Пожрем ру: Сладкая выпечка

Содержание

Яндекс Дзен | Открывайте новое каждый день

Яндекс.Дзен – это платформа, которая подбирает контент специально для вас. В Дзене есть статьи и видео на разные темы от блогеров и медиа.

Ваш личный Дзен

Дзен понимает ваши интересы и собирает ленту для вас. Он анализирует действия: что вы смотрите, кому ставите лайки, на кого подписываетесь, а после – рекомендует вам и уже любимые источники, и ещё неизвестные, но интересные публикации.

Вы смотрите и ставите лайки

шаг 1

Алгоритм отслеживает это и подбирает контент

шаг 2

Вы видите интересные именно вам материалы

шаг 3

Интересные истории

В Дзене есть популярные медиа и талантливые блогеры. Ежедневно они создают тысячи историй на сотни разных тем. И каждый находит в Дзене что-нибудь для себя.

Примеры публикаций

В Дзене действительно много уникальных статей и видео. Вот несколько примеров популярного сейчас контента.

Дзен — простой, современный и удобный

Посмотрите на главные возможности сервиса и начните пользоваться всеми преимуществами Дзена.

Читайте о своих интересах.

Алгоритмы Дзена понимают, что вам нравится, и стараются показывать только то, что будет действительно интересно. Если источник вам не подходит — его можно исключить.

1/4

Тематические ленты.

С общей ленты со всеми статьями легко переключайтесь на тематические: кино, еда, политика, знаменитости.

2/4

Разнообразные форматы.

Открывайте разные форматы историй для чтения и общения. В приложении удобно читать статьи и смотреть видео, писать комментарии.

3/4

Оставайтесь в курсе событий!

Возвращайтесь к нужным статьям: добавляйте статьи в Сохранённое, чтобы прочитать их позже или сохранить в коллекции. Настройте уведомления, чтобы не пропустить самое интересное от любимых блогеров, медиа и каналов.

4/4

Читайте о своих интересах.

1/4

Тематические ленты.

С общей ленты со всеми статьями легко переключайтесь на тематические: кино, еда, политика, знаменитости.

2/4

Разнообразные форматы.

3/4

Оставайтесь в курсе событий!

4/4

Читайте о своих интересах.

1/4

Тематические ленты.

С общей ленты со всеми статьями легко переключайтесь на тематические: кино, еда, политика, знаменитости.

2/4

Разнообразные форматы.

3/4

Оставайтесь в курсе событий!

4/4

Дзен доступен во всем мире более чем на 50 языках

Смело рекомендуйте Дзен своим друзьям из других стран.

العَرَبِيَّة‎العَرَبِيَّة‎

Удобно пользоваться в смартфоне

У Дзена есть приложения для iOS и Android.

Пользуйтесь в браузере

Дзен доступен с любого устройства в вашем любимом браузере. Также Дзен встроен в Яндекс.Браузер.

Удобно пользоваться в смартфоне

У Дзена есть приложения для iOS и Android.

Пользуйтесь в браузере

Дзен доступен с любого устройства в вашем любимом браузере. Также Дзен встроен в Яндекс.Браузер.

Удобно пользоваться в смартфоне

У Дзена есть приложения для iOS и Android.

Пользуйтесь в браузере

Дзен доступен с любого устройства в вашем любимом браузере. Также Дзен встроен в Яндекс.Браузер.

Дизайн и разработка — Charmer

К сожалению, браузер, которым вы пользуйтесь, устарел и не позволяет корректно отображать сайт. Пожалуйста, установите любой из современных браузеров, например:

Яндекс.Браузер Google Chrome Firefox Safari

Творожные сырники с бананами | Рецепты от pojrem.ru

Сырники с бананом — вкусный и полноценный завтрак для всей семьи. Каждая хозяйка готовит творожные сырники для своих близких и использует свой, проверенный рецепт, добавляя разные наполнители: изюм, курагу, ягоды. Мы предлагаем использовать банан — сырники получаются очень вкусными, с приятным банановым ароматом. Подают блюдо в горячем и холодном виде со сметаной, сгущенкой или джемом.

О пользе творога все знают, он безусловно идеальный продукт для людей всех возрастов. Он содержит кальций и фосфор, в нем есть незаменимые аминокислоты метионин и триптофан. Покупать домашний творог на рынке лучше всего у проверенных людей. Вы должны быть уверены в его качестве и свежести. Творог не должен иметь посторонних запахов и привкуса. Некачественный продукт может вызвать отравление и аллергическую реакцию.

Ингредиенты

Творог 5% — 200 г
Банан — 1 шт.
Мука — 4 ст.л.
Яйца куриные — 1 шт.
Сахар — 2 ст.л.
Соль — 1 щепотка
Разрыхлитель — 1 ч.л.
Ванильный сахар — 1 ст.л.
Сливочное масло — для жарки
Мука — для обвалки

Еще один рецепт, который вам пригодится — блинчики с мясом — http://pojrem.ru/vypechka-2/recept-blinchikov-s-myasom/

Информация

Сладкая выпечка

4 шт.

0 ч 30 мин

Банан вымыть, очистить и размять при помощи вилки в однородное пюре.

Добавить творог, муку, яйцо, сахар, ванильный сахар, соль, разрыхлитель и хорошенько перемешать при помощи ложки в однородную массу. Муки может понадобиться чуть больше или чуть меньше. Тесто должно получиться густое и хорошо лепиться.

На плоскую тарелку насыпать муку для обвалки, можно использовать цельнозерновую муку или панировочные сухари. Из творожной массы слепить сырники нужного размера и обвалять со всех сторон.

Сковороду разогреть, добавить сливочное масло, выложить сырники.

Обжарить их на среднем огне с двух сторон до румяного цвета.

Наши вкусные творожные сырники с добавлением банана готовы. Приятного аппетита!

Константин Хабенский – это новый Андрей Рублев?

Sobesednik.ru — о новой картине Анны Меликян, ставшей логическим завершением ее знаменитой «сказочной трилогии».

— А ты всегда такая позитивная… Улыбаешься?

— Ну да… Просто у меня рот до конца не закрывается в расслабленном состоянии.

Главный герой, высокомерный, но уже успевший устать от жизни и славы Евгений Войгин (Константин Хабенский) не по собственному желанию – дверь машины открыла его молчаливая дочь Маша – спасает от ОМОНовцев измазанную краской под кровь полуголую активистку Таню. Сдавшись под пристальным взглядом ребенка, он с большой неохотой привозит девушку в офис, чтобы та привела себя в порядок, и пока лифт поднимается на нужный этаж, узнает чуть ли не всю историю ее жизни: актриса и модель по совместительству, ездила на пробы во Францию, но не прошла, с горя решила написать Ларсу фон Триеру, правда тот не ответил; зато фамилию его вязла в качестве псевдонима − режиссер-то ведь любимый.

Новый фильм «Фея» Анны Меликян в киносообществе уже причислили к заключительным в «сказочной трилогии», начатой лентой «Русалка» с Марией Шалаевой и «Звездой» с Тинатин Далакашвили. Здесь все три героини собираются вместе, снимают квартиру и выступают в защиту политзаключенных, прав женщин, охрану животных и против глобального потепления. Персонаж Екатерины Агеевой скроена по типу своих предшественниц – такая же наивная, немного глупая, но с «большим сердцем» и интересной внешностью, которая у самой Тани, кажется, не в почете.

С прямой отсылкой на датчанина, девушка, видимо, должна напомнить зрителю о «трилогии о золотом сердце» фон Триера, где простые и искренние женщины готовы жертвовать собой ради близких. Таня становится ангелом-хранителем, или попросту феей для своего возлюбленного и пробует вдохнуть жизнь в его очерствевшее сердце. А еще она моментально угадывает «ахиллесову пяту» Войгина — дочь, трудно переживающую развод родителей и безответную влюбленность в одноклассника. Вместе с Феей ребенок учится смотреть на проблемы с точки зрения космоса, а хранимое молчание в конце приобретет целебные свойства.

Однако у ленты все-таки есть существенное отличие от предыдущих: в центре внимания оказывается не Таня, а Войгин. Его, автора «лучшей в стране» игры про богатыря Коловрата, обвиняют в пропаганде фашизма.

Вдохновившись тематикой и символикой игры, в городе орудуют малолетние неонацисты, убивающие геев, мигрантов и бездомных и выкладывающих съемку с места событий на Ютубе.

Претендующая на актуальность проблематика в фильме режиссера удивляет. Сама Меликян в одном интервью признавалась, что она социально неактивная. Но далеко от окружающей повседневности не ускачешь, поэтому неприветливая Москва 2000-х, в первых двух фильмах заполненная рекламными постерами и вечно идущей стройкой, в «Фее» преобразуется в город гражданских протестов. А короткая вставка с интервью героя о том, что «государству будет выгоднее загонять людей в «онлайн»» метко отражает то, что происходит сегодня по всей стране в режиме самоизоляции.

Самого Войгина происходящее вокруг до поры до времени не беспокоит. Убийства, по его мнению, могут послужить хорошей рекламой для новой части игры, и виртуальная греза станет еще популярнее. Все меняется, когда герои для точного воссоздания храма в компьютере посещают Успенский собор во Владимире (который в итоге окажется Дмитриевским, потому что навигатор привел их не туда), и Таня (на этот момент ставшая уже постоянным компаньоном героя) в одной из икон Андрея Рублева с изображением Христоса видит прообраз Евгения.

И здесь в уже достаточно нагруженную разнообразными темами ленту вплетается мысль о возможной реинкарнации, где осовремененный иконописец должен совершить подвиг, а заодно убрать из собора ненужный иконостас, перекрывающий уникальные фрески Рублева. Правда попытка духовного спасения одного из членов фашистской организации заканчивается его физической смертью, а в качестве героев-освободителей предстают ОМОНОвцы, скручивающие малолетних преступников так же, как делали это в начале фильма с активистками. Войгину, решившему впервые совершить хорошее дело, и до смерти избитому, остается лишь безвольно лежать в вагоне метро и ждать помощи.

Несвойственный работам Меликян хронометраж в 150 минут соответствует обилию миров, воссозданных разнообразными визуальными приемами. Трехмерная виртуальная реальность, эффект трясущейся камеры в традициях «Догмы 95» все того же Триера, видеоролики из инстаграма «в стиле Тарковского» — многообразие современных средств киноязыка в попытках сказать что-то очень важное обескураживает и выглядит иронично при сравнении с советским мастером. Все-таки сейчас «тарковские» уже не те.

Однако все это совершенно не важно. Ведь главное, как и положено у Меликян, – это всегда про любовь. «Зачем мне этот мир, если он меня не любит?» – вопрошает в потолок Фея. И правда. Бесхитростная фраза Войгина: «Тань, пойдем пожрем», в конце концов, излечит девичье сердце, а Ларс фон Триер и протестные акции в целях улучшения мира будут забыты…

Рецепт жареная свинина с луком на сковороде

Сегодня мы предлагаем вам вкусный и сытный рецепт жареной свинины на сковороде с луком и морковью.

Пожалуй, это по большей части мужское блюдо и, кстати, своеобразная альтернатива шашлыку. Ведь, по сути, жареная свинина на сковороде – это жареное, вкусное, сочное и очень мягкое мясо, приготовленное из самого свежего куска мяса. Гостеприимные хозяева всегда предложат гостю что-то вкусное и сытное, свинина жареная на сковороде с луком – одно из таких блюд. Жареная свинина — простая еда, но чрезвычайно питательная, ее почитают еще с давних времен.

Готовится по-разному: кто-то предпочитает готовить жареную свинину на сковороде с овощами, кто-то с печенкой, кто-то с салом и т.д. Тем не менее, это блюдо всегда напоминало о домашнем очаге и вкуснейшем ужине в дружеском или семейном кругу. Будьте готовы к походу на рынок, ведь магазинное или замороженное мясо не подходит для этого рецепта. Выбирайте самое свежее, мягкое мясо с прожи лкой сала, чтобы блюдо томилось в собственном жире.

Ингредиенты для приготовления:

— свежая свинина (желательно часть с живота) – 500 г;

— лук желтый – 1 шт.;

— растительное масло – 2 ст. ложки;

— соль – 1 ч. ложка;

— специи, чеснок – по вкусу.

Рецепт приготовления жареной свинины на сковородке с луком:

Выбранный кусок мяса хорошо промываем холодной водой, вытираем бумажным полотенцем, нарезаем средними кусочками примерно одинаковой величины. Добавляем соль, а также на свой вкус специи. Долго мариновать мясо нет необходимости – посолили, поперчили, перемешали и переходим к горячему процессу.

Подготавливаем также овощи. Очищенный лук нарезаем крупными кубиками, морковь натираем на крупной терке.

Раскаляем глубокую сковороду, наливаем лишь немного растительного масла (так как потом будет топиться жир с прожилок сала), аккуратно выкладываем подготовленную свинину, жарим на сильном огне примерно 2-3 минуты. Не забываем помешивать. Свинина сразу подрумянится с разных сторон.

Теперь добавляем овощи, оставляем их горкой на жареной свинине, а через минуту перемешиваем.

Мясо и овощи пускают сок, поэтому блюдо будет томиться в собственных соках и жире. Держим его на среднем огне еще 4-5 минут. Готово! Сочная, необыкновенно ароматная, сытная и вкусная жареная свинина с луком и морковью уже просится к столу!

Свинина обязательно подается горячей, только что с огня. Кстати, никаких гарниров к свежине не надо, т. е. картошек, каш и других «сложностей» не нужно, достаточно зеленого лука, чеснока и свежих овощей или зелени. Поэтому жарьте сразу большую порцию, особенно, если готовите ее для компании мужчин.

Тефтели с подливкой — 8 лучших кулинарных рецептов

Из фарша можно приготовить большое количество вкусных блюд. И одно из таких блюд — это тефтели. Приготовить их можно быстро и весьма разнообразно, используя при этом не только мясо, но и птицу и рыбу.

Иной раз их путают с фрикадельками, не видят в этих двух блюдах никакой разницы. Однако она существует, хотя ее нельзя назвать слишком существенной. Но отличить одно от другого можно.

Тефтели — это отдельное блюдо, которое готовится с подливой на сковороде, или в духовке. Причем в фарш может добавляться не только рис, но и овощи. Подаваться они могут как вместе с гарниром, так и без него.

Фрикадельки также готовятся из фарша, но их размер гораздо меньше, чем у их собратьев. Фарш делается с добавлением специй и зелени, после чего их отваривают в бульоне, и поэтому, зачастую, они являются частью какого-то блюда, например супа. Рецепты таких супов Вы можете посмотреть здесь.

Давайте вместе с Вами рассмотрим как можно вкусно приготовить это быстрое и любимое многими блюдо на примере очень вкусных рецептов.

Тефтели с рисом в томатном соусе

Это блюдо будем готовить с добавлением риса, а в качестве подливки у нас будет томатный соус. Получится невероятно вкусно!

Нам понадобится:

мясной фарш — 500 гр
рис отварной до полуготовности — 1,5 стакана
яйцо — 1 шт
лук — 1 шт
соль, перец — по вкусу
специи — кориандр, зира (можно любые для мяса)
мука — 2 — 3 ст. ложки

Для томатного соуса

морковь — 1 шт
лук — 1 шт
чеснок — 1 — 2 зубчика
томатная паста — 1 ст. ложка с горкой
сахар — 1 ст. ложка
паприка — 1 ст. ложка
укроп
лавровый лист — 2 шт
соль, перец — по вкусу
растительное масло — для жарки

Приготовление:

Весь процесс приготовления разобьем на три этапа.

Приготовление фрикаделек
Приготовление томатного соуса
Приготовление фрикаделек в томатном соусе

1. Лук порезать мелкими кубиками. Чем меньше порежем, тем лучше. Так как тефтели готовятся достаточно быстро будет хорошо, если лук полностью «растворится» в мясе. Большие кусочки не успеют этого сделать, и лук будет ощущаться, похрустывать на зубах. А в изделиях важна однородная основа, чтобы ничего не выделялось по вкусу.

Для приготовления фарша нам понадобится одно головка лука, а вторую головку оставим для соуса.

2. Морковь потереть на средней терке.

3. Чеснок измельчить. Кадите чеснок по своему усмотрению, кто как любит. Можно порезать и один, и два зубчика. А можно и вообще обойтись без него. Но он всегда дает очень важную, очень ароматную вкусовую нотку. Поэтому хоть немножко, но добавить надо обязательно.

4. Фарш у нас уже готовый, его можно использовать любой, какой любите. Очень вкусными и нежными тефтельки получаются из смешанного фарша говядина + свинина. Но иной раз по этому рецепту, я готовлю используя и куриный фарш. Тогда блюдо получается диетическим и , что приятно, более экономным. И тоже вкусным.

5. У нас должен быть готов предварительно отваренный до полу готовности рис. Это значит, что его нужно было отварить 10-12 минут, затем воду слить, и дать ему остыть. Если используете круглозерные сорта риса, то они сильно развариваются и довольно липкие. Такой рис можно ополоснуть теплой кипяченой водой.

Если же рис берете длиннозерный, и тем более пропаренный, то его промывать уже не надо.

Добавить рис в фарш, вместе с ним положить нарезанный лук и измельченный чеснок.

6. Затем добавить яйцо, соль, перец и любые специи для мяса, по желанию. Я добавляю свои любимые специи — молотый кориандр и зиру. Очень их люблю и добавляю в любые мясные блюда.

Фарш тщательно перемешать до однородного состояния.

7. Начнем формировать наши изделия. Для того нам понадобится мука, ну и сам фарш.

Столовой ложкой берем фарш и скатываем из него шарик. Стараться каждый раз брать одинаковое количество фарша, чтобы изделия получались все одинакового размера. Это важно для того, чтобы все сварилось равномерно.

Если фарш прилипает к рукам, а такое может быть, если он слегка жирноват, то их можно смачивать холодной водой перед каждым новым изделием.

8. Всыпать муку на небольшую плоскую тарелку. Обвалять в ней со всех сторон каждый шарик и выложить на разделочную доску.

9. В сковороде согреть небольшое количество масла. Оно должно быть достаточно горячим, чтобы тефтельки могли быстро в нем обжариться и снаружи и внутри. Но и сильно горячим, чтобы они излишне не зарумянились.

Готовые обжаренные изделия выкладываем в отдельную кастрюлю.

10. Займемся приготовлением томатного соуса. Для того в отдельной сковороде обжарить оставшийся лук на небольшом количестве масла. Жарить его нужно до мягкости или слегка золотистого цвета.

12. Добавить морковь и потомить все вместе до мягкости моркови.

13. Затем добавить томатную пасту вместе с сахаром и обжарить все вместе еще 3 — 4 минуты.

14. Влить горячую воду. Количество воды варьируйте сами. Здесь все зависит от того, какое количество жидкости Вы хотите иметь в блюде. Можно добавить от 1,5 до 3 стаканов.

15. Соус довести до кипения, добавить паприку, она даст нам более насыщенный цвет, перец черный молотый, соль и лавровый лист. Можно также добавить измельченную зелень. Я заготавливала ее на зиму, и поэтому у меня сейчас есть зелень на любой вкус. Я добавляю в соус укроп. Дать прокипеть 5 — 7 минут.

16. Залить соусом выложенные в кастрюлю тефтели и тушить на небольшом огне при закрытой крышке 30 минут.

17. Готовые изделия выложить на тарелку, полить небольшим количеством соуса. Подавать посыпав свежей зеленью.

Как видите, блюдо выглядит очень аппетитно, и получается вкусным. К тому же готовится оно достаточно быстро и совсем не сложно.

«Российские» тефтели с грибной начинкой в сметанной заливке, приготовленные в духовке

В отличии от многих рецептов, приготовленные таким образом тефтели, имеют свое название и называются «Российскими». Отличительной особенностью является то, что они готовятся с сушеными или свежими грибами. Готовили ли Вы когда нибудь по такому рецепту? Напишите, очень интересно!

А если на готовили, рекомендую. Рецепт просто блестящий! Раньше такое блюдо можно было поесть разве что в ресторане. А сейчас не знаю, готовят ли.

Нам понадобится:

говядина — 400 гр
свиное сало — 100 гр
свежие или замороженные грибы — 180 -200 гр
или сушеные — 30 — 40 гр
лук — 1 — 2 шт
картофель — 8 шт
сливочное или растительное масло — 100 гр
соль, перец по вкусу
мука — 2 — 3 ст. ложки

Для подливки (соуса):

сметана — 3/4 стакана
сливочное масло — 50 гр
мука — 1 ст. ложка
соль — по вкусу

Приготовление:

Этот рецепт нельзя назвать легким в приготовлении. На все, про все понадобится порядка 2 часов. Готовка блюда разбита на несколько частей, и каждая требует и временных, и трудовых затрат, сидеть не придется.

Но это того стоит! Блюдо получается просто отменным. А иначе и быть не должно, грибы в сочетании с картошкой, да еще и с мясом — это же просто вкусовой фейерверк! «Российскими» — посредственные тефтели не назвали бы!

1. Мясо помыть, обсушить и порезать вместе с салом на небольшие кусочки. Затем прокрутить его на мясорубке, добавить 1 ст. ложку воды и соли по вкусу. Перемешать.

Вода добавляется в фарш для того, чтобы он был более сочным. Изделия из такого фарша получаются более нежными и вкусными, в них больше сока. Но добавляйте немного, чтобы фарш не стал жидким, иначе потом будет трудно сформировать тефтели.

В принципе, мясо может использоваться любое, в том числе можно смешивать два или три сорта. Будет только вкуснее.

2. Свежие грибы промыть, замороженные разморозить, сухие замочить в воде, а затем отварить в подсоленной воде. Я использую замороженные грибы подберезовики, эти грибы мы морозили сами. Но если своих грибов нет, то можно купить шампиньоны и использовать их.

Грибы я разморозила, после чего нарезала на мелкие кусочки.

3. Лук порезать мелкими кубиками. Стараться резать его, как можно мельче, чтобы в готовом блюде он не хрустел и вообще не чувствовался.

4. Обжарить лук с грибами на небольшом количестве масла, слегка подсолив их по вкусу. Масла при этом использовать минимум, иначе блюдо получится излишне жирным. У нас в рецепте предусмотрено еще его применение.

5. Из приготовленного фарша сформировать небольшие по размеру шарики. У меня их получилось 7 штук. По количеству готовых мясных изделий я разделила грибную начинку также на 7 частей, чтобы всего хватило, и ничего не осталось. Затем нам нужно из каждого шарика сформировать лепешки. На середину каждой из них положить начинку из грибов с луком.

6. Затем залепить таким образом, чтобы начинка осталась внутри. Работа ювелирная, не желательно, чтобы грибы вылезли наружу. Сформировать сразу все шарики. Затем обвалять их в муке.

Выложить на разогретую сковородку с небольшим количеством масла и обжарить вначале с одной стороны, а затем с другой. Масла опять же наливайте минимум. В наших тефтельках содержится жир, он выпарится и изделия будут жариться и на масле и в жиру одновременно.

Так что не случайно они получаются такими вкусными. Все продумано!

Следите при этом, чтобы огонь не был излишне большим, и чтобы тефтели не пригорели. Когда одна сторона подрумянится, возьмите две вилки, и с их помощью переверните изделия на другую сторону.

Видите, как много образовалось жира.

7. А пока наши изделия обжариваются займемся картофелем. Его надо очистить и нарезать небольшими дольками или брусочками.

Обжарить на отдельной сковородке до готовности на минимальном количестве масла. Посолить по вкусу.

8. Приготовить сметанный соус. Для этого обжарить муку на сухой сковородке. Чтобы она не подгорела следите за огнем, он не должен быть слишком большим. Также нужно постоянно помешивать ее. Обжариваем 2 — 3 минуты до слегка кремоватого цвета.

9. Добавить сливочное масло, лучше всего использовать масло 82% жирности. Как видите, масла используется достаточно, но так надо. Уменьшать его количество не рекомендуется. Благодаря маслу тефтели получатся просто нежнейшими. К тому же впоследствии лишнее масло стечет в форму и его можно будет не использовать.

После того, как масло растопится, добавить сметану, соль. Я еще добавляю перец, чтобы подливка получилась поострее. При этом все тщательно перемешиваем. Довести до кипения и выключить. Смесь должна немного загустеть.

10. Приготовить форму для запекания. Я буду использовать стеклянную жаропрочную форму удлиненного размера.

11. В центр формы выложить фрикадельки. По краям расположить картофель.

На каждую тефтельку выложить ложкой сметанный соус, получится, как шубка. Под ней они и будут запекаться в духовке, и ничуть не пересохнут. Останутся сочными внутри, а корочка снаружи сохранится тоже.

12. Духовку прогреть до 180 градусов. Поставить в нее форму и запекать до состояния, пока содержимое слегка не зарумянится. Я держала в духовке 20 минут. Этого времени вполне хватило, чтобы все полностью было готово!

13. После чего форму достать,выложить тефтели с картошкой в тарелки. Украсить свежей зеленью и свежим или консервированным огурцом. Я порезала огурцы, консервированные с красной смородиной.

Как и предполагалось, тефтели получились сочными, мягким, нежными и невероятно вкусными. К тому же грибы привнесли в них запах леса, сливочное масло дало свой неповторимый аромат и вкус. И все это в сочетании с любимой жареной картошкой — передать словами просто невозможно! Обязательно готовьте это блюдо, оно станет у Вас любимым!

Вот такой рецепт с названием «Тефтели Российские», оригинальный и вкусный. Вам понравился? Иной раз, когда читаешь новый рецепт, даже чувствуешь вкус блюда, еще даже не начав готовить. У Вас такое случалось?

Турецкая кюфта в томатном соусе на сковороде

Готовить тефтели в томатном соусе, который используется в качестве подливы можно и без риса. И я хочу поделиться одним из таких рецептов. Так готовят это блюдо в Турции, Азербайджане и других восточных странах, и называется оно кюфта (или кефта — в отдельных регионах). Вообще в Турции просто огромное количество рецептов кюфты, вот один из них сегодня в нашей подборке.

Так как блюдо восточное, то готовить его будем из баранины.

Нам понадобится:

баранина мякоть — 700 гр
лук — 1 шт
чеснок — 3 зубчика
зелень — небольшой пучок
специи — кориандр, зира (или другие для мяса)
соль, черный молотый перец — по вкусу

Для томатного соуса:

лук — 1 шт
помидоры консервированные в собственном соку — 400 гр
помидоры черри — 300 гр
зелень — небольшой пучок
оливковое масло — 3 — 4 ст. ложки
перец
лавровый лист

Приготовление:

1. Мясо промыть, обсушить и пропустить через мясорубку вместе с луком, чесноком и зеленью. Добавить соль, молотый черный перец по вкусу.

Перец лучше всего перемолоть самостоятельно, так блюдо получится не только вкусным, но еще и невероятно ароматным.

Тщательно перемешать фарш до однородного состояния.

2. Вторую луковицу порезать мелкими кубиками и обжарить до мягкости или до золотистой корочки на разогретой сковородке с высокими бортиками на масле.

3. Для рецепта мы будем использовать помидоры консервированные в собственном соку вместе с соусом. У меня свои домашние помидоры. Если таких нет, то их можно купить в магазине. Или же на крайний случай заменить томатной пастой с добавлением воды, как в первом рецепте.

Помидоры из банки порезать крупными кубиками, это при условии, что у помидоров уже нет кожицы. Если же они с кожицей, то ее надо предварительно убрать.

4. Выложить порезанные помидоры вместе с соусом из банки в сковородку с луком . Добавить 50 мл воды, перец и лавровый лист, накрыть крышкой и тушить 10 минут.

5. Тем временем сформировать тефтели. Делать это лучше влажными руками, чтобы мясо и жир не приставали к рукам. Сформированные шарики должны получиться размером примерно в 4 см.

6. Выложить получившиеся изделия в сковородку с томатным соусом. Рядом разложить помидоры черри. Или же можно обойтись и без них, это уже по желанию.

7. Довести до кипения, убавить огонь и тушить на медленном огне 20 минут.

8. Измельчить свежую зелень, всыпать ее в сковороду и вновь закрыть крышку. Оставить на 10 минут, уже без огня.

9. Готовые тефтели подавать со сметаной и свежей зеленью.

Очень вкусно получаются эти турецкие тефтели, скажу я Вам! Вкусные, нежные и ароматные!

Классический рецепт приготовления тефтелей

Нам понадобится:

мясо — 500 гр
яйцо 1 — 2 шт (зависит от размера)
белый батон — 80 — 100 гр
молоко — 0 , 5 стакана
лук — 2 шт (небольшие)
измельченная петрушка — 1 — 2 ч. ложки
соль, перец по вкусу
жир — 30 гр (или растительное масло)

Приготовление:

1. С мяса удалить все жили и пленки, а затем пропустить его через мясорубку. Из обрезков можно будет сварить бульон, добавив косточек, конечно же.

Жилы и пленки не позволят получить нежный и сочный фарш, поэтому их надо удалять обязательно!

2. Кусочек батона замочить ненадолго в молоке, затем отжать и протереть через сито, используя столовую ложку или пестик. И также пропустить через мясорубку вместе с мясом.

3. Лук порезать очень мелкими кубиками и обжарить на жире, или растительном масле. Он должен стать мягким и слегка поджаренным.

4. Добавить в фарш обжаренный и остывший лук, яйцо, соль, перец и петрушку. А булку мы уже ввели, перекрутив ее через мясорубку.

5. Фарш тщательно перемешать до однородного состояния и смочив руки, сформировать 8 тефтелей.

6. Выложить их в кастрюлю и залить заранее сваренным и соленым бульоном. Варить 30 минут до готовности. Огонь при варке не должен быть излишне большим. Тефтели должны умеренно кипеть. Все время варки происходит при прикрытой крышке.

7. Из бульона, в котором варили наши изделия можно приготовить сметанный соус и подать его с ним. Как готовить сметанный соус рассказывалось во втором рецепте.

Также подавать можно с любым гарниром из овощей или риса, или другими крупами.

Тефтели в сметанном соусе, запеченные в духовке

Эти вкусные мясные шарики можно готовить не только в кастрюле и сковороде. Их можно также и запекать в духовке. И для разнообразия давайте приготовим совсем другой соус.

А для разнообразия возьмем и приготовим их сразу с гарниром, то есть с добавлением капусты. Здесь получится как два в одном — сразу и гарнир, и основное мясное блюдо.

Нам понадобится:

мясо — 300 гр
батон белый — 1 ломтик
капуста белокочанная — 600 гр
лук — 2 шт

Для сметанного соуса:

сметана — 5 полных столовых ложек
молоко — 1 — 1,5 стакана
мука — 3 ст. ложки
сливочное масло — 3 ст. ложки
соль, перец — по вкусу

Для посыпки:

панировочные сухари — 2 ст. ложки
сыр — 50 гр

Приготовление:

1. Приготовить фарш, перемолов на мясорубке мясо, хлеб и лук. Добавить соль и черный молотый перец по вкусу. Перец лучше использовать свежемолотый. Так наше блюдо будет еще более ароматным.

2. Влажными руками сформировать шарики одинакового небольшого размера.

3. Кочан капусты разрезать на небольшие части таким образом, чтобы на каждой из них осталась часть кочерыжки. Она будет держать листья капусты вместе и они не развалятся при дальнейшей обработке.

4. Поставить на огонь кастрюлю с водой, довести ее до кипения и посолить по вкусу. Отварить в ней капусту до полуготовности, ну или почти до готовности. Кто как любит. Если любите, чтобы капуста слегка похрустывала, то используйте первый вариант, если же любите мягкую капусту, до готовьте почти до готовности.

Но учитывайте, что она еще будет томиться в духовке.

5. Готовую капусту откинуть на дуршлаг и дать стечь всей воде.

6. Приготовить форму для запекания и смазать ее маслом. Она не должна быть слишком большой, так, чтобы при добавлении в нее соуса, все тефтели оказались прикрыты им практически полностью.

Выложить в нее капусту. Поверх капусты разложить мясные заготовки.

7. Теперь займемся приготовлением соуса. Для него нам понадобится сковорода с высокими бортиками. На небольшом огне растопить сливочное масло, по желанию можно использовать и растительное. Но со сливочным маслом появится дополнительный нежный аромат и вкус.

8. Как только масло растопится тут же добавить муку и слегка ее обжарить. Следить при этом, чтобы она не стала коричневой. Иначе у соуса появится горьковатый вкус.

Можно добавить в соус молотый мускатный орех. Он даст соусу приятный ореховый вкус.

9. Тут же добавить сметану, тщательно перемешать. И затем молоко. Его надо предварительно согреть и добавить в горячем виде. Смесь нужно постоянно помешивать, можно использовать для этого венчик или лопатку.

Молоко добавляйте по своему усмотрению, если любите побольше подливы, добавьте 1,5 стакана молока. Если меньше, то добавьте 1 стакан

Смесь хорошенько прогреть, она должна слегка загустеть. Довести до кипения, тут же убавить огонь и потомить его 5 минут при непрерывном помешивании.

10. Залить полученным соусом подготовленную капусту с тефтелями.

11. Посыпать сверху панировочными сухарями и тертым сыром.

12. Поставить форму в заранее разогретую до 180 градусов и запекать до готовности. Готовность определяется появлением на верхней части блюда приятной золотистой корочки.

Подавать вместе с капустой, посыпав свежей измельченной зеленью. Можно со сметаной.

Получается очень вкусно! Приготовьте, не пожалеете. Потом все будут просить приготовить его еще не один раз.

Тефтели из куриного фарша в духовке

Как я уже говорила, для приготовления тефтелей можно использовать курицу или индейку. Так что предлагаю Вашему вниманию следующий рецепт.

Нам понадобится:

филе грудки курицы или индейки — 500 гр
печень куриная — 200 гр
капуста — 200 гр
лук — 1 шт (небольшая)
чеснок — 2 зубчика
молоко — 100 мл
яйцо — 2 шт
панировочные сухари — 1 стакан
соль, перец — по вкусу

Для подливки (соуса):

куриный бульон — 400 мл
масло сливочное — 70 -80 гр
мука — 2 ст. ложки
молоко — 180 мл
соль — по вкусу

Приготовление:

1. Приготовить фарш. Для этого пропустить через мясорубку филе курицы или индейки без кожи. Также перемолоть и куриную печень.

2. Можно ее конечно и не использовать, но когда я писала статью про блюда с куриной печенью, я настолько вдохновилась, что теперь хочется готовить ее почаще.

К тому же добавим мы ее не напрасно, наши изделия получат прекрасную вкусовую ноту в ее виде. Ели хоть раз приготовите такие тефтельки добавив печенку, потом всегда будете ее добавлять. Проверено на себе.

3. Лук и чеснок очистить, капусту нарезать на кусочки измельчить в блендере.

4. Яйца взбить при помощи вилки, добавить к ней панировочные сухари, молоко, соль и перец.

5. В большой миске смешать фарш, капустную массу и молочную смесь. Тщательно перемешать до однородности.

6. Из фарша слепить тефтели небольшого размера. Выложить их на застеленный и смазанный маслом лист фольги, которым мы заранее выстелили лист противня.

7. Противень поставить в заранее разогретую до 210 градусов духовку. И выпекать тефтели 15 — 20 минут до полной готовности.

8. А пока они выпекаются, приготовим подливку или соус, как Вам больше нравится. Для этого растопить в сотейнике масло, затем добавить небольшими порциями муку, тщательно перемешивая. Большой огонь для этого не нужен, иначе мука начнет гореть, станет темно-коричневого цвета и придаст соусу горечь.

Жарить муку не больше 2 — 3 минут.

9. Затем постоянно помешивая влить горячее молоко и горячий бульон. Посолить соус по вкусу. Варить до загустения, периодически помешивая. Чтобы он не получился комочками, можно мешать его венчиком.

10. Готовые тефтели достать из духовки и переложить в сотейник в соус.

11. Тушить в соусе 7 минут. После чего можно подать с любым гарниром.

Вкус у такого блюда получается на все 100 %. Очень вкусно! Да и приготовить его не составляет никакого труда. Все настолько просто, что справится даже тот, кто никогда ничего не готовил.

Рецепт тефтелей с рисом и с подливкой на сковороде

Это весьма интересный рецепт, с сюрпризом внутри. Кто пробует такое блюдо в первый раз. всегда удивляется этому, и с интересом разглядывает, что же там за начинка. А все потому, что внутри — брюссельская капуста.

Нам понадобится:

мясной фарш — 400 гр
рис отварной до полу готовности — 1 стакан
бульон — 1 — 1,5 стакана
яйцо — 1 шт
чеснок — 2 — 3 зубчика
брюссельская капуста — 300 гр
соль, черный молотый перец — по вкусу
растительное масло — для жарки

Приготовление:

1. Брюссельскую капусту отварить 3 — 5 минут в подсоленной воде. Затем откинуть на дуршлаг и дать стечь воде.

2. А пока приготовить фарш. Для этого мелко порезать лук, чеснок измельчить при помощи пресса. Смешать все это вместе с мясным фаршем и добавить рис, который заранее отварили до полуготовности. Добавить яйцо, соль, специи и черный молотый перец.

Про специи и перец я уже много говорила в прошлых рецептах и повторяться не буду.

Фарш не должен получиться жидким. И если порезали лук, а не перекрутили его на мясорубке, он таким и получится.

3. Приготовить тефтели. Брать понемногу фарша, и формировать небольшие колобки, поместив в каждый из них маленький кочанчик брюссельской капусты.

4. Получившиеся изделия обжарить на сковороде, на небольшом количестве растительного масла до красивой румяной корочки.

5. Затем налить в сковородку бульон, любой — мясной, куриный или овощной. Если он не соленый, то добавить соль и перец по вкусу.

6. Тушить на маленьком огне при закрытой крышке 15 миут.

7. После чего подавать со сметаной, посыпав свежей зеленью. В качестве гарнира подавать картофельное пюре или вкусный рис. А можно и ничего не подавать, ведь гарнир же у нас уже находится внутри!

8. Кушать с удовольствием!

А вот еще один интересный рецепт, который очень нравится детям, к тому же он является еще и диетическим. Поэтому подходит для питания совсем маленьких детей.

Ежики из фарша с рисом в мультиварке

Это совсем простой рецепт, для приготовления которого не потребуется много времени. Я предлагаю посмотреть на эту тему видео, где посмотреть займет меньше времени, чем читать.

Правда этот рецепт не совсем вписывается в сегодняшнюю подборку, так как он готовится без подливки. Но если есть желание, подливку, или соус, можно приготовить по любому из вышеперечисленных рецептов. Для таких тефтелей отлично подойдет все тот же сметанный соус.

Ну, а впрочем, готовят «ежики» и в томатном соусе, и в бульоне. Правда в таких рецептах нет такого выраженного вида «колючек», но тем не менее они тоже имеют это экзотическое название.

В заключение хочется сказать, что тефтели являются одним из простых в приготовлении блюд, и из-за этого оно весьма любимо и популярно у хозяек.

Но если проявить творчество, то из обычных мясных шариков в бульоне можно приготовить замечательное кулинарное блюдо. И именно этого я старалась добиться в сегодняшней статье. Я выбрала для статьи необычные рецепты, каждый из которых имеет свою «изюминку». И именно она делает вкус блюда просто незабываемым.

Как мне это удалось, судить Вам. Если рецепты понравились, ставьте лайки и делитесь ими со своим друзьями. Наверняка, они также захотят полакомиться вкусным мясным блюдом.

Если же у Вас есть интересные рецепты, то делитесь ими с нами. Рецепты можно размещать в комментариях. Наиболее интересные рецепты могут попасть на странички моего блога с упоминанием имени автора.

А Вам я желаю всего хорошего! И приятного аппетита тем, кто готовил сегодня тефтели!

анекдоты свежие :: 22 марта 2017

22 марта 2017

Меняется каждый час по результатам голосования

«Весна пришла» — это когда идешь по грязи, чтобы обойти другую грязь, которая грязнее первой.

Весна! Из-под штанин робко показываются первые голые щиколотки.

Очередная реклама: «Яндекс браузер понимает тебя с полуслова!»… Как, если он за год так и не смог понять, что я не хочу его устанавливать?

Автовладельцем я становился постепенно — сначала купил Ладу Гранту, потом сменил её на Ладу Калину, а уж затем приобрёл автомобиль.

Люблю то чувство, когда находишь деньги в зимней куртке. Главное, чтобы человек ничего не заподозрил.

— А ты смогла бы всю жизнь прожить с одним мужчиной?
— Да я-то смогла бы. Но мужика жалко.

Да, бабы любят деньги! Бабы меркантильные. А мужики нет. Мужики, как деньги увидят, так сразу: «Фу, деньги! Какая гадость! Нет-нет, мне не нужны деньги. Раздам-ка я их все бабам!»

Сегодня впервые борщ приготовил. Говорю Настюхе: «Давай борщ сварим?», — и пошёл играть.
Через два часа прихожу на кухню, а там борщ стоит.
Оказалось, готовить — это легко.

Я не говорю, что человечество сейчас как-то не туда развивается, но если прилетят инопланетяне, то они вступят в контакт с дельфинами.

– А ты толстой не станешь?
– Пожрем, увидим.

— Подскажите, а в какой руке по правилам этикета во время еды должен быть смартфон?

— Что такое раздел имущества?
— Это когда она один раз разделась, а ты потом через какое-то время с ней имуществом делишься.

Один парень в кинотеатре так громко пил сок через трубочку, что теперь он через трубочку уже и ест.

Купил два эспандера. Один потерял, другой сломал. Чувствую себя настоящим русским!

Рокфеллер умер после того, как узнал, что Порошенко попросил денег в долг не у него, а у Ротшильда.

Жизнь нужно прожить так, чтобы запретили въезд на Украину.

Путин призвал дать возможность каждому человеку в России открыть своё дело, пишет Газета.ру. Пока не знают кому поручить, Следственному Комитету или Генпрокуратуре.

— Время разбрасывать камни, и время собирать камни. До данной ситуации я не был готов осознать суть этого высказывания.
— Петрович! Бери лопату!. Сейчас ещё полкуба щебня привезут.

Новый детектив Марии Сенцовой под названием «Убийцей певицы оказался её любовник» так и остался лежать на прилавках полным тиражом.

— Серёжа, посмотри, какая прекрасная погода! Вот бы сейчас по парку прогуляться, воздухом подышать! А мы всё в помещении да в помещении…
— Да уж, Петрович, если бы телефон у мужика не отжали, не сидели бы второй год в камере!

Не доводите женщину до безразличия.
Она оттуда не возвращается.

Медведев: Денег нет!!!
Навальный: А если найдем?

Только что курьер из интернет-магазина навигаторов сообщил, что не знает, как проехать до нашего дома.

Я задал сотням женщин вопрос, какой шампунь они предпочитают. Самый популярный ответ: «Что ты делаешь в моей ванной, больной ублюдок?».

Отец семейства сидит дома и смотрит телевизор. Вдруг мимо него с жутким душераздирающим воплем проносится жена и бросается к шкафу. Отец подходит к растерянной дочери:
— Что случилось?
— Не знаю. Я показала маме, какую собрала коллекцию бабочек, таких маленьких-маленьких. Она спросила, где я их взяла. А я сказала, что в шкафу, где висит её шуба…

Поимели… – Студенты читать ПОРНО рассказы и СЕКС истории онлайн бесплатно!

Я считала себя довольно взрослой и самостоятельной… Тем временем я закончила школу и собиралась поступать в институт… Стояло жаркое лето, экзамены были сданы и наслаждалась отдыхом… Радостно влетевшая подруга соощила мне о знакомстве с ооочень крутым папиком, который всю ночь и весь день кормил Жанку суши и поил дорогущими коктейлями… Я сидела и молча слушала подругу, которая трындела ез умолку…

— Слушай, Ириш, а я и за тебя замолвила словечко, Антон (так звали Папика), сказал, что приглашает нас в клуб Ц, и просил захватить тебя с собой, поедешь?!

— Как мы туда попадём?!этот клуб закрытый, да и фейс-контрольщики нас не пропустят!

— Ну какая же ты дурочка!,у Антона там связи нас пропустят без проблем… Соглашайся, че сидеть киснуть, а так хоть пожрем, да и в клуе по-тусуемся, представь, как Настя с Дашкой обзавидуються!!!

— Ммм… Жан, я не знаю…

— Вообщем, как хочешь… он заедет за мной в 9, если захочешь поехать приходи ко мне… а то я уже на маникюр опаздываю, хочеться выглядеть на все 100%… ну все пока…

Подруга чмокнула меня в щеку и убежала… — «Дверь закрой!»… послышалось в отдалении…

…

К Жанкиному дому я подлетела в 9:10, но на удивление увидела подругу только садящуюся в дорогущую иномарку…

— Жанна! — окликнула я ее!

Она радостно замахала, и поманила меня рукой в машину…

Подруга была одета очень вызывающе… тесно отягивающая кофточка и микро-шорты… все что было на Жанке… Подойдя к машине, я заглянула в салон, и увидела Папика и его друга… Им было лет по 35—40, в дорогих костюмах и ласнящимися мордами…

Возбуждающие капсулы для женщин «РАСПУТНИЦА»

Возбудитель мгновенного действия «Распутница», поможет раскрепостить даже самую скромную стестяшку.

смотреть обзор ⇩ читать отзывы ⇩ узнать цену

Подробнее на официальном сайте…

— Садись, быстрее, сказал второй…

Сев в машину мы быстро тронулись…

Я сидела около одной двери, а Олег (так он представился) сидел около другой…

Бесцеремонно, он пододвинулся ко мне, и положил руку на мое обнаженное колено, — Позабавимся?! — я хотела было отодвинуться от него, но он крепко схватил меня за коленку…

— Я тебе ничего плохого не сделаю — прошептал он…

Мы подъехали к клубу, прошли через служебный вход (как оказалось Антон совладелец этого закрытого клуба)…

Сели в чилл — аут…

Водка, шампанское, коктейли полились рекой, столько я никогда в жизни не пила… Олег уже хозяйничал у меня под кофточкой и под юбкой, как ни в чем небывало…

Жанка, куда то улетела и не возвращалась уже довольно долго…

Антон о чем то долго шептался и спрорил с Олегом, потом они подошли ко мне и стали одновременно поглаживать по моей заднице…

Я хотела было отбрыкнуться, но Олег удержал меня за талию, и перекинул меня через стол… Он задрал мою юбку и разорвал трусики…

— Ммм… послышался его хриплый стон, он встал на колени и стал пристольно изучать мою промежность…

В то время Антон уселся за стол и расстегнул свою ширинку и достал свой агрегат, находясь в таком положении его член прямо оказался у меня перед губами, он взял его и стал пихать мне его в рот, тем временем Антон уже засунул несколько пальцев в мою киску…

— Давай, возьми его!!!, открой рот дура!!!

Я как могла сопротивлялась, тут последовала пощечина, одна еще одна… Он держал меня за голову, а другой рукой пытался просунуть свой член мне в рот… от этой борьбы он сильно возбудился… Он крикнул:»Давай, сука, бога ради!» У меня на глазах навернулись слёзы… Он полностью заполнил мой рот и стал двигать очень быстро, так, что казалось, что меня сейчас вырвет… Антон увидя нашу борьбу, тоже возбудился и начал трахать меня все сильнее, они не долго имели меня потом Антон издал хриплый рык и я почувствовала как его сперма стекает у меня по ногам… Но Олег все никак не успокаивался… и подошел ко мне сзади, моя пизда была мокрая и влажная он провел пальцами по ней и всунулсвои пальцы мне в рот… Он заставил меня нагнуться еще сильнее, и я почувствовала, как егочлен уперся головкой в мою задницу… Я уже не сопротивлялась… я чувствовала, какое — то страное возбуждение от трахания меня этими двумя мужиками… Антон сел на диван и стал внимательно смотреть на все происходящее…

— Мммм… Как у тебя там туго — сказал Олег всунув палец в мой анус…

— Разведи руками свои ягодицы!

Я послушно сделалато что он хотел,

— А теперь умоляй меня, чтобы я трахнул тебя в жопу!

— Я была в замещательстве… Тогда он ударил меня по задницы, и я почувствовала, как кровь приливает к месту ушиба!

— Давай, шлюха!

— Траа… ни меня…

— Нет, еще удар не так! проси меня сильнее!

«Скажи, оттрахай меня в жопу, как грязную шлюху!

«Оттра… меня… как шлюху…

Он плюнул на меня, и уперся своей головкой мне в зад. .

Резким движением он всадил его по самые яйца…

я вскрикнула… какое безумное наслаждение охватило меня…

— Давай выеби меня… еще… еще… — хрипло стонала я…

— Ах, ты действительно шлюшка… он двигался все быстрее и быстрее…

— ммм… еще… давай выеби меня…

от моих похатливых слов он так возудился, что его член стал похож на железный поршень…

Быстро перевернув меня, лицом к себе, он всунул свой хуй мне в рот и натягивал мою голову все сильнее, издав протяжный крик он кончил обливая меня струей своей горячей спермы…

— Хороша, малолетка…

…

Очнулась я дома… ранним утром… и мне показалось, что я увидела какой — то странный сон… зазвонил мобильный..

— Алло, Ириш, ну как ты там вчера?! — отозвался счастливый голос Жанки…

EROXIN EXTRA капсулы для потенции

EROXIN EXTRA — современный препарат на растительной основе, он сделает секс незабываемым и долгим. Получайте радость всегда!

смотреть обзор ⇩ читать отзывы ⇩ узнать цену

Подробнее на официальном сайте. ..

Правила вознаграждения

RU — Рестораны без ограничений

Правила программы — обновлены 0518

Быстрые ссылки: Сведения о программе | FAQ по программе | Управление учетной записью онлайн

WELCOME to RU Rewards — ранее известная как Eat Drink & Earn Club («Программа»), спонсируемая Restaurants Unlimited, Inc. («RU»), чтобы вознаградить своих гостей за их неизменную лояльность. Прочтите следующее, чтобы узнать, как зарабатывать и использовать Баллы, а также подробнее узнать о требованиях к членству в Программе («Правила Программы»).

RU Rewards Преимущества членства:
Получайте баллы RU Rewards Points («Баллы»), которые можно обменять на большие награды. Получайте периодические рекламные сообщения о специальных мероприятиях и рекламных акциях, которые мы будем проводить время от времени, многие из которых доступны исключительно нашим участникам программы RU Rewards. Участие членов необходимо для получения права на дополнительные бонусные предложения.

RU Rewards Требования к участию:
Быть физическим лицом старше 21 года, которое не является сотрудником RU или членом семьи сотрудника.Зарегистрируйтесь онлайн ИЛИ через мобильное приложение RU Rewards, указав необходимую информацию, включая действующий адрес электронной почты.

Как стать участником программы RU Rewards:
Вы можете загрузить мобильное приложение RU Rewards, чтобы присоединиться, ИЛИ зарегистрироваться на сайте www.r-u-i.com/rewards. Обратите внимание, что вы не сможете обменять баллы, пока не зарегистрируетесь. Более подробная информация о регистрации представлена ниже. Пожалуйста, зарегистрируйтесь немедленно. RU не имеет возможности уважать или защищать ваши Баллы до тех пор, пока вы не зарегистрируетесь, даже если вы сообщите об утере или краже членской карты RU Rewards.

Как зарегистрироваться:
Вы можете присоединиться к мобильному приложению RU Rewards, которое включает регистрацию. Если у вас уже есть физическая карта, которую вы не зарегистрировали, вам необходимо создать новую учетную запись в приложении и ввести номер карты при регистрации или посетить наш веб-сайт www.rui.com/rewards и следовать онлайн-инструкциям. после выбора кнопки «Зарегистрировать существующую карту». Вам нужно будет предоставить действующий адрес электронной почты и другую информацию.Информация, предоставленная во время регистрации, не будет продаваться или передаваться третьим лицам (кроме тех, кто помогает нам в администрировании вознаграждений RU и соглашается не использовать эту информацию по какой-либо другой причине). RU может использовать информацию, которую вы нам предоставляете, для внутреннего маркетингового исследования. Пожалуйста, обратитесь к нашей Политике конфиденциальности, опубликованной на Веб-сайте Программы, для получения более подробной информации.

Регистрируясь, вы соглашаетесь с тем, что вы прочитали и приняли эти Правила программы, поскольку они могут время от времени изменяться и публиковаться на www. r-u-i.com/rewards. Каждый раз, когда вы каким-либо образом участвуете в Программе (например, зарабатываете Баллы, погашаете Баллы, получаете доступ к нашему Веб-сайту, мобильному приложению и т. Д.), Вы соглашаетесь с обновленными правилами, поэтому, пожалуйста, регулярно просматривайте обновленные Правила Программы. Если вы выбираете «согласие» и / или «разрешить» при регистрации, вы запрашиваете, чтобы RU отправлял вам информацию о наших специальных мероприятиях и акциях по электронной почте или посредством push-уведомлений. Вы всегда можете отказаться от подписки на электронные письма и push-уведомления, но RU не сможет рассказать вам о преимуществах RU Rewards, отправить напоминания о ваших Баллах и вознаграждениях или предоставить другую важную информацию о Программе.Пожалуйста, не забудьте обновить свой адрес электронной почты и личную информацию с любыми изменениями. В противном случае вы можете упустить большие преимущества и другую важную информацию о программе.

Как отслеживать свою учетную запись RU Rewards:
После регистрации создается ваша «Учетная запись», в которой отслеживаются ваши заработанные баллы, доступные обеденные кредиты, даты истечения срока действия и другие действия. В любое время после регистрации вы можете войти в свою Учетную запись, чтобы просмотреть доступные Баллы, использование и другую информацию Учетной записи.

Как получить RU Rewards Points:
Баллы накапливаются после того, как вам присваивается номер Участника — либо в ресторане, либо онлайн, либо через мобильное приложение RU Rewards, но помните, что вы не можете обменять свои баллы на вознаграждения, пока не зарегистрируетесь. Нет ограничений на количество очков, которые вы можете заработать или накопить. Либо предъявите свою карту участника, либо предоставьте информацию об учетной записи, либо покажите код на экране своего мобильного телефона при регистрации с помощью нашего приложения — при оплате еды и напитков в любом участвующем ресторане RU, и баллы, заработанные за эту покупку, будут добавлены к вашему Счет.

Только участник, которому выдано членство, может зарабатывать баллы. Чтобы заработать Баллы, Участник должен платить за еду и напитки. Имя участника в учетной записи участника должно совпадать с именем на любой кредитной карте, используемой для оплаты. Может потребоваться действительное удостоверение личности. Членство предоставляется только физическим лицам, а не компаниям или другим организациям или группам. Бонусные баллы начисляются из расчета один Rewards Point за доллар, потраченный на еду или напитки в участвующем ресторане RU.Баллы не начисляются за чаевые или уплаченные налоги. Общая сумма чеков будет округлена в большую или меньшую сторону до ближайшего доллара для расчета баллов. Баллы начисляются по той же ставке, когда физические подарочные карты Restaurants Unlimited приобретаются в RU по номинальной стоимости (либо на веб-сайте RU, либо в участвующих ресторанах RU, но не при покупке через сторонних поставщиков, таких как Costco). Баллы не начисляются при обмене подарочных карт, карт на питание или кредитов на питание. Рестораны Безлимитные подарочные карты, приобретенные у сторонних поставщиков, таких как Costco, не могут быть использованы для оплаты частных обеденных мероприятий по контракту.

Два способа получить баллы:
Ваши баллы можно обменять на обеденные кредиты, которые можно обменять в любом участвующем ресторане RU. Вот как: выберите «Вознаградить себя» в мобильном приложении RU Rewards. ИЛИ, если у вас нет приложения, войдите в свою зарегистрированную учетную запись, посетив www.r-u-i.com/rewards и выбрав «Обменять баллы». Баллы RU Rewards можно конвертировать / использовать только онлайн ИЛИ через мобильное приложение RU Rewards. Погашение баллов осуществляется самостоятельно; я.д., персонал ресторана не может обменять ваши Баллы на вашу учетную запись. Если вы хотите потратить свои баллы на обед в участвующем ресторане RU, не забудьте конвертировать баллы в обеденные кредиты до оплаты чека. Для обмена на обеденные кредиты может потребоваться минимальное количество баллов — подробности можно найти на нашем веб-сайте. Обязательно попросите свой сервер применить ваши обеденные кредиты к вашему счету до обработки платежа. Кредиты на питание не распространяются на Чаевые или Налоги. Кредиты на питание должны быть погашены в течение одного года с даты выдачи.

ИЛИ

Ваши баллы можно обменять на рекламные обеденные карты или специальные винные ужины («Рекламные награды»), представленные на нашем веб-сайте.

Вот как:
Посетите наш веб-сайт ИЛИ мобильное приложение и просмотрите доступные товары. Следуйте онлайн-инструкциям по обмену баллов и отправке подарка по почте. Для использования некоторых призов может потребоваться предоставить дополнительную информацию в качестве условия для получения награды.

Отличия:
Членство, баллы и обеденные кредиты являются личными и не подлежат передаче. Eat, Drink & Earn / RU Rewards Points / Dining Credits не имеют денежной стоимости и не могут быть обменены на деньги. Для размещения заказа на вознаграждение может потребоваться минимальное количество баллов. Eat Drink & Earn / RU Rewards Членство и накопленные баллы могут истечь, если на членской карте не будет никаких действий в течение двенадцати месяцев. Если в течение любого двенадцатимесячного периода нет активности в учетной записи (баллы, заработанные или использованные), RU может аннулировать / аннулировать любые баллы и вознаграждения, связанные с учетной записью.После такой отмены никакие преимущества, связанные с Членством, не могут быть использованы. Карты членства не являются ни кредитными, ни подарочными. Никакие законы, постановления или ограничения, применимые к кредитным картам или подарочным картам, не применяются к Программе или Членским картам. Поскольку баллы и кредиты на питание хранятся на вашей членской карте Eat Drink & Earn, относитесь к ней как к наличным деньгам.

Если ваша членская карта утеряна или украдена (или ваш членский номер известен другим), позвоните нам по нашей линии обслуживания в рабочие дни (877-997-3927).RU попытается перевести оставшиеся баллы и обеденные кредиты на новую учетную запись участника, но RU не может гарантировать перевод. RU не имеет возможности защитить ваши Баллы до тех пор, пока вы не зарегистрируетесь, даже если вы незамедлительно сообщите о потере. RU не несет ответственности за баллы и обеденные кредиты, связанные с утерянными или украденными членскими картами.

Участие в Программе, включая накопление и погашение Баллов, является недействительным, если это запрещено или ограничено законом. Участник несет ответственность за все федеральные, государственные и местные налоговые обязательства, связанные с начислением или погашением Баллов или иным образом возникающие в результате участия в Программе.Обратитесь за советом к своему налоговому консультанту. RU может по своему собственному усмотрению изменять Правила Программы и / или любые другие правила, регулирующие Программу, включая правила, касающиеся начисления, использования и преимуществ Баллов, в любое время с уведомлением или без него. Это означает, среди прочего, (1) что накопление Баллов в связи с покупками в участвующих ресторанах RU или иным образом в связи с Программой не дает вам никаких законных прав в отношении таких Баллов; (2) любые потенциальные выгоды или вознаграждения, предлагаемые в соответствии с Программой, могут быть отозваны или подпадать под новые ограничения в любое время; (3) RU может добавлять или отозвать участвующие рестораны (посетите веб-сайт Программы, чтобы просмотреть список текущих участников) и изменить выбор доступных вознаграждений или прекратить предлагать какие-либо конкретные вознаграждения в любое время; (4) любые потенциальные выгоды или вознаграждения, предлагаемые в соответствии с Программой, могут быть отозваны или подвергнуты новым ограничениям в любое время; (5) все вознаграждения и другие преимущества, доступные через обмен баллов или иным образом в связи с Программой, зависят от наличия возможности; (6) если Вознаграждение недоступно после того, как Вознаграждение было заказано в транзакции погашения, единственным выходом для вас будет восстановление соответствующего количества Баллов на вашей Учетной записи. RU оставляет за собой право прекратить действие Программы в любое время. Информация о неиспользованных Баллах и других процессах и правах прекращения будет размещена на веб-сайте RU в случае прекращения.

RU имеет право контролировать все действия, связанные с вашим участием в Программе. Если это требуется в соответствии с применимым законодательством, если вы нарушите какое-либо из этих Правил Программы или условий предложения, связанного с Программой, или иным образом неправомерно вмешивайтесь или вмешивайтесь в работу Программы, или если использование вашей Учетной записи или Карты показывает признаки мошенничества, злоупотребления или подозрительной активности, RU может заблокировать или закрыть вашу Учетную запись, отозвать любые Баллы или предпринять другие действия, которые сочтет необходимыми.Если вы участвовали в какой-либо мошеннической деятельности, RU оставляет за собой право обратиться в суд. Кроме того, вы можете нести ответственность за денежные убытки для RU и / или любых сторонних поставщиков, включая судебные издержки и ущерб, и вам не будет разрешено участвовать в Программе в будущем.

Все решения относительно работы Программы будут приниматься RU по своему усмотрению. Вы несете ответственность за ознакомление и соблюдение настоящих Правил программы, а также положений и условий любого предложения, связанного с Программой.RU может время от времени предоставлять дополнительную информацию о Программе, такую как ответы на часто задаваемые вопросы, на Веб-сайте Программы. Вся такая дополнительная информация предоставляется в соответствии с настоящими Правилами программы, а в случае конфликта настоящие Правила программы имеют преимущественную силу.

Dining Credits нельзя использовать для покупки подарочных карт RU. Время от времени вам могут предоставляться скидки или предложения в связи с Программой. Все скидки или предложения будут регулироваться настоящими Правилами программы и могут регулироваться дополнительными условиями, характерными для каждой скидки или предложения, включая даты истечения срока действия.Положения и условия, регулирующие предложения и скидки третьих лиц, являются исключительной ответственностью третьей стороны.

RU не дает никаких гарантий или заверений любого рода в отношении Программы или каких-либо кредитов на обед или рекламных вознаграждений. RU не несет ответственности за любую задержку или невозможность доставки товаров или услуг, будь то со стороны RU или третьей стороной, в связи с обменом вами Баллов. Участвуя в Программе, вы освобождаете RU от всех претензий и ответственности любого рода в отношении начисления, начисления и / или использования Баллов, получения или использования любых Вознаграждений, или иным образом возникающих в результате или в связи с Программой.RU не дает никаких гарантий, явных или подразумеваемых, в отношении вознаграждений или любых других преимуществ, продуктов или услуг, которые могут быть предложены в рамках Программы, или информации, предоставленной сторонними поставщиками продуктов и услуг. RU не несет ответственности за какие-либо продукты или услуги, предоставляемые третьими сторонами, или за любые ошибки или упущения в любых материалах, предоставленных третьими сторонами, или за неспособность какого-либо продукта или поставщика услуг соблюдать применимые скидки. Ни при каких обстоятельствах RU или любой сторонний поставщик не будет нести ответственности перед вами или любым лицом, предъявляющим претензии через вас, за любые прямые, косвенные или косвенные убытки, или упущенную выручку или прибыль, возникшие в результате действий или бездействия RU в связи с Программой .Только лицо, на имя которого зарегистрирована Учетная запись, будет иметь право доступа к этой Учетной записи. Однако RU выполняет судебные постановления и повестки и сотрудничает с расследованиями, проводимыми государственными и федеральными агентствами. По запросу таких органов информация о вашей Учетной записи может быть передана другим лицам с вашего ведома или согласия или без вашего ведома.

Готовим с: Dofu ru — eatbufordhighway

Так что я могу рассказать о dofu ru? Как насчет того, чтобы не забыть поставить его в холодильник после того, как откроете банку? Это может показаться здравым смыслом тому, кто знает, что это такое. Но я знаю, что это такое — я просто забыл убрать его. На неделю. Теперь моя кухня наводнена миазмами маслянистого дрожжевого фанка.

Что это?

Dofu ru часто называют «маринованным» тофу. Это НЕ то же самое, как многие источники утверждают, что chou dofu ru или «вонючий» тофу. После моего инцидента с холодом, вы можете не обязательно в это поверить, но я, к сожалению, не понаслышке знаком с чоу дофу, который является совершенно другим зверем, и о котором здесь не будет рассказывать (посчитайте ваши благословения — серьезно.Подожду) .

Dofu ru, в различных формах, распространен по всей Азии, с множеством вариаций названия:

Dofu ru (豆腐乳) (китайское название) ( dofu на самом деле правильное произношение tofu )
Суфу (шанхайский)
Fuyu (кантонский диалект)
Чао (вьетнамский)
Furu (японский)

(Как всегда, поправьте меня, если я ошибаюсь, или опустите что-нибудь)

Номенклатура этого все еще сбивает меня с толку. Я просил дофу ру в ресторанах, где говорят на мандаринском, и на меня смотрел пусто, но просьба о фуру (японский) в тех же ресторанах принесла мне результаты. Иди цифра…

Хорошо, это маринованный тофу, который пахнет забавно. Опять же, что это? Википедия (исчерпывающий источник всего истинного в мире) , вероятно, содержит наиболее прямое описание того, что такое dofu ru:

«Кубикам сушеного тофу дают полностью высохнуть на воздухе под сеном и медленно бродить от воздушных бактерий и грибковых спор.Коммерчески доступный маринованный тофу производится с использованием сухого твердого тофу, инокулированного грибковыми спорами Actinomucor elegans, Mucor racemosus или Rhizopus spp. Сухой ферментированный тофу затем замачивают в рассоле, обычно обогащенном китайским рисовым вином, уксусом и т.д. перец чили или кунжутное масло, или паста из риса и соевых бобов ».

Какой у него вкус / запах?

Это сложный вопрос. Когда это довольно молодой (жидкость будет относительно прозрачной, а кубики дофу будут хорошо различимы) , он будет иметь легкий сырный запах.По мере того, как он стареет (иногда годами) , он становится все более мягким и спелым, жидкий — более мутным, и, как я могу лучше всего сказать, более похожим на сопли, благодаря чему его называют «китайским сыром». Что касается вкуса — я думаю, он добавляет соленой сладости — это действительно настоящий зверь.

Как и в названии, существует несколько разновидностей, отличия в основном заключаются в жидкости для замачивания и других ингредиентах, добавленных в эту жидкость. (вино, перец чили, красный дрожжевой рис и т. Д.).

Что я могу с этим делать?

Dofu ru на удивление универсален.Некоторые люди просто едят его прямо из банки или добавляют в отвар или рис. При жарке, помешивая, зеленые листовые овощи (все, что заканчивается на цай / чой) с чесноком, я люблю добавлять небольшое количество, чтобы закончить (немного помогает) . Как здесь.

Можно использовать и с мясными блюдами:

Липкая соевая говядина в Дофу Ру с чесночными грибами

Изображение предоставлено: Nat @ Something To Tide Me Over

Как мне его хранить?

Насколько мне известно, до тех пор, пока банка остается закрытой, срок годности неограничен.После открытия и при охлаждении (дох!) его можно хранить в течение нескольких лет, за это время считается, что его вкус улучшится.

Руководство по питанию для бега: что есть до / во время / после

Как бегунья ваша диета и питание важны не только для поддержания хорошего здоровья, но и для достижения максимальной производительности. Правильное питание и гидратация могут сделать или прервать тренировку или гонку, а также повлиять на то, как вы чувствуете, работаете и думаете.

Один из наиболее распространенных вопросов, которые задают начинающие бегуны, — это то, что им следует есть до, во время и после бега. Бегуны часто опасаются, что прием пищи перед пробежкой приведет к спазмам или желудочно-кишечным проблемам. Но они также обеспокоены тем, что не заправившись перед пробежкой, они почувствуют себя слабыми, вялыми и голодными.

Сроки

Когда вы начинаете бег, вы не должны чувствовать себя ни голодным, ни набитым. Не стоит есть сразу перед бегом, потому что это может привести к спазмам или раздражающим боковым швам.Но бег натощак может привести к тому, что у вас закончится энергия, и вы почувствуете сильную усталость во время пробежек.

Каждому бегуну требуется время, чтобы понять, что и когда есть перед пробежкой. Исследования относительно оптимального времени приема пищи и выбора продуктов питания дали неоднозначные результаты.

Например, в одном опубликованном исследовании, посвященном изучению времени приема пищи и упражнений, авторы исследования предположили, что потребление углеводов в течение одного часа до тренировки может потенциально ухудшить работоспособность по сравнению с приемом углеводов за 2–3 часа до тренировки. Но они также отметили, что другие исследования показали улучшение производительности.

Другое исследование показало, что перед более интенсивными и продолжительными тренировками обычно рекомендуется употреблять закуски или блюда с высоким содержанием углеводов в течение 1-4 часов. Но это исследование также показывает, что то, что вы едите перед тренировкой, зависит от того, что вы употребляли в своем рационе в дни, предшествующие тренировке.

Как правило, некоторые эксперты по бегу рекомендуют съесть легкую пищу за полтора-два часа до начала бега или немного перекусить за 30 минут до часа до бега.Но вам следует поэкспериментировать во время тренировочных пробежек и тренировок, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вас.

Что есть

Цельнозерновые (хлеб, макаронные изделия, киноа)
Постные белки (яйца, лосось)
Свежие фрукты (бананы, ягоды, апельсины)
Нежирный йогурт
Арахисовое масло
Миндаль

Чего следует избегать

Напитки с сахаром (особенно газированные)
Острая еда
Овощи с высоким содержанием клетчатки (например,г. , брокколи)
Продукты, богатые лактозой
Бобовые

Важные питательные вещества

Правильное питание поможет вам получить энергию, необходимую во время бега. Сбалансированная диета для здоровых бегунов должна включать в себя следующие основные элементы: углеводы, белки, жиры, витамины и минералы.

Углеводы

Без сомнения, углеводы — лучший источник энергии для спортсменов. Для большинства бегунов углеводы должны составлять от 60% до 65% от общего количества потребляемых калорий.Однако некоторым бегунам (например, спринтерам) может потребоваться более 70%, а некоторым бегунам на выносливость — всего 50%.

Исследования показали, что как для быстрой, так и для продолжительной энергии наш организм более эффективно работает с углеводами, чем с белками или жирами. Хороший выбор включает:

Фрукты
Картофель
Крахмалистые овощи
Вареный или вареный рис
Цельнозерновой хлеб
Цельнозерновые макароны

Цельнозерновые продукты менее обработаны, что означает, что они сохраняют больше естественных питательных веществ, которые дает зерно. Например, если вы выберете цельнозерновые макаронные изделия, а не белые, вы получите больше питательных веществ, включая витамины группы B (ниацин, тиамин, фолат), клетчатку, цинк, железо, магний и марганец. Цельные зерна также содержат клетчатку, которая помогает дольше чувствовать сытость.

Белок

Белок используется для получения энергии и восстановления тканей, поврежденных во время тренировки. Помимо того, что белок является важным питательным веществом, он дольше сохраняет чувство сытости, что помогает, если вы пытаетесь похудеть.

Согласно рекомендациям Министерства сельского хозяйства США, белок должен составлять от 10% до 35% от вашего ежедневного потребления.Но физиологи часто используют формулы, основанные на весе, чтобы определить более точное количество.

Спортсменам на выносливость нужно больше белка, чем людям, ведущим сидячий образ жизни. Бегуны, особенно бегающие на длинные дистанции, должны потреблять 1,2–1,4 грамма протеина на килограмм веса тела в день. Постарайтесь сосредоточиться на источниках белка с низким содержанием жира и холестерина, таких как:

Фасоль
Яйца *
Рыба
Птица
Постное мясо
Нежирные молочные продукты
Цельнозерновые

Одно яйцо насытит около 12.6% ваших ежедневных потребностей в белке, а аминокислоты в яйцах помогут в восстановлении и восстановлении мышц. Съедание двух яиц в день обеспечивает от 10% до 30% всех потребностей человека в витаминах, за исключением витамина С.

жир

Диета с высоким содержанием жиров позволяет быстро набрать вес, поэтому постарайтесь, чтобы жиры составляли не более 20–35 процентов от общего рациона. Придерживайтесь продуктов с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина.

Такие продукты, как орехи, масла и холодноводная рыба, содержат незаменимые жиры, называемые омега-3, которые жизненно важны для хорошего здоровья и могут помочь предотвратить определенные заболевания. Национальный институт здоровья рекомендует принимать от 500 до 1600 мг омега-3 жирных кислот взрослым женщинам в возрасте 18+, рекомендованным для приема 1100 мг, а взрослым мужчинам 18+ рекомендуется принимать 1600 мг.

Витамины и минералы

Бегуны не получают энергии от витаминов, но они по-прежнему являются важной частью их рациона. Упражнения могут производить соединения, называемые свободными радикалами, которые могут повредить клетки, а витамины C и E могут нейтрализовать эти вещества. С другой стороны, при беге особое значение имеют минералы.К важным относятся:

Кальций : Диета, богатая кальцием, необходима бегунам для предотвращения остеопороза и стрессовых переломов. Хорошие источники кальция включают нежирные молочные продукты, обогащенные кальцием соки, темные листовые овощи, бобы и яйца. Рекомендации по кальцию различаются. Большинство взрослых в возрасте от 19 до 50 должны стремиться к дозе 1000 мг в день. Женщинам старше 50 требуется 1200 мг в день. Молодым бегунам в возрасте 9–18 лет требуется 1300 мг в день.
Железо : Вам необходимо это питательное вещество для доставки кислорода к клеткам.Если у вас диета с низким содержанием железа, вы почувствуете слабость и усталость, особенно во время бега. Мужчины в возрасте 19-50 лет должны потреблять 8 мг железа в день, а женщины того же возраста — 18 мг. Хорошие природные источники железа включают нежирное мясо, листовые зеленые овощи, орехи, креветки и гребешки.
Натрий и другие электролиты : Небольшие количества натрия и других электролитов теряются с потом во время упражнений. Обычно электролиты заменяются при соблюдении сбалансированной диеты.Но если вы обнаружите, что хотите соленой пищи, это может быть способом вашего тела сказать вам, чтобы вы получали больше натрия. Попробуйте выпить спортивный напиток или съесть крендельки после тренировки. В частности, если вы бежите дольше 90 минут, вам необходимо восполнить часть электролитов, которые вы теряете с потом, употребляя спортивные напитки или принимая соль во время бега.

Вам нужны добавки?

Рынок полон энергетических добавок, спортивных гелей, жевательных препаратов и протеиновых батончиков, которые призваны обеспечить топливо, необходимое для работы во время пробежек.Реальность такова, что в большинстве случаев вам не нужно ничего из этого, чтобы оставаться в напряжении до, во время или после бега.

Некоторые из них могут стать хорошим источником удобной энергии. В других случаях вы можете просто потреблять сильно переработанные (и зачастую дорогие) закуски, которые вам действительно не нужны.

Что съесть перед пробежкой

Выбор еды перед бегом очень важен, поскольку неправильное употребление пищи может вызвать у вас дискомфорт или даже заставить искать ближайший туалет во время бега. Выберите что-нибудь с высоким содержанием углеводов и низким содержанием жиров, клетчатки и белка.Вот несколько примеров хорошего предтренировочного топлива:

Бублик с арахисовым маслом
Банан и энергетический батончик
Миска холодных хлопьев с чашкой молока
Овсянка с ягодами
Индейка и сыр на цельнозерновом хлебе

Если вы решите начать с пустого, у вас должно хватить запасов энергии на более короткий пробег. Но если у вас есть время на легкую закуску, хорошим выбором может быть кусок тоста с джемом или половина энергетического батончика.Сосредоточьтесь на углеводах и легко усваиваемых продуктах.

Если вы бегаете вечером и с обеда прошло несколько часов (но вы еще не ужинали), попробуйте съесть здоровую 100-калорийную закуску за 60–90 минут до бега, если вы хорошо не тренируетесь. Если это в пределах 60 минут после бега, выберите легкий углевод, который не превышает 30 граммов углеводов, например банан.

Бег после еды

Если вы съели очень много, вы должны подождать не менее двух часов перед бегом.Это особенно верно, если вы едите продукты, которые долго перевариваются, например жирные, жирные или жареные продукты (хотя лучше избегать их перед бегом).

Если вы съедите что-то меньшее, вы сможете бегать примерно через час после еды, в зависимости от вашего выбора еды.

Примечание: Это может отличаться в зависимости от вашей пищеварительной системы.

Что есть во время пробежки

Хотя люди часто планируют, что они едят до и после пробежки, бывают случаи, когда вам нужно есть и во время пробежки.Это особенно верно, если вы бегаете на большие дистанции. Если вы бегаете меньше часа, вам, вероятно, не нужно будет дозаправляться, пока тренировка не закончится.

Во время более коротких пробежек большая часть энергии для подпитки ваших усилий поступает из гликогена, который хранится в ваших мышцах. Однако, когда эти запасы истощаются, ваше тело начинает потреблять сахар, хранящийся в крови и печени. Если вы бегаете 90 минут или дольше, вам нужно будет потреблять углеводы, чтобы восполнить потерянную глюкозу.

Вам понадобится восполнить потерянную гидратацию, а также глюкозу, поэтому спортивные напитки часто являются популярным выбором.

Эти напитки обеспечивают гидратацию и углеводы, а также натрий и калий. Спортивные гели и жевательные таблетки также могут быть хорошим выбором. Обычно они содержат углеводы в виде быстро усваиваемых сахаров.

Если вы предпочитаете есть настоящую пищу во время пробежки, есть множество отличных вариантов, которые помогут вам восстановить силы. Вот несколько хороших вариантов промежуточного запуска:

Бананы
Виноград
Энергетические батончики
Изюм

Некоторые даже выбирают закуски с высоким содержанием сахара, такие как мармеладные мишки или другие небольшие конфеты.Главное — выбрать что-то легкое, с высоким гликемическим индексом углеводов.

Избегайте продуктов, которые трудно пережевать и проглотить во время бега. Также следует избегать острой пищи, молочных продуктов и продуктов с высоким содержанием клетчатки, поскольку они могут вызвать проблемы с животом.

Что есть после пробежки

То, что вы едите после пробежки, часто зависит от ваших целей. Например, вы можете выбрать более низкокалорийные продукты, если пытаетесь похудеть, или сосредоточиться на выборе продуктов с более высоким содержанием белка, если пытаетесь нарастить мышцы. В любом случае вам нужно будет восполнить потерю жидкости, восстановить уровень гликогена и восстановить мышечные волокна.

Хорошие варианты после пробежки включают легкие закуски или легкие блюда, содержащие жидкости, углеводы и белок. Если у вас нет времени на еду, энергетические батончики могут обеспечить хорошее соотношение углеводов и белков (стремитесь к соотношению 3: 1 или 4: 1). Примеры того, что вы можете съесть:

Бублик с ореховой пастой
Протеиновый коктейль
Греческий йогурт с кусочком фруктов.

И не забудьте заменить потерянные жидкости чем-то вроде воды, шоколадного молока или восстанавливающего напитка. Согласно одному исследованию, опубликованному в журнале Международного общества спортивного питания , шоколадное молоко может быть лучшим выбором, чем спортивные напитки, когда дело доходит до восстановления после упражнений.

Избегайте жирной, жареной или жирной пищи с высоким содержанием калорий, но с низкой питательной ценностью. Вы можете почувствовать голод, но употребление высококалорийного фаст-фуда может свести на нет все преимущества бега.Сладкие газированные напитки — тоже плохой выбор.

Избегание бегунов

Если у вас были проблемы с желудочно-кишечным расстройством (также известное как бегунья) во время или после пробежек, причиной могут быть продукты, которые вы едите за 24 часа до пробежек. Вот руководство о том, что вы должны и не должны есть перед пробежкой. Попробуйте ограничить или исключить некоторые из этих продуктов перед бегом, чтобы увидеть, имеет ли это значение:

Продукты с высоким содержанием жира : Продукты с большим содержанием жира, такие как жареные продукты, сыр, гамбургеры или бекон, перевариваются медленно и будут ощущаться, как будто они сидят в желудке.
Кофеин : Кофе или другие напитки с кофеином могут в долгосрочной перспективе вызвать проблемы с желудком или диарею.
Молочные продукты : Если вы страдаете непереносимостью лактозы, молочные продукты могут спровоцировать бега. Если у вас легкая непереносимость, она может проявляться только в том стрессе, который вы испытываете во время бега. Попробуйте исключить молочные продукты за 24 часа до пробежки.

К более безопасным продуктам перед бегом во избежание диареи бегуна относятся:

Рафинированные углеводы: Обработанные белые продукты, такие как обычная паста, белый рис и простые рогалики, являются хорошим выбором.Хотя они не так питательны, как цельнозерновые и необработанные продукты, они легче переносятся желудком, потому что цельное зерно уже расщеплено. Простой рогалик с небольшим количеством арахисового масла (и стаканом воды) будет безопасным выбором перед длительной пробежкой.
Фрукты и овощи с низким содержанием клетчатки: Если вы действительно хотите есть фрукты или овощи перед пробежкой, цуккини, помидоры, оливки, виноград и грейпфрут содержат мало клетчатки.
Заменители молока: У некоторых людей возникают проблемы, когда они потребляют молочные продукты перед запуском. Соевое, рисовое и миндальное молоко, как правило, безопасны, потому что они не содержат сахарную лактозу, которая может быть трудно перевариваемой. Вы также можете попробовать ацидофильное молоко и йогурты с живыми культурами, которые содержат бактерии, которые помогают пищеварению.

Забеги и марафоны

Подготовка к гонке или марафону требует полноценного питания в дополнение к физической подготовке. За несколько недель до соревнований вам также следует потратить некоторое время на ознакомление с тем, что будет доступно во время соревнований (например,ж., кормовые станции), а также ожидаемые погодные условия (то есть вам может потребоваться дополнительная гидратация в очень жаркий день).

Задолго до мероприятия вам следует обратить внимание на то, как ваше питание влияет на ваши тренировки. Какие продукты и время приема пищи вам больше всего подходят?

Вы можете обнаружить, что углеводная загрузка за день до пробежки помогает, или вы можете просто увеличить дневное потребление углеводов в целом.

для обучения

Во время тренировки может быть полезно соблюдение различных диетических стратегий.Например, если вы бегаете на короткие дистанции, вероятно, нет реальной необходимости увеличивать общее количество потребляемых калорий или углеводов.

Дистанционные бега, которые превышают 90-минутную отметку, также должны включать дополнительное питание. Это включает в себя обеспечение восполнения потерянных жидкостей, чтобы оставаться гидратированным.

Подготовка к дню гонки

Перед гонкой или марафоном бегуны иногда занимаются так называемой углеводной загрузкой или потребляют большее количество углеводов за два или три дня до соревнований.

Цель этого — увеличить запасы гликогена в мышцах во время гонки, что может улучшить выносливость и предотвратить усталость. Раньше такая практика была более распространенной, но сегодня многие бегуны предпочитают просто увеличивать ежедневное потребление углеводов за несколько дней до соревнований.

Загрузка углеводов должна выполняться с осторожностью, и вы всегда должны следить за тем, чтобы вы также потребляли достаточное количество белка. Переедание или внезапное изменение пищевых привычек прямо перед гонкой может вызвать дискомфорт, снижение работоспособности и даже проблемы с желудочно-кишечным трактом.

В день соревнований

В отличие от погоды или условий трассы в день соревнований, ваше питание — это одна из сфер, которую вы полностью контролируете. Правильно спланировав питание перед гонкой, вы будете чувствовать себя более уверенно и подготовленными, зная, что у вас уже есть план питания.

По крайней мере, за три-четыре часа до мероприятия. , съешьте завтрак с высоким содержанием углеводов. Выберите что-нибудь знакомое — сейчас не время пробовать что-то новое.Бублики, вафли или овсянка могут быть хорошими вариантами, в зависимости от ваших предпочтений. Избегайте продуктов с высоким содержанием клетчатки или жиров, которые могут вызвать расстройство желудочно-кишечного тракта.
Примерно за 15 минут до забега вы можете съесть закуску с высоким содержанием углеводов или энергетический гель. Это действует как быстродействующий источник энергии на старте гонки.
Во время гонки примите достаточно углеводов и жидкостей, чтобы заправить свой бег, но не переусердствуйте. Переедание или чрезмерное употребление алкоголя может привести к расстройству желудка и ухудшить вашу работоспособность.

Спряжение японских глаголов

за 7 шагов — я научу вас языку

Скачать эту статью как БЕСПЛАТНО PDF ?

Да Пожалуйста Нет, спасибо

Какой у вас текущий уровень тайского языка?

Начальный Средний Продвинутый

Скачать эту статью как БЕСПЛАТНО PDF ?

Да Пожалуйста Нет, спасибо

Какой у вас текущий уровень испанского?

Начальный Средний Продвинутый

Скачать эту статью как БЕСПЛАТНО PDF ?

Да Пожалуйста Нет, спасибо

Какой у вас текущий уровень кантонского диалекта?

Начальный Средний Продвинутый

Скачать эту статью как БЕСПЛАТНО PDF ?

Да Пожалуйста Нет спасибо

Какой у вас текущий уровень по русскому языку?

Начальный Средний Продвинутый

Скачать эту статью как БЕСПЛАТНО PDF ?

Да Пожалуйста Нет, спасибо

Какой у вас текущий уровень корейского языка?

Начальный Средний Продвинутый

Скачать эту статью как БЕСПЛАТНО PDF ?

Да Пожалуйста Нет, спасибо

Какой у вас текущий уровень японского языка?

Начальный Средний Продвинутый

Скачать эту статью как БЕСПЛАТНО PDF ?

Да Пожалуйста Нет, спасибо

Какой у вас текущий уровень итальянского?

Начальный Средний Продвинутый

Скачать эту статью как БЕСПЛАТНО PDF ?

Да Пожалуйста Нет, спасибо

Какой у вас текущий уровень немецкого языка?

Начальный Средний Продвинутый

Скачать эту статью как БЕСПЛАТНО PDF ?

Да Пожалуйста Нет, спасибо

Какой у вас текущий уровень французского?

Начинающий Средний Продвинутый

Украсть мой метод?

Я написал несколько простых писем, объясняющих методы
, которые я использовал, чтобы выучить 8 языков…

Получите их бесплатно

Какой язык вы изучаете?

Арабский Кантонский Китайский

Какой у вас текущий уровень [язык]?

Начинающий Средний Продвинутый

Да, я готов

Присоединяйтесь к 62 185 другим изучающим языки, получающим советы по изучению историй по электронной почте…

«После того, как я начал использовать ваши идеи, я учусь лучше, дольше, с большим страсть. Спасибо за изменение жизни! » — Даллас Несбит

Да, пришлите мне советы Нет Мне они не нужны

Какой язык вы изучаете?

Я изучаю Китайский Я изучаю Французский Я изучаю Немецкий Я изучаю Итальянский Я изучаю Японский Я изучаю Корейский Я изучаю Португальский Я изучаю Русский Я изучаю Испанский Я изучаю Турецкий Я изучаю другой язык

Каков ваш текущий уровень [язык]?

Начальный Средний Продвинутый

Скачать эту статью как БЕСПЛАТНО PDF ?

Да Пожалуйста Нет, спасибо

Какой у вас текущий уровень китайского языка?

Начальный Средний Продвинутый

Какой язык вы изучаете?

Каков ваш текущий уровень [язык]?

Начинающий Средний Продвинутый

Присоединяйтесь к 62 185 другим изучающим языки, которые получают советы по StoryLearning по электронной почте…

«После того, как я начал использовать ваши идеи, я учусь лучше, дольше и с большим энтузиазмом. Спасибо за изменение жизни! » — Даллас Несбит

Да, пришлите мне советы Нет Мне они не нужны

Какой язык вы изучаете?

Какой у вас текущий уровень в [язык]?

Начальный Средний Продвинутый

Найдите идеальный языковой курс для себя!

Ищете учебные материалы мирового уровня, которые помогут вам сделать прорыв в изучении языка?

Нажмите «начать сейчас» и заполните этот небольшой опрос, чтобы найти идеальный курс для вас!

Начать сейчас

Вам нравится идея учиться через историю ?

Да Нет

Какой язык вы изучаете?

Я изучаю Кантонский Я изучаю Китайский (Мандарин) Я изучаю Французский Я изучаю Немецкий Я изучаю Итальянский Я изучаю Японский Я изучаю португальский изучаю русский изучаю испанский

Какой у вас текущий уровень в [язык]?

Начальный Средний Продвинутый

Полная программа Помощь в аудировании Помощь в грамматике

Ru Sans Charlotte | Японские суши и кухня

От вкусной еды до приятного персонала — мы предлагаем отличные гастрономические впечатления.

Получите визуальный тур о том, что такое Ru Sans.

Разнообразие — вот слово, которым можно описать это место! Попробуйте салат из морских водорослей, он был совершенно другим.

Отзывы:

Ализа Л.

YYAAAAASSS !! Я так рад увидеть доступное и вкусное место для суши с уникальными предложениями. Наши глаза были больше, чем наш живот … мы заказали рамен, «суперсилу», карри и рисовые шарики терияки. Я был так взволнован, увидев такое разнообразное меню с раменом и жареной лапшой.Это место моей мечты. Все было больше, чем ожидалось. Рамэн был в большой миске, у «суперсилого строителя» было 2 стороны закуски, такие как тартар из тунца и лосося, а рисовые шарики были ровно в 3 раза больше, чем мы думали. Так и началось наше путешествие. Первыми вышли рисовые шарики. Они были 0,75 штуки, и по какой-то причине мы с напарником думали, что они будут размером с трюфельные шарики, а не очень большие онигири. Они были поджарены и налили на них хороший половник соуса. Соус был хорош, особенно карри. Я как бы ожидал более темного коричневого японского карри, но это было больше похоже на кокосовое карри в тайском стиле. Кто-то может подумать, что этот рисовый шарик простой, но мы с партнером действительно большие поклонники риса, так что все получилось. Tokyo Shoyu Ramen было так себе. У него не было глубины умами в бульоне или свинине, которыми я восхищаюсь в действительно хорошей миске. В нем не было вареного яйца, но были овощи, которые приятно было добавлять в рамен.Суши-тарелка Super Power Builder была феноменальной. Крабовый пирог был хорош. Он был недешево наполнен панировочными сухарями, как я видел в некоторых местах с морепродуктами, что обычно разочаровывает. Все булочки были хорошо приготовлены и свежие. Но я был очень впечатлен тунцом Ахи-Поки и сашими с лососем Айоли — я не знал, чего ожидать от этих блюд. Я просто подумал, что это будет несколько кусочков сашими, но это были красиво оформленные кусочки сашими поверх хрустящего крекера. Вкусно. В целом — НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендую.Это место действительно поразило любителей суши уникальными предложениями. Не могу дождаться, чтобы вернуться и попробовать еще.

Бен Н.

Со временем меня все больше дезориентирует понятие «суши» в этой стране. По крайней мере, в прибрежных районах он становится все более и более американизированным, и фокус всегда отступает от свежих морепродуктов, простоты и ясности и вместо этого переключается на смехотворные, чрезмерные и часто грубые комбинации нездоровой пищи и сквирта. на goop.Последнее даже не означает «суши» в моем сознании, но потом я чертовски старею. Тем не менее, мы с братом хотели суши, когда я навещал его в Шарлотте, и я увидел, что там был Ру Сан. Ру Сан — вряд ли «традиционный», но первоначальное место в Атланте было одним из первых нескольких суши-заведений, которые я когда-либо посещал регулярно, четверть века назад или около того. И это был первый, к которому я обратился, предлагая этот американизированный угол SoCal — контраст с безмятежной, достойной атмосферой традиционных японских ресторанов, которых тогда было больше, — хотя в них также были более традиционные суши. Кто бы ни владел этими локациями Ру Сан в наши дни (без понятия), этот все еще ничем не отличается от того, что я помню из 90-х. (По стандартам 2019 года атмосфера немного более уравновешенная, чем на обычных вечеринках в некоторых «суши-заведениях» 2010-х годов, но достаточно оживленная и интересная. В центре есть привлекательный и длинный суши-бар в форме буквы U.) Меню огромное Мы заказали несколько стандартных нигири — тунца, лосося, желтохвоста, морского ежа, скумбрии и несколько олдскульных американизированных роллов, таких как острый тунец и радужный ролл ( и, может быть, еще один).Все было неплохо, кроме юни и скумбрии; уни казался немного мутным (этот продукт должен быть супер свежим), а скумбрия была немного подсохшей и рыбной. И по разумной цене: около 60 баксов за приличное количество, в основном приятных суши, пару салатов из морских водорослей и пару сортов пива. (В моем нынешнем городе за 60 баксов можно было бы купить только мусор, если бы вы заказали такое же количество суши. ) В наши дни я знаю, что с «суши» можно справиться намного хуже, чем в этом Ру Сане. .Хорошая работа.

Алиса С.

Свежие суши и вкусные рамены! Быстрое обслуживание и нормальная цена. Но время ожидания было примерно 20 минут в пятницу вечером.

Дэвид А.

Отличные свежие суши по разумным ценам. Всегда занят по какой-то причине. Обслуживание быстрое и благодарное. Хороший выбор роллов и готовой еды, здесь вы не ошибетесь.

Энтони Т.

TL; DR: всегда берите суши, но никогда не берите «шведский стол». Нет лучших суши по такой цене, чем Ru San’s. Недавно мы с женой присоединились к блогерам, известным как Scallion Pancake, на суши-ланч в Ru San’s. В своем подкасте Scallion Pancake упомянул, что они очень рекомендуют Ru San’s, потому что это лучшее соотношение цены и качества в Шарлотте. Уважая их мнение, мы предоставили им право выбирать наши роллы. Мы заказали ролл Ultimate Tuna, Green Dragon Roll, Atomic Salmon Roll, BBQ Steak Roll и Chipotle Roll.Все они были отличные и стоили своих денег. Если вы настроены на суши-кому — отправляйтесь в Ru San’s.

Жаклин Т.

Однажды я приходил в «Ру Санс» и получил обед «шведский стол». Это было нормально, но не здорово. Недостаточно хорошо, чтобы я хотел вернуться. Затем некоторые друзья сказали нам, что мы делаем это неправильно и что нам нужно сделать заказ из меню (поймите, суши со шведским столом не самые лучшие). Мы вернулись с ними, чтобы попробовать еще раз, и позволили им сделать заказ для нас.Я думаю, что мы получили несколько роллов: Ultimate Tuna Roll, Green Dragon Roll, Atomic Salmon Roll, BBQ Steak Roll. У нас определенно было еще пара, но, поскольку мы не заказывали, я не могу вспомнить, что это были. Мы любили их всех. Моими фаворитами, наверное, были ролл с зеленым драконом и ролл с тунцом. У нас также была закуска с рисом карри, которая была действительно хороша. В целом, я думаю, что это были одни из лучших суши, которые вы можете попробовать в Шарлотте за такую цену. Речь шла о каждом, и мы вышли набитыми.Определенно стоит проверить и заказать по меню вместо шведского стола!

Тина Т.

Ru Sans никогда не разочаровывает. Обеденный буфет или ужин по меню. Я ужинал чаще, чем обедал, и они всегда быстрые, а еда потрясающая. Я был так много раз и никогда не замечал, что у них есть брюссельская капуста — поэтому я разместил картинку. Не упустите возможность!

Лариса Б.

Мне нравится то, что я могу выбирать разные виды суши, не платя при этом больших денег! Каждый, что я пробовал, был лучше предыдущего. Выбрать фаворита будет сложно. Единственная проблема заключалась в том, чтобы обойти людей, чтобы добраться до буфета. В остальном это был отличный опыт, и еда была восхитительной!

Чика Г.

Вкусная еда. Веселая и заводная атмосфера. Приветливый персонал. Никогда не разочаровываюсь каждый раз, когда мы туда приезжаем.Халапеньо хамачи было бомбой. С удовольствием вернусь снова!

Джон Б.

Я приезжаю сюда более десяти лет назад, когда он был всего вдвое меньше. (Они расширились до 2-х витрин.) Это одно из оригинальных суши-ресторанов в городе. Цены очень разумные, а качество всегда на высшем уровне. Бомбы сакэ — необходимость в баре с Джоном.

Кэти Г.

Так хорошо. Рейс отменен. Хэнгри А.Ф., и у них была хорошая еда и исключительное обслуживание. Хороший способ закончить дерьмовый день путешествия.

Джонатан К.

Пришел сюда на буфет, и это было довольно стабильно в течение последних 10 лет. Я хожу сюда. Я не был здесь год, но чувствовал, что это все еще помогло мне в суши. Мое единственное, что предложения по-прежнему примерно такие же, хотя цена за эти годы выросла на пару долларов, но я знаю, что получаю, поэтому я не могу жаловаться на это.Если вы просто хотите набить лицо суши, съесть кальмаров и полежать кремом, это ваше место. Он доступен только с 11-2 пн — сб, но не по воскресеньям. По-прежнему неплохо для сытного обеда.

Илай О.

Это место — традиция Шарлотты. Суши всегда свежие и доступные по ценам. Попробуйте летом во внутреннем дворике с большим выбором сакэ.

Эрин В.

Первый: несколько месяцев назад я заказал Postmates за 2 ролла — очень вкусно! Я определенно рекомендую их фирменные суши-роллы. На прошлой неделе я вернулся, чтобы попробовать обеденный буфет .50 сегодня — они предлагают во время обеда. Плюсы: -Цена: сложно превзойти эту цену- особенно по выходным !! -Ням !: роллы были очень вкусными. Примерно половина были жареные, остальные булочки были свежими-сервис: обслуживание внимательное и быстрое. Также я пришел в 14:00 и сразу же сел. Маркировка свежести: на этикетках указано, когда были выложены булочки, чтобы посмотреть, насколько они свежеприготовленные. Получите ЖАРЕНЫЙ РИС.серьезно, я бы пошел только на это — так много вкуса, и я почти проигнорировал его в буфете. Минусы: -Маленький Баффет: я думал, что буфет будет больше. Есть секция размером около 8 футов, посвященная суши — около 10 различных блюд. Другая 8-футовая секция стола — это салат, закуски (всего 3 или 4 варианта), 2 десерта и нигири с лососем — без этикеток для суши: закуски помечены, а секция суши-роллов — нет. Если у вас есть какие-либо аллергии или ограничения в диете, будет трудно выбрать безопасные роллы. Приложения: не тратьте место на тарелке на кальмары или блинчики с начинкой — они были разочарованием. — Декор: это немного тускло и… серый. Не знаю, как еще это описать. Не думаю, что поеду сюда ради атмосферы или романтического свидания

Дэниел Р.

Уважаемый RuSan, Я хожу в этот ресторан со своей семьей с момента его открытия, помните кричащих суши-поваров? Это всегда было одним из наших любимых мест, и мой сын был в городе со своей невестой и хотел поехать, потому что это было его место, где у него было второе свидание с женой . .. Мы приехали, съели пару закусок и пиво, то заказал суши.Пока мы сидели и разговаривали, мы заметили, что время идет все позже и позже, и наш официант не возвращался к нашему столику в течение 30 минут. Через час мы спросили, где еда, нам сказали, что они действительно заняты, и еда идет … Еда так и не пришла, официант не извинился, менеджер не извинился, и они сказали, что боксируют еда … Ее тоже не было! Нас полностью взорвали, и мы уехали, не поев. ПОЗОР тебе, РуСан … Не способ заниматься бизнесом!

Шерил М.

Я пришел с коллегой, который не мог перестать хвастаться тем, насколько хороши суши, поэтому я попробовал на себе. Она была права. 1. Хорошая санитария !!! 2. Еда была свежей и очень обильной! 3. Наш официант был очень терпелив со мной и помог мне выбрать идеальную еду. Я обязательно вернусь !!

Аниша Х.

Сегодня я устал от RuSan’s .00 Lunch Buffet, еще один визгливый друг обратился ко мне и хотел взять суши, поэтому я предложил здесь! Когда я прибыл в 13:00, ресторан на удивление не был занят. Обычно в это время его хлопали, но я смог войти прямо и схватить стол. Большинство людей, вероятно, все еще наслаждается отдыхом. После того, как я схватил мой стол, вышел мой официант и поприветствовал меня стаканом воды. Я упомянул, что буду ждать приезда друга, и у нас будет буфет. Примерно через 5 минут ожидания моего друга я решил продолжить и начать первый раунд. Суши выглядели хорошо, мне нравится, как у них есть времена, когда были сделаны роллы, их ставят перед каждой тарелкой.В буфете около 15 различных вариантов, но каждый выпадающий рулет будет другим. Мне это нравится, это дает вам возможность попробовать суши-роллы в ассортименте. Затем есть еще один буфет, который, я думаю, похож на горячий бар, в котором были сашими, жареный цыпленок, блинчики с начинкой, говядина и брокколи, кальмары и многое другое, даже десерт. Это отличный выбор для обеда, но я бы посоветовал съесть ее, когда вам не нужно возвращаться на работу. О, черт возьми, после трех с половиной тарелок все, что я хотел, это моя кровать. К счастью, сегодня мне не пришлось возвращаться к работе.Но если бы я это сделал, ничего бы не произошло, смеется. В целом отличный опыт, у меня была небольшая ситуация с нашим сервером, но мы с ним обсудили ее, и он извинился.

Мэгги С.

Мы с семьей прожили в Японии 5 лет и ужасно скучаем по настоящей японской кухне. Их мисо-рамен — один из лучших, которые я пробовал с тех пор, как вернулся в США. Это была отличная находка — встретить этот ресторан и их отличную еду.

Лорен Л.

Я действительно не понимал, что такое ru sans. Может быть, место для работы или удобства? Мы пришли к открытию обеда, а они уже были упакованы. Мы, ячмень, расселили. Буфет выглядел неаппетитно и противно. Все это было дешево и не по качеству. Они также не спешили наполнять то, что только что было вычищено из буфета. Мисо-суп был совершенно отвратительным, и я не мог его доедать. Курица терияки была твердой, как камень. Суши были качеством любого дешевого азиатского буфета или подделки суши-ресторана. Это было отвратительно, и они не были помечены. У нас даже соломинок не было. Не вернусь. Извините, есть места получше, и я никогда не пойму, что это место ждет толпа снаружи.

Виктория Б.

Хорошие суши, но без обслуживания. Я заказал трансфер, и женщина сказала 10 минут по телефону…. закончилось 30 минут, а в ресторане действительно никого не было. Они также берут с вас почти как надбавку на вынос? Я никогда не был в ресторане, где такое происходило. Хорошие суши, но дополнительные расходы и отсутствие обслуживания отправят меня в другой вариант в будущем.

Что съесть перед пробежкой

Вопрос 1:

Следует ли мне есть одно и то же во время всех пробежек?

Что есть перед пробежкой — часто самый важный вопрос для начинающих бегунов. Ваше тело требует разного топлива в зависимости от типа тренировки и ваших целей.

Самое важное — отрегулировать расход топлива в соответствии с требованиями тренировок на этот день. Каждый день не будет выглядеть одинаково.

Во время более сложных тренировок и гонок ваше тело использует углеводы (хранящиеся в мышцах в виде гликогена) в качестве основного источника топлива (энергии). Вы можете накапливать только относительно небольшое количество углеводов, поэтому так важно их пополнять.

Во время упражнений низкой интенсивности, таких как бег трусцой или ходьба, тело сжигает жир как основное топливо для получения энергии. Таким образом, потребление углеводов перед тренировкой не так важно, и их не нужно добавлять в еду или перекус.

Важно спланировать, какие занятия требуют заправки углеводами. Найдите рекомендации по рецептам и дополнительные советы для дней с низкой и высокой интенсивностью тренировок.

Вопрос 2:

Как долго после еды мне следует подождать, прежде чем отправиться на пробежку?

У всех разные уровни комфорта в отношении приема пищи во время тренировки, поэтому важно попробовать, что лучше всего подходит для вас. В общем, подождите 2-4 часа , прежде чем запускать после обильного приема пищи. Это дает время для полного переваривания пищи. Для перекуса будет достаточно 1-2 часов в зависимости от того, сколько вы съели.

Если вы правильно заправлялись во время еды, создавая пластинки производительности, часто еще одна предварительная тренировка перекуса не требуется.

Как правило, продукты с низким ГИ лучше всего есть в составе основных приемов пищи во время тренировок (наряду с умеренным количеством белков и жиров), так как их энергия медленнее выделяется в кровоток и обеспечивает вас устойчивой энергией.

Рецепты завтраков с низким ГИ
Рецепты обедов с низким ГИ
Рецепты ужинов с низким ГИ

Для сеансов с меньшей интенсивностью или восстановительных занятий вы можете соответственно уменьшить потребление углеводов. Ограничение потребления углеводов, называемое «тренировочным низким», заставляет организм использовать жир в качестве основного топлива во время тренировки и способствует благоприятной адаптации в мышцах (митохондриях) для спортсменов, работающих на выносливость. Это, в сочетании с дефицитом калорий, также может привести к уменьшению жировых отложений, что желательно для многих людей, бегающих марафон.

Вот варианты, богатые белком:
Дольки лепешки из кабачка с соусом песто и рукколой
Омлет с крабом и спаржей
Куриная грудка с салатом из авокадо

Для низкоинтенсивных тренировок продолжительностью менее часа подойдет и периодическая тренировка натощак, которая может помочь мышцам стать более эффективными для тренировки выносливости.

Вопрос 3:

Следует ли мне есть перед утренней пробежкой, и если да, то что мне следует выбрать?

Вы должны всегда есть перед тяжелой тренировкой, так как организму требуется топливо из углеводов.Для более легких и низкоинтенсивных тренировок подойдет завтрак на белковой основе или даже тренировка натощак.

Есть три утренних ситуации, на которые стоит запланировать:

1. Ранняя пташка
Хорошие варианты включают овсяные хлопья, цельнозерновые тосты с яйцами, мюсли, рогалики или кексы для завтрака, а также свежеприготовленные смузи, если вы проснулись примерно за 2 часа до пробежки.

Рекомендации по рецептам
Американские блины с черникой
Каша с корицей с бананом и ягодами
Мюсли для здоровья
Каша с кардамоном, персиком и киноа

2.Прямо из кровати
Если вы предпочитаете идти прямо по дороге с минимальными усилиями, попробуйте легкую закуску с быстро высвобождающейся энергией, например энергетические шары, фрукты или небольшой оладья.

Если вы действительно изо всех сил пытаетесь поесть первым, попробуйте увеличить углеводную часть вашего ужина накануне вечером, так как они будут накапливаться в мышцах, готовых к утренней пробежке.

3. «Тренировка на низком уровне»
Это новая стратегия, используемая профессиональными спортсменами, чтобы помочь мышцам адаптироваться к тренировкам на выносливость.Для тренировки на выносливость низкой интенсивности вы можете запланировать уменьшить количество углеводов в своем завтраке, так как это может побудить организм сжигать жир в качестве топлива.

Вопрос 4:

Чего нельзя есть перед пробежкой?

Чтобы обеспечить достаточное количество топлива, продукты должны быть в основном с высоким содержанием углеводов, но вы также должны есть продукты, к которым вы привыкли, чтобы вы чувствовали себя комфортно и не чувствовали себя слишком «тяжелыми» в желудке, когда начинаете тренироваться.

За 2–4 часа до пробежки постарайтесь ограничить употребление следующих продуктов, поскольку они являются хорошо известными причинами желудочно-кишечных расстройств, таких как диарея и расстройство кишечника.

Чего следует избегать:

Продукты с очень высоким содержанием клетчатки
Чрезмерно жирная пища
Необычно острая еда
Напитки с высоким содержанием кофеина
Спирт

Вопрос 5:

Утром перед большой гонкой, за какое время до еды мне следует есть и что выбрать?

То, что вы едите утром в день мероприятия, должно быть связано с общей стратегией подпитки, которую вы разработали во время тренировки. Примите пищу за 2–4 часа до начала забега и включите в нее ряд блюд в зависимости от вашего вкуса.

Хорошие варианты завтрака на утро гонки могут включать:

Блины и смешанные начинки, такие как фрукты и орехи
Каша овсяная с молоком или соевым молоком
Гранола с молоком или соевым молоком
Мультизерновой хлеб с яйцом
Фруктовый салат и нежирный греческий йогурт
Бублики или кексы на завтрак с нежирным творогом
Фруктовый сок или фруктовый смузи

Теперь вы знаете, что есть перед пробежкой, и правильно подбирайте остальную часть своего тренировочного питания:
Что есть во время пробежки
Как восстановиться после пробежки

Эта статья была последний раз обновлена 20 февраля 2020 г., автором James Collins.

Джеймс Коллинз признан ведущим диетологом за свою работу в олимпийском и профессиональном спорте. За последнее десятилетие он работал с «Арсеналом», национальными футбольными командами Англии и Франции и командой Великобритании. У него есть частная практика на Харли-стрит, где он встречается с руководителями бизнеса, артистами и клиентами из всех слоев общества. Он является автором новой книги «Энергетический план», в которой основное внимание уделяется ключевым принципам питания для фитнеса.

Все материалы о здоровье на bbcgoodfood.com предоставлены только для общей информации и не должны рассматриваться как замена медицинских рекомендаций вашего собственного врача или любого другого медицинского работника. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашего общего состояния здоровья, вам следует обратиться к местному врачу. См. Условия использования нашего веб-сайта для получения дополнительной информации.

Готовитесь к мероприятию в этом году? Поделитесь своими советами и опытом ниже.

Музей съедобной земли — Маша Ру

МУЗЕЙ СЪЕДОБНОЙ ЗЕМЛИ

Фото Йестера ван Шуйленбурча, 2017.

Музей съедобной земли объединяет коллекцию съедобных почв со всего мира. Музей предлагает зрителям подойти к вопросу о еде и культурных традициях, используя творческое мышление. Музей съедобной земли отвечает на следующие вопросы: Что стоит за традициями поедания земли? Откуда съедобная земля? Каковы возможные преимущества и опасности поедания земли? Как свойства материала земли влияют на ее вкус? Его цель состоит в том, чтобы составить обширную коллекцию почв, предлагаемых для устного использования из большинства возможных стран, благодаря их различным культурным применениям и истории, а также с помощью междисциплинарного партнерства, семинаров и сотрудничества, перепроектирования и пересмотра земли.

Чтобы лучше понять реальность современной геофагии, а также составить исследовательскую базу для Музея съедобной земли, Masha Ru Studio создала обширную базу данных о съедобных почвах для орального использования, доступных на рынке. . Более 400 различных типов почв из 34 разных стран были куплены через Интернет и в культурных магазинах, а также собраны во время экскурсий, чтобы составить основу Музея съедобной земли. В коллекции представлены образцы земли из Беларуси, Камеруна, Китая, Конго, Кот-д’Ивуара, Кубы, Эквадора, Франции, Германии, Ганы, Гватемалы, Гаити, Индии, Индонезии, Ирана, Ирака, Казахстана, Кыргызстана, Латвии, Литвы, Мексики. , Марокко, Нидерланды, Нигерия, Пакистан, Россия, Словения, ЮАР, Суринам, Украина, Великобритания, США, Узбекистан, Зимбабве.

Ссылки:

«Музей съедобной земли», Unknown Grounds, The Reader, p. 37-46, 2019, Нидерланды (английский) >>
«Еда неба и земли», Голландский институт продуктов питания и дизайна (DIFD), Александра Генис, 11.09.2019, Нидерланды (английский) >>
«Музей съедобного искусства, или на высоте в Гаване», Vistarmagazine, Адриана Марсело Коста, 09-05-2019, Куба (испанский) >>
«Музей съедобной земли в Нигерии», Tsaart Magazine, 25-03-2019, Нигерия (английский) >>
«Let Them Eat Clay», Северо-Западный университет, Институт политических исследований, 2018, США (английский) >>
«Маша Ру: Музей съедобной земли — приобретенный вкус», Satellietgroep, 13-10-2018, Нидерланды (голландский / английский) >>
«Eating Earth», Нидерландский институт перспективных исследований NIAS-KNAW, 21-06-2018, Нидерланды (английский) >>
«Я всегда хотел есть землю», Блог Ludo & Hedo, Ола Ланко, 13-05-2018, Нидерланды (английский) >>
«ДЕНЬ 87: Пересмотрите свои знания о еде и культурных традициях в Музее съедобной земли», Medium, студия Masha Ru, 08-10-2017, Нидерланды (английский) >>
«ДЕНЬ 87: Музей съедобной земли», средний, студия Маши Ру, 23-11-2017, Нидерланды (английский) >>
«Вкус почвенных профилей ISRIC», ISRIC, Стефан Мантел, 10-10-2017, Нидерланды (английский) >>
«Een hapje zand eten op de campus», Ресурс, Рулоф Клейс, 02-10-2017 , Нидерланды (голландский) >>
«Съедобная почва« Бату Ампан »в Пеменанге», ПасирПутих, автор Маша Ру, 19-12-2016, Индонезия (на английском языке) >>

Употребление в пищу земли не рекомендуется органами по контролю за продуктами питания и напоминает на ваш страх и риск.

Яндекс Дзен | Открывайте новое каждый день

Ваш личный Дзен

шаг 1

шаг 2

шаг 3

Интересные истории

Примеры публикаций

Дзен — простой, современный и удобный

Читайте о своих интересах.

Тематические ленты.

Разнообразные форматы.

Оставайтесь в курсе событий!

Читайте о своих интересах.

Тематические ленты.

Разнообразные форматы.

Оставайтесь в курсе событий!

Читайте о своих интересах.

Тематические ленты.

Разнообразные форматы.

Оставайтесь в курсе событий!

Дзен доступен во всем мире более чем на 50 языках

Удобно пользоваться в смартфоне

Пользуйтесь в браузере

Удобно пользоваться в смартфоне

Пользуйтесь в браузере

Удобно пользоваться в смартфоне

Пользуйтесь в браузере

Творожные сырники с бананами | Рецепты от pojrem.ru

Константин Хабенский – это новый Андрей Рублев?

Рецепт жареная свинина с луком на сковороде

Рецепт приготовления жареной свинины на сковородке с луком:

Тефтели с подливкой — 8 лучших кулинарных рецептов

Тефтели с рисом в томатном соусе

«Российские» тефтели с грибной начинкой в сметанной заливке, приготовленные в духовке

Турецкая кюфта в томатном соусе на сковороде

Классический рецепт приготовления тефтелей

Тефтели в сметанном соусе, запеченные в духовке

Тефтели из куриного фарша в духовке

Рецепт тефтелей с рисом и с подливкой на сковороде

Ежики из фарша с рисом в мультиварке

анекдоты свежие :: 22 марта 2017

Поимели… – Студенты читать ПОРНО рассказы и СЕКС истории онлайн бесплатно!

RU — Рестораны без ограничений

Готовим с: Dofu ru — eatbufordhighway

Что это?

Какой у него вкус / запах?

Что я могу с этим делать?

Как мне его хранить?

Руководство по питанию для бега: что есть до / во время / после

Сроки

Важные питательные вещества

Углеводы

Белок

жир

Витамины и минералы

Вам нужны добавки?

Рекомендации по гидратации

Перед запуском

Во время бега

После пробежки

Что съесть перед пробежкой

Бег после еды

Что есть во время пробежки

Что есть после пробежки

Избегание бегунов

Забеги и марафоны

для обучения

Подготовка к дню гонки

В день соревнований

за 7 шагов — я научу вас языку

Украсть мой метод?

Присоединяйтесь к 62 185 другим изучающим языки, получающим советы по изучению историй по электронной почте…

Присоединяйтесь к 62 185 другим изучающим языки, которые получают советы по StoryLearning по электронной почте…

Найдите идеальный языковой курс для себя!

Ru Sans Charlotte | Японские суши и кухня

Отзывы:

Что съесть перед пробежкой

Вопрос 1:

Вопрос 2:

Вопрос 3: