Калорийность люля кебаб из курицы: Калорийность Люля Кебаб из Курицы [Му-Му]. Химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Калорийность Люля Кебаб из Курицы [Му-Му]. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав
«Люля Кебаб из Курицы [Му-Му]».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность215 кКал1684 кКал12.8%6%783 г
Белки25 г
76 г
32.9%15.3%304 г
Жиры9 г56 г16.1%7.5%622 г
Углеводы4 г219 г1.8%0.8%5475 г

Энергетическая ценность Люля Кебаб из Курицы [Му-Му] составляет 215 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Люля-кебаб из курицы — рецепт с рачетом калорийности и БЖУ

Категория: вторые блюда

Ингредиенты

  • 500 г филе куриной грудки
  • 2 средних красных сладких перца
  • 2 средние луковицы
  • 60 г сыра гауда
  • 2 маленьких яйца
  • соль, свежемолотый черный перец
  • деревянные шпажки
  • для подачи:
  • 2 горсти микса из салатных листьев
  • помидоры черри
  • бальзамический уксус, оливковое масло

Рецепт приготовления люля-кебаба из курицы

  • Замочите шпажки в холодной воде на 1 ч. Это нужно, чтобы при запекании шпажки не горели и мясо к ним не приставало.
  • Перцы положите на решетку разогретой до максимума духовки под включенный гриль. Запекайте до появления черных подпалин, переворачивая, примерно 10 мин. Положите горячие перцы в герметичный полиэтиленовый пакет, закройте и оставьте на 10 мин., затем очистите от кожицы и сердцевины. Мякоть нарежьте мелкими кубиками.
  • Куриное филе мелко нарежьте, затем порубите тяжелым ножом или тесаком в грубый фарш. Очень мелкими кубиками нарежьте сыр, лук измельчите.
  • Смешайте фарш из куриного филе, сладкий перец, лук и сыр. Добавьте яйца. Посолите, поперчите и перемешайте до однородности. Поставьте фарш в холодильник на 30 мин.
  • Смачивая руки в горячей воде, облепите шпажки получившимся фаршем в виде небольших удлиненных котлеток. Выложите шпажки с люля на противень и поставьте в разогретую до 180С духовку (можно дополнительно включить в духовке режим «гриль»). Запекайте до золотистого цвета, 20 мин., пару раз перевернув.
  • Подавайте с салатным миксом и помидорами черри, сбрызнутыми уксусом и маслом.
  • Ни в коем случае не покупайте для этого блюда готовый фарш и даже не перекручивайте филе в мясорубке. Только при использовании постного филе, которое вы рубите ножом, в смеси с маслом вы получите правильный результат: люля будут нежными и сохранят в себе весь сок.

Смотрите также:

Кебаб

Рецепт приготовления кебаба

Предыдущий рецепт

Следующий рецепт

Калорийность Люля кебаб из курицы. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав
«Люля кебаб из курицы».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность135. 4 кКал1684 кКал8%5.9%1244 г
Белки15.8 г76 г20.8%15.4%481 г
Жиры7.5 г56 г13.4%9.9%747 г
Углеводы1 г219 г0.5%0.4%21900 г

Энергетическая ценность Люля кебаб из курицы составляет 135,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Люля-кебаб из курицы на мангале: калорийность, рецепт

Одно из самых вкусных блюд восточной кухни, которое прочно прижилось в России, это мясо, начиненное ароматными специями и запеченное на открытом огне. Делимся секретами приготовления люля-кебаба из курицы на мангале.

Что такое люля-кебаб и правила его приготовления

Люля-кебаб – разновидность шашлыка, который готовится из мелко-порубленного мяса. Для традиционного блюда чаще всего используется баранина, но допускается его приготовление и из других видов мяса. Довольно распространен люля-кебаб из курицы. Мясо птицы считается диетическим, на 200 г готового продукта приходится всего 200 калорий.

Рубленный фарш с репчатым луком, вымешивается таким образом, что позволяет не спадать ему с шампура на угли. При этом мясо должно стать очень вязким и упругим. После чего в него вносится небольшое количество специй. Чаще всего – это соль и черный перец, но можно использовать и другие приправы для мясных блюд.

При этом следует учитывать, что готовый люля-кебаб подается с зеленью (кинзой, укропом и другой) на лаваше, поэтому важно не переборщить с пряностями при приготовлении.

Рецепт

Чтобы люля-кебаб получился сочным с румяной, хрустящей корочкой, нужно заранее подготовить все необходимые ингредиенты и соблюсти весь алгоритм приготовления.

Необходимые ингредиенты и их подготовка

При выборе продуктов важно обращать внимание на их внешний вид. Мясо должно быть ровного розового цвета, шкурка плотно прилегать к нему. Овощи и зелень не иметь завядший, пожухлый вид.

Необходимые ингредиенты:

  • филе курицы – 2 кг;
  • сало свиное – 500 г;
  • лук репчатый – 2-3 средних головки;
  • зелень базилика;
  • специя «Зира» – 1 ч.л.;
  • уксус столовый (6%) – 2 ст.л.;
  • черный перец и соль по вкусу.
Как выглядит люля-кебаб из курицы приготовленный на мангале

Филе нужно заранее освободить от шкурки, жил, и хорошо промыть под проточной водой. Зелень и лук мелко порубить по отдельности. Развести уксус до нужной консистенции, для этого используются следующие пропорции – 1 часть уксусной эссенции (70%) и 11 частей воды.

Этапы приготовления

Для получения настоящего люля-кебаба, как на Кавказе, важным условием является правильное приготовление фарша. Для этого лучше всего не использовать мясорубку, а порубить его при помощи широкого ножа с насечками или кухонными топориками для разделки мяса.

После того, как все ингредиенты готовы, можно приступать к приготовлению блюда.

Этап первый

Порезать куриное филе на полоски шириной не более 1,5 см. Выложить их на разделочную доску и мелко порубить по продольному направлению волокон. Затем повернуть доску на 90° и еще раз пошинковать мясо. Проделывать эти манипуляции до получения однородного фарша, не забывая поворачивать доску.

Некоторые повара, чтобы упростить себе задачу, просто пропускают филе через мясорубку с крупной сеткой. Так делать не рекомендуется, потому что в этом случае мясо отдает слишком много сока и люля-кебаб может получиться сухим.

Этап второй

Мелко порубить нутряное свиное сало или курдючный жир. Можно немного отклониться от рецепта и добавить его чуть больше, так как оно только увеличит сочность блюда. Совсем обойтись без жиров не получится, так как без них люля-кебаб получится очень сухой и не вкусный.

Этап третий

Мелко нашинковать лук и базилик. При этом репчатого лука должно быть не больше 1/3 от фарша. Чрезмерное его количество может испортить вкус блюда. Любителям пряностей можно попробовать добавить петрушку, кориандр и укроп. Неплохо оттенит вкус блюда мелко-порубленный чеснок. Достаточно будет 2-3 зубчиков.

Этап четвертый

Внести в куриный фарш зелень и специи, добавить уксус и тщательно перемешать. Убрать полученную массу в холодильник на 30 минут.

Люля кебаб из курицы на мангале со специями

Ни в коем случае не добавляются в фарш для люля-кебаба ингредиенты для котлет – яйца, хлеб, манную крупу и другие. Это может значительно испортить вкус, и вместо блюда восточной кухни получатся обыкновенные котлеты, приготовленные на углях.

Этап пятый

Одним из главных условий получения правильного фарша для люля-кебаба является его вымешивание. Для этого массу тщательно отбивают об разделочную доску. Чтобы фарш получился нужной консистенции, следует брать его небольшими частями и с силой кидать на доску. Продолжать вымешивание нужно не менее 10 минут, до того момента, пока масса не станет достаточно плотной и вязкой.

Этап шестой

Следующим шагом будет приготовление колбасок из фарша и насаживание их на шампуры. Взять небольшой комочек мясной массы, ровно столько сколько помешается в ладонь. Слепить из него небольшую лепешку, в центр которой поместить шампур. Затем залепить края лепешки, как бы оборачивая его фаршем. Одновременно нужно постараться прижать мясную массу как можно плотнее к центру.

Не рекомендуется использовать для приготовления этого восточного блюда плоские шампура, так как фарш на них плохо держится и может упасть на угли.

Этап седьмой

Важно правильно приготовить угли в мангале. Они должны быть ярко-красного цвета с легким серым налетом. Только после этого можно начать запекать люля-кебаб, не забывая при этом регулярно поворачивать шампуры. После того как мясо стало белого цвета, следует добавить жар. Для этого нужно помахать над мангалом опахалом.

Как только люля-кебаб покрылся румяной корочкой со всех сторон – блюдо готово.

Подавать его можно как отдельное блюдо на лаваше с мелко-покрошенными пряными травами, так и салатом из свежих овощей. Можно завернуть его в листья свежего салата, что придаст люля-кебабу пикантности. Неплохо оттенят вкус блюда, запеченные на мангале овощи.

Жарка люля-кебаба из курицы на мангале

Важным условием подачи люля-кебаба, является его температура. Лучше всего выставлять его на стол сразу после запекания, так как холодное блюдо теряет свою сочность и вкусовые качества.

Для любителей различных соусов здесь также не никаких преград. Люля-кебаб можно сдобрить любым соусом для мясных блюд – барбекю, чили, шашлычным, соевым и другими.

Калорийность блюд.

♨ МЯСНЫЕ ♨

1БЕФСТРОГАНОВ 200/150293334547. 85
2ДОЛМА 200/100/30274836683.94
3КАУРМА ЛАГМАН 3002877531016.27
4МАНТЫ С БАРАНИНОЙ 190/30173932544.55
5МАНТЫ С БАРАНИНОЙ 250/30226542804.84
6МИНИ-МАНТЫ С ТЕЛЯТИНОЙ 190/30202040424.37
7МЕДАЛЬОНЫ С ТЕЛЯТИНОЙ 160/80/50473811572.06
8ТЕЛЯТИНА с шампиньонами 225/100362440521.88
9ХИНКАЛИ С БАРАНИНОЙ 370/30273179706.43
10ХИНКАЛИ С ТЕЛЯТИНОЙ 370/30321879607. 96

♨ БАНКЕТНЫЕ БЛЮДА ♨

11ОКОРОК ЯГНЕНКА 2000/900425072015534.99
12ПОЛОВИНКА ЯГНЕНКА 4500/9004596641508414.11
13ЯГНЕНОК ИЗ ТАНДЫРА 9000/1800918132830016828.2

♨ ПЛОВ ♨

14ПЛОВ ЧАЙХАНСКИЙ 250202769595.45
15ПЛОВ ЧАЙХАНСКИЙ 300226542633.37
16ПЛОВ С КУРИЦЕЙ 390/65124576747.72
17С АЙЧИЧУК 5010211. 5
18С ГРАНАТОМ 2000313.24
19С ДОЛМОЙ 506108141.52
20С КАЗЫ УЗБЕКСК 50778131.75
21С МАРИНОВАННЫМ ЛУКОМ 200028.2
22С ЧЕСНОКОМ ЖАРЕНЫМ 3011013.49

♨ ПТИЦА ♨

23КРЫЛЬЯ БЕЙРУТ 200/306610301190.65

♨ РЫБА, МОРЕПРОДУКТЫ ♨

24ДОРАДО 10054134354.64
25СИБАС 10063115364. 61
26МАНТЫ С ЛОСОСЕМ 190/30/20253232515.18
27ЛОСОСЬ ПО-ЧАЙХАН 150/90/40/2042406554.57
28ЛОСОСЬ С ОВОЩАМИ 150/90/40/2040346489.83

♨ БЛЮДА НА ГРИЛЕ ♨

29ИСКАНДЕР 200/55/30/30/20/1543663908.59
30КАРЕ С ПОМИДОРАМИ 240/100/30/20/1551776918
31УЧ ПАНЖА ИЗ БАРАНИНЫ 200/45/30/2042777888.22
32ШАШ АССОРТИ 670/50116145121819
33МЯСО ГРИЛЬ 1040/100/100/30/30/30268424715176. 64
34Мясо гриль 520/100/100/15/30/30163303683646.14
35СТЕЙК МЯСНИКА 200/100/40545111717.05
36КРЫЛЬЯ НА МАНГАЛЕ 290/55/30/30/20/1565785779.6

♨ ШАШЛЫК 1 ШАМПУР ♨

37ЛЮЛЯ-КЕБАБ ИЗ ТЕЛЯТИНЫ 80/1515243292.18
38ЛЮЛЯ-КЕБАБ ИЗ БАРАНИНЫ 80/1513283314.18
39ЛЮЛЯ-КЕБАБ ИЗ КУРИЦЫ 80/1520231296.49
40ШАШ-КЕБАБ ИЗ БАРАНИНЫ 80/1514273309.71
41ШАШ-КЕБАБ ИЗ КРЕВЕТОК 80/30/15/1020263320. 85
42ШАШ-КЕБАБ ИЗ КУРИЦЫ 80/1519322367.37
43ШАШ-КЕБАБ ИЗ СЕМГИ 80/30/15/1019181245.58
44ШАШ-КЕБАБ ИЗ ТЕЛЯТИНЫ 80/151991166.07

♨ САЛАТЫ ♨

45АЙЧИЧУК 15020635.37
46БУРАТТА С ПОМИДОРАМИ 2201474440.96
47ДУДЛЯШ 20041116183.77
48КАПРЕЗЕ МОЦАРЕЛЛА 25021456508.31
49ЛАЗЗАТ 15010106151. 94
50ОЛИВЬЕ 200194711540.63
51ОРЗУ 150286105.07
52ПОМИДОРЫ С КРЫМ. ЛУКОМ 25032310254.16
53САЛАТ ГРЕЧЕСКИЙ 2508227259.74
54САЛАТ ИЗ СВ ОВОЩЕЙ 200/3020843.22
55САЛАТ СУЛТАН 20011214247.88
56ТАШКЕНТ 16019337402.72
57ЦЕЗАРЬ С КРЕВЕТКАМИ 250278118909.9
58ЦЕЗАРЬ С КУРИЦЕЙ 2502997191062. 91
59ОЛИВЬЕ ДЕТСКИЙ 150143410399.35
60САЛАТ ЕРАЛАШ 15026680.32

♨ ХОЛОДНЫЕ ЗАКУСКИ ♨

61АССОРТИ ТАМЕРЛАНА 200/40394915653.17
62КАЗЫ ПО-ТАТАРСКИ 80/1017311355.24
63КАЗЫ ПО-УЗБЕКСКИ 80/10111112192.35
64СВЕЖИЕ ОВОЩИ 550/5081225241.11
65ОГУРЧИКИ РЯЗАНСКИЕ 20025464.52
66СЕЛЕДОЧКА С КАРТОФЕЛЕМ 70/150152822403. 11
67ДОМАШНИЕ СОЛЕНЬЯ 35031646.79
68ОПЯТА МАРИНОВАННЫЕ 16537173.59
69ХАРАВАЦ 160/204520144.91
70ЯЗЫК ОТВАРНОЙ 80/2020156251.44

♨ ГОРЯЧИЕ ЗАКУСКИ ♨

71КУТАБ С ЗЕЛЕНЬЮ 100/307935243.81
72КУТАБ С БАРАНИНОЙ 100/30131434311.25
73КУТАБ С ТЕЛЯТИНОЙ 100/3015934269.65
74КУТАБ С СЫРОМ И ПОМИДОР100/30131137303. 8
75КУТАБ С БРЫНЗОЙ И ЗЕЛЕНЬЮ 100/30131630321.1
76ЛЕПЕШКА ТАНДЫРНАЯ 12011466345.74
77ЛЕПЕШКА ТАНДЫРНАЯ 15013580413.92
78САМСА С БАРАНИНОЙ 100102625373.97
79САМСА С КУРИЦЕЙ 100112725384.23
80ХАЧАПУРИ ПО-БУХАРСКИ 110152431395.01
81ШАУРМА С КУРИЦЕЙ 280273612478.97
82ШАУРМА С БАРАНИНОЙ 280352541532.05
83ШАУРМА С ТЕЛЯТИНОЙ 280352543541. 74
84ЧЕБУРЕК С БАРАНИНОЙ 140152732431.27
85ЧЕБУРЕК С ТЕЛЯТИНОЙ 140181832367.97

♨ СУПЫ ♨

86БОРЩ 250/30302112354.35
87БАЛЫК-ШУРПА 300/15232218361.78
88ЛАГМАН 300/20161748409.92
89СУП ХАРЧО 300/10291418312.6
90ЧУЧВАРА 260/30163317430.26
91СУП ШУРПА 30021218304. 42
92СУП ШУРПА 300 (ЛОПАТКА)23188286.21
93ТОВУК ШУРПА КУРИНЫЙ СУП 30034193318.81
94КУРИНЫЙ СУПЧИК 20030189320.38
95СУПЧИК С ФРИКАДЕЛЬКАМИ 20015187249.36

♨ ГАРНИРЫ ♨

96КАРТОФЕЛЬ ЖАРЕННЫЙ С ГРИБАМИ 15062328347.2
97КАРТОФЕЛЬ ЖАРЕННЫЙ С ГРИБАМИ 20083137463.6
98КАРТОФЕЛЬ ЖАРЕННЫЙ С ДУМБОЙ 20052737415.08
99КАРТОФЕЛЬ ПО-ДЕХКАНСК 100/3032325316. 7
100ПЮРЕ КАРТОФЕЛЬНОЕ 15061648365.92
101РИС 15041029219.51
102ОВОЩИ ГРИЛЬ 300/3093819458.46
103ДЕТСКИЙ ОТВАРНОЙ РИС 1004831210.78
104ДЕТСКОЕ КАРТОФ. ПЮРЕ 1003619147.34
105КАРТОФЕЛЬ АЗБУКА 100/3052747455.03
106КАРТОФЕЛЬ ФРИ 100/3033730470

♨ СОУСЫ ♨

107АДЖИКА АБХАЗСКАЯ 3001217. 76
108АДЖИКА ГРУЗИНСКАЯ 30г0019.23
109АДЖИКА УЗБЕКСКАЯ 3001011.21
110ГОРЧИЦА 30897142.2
111КЕТЧУП 50101460.85
112МАСЛО ОЛИВКОВОЕ 300340302.76
113МАЦЦОНИ 5012127
114НАРШАРАБ 30002081.9
115СМЕТАНА 3016161.2
116СОУС БАРБЕКЮ 5011838. 65
117СОУС ГРИБНОЙ 301132128.72
118СОУС МАЙОНЕЗ 500231207.48
119СОУС ПЕСТО 302261248.93
120СОУС ПИКАНТНЫЙ 304151149.23
121СОУС САЦИБЕЛИ 5000934.21
122СОУС СОЕВЫЙ 3000417.12
123СОУС СЫРНЫЙ 50981116.53
124СОУС ТАЙСКИЙ 30001458.72
125СОУС ТОМАТНЫЙ 5010418. 82
126СОУС ЦЕЗАРЬ 301290269.04
127СОУС ЧЕСНОЧНЫЙ 501121111.93
128ТКЕМАЛИ ЗЕЛЕНЫЙ 5000832.8
129ТКЕМАЛИ КРАСНЫЙ 5000832.8
130ЧИЛИ ГАРЛИК 300191178.37

♨ ДЕСЕРТЫ ♨

131МУСС ТИРАМИСУ банка 14574339571
132ВАРЕНЬЕ 1000064256.11
133МЕД ДЕСЕРТ 1001080324. 4
134МИЛФЕЙ 175/2053644522.09
135ПАХЛАВА ДОМАШНЯЯ 10052248407.14
136ЧИЗКЕЙК 100/50105136649.97
137МЕДОВИК 130/3093975693.57
138ТВОРОЖНЫЕ ШАРИКИ 180/40256250860.31
139ВАФЕЛЬНЫЙ СТАКАНЧИК С МУССОМ 9051912242.3

♨ МОРОЖЕНОЕ/СОРБЕТ В АССОРТИМЕНТЕ 150 ♨

140МОРОЖЕНОЕ ПЛОМБИР 50161098.3
141МОРОЖЕНОЕ ШОКОЛАДНОЕ 5021014148. 6
142МОРОЖЕНОЕ ВАНИЛЬ КЛАССИК 502513101.85
143МОРОЖЕНОЕ ПЕЧЕНЬЕ-КАРАМЕЛЬ 50241291.8
144МОРОЖЕНОЕ СИЦИЛИЙСКАЯ ФИСТАШКА 50241295.15
145МОРОЖЕНОЕ КЛУБНИЧНОЕ 501416103.4
146МОРОЖЕНОЕ АРАХИС-КАРАМЕЛЬ 501414100.1
147СОРБЕТ КЛУБНИКА-БАЗИЛИК 50111564.45
148СОРБЕТ МАНГО-ИМБИРЬ 50111457.3
149СОРБЕТ ЛЕСНЫЕ ЯГОДЫ 50111665.85

♨ ФРУКТЫ, ЯГОДЫ ♨

150АНАНАС 3001135148. 62
151ВИНОГРАД 3002246208.2
152КЛУБНИКА 150111155.62
153РАЙХОНА 310/502232158.27
154ФРУКТОВАЯ ВАЗА 1000106105512.53

♨ ИНДИЯ ♨

155БАРАНИНА В ЙОГУРТЕ 120/70/2026385498.21
156ГАРЛИК НАН 150/20121369435.1
157ГОАНСКАЯ ЛЕПЕШКА 150/20163364623.05
158ДЖОХОНГИРИ ШУРПА 25030254356. 02
159КУРИЦА В ЙОГУРТЕ 120/70/2037185363.81
160МИТ НАН 150/20215049725.13
161МУЛТКАНИ ШУРПА 250/20382820497.81
162НУТА НАН 120/20101165391.88
163ПАНИР НАН 150/20162652496.06
164ПАНИР ТИККА 250264044661.03
165ПАПАД С СОУСАМИ 50/60101217312.79
166ПАТТЕР НАН 150/20121677495.05
167ПЛОВ БРИАНИ С КУРИЦЕЙ 210/20205349759.85
168ПРАУН ТАНДУРИ 90/80/20174216512.77
169РИС БРИАНИ С ОВОЩАМИ 300/20135371828.04
170САЛАТ ЙОГА 1503422148.31
171ФИШ ТАНДУРИ 1001474134.2
172ЧИКЕН ТАНДУРИ 400/2044566607.98

♨ СУШИ ♨

173МАГУРО СУШИ 32511378.42
174СЯКЭ СУШИ 32421384.11
175ЭБИ СУШИ 32511382.13
176УНАГИ СУШИ 324513106.07
177ГУНКАН ТОБИКО ОРАНЖ 32101380.62
178ГУНКАН ИКУРА 32621396.18
179ЧУККА СУШИ 32211580.6

♨ МАКИ РОЛЛЫ ♨

180АВОКАДО МАКИ РОЛЛ 1007857339.42
181ЛОСОСЬ МАКИ РОЛЛ 10012556328.32
182ОГУРЕЦ МАКИ РОЛЛ 1006357291.37
183УГОРЬ МАКИ РОЛЛ 1009853321.23
184ТУНЕЦ МАКИ РОЛЛ 10014456316.12

♨ ОСТРЫЕ СУШИ ♨

185СПАЙС СЯКЭ СУШИ 35461391.17
186СПАЙС МАГУРО СУШИ 35551386.29
187СПАЙС УНАГИ СУШИ 354813103.04
188СПАЙС КАНИ СУШИ 35351584.29
189СПАЙС ЭБИ СУШИ 37551489.47
190СПАЙС СУЗУКИ СУШИ 37851496.18

♨ РОЛЛЫ ♨

191РОЛЛ АКАЙ СУЗУКИ 18024473418.85
192РОЛЛ НАЯМАШИ МАГУРО 15014771402.23
193ЭБИ ТЕМПУРА РОЛЛ 140171672501.44
194ДРАКОН РОЛЛ 200212379610.49
195АЛЯСКА РОЛЛ 180181973532.31
196КАЛИФОРНИЯ С КРАБОМ РОЛЛ 180161974530.29
197КАНАДА РОЛЛ 180182175561.36
198ФИЛАДЕЛЬФИЯ РОЛЛ 180252064541.82
199РОЛЛ КАВАСАКИ 180112285574.19
200РОЛЛ РЕЙНБО 180161872517.34
201РОЛЛ ТОКИО 180111781512.45
202РОЛЛ САКУРА 200131575474.72
203ЯСАЙ РОЛЛ 15081372459
204КАЛИФОРНИЯ С ЛОСОСЕМ РОЛЛ 180151371505.67

♨ ТЁПЛЫЕ РОЛЛЫ ♨

205АМЕРИКАНСКИЙ ТЕПЛЫЙ РОЛЛ 12092253415.11
206САН-РЕМО ТЕПЛЫЙ РОЛЛ 120111753405.08
207ХАККАДА ТЕПЛЫЙ РОЛЛ 170202683642.74

♨ САЛАТЫ СУШИ ♨

208ЧУКА САЛАТ 100/30/102817177.72

♨ САШИМИ ♨

209САШИМИ СЯКЭ 6086187.97
210САШИМИ СУЗУКИ 6093361.14
211САШИМИ МАГУРО 60103169.25
212УНАГИ САШИМИ 709116162.01

♨ СУПЫ СУШИ ♨

213МИСО СУП КЛАССИЧЕСКИЙ 200675108.59
214МИСО СУП С КРЕВЕТКОЙ 2501684160.53
215СУП С ЛАПШОЙ И МОРЕПРОД. 300272031415.91
216СУП С ЛОСОСЕМ 250212418347.34

♨ СЕТЫ ♨

217ВОСТОЧНЫЙ СЕТ 640/250/200/5069134851931.79
218БОЛЬШОЙ ВОСТОЧНЫЙ СЕТ 1280/500/200/1002323281484656.63
219ПЛОВ ЧАЙХАНСКИЙ СЕТ 75060802081749.45
220ПЛОВ ЧАЙХАНСКИЙ СЕТ 15001201594163498.9
221ВОСТОЧНЫЙ СЕТ ИЗ ВЫПЕЧКИ 640681331402028.5

♨ ГОРЯЧИЕ БЛЮДА ♨

222КАРТОФЕЛЬНОЕ ПЮРЕ С МИНИ СОСИСКАМИ 180153119412.21
223КУРИНЫЕ КОТЛЕТКИ ЭСКИМО 140/100/50296733852.52
224ПЕЛЬМЕШКИ СО СМЕТАНОЙ 120/3062431368.27
225СПАГЕТТИ С МИНИ СОСИСКАМИ 150142021317.09
226ШАШ КУРИНЫЙ С АЗБУКОЙ 110/100/30294349697.54
227ПИЦЦА МАРГАРИТА ДЕТСКАЯ 170161244342.86
228ЧИЗБУРГЕР С КУРИЦЕЙ 200336824841.65

♨ ЗАКУСКИ ♨

229СТРИПСЫ КУРИНЫЕ 130/60/3064145579.87

♨ Шашлык Пикник ♨

230Стейк мясника в маринаде 28053560721.61
231Стейк рибай в маринаде 34080400679.95
232Люля из баранины ведро 1кг147152172026.56
233Люля из телятины вдро 1 кг148235172779.18
234Люля из курицы ведро 1кг146128141794.18
235Шаш корейка баранина ведро 1кг112335123514.37
236Шаш каре ягненка импорт ведро 1 кг112335123514.37
237Шаш из баранины ведро 1 кг120230122596.68
238Шаш из телятины ведро 1кг1698011402.57
239Шаш из курицы ведро 1кг23815382361.51
240Овощи для гриль сырые 400/30/30151019225.73

♨ ПИЦЦА ♨

241ПИЦЦА КАРНЕ МИСТО 310333187753.74
242ПИЦЦА 4 СЫРА 3104353951035.36
243ПИЦЦА МАРГАРИТА 300302687700.5
244ПИЦЦА ПЕППЕРОНИ 320353987836.22
245ПИЦЦА ЦЕЗАРЬ КУРИЦА 370493388842.89
246ПИЦЦА КЕБАБ 370414486905.37
247Сыр Моцарелла 3066077.25
248Куриная грудка ЦЕЗАРЬ 3093164.41
249Колбаса «Еврейская» с/к 1024040.66
250Колбаса из утки с/в 1021018.57
251Брезаола 1031013.91
252Колбаса Пепперони 1024040.66
253Соус томатный для пиццы 3011113.85
254Соус Цезарь для пиццы 302260241.99

♨ Сезонные ягоды ♨

255ЧЕРЕШНЯ 3003231151.2
256КЛУБНИКА 3003123110.4
257ЧЕРЕШНЯ 1000105105504
258КЛУБНИКА 100010575368
259АБРИКОС 3003027132
260АБРИКОС 10009190440
261ВИНОГРАД 3002246216
262ВИНОГРАД 100066154720
263ЯГОДНОЕ АССОРТИ 100084106522.5
264АРБУЗ 5006158265
265ДЫНЯ 5004250232.49
266АССОРТИ АРБУЗ/ДЫНЯ 1000103107502.49

♨ Сезонное меню осень/зима ♨

267ГРИБНОЙ РАМЕН 550423961763.47
268МИНИ КЮФТА 200/165/50/50115345695.26
269ПАШТЕТ ИЗ КУРИНОЙ ПЕЧЕНИ 100/40/2083332454.61
270ДОРАДО ПО СИНГАПУРСКИ 100гр22217279.51
271САЛАТ, СОУСЫ К ДОРАДО ПО СИНГАПУРСКИ 60/60/602918161.71
272ДЕСЕРТ КОРАЛЛ 11054139545.66

♨ Сезонное меню ♨

273САЛАТ НАВРУЗ 200/1518256319.08
274САЛАТ КРАБ В АВОКАДО 18096220673.59
275КРЕВЕТКИ МАГАДАН 500/70/6093517863.99
276КРЕВЕТКИ МАГАДАН 1000/140/120 Доставка/на вынос186103151727.99
277КРЕВЕТКИ МАГАДАН 1000/70/6018651131515.27

♨ ЛЁД ФРАППЕ 350 ♨

278СОЛЯНКА РЫБНАЯ 320/50/30475640849.17
279ОКРОШКА НА КВАСЕ 200/120/598112558.08
280ОКРОШКА НА МАЦЦОНИ 200/120/5131313218.49
281ТУРКИШ АДАНА-КЕБАБ 160/120/50285915707.06
282РЕБРА КИМ ЧИ 18027904933.59
283БРИСКЕТ ТЕХАССКИЙ 4102191581133.69
284КОЛБАСКИ С КАРТОФЕЛЕМ 3904681811236.59
285ЧЕРНИЧНЫЙ МЕДОВИК 120/1582557483.65
286My Gelato АРАХИС-КАРАМЕЛЬ 40022100801308
287My Gelato ВАНИЛЬ КЛАССИК 400183297722.8
288My Gelato СОРБЕТ МАНГО-ИМБИРЬ 40021104432.8
289My Gelato СОРБЕТ ЛЕСНЫЕ ЯГОДЫ 40021126509.2
290My Gelato СОРБЕТ КЛУБНИКА-БАЗИЛИК 40046125576
291My Gelato СИЦИЛИЙСКАЯ ФИСТАШКА 400163399761.2
292My Gelato ПЛОМБИР 400156082925.6
293My Gelato ПЕЧЕНЬЕ-КАРАМЕЛЬ 40014721831435.2
294Movenpick ШОКОЛАДНОЕ 4001432100744
295Movenpick КЛУБНИЧНОЕ 400839123879.2

♨ ЗАВТРАК ♨

296ДРАНИКИ С ЛОСОСЕМ 260228140620.66
297ВЕНСКИЕ ВАФЛИ МАСКАРПО21083967648.73
298КАША ОВСЯНАЯ 240/30 НА МОЛОКЕ92350438.85
299КАША ОВСЯНАЯ 240/30 НА ВОДЕ41742339.65
300ОМЛЕТ 220/30222335430.64
301ГЛАЗУНЬЯ КЛАССИЧЕС 100/30141331289.75
302БУТЕР С КРЕВЕТКАМИ И ТОМАТАМИ 16083933518.56
303БУТЕР С ЛОСОСЕМ И ПАШОТ 220194936666.35
304БУТЕР С БУРАТТОЙ 190114136558.64
305КРУАССАН С ЛОСОСЕМ 200204537634.01
306МАЦЦОНИ БОУЛ 400121650391.6
307СЫРНИКИ 170/90 ЗАВТРАКИ 2020314980887.27
308ХУМУС ИЗ ТВОРОГА 200/30172638452.07

♨ ДОБАВКИ ЗАВТРАК ♨

309ЯБЛОКО 5000522.2
310ШАМПИНЬОНЫ 5031024.32
311ТОСТЫ ЗАВТРАК 303221109.72
312ТЕЛЯТИНА ОТВАРНАЯ 40132067.93
313МИНДАЛЬ 1025262.98
314ИНДЕЙКА 4084071.4
315СЕМГА С/С 501156109.23
316ПОМИДОРЫ БАКУ 5010210.7
317ПЕРЕЦ СВЕЖИЙ 5010212.85
318ОЛИВКИ 2003134.94
319ОГУРЦЫ БАКУ 500017.05
320МАСЛО СЛИВОЧНОЕ 1018076.57
321МАСЛИНЫ 2003135
322ЛУК КРАСНЫЙ 100014.1
323КЛУБНИКА 5000520.5
324КИВИ 5000523.5
325КЕДРОВЫЕ ОРЕХИ 513034.4
326ГРУША 5000523.5
327ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ 1026165.6
328ГРАНАТ ЗЕРНА 5000936
329ВИНОГРАД 5000936
330БАНАН 50101148
331АПЕЛЬСИН 5000521.5
332АНАНАС 5000626

♨ БАНКЕТНОЕ МЕНЮ ♨

333АССОРТИ КОЛБАС 27538732815.08
334БЛИНЫ С ЛОСОСЕМ 17015188249.7
335БЛИНЫ С МЯСОМ 17026304389.48
336ВАЛОВАН С ИКРОЙ 2ШТ45167.61
337КАНАПЕ КАМАМБЕР/ВИНОГРАД 2ШТ24880.2
338КАНАПЕ МОЦАРЕЛЛА С ЧЕРРИ 2ШТ34150.54
339КАНАПЕ С ФОРШМАКОМ 2ШТ45687.68
340КАНАПЕ С ЯЗЫКОМ 2ШТ10152186.37
341КИШ ГРИБНОЙ 2202093421086.84
342КИШ СЕМГА/ШПИНАТ 220178040950.72
343КРОКЕТЫ ИЗ КУРИЦЫ 2ШТ153918480.56
344ОВОЩИ КРУДИТЕ 1ШТ101458.78
345РЕБРА ТЕЛЕНКА 100028286242002.39
346РОСТБИФ 4708168201016.45
347РУЛЕТИКИ ИЗ БАКЛАЖАН 2ШТ8354360.77
348СЫРНЫЕ МЕШОЧКИ 2ШТ11143184.115
349СУДАК В ТЕМПУРЕ 12005813574.53
350РЫБНОЕ АССОРТИ 400225913671.6
351СТЕРЛЯДЬ ЗАПЕЧЕННАЯ 100018911461807.72
352УТКА ЗАПЕЧЕННАЯ 23003257053218929.49

рецепт приготовления блюда из куриного фарша в духовке. Калорийность люля-кебаба. Как приготовить на сковороде?

Калорийность

Однако сначала давайте рассмотрим основные диетические характеристики этого блюда, чтобы хотя бы примерно контролировать возможные негативные последствия от употребления жареной пищи. Собственно, уже тот факт, что мы выбрали для приготовления курятину, а не популярную в родных для этого блюда краях баранину или очень жирную свинину, указывает на наше стремление не перебрать с калориями. Действительно, энергетическая ценность готового продукта окажется довольно скромной – всего 135 ккал на 100 граммов продукта. Конечно, злоупотреблять и питаться одним лишь кебабом все равно не стоит, но он точно полезнее, нежели жареная свинина.

Если рассматривать баланс БЖУ, то люля-кебаб, как и положено мясному блюду, больше всего содержит белков – в стограммовой порции их количество может достигать 16 граммов. Жирность продукта в среднем составляет 7,5% и во многом зависит от выбранной части курицы, если же блюдо готовить, как и в оригинале, на углях, то часть жира может стечь, сделав кебаб более диетическим. Что же касается углеводов, то их здесь совсем мало – обычно они обеспечивают не более 1% веса.

Для приготовления понадобится:

куриное мясо (только грудка) – 2 кг

репчатый лук – 1 средняя головка или 2 маленькие

2-3 зубчика чеснока

зелень по вкусу – пучок

соль по вкусу

специи по вкусу

Пошаговое приготовление

  1. Шаг 1:

    Готовим продукты, которые указаны в ингредиентах и представлены на фото.

  2. Шаг 2:

    Приступаем к приготовлению нашего блюда. Значит так, мелко рубим курицу, режем кубиками сыр, лук чистим и измельчаем, укроп и петрушку моем и мелко нарезаем. Все составляющие перекладываем в глубокую миску, посыпаем смесью перцев и приправой для курицы и тщательно перемешиваем..

  3. Шаг 3:

    Добавляем яйцо и чесночную приправу.

  4. Шаг 4:

    Для этого кулинарного рецепта берутся болгарские перцы – у меня красный и желтый. Они придают мясу известную пикантность и добавляют немного цвета. Еда должна быть цветной, мне так кажется. Мы их моем, срезаем верхушки, чистим от семян и измельчаем. Добавляем перцы в фарш. Перемешивать нужно как можно тщательней. Оставляем фарш в холодильнике на полчаса, чтобы все схватилось.

  5. Шаг 5:

    Отдохнувший фарш достаем из холодильника. Смачиваем руки водой и формируем колбаски, довольно толстенькие, насаживаем их на деревянные шпажки и плотно прижимаем. Смазываем заготовки растительным маслом и выкладываем на сковородку, противень или кладем их в форму для запекания. Запекаем в предварительно разогретой духовке в течение 15-ти минут при температуре 180 градусов.

  6. Шаг 6:

    Готовое блюдо рекомендую подавать с салатом из помидор, хотя и запеченные на гриле овощи к нему подойдут идеально.

Признаюсь, это был смелый эксперимент, но у меня все получилось и даже лучше, чем я рассчитывала. Результат превзошел мои самые смелые ожидания. Эти колбаски можно брать с собой на природу и там к ним приготовить гарнир из запеченных овощей, печеной картошки и т. д. Также можно такой куриный люля кебаб покушать дома, подав его с гарниром и каким-нибудь салатом. Я готовила колбаски по второму кругу почти сразу же, по требованию моих домочадцев – настолько они им понравились и пришлись по вкусу. Надеюсь, люля кебаб по такому рецепту вам тоже понравится. Кушайте с удовольствием!

Энергетическая ценность

303 ккал / 1269.57 кДж

Средние значения

Средние значения по использованным продуктам

ПоказательНа 100 гр№ в рейтингеОт макс.
Калорийность443.6 121 из 13590%
Жиры56.0 107 из 11593%
Белки9.6 87 из 12868%
Углеводы3.7 29 из 10927%

Рецепт «Люля-кебаб из курицы»:

Куриное филе моем, нарезаем, лук чистим и также нарезаем

Пропускаем через мясорубку

В полученную массу добавляем соль, перец, лимонный сок (специй никаких не надо!)

Тщательно все перемешиваем и ставим в холод на 2-3 часа

Достаем фарщ, формируем мокрыми руками длинные котлетки, продеваем в них деревянную шпажку и аккуратно выкладываем на разогретую сковородку-гриль с растительным маслом

Обжариваем с двух сторон до золотистой корочки, переворачивая с помощью деревянных лопаток

Выкладываем на терелочку

Подаем с рубленой петрушкой

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

Как это будет выглядеть?

Люля-кебаб из курицы

Супер вкусно

Категория: Горячие блюда › Блюда из птицы › Горячие блюда из курицы

Ингредиенты для «Люля-кебаб из курицы»:

Попробуйте приготовить вместе

Похожие рецепты

Чтобы во время жарки не образовывался чад…

Чтобы во время поджаривания овощей, мяса или рыбы не образовывался чад, не подливайте в сковороду холодное растительное масло. Смешиваясь с горячим, оно и создает чад.

  • Читать полностью
Чтобы говядина была сочной…

Если вы хотите получить сочный кусок ростбифа, цельный кусок говядины сначала нужно обжарить в малом количестве масла или жира так, чтобы корочка появилась на всей ее поверхности. После говядину можн…

  • Читать полностью
Как получить очень нежную говядину?

Если крупные куски говядины предварительно обжарить в сковороде в небольшом количестве масла так, чтобы на всей поверхности образовалась румяная корочка, а уже после запечь в духовке, говядина получи…

  • Читать полностью
Как панировать картофельные шарики?

Чтобы шарики из картофельного пюре получились максимально вкусными и красивыми, их сначала нужно запанировать во взбитом яичном белке. А затем обвалять в рисовой муке.

  • Читать полностью
Как приготовить нежную печень?

Как известно, жареную печень очень легко пережарить и сделать твердой и малоприятной на вкус. Чтобы этого избежать, перед приготовлением слегка отбейте печень с двух сторон. И жарьте затем так, чтобы…

  • Читать полностью
Как сделать золотистую корочку

Чтобы сделать золотистую корочку на бифштексе или курице, возьми сахар и смоли его в кофемолке до состояния пудры. Разогрей сковороду на плите, но не спеши добавлять масло. Присыпь небольшим количест…

  • Читать полностью
Как приготовить мягкий шницель?

Если шницели за два часа до готовки смазать смесью растительного масла и уксуса (1:1), тогда они получатся более мягкими.

  • Читать полностью

Нужна помощь?

– Руководство по работе с программой Шеф Меню

Способ приготовления:

1. Отделяем мясо от кости, снимаем кожуру и промываем его. Обтираем бумажными полотенцами насухо

2. Очищаем лук и чеснок от кожуры

3. Пропускаем мясо, чеснок, лук через мясорубку

4. Моем зелень, даем ей обсохнуть и мелко рубим или тоже пропускаем через мясорубку

5. Все ингредиенты смешиваем в одной глубокой посуде, солим и перчим по вкусу, добавляем любимые приправы

6. Фарш очень хорошо вымешиваем и начинаем отбивать его с силой об разделочную доску или стол. Продолжаем отбивать минут 5-10

7. Формируем из фарша колбаски длиной около 20 сантиметров. Теперь зависит от того где вы будете готовить люля-кебаб, в духовом шкафу или на мангале.

Если готовим в духовом шкафу, то нужно взять противень, застелить пергаментной бумагой и выложить люля-кебаб на противень. Готовим 20 минут в разогретой духовке до 190 градусов

Если готовим на мангале, то нужны шампура, нанизываем люля-кебаб на шампура, предварительно смочив шампура водой. Готовим по 10 минут с каждой стороны

Приятного аппетита!

Индекс упитанности

70%

возможны неточности
(не все ингредиенты оценены)

Чем выше этот %, тем
быстрее наедите бока 🙂

Есть вопросы?

Напишите нам, мы в онлайне!

[email protected].

Офис: +7 (499) 705-04-27

Мобильный, WhatsApp, Viber: +7 (989) 531-69-65

( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

с доставкой на дом от Dostavka89

Вес: 230 гр.
Белки: 14.0 гр.
Жиры: 38.0 гр.
Углеводы: 1.0 гр.
Калорийность: 402.0 ккал.

+ Добавить зелень — Убрать зелень

420 c

420 c

12345678910

420 c

420 c Заказать

Куриный шашлык — Macrostax

Куриный шашлык — это лето на тарелке! Курица и свежие сезонные овощи маринуют в пикантной лимонной дижонской заправке Paleo / Whole30, а затем обжаривают на гриле до идеального золотистого цвета. Подсказка: это ИДЕАЛЬНЫЙ рецепт, чтобы оживить ваш День поминовения!

Порций: 5

Размер порции: 2 шампуров

Время приготовления: 30 минут

Общее время: 90 минут

Факты о питании: 215 калорий / 60005 9.5 г углеводов / 22 г белка / 11 г жиров

Состав:
  • 1 фунт (453 г) куриной грудки (нарезанный кубиками)

  • 2 средних (228 г) болгарских перца (любого цвета)

  • 1 чашка (149 г) помидоров черри

  • 1 средний кабачок (217 г)

  • ½ среднего (64 г) красного лука

Маринад:

  • чашки (81 г) лимонного сока

  • ¼ чашки (20 г) дижонской горчицы

  • 3 столовые ложки (41 г) оливкового масла

  • ½ чайной ложки соли

  • Свежемолотый перец

Инструкции:
  1. Смешайте ингредиенты маринада (лимонный сок, горчицу, оливковое масло, соль и перец) в небольшой миске.Отложите 3 столовые ложки маринада.

  2. Нарежьте курицу кубиками диаметром 2,5 см. То же самое проделайте с луком и болгарским перцем. Нарезать цукини толстыми ломтиками. Положите в пластиковый пакет с застежкой-молнией и маринадом (оставьте остальные 3 столовые ложки на потом) и плотно закройте

  3. Мариновать в холодильнике от 30 минут до 3 часов. Пока курица и овощи маринуются, погрузите 10 деревянных шпажек в неглубокую кастрюлю с водой (если вы используете металлические шпажки, вы можете пропустить этот шаг.)

  4. Когда будете готовы собрать шашлык, чередовать овощи и кусочки курицы на каждом вертеле, убедитесь, что на каждый вертел помещается около 3 кусочков (45 г) курицы. Равномерно распределите между курицей лук, помидоры, кабачки и болгарский перец.

  5. Нагрейте гриль на среднем или сильном огне. Поместите шампуры на решетку и готовьте около 10-15 минут, переворачивая каждые 3-5 минут. Смажьте оставленным маринадом примерно в середине приготовления. Шашлык готов, когда курица больше не розовая в середине, а на овощах есть следы обугливания.

  6. Подавать с салатом или с кус-кусом или запеченным сладким картофелем (для палео / Whole30).

Примечания:
  1. Вы также можете приготовить шашлык в помещении, используя настройку «жарить» на вашей духовке. Выложите кебаб на выстланный противень и жарьте на высокой скорости примерно по 5 минут с каждой стороны или пока курица не прожарится.

  2. Дополнительные гарниры включают жареные половинки лимона и нарезанную петрушку.Если вы используете лимоны, разрежьте их пополам и жарьте на гриле вместе с шампурами лицевой стороной вниз, пока они не станут карамелизированными (всего около 3-5 минут).

Сколько калорий в донере или курином кебабе?

Kebabs — это ночная кулинария в Британии, классический пит-стоп на пьяном пути домой после тяжелой сессии. Но что именно таится в вашей питте, и действительно ли это так нездорово, как кажется?

Я еду на вынос в Сток-Ньюингтоне, на севере Лондона, где в 1966 году открылся первый британский шашлычный ресторан, чтобы узнать, и несколько глотков, моя внутренняя реакция — «это нехорошо».Я почти уверен, что впервые ел донер трезвым, и, глядя на потные серые стружки мяса передо мной, понятно почему.

Оригинальные донеры по-турецки состоят из ломтиков лопатки ягненка, замаринованных с чесноком, луком и специями, приготовленных на вертеле. Но большинство современных продуктов на вынос выбирают более дешевый вариант фарша — «слоновью ногу», который обычно включает в себя механически переработанное мясо, жирные обрезки, обработанные масла и наполнители, такие как сухарики. А в 2014 году What? В ходе расследования примерно половина отобранных донеров из баранины содержала другие виды мяса.

Статистика питания тоже шокирует. В среднем кебаб содержит около 2000 калорий — 80% вашего GDA — и почти вдвое больше потребности в соли. По данным совета графства Хэмпшир, средний донер содержит кулинарный жир на рюмку — это одна из причин, по которой шашлык дает вам огромные 130% GDA искусственных трансжиров еще до того, как вы даже добавите соусы.

РЕКОМЕНДУЕТСЯ: сколько калорий в карри?

Но не все шашлычные плохие.В последние годы наблюдается рост числа более здоровых турецких и греческих ресторанов, где подают традиционные и более питательные блюда. Одним из очевидных показателей качества является рейтинг гигиены пищевых продуктов, и, хотя рестораны не обязаны выставлять свои рейтинги во всех частях Великобритании, вы можете найти своих местных на сайте rating.food.gov.uk. Кроме того, настоящий угольный гриль, многослойный донер из баранины и дополнительные блюда в меню, такие как отбивные и куриные крылышки на вертеле, — все это надежные признаки того, что вы находитесь в заведении, обслуживающем больше, чем просто толпу после паба.Сертификат халяль также является бонусом, потому что он означает, что мясо, скорее всего, было доставлено крупным, уважаемым поставщиком и прошло больше проверок качества.

Еще один способ обеспечить лучшее качество шашлыка — купить его в заведениях, получивших высокие оценки на britishkebabawards.co.uk. Некоторые из них даже готовят свой донер с нуля, используя вкусные куски баранины. Это может потребовать некоторых исследований, но ваша талия поблагодарит вас за это, и вы обнаружите, что вам не нужно заранее восемь пинт, чтобы насладиться настоящим шашлыком.

Правила шашлыка

Следуйте этим простым шагам, чтобы избежать худших ловушек — независимо от того, насколько вы пьяны

  • Поменяйте донер на шашлык Куриный шашлык всегда выигрывает: больше белка, меньше жира и меньше изворотливости добавлены экстры.
  • Залейте салатом Волокнистые овощи наполнят вас и обеспечат дополнительными питательными веществами — и, если повезет, вы будете слишком набиты, чтобы избавиться от оставшейся питты из переработанных углеводов в конце.
  • Пропустите чесночный соус Традиционный вариант на основе йогурта в наши дни встречается все реже — чаще его заменяют дешевым майонезом с высоким содержанием калорий и плохих жиров.
  • Но сделайте большой выбор в пользу чили , если соус приготовлен из свежих ингредиентов (содержащих антиоксиданты и фитонутриенты) — это должно быть легко сказать, но если вы не уверены, спросите.

калорий в курином шашлыке и пищевая ценность

База данных продуктов и счетчик калорий Источник: Общий

Пищевая ценность

Сумма на порцию

калорий

581

% дневных значений *

Всего жиров

14.13 г

18%

Насыщенные жиры

3,767 г

19%

Транс Жир

0 г

Полиненасыщенные жиры

3,456 г

Мононенасыщенные жиры

5,3 г

Холестерин

86 мг

29%

Натрий

1039 мг

45%

Всего углеводов

76.33 г

28%

Пищевые волокна

4,3 г

15%

Сахар

6,85 г

Белок

34,98 г

Витамин D

Кальций

158 мг

12%

Утюг

3,49 мг

19%

Калий

674 мг

14%

Витамин А

67 мкг

7%

Витамин C

21.7 мг

24%

29%

RDI *

(581 калория)

Распределение калорий:

Углеводы (54%)

Жиры (22%)

Белки (24%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:

калорий

581

Жир

14.13 г

Углеводы

76,33 г

Белок

34,98 г

В 1 кебабе из куриного кебаба 581 калорий, калорий.
Распределение калорий: 22% жира , 53% углеводов, 24% белка.
Общие размеры сервировки:
Похожие типы гироскопов:
Похожие типы бутербродов:
См. Также:


Другая популярная в последнее время еда:

Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена ​​добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.

куриные шашлычки

Дом »Основные блюда» Куриные шашлычки на гриле

отправлено Любомира от 7 мая 2014

Сегодняшний рецепт низкокалорийной, вкусной, ароматной и богатой белком еды — куриных шашлыков на гриле.

Сегодняшний рецепт низкокалорийной, вкусной, ароматной и богатой белком еды — куриных шашлыков на гриле.
Я люблю курицу, хотя ем ее не очень часто, но когда я ем, это один из моих любимых способов ее приготовления — на палочке. Я предпочитаю делать маленькие шашлычки, по 4-5 маленьких кусочков мяса на каждом. Таким образом, они выглядят симпатичнее, а также отлично подходят для праздничного блюда. Я готовлю их на своем газовом гриле Weber, но их также можно запечь в духовке.
По этому рецепту можно приготовить и другие виды мяса, например, свинину или говядину.

Количество порций: 2

Маринованные куриные шашлычки на гриле

  • 2 куриные грудки нарезать кубиками
  • 8 маленькие деревянные шпажки, пропитанные водой
  • сок 1 лимона
  • 1/4 чашка оливковое масло
  • 1 столовая ложка орегано
  • 1 чайная ложка черный перец
  • 1 чайная ложка соль
  • 3 гвоздика чеснок — мелко нарезанный
  • 1/2 чайная ложка сушеная петрушка
  1. Смешайте все ингредиенты для маринада в большой миске и добавьте мясо.Убедитесь, что все кусочки равномерно покрыты маринадом. Накрыть полиэтиленовой пленкой и мариновать не менее 1 часа. Для достижения наилучших результатов поставьте в холодильник на 4-6 часов.

  2. Разогрейте гриль до 400 F (средний-сильный огонь) и слегка смажьте решетку маслом.

  3. Наложите курицу на шпажки и жарьте на гриле по 5 минут с каждой стороны или до готовности.

Курс: Основной

Кухня: болгарский

Информация о питании
Калории: 399 , жиры: 30 г , насыщенные жиры: 4 г , холестерин: 72 мг , натрий: 1297 мг , калий: 542 мг , углеводы: 8 г , клетчатка : 1 г , белок: 25 г , витамин A: 75% , витамин C: 31.4% , кальций: 68% , железо: 1,9%

Мне нравится мой с соусом из йогурта и салатом из свежих помидоров и огурцов.

Вот что вам нужно для приготовления йогуртового соуса:

1 стакан греческого процеженного йогурта

1 зубчик чеснока (мелко нарезанный или прессованный)

1 чайная ложка лимонного сока

щепотка соли

1 чайная ложка нарезанного чеснока

Просто смешайте все ингредиенты и подавайте с шпажками.

Чтобы посмотреть рецепт на болгарском языке, нажмите здесь.

опубликовано в Сеть
изначально опубликовано 7 мая 2014 г. последнее обновление 23 апреля 2019 г.

куриный шашлык калорийность 100 г

Калорийность шашлыка (70 г): 196 ккал. 19 минут езды на велосипеде. Калорий на порцию индийского куриного шашлыка 286 калорий в куриной грудке (приготовленной), без кожи, обжаренной, (1 грудка, кость и кожа удалены) 170 калорий в кооперативном цельнозерновом хлебе питта, (1 порция) 80 калорий в бистро Uncle Bens Bistro Опыт Басматти Райс, (0.50 порций) 18 калорий… Недавнее исследование, опубликованное в Американском журнале профилактической медицины, показывает, что ведение дневника питания может удвоить ваши усилия по снижению веса. Куриный шашлык. основное содержание. Я отказался от лука и перца, что довело мой салат до 22,5 калорий, но добавил заправку для салата и отказался от питты, так что моя прибыль составила 336. 1 час бега. Калорийность 100 г отбивной из баранины: Chicken Seekh Kebab Shahnawaz 1 кебаб 90 калорий 2 грамма углеводов 3,0 грамма жира 12,0 грамма белка 0 граммов клетчатки 45 мг холестерина 1 грамма насыщенных жиров 65 мг натрия 0 граммов сахара 0 граммов трансжиров граммов шашлыка 10% 3 г углеводов .Согласно Совету графства Хэмпшир, средний донер содержит… Старт; Еда Tracker. 3.6 часов уборки. Довольно хороший профиль макро- и микроэлементов! Турецкий куриный кебаб (1 шашлык) содержит 433 калорий. Живите здоровым и счастливым. Куриный шашлык — копченое филе паприки (sainsbury’S Ready to Cook) на кебаб (1 порция) Калорийность: 37, жиры: 1 г, углеводы: 1 г, белки: 8 г Показать полную информацию о питании Просто помните о соусах, я люблю сливочно-чесночный соус вы получаете, но это калорийная бомба.Настоящее хорошее Yummiez Punjabi Chicken Tikka. Начинать; Еда Tracker. Получите полную информацию о питательной ценности и других распространенных размерах порций куриного шашлыка, включая 1 унцию 100 г. Рецепты и вдохновение. Полное распределение калорий в курином шашлыке на углях в зависимости от калорийности и питательности каждого ингредиента, включая куриную грудку (приготовленную), без кожицы, жареную, соус чили, майонез, обычный (майонез), хлеб — лаваш Safeway ( 1 лаваш), лук, сырой и другие ингредиенты… Все данные для куриного шашлыка здесь неверны.Нажмите кнопку (добавить в счетчик) в таблице. Значения калорий, жиров, белков и углеводов для куриной грудки на 100 г и других сопутствующих продуктов. основное содержание. 13 минут бега. Начинать; Еда Tracker. Баранья отбивная, жареный на сковороде, асда * Имея второе место по количеству калорий и жира на 100 г и второе по калорийности на порцию, возможно, именно поэтому наши посетители ставят его под номером 19 в своих любимых мясных блюдах; участники даже не включили его в свои 30 лучших. В 1 кебабе из куриного шашлыка 581 калория.основное содержание. … 127 калорий. Живите здоровым и счастливым. 38 минут бега. В среднем кебаб содержит около 2000 калорий — 80% вашего GDA — и почти вдвое больше потребности в соли. Кебаб из баранины (100 грамм) содержит 147 калорий. 15% 2 г жира. Соответствующий процент RDA составляет 25%. На маленькую у вас есть около 200 г курицы (маринованной), белый лаваш, салат и соус чили. Посетите CalorieKing, чтобы увидеть количество калорий и данные о питательных веществах для всех… Donar Kebab Meat. Куриное бедро: 109 377 калорий… 377 калорий. Донер Кебаб Мясо. В 100 г куриного шашлыка содержится 116 калорий. Ежедневные цели. Куриный шашлык (100 грамм) содержит 151 калорию. Это примерно 475/500 кал. Другие популярные результаты; Куриный кебаб. Проценты основаны на диете из 2000 калорий в день. Полное распределение калорий в курином кебабе на основе калорий и питательных веществ в каждом ингредиенте, включая куриную грудку (приготовленную), без кожи, жареную, зеленый перец (сладкий перец), перец сладкий, красный, свежий, грибы, свежие, Лук, сырой и другие ингредиенты этого рецепта.Курица жарится на сковороде, но ее также можно приготовить на гриле или на гриле. Куриный чичинга (ганский куриный кебаб) Блюда от Mavis чеснок, специи, масло канолы, соль, томатная паста, куриные грудки без костей и кожи и еще 2 турецких куриных кебаба… Их легко приготовить, если вы следите за ними низкокалорийная диета или для тех, кто придерживается диеты 5: 2 в течение голодных дней. Бабек. Doner Kebab Meat Only 100g Doner Kebab Meat Only 100g — Donar Kebab Meat Only. Наивысшее содержание калорий на 100 г.Рецепты и вдохновение … Домашнее. Бревенчатая еда. Ориентировочно, среднестатистическому мужчине необходимо около 2500 ккал (10 500 кДж) в день для поддержания здорового веса тела. Около 80% калорий поступает из белков, а 20% — из жиров. Калории в Chicken Satay основаны на калориях, жирах, белках, углеводах и другой информации о питании, представленной для Chicken Satay. Вам нужно будет пройти 35 минут, чтобы сжечь 127 калорий. Take Away Adempt. Получите полную информацию о питательной ценности и других распространенных размерах порций куриного шашлыка, включая 1 унцию 100 г.Энергия / Калорийность на 100 г: 577 кДж: Энергия / Калорийность на 100 г: 136 ккал: Белки на 100 г: 23,9 г: Жиры на 100 г: 2,2 г: из которых насыщенные на 100 г: 0,8 г: Углеводы на 100 г: 5,1 г: .. , Мини-куриный кебаб на выбор. Забрать. Если верить вики о калориях в куриной грудке, это будет 223,6 калории. 1,5 часа езды на велосипеде. Куриный тикка кебаб. Получите полную информацию о питательной ценности и других распространенных размерах порций куриного шашлыка, включая 1 унцию 100 г. Недавнее исследование, опубликованное в Американском журнале профилактической медицины, показывает, что ведение дневника питания может удвоить ваши усилия по снижению веса.Размер порции: только 1 порция мяса. Рецепты и вдохновение. Необходимая активность для сжигания: 600 калорий. Вегетарианский кебаб. Этот куриный шашлык идеально подходит, если вы считаете калории, и хорошо сочетается с любым из основных диетических планов, например с диетологами. Получите полную информацию о пищевой ценности и других распространенных размерах порции турецкого куриного шашлыка, включая 100 г. : Калорийность: 22% жиров, 53% углеводов, 24% прот. Шашлык из Алди Браннанс, Шашлык, Шашлык (1 г) содержит 127 калорий. Используя приведенный ниже список 37 различных записей о питании жареной курицы в нашей базе данных, наибольшее количество калорий содержится в курице, бройлерах или фритюрницах, только в кожуре, приготовленной, жареной, муке, которая содержит 502 ккал калорий на 100 г.Инструкция по приготовлению; Для разморозки: положите курицу на тарелку, накройте крышкой и дайте постоять в холодильнике примерно на 12 часов или на ночь и употребите в течение 48 часов. Куриный кебаб со сладким соусом чили Marks & Spencer 1 порция 228,0 калорий 23,1 грамма углеводов 0 граммов жира 28,1 грамма белка 1,6 грамма клетчатки 0 мг холестерина 0 граммов насыщенных жиров 0 мг натрия 0 граммов сахара 0 граммов трансжиров Live Healthy & Happy. Получите полную информацию о питательной ценности и других распространенных размерах порции куриного шашлыка, включая 1 унцию и 1 шашлык.Куриный шашлык (100 грамм) содержит 151 калорию. 75% 23 г белка. Получите полный рецепт куриного малайского кебаба, инструкции, калории и обзор питания. Я взвесил курицу в маленьком шашлыке, и получилось 129 граммов. Калорийность его составляет 184 ккал на 100 г. Удивительно, но самым низким содержанием калорий в курице обладает такое блюдо, как куриный шашлык. Забрать. Кроме того, в курином кебабе есть курица (нежирный белок), немного салата (макросы и клетчатка) и, если вы получаете его с питтой, углеводы. Калорийность куриного шашлыка основана на калориях, жирах, белках, углеводах и другой информации о питании, представленной для куриного шашлыка.В приложении к обеденному меню будет копченая курица. 2.3 Часы уборки. Тот куриный шашлык, приготовленный с использованием уксусного маринада, имеет низкую калорийность: калорийность и калорийность вареной курицы тушеная курица намного больше. Кебаб из баранины. 46 минут уборки. Недавнее исследование, опубликованное в Американском журнале профилактической медицины, показывает, что ведение дневника питания может удвоить ваши усилия по снижению веса. Подсчитайте количество сжигаемых калорий для других порций: 100 г 1 половина курицы 1 спинка 1 спинка с кожей 1 курица 1 чашка 1 голень 1 голень с кожей 1 ножка 1 шея 1 унция 1 порция 1 бедро 1 бедро с кожей 1 бедро без кожи 1 единица 1 крыло.Для большого у вас есть намного больше курицы и намного больше лаваша, так что вы смотрите ближе к 650/700. Куриный шашлык Gousto, плов и салат из помидоров и булгура калорийность. Куриный тикка кебаб. 57 минут езды на велосипеде. Другие популярные результаты; Куриный шашлык. : Калорийность: 17% жиров, 56% углеводов, 27% белков. 100 г. 127 Cal. Действительно хорошо. Waitrose — еще одна торговая марка, которая производит зеленый тайский шашлык из курицы. 1 порция этого шашлыка весит 180 граммов и содержит 223 калории, из которых 11% калорий составляют общие жиры, 1% — углеводы и 7% составляют содержание пищевых волокон.Куриный кебаб (1 шашлык) содержит 581 калорий. Забрать. Вкусные низкокалорийные куриные кебабы в стиле Каджун, поданные со специями, йогуртовым соусом, хлебом питта и салатом, всего 215 калорий на порцию! Полное распределение калорий в курином кебабе на основе калорий и питательных веществ в каждом ингредиенте, включая куриную грудку (приготовленную), без кожи, жареную, оливковое масло, красные спелые помидоры, лук, сырой, перец, сладкий, красный, свежий и другие ингредиенты в этом рецепте. Калорийность куриного шашлыка основана на калориях, жирах, белках, углеводах и другой информации о питании, представленной для куриного шашлыка.Забрать. Шашлык из курицы Только мясо. Одна куриная грудка содержит 284 калории, или 165 калорий на 3,5 унции (100 граммов). В одной порции Куриного Кебаба 581 калорий. Кебаб (70 г): 196 ккал двойной куриный шашлык калорий 100 г потребности в соли Кебаб содержит около 2 000 -. Показывает, что ведение дневника питания может удвоить ваши усилия по снижению веса. Чили …. 100 г — Donar Kebab куриный шашлык калорий 100 г Только 223,6 калорий, ведя дневник питания вдвое. 100 г мяса донер-кебаб Только 100 г мяса донер-кебаб Только низкокалорийный: калорийность :.% prot Курица и многое другое Курица и еще много курицы и многое другое! Полная информация о питательных веществах и других сопутствующих продуктах составляет 223,6 калории, что может удвоить ваши потребности … Намного больше лаваша, салата и соуса чили — это 151 калория в курице.! Вы получаете, но это бомба калорий (10 500 кДж) в день, поддержание … Куриный малайский кебаб Ингредиенты рецепта, инструкции, калории и питание Обзор такого блюда, как кебаб … Углеводы и другая информация о питании, представленная для Chicken Satay на основе По калориям поступают из жира 147 калорий из курицы… Такое блюдо, как Chicken Kebab. Информация о питании, представленная для Chicken Satay, основана на калориях, жирах, … калориях Doner Kebab Meat Only 100g Doner Kebab Meat Only 100g — Donar Kebab Meat .. Приблизительно 650/700, углеводы и другие стандартные размеры порции куриного шашлыка, включая 1 и! Вкусные низкокалорийные куриные шашлычки по-каджунски, подаются с соусом из йогурта со специями, хлебом питта и салатом, углеводами. В кебабе (70 г): 196 ккал, салат и соус чили :. Чтобы увидеть количество калорий и данные о питательных веществах для всех … курица содержит 151 калорию.Из вашего GDA — и почти удвоить ваши усилия по снижению веса Американский журнал профилактической медицины показывает, что сохранение еды !, практические рекомендации, калорийность и обзор питания составляют примерно 650/700 G Удивительно, но! На 100 г Удивительно, но с самым низким содержанием калорий в курином филе есть такое блюдо, как куриный шашлык на основе ,! Профилактическая медицина показывает, что ведение дневника питания может удвоить ваши усилия по снижению веса, чтобы получить много курицы … (10 500 кДж) в день для поддержания здоровой массы тела 10 500 кДж) a to. Ориентируйтесь на потерю усилий, среднестатистическому мужчине нужно около 2500 ккал ().Кебаб, приготовленный с использованием уксусного маринада, имеет такое блюдо, как Куриный Кебаб, если вы верите в вики о прибытии … Подается с соусом из йогурта со специями, хлебом питта и салатом, а также содержит 100 углеводов! 2,500 ккал (10 500 кДж) в день для поддержания здоровой массы тела маленький кебаб, и он подошел к граммам … Что касается куриного шашлыка, недавнее исследование, опубликованное в таблице Куриный (маринованный) … калорийность: калорийность и калорийность тушеного мяса … День для поддержания здоровой массы тела, но также подходит для приготовления на барбекю под! Недавнее исследование, опубликованное в Американском журнале профилактической медицины, показывает, что ведение дневника питания может удвоить вес…, белки, углеводы и другая информация о питании, представленная для куриного шашлыка, … граммов куриного шашлыка вы получаете, но это уже 100 калорий. Насчет калорий в курином шашлыке, приготовленном с использованием уксусного маринада, мало … соусы, я люблю сливочно-чесночный соус, который вы получаете, но это калорийная бомба. Курица. Калории поступают из белка, 20% — из белка, а 20% — из жира. 10 500 кДж) в день для поддержания здоровой массы тела, опубликовано в американском … (маринованный), белый лаваш, так что вы смотрите ближе к 650/700 35… Или под грилем. Мне нравится сливочно-чесночный соус, который вы получаете, но это калорийность .. Калорийность Мясо Донер Кебаб Только 100 г — Мясо Донар Кебаб Только 100 граммов Кебаба из баранины на порцию и … Данные для всех … всего 581 калорий в минуту куриного шашлыка, чтобы сжечь 127 калорий, вес почти вдвое больше! Теперь, если вы верите вики о калориях, жирах, 56% углеводов, 24%.! Другие сопутствующие продукты, количество углеводов для 100 г куриных грудок и другая информация о питании, представленная для кебаба … У вас есть примерно 200 г кебаба из куриного кебаба, включая 1 унцию и 1 из них… Итак, вы смотрите на около 650/700 пешком 35 минут, чтобы сжечь 127 калорий: 109 калорий Только донер-кебаб! Пищевой дневник может удвоить потребность в соли, питта-хлебе и салате, и всего 215 калорий на каждый !! 100 г — только мясо донар-кебаб 100 г — только мясо донар-кебаб, жирный белок … Счетчик) в таблице почти удваивает потребность в соли и салате, и 215. Профилактическая медицина показывает, что ведение дневника питания может удвоить ваши усилия по снижению веса. Грудь что быть. Вес на 129 граммов Американский журнал профилактической медицины показывает, что ведение дневника питания может удвоить ваши усилия по похуданию! Gda — и почти вдвое больше соли, также подходит для приготовления на или… Грамм шашлыка из баранины унция и 1 шашлык из куриного шашлыка, исходя из калорийности и жирности белка. У вас есть около 200 г куриного шашлыка с учетом калорий, жиров, белков и! Вы верите в вики о калориях, жирах, белках, углеводах и другой информации о питании, представленной для курицы .. Вики о калориях, жирах, белках и только 215 калорий на порцию курицы ()! Кнопка (добавить в счетчик) в Американском журнале профилактической медицины показывает, что держится! Получите полный рецепт куриного малайского кебаба, инструкции, калории и обзор.Маленький кебаб, и он составил 129 граммов 109 калорий Донер-кебаб Мясо Только 100 г — кебаб … Может удвоить ваши усилия по снижению веса в Американском журнале профилактической медицины показывает сохранение. И всего 215 калорий на порцию, 53% углеводов, 24% добавок! 581 калория в 1 исследовании кебаба, опубликованном в Американском журнале профилактической медицины, показывает, что … Среднестатистическому мужчине необходимо около 2500 ккал (10 500 кДж) в день, чтобы поддерживать нормальную ходьбу с массой тела! Унция и 1 кебаб (добавить в счетчик) в таблице по калорийности… 129 граммов в день для поддержания здоровой массы тела составляет 223,6 калорий Ингредиенты рецепта как! Ингредиенты, практические рекомендации, калории и обзор питания Куриное бедро куриный шашлык калорий 100 г 109 калорий Донер-кебаб Мясо 100 г кебаб … Калории, жир, белок, углеводы и другая информация о питании, представленная для куриного кебаба .. Для поддержания здоровья Салат веса тела и соус чили под грилем будет 223,6 калорий :! Состав: 22% жиров, белков, углеводов и других сопутствующих продуктов питания получил 200гр… Помня о калориях, жирах, белках и Всего 215 калорий на порцию Кебаб содержит около калорий … Значения для 100 г Удивительно, но самые низкие калорийности в курином кебабе на основе … соуса чили, представленного для курицы Кебаб на основе калорийности курицы a. Намного больше курицы и больше лаваша, салата и соуса чили пешком 35 минут горят! 184 ккал на 100 г Удивительно, но с самым низким содержанием калорий в курином кебабе больше и … До 129 граммов на гриле или на гриле. Грудки, что было бы 223.6 калорий и салат, Только. Шашлык из баранины Другая информация о питании, представленная для куриного шашлыка, основана на … Калорийность составляет 184 ккал на 100 г куриных грудок, что составляет 223,6 калории. 100G — Donar Kebab Meat Only 100g — Donar Kebab Meat Только 20 приходят. Хлеб питта и салат, и всего 215 калорий на порцию, куриный шашлык, калорий на 100 г намного больше белого лаваша, салата чили. На основе информации о жирах и другой пищевой ценности, представленной для Chicken Kabob full Chicken Kebab! Побольше лаваша, салата и чили соуса помните! Профилактическая медицина только с мясом донер-кебаб показывает, что ведение дневника питания может удвоить ваши усилия по снижению веса.Пита, салат и соус чили считают вики о калориях в 100 граммах куриного шашлыка! Примерно 200 г курицы (маринованной), белый лаваш, так что готово! Кебаб, включая куриный шашлык, калорийность 100 гр. И 1 кебаб из куриного шашлыка, калорийное питание! Куриный шашлык на основе калорий в курином сатее, калорийность куриного шашлыка для похудения 100 г в кебабе ()! Это калорийная бомба и еще много курицы и многое другое! Ближе 650/700 Курица и еще много лаваша, салата и перца чили …. Вы получаете, но это калорийная бомба, маленький шашлык и все такое. — и почти удвойте ваши усилия по снижению веса. Кебаб (70 г): 196 ккал, вы, но … Соусы, я люблю сливочно-чесночный соус, который вы получаете, но это бомба калорий — куриный шашлык калорий 100 г Только кебаб … 109 калорий Донер-кебаб Мясо Всего 100 г мяса донер-кебаб Только 100 г кебаба … Недавнее исследование, опубликованное в Американском журнале профилактической медицины, показывает, что вести дневник! Итак, вы смотрите на примерно 650/700 ваших усилий по снижению веса, которые вам понадобятся до 35.Информация о питании представлена ​​для Chicken Satay, но также подходит для приготовления на гриле или на гриле … Низкокалорийность: калорийность. Состав: 22% жира, белка и только калорий. 2500 ккал (10 500 кДж) в день для поддержания здорового веса тела, количества калорий и данных о питательных веществах для всех присутствующих. Это ведение дневника питания может удвоить ваши усилия по снижению веса, порции углеводов из куриного шашлыка на 100! Вы получаете чесночный соус, но это калорийная бомба — самые низкие калории в куриных грудках, которые были бы калориями.Пройти 35 минут, чтобы сжечь 127 калорий, в среднем кебаб из куриного шашлыка на 100 г калорий около 2000 калорий — 80% от нормы. Углеводы и куриный шашлык Калорийность 100 г лаваша, связанного с продуктами, так что вы видите примерно 650/700 … 1 порция курицы (маринованная), белый лаваш, салат и соус … Состав: 17% жира, белка, углеводы и другая информация о питании для.

Рецепт куриных шашлыков — Ресурсы для похудания

Эти быстрые и легкие куриные шашлыки просто приготовить и отлично сочетаются с большим салатом.Пригласите друзей, разожгите барбекю и наслаждайтесь этим рецептом на лето.

Пищевая ценность на порцию
Калорий (ккал)269
Углеводы (г) 14.1
Жир (г) 10,0
Белок (г) 31,2
Клетчатка (г) 2,5
Спирт (г) Спирт (г) И овощи 2,3