Простые сытные салаты на скорую руку: 378 рецептов приготовления с фото

Содержание

Салат на скорую руку – 12 простых и вкусных рецептов с пошаговыми фото

Очень удобно всегда иметь под рукой несколько проверенных быстрых рецептов салатов. Когда катастрофически не хватает времени и гости на пороге, или просто хочется чего-нибудь перекусить только они и выручают. В статье вы найдете 12 отличных салатов на любой вкус.

Салат с крабовыми палочками, кукурузой и яйцом

Это один из самых популярных и вкусных рецептов салатов на скорую руку для будничного перекуса. Крабовые палочки, консервированная кукуруза и вареные яйца хорошо сочетаются и дополняют вкус друг друга. Закуска получается питательной, но в тоже время достаточно легкой.

Крабовые палочки 1 упаковка
Лук репчатый 90 гр.
Консервированная кукуруза 1 банка
Яйцо куриное 2 шт.
Майонез столовый молочный для заправки
Соль 1 щепотка

Луковицы очистите от шелухи, срежьте хвостик, обмойте и очень мелко нарежьте.
Залейте измельченный лук кипятком и оставьте на 10 минут. По истечении этого времени, промойте лук холодной водой.
Крабовые палочки извлеките из упаковки и нарежьте небольшими кубиками. Вместо крабовых палочек можно взять крабовое мясо.
Яйца сварите вкрутую, остудите, затем натрите их на крупной терке.
С зерен кукурузы слейте сок. Выложите все ингредиенты в миску, посолите их по вкусу.
Добавьте майонез, перемешайте, салат.
Салат с крабовыми палочками, консервированной кукурузой и вареным яйцом можно подавать на общем блюде или порционно. Перед подачей украсьте салат веточками свежей зелени

Салат с копченой курицей и маринованными грибами

Салаты с копченой курицей и маринованными грибами часто присутствуют на праздничных столах. Это вкусное блюдо, с интересным вкусом, на приготовление которого не уходит много времени.

Время готовки: 20

Время приготовления: 10 мин

Порций – 2

Ингредиенты:

Укроп – 1 пучок.
Окорочок куриный копченый – 300 гр.
Огурцы свежие – 2-3 шт.
Грибы маринованные – 200 гр.
Яйца куриные – 4 шт.
Майонез – для заправки.

Процесс приготовления:

Шаг 1. Разберите копченый окорочок на мясо и косточки. Кусочки мяса нарежьте небольшими кубиками.

Шаг 2. Огурцы помойте, срежьте кончики и измельчите, посолите и откиньте на ситечко, чтобы стекла жидкость.

Шаг 3. Куриные яйца сварите в подсоленной воде вкрутую. Затем очень мелко порубите их ножом.

Шаг 4. Маринованные грибы нарежьте дольками.

Шаг 5. Укроп помойте и нарежьте. Сложите все ингредиенты в миску.

Шаг 6. Заправьте салат майонезом и подавайте к столу.

Салат с курицей, ананасами, сыром и яйцом

Оригинальный и вкусный салат, который украсит ваш праздничный стол. У него свежий сбалансированный вкус и соблазнительный аромат. Для заправки одинаково хорошо подходит майонез и натуральный йогурт.

Время готовки: 20

Время приготовления: 20 мин

Порций – 4-6

Ингредиенты:

Грудка куриная отварная – 1 шт.
Яйца куриные вареные – 3 шт.
Кукуруза консервированная – 1 банка.
Сыр твердый или полутвердый – 70-100 гр.
Ананас консервированный – 0,5 банки.
Майонез – 100 гр.

Процесс приготовления:

Шаг 1. Вареную грудку разберите на волокна.

Шаг 2. С консервированных ананасов слейте сок. Кольца нарежьте мелкими кубиками.

Шаг 3. На плоское блюдо установите кулинарное кольцо. Первым слоем выложите немного консервированной кукурузы. Затем положите куриный слой, промажьте его майонезом.

Шаг 4. Вареные яйца натрите на терке и сделайте из них следующий слой, смажьте его майонезом. Далее снова кукурузный слой.

Шаг 5. После этого выложите консервированный ананас, добавьте немного майонеза. Сверху посыпьте салат тертым сыром.

Шаг 6. Аккуратно удалите форму, украсьте салат по своему вкусу и подавайте к столу.

Вкусный салат с ветчиной, сыром и огурцом

Очень простой в приготовлении салат. Если куриные яйца будут сварены предварительно, то вам понадобится всего 5 минут для нарезки. Такое блюдо подойдет для быстрого перекуса.

Время готовки: 22

Время приготовления: 12 мин

Порций – 2-4

Ингредиенты:

Сыр полутвердый или твердый – 100-150 гр.
Майонез – 60-70 мл.
Перец черный молотый – 2 гр.
Яйца куриные – 2-3 шт.
Ветчина – 200-250 гр.
Огурцы свежие – 1-2 шт.
Соль – по вкусу.
Специи – по вкусу.

Процесс приготовления:

Шаг 1. Сварите куриные яйца вкрутую в подсоленной воде, так скорлупа будет проще очищаться. Затем нарежьте яйца мелкими кубиками или натрите на терке.

Шаг 2. Свежие огурцы помойте и нарежьте тонкими полосками.

Шаг 3. Ветчину очистите от оболочки и нарежьте небольшими кусочками.

Шаг 4. Твердый сыр натрите на мелкой терке.

Шаг 5. Смешайте все измельченные ингредиенты в миске, посолите, приправьте и добавьте майонез. Перемешайте салат и можно подавать к столу.

Салат с курицей и консервированными грибами

Простой майонезный салат с курицей и маринованными грибами. Если вы любите сытные и быстрые в приготовлении салаты, то стоит присмотреться к этому рецепту. Для салата можно использовать любые консервированные грибы, которые есть у вас под рукой.

Время готовки: 25

Время приготовления: 25 мин

Порций – 4

Ингредиенты:

Шампиньоны консервированные – 150 гр.
Лук зеленый – 20 гр.
Горох консервированный – 100 гр.
Соль – по вкусу.
Курица отварная – 300 гр.
Яйца куриные – 3 шт.
Майонез – 4 ст.л.
Перец черный молотый – по вкусу.

Процесс приготовления:

Шаг 1. Консервированные шампиньоны нарежьте дольками.

Шаг 2. Вареное куриное мясо разберите на волокна или нарежьте мелкими кубиками.

Шаг 3. Зеленый лук помойте и мелко нарежьте.

Шаг 4. Яйца сварите вкрутую с небольшим количеством соли. Затем очистите яйца от скорлупы и нарежьте мелкими кубиками.

Шаг 5. Выложите все измельченные ингредиенты в миску, добавьте консервированный горошек.

Шаг 6. Добавьте соль и молотый перец по вкусу, заправьте салат майонезом и перемешайте. Очень быстро у вас на столе будет вкусный и полезный салат.

Пошаговый рецепт салата с колбасой, фасолью и сухариками

Пикантный и сытный салат специально для мужчин. Он легко утолит голод и подарит чувство сытости надолго. Салат может стать отличной закуской к пиву или составить основу позднего ужина.

Время готовки: 10

Время приготовления: 10 мин

Порций – 4

Ингредиенты:

Фасоль красная консервированная – 180 гр.
Колбаса копченая – 150 гр.
Сухарики – 40 гр.
Сыр – 40 гр.
Укроп – 20 гр.
Майонез – 60 мл.
Соль – 2 гр.

Процесс приготовления:

Шаг 1. Отмерьте необходимое количество ингредиентов для салата.

Шаг 2. Колбасу нарежьте соломкой.

Шаг 3. Укроп помойте и мелко порубите ножом.

Шаг 4. Сыр нарежьте мелкими кубиками или натрите на крупной терке.

Шаг 5. С консервированной фасоли слейте жидкость. Выложите все ингредиенты в миску. Добавьте майонез и соль по вкусу, перемешайте. Сухарики лучше класть в последнюю очередь, чтобы они не размякли.

Шаг 5. Подавайте салат к столу сразу после приготовления.

Быстрый овощной салат на скорую руку

В летне-осенний период особенно популярны овощные салаты, тем более, что готовить их проще простого. Такие закуски станут прекрасным дополнением к обеду или ужину, они легкие и богаты витаминами.

Время готовки: 10

Время приготовления: 10 мин

Порций – 4

Ингредиенты:

Капуста белокочанная – 250 гр.
Помидоры – 100 гр.
Лук репчатый маринованный – 50 гр.
Редис – 100 гр.
Огурец – 100 гр.
Укроп – 5 гр.
Лук зеленый – 5 гр.
Петрушка – 5 гр.
Масло оливковое – 50 мл.
Соль – по вкусу.
Перец черный молотый – по вкусу.

Процесс приготовления:

Шаг 1. Капусту помойте и нашинкуйте тонкой соломкой. Выложите капусту в миску и слегка помните руками.

Шаг 2. Огурцы помойте и нарежьте небольшими кубиками.

Шаг 3. Редис помойте и нарежьте кубиками.

Шаг 4. Помидоры нарежьте кубиками. Добавьте в салатницу маринованный лук и помидоры.

Шаг 5. Зелень порубите ножом и выложите в миску. Добавьте соль и молотый перец по вкусу. Заправьте салат оливковым маслом.

Шаг 6. Салат перемешайте и подавайте к столу. Его можно подавать к мясным и рыбным блюдам.

Простой салат из капусты, огурца и зеленого горошка

Легкий в приготовлении и простой по составу салат будет, как нельзя, кстати, на обед и ужин. Такое небольшое витаминное дополнение очень хорошо впишется в ваш рацион питания и поддержит вам иммунитет.

Время готовки: 20

Время приготовления: 20 мин

Порций – 6-8

Ингредиенты:

Горошек зеленый размороженный – 2 ст.
Масло оливковое – 3-4 ст.л.
Капуста белокочанная – 300-400 гр.

Огурец свежий – 70 гр.
Лук зеленый – 5 гр.
Уксус яблочный – 30-40 мл.
Уксус белый – 30-40 мл.
Соль – по вкусу.
Смесь перцев молотая – 1 щепотка.

Процесс приготовления:

Шаг 1. Кочан капусты помойте и нашинкуйте тонкими полосками.

Шаг 2. Огурец помойте и нарежьте тонкими дольками. Зеленый лук мелко нарежьте. Выложите огурец, лук и размороженный зеленый горошек в миску.

Шаг 3. Перемешайте ингредиенты.

Шаг 4. Всыпьте в миску соль и смесь перцев по вкусу, влейте оливковое масло, белый и яблочный уксус, еще раз перемешайте салат.

Шаг 5. Овощной салат можно подавать к столу сразу после приготовления, пока овощи хрустящие и крепкие.

Салат с ветчиной и корейской морковью

Не всегда есть время для сложных блюд, но баловать близких вкусной едой хочется ежедневно. В качестве альтернативы, предлагаем рецепт быстрого салата из корейской моркови и ветчины. Он получается сытным и достаточно сочным, а легкая пикантная нотка пощекочет ваши рецепторы.

Время готовки: 15

Время приготовления: 15 мин

Порций – 5-6

Ингредиенты:

Ветчина – 400 гр.
Сыр – 150 гр.
Морковка корейская – 200 гр.
Огурцы – 2 шт.
Капуста пекинская – 3-4 листа.
Яйца куриные вареные – для украшения.
Майонез – для заправки.
Зелень – для украшения.

Процесс приготовления:

Шаг 1. Салат выкладывается слоями. Листья пекинской капусты нашинкуйте, посолите, смешайте с майонезом и выложите первым слоем.

Шаг 2. Ветчину нарежьте кубиками и выложите второй слой из половины от общего количества, смажьте слой майонезом.

Шаг 3. Поверх ветчины натрите половину сыра на мелкой терке.

Шаг 4. Далее положите слой из оставшейся части ветчины, смажьте его майонезом.

Шаг 5. Следующим слоем натрите оставшийся сыр.

Шаг 6. Огурцы нарежьте кубиками, выложите его следующим слоем, посолите по вкусу.

Шаг 7. Укройте салат корейской морковью. Украсьте блюдо дольками вареных яиц, и свежей зеленью.

Быстрый салат с консервированным тунцом

Консервированный тунец – продукт, который часто используют в приготовлении всевозможных закусок. Они всегда получаются сытными и вкусными. Например, быстрый салат, который может стать повседневным блюдом или украсить ваш праздник.

Время готовки: 30

Время приготовления: 17 мин

Порций – 5-6

Ингредиенты:

Кукуруза консервированная – 1 банка.
Сыр полутвердый или твердый – 100 гр.
Лук зеленый – 3 ветки.
Тунец консервированный – 1 банка.
Огурцы свежие – 300 гр.
Яйца куриные – 3 шт.
Майонез – 50-70 мл.

Процесс приготовления:

Шаг 1. Вскройте консервы с тунцом, слейте сок и разомните рыбу вилкой.

Шаг 2. Выложите в салатницу консервированную кукурузу и измельченный огурец.

Шаг 3. Куриные яйца среднего размера сварите вкрутую, очистите от скорлупы, натрите на терке или мелко нарежьте. Твердый сыр нарежьте кубиками или натрите на крупной терке.

Шаг 4. Добавьте к измельченным ингредиентам тунца, зеленый лук и майонез.

Шаг 5. Салат хорошо перемешайте и можно сразу подавать к столу.

Салат с сайрой консервированной, яйцами и рисом

Приготовление еды не всегда занимает очень много времени. Салат из доступных продуктов, быстро и просто, но очень вкусно. Сайра, яйца и рис, собранные в одной салатнице могут сытно накормить всю семью.

Время готовки:25

Время приготовления: 20 мин

Порций – 4-5

Ингредиенты:

Консервы из сайры в масле – 250 гр.
Рис вареный – 150 гр.
Лук – 100 гр.
Яйца куриные вареные – 2-3 шт.
Петрушка – 7 гр.
Сметана 20 %– 100 мл.
Соль – по вкусу.

Процесс приготовления:

Шаг 1. С консервированной сайры слейте сок, выложите ее в салатницу и разомните рыбу вилкой.

Шаг 2. Луковицу очистите от шелухи, мелко нарежьте ножом и залейте кипятком на 5 минут. Затем воду слейте, лук промойте.

Шаг 3. Яйца нарежьте мелкими кубиками.

Шаг 4. Петрушку помойте и мелко порубите ножом.

Шаг 5. В миску к сайре добавьте лук, яйца, петрушку и вареный рис. Посолите по вкусу, выложите сметану и перемешайте.

Шаг 6. Салат с консервированной сайрой подавайте к столу на общем блюде сразу после приготовления.

Быстрый фруктовый салат на скорую руку

Салаты могут быть не только солеными, но и сладкими и подаваться могут в качестве десерта. Например, быстрый фруктовый салат, самый полезный и легкий десерт, который только можно придумать, его можно подавать взрослым и детям.

Время готовки: 10

Время приготовления: 10 мин

Порций – 1

Ингредиенты:

Банан – 1 шт.
Яблоко – 1 шт.
Грейпфрут – 1 шт.
Йогурт – 80 мл.

Процесс приготовления:

Шаг 1. Банан очистите от кожуры и нарежьте дольками.

Шаг 2. Яблоко помойте, вырежьте сердцевину с семечками. Нарежьте яблоко кубиками.

Шаг 3. Грейпфрут очистите от кожуры, разберите на дольки. С долек снимите белую прозрачную пленочку и разрежьте их на несколько частей.

Шаг 4. Салат заправьте йогуртом, перемешайте.

Шаг 5. Быстрый фруктовый салат украсьте по желанию шоколадом или вафлями и подавайте к столу.

Быстрые салаты на скорую руку — 57 фото

Салат сытный с нухутом

Салат капуста огурец ветчина

Лёгкие салатики на скорую руку из овощей

Быстрый салатик на скорую руку

Летние праздничные салаты

Салатик на скорую руку

Потрясающий вкусный салат

Салат с капустой и яйцом

Новогодние салаты простые на скорую руку

Салаты на скорую руку вкусные и простые

Салаты в вакууме

Салатик на скорую руку

Быстрые салаты на скорую руку

Простые салаты на скорую руку

Салаты на день рождения на скорую руку

Простые салаты на скорую

Быстрые салаты на скорую руку

Простые салаты на скорую руку

Салат на скорую руку с колбасой

Салаты на скорую руку рецепты

Салат с красной фасолью консервированной

Салат очень легкий

Салат на скорую руку для гостей

Подборка из 57 красивых картинок по теме — Быстрые салаты на скорую руку. Смотрите онлайн или можете скачать на телефон или компьютер в хорошем качестве совешенно бесплатно. Не забывайте оставить комментарий и посмотреть другие фотографии и изображения высокого качества, например Салат с куриным филе, Оливье с колбасой в разделе Красивые фото | Еда!

Недорогие салаты с курицей | NUR.KZ

Фото: UGC

Блюда с курицей не только сытные, но и универсальные, ведь ее мясо прекрасно сочетается с множеством ингредиентов. Возьмите на заметку вкусные и недорогие салаты по проверенным домашним рецептам.

Салаты легкие и дешевые с курицей и грибами

Попробуйте простые салаты, которые подойдут для домашней и праздничной трапезы.

Рецепт 1. «Мужские слезы».

Салат носит такое необычное название потому, что очень нравится мужчинам.

Приготовить его сумеет даже начинающая хозяйка, вызвав у сильной половины семейства исключительно слезы радости.

В салат добавляют:

куриное филе — 250 г;
острую морковь по-корейски — 250 г;
твердый сыр — 150 г;
яйца — 4 шт.;
луковицу — 1 шт.;
шампиньоны — 350 г;
уксус — 3–4 ст. л.;
майонез по вкусу.

Рекомендуем брать консервированные шампиньоны, так как свежие не дадут столь насыщенного и пикантного вкуса.

Морковь по-корейски используйте магазинную или собственного приготовления.

Такие сытные салаты лучше всего готовить слоями. Если времени совсем нет, перемешайте ингредиенты. Такой вариант подойдет для домашнего ужина на скорую руку.

Начинаем приготовление:

Варим яйца и филе.
Режем лук и заливаем уксусом.
Измельчаем мясо и выкладываем на дно емкости для салата.
Смазываем майонезом, выкладываем промаринованный лук.
Режем грибы и снова смазываем майонезом.
Трем яйца.
Измельчаем морковь по-корейски, выкладываем и смазываем майонезом.
Посыпаем салат тертым сыром.

При желании грибы нарежьте не мелкими кубиками, а слайсами.

Сыр натрите на мелкой или крупной терке по своему усмотрению. Дополнительным украшением блюда послужит зелень или остатки шампиньонов.

Если хотите, чтобы салат вышел сочнее, оставьте его пропитаться на пару часов в холодильнике.

Рецепт 2. Салат по-британски.

Никто из кулинаров точно не скажет, откуда у салата появилось такое название. Одни зовут его «Британским», кто-то называет «Англичанином».

Он пополняет список, в котором обычно есть легкие салаты. Но хоть их и просто готовить, они остаются аппетитными и сытными.

Для салата по-британски возьмите:

куриное мясо — 200 г;
свежие огурцы — 150 г;
шампиньоны — 150 г;
майонез — 3–5 ст. л.;
зелень — 1 пучок;
яйца — 3 шт.

Шампиньоны лучше брать маринованными. При желании замените домашней грибной консервацией.

Готовится блюдо очень просто:

Варим яйца и мясо.
Мелко режем огурцы и курицу.
Натираем яйца на терке.
Шинкуем грибы на кусочки среднего размера.
Все перемешиваем, поливаем майонезом.
Посыпаем сверху рубленой зеленью.

Если вам надоели салаты с майонезом, используйте вместо него легкий салатный соус или нежирную сметану.

Читайте также: Салат с грибами и курицей без майонеза

Простые салаты на каждый день с курицей

Не знаете, чем побаловать себя в будни? Предлагаем сделать эти оригинальные салаты: легкие рецепты позволят создавать на кухне шедевры хоть ежедневно.

Рецепт 1. Жареный салат.

В блюдо пойдут такие компоненты:

филе курицы — 150 г;
помидоры, листья салата — по 150 г;
белый хлеб — 50 г;
консервированный горошек — 100 г;
майонез и специи — по вкусу.

Блюдо дополнят кедровые орешки. Используйте их для приготовления блюда по праздничному поводу. Также салат украсят помидоры черри вместо обычных томатов.

Если дома не оказалось филе, используйте другие части курицы.

Фото: WowFood.club: UGC

Такие салаты, простые и вкусные, готовятся очень легко:

Обжариваем на сухой сковороде порезанный на кубики хлеб.
Жарим в подсолнечном масле кусочки курицы.
Моем и рвем руками листья салата.
Нарезаем помидоры.
Добавляем горошек и заправляем.

Такое блюдо понравится взрослым и детям. Пикантный вкус обжаренной курочки придаст салату особую изюминку.

Рецепт 2. Салат с омлетом.

Это блюдо станет фаворитом у поклонников омлета и идеальным вариантом для завтрака, обеда или ужина.

Для приготовления необычного блюда возьмите:

яйца — 2 шт.;
молоко — 3–4 ст. л.;
луковицу — 1 шт.;
сливочное масло — 1 ст.л.;
куриные грудки — 2 шт.;
уксус — 2 ст. л.;
майонез и специи — по вкусу.

Вот как пошагово приготовить блюдо:

Взбиваем яйца с молоком и солью.
Жарим на сливочном масле.
Измельчаем лук и маринуем в уксусе и воде, разведенными 1:1.
Обжариваем грудки.
Режем омлет и мясо соломкой.
Соединяем в салатнике и поливаем сверху майонезом или другим соусом.

При желании используйте для заправки и украшения свежую нарезанную зелень.

Рецепты простых салатов не раз выручат в будний день или перед неожиданным застольем.

А какие блюда с курицей вы готовите на скорую руку?

Читайте также: Салат с копченой курицей и черносливом

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/food/recipes/1733809-nedorogie-salaty-s-kuricej/

Простые и сытные новогодние закуски на скорую руку / Едальня

Если вам надоели ежегодные нарезки и тарталетки, попробуйте эти оригинальные и вкусные способы сделать праздничный стол разнообразнее!

Добавьте красок на шпажку

В бекон можно завернуть даже морковку и получится вкусно

Салями, творожный сыр, олива и зубочистка — что может быть проще?

Мы привыкли, что закуска должна быть в вертикальном положении, стоять по стойке смирно с торчащей шпагой в сыре, но можно изменить ее положении, и тогда даже обычные ингредиенты будут аппетитнее

Роллы — это очень просто и актуально, и они не обязательно должны быть из рыбы

Для этого блюда понадобится большой огурец, паштет или любой соус с кусочками овощей и зубочистка.

Запеченные рулетики с беконом и сыром.

Роллы по-русски: с огурчиком и в лепешке

На лаваш выкладываем соус, колбасу, огурчик, сворачиваем все в трубочку и нарезаем кольцами.

В качестве начинки можно перемешать салат в блендере.

Моцарелла и черри — просто, красиво и вкусно.

Под новогоднее шампанское подходит идеально

Крекеры с беконом, запеченные в духовке.

Занимает 5 минут времени, зато какой хруст! Практически лучшие домашние чипсы

Не забывайте и про сладкие закуски

Тем, кто следит за фигурой и не хочет объедаться в новогоднюю ночь, подойдут легкие закуски из овощей и фруктов

Нарежьте палочками сельдерей, морковку, добавьте соус — вот вам и полезная закуска для любого приема

А вот очередной вариант «недоролл».

Любителям сочетания красная рыба и творожный сыр очень понравится

Рецепт прост: нам понадобится лаваш, кусок слабосоленой рыбы и соус. Соус можно сделать как из сыра, так и из сметаны с зеленью.

Быстрые кексы с овощной начинкой

Мини-пиццы за 15 минут

Подойдет как дрожжевое, так и бездрожжевое тесто.

Бекон — универсальный продукт!

Заверните в него любой ваш любимый овощ и запекайте, получится очень вкусно

простые рецепты из недорогих продуктов для вкусного ужина

Процесс приготовления пищи можно разнообразить. Один из вариантов — быстрые и вкусные салаты на скорую руку. Такие блюда на ужин очень порадуют семью, а для незапланированных гостей это будет просто великолепно.

Можно приготовить быстрые салаты, используя куриное филе, картофель, различные виды сыров. По желанию можно добавить сухарики и чипсы. Для тех, кто переживает за фигуру, есть варианты легких салатов. Можно использовать в приготовлении свежие овощи и фрукты.

Приготовление сытных закусок

Существует много разновидностей доступных, быстрых и сытных салатов на любой вкус:

с крабовыми палочками и кукурузой;
с фасолью и колбасой;
с курицей и ананасом.

Приготовление таких сытных закусок несложное, много времени не займет. Рассмотрим несколько рецептов быстрых салатов.

С крабовыми палочками и кукурузой

Процесс приготовления салата с крабовыми палочками очень недолгий. В блюдо входят простые и дешевые продукты.

Используемые компоненты:

палочки крабовые — 250 г;
консервированная кукуруза — 350 г;
яйца — 3−4 шт.;
майонез — 4 ст. ложки;
зеленый лук — 100 г.

Чтобы салатик получился как можно быстрее, лучше заблаговременно подготовить все необходимые ингредиенты. Заранее сварить вкрутую яйца и остудить их в прохладной воде.

Крабовые палочки достаточно нарезать небольшими кусочками. К ним добавить кукурузу. Яйца нашинковать ножом или натереть на терке и добавить к уже готовым продуктам.

Нарезать мелко лук и добавить его в салат. Всю полученную массу заправить майонезом и перемешать, добавить соль по вкусу. Оставить в холодильнике для того, чтобы блюдо пропиталось.

Закуска с фасолью и колбасой

Существует еще один вкусный и простой салатик на скорую руку.

Используемые продукты:

консервированная фасоль — 300 г;
консервированная кукуруза — 300 г;
помидор — 2 шт;
копченая колбаса — 200 г;
половина головки репчатого лука;
чеснок;
майонез.

Для экономии времени необходимо подготовить все используемые продукты в одном месте. Нужно слить с консервированной кукурузы и фасоли всю жидкость. Затем выложить в одну общую емкость.

Очистив колбасу от пленки, нарезать ее соломкой. Репчатый лук подготовить и нашинковать мелкими кубиками. Помидоры не стоит нарезать мелко, иначе они сильно отдадут сок. Чеснок раздробить через пресс.

К смеси из кукурузы и фасоли добавить все готовые ингредиенты. По вкусу можно присыпать зеленым луком. Приправить солью, перцем, заправить майонезом. Когда все ингредиенты будут хорошо перемешаны, блюдо можно подавать на стол.

Салат из курицы и ананаса

По своей структуре это блюдо несложное. Однако очень сытное. Сочетание курицы и ананаса придаст салату неповторимую нежность и пикантность.

Необходимые ингредиенты:

куриное филе — 450 г;
картофель — 500 г;
консервированный ананас — 1 банка;
майонез — 200 г.

Чтобы задуманное блюдо было приготовлено как можно быстрее, следует вначале подготовить все продукты. Необходимо заранее сварить и остудить куриное филе. Отварить картофель в мундирах, дать ему остыть.

Охлажденную курицу нарезать кубиками. Вареный картофель очистить от шкурки и порезать небольшими кубиками. Все полученные готовые ингредиенты сложить в одну общую миску.

Небольшими кусочками нарезать ананас и выложить к остальным продуктам. По желанию можно добавить соль. Все готовые компоненты полить небольшим количеством майонеза и хорошо перемешать.

Приготовление легких салатов

Среди сытных салатов существует целый ряд низкокалорийных и диетических разновидностей блюда. Преимущество этих закусок в том, что они готовятся из свежих овощей или фруктов без использования майонеза и сметаны.

Перечень популярных салатов:

со свежими овощами и оливками;
салат «Щетка»;
греческий салат.

Приготовление таких блюд не отнимет у вас много времени. Главное, что все эти салаты легкие, быстрые и вкусные.

Сочетание свежих овощей и оливок

Простой салатик на скорую руку может порадовать всю семью. Такое блюдо выглядит очень привлекательно и празднично.

Используемые продукты:

помидоры среднего размера — 4 шт;
болгарский перец — 4 шт;
четыре куриных яйца;
полбанки консервированных оливок;
оливковое масло 3−4 ложки;
укроп, петрушка, зеленый лук — 200 г.

Подготовив все ингредиенты, промыть и очистить от семечек болгарский перец. Нашинковать его небольшими полосками. Промыть помидоры под проточной водой, после чего нарезать колечками.

Куриные яйца варить не более 6−8 минут. Остудить их, очистить и нарезать небольшими дольками. Промыть оливки под проточной теплой водой, очистив от лишней соли. Порезать оливки надвое или кружочками.

Свежую зелень хорошо промыть, просушить и мелко нашинковать. Всю готовую массу сложить в глубокую емкость. Заправить салатик оливковым маслом и хорошо перемешать. По вкусу добавить соль или смесь перцев.

Легкий салат для похудения

Для тех, кто переживает за фигуру или планирует немного посидеть на диете, есть вкусный и несложный салат «Щетка». Необычное название для этого блюда выбрано неслучайно — он действует как щетка против вредных веществ и шлаков в организме.

Составляющие салата:

капуста белокочанная — половина небольшого кочана;
морковь — 200 г;
свекла — 200 г;
лимонный сок — 2 ч. ложки;
оливковое масло — 2 ст. ложки;
свежая зелень.

Преимущество этого салата в том, что в нем используются только свежие, сырые овощи. В процессе подготовки их следует хорошо помыть и очистить. Капусту тонко нашинковать.

Крупно натереть морковь и свеклу. Все готовые ингредиенты выложить в глубокую красивую миску. Добавить сок лимона и оливковое масло. Тщательно смешав, посыпать свежей зеленью.

Блюдо из овощей с сыром Фета

Вкусный салат, известный как «Греческий», очень распространен в ресторанах. Приготовление не отнимет много времени, а результат порадует всех.

Необходимые компоненты:

небольшие огурцы — 3 шт;
помидоры — 3 шт;
красный лук — 1 шт;
одна банка маслин;
сыр «Фета» — 250 г;
сладкий перец — 1 шт;
растительное масло — 4 ст. ложки.

Перед приготовлением необходимо собрать все ингредиенты вместе. Под горячей водой промыть овощи и дать им стечь. Огурцы нашинковать полукольцами. Крупными кусочками нарезать помидоры. Сладкий перец очистить от семян и нашинковать соломкой.

Маслины достать из банки, промыть, удалив лишнюю соль. Разрезать каждый плод надвое. Лук нашинковать тонкими колечками. Сыр «Фета» нарезать крупными кубиками.

Всю полученную массу сложить в большую салатницу. По вкусу добавить орегано, перец и соль. Полить оливковым маслом и аккуратно перемешать.

Большое количество несложных и недорогих закусок поможет любой хозяйке раскрыть себя с новой стороны. Важно помнить, что салаты на скорую руку из простых продуктов хорошо подойдут для любых событий и приятных вечеров.

Originally posted 2018-04-18 11:07:13.

Салаты на скорую руку, рецепты с фото из простых продуктов

Отличная подборка быстрых салатов на ужин, которые не только очень полезны, но и простые в приготовлении. Салаты состоят в основном из овощей. Эти салатики на столько питательны, что их можно кушать без каких либо гарниров или вообще какого то другого блюда.

Вашему вниманию предлагаем отличные быстрые салаты на скорую руку, рецепты с фото из простых продуктов. На приготовление Вам понадобится мало времени и затрат. Зато эти вкусные салатики точно скрасят ваш возможно даже и романтический ужин. Эти салаты Вы можете приготовить на любой праздник, в том числе и на Новый Год.

Вариант 1

Панцанелла (традиционный итальянский хлебный салат).

Уверена Вам понравится этот интересный и оригинальный вариант салата.

Ингредиенты:

оливковое масло две столовых ложки
хлеб пшеничный грамм 100
помидоры через 5-6 штучек
огурец один
зубок чеснока
перец молотый черный по вкусу
луковица красная 1
соль по вкусу
перец красный 1 штука

Приготовление салата Панцанелла:

Поломать на кусочки руками хлеб. Крупно порезать перец красный, помидоры и огурец. Лук нарезать полукольцами. Чеснок нарезать продолговатыми пластинками. Соединить и перемешать все продукты: хлеб, лук, чеснок, помидоры, огурец, перец и оливковым маслом заправить. Салат готов.
Пищевая ценность: калорийность 674 ккал; 11,55 — белки; 63,45 — углеводы; 41,02 — жиры.

Вариант 2

Салат со свеклой и сыром

Очень вкусный и прост в приготовлении салат с вареной свеклой и брынзой.

Ингредиенты:

соль перец черный молотый по вкусу
сок лимона одна чайная ложка
брынза сыр грамм 50
свекла грамм 100
масло растительное одна чайная ложка

Приготовление салата с вареной свеклой и брынзой:

Можно испечь свеклу или отварить, почистить и нарезать кубиками небольшими. В миске свеклу сбрызнем растительным маслом и соком лимона, немного посолить (если кто любит, можно добавить немного чеснока). Брынзу нарезаем небольшими кубиками. Выкладываем на тарелку свеклу, а сверху раскладываем сыр брынзу. Салат готов.
Пищевая ценность одной порции салата: 10,70 — белки; 10,95 — углеводы; 20,05 — жиры; 277 ккал — калорийность.

Вариант 3

Свежий салат с крабовыми палочками

Пищевая ценность одной порцию — углеводы 62,83; 526 ккал; 20,23 жиры; 17,20 белки. Салат из крабов можно готовит как для праздничных застолье так и в повседневности. Крабов можно заменить палочками из крабовым мясом или из сурими. Вкус салата зависит не только от наличия в нем крабов или крабовых палочек, но и от качества всех остальных продуктов, в том числе и риса.

Ингредиенты:

пол стакана риса
яблоко одно
яйцо куриное три штуки
крабовые палочки грамм 250
каперсы 4 столовых ложки
один зубок чеснока
сок лайма две столовых ложки
майонез пять столовых ложек
соль по вкусу
консервированная кукуруза пол банки
йогурт натуральный пять столовых ложек

Приготовление салата с крабовыми палочками:

Берем рис душистый, отвариваем, промываем через сито и оставляем. В рис можно, для яркости аромата, вбросить басмати и жасмин. Острым ножом аккуратно на мелкие кубики измельчаем крабовый рулет. Куриные яйца отвариваем вкрутую, очищает, дадим остыть и натираем на крупной терке. Моим яблоко удаляем сердцевину и нарезаем мелким кубиком. Делаем заправку, всего по две столовых ложки соединяем: маринад из каперсов, майонез, йогурт, сок лайма и выдавливаем через пресс чеснок. Все перемешиваем до однородной массы. Соединяем все продукты рис, кукурузу консервированную, каперсы, яйцо, яблоко, крабовый рулет, заправляем заправкой. Перемешиваем, выкладываем в красивую тарелку. Салатик готов.

Вариант 4

Салат из капусты с перцем

Существует много видов капусты: кольраби, брюссельская, савойская, пекинская, брокколи, цветная, краснокочанная и белокочанная. Но самый распространённый вид это белокочанная капуста. Все остальные виды капусты пришли к нам с других кухонь.

Немного нашего салата статистики: калорийность — 118 ккал; жиры — 5,89; белки — 1,56; углеводы — 16,33, такая пищевая ценность салата с капусты одной порции.

Капуста белокочанная очень полезный продукт и его можно использовать, как салат на сегодняшний вечер, так и как заготовку впрок. Нашинкованная капуста может хранится в холодильнике до двух месяцев. Если в салат не бросать сразу лука, то он может простоять и дольше, а лук можно добавить в капусту сразу перед употреблением. Предлагаю вашему вниманию рецепт салата с капусты с добавлением сладкого перца.

Ингредиенты:

сахар песок грамм 175
капуста килограмм один
соль столовая ложка одна
морковка грамм 210
уксус 9% 50 мл
масло растительное 100 мл
перец сладкий грамм 200
лук репчатый грамм 200

Приготовление салата из капусты с перцем:

Белокочанную капусту нужно нашинковать ножом соломкой (если у вас есть кухонный комбайн то нет проблем, бросаете в комбайн и всё нашинковано) посолить, перетереть вручную капусту. Репчатый лук нарезать полукольцами, кипятить воду и ошпарить кипятком нарезанный лук. Ошпаренный лук достаем с кипятка и добавляем к луку понемногу сахара, уксуса и растительного масла. Надо чтобы лук промариновался в этой смеси 10-15 минут. Морковку чистим и нарезаем соломкой. Сладкий перец очищаем от семян и тоже нарезаем соломкой. В большой миске соединяем все овощи капусту, лук, сладкий перец, морковку, добавляем сюда растительное масло, оставшуюся соль, уксус, сахар. Всё хорошенько перемешиваем и салат можно кушать, но он будет вкуснее, если настоится минут 30. Чтобы оставить салат на хранение в холодильнике, его надо обязательно переложить в чистую сухую банку.

Вариант 5

Салат с фасолью и ветчиной

Пищевая ценность салата: калорийность — 152 ккал: жиры — 5,45; углеводы — 13,95; белки — 10,66. Очень питательный салат.

Ингредиенты:

лук репчатый один
фасоль консервированная 1 банка
морковка одна
ветчина грамм 150
соль по вкусу
масло растительное по вкусу
перец молотый черный

Приготовление салата с фасолью и ветчиной:

Лук репчатый почистить и покрошить соломкой. Морковку почистить и покрошить соломкой. На разогретую сковородку наливаем растительное масло и обжариваем до мягкости лук и морковку. Фасоль отбрасываем на сито и промываем проточной водой. Ветчину нарезаем соломкой. Соединяем все продукты: фасоль, лук, морковку, ветчину. Перемешиваем, посолим и поперчим по вкусу. Салат готов.

Вариант 6

Салат из свеклы с яблоками

Всем хорошо известно, что салаты очень полезны со свежих овощей и фруктов. Рецепт салата из яблока, изюма и сырой свеклы. Этот салат хорошо подойдёт тем людям, которые придерживаются диеты. Свекла хорошо очищаем пищевод.
Его пищевая ценность: 5,29 — белки; 498 ккал — калорийность; 30,20 — жиры;52,85 — углеводы.

Ингредиенты:

уксус бальзамический одна чайная ложка
яблоко одно
орехи грамм 20 грецкие
свекла одна сырая
изюм 4 столовых ложки
оливковое масло три столовых ложки
сок лимона две столовых ложки

Приготовление салата из свеклы с яблоками:

На терке для корейской моркови натираем яблоко и свеклу. В горячей воде замачиваем изюм на 10 минут, пусть разбухнет. Соединяем все продукты: изюм, орехи, яблоко и свеклу заправляем уксусом, соком лимона и оливковым маслом. Салат готов к употреблению, все легко и просто.

Вот такие интересные салаты на скорую руку из простых продуктов я Вам предоставляю. Готовить их очень просто. Все салаты очень питательные и полезные.

Хорошего дня и приятного аппетита))

29 Сытных, здоровых (иш) готовых обедов

В офисе, в школе или на улице пообедать вдали от дома может быть сложно. Вот почему мы любим блюда, которые легко приготовить оптом, которые хорошо хранятся в холодильнике и легко упаковываются в отдельные емкости. Я говорю о сытных салатах из злаков и макарон, пикантных блюдах из фасоли и тушеном мясе или овощах: простом, полезном, комплексном меню «все ваши продукты в одной миске». От освежающей холодной лапши соба до киноа в стиле табуле, салата из нута с беконом и тушеной курицы в скороварке — у нас есть 30 рецептов, которые улучшат ваш обеденный распорядок.

Курица и говядина

Быстрое и легкое тушеное мясо с курицей и черной фасолью в скороварке

Дж. Кенджи Лопес-Альт

Скороварка — удивительное устройство для приготовления тушеного мяса с ароматом в очень короткие сроки. В этом варианте черная фасоль тушится вместе с острым чили Hatch, дымной колбасой Andouille и нежными куриными ножками. Все готовится менее чем за час от начала до конца.

Рецепт быстрого и легкого тушеного мяса из курицы и черной фасоли в скороварке »

Куриный салат с авокадо, кукурузой и заправкой мисо

Дж.Кенджи Лопес-Альт

Смешайте свой классический куриный салат с этим летним вариантом, приготовленным из сладкой кукурузы, авокадо и самой сочной курицы-пашот с легкой сливочной заправкой мисо. Мы используем су-вид, чтобы курица оставалась максимально сочной, но и традиционные методы приготовления тоже подойдут (мы не скажем!).

Рецепт куриного салата с авокадо, кукурузой и заправкой мисо »

Рис в глиняном горшочке с острой колбасой и грибами

Шао З.

Это рисовое блюдо в виде запеканки украшено острой итальянской колбасой, кусочками курицы и маринованными грибами. Мы приправляем его рыбным соусом и соевым соусом, чтобы придать им насыщенный пикантный вкус, который перекликается с мясной колбасой. Если вы планируете поставить его в холодильник на ночь, подождите, пока блюдо не остынет, прежде чем добавлять зеленый лук, иначе он завянет.

Рецепт риса в глиняном горшочке с острой колбасой и грибами »

Стейк в юбке с теплой острой кукурузо-персиковой сальсой

Ясмин Фар

Быстро приготовленный стейк с юбкой украшен пряно-сладкой сальсой из обугленной кукурузы, смешанной с сочными летними персиками.На то, чтобы собрать все вместе, понадобится около 15 минут, и они будут иметь отличный вкус в охлажденном виде прямо из холодильника.

Рецепт стейка «Юбка» с теплой острой кукурузной и персиковой сальсой »

Дин из курицы с кешью, хикама, сельдереем и красным болгарским перцем

Шао З.

Блюдо — это любое китайское жаркое, в котором курица и овощи нарезаны кубиками, а для текстуры добавлены хрустящие ингредиенты, такие как орехи. Курица Кунг Пао, пожалуй, самый известный пример, но Динг с курицей кешью не отстает.В этой версии курица жарится с грибами, хикамой, сельдереем, болгарским перцем и кешью.

Рецепт куриного филе с кешью, хикама, сельдерея и красного болгарского перца »

Лучший белый перец чили с курицей

Дж. Кенджи Лопес-Альт

Вы должны спланировать это заранее — бобы нужно хорошо вымачивать, но ожидание того стоит. Нежный, кремовый, пряный и яркий — это то, в чем может окунуть палец даже приверженец традиций чили-чили, если думает, что никто не смотрит.

Рецепт лучшего белого перца чили с курицей »

Морепродукты

Теплый салат из кускуса с лососем и горчично-укропным соусом

Ясмин Фар

Мы не можем утверждать, что изобрели комбинацию лосося, горчицы и укропа, но мы добавляем ее в этот салат из кускуса. Идеально приготовленный лосось обваливается в кускусе, а вяленый шпинат придает ему пышность. Салат отличный теплый, но на следующий день он будет не хуже, чем в холодном виде.

Рецепт теплого салата из кускуса с лососем и горчично-укропным соусом »

Быстрый и легкий салат с креветками, кукурузой и помидорами

Х. Кенджи Лопес-Альт

Большинство наших готовых обедов основаны на злаках, бобах или рисе, но здесь мы придерживаемся мяса и овощей. К свежей кукурузе и терпким помидорам добавляются пухлые креветки. Традиционно варят креветок в придворном бульоне, но для этого салата с агрессивным вкусом вы можете смело использовать воду с соком лайма.

Рецепт быстрого и простого салата из креветок, кукурузы и томатилло »

Фасоль

Салат из нута с беконом, котиджей и жареным чили

Х. Кенджи Лопес-Альт

Нут — отличный выбор для приготовления сытного салата, который со временем становится лучше. В этой версии начинки бобовые сочетаются с дымным чили, соленым сыром котия и беконом. Из топленого бекона делают заправку для салата.

Рецепт салата из нута с беконом, котиджей и жареным перцем чили »

Легкий макияж из моркови и нута с укропом и тыквенными семечками

Дж.Кенджи Лопес-Альт

Мы любим бекон, но если вы хотите чего-то более легкого, попробуйте этот салат из нута с тертой морковью, щедрой порцией укропа и простым свежим винегретом. Тыквенные семечки добавляют хрусткости — нам нравится поджаривать их в микроволновой печи, что проще, чем на сковороде.

Рецепт легкого приготовления салата из моркови и нута с укропом и тыквенными семечками »

Make-Ahead Салат из нута с тмином и сельдереем

Х. Кенджи Лопес-Альт

Вы заметили, что мы любим салаты из нута? Этот наполнен ярким сельдереем, луком-шалотом и петрушкой.Винегрет из тмина объединяет все воедино. Если вы готовы потратить немного больше времени на подготовку, очистите сельдерей от кожуры, чтобы улучшить его текстуру. Однако мы не будем винить вас за то, что вы пропустили этот шаг — рецепт в любом случае отличный.

Рецепт «Make-Ahead» салата из нута с тмином и сельдереем »

Салат из жареного нута и капусты с винегретом из вяленых помидоров

Х. Кенджи Лопес-Альт

Завершает нашу коллекцию нута этот ореховый салат из нута, обжаренного с тмином и паприкой, с капустой, свежей зеленью и кедровыми орешками.Салат заправляется винегретом из вяленых помидоров, который имеет оптимальную температуру.

Рецепт салата из жареного нута и капусты с заправкой из вяленых помидоров »

Греческий салат из фасоли, помидоров, укропа и орегано

Дженнифер Ольвера

Мы берем классическую запеченную фасоль по-гречески и превращаем ее в летний салат, добавляя в томатный соус красный винный уксус — кислотность оживляет его. Блюдо лучше всего подавать при комнатной температуре, поэтому не забудьте достать его из холодильника примерно за час до обеда.

Рецепт греческого салата из масляной фасоли с помидорами, укропом и орегано »

Салат из фасоли пинто и риса с помидорами и чеддером в банановом перце и винегрете с перцем чили

Дженнифер Ольвера

Эта легкая интерпретация риса и бобов наполнена основными продуктами тако, такими как сыр чеддер, лук, помидоры и кинза. Винегрет из бананового перца и анчо-чили заставляет его сиять. Не стесняйтесь брать его с собой, но добавьте кинзу непосредственно перед тем, как съесть ее, чтобы она оставалась свежей.

Рецепт салата из бобов пинто и риса с помидорами и чеддером в винегрете из бананового перца и чили »

Салат из фасоли с радиккио, редисом, маринованным луком и миндалем маркона

Вики Васик

Один из ключей к хорошему салату из фасоли — это контраст. Этот салат получает хруст из миндаля Marcona, нарезанного кубиками редиса и нарезанного радиккио, а быстро замаринованный красный лук придает ему уксусный пунш.

Рецепт салата из фасоли с радиккио, редисом, маринованным луком и марконским миндалем »

Зерна

Жареный салат из булгура с копченой форелью, редисом и зеленым яблоком

Вики Васик

Думаете, зерновые салаты — это простое дело? Подумай еще раз.Этот поджаренный булгар полон копченой форели и хрустящих овощей, таких как редис, красный лук и зеленое яблоко. Чтобы салат получился живым, но не слишком напористым, мы добавляем дольки лимона, подслащенные в ванне простым сиропом.

Рецепт жареного салата из булгура с копченой форелью, редисом и зеленым яблоком »

Фруктовый салат из черного риса с кинзой, авокадо и пепитами в винегрете с чили и апельсином

Дженнифер Ольвера

Приготовить черный рис непросто — можно использовать слишком много воды или варить его слишком долго.Как только вы освоите технику, попробуйте этот салат, наполненный сладкими фруктами и хрустящими тыквенными семечками и заправленный винегретом с приправленным тмином перцем чили и апельсином.

Рецепт фруктового салата из черного риса с кинзой, авокадо и пепитасом в чили-апельсиновом винегрете »

Салат из цельнозерновой полбы с луком-пореем и маринованными грибами

Дэниел Гритцер

Ореховая полба — универсальная основа: здесь к ней добавлены быстро маринованные грибы, лук-порей и огурцы, заправленные яблочным уксусом.Еда за столом, возможно, не самая гламурная вещь в мире, но немного мягкого, ароматного порошка перца эспелет сделает этот обед из коричневой сумки похожим на еду в Four Seasons.

Рецепт салата из цельнозерновой полбы с луком-пореем и маринованными грибами »

Салат Фарро с голубым сыром, кедровыми орехами и помидорами

Дженнифер Ольвера

Этот свежий салат фарро наполнен сочными помидорами, огурцами и зеленью. Чтобы фарро не стало мокрым, готовьте его, пока он не достигнет уровня al dente, и подождите, чтобы добавить винегрет из красного вина прямо перед подачей на стол.

Рецепт салата Фарро с голубым сыром, кедровыми орехами и помидорами »

Салат из овощей-гриль и жасминового риса с травами и кешью

Дженнифер Ольвера

Множество жареных овощей — лука, моркови, гороха, перца и перца халапеньо — придают этому салату в тайском стиле сильную дымность. Рис и овощи на гриле достаточно сытные, чтобы выдержать интенсивный винегрет из сока лайма, рыбного соуса, чеснока и шрирача.

Рецепт салата из овощей на гриле и жасминового риса с травами и кешью »

Теплый салат Фарро со спаржей, горохом и фетой

Ясмин Фар

Этот салат идет на границу между летом и зимой, смешивая сытную капусту со сладким горошком и свежей спаржей.Не стесняйтесь заменять капусту другими листовыми овощами, но помните, что более нежную зелень, такую как шпинат и руккола, нужно меньше готовить — добавляйте их в последнюю минуту, чтобы они не завяли.

Рецепт теплого салата Фарро со спаржей, горохом и фетой »

Салат Фарро с чечевицей, фасолью и овощами, запеченными в духовке

Дебора Меле

Не можете выбрать между фасолью и зерном? Вы не обязаны — вы можете приготовить отличный салат, смешав и сочетая.Этот рецепт требует фарро, белой фасоли и чечевицы, но не стесняйтесь использовать все, что есть в вашем шкафу. Завершают этот сытный обед жареные кабачки, баклажаны и сладкий перец.

Рецепт салата Фарро с чечевицей, фасолью и овощами, запеченными в духовке »

Салат из моркови и ржаных ягод с сельдереем, кинзой и марконским миндалем

Х. Кенджи Лопес-Альт

Рожь хороша не только для хлеба. Целые ягоды ржи восхитительны, особенно в сочетании с сельдереем и луком и заправлены комбинацией горчицы, лимона, уксуса и оливкового масла.Жареный миндаль маркина привносит в вечеринку немного хрусткости и дополняет жевательную способность ржаных ягод.

Рецепт салата из моркови и ржи с ягодами сельдерея, кинзы и марконского миндаля »

Make-Ahead Салат из киноа с огурцом, помидорами и травами

Х. Кенджи Лопес-Альт

Этот легкий салат из киноа основан на ближневосточном табуле. Чтобы салат оставался хрустящим, тщательно слейте лебеду и посолите виноградные помидоры и огурцы, чтобы удалить лишнюю влагу.

Рецепт свежего салата из киноа с огурцом, помидорами и травами »

Салат из киноа с вяленой вишней, мятой и фета в лимонно-сумакском винегрете

Дженнифер Ольвера

Этот салат наполнен сушеной вишней, мятой, петрушкой и фетой. Острый винегрет из сумаха придает ему ближневосточный колорит. Чтобы сохранить текстуру киноа, упакуйте заправку отдельно и добавьте ее прямо перед едой.

Рецепт салата из киноа с вяленой вишней, мятой и фетой в лимонно-сумакском винегрете »

Макаронные изделия

Лапша быстрого приготовления DIY Just-Add-Hot-Water

Дж.Кенджи Лопес-Альт

Идея проста и гениальна: смешайте в банке частично приготовленную лапшу, немного овощной основы, несколько сырых нарезанных овощей и несколько приправ. Добавьте кипяток, подождите несколько минут, и вы получите обед со всей привлекательностью лапши быстрого приготовления, но с настоящим ароматом и свежестью, заключенными под этой крышкой. От кокосовой лапши карри с креветками в тайском стиле до ароматной смеси курицы и укропа — у нас есть ароматная смесь на любой вкус.

Рецепты лапши быстрого приготовления с добавлением горячей воды »

Испанский салат из пасты с чоризо, перцем пикильо и маринованным луком

Дэниел Гритцер

Макароны в стиле макарон — лучший выбор для этого салата в испанском стиле.Чоризо придает ему дым и пряность, перец пикильо придает фруктовую сладость, а маринованный лук резит его характерным привкусом. Мы завершаем его большим количеством свежей петрушки и цедры лимона, чтобы он оставался свежим и ярким.

Рецепт испанского салата из пасты с чоризо, перцем пикильо и маринованным луком »

Салат соба с водорослями, огурцами и спаржей

Дэниел Гритцер

Когда дело доходит до салата из макарон, азиатская лапша — один из наших любимых блюд.В этом освежающем салате мы сочетаем холодную лапшу соба с овощами и лимонно-соевый винегрет. Готовя овощи до разной степени, вы получаете отличный текстурный контраст — мы выбираем хрустящие сырые огурцы, слегка приготовленную спаржу и нежные регидратированные водоросли.

Рецепт салата Соба с водорослями, огурцами и спаржей »

Салат из томатной пасты в пузырях с базиликом

Дэниел Гритцер

Сырые помидоры — частый ингредиент салатов из макарон, но, готовя помидоры до тех пор, пока они не лопнут, вы можете выпустить из них сладкий сок, что создаст соус.Оттуда все, что вам нужно, это чеснок, оливковое масло, моцарелла и свежий базилик.

Рецепт салата из макаронных изделий из пузырей и томатов с базиликом »

Быстрые и полезные рецепты салатов

5 Ингредиентов быстрого салата:

1. Предварительно нарежьте овощи, чтобы сэкономить время на резке.
2. Консервы, такие как чечевица, фасоль и кукуруза.
4. Куриная грудка барбекю без кожи.
5. Консервы из лосося или тунца в родниковой воде.

Совет: Сэкономьте время на приготовление, сократив более жесткие овощи (например, сельдерей, брокколи, цветную капусту, морковь, капусту и капусту) на 3-5 дней вперед. Храните их в герметичных контейнерах в холодильнике (на уровне глаз, чтобы не забыть их использовать).

5 простых заправок для салатов до 2 баллов SmartPoints

Даже немного этой простой заправки может превратить простую еду во что-то очень вкусное.

Винегрет с медом и горчицей

2 SmartPoints на порцию | Обслуживает: 4
Смешайте 1 столовую ложку оливкового масла, 1 столовую ложку лимонного сока, 1 чайную ложку меда, 1 чайную ложку цельнозерновой горчицы и 1 измельченный зубчик чеснока. Примечание: вы можете использовать дижонскую горчицу вместо цельнозерновой.
Подавать с: Листовые зеленые салаты.

Заправка из хрена

2 SmartPoints на порцию | Обслуживает: 6
Поместите стакана (80 мл) обезжиренного на 99% простого йогурта в греческом стиле, ⅓ стакана (80 мл) обезжиренного майонеза, 2 столовые ложки пахты, 1 зубчик чеснока (измельченный), 1 чайную ложку дижонской горчицы, 1 столовую ложку сливок из хрена и 1 столовую ложку. мелко нарезанный свежий чеснок в средней миске.Приправить солью и свежемолотым черным перцем. Перемешайте.
Подавать с: Вареные креветки, копченый лосось, листья салата или картофельный салат.

Заправка из базилика и томатов

1 SmartPoints на порцию | Обслуживает: 6
Смешайте 1 столовую ложку оливкового масла, ½ чайной ложки тертой цедры лимона, ¼ стакана (60 мл) лимонного сока, 1 зубчик чеснока (измельченный), 4 созревших в виноградной лозе помидор (мелко нарезанные), 2 столовые ложки мелко нарезанных вяленых на солнце помидоров и ⅓ стакана нарезанных свежих овощей. листья базилика в небольшой миске.
Подавать с: Рыба-гриль, курица, баранина, говядина, свинина или листья салата.

Кунжут, имбирь и соевый соус

1 SmartPoints на порцию | Обслуживает: 8
Добавьте в бутылку 2 столовые ложки соевого соуса с пониженным содержанием соли, 1 столовую ложку мирина, 2 чайные ложки рисового винного уксуса, 1 чайную ложку тертого свежего имбиря и ½ чайной ложки кунжутного масла. Встряхните, чтобы смешать.
Подавать с: Лапша, курица на пару, рис и азиатская зелень, приготовленная на пару.

Сливочная заправка из чеснока

1 SmartPoints на порцию | Обслуживает: 12
В небольшой миске взбейте 2 столовые ложки майонеза из цельного яйца, 2 столовые ложки обезжиренного натурального йогурта без жира, ¼ чайной ложки сушеной мяты, 1 столовую ложку белого уксуса и 2 столовые ложки мелко нарезанного свежего чеснока.
Подавать с: Салатом из картофеля или пасты.

Быстрые здоровые салаты, индийские овощи Быстрые здоровые салаты

У нас есть хорошая коллекция быстрых здоровых салатов, индийских овощных быстрых здоровых салатов .Вкусные салаты можно приготовить с минимальными усилиями и приготовлением, что делает их идеальным вариантом для насыщения и питательности в любое время дня. USP этих салатов…

· Сделано из легко доступных ингредиентов

· Не требует сложной кулинарии

· Богат более чем одним питательным веществом

· Каждый салат уникален по вкусу

· Большой выбор из

Салат из чесночной капусты и шпината

Быстрые полезные салаты, богатые антиоксидантами

Антиоксиданты — это вещества, которые помогают удалить из нашего тела потенциально вредные вещества, называемые «свободными радикалами».Они предотвращают или останавливают воспаление и повреждение клеток в вашем теле. Они также помогают повысить иммунитет вашего организма. Доступных антиоксидантов в природе предостаточно. Изучите их в виде разнообразных фруктов и овощей и объедините их, чтобы получился быстрый полезный салат.

Получите пользу от антиоксиданта ликопина из томатного салата, лютеина и витамина А из салата из капусты и авокадо и большого количества витамина С (25,8 мг) из фруктового и овощного салата с низкокалорийной заправкой тысячи островов.

Здоровый салат с капустой и авокадо

Подробнее о преимуществах витамина А и С.

Быстрые полезные салаты до 30 калорий

Это салаты из чистых овощей и фруктов. Никаких злаков или ростков, никаких заправок на основе сыра и сливок. Таким образом, они идеально подходят для детокс-диеты и диеты для похудения с низким содержанием углеводов.

Вы можете выбрать простые и легкие в приготовлении быстрые салаты, такие как салат из помидоров, огурцов и лука (15 калорий) или острый качамбер (16 калорий), которые готовятся с использованием общих ингредиентов, которые можно найти почти в каждом доме.Идеальная игра специй и трав с фруктами и овощами — это суть этих рецептов.

Качумбер острый

Цитрусовые салаты также довольно сытны и нравятся большинству вкусов. Мы объединили самые известные цитрусовые: апельсин и сладкий лайм с овощами, чтобы создать такие полезные для здоровья блюда, как салат-латук, апельсин и шпинат (41 калория) и сладкий салат из лайма и перца (44 калории).

Салат из салата, апельсина и шпината

Быстрые полезные салаты с полезными заправками

Хотя некоторым людям легче комбинировать питательные ингредиенты для приготовления полезного салата, им сложно создать свою собственную полезную заправку для салата.Большинство из них полагаются и любят баловаться заправками на основе сыра или майонеза или использовать кучу масла для приготовления заправки. Хитрость здесь в том, чтобы заменить их творожными заправками, богатыми белком, или добавить фрукты, чтобы приготовить полезные заправки.

Простым и вкусным лакомством с использованием заправки на основе творога является фруктовый и овощной салат с низкокалорийной заправкой «Тысячи островов», а заправкой на фруктовой основе — салат из яблок и салата с заправкой из дыни. Это может показаться уникальным, но заправка для дыни, приготовленная из пюре из дыни, семян тмина, кориандра и черного перца, — вот что придает восхитительный вкус фруктам в этом салате.

Салат из яблок и салатов с заправкой из дыни (Рецепт, богатый железом)

Быстрые полезные салаты для работы

Сохранение здорового образа жизни и правильное питание на работе — это непростая задача. Когда дело доходит до салатов, помните о нескольких советах, которые помогут вам сохранить здоровье.

1. Используйте хрустящие овощи, такие как морковь, цуккини, перец и т. Д.

2. Если овощи требуют кипячения на пару, готовьте их примерно на 50%. Из-за чрезмерного приготовления они могут стать мягкими, и это не то, что вы хотели бы добавлять в салат.

3. Порежьте и перемешайте овощи и фрукты отдельно и перенесите заправку в отдельный герметичный контейнер. Смешайте эти два ингредиента непосредственно перед едой.

4. Постарайтесь сохранить несколько здоровых жареных семян, таких как семена льна или подсолнечника, в даббе. Посыпьте ими салат, перемешивая с заправкой. Это хороший источник омега-3 жирных кислот, которые сдерживают воспаление и хронические заболевания, такие как рак, диабет и сердечные заболевания. Проверьте другие рецепты, богатые жирными кислотами омега-3

Попробуйте полезные комбинации, такие как Салат здоровья из свеклы, перца, моркови для работы и Салат для здорового обеда с кабачками и красной тыквой.

Листья рукколы, Салат для здорового обеда с кабачками и красной тыквой

Бросьте эти быстрые салаты в один миг без особого предварительного планирования или подготовки и погрузитесь в их свежий вкус и хрустящую текстуру, навсегда сохраняя здоровье !!

Наслаждайтесь нашими Quick Healthy Salads, Indian Veg Quick Healthy Salads и другими рецептами полезных салатов, приведенными ниже.

Рецепты полезных салатов

Здоровый Райтас / Качумбер (12 рецептов)

Полезные салаты Салаты на фруктовой основе (28 рецептов)

Полезные салаты с заправкой (62 рецепта)

Полезные салаты Toss & Mix (без приготовления) (35 рецептов)