

Рецепт: Закуска с ананасом на листьях салата и тайским соусом

Ролл с говядиной и капустным салатом с укропом


Быстрый и простой салат из капусты с укропом делается из готовой шинкованной смеси. Классическая закуска к обеду получается ароматной и хрустящей.

Рецепт: Ролл с говядиной и капустным салатом с укропом

Овощное карпаччо из цукини и желтых кабачков


Для простого летнего салата заправьте тонко нарезанные цуккини и желтый кабачок с лимонным соком, свежей зеленью, оливковым маслом и сыром пекорино.

Рецепт: Овощное карпаччо из цукини и желтых кабачков

Клубнично-ежевичный летний Трайфл


Этот приятный и легкий британский десерт полон сладких фруктовых вкусов.

Рецепт: Клубнично-ежевичный летний Трайфл

Хрустящие сэндвичи с салатом из индейки


В этой усовершенствованной версии сэндвича с индейкой используются как традиционные ингредиенты вроде майонеза и сельдерея, так и непривычные — виноград и миндаль. Закуска идеально подходит для пикника.

Рецепт: Хрустящие сэндвичи с салатом из индейки

Салат из помидоров, сыра, кинзы и перца чили


Свежий вкус этого салата подчеркивает винегретная заправка и раскрошенный мягкий сыр.

Рецепт: Салат из помидоров, сыра, кинзы и перца чили

Шоколадный песочный торт с кремом из взбитых сливок


Этот десерт готовится в два счета. Шоколадный пирог со свежими взбитыми сливками и стружкой шоколада готов уже через 10 минут.

Рецепт: Шоколадный песочный торт с кремом из взбитых сливок

Фруктовый лёд из сангрии на палочке


Бобби готовит фруктовый лед с изысканными вкусами сангрии. Соедините выпаренное красное вино с фруктами и фруктовым соком и поместите на ночь в холодильник, а затем вылейте в формочки для фруктового льда.

Рецепт: Фруктовый лёд из сангрии на палочке

Салат с огурцами, редисом, горошком и нутом


Для нескольких уровней вкуса попробуйте добавлять сыр в заправку, а не посыпать им салат. Заправка для этого разноцветного блюда готовится из феты, укропа, лимонного сока, чеснока и оливкового масла.

Рецепт: Салат с огурцами, редисом, горошком и нутом

«Пьяный» персик со сливками


Взбитые сливки с бурбоном в этом десерте придают особенный вкус, который отлично сочетается со сладкими персиками.

Рецепт: «Пьяный» персик со сливками

Мини-бутерброды с начинкой из фасоли в школу


Из разных бобов получается сытная паста для этих сэндвичей.

Рецепт: Мини-бутерброды с начинкой из фасоли в школу

Ленивый торт из печенья с малиной и лимончелло


Этот десерт — чудесная версия чизкейка для жаркого дня, не требующая выпечки. В рецепте используется сыр нёшатель, очень похожий по вкусу и текстуре на сливочный сыр.

Рецепт: Ленивый торт из печенья с малиной и лимончелло

Мини сэндвичи с мороженым и печеньем


Порционный десерт от Элли — идеальное летнее угощение.

Рецепт: Мини сэндвичи с мороженым и печеньем

простых рецептов овощных салатов — Olivemagazine

Салат из жареной тыквы

Обратите внимание на этот вегетарианский салат из жареной тыквы, капусты и нута с кориандровой заправкой. Этот очень простой рецепт без глютена делает его идеальным блюдом в середине недели для всей семьи. К тому же в нем мало калорий.

Салат из фасоли, персика и фенхеля

Попробуйте это великолепное сочетание бобов, тонко нарезанных персиков, фенхеля, свежего базилика и кабачков, заправленных лимонно-красным соусом из чили.Он с низким содержанием жиров и содержит менее 150 калорий.

Греческий салат

Овладейте этой абсолютной классикой, и вам всегда будет хватать вкусного обеда. Ключ к подлинному греческому вкусу — большое количество орегано и красного винного уксуса.

Салат из сладкой кукурузы в стиле текс-мекс

Сладкий, хрустящий, сливочный и пикантный — этот яркий салат представляет собой взрыв вкусов и текстур. Он отлично подходит для барбекю или сам по себе с теплыми питтами для черпания.

Тайский имбирный салат

Салат из тертой капусты, моркови, огурца и эдамаме, приготовленный с восхитительно ореховым вкусом с заправкой из арахисового масла и сока лайма.

Фаттуш с хрустящими пряностями из нута

Яркий летний салат, в котором нут сочетается с гренками питта с травами, редисом, помидорами, сумахом и заправкой из гранатовой патоки. Красочное блюдо из овощей.

Марокканский салат из цветной капусты

Какой способ заставить цветную капусту сиять! Обжарьте свои соцветия с рас-эль-ханут, сушеной клюквой, финиками, орехами и зернами граната, затем сбрызните все это соусом тахини и мятой.Этот овощной салат готов всего за 35 минут.

Салат из злаков, зелени и фасоли с соусом песто

Через 15 минут на столе появится этот питательный салат с зеленью и свежим соусом песто.

Салат с арахисовой лапшой по-тайски с зеленью и арбузом

Готовый за 20 минут, этот яркий веганский салат наполнен сочным арбузом и хрустящим арахисом.

Фарро, персик на гриле и салат из орехов пекан

Персики, приготовленные на гриле, придают восхитительную сладость, уравновешенную пикантным привкусом маринованного лука-шалота и дымным ореховым вкусом жареных орехов пекан в этом ярком веганском салате.

Салат из копченых баклажанов, перца и грецких орехов с гранатом

Похоже, что у большинства народов Ближнего Востока есть разновидность копченого баклажана. Попробуйте этот простой, но ароматный рецепт вегетарианского салата с хрустящими гранатами, который подается с лепешками. Здесь много других рецептов Ближнего Востока.

Фета, фаттуш из молодой капусты и свеклы

Эта фета, бэби-капуста и фаттуш из свеклы — вегетарианские, легкие и готовые менее чем за 30 минут. К тому же в нем меньше 500 калорий.Если хотите, используйте смесь цветов свеклы.

Салат из нута в большой миске

Этот вегетарианский салат из нута в большой миске очень быстро и легко приготовить — он идеально подходит для обеда или быстрого ужина. Используйте нут по нашим рецептам.

Грецкие орехи, дикий рис и зимний зеленый салат

Этот рецепт грецкого ореха, дикого риса и зимнего зеленого салата — быстрый, простой и вегетарианский, но очень вкусный.

Салат из зеленой фасоли, помидоров и артишоков

Этот восхитительный, полезный салат полон ароматов с сердечками артишока, оливками и стручковой фасолью.Подавать, сбрызнув заправкой из дижонской горчицы и красного винного уксуса.

Салат капрезе из дыни на гриле

Салат капрезе из дыни на гриле — отличная закуска в летние месяцы. Это хорошо работает и с арбузами, просто замените моцареллу на фету и посыпьте несколькими листьями орегано и рукколой.

10 вещей, которые можно добавить в салаты, чтобы получить больше протеина

Салаты вкусные.Большая миска свежей зелени с яркой заправкой для салата — всегда отличный выбор, но иногда просто салат может оставить нас немного неудовлетворенными. Это не значит, что вам нужно съесть бутерброд или большую тарелку еды, чтобы оставаться сытым до следующего приема пищи. Салаты могут быть намного больше, чем просто салат и помидоры. Взгляните на Think Salads are Just Lettuce? Вот 10 летних салатов, которые заставят вас задуматься, и 15 салатов, которые достаточно сытны, чтобы стать основным блюдом для сытных идей салатов.

Добавление белка в салат — идеальный способ получить легкую, но сытную еду. Хорошая новость заключается в том, что во многих продуктах содержится много белка, поэтому есть много способов добавить этот белок и при этом приготовить разнообразные салаты, чтобы нам не было скучно. Вот 10 способов добавить белок в салаты.

Мы также настоятельно рекомендуем загрузить приложение Food Monster — с более чем 15 000 вкусных рецептов это самый большой ресурс рецептов без мяса, веганов, растений и аллергиков, который поможет вам стать здоровым! И не забудьте заглянуть в наш архив салатов !

1.Чечевица

Чечевица содержит тонны белка — в одной чашке чечевицы содержится около 18 граммов белка. Вы можете приготовить салат из чечевицы в качестве главной звезды, как этот салат из зеленой чечевицы, или же чечевицу можно сделать вкусным дополнением. Попробуйте теплый салат с чечевицей и яблоками, грецкими орехами, салат из зеленой чечевицы с приправленной морковью и эту жареную бальзамическую свеклу, колбасу и салатницу из чечевицы.

2. Нут

Нут может подпадать под бобы, но мы его так любим, что он заслуживает отдельной категории.Каждая чашка бобов гарбанзо содержит 12 граммов белка. Нут не только вкусный, но и универсальный. Мы можем наслаждаться ими в чистом виде или в форме хумуса или фалафеля. Получите пикантность с этим салатом из буффало из нута и ливанской пряной жареной цветной капустой с салатом из нута или попробуйте этот классический салат BLT со сливочным ранчо и гренками из нута. Попробуйте добавить мерную ложку эдамаме фисташкового хумуса в салат или посыпьте его несколькими из этих нот нута и фисташкового фалафеля.

3. Фасоль

Бобы — еще один отличный источник белка.Бобы, которые содержат больше всего белка, — это соевые бобы, морские бобы, черные бобы и бобы пегой лошади. Из фасоли можно сделать сытный и сытный салат. Попробуйте этот салат из апельсиновой фасоли и свеклы, салат из грецких орехов тамари с черной фасолью, салат из острой капусты и черной фасоли из киноа и этот пряный сырой тайский салат.

4. Тофу

Поскольку тофу делают из соевых бобов, логично, что он содержит большое количество белка. По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), полстакана тофу содержит около 10 граммов белка.При правильном приготовлении тофу может стать вкусным и сытным дополнением к салату. Салат из апельсинового клена, тыквы и тофу — красивый и ароматный выбор. Также попробуйте этот теплый салат с маринованным тофу, картофелем и фундуком, салат с тофу и помидорами и салат цезарь с тофу и пряными пепитами.

5. Темпе

Если в тофу много белка, то в темпе еще больше. По данным Министерства сельского хозяйства США, одна чашка темпе содержит 31 грамм белка. Ух ты! Вам понравится этот маринованный салат из темпе, салат из буффало из темпе с киноа и маслянистый салат из шпината с раскрошенным темпе и хрустящим луком-шалотом.

6. Грибы

Грибы мясные, землистые и очень вкусные. В половине стакана сырых грибов содержится около одного грамма белка. Но не обязательно добавлять в салат сырые грибы, хотя это тоже вкусно. Их можно мариновать, жарить на гриле, обжаривать или готовить по своему усмотрению. В этом суперпротеиновом салате «Цезарь» с капустой и капустой маринованные грибы, а грибы обжарены в этом салате с грибами из капусты и эноки.

7.Зелень и овощи

Использование зелени в салате может показаться само собой разумеющимся, но вместо простого салата попробуйте использовать темную листовую зелень и зеленые овощи, в которых больше белка. Одна чашка сырой брокколи содержит почти три грамма белка. При приготовлении чашка шпината или зелени дает более пяти граммов белка, а чашка брюссельской капусты — четыре грамма. В одной чашке капусты содержится около двух с половиной граммов белка. Зелень и овощи также содержат много клетчатки, поэтому они определенно приносят сытность.

Попробуйте хрустящий салат из свежей брокколи, обжаренную цветную капусту с куркумой и салат из капусты, свеклу, брюссельскую капусту и салат бургал с кленово-апельсиновым соусом, салат из кимчи и капусты и жареные овощи с масляным чесноком и салатом из шпината.

8. Древние зерна

Древние зерна — суперпродукты. Они делают любое блюдо более сытным и добавляют массу полезных веществ, в том числе белка. Мы все знаем, что киноа — отличный источник белка, но много белка также содержится в ячмене, гречке, амаранте и фрике, и это лишь некоторые из них.Узнайте больше о древних зернах в 35 новых рецептах с использованием модных древних зерен. Некоторые восхитительные примеры салатов с древними зернами включают простой салат из ячменя, салат из полбы с бальзамическим винегретом с корицей, салат из зеленой фасоли и дикого риса, сытный салат из гречихи, тайский салат из арахиса и киноа, а также салат из запрещенного риса и манго.

9. Орехи и семена

Орехи и семена добавляют блюдам вкус, текстуру и протеин. В семенах белка даже больше, чем в орехах.Например, тыквенные семечки содержат больше белка, чем чиа или лен (пять граммов на унцию). Одна четверть стакана семян конопли содержит более 13 граммов белка. Узнайте больше о содержании протеина в различных семенах в 5 лучших семенах, которые нужно сочетать с зеленью для высокопротеиновой еды. Орехи по-прежнему являются хорошим источником белка: миндаль и фисташки предлагают шесть граммов на унцию, кешью — пять граммов на унцию, а фундук — более четырех граммов белка на унцию.

Вкусных рецептов, которые стоит попробовать, включают этот салат из свеклы с капустой и обжаренным фундуком, салат с хрустящим кунжутом, острый салат из папайи с жареным арахисом с дымком, счастливый летний салат с жареным, авокадо в кунжутной корке и салат из дикого риса с апельсином, сладким картофелем, вишней и Орехи пекан.Орехи и семена также можно использовать в разных формах. Семечки подсолнечника восхитительны в тахини, как в этой заправке из капусты и клюквы с лимонной заправкой тахини, так и в виде проростков, таких как эта «Весенняя зелень» со сливочным песто из грецких орехов и ростки подсолнечника над пастой.

10. Водоросли

Морские водоросли — еще один суперпродукт. Морские овощи — отличный источник йода, витаминов A, C, E и B. Морские овощи также богаты белком, кальцием, магнием и клетчаткой.В одной чашке водорослей содержится почти два грамма белка. Чтобы узнать еще больше о пользе морских овощей для здоровья, прочитайте статью «Расшифровка морских водорослей: почему она необходима для веганской диеты» и «Приготовление блюд с морскими овощами может изменить ваше питание (и здоровье)»! Вот как это сделать правильно. Попробуйте этот китайский салат из морских водорослей и этот салат из морских водорослей с поджаренным кунжутным соусом. Морские овощи также можно использовать в заправках, например, в этом салате Цезарь в стиле модерн.

Легко приготовить полезные, сытные и вкусные салаты.Благодаря ингредиентам, которые добавляют белок, салат может стать отличным блюдом, которое зарядит вас энергией на весь день.

Узнайте, как готовить пищу на растительной основе в домашних условиях!

Известно, что сокращение потребления мяса и употребление большего количества растительной пищи помогает при хронических воспалениях, здоровье сердца, психическом благополучии, достижении фитнес-целей, потребностях в питании, аллергии, здоровье кишечника и многом другом! Потребление молочных продуктов также связано со многими проблемами со здоровьем, включая прыщи, гормональный дисбаланс, рак, рак простаты, и имеет множество побочных эффектов.

Тем из вас, кто хочет есть больше растительной пищи, мы настоятельно рекомендуем загрузить приложение Food Monster — это крупнейший ресурс с более чем 15 000 вкусных рецептов, который поможет снизить воздействие на окружающую среду, спасти животных и стать здоровым! И пока вы занимаетесь этим, мы рекомендуем вам также узнать о преимуществах растительной диеты для окружающей среды и здоровья.

Вот несколько отличных ресурсов для начала:

Чтобы получать больше материалов о животных, Земле, жизни, веганской еде, здоровье и рецептах, которые публикуются ежедневно, подпишитесь на информационный бюллетень One Green Planet! Наконец, государственное финансирование дает нам больше шансов и дальше предоставлять вам высококачественный контент.Пожалуйста, поддержите нас пожертвованием!

Рецепт лучшего овощного салата

Это восхитительный салат с израильским колоритом. Общий вкус немного напоминает мне Fatoosh. Я бы не подумал сложить вместе укроп и базилик, но они прекрасно дополняют этот чудесно хрустящий салат.Определенный хранитель!

Учитывая, что автор дает вам такую ​​широкую свободу действий в своем рецепте, чтобы вы могли сделать его по-своему, этот рецепт, этот салат — превосходный. Я пробовал хикаму раньше и подумал, что это в основном безвкусный, поэтому я оставил его. Кроме того, я предпочел нарезать овощи ломтиками — мне показалось, что нарезанный редис может быть немного сложно проткнуть вилкой! Что касается повязки, я знала, что она мне понравится.Свежий и легкий, совсем не властный, просто такой, какой мне нравится. Легкая лимонная заправка — моя любимая заправка, а добавление свежего базилика и укропа придает ей свежий весенний аромат. Гранатового сока у меня, к сожалению, не было. Хотелось бы попробовать! Воду не добавляла — она ​​на мой вкус не нужна. Я выбрал этот салат в качестве основного блюда для себя и Хабса (после трех дней старого доброго мемфисского барбекю и гарниров нам понадобилось что-то легкое и полезное!), Поэтому я посыпал его обжаренными гребешками.Хороший салат — именно то, что нам нужно. Имея всего два отзыва и ни одного почти за три года, этим рецептом, к сожалению, пренебрегают.

Красивый салат, который легко приготовить. Просто с точки зрения вкуса он мне не особо запомнился. Хотя хикама приятная и хрустящая, я не чувствую, что она добавляет много вкусовых качеств.

Биби Лучший овощной салат

Allstar

Мне очень понравилась эта заправка для салата.Мне очень понравился аромат лимона и свежие травы. Если я и подправлял заправку, то только для того, чтобы добавить больше укропа и базилика по моему вкусу. Мои овощи включали: бэби-цукс, виноградные помидоры, желтый перец болгарского перца и ромэн. Заправка дополняла все, но особенно помидоры! Спасибо за публикацию!

Очень просто и вкусно. Спасибо.

Отлично.Попробовав этот рецепт, я открыл для себя хикаму, и мне это нравится. Отлично и в качестве закуски.

Салат из мелко нарезанного лосося (вкусный, полезный и простой в приготовлении)!

Из этого салата из лосося по рецепту можно приготовить салат из основного блюда с нарезанными овощами, слоеной рыбой и пикантной цитрусовой заправкой. В нем много белка и полезных жиров, поэтому он питательный и вкусный! Сделайте это на ужин сегодня вечером, чтобы приготовить обед на неделю!

Если вы ищете другие рецепты лосося, не забудьте ознакомиться с моим обзором рецептов из 35 простых рецептов из лосося, которые вам нужно приготовить на ужин.

Обожаю рецепты салатов. Средиземноморский салат из киноа, греческий салат или просто хороший и простой зеленый салат — одни из моих любимых.

Итак, сегодня я решил приготовить этот салат из лосося, потому что я люблю все с лососем, а так как здесь становится жарко, этот салат отлично подойдет для лета.

Это определенно быстрая и легкая еда на ужин. Лосось очень легко приготовить. На запекание в духовке уходит меньше 20 минут! Как вариант, консервированный лосось так же вкусен и полезен.

Салат из нарезанного лосося можно приготовить из свежего или консервированного горбуши или красного лосося. В любом случае, он будет полон полезных для сердца жиров и большого количества питательных веществ. Этот салат достаточно легкий, чтобы его можно было подавать на обед, и отличное блюдо, которое можно приготовить из остатков рыбы. Более того, салат быстро готовится и при этом достаточно наполнен, чтобы его можно было использовать в качестве основного блюда на ужин.

Мы так любим лосось, и поэтому я всегда придумываю из него разные рецепты. Если вам тоже нравится лосось, я уверен, что вам действительно понравятся эти бургеры из низкоуглеводного лосося с салатом из авокадо, простой рецепт лосося с чесночным маслом, лосось в духовке и сковорода из сладкого картофеля с острым лососем.

Ингредиенты салата из рубленого лосося

Что мне особенно нравится в этом рецепте рубленого салата, так это то, что его очень легко настроить по своему вкусу. Итак, если вас не интересует мой выбор овощей, используйте то, что вам нравится и / или есть под рукой.

  • Лосось — Если вы не хотите готовить салат из лосося из свежего филе лосося, можно использовать консервированный лосось. Хорошая новость в том, что консервированный лосось также является отличным источником Омега-3. Если вы используете консервированный лосось, обязательно покупайте лосось без костей, чтобы не беспокоиться о том, чтобы вырвать косточки!
  • Свежие овощи — Мне нравится использовать салат ромэн, огурцы, сладкий перец и красный лук.Не стесняйтесь менять вещи и использовать то, что у вас есть под рукой. Например, молодые помидоры, морковь, оливки, лук-шалот и многое другое. Только не забудьте нарезать все на небольшие кусочки, чтобы вы могли перекусить всего понемногу.
  • Авокадо — Помимо кремовой консистенции салата, авокадо также содержит полезный для сердца жир.
  • Свежие травы — Добавление свежей петрушки или укропа (может быть и того, и другого!) Придаст салату из рубленого лосося дополнительный импульс.Вы также можете попробовать базилик, кинзу или эстрагон.

Ингредиенты для заправки салатов

Салат этого типа слишком легкий и полезный, чтобы его можно было добавлять в тяжелую заправку для салата. Мне нравится делать вещи легкими и ароматными, делая простую заправку из свежего лимонного сока, оливкового масла, соли и перца. Обязательно используйте свежий лимонный сок, так как лимонный сок в бутылках не имеет такого яркого свежего вкуса.

Как быстро приготовить лосось для салата из нарезанного лосося

  • Разогрейте духовку до 400 ° F.
  • Выстелите противень пергаментной бумагой или силиконовым ковриком.
  • Выложите лосось на противень кожей вниз, приправьте солью и перцем и запекайте 10–12 минут.
  • Выньте из духовки и дайте остыть.
  • Расслоить мякоть и отложить в сторону.

Как заправить лосось для салатов

Приправа для лосося действительно зависит от того, как вы планируете заправлять салат. Поскольку мы используем легкую заправку, у нас есть много места, где можно поиграть с приправой.Вот несколько идей:

  • Приправа каджун
  • Итальянская приправа
  • Херб де Прованс
  • Приправа Old Bay
  • Масло чесночное
  • Соль, перец и болгарский перец
  • Перец чили
  • Кайенский перец и чесночный порошок
  • Можно даже украсить свежим пармезаном и щепоткой трюфельной соли

Как долго салат из лосося хранится в холодильнике?

Если вы приготовите салат из свежего лосося, он будет храниться 3-4 дня.Используя консервированный лосось, он продержится еще день или два.

Независимо от того, какой сорт лосося вы используете, его следует хранить в герметичном контейнере. В противном случае любые продукты поблизости могут впитать аромат лосося.

Как хранить салат из рубленого лосося

Если вы хотите приготовить это блюдо, я предлагаю либо хранить каждый компонент салата отдельно, а затем объединить ингредиенты утром перед упаковкой обеда. Кроме того, вы можете упаковать ингредиенты вместе в контейнеры для приготовления еды, но упаковать заправку для салата сбоку.

Из-за заправки салат может стать мокрым, поэтому, если хранить его в стороне, приготовление еды продлится дольше. Кроме того, если вы готовите это блюдо, добавьте авокадо в день еды, поскольку он может стать коричневым от окисления.

Предложения по обслуживанию

Салат сам по себе является полноценным блюдом, поэтому вам не нужно подавать что-либо дополнительно. Если вы хотите добавить немного клетчатки и сделать салат более сытным, вы можете добавить немного вареного риса с цветной капустой, чечевицы или киноа.

Конечно, неплохая буханка французского хлеба без глютена также может быть вкусным дополнением.

Еще рецепты салатов, чтобы попробовать:

ДЛЯ САЛАТА
  • 8 унций. лосось — приготовленный и в хлопьях * (если у вас нет остатков лосося, перейдите к примечаниям под инструкциями по приготовлению филе лосося)
  • 3 чашки нарезанного огурца
  • 3 чашки красного болгарского перца — нарезанного
  • ¾ стакана красного лука — нарезанного
  • 1 средний авокадо — нарезанного
  • 4 стакана нарезанного салата
  • 1 столовая ложка свежей петрушки — нарезанного

* Этот соус хранится в холодильнике в закрытой таре около 5 дней.
* Разогрейте духовку до 400 ° F. Выстелите противень пергаментной бумагой или силиконовым ковриком. Выложите лосось на противень кожицей вниз, приправьте солью и перцем и запекайте 10–12 минут. Достаньте из духовки и дайте остыть. Расслоите мякоть и отложите в сторону.

Курс: закуска, салат, гарнир

Кухня: американская

Ключевое слово: рубленый салат, салат из лосося

Порция: 1/4, калорийность: 296 ккал, углеводы: 15 г, белок: 15 г, жиры: 21 г, насыщенные жиры: 4 г, полиненасыщенные жиры: 2 г, мононенасыщенные жиры: 11 г, холестерин: 28 мг, натрий: 992 мг, калий: 475 мг, Клетчатка: 6 г, сахар: 7 г

Если вы готовите этот рецепт, подпишитесь на @primaverakitchen в Instagram, сделайте снимок и отметьте его хэштегом #primaverakitchen . Я бы хотел посмотреть, что вы делаете!

Этот пост содержит партнерские ссылки. Для получения дополнительной информации посетите мою страницу раскрытия информации здесь.

опубликовано 2 мая 2021 г. пользователем Olivia

21 простой рецепт салата с высоким содержанием белка для приготовления еды!

Ищете полезный и легкий рецепт приготовления еды или салата? Здесь я поделюсь с вами некоторыми простыми рецептами салатов с высоким содержанием белка , которые вам понравятся. Эти рецепты — это полезная, вкусная, удобная, сытная еда на обед или ужин в будние дни, которая понравится всей вашей семье.Даже ваши дети будут любить поесть. Эти салаты лучше всего подходят для летнего сезона или любых других праздников, которые стоит попробовать и насладиться!

21. Салат из клюквы и брокколи

Этот салат из клюквы и брокколи — это полезный, легкий и вкусный салат с хрустящим миндалем, беконом, семенами подсолнечника, терпкой клюквой и сливочно-цитрусовой заправкой из макового семени.

Это отличное блюдо для весенних или летних дней. Быстро приготовить дома на обед или ужин и занимает 15 минут.
Получите рецепт здесь.

Связано: Рецепты здоровой брокколи

20. Куриный салат BBQ

Этот куриный салат с небольшим количеством свежих ингредиентов и соусом барбекю готовится всего за 5 минут. Это безмолочный, полезный и идеальный вариант для приготовления обеда.

Приготовьте куриные грудки с соусом барбекю и специями, приготовьте на гриле и подавайте с другими овощами. С соусом барбекю и другой заправкой, наслаждайтесь!
Получите рецепт здесь.

Предложено: рецепты салатов кето

19.Средиземноморский салат из фасоли

С большим количеством весенних овощей и белой фасолью сделайте этот восхитительный салат для жаркого лета. Вкусный, полезный и один из моих лучших рецептов салата с высоким содержанием белка, который вам нужно попробовать.

Он богат белком, питательными веществами и отлично подходит для обеда. Вы можете использовать черную фасоль, если у вас нет белой фасоли, и вы можете хранить ее в холодильнике для быстрого и легкого обеда.
Получите рецепт здесь.

Связано: Идеи вкусных средиземноморских блюд

18.Здоровый салат с тунцом

Салат с тунцом — это легкое и удобное блюдо на обед или ужин. Это вкусный салат с высоким содержанием белка, приготовленный из тунца, огурца, авокадо, майонеза, лука и сельдерея.

Сочетание сливочной и хрустящей корочки делает этот салат таким вкусным. Подавайте этот салат в виде бутерброда или обертывания или любого бургера со свежим салатом и помидорами.
Получите рецепт здесь.

Предложено: Кето рыбные блюда для похудания

17.Куриный салат с виноградом

Этот рецепт куриного салата с виноградом очень вкусный, полезный и отличный для всех. Подавайте этот салат с чипсами, крекерами или пленкой или с любыми другими блюдами.

Если вы любите куриный салат, обязательно попробуйте этот салат с виноградом, он будет отличным обедом или ужином.
Получите рецепт здесь.

Связано: Рецепты с курицей кето

16. Салат из яиц и фасоли

Салат из яиц и фасоли — это рецепт, богатый белком, который отлично подходит для весенней чаши.Он готовится из нескольких простых ингредиентов и занимает всего 15 минут.

Этот салат украшен восхитительным винегретом с чесноком и пармезаном. Вы можете добавить любые другие овощи, такие как фасоль, кукуруза или любые другие овощи, по вашему выбору.
Получите рецепт здесь.

Рекомендовано: Рецепты салатов из яиц кето

15. Тощий лимонно-чесночный салат с креветками «Цезарь»

С лимонно-чесночными креветками и несколькими простыми ингредиентами, такими как авокадо, вареное яйцо, сыр пармезан и хрустящие гренки. так вкусно.

Этот салат освежающий, легкий и сливочный, заправлен заправкой «Цезарь». Вкусный и богатый белком, который сделает вас довольным и комфортным.
Получите рецепт здесь.

Связано: Рецепты приготовления здоровой еды

14. Салат из нута с огурцом и помидорами

Этот полезный салат из нута наполнен авокадо, помидорами, сыром фета и травами с заправкой по-гречески.

Для жаркого лета этот салат отлично подойдет к основному блюду или гарниру к супу или любым другим блюдам.Это красочный, легкий и один из моих любимых рецептов салата с высоким содержанием белка, который вы должны попробовать.
Получите рецепт здесь.

Рекомендовано: Рецепты из нута с высоким содержанием белка

13. Свежий веганский салат с хумусом

В этот веганский салат входят нут, помидоры, авокадо и другие простые свежие и яркие ингредиенты. Добавление восхитительного средиземноморского хумуса делает этот рецепт салата полезным и идеальным для здорового обеда или ужина в напряженные дни или жаркое время года.
Получите рецепт здесь.

Связано: веганские рецепты с высоким содержанием белка

12. Салат Кобб

Этот салат из коббов — полезный, вкусный и низкоуглеводный вариант для ежедневного приема пищи. Он сделан из нескольких свежих овощей с низким содержанием углеводов и наполнен ароматом и домашней приправой для ранчо!
Получите рецепт здесь.

Рекомендовано: питание менее 200 калорий

11. Салат из черной фасоли и кукурузы

С черной фасолью и кукурузой сделать этот салат полезным, ароматным и идеальным для обеда или ужина в будние дни.

Добавление других ингредиентов, таких как авокадо, болгарский перец, помидоры, лук и яркая заправка с кинзой и лаймом, создает красивый и полезный салат, который понравится каждому. Это также один из моих лучших рецептов салата с высоким содержанием белка, который вам нужно попробовать!
Получите рецепт здесь.

Связано: Мексиканские рецепты быстрого приготовления

10. Веганский салат Кобб с сырной заправкой

На обед нужен быстрый веганский салат, приготовьте этот салат из кобба с сырной заправкой.Сделано с большим количеством овощей и восхитительным вкусом.
Получите рецепт здесь.

Предлагается: Вегетарианские весенние рецепты

9. Куриный салат с карри

Этот куриный салат из 30 карри восхитителен, ароматен и содержит несколько кухонных продуктов. Просто приготовьте все ингредиенты вместе и получите такую ​​потрясающую еду для ленивых или напряженных дней.
Получите рецепт здесь.

Связанные: Рецепты с оставшейся курицей

8.Салат из чечевицы

Этот салат из чечевицы полезен для здоровья, богат белком, отличается удивительным вкусом и заправкой. Благодаря большому количеству овощей и сыру фета, этот салат будет вкусным, освежающим и легким. В конце перемешайте этот салат со свежей зеленью и заправкой для салата на основе лимона.
Получите рецепт здесь.

Рекомендовано: вегетарианские рецепты с высоким содержанием белка

7. Бальзамический салат с курицей на гриле с ежевикой

Этот кето-ежевичный куриный салат с бальзамической заправкой полезен, вкусен и идеально подходит для летнего сезона.Этот салат наполнен куриной грудкой, зеленью, хрустящими овощами, масляным авокадо, орехами и ежевикой с богатым бальзамическим винегретом из ежевики. Обязательно попробуйте и наслаждайтесь!
Получите рецепт здесь.

Связано: Рецепты ужинов с высоким содержанием белка

6. Куриный салат с клюквенным яблоком

Если вам нужно быстро перекусить фруктами, но с высоким содержанием белка, приготовьте этот салат из курицы с клюквой и яблоком дома. На приготовление из простых ингредиентов уходит всего 10 минут.Вы можете подавать этот салат с салатом, цельнозерновыми крекерами, бутербродом или оберткой для начинки и сытного обеда или закуски!
Получите рецепт здесь.

Рекомендовано: рецепты медово-фруктовых салатов

5. Салат из киноа и нута

Этот салат из киноа и нута — один из моих лучших рецептов салатов с высоким содержанием белка, который вам понравится. Этот салат содержит питательные вещества с высоким содержанием белка и обладает множеством восхитительных вкусов. Легко приготовить этот салат с лимонной дижонской заправкой, который отлично подходит для веганского обеда или ужина в будние дни.
Получите рецепт здесь.

По теме: Идеи для приготовления блюд с высоким содержанием белка

4. Салат из жареной цветной капусты с чечевицей и виноградом

Хотите отличное блюдо с виноградом и цветной капустой? Вот этот салат из жареной цветной капусты с чечевицей и виноградом — лучший обед когда-либо летом или в ленивые дни. Салат с ароматной заправкой готов всего за 30 минут.
Получите рецепт здесь.

Предложено: Рецепты из цветной капусты Кето

3.Салат с пастой из креветок

Если вы, как и я, любите есть пасту, то вы должны попробовать другой вкус пасты — салат из пасты с креветками. Он такой вкусный, сливочный, восхитительный и сочетается со свежими креветками, сладким садовым горошком, вареными яйцами и луком. Давай приготовим это дома и насладимся трапезой с друзьями или семьей.
Получите рецепт здесь.

Связано: Рецепты пасты Кето

2. Салат из нута и сладкого картофеля

Салат из нута и сладкого картофеля — прекрасное блюдо для любого воскресного обеда или ужина.Это безглютеновый вегетарианский салат с белками и витаминами, который понравится вашей семье.

С жареным сладким картофелем, фетой, нутом и другими ингредиентами, заправленными лимонно-травяной заправкой, этот салат будет полезен и вкусен. Обязательно попробуйте и наслаждайтесь!
Получите рецепт здесь.

Предлагаемые блюда:
полезных рецептов сладкого картофеля
Кето-рецепты до 5 г углеводов
Кето-рецепты для похудения
Кето-рецепты с капустой
Идеи для приготовления веганской еды
Вкусные вегетарианские рецепты
Низкоуглеводные низкокалорийные рецепты
высококалорийные рецепты

1.Vegan Crispy Tofu Kale Salad

С хрустящим тофу, капустой, брокколи и другими зелеными овощами этот веганский салат невероятно вкусен. Это легкое, полезное блюдо на растительной основе, которое можно приготовить всего за 40 минут.
Получите рецепт здесь.

Если вам понравилась эта статья о рецептах салатов с высоким содержанием белка, поделитесь ею со своими друзьями на Facebook, Twitter и Pinterest. Кроме того, вы можете подписаться на мой блог, чтобы получать все свежие статьи первыми на свой мобильный телефон.

ОБМЕН — ЭТО ЗАБОТА!

FACEBOOK | TWITTER | ПИНТЕРЕСТ

Вам понравился этот рецепт, и вы приготовили его позже дома? СОХРАНИТЕ этот значок на своей любимой доске на Pinterest !

Связанные

Рецепт салата из тунца с овощами для бутербродов и салатов

Нам нравится этот рецепт салата из тунца с овощами для бутербродов и салатов.Этот простой рецепт — пескатарианец, не содержит глютена и содержит овощи для вкуса и текстуры. Ага! Я не могу насытиться этим полезным салатом из тунца!

Вчера набивая лицо, кое-что понял — у меня есть целый арсенал рецептов, которые нигде не публиковались.

Я полагал, что простые блюда, такие как бутерброды, роллы, салаты и тому подобное, были скучными и не заслуживали отдельного поста. Но то, что они могли использовать, — это немного внимания! Я решил сделать несколько постов о том, как я беру простое блюдо и увеличиваю его питательную ценность.

Я перестал считать калории, когда они начали захватывать мою жизнь несколько лет назад… поэтому вместо этого я считаю овощи!

Прелесть этого в том, что нет правильного и неправильного — вы можете посчитать объем / количество овощей, добавленных в блюдо, или подсчитать разнообразие красочных продуктов, добавляемых в вашу еду.

Как бы то ни было, это позитивный и здоровый способ подойти к еде, не так ли? Беспроигрышный вариант!

Каждую неделю или около того я подбрасываю VEG IT UP! введите пост и посчитайте овощей и вместо калорий.Принятие своей типичной диеты и отказ от нее требует некоторой практики, но как только привычка сформирована, ваше тело будет благодарить вас множеством разных способов! Блестящие волосы, крепкие ногти, сияющая кожа, счастливое сердце и даже небольшой блеск в глазах или скупка в шаге. Так что присоединяйтесь ко мне и попробуйте добавить больше овощей в свои любимые блюда!

Давайте начнем с обеда, который послужил вдохновением для этой публикации:

Салат из тунца с овощами

Салат из тунца с овощами

Нам нравится этот рецепт салата из тунца с овощами для бутербродов и салатов.Этот простой рецепт — пескатарианец, не содержит глютена и содержит овощи для вкуса и текстуры. Ага! Я не могу насытиться этим полезным салатом из тунца!

Автор Дженн Лафлин — Горох и мелки
  • 5 унция кусок светлого тунца, консервированный в воде, сушеный
  • 1/8 чайная ложка чесночный порошок
  • 1/8 чайная ложка сушеный измельченный лук или луковый порошок
  • ложка майонеза или греческого йогурта (начните с малого и добавляйте больше, если вам это нужно!)
  • 1 чайная ложка обычная желтая горчица (дополнительно по желанию)
  • соль и перец для вкуса
ОВОЩЕЙ ДОБАВЛЕНО:
  • тертая морковь
  • измельченный редис
  • мелко нарезанный или нашинкованный сельдерей
  • мелко нарезанный белый или красный лук
  • нарезанные кошерные соленья с укропом
  • добавить немного… или много!

  1. Слейте воду из тунца.

  2. Нарежьте овощи.

  3. Соединить с остальными ингредиентами и хорошо перемешать.

  4. Чтобы превратить в супер ароматный сэндвич, который может соперничать с местным гастрономом, смешайте все ингредиенты, намажьте его на ржаной хлеб с небольшим количеством горчицы, посыпьте рукколой или салатом ромэн и закопайте! Тунец и рожь — это брак, заключенный на небесах, поэтому охотьтесь на цельнозерновую рожь вместо обычного белого хлеба.Если они у вас есть, поверх этого сэндвича также положите лук и помидоры. Используйте то, что у вас есть, и, как всегда, получайте удовольствие! Красочный обед — это полноценный обед.

Пищевая ценность, указанная ниже, рассчитана с помощью онлайн-калькулятора рецептов. При необходимости отрегулируйте с учетом дополнительных добавленных овощей и типа хлеба, выбранного для сэндвича, и наслаждайтесь!

Пищевая ценность

Салат из тунца с овощами

Сумма на порцию

калорий 264 Калорий в составе жира 108

% дневная стоимость *

Жиры 12 г 18%

Насыщенные жиры 2 г 13%

Холестерин 48 мг 16%

Натрий 216 мг 9% 9000 9% 9000 Углеводы 1 г 0%

Сахар 1 г 1%

Белок 37 г 74%

Витамин A 79IU 2%

Кальций 16 мг 2%

Железо 2 мг 11%

* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.

У вас может возникнуть соблазн ныть «Но, Дженнннн, добавление лишнего дерьма к чему-то столь же простому, как бутерброд с салатом из тунца, требует очень больших усилий. Все это нарезка и нарезка… »

Но на этот счет у меня есть две вещи:

1. Закрой свой красивый рот и 2. У меня есть решение!

Увеличьте количество еды на неделю, приготовив сырые овощи только один раз за выходные. Вы можете сделать это с помощью надежного поварского ножа и разделочной доски или сломать кухонный комбайн.Последняя партия, которую я взбил в своем дешевом кухонном комбайне, включала мелко нарезанный / нашинкованный сельдерей, морковь и редис. Пригоршня ушла в мини-партию вегетарианского сливочного сыра, и я просто нарезал 1/4 огромного маринада из укропа и добавил его в еще одну горсть тертых овощей, чтобы получился практически легкий салат из тунца. Теперь у меня осталось как раз достаточно, чтобы бросить поверх большого жирного салата. Видеть? Невероятно легкие блюда всего за несколько минут работы!

Избавьтесь от глютена или просто сэкономьте калории, положив этот салат из тунца с овощами на грядку из зелени.Если вы чувствуете себя энергичным или просто работаете с минимальным количеством ингредиентов, положите туда кусок салата или даже чипсы из тортильи! Вы даже можете съесть мексиканский салат из овощей Fiesta с тунцом и авокадо. Здесь такое большое дело. В нем много книг в кожаном переплете и квартира, пахнущая богатым красным деревом … Это Рон Бургундия из побочных продуктов салата из тунца.

Так что добавьте немного OOMPH в салат из тунца с овощами. Не полагайтесь на жирные кусочки для вкуса — пусть овощи сделают всю работу!

А пока … попробуйте этот полезный салат из тунца, фаршированный огурцами!

Вы едите салат из тунца? Если нет, теперь ты полностью… верно?

Если у вас будет возможность попробовать этот салат из тунца с овощами, дайте мне знать! Вы можете оставить мне комментарий здесь (ЛЮБЛЮ проверять их ежедневно!) Или отметьте @PEASandCRAYONS в Instagram, чтобы я мог с удовольствием танцевать над вашими творениями.Не могу дождаться, чтобы увидеть, что вы нахлебываете!

Что на ужин?

Узнайте из нашего бесплатного еженедельного информационного бюллетеня рецептов!

Здоровый салат из авокадо — Isabel Eats {Простые мексиканские рецепты}

Перейти к рецепту

Этот рецепт Салат из авокадо сделан из огурцов, авокадо, помидоров черри, красного лука и легкой заправки. Это полезный, свежий и восхитительный гарнир, который идеально подходит для барбекю, обеда и вечеринок! Готовый всего за 10 минут, этот рецепт с низким содержанием углеводов, без глютена, палео, вегетарианский и веганский.

Если вы ищете здоровое, свежее и аппетитное блюдо, которое можно подавать круглый год, этот салат из авокадо для вас! Никогда в своих самых смелых мечтах я не думала, что салат может быть так хорош.

Сливочный и сочный от авокадо, хрустящий и хрустящий от огурцов и легкий пикантный от красного лука.

Когда я сделал это, мне буквально пришлось напомнить себе, что нельзя есть всю миску!

Хотя этот салат так же прост, как нарезать несколько овощей и бросить их в миску, каждый маленький кусочек несет в себе ТОННУ аромата.Снаружи это может выглядеть как простая смесь свежих ингредиентов, но в сочетании с заправкой из оливкового масла, белого винного уксуса и лимонного сока вся миска становится безумно увлекательной.

Как приготовить салат из авокадо

Шаг 1: Добавьте нарезанные кубиками авокадо, огурцы, красный лук, помидоры черри и свежемолотую кинзу в большую миску.

Шаг 2: Сверху добавьте одну столовую ложку оливкового масла, белого винного уксуса и сок 1/2 лимона.

Шаг 3: Осторожно перемешайте салат и посыпьте морской солью. Подавать немедленно.

Достаточно просто, правда ?!

Советы для салата из авокадо

  • Не любите кинзу? Просто оставьте его или замените свежим укропом.
  • Чтобы салат из авокадо не стал коричневым , обязательно полейте его лимонным соком.
  • Для хранения салата из авокадо сбрызните немного лимонным соком сверху и накройте его полиэтиленовой пленкой, чтобы он касался салата и стенок контейнера для хранения.Это помогает предотвратить попадание кислорода внутрь и превращение его в коричневый цвет. Затем закройте емкость обычной крышкой и поставьте в холодильник.
  • Салат из авокадо хранится в холодильнике от 2 до 5 дней.

Этот полезный салат восхитителен сам по себе, но он действительно сияет в сочетании с жареным мясом или с киноа, кус-кусом или фарро. Вот еще несколько идей, как заставить сок течь.

Предложения по обслуживанию

Рецепт

Здоровый салат из авокадо

Подготовка: 10 минут

Всего: 10 минут

Этот рецепт салата из авокадо — полезный, свежий и безумно увлекательный гарнир, идеально подходящий для барбекю, обеда и вечеринок! Готовое всего за 10 минут, это блюдо с низким содержанием углеводов, без глютена, палео, вегетарианское и веганское.

Инструкции

  • Добавьте нарезанные кубиками авокадо, огурцы, красный лук, помидоры черри и кинзу в большую миску.

  • Сверху добавьте оливковое масло, белый винный уксус и лимонный сок.

  • Осторожно перемешайте, посыпьте морской солью и сразу подавайте.

Isabel’s Tips:

Этот салат лучше всего подавать сразу после приготовления.

Информация о питании

Порция: 1/6 рецепта Калории: 182 ккал (9%) Углеводы: 15 г (5%) Белки: 2 г (4%) Жиры: 13 г (20%) Насыщенные жиры: 2 г (10%) Полиненасыщенные жиры: 2 г Мононенасыщенные жиры : 9 г Трансжиры: 0 г Холестерин: 0 мг Натрий: 6 мг Калий: 390 мг (11%) Клетчатка: 7 г (28%) Сахар: 2 г (2%) Витамин A: 150 МЕ (3%) Витамин C: 16.

Обновлено: 19.06.2021 — 22:26

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *