Каша, которая порадует, согреет и придаст заряд целебной энергии. В этой «овсянке» — ничего скучного, только всё самое пряное, ароматное и полезное. Кому-то сливки могут показаться буржуйским специалитетом, но! Раз в жизни попробовав геркулесовую кашу по этому рецепту, любой гурман поймёт: полезный завтрак может быть не только вкусным, но и благородным.  

Как приготовить «Геркулесовая каша»

1 Геркулес перебрать, залить крутым кипятком и оставить на 10-15 минут.

2 В сотейник влить сливки, добавить кусочек имбиря и палочку корицы, довести до кипения, пенки удалить, накрыть сотейник крышкой и дать сливкам хорошо настояться с пряностями. Держать в тепле.

3 Из пряных сливок удалить имбирь и корицу, вмешать мёд и добавить щепотку соли.

4 Распаренный геркулес залить пряными сливками, довести кашу до кипения, убавить температуру и варить 15-20 минут, постоянно помешивая, чтобы каша не пригорала.

5 В готовую геркулесовую кашу вмешать овсяные отруби и сливочное масло, накрыть крышкой и дать постоять 10-15 минут.

6 Подавать геркулесовую кашу с ягодами и веточкой свежей мяты (по желанию). Можно подавать и в лучших традициях советского детского сада — с батоном и сливочным маслом.

Рецепт «Геркулесовая каша» готов, приятного аппетита 😉
Вопросы, предложения и пожелания — пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

польза и вред овсяного продукта для организма человека, свойства блюда, приготовленного на воде

Геркулесовая каша является частым гостем на столе во время завтрака. Она представляет собой зерна овса, которые подверглись обработке. Поэтому продукт называют овсяной кашей или по-простому овсянкой. В недавнем прошлом эта разновидность крупы выпускалась под названием «Геркулес», за что и получила такое название. Почему многие люди считают, что каша из овсяных хлопьев способна наделить богатырской силой, узнаем из этой статьи.

Характеристика

Особенности геркулеса, обусловленные ее составом и способом изготовления, определяют полезные свойства хлопьев и возможные противопоказания.

Технология производства

Геркулесовые хлопья изготавливаются из овсяной крупы. Процесс обработки заключается в лишении овсяных зерен жесткой кожуры, которая не переваривается организмом человека. Поэтому каша из геркулеса легко усваивается. Затем крупу пропаривают в интенсивном режиме и приплющивают. Однако в процессе механического и термического воздействия, из-за которых геркулес выглядит как хлопья, теряется немалая часть полезных веществ. В зависимости от того, как была сделана геркулесовая крупа, выделяется три ее разновидности.

Хлопья, которые необходимо просто залить кипятком, считаются наименее полезными. Также есть геркулес, который варится около 5 минут, а приносит больше всего пользы продукт с временным промежутком приготовления 15 минут и более.

Состав

Геркулесовая каша является одной из самых полезных благодаря богатому на полезные для организма вещества составу. Важным составляющим крупы являются грубые волокна клетчатки, которые не способны усваиваться человеческим организмом. Этот ингредиент позволяет выводить из кишечника токсины и шлаки, улучшая работу желудочно-кишечного тракта.

Формированию мышц способствуют присутствующие в геркулесе аминокислоты. За счет этих веществ мышцы находятся в постоянном тонусе и готовы к постепенному увеличению нагрузки на них. Присутствие антиоксидантов позволяет замедлить процессы старения, также они являются отличным профилактическим средством против раковых опухолей. Пища богатырей богата витаминами группы В, А, К, Е и РР. Кроме того, много в ней различных микро- и макроэлементов, среди которых цинк, калий, кальций, железо, йод, фтор, фосфор, кобальт, марганец и магний. Все вещества активно помогают налаживать обменные процессы организма, участвуют в химических процессах, защищают органы от дефицитных состояний и развития патологий.

Овсяные хлопья имеют в своем составе глютен, благодаря которому готовый продукт становится вязким. Этот компонент благотворно влияет на желудок человека, мягко окутывая слизистую и снимая симптомы обострения болезней ЖКТ. Бета-глюкан, имеющийся в составе геркулеса, способствует избавлению от холестериновых бляшек и очищению крови.

Пищевая ценность

Количество калорий на 100 граммов каши из геркулеса без добавления молока, сахара и сливочного масла составляет 352 единицы, что составляет около 21% суточной нормы потребления среднестатистического человека. БЖУ продукта – 12,3/6,2/61,8, пищевых волокон в 100 граммах геркулеса содержится 6 граммов, что составляет 30% суточной нормы потребления.

Специалисты в сфере правильного питания настоятельно рекомендуют употреблять данное блюдо на завтрак из-за того, что углеводы в геркулесе сложные. Это означает, что организму нужно больше времени на переваривание пищи и при их употреблении не происходит резкого скачка сахара в крови. Энергии от геркулеса хватает на весь день.

Также сложные углеводы позволяют не набирать лишний вес. Однако при добавлении в блюдо калорийных ингредиентов его пищевая ценность может вырасти в разы.

Разница между овсянкой и хлопьями

Несмотря на то, что для производства овсянки и геркулеса используется одно сырье – овес, технологии изготовления этих двух круп значительно отличаются. Однако объединяют их такие качества, как низкое содержание калорий, способность снижать уровень холестерина и противостоять образованию тромбов, тонизировать организм и мозговую деятельность.

Овсянкой называют неочищенные зерна овса, которые не подвергаются технической обработке. Это грубая крупа не очищается от твердой оболочки, благодаря чему сохраняет максимум полезных свойств этого злака. Для изготовления геркулеса зерна подвергают нескольким стадиям воздействия извне, из-за чего некоторую пользу конечный продукт все же теряет. По пользе овсяные хлопья уступают крупе, но время на готовку геркулеса нужно намного меньше. Поэтому в современном мире многие занятые люди выбирают именно хлопья, чтоб приготовить полезный завтрак за считаные минуты.

Польза и лечебные свойства

Даже одна порция геркулесовой каши принесет пользу для организма человека, а ее систематическое употребление по утрам на завтрак поможет наладить многие процессы. Пользу от употребления продукта ощущают на себе разные категории людей – молодые, физически активные люди и престарелые граждане. Есть кашу могут беременные женщины и молодые мамы при ГВ, а также дети.

Включение в рацион каши из овсяных хлопьев способствует очищению организма. Производная от овса способствует улучшению работы кишечника и мягкому освобождению ЖКТ от токсинов и шлаков, решает проблему с запорами, слегка слабит и выводит застоявшиеся каловые массы. В случае с расстройством кишечника блюдо может оказывать обратный эффект и крепит, мягко устраняя неприятные симптомы. Еще геркулес способствует очищению сосудов от холестериновых бляшек. Особенно рекомендуется добавлять в ежедневное меню овсянку людям, проживающим в регионах с удручающей экологической обстановкой.

Геркулесовая крупа способствует улучшению состояния кожи – она принимает здоровый цвет. Некоторые модницы применяют это средство не только внутрь, но и делают из него маски для лица. Хлопья позволяют избавиться от воспалений и высыпаний на лице, а также снижают риск возникновения угрей.

Специалисты рекомендуют к употреблению геркулес людям с заболеваниями печени и почек. Благодаря присутствующим в хлопьях ферментам углеводы и жиры хорошо усваиваются организмом, не нагружая при этом печень. При язвенных заболеваниях желудка и двенадцатиперстной кишки этот продукт является обязательным в меню. Геркулес способен снимать признаки воспаления и болевые ощущения за счет входящей в его состав клейковины. Она мягко окутывает желудочную слизистую, защищая стенки от агрессивного воздействия желудочного сока во время пищеварительного процесса. Показана каша из хлопьев овса и в восстановительный послеоперационный период после проведения манипуляций в брюшной полости.

Крупа не только полезна для здоровья, но и хороша для похудения. Геркулесовые хлопья отлично подходят для проведения разгрузочных дней. Помимо способности чистить организм, овсянка дает чувство насыщения на длительное время, обеспечивая при этом его необходимыми веществами. В диетическое меню лучше включать менее калорийное блюдо на воде, а не на молоке.

Геркулесовые хлопья помогают нормализовать работу нервной системы, избавляют от симптомов хронической усталости и депрессивных настроений. Благодаря присутствию в крупе антиоксидантов овсянка является профилактическим средством от различных неврологических заболеваний. Систематическое употребление блюда активизирует мозговую деятельность, улучшает память и помогает лучше концентрироваться. Каша из геркулесовых хлопьев защищает от остеопороза, налаживает процесс свертываемости крови, предотвращает развитие злокачественных новообразований и помогает дольше оставаться молодым.

Возможный вред

Как и другие продукты питания, каша из геркулесовых хлопьев, употребляемая в избыточных количествах, может быть вредна. В рационе человека должны присутствовать разнообразные продукты в умеренном количестве, что позволяет насыщать организм всеми необходимыми веществами.

Помимо этого, поедание овсянки большими порциями приводит к снижению количества усваиваемого организмом кальция. Такая тенденция приводит к ухудшению процесса метаболизма, ломкости волос и ногтей, проблемам с зубами и костями. Если не обращать внимания на первичные симптомы, можно довести организм до развития различных патологий на фоне дефицита кальция.

Не стоит употреблять данный продукт людям с диагностируемой глютеновой энтеропатией или целиакией. При таком заболевании хлопья овса могут разрушительно действовать на тонкий кишечник человека, что может привести даже к его атрофии.

При игнорировании данных рекомендаций нарушается процесс кишечного всасывания, что чревато развитием полигиповитаминоза. В дальнейшем могут развиться и другие аллергические реакции на различные продукты питания.

Особенности употребления

Существует множество рецептов приготовления овсяных хлопьев с добавлением разных ингредиентов. В некоторых ситуациях одни рецепты подойдут для рациона, а других стоит избегать.

Для женщин в период грудного вскармливания рацион должен подбираться с особой тщательностью, поскольку все вещества попадают малышу через молоко. Одним из рекомендуемых при ГВ продуктов можно назвать блюда на основе овса, в том числе и геркулесовые хлопья. Этот продукт помогает молодой маме наполнить организм энергией, обеспечив при этом малыша необходимыми витаминами и микроэлементами. Употребление геркулеса позволяет кормящей маме сохранить здоровье волос, кожи, зубов и ногтей, которые подвержены риску в период лактации.

Кроме того, решаются часто встречающиеся у новоиспеченных матерей проблемы со стулом. Также эта пища позволяет поддерживать ослабленный иммунитет женщины в послеродовой период за счет присутствия витаминов и антиоксидантов, помогает организму противостоять инфекциям.

Однако следует следить за тем, чтоб у матери грудничка не возникло аллергии на продукт. Хотя такие случаи можно назвать скорее исключением, полностью игнорировать их не стоит. Обычно женщины знают, есть ли у них заболевание, при котором организм не воспринимает глютен.

Кормящие матери должны отдавать предпочтение продукции без различных вкусовых и иных добавок. Лучше выбирать цельное зерно, которое требует более длительного приготовления. Однако обычно у мам нет времени на долгую готовку, поэтому они выбирают хлопья.

Варить хлопья при ГВ рекомендуется на воде во избежание проявления аллергии на коровий белок. Разрешается добавлять в блюдо немного сливочного масла.

При различных заболеваниях также следует брать во внимание, какие продукты разрешены к употреблению врачом и как их лучше готовить.

При панкреатите пациенты с особым вниманием относятся к своему рациону, поскольку знают, что могут спровоцировать обострение болезни. Хотя врачи утверждают, что пациентам полезнее есть овсяную кашу из цельных зерен, хлопья также подойдут.

Геркулесовые хлопья при таком заболевании предпочтительно употреблять именно в виде каши. Блюдо стоит готовить без добавления соли и сахара. Систематически добавляя этот продукт в рацион, люди с больной поджелудочной смогут снизить болевые ощущения и снять обострение. Рекомендуется делить дневную порцию каши на несколько приемов, чтобы не перегружать ЖКТ. В период обострения следует готовить продукт на воде, при снижении болевых ощущений на 3-4 сутки можно варить кашу на молоке. Употреблять нужно остывшее, но нехолодное блюдо.

При гастрите употребление геркулеса не только поможет насытить организм полезными веществами, но и ввести болезнь в стадию ремиссии. За счет своей консистенции каша обволакивает стенки желудка, что снимает воспаление и боли. Если при гастрите также наблюдается повышенная кислотность, то каши, в том числе и геркулесовая, являются основными блюдами в рационе больного. Кроме того, геркулес дает чувство насыщения надолго, а при таком заболевании чувство голода может спровоцировать обострение.

Каша для больных гастритом должна готовиться исключительно на воде, разрешено добавить 20 граммов кефира или йогурта в готовую пищу. Соль и молоко под запретом. Специалисты рекомендуют геркулес замачивать на ночь с добавлением двух капель сока лимона, чтобы нейтрализовать действие фитиновой кислоты. Консистенция готового блюда не должна быть слишком густой. При отсутствии проблем с кислотностью допускается добавление кураги и орехов, фиников и меда в разумных количествах.

Еще одним заболеванием, при котором нужно соблюдать строгую диету, является диабет. В первую очередь, стоит обращать внимание на продукты, снижающие уровень холестерина. К таковым относится овсянка. За счет вязкой консистенции она при попадании в желудок замедляет процесс пищеварения и всасывания глюкозы в желудок. Такое свойство продукта позволяет держать под контролем показатели инсулина, что крайне важно для больных диабетом. За счет содержания в геркулесе бета-глютана организм диабетиков насыщается растворимыми волокнами, что способствует снижению уровня холестерина.

Для приготовления следует выбирать продукт без добавок, варить его на воде, разрешается употреблять замоченную на ночь в йогурте крупу. Можно добавлять мед и немного ягод или фруктов. Употреблять кашу следует небольшими порциями.

Детям также рекомендовано добавлять в рацион блюдо из овсяных хлопьев. Богатая витаминами группы В крупа способствует развитию детской нервной системы, помогает спокойно засыпать и налаживает мыслительные процессы. Во время активного прорезывания зубов нужно много кальция и фосфора, которые как раз присутствуют в геркулесе. На начальном этапе введения прикорма овсяные хлопья помогут наладить пищеварительные процессы, избавив малыша от проблем со стулом. За счет присутствия калия и магния употребление злака помогает формировать сердечно-сосудистую систему.

По рекомендациям педиатров геркулесовую кашу можно давать с 7-8 месяцев, когда ребенок уже пробовал другие крупы. Отдельные врачи предлагают более поздние сроки – 10,5 и 11 месяцев для детей на искусственном и грудном вскармливании соответственно.

Опасения врачей вызваны присутствием в каше фитиновой кислоты, которая мешает усваиваться кальцию. Регулярное употребление овсянки в детском возрасте может способствовать накоплению глюкозы, что может привести к диабету. Также следует узнать, нет ли у ребенка непереносимости глютена, которого так много в хлопьях.

О том, как приготовить вкусную геркулесовую кашу, смотрите в следующем видео.

Овсяная каша с орехами — рецепт приготовления, фото-инструкция, ингредиенты

2 порции

15 — 30 минут

Ингредиенты

Овсяные хлопья

1 мерный стакан

Молоко или вода

2 мерных стакана

Любые орехи

2 ст.л

Изюм кишмиш

30 г

Жидкий мёд

2 ст.л

Приготовление

1. Изюм и курагу промойте, курагу мелко нарежьте.
2. Овсяные хлопья положите в чашу мультиварки, добавьте орехи, курагу, изюм, влейте молоко или воду. Перемешайте.
3. Закройте крышку, выберите программу Каша и нажмите кнопку Старт.
4. При подаче добавьте мед и рубленые орехи. Можно оформить ягодами или фруктами.

Техника

Диетическая геркулесовая каша на молоке

Геркулес на молоке у многих ассоциируется исключительно с детским рационом. Однако это нежнейшее блюдо полезно и взрослым. На завтрак каша с молоком станет великолепным началом дня. Она зарядит энергией и утолит голод надолго. Поэтому всем неравнодушным к питательным завтракам стоит обратить внимание на этот рецепт геркулесовой каши на молоке. Тем более он такой доступный.

Стоит отметить, что густоту каши мы можем делать такую, как нам нравится. Детям обычно каша геркулес с молоком готовится жиже, а взрослые сами выбирают консистенцию по вкусу.

Информация о рецепте

Категория: каша.

Способ приготовления: варка.

Общее время приготовления: 10-12 мин.

Количество порций: 1-2.

Ингредиенты:

• овсяные хлопья – 3-5 ст. л.
• молоко – 1,5 ст.
• соль – щепотка
• сахар – 1-2 ч. л. (по вкусу)
• сливочное масло – по вкусу.

Способ приготовления:

1. С чего начать приготовление геркулеса на молоке? В небольшую кастрюлю наливаем молоко. Ставим на огонь и нагреваем, не доводя до кипения.
2. Всыпаем хлопья. Перемешиваем их. Если нужно, предварительно промываем, чтобы избавиться от шелухи, которая иногда присутствует в овсяных хлопьях.
3. Добавляем по вкусу сахар и щепотку соли. Снова ставим на огонь. Доводим кашу до кипения и постоянно помешиваем. По желанию, в геркулес с молоком можно добавить щепотку ванильного сахара. Варим кашу на небольшом огне еще 5-7 минут.
4. На этом приготовление данного блюда подошло к концу. Однако еще важно готовую кашу заправить сливочным маслом. Можно класть его прямо в кастрюлю или же в тарелку.
   Если такая каша из геркулеса на молоке вам кажется скучной, добавьте сухофрукты, например, изюм или курагу.
5. Подавайте к столу в горячем виде.

На заметку:

• Вот познавательная статья о пользе овсянки.
• Если в процессе варки геркулесовой каши на молоке у вас выкипела жидкость, можно долить еще, сколько нужно.
• Чтобы украсить вкус каши, можно добавить любой топпинг (карамельный, шоколадный, фруктовый).
• Вместо свежего молока, можно использовать сгущенное. Для этого варят геркулес на воде, а в конце добавляют сгущенку и еще немного держат на огне.
• Сделать геркулес с молоком еще вкуснее поможет добавление в конце приготовления сливок.
• Как варить геркулес на молоке в мультиварке? Взять хлопья и молоко в соотношении 1:2 или 1:3. Всыпать и залить в чашу, добавить сахар и соль. Смазать стенки чаши (на всякий случай) маслом. Включить программу «каша» или «молочная каша». В мультиварке Редмонд это «варка экспресс» или «каша». Время приготовления установить (если оно не предусмотрено программой) на 10-15 минут.

Автор статьи

Много рецептов домашней кухни от кулинара-любителя

Написано статей

Почему овсянку называют геркулесовой? Причины, фото и видео * Интересное

Поделиться

Штифт

Твитнуть

Отправить

Поделиться

Отправить

Овсянка, которую еще называют семейной или геркулесовой, стала одним из традиционных завтраков. Но почему ее называют геркулесовой, как она связана с именем древнегреческого героя, совершившего свои 12 подвигов? Этот вопрос задают многие любопытные люди.

Древние греки, судя по всему, не ели кашу из толченого овса, их завтрак выглядел иначе. В его состав входили в основном растительные продукты, хлеб, сыр. Но название каши все же не случайно.

Овес в историческом рационе россиян

Геркулесовая каша создается из измельченных зерен овса. А овес в России выращивали традиционно. Прежде всего, это считалось кормом для лошадей. Только летом сено или трава не дадут животному, переживающему тяжелый стресс, достаточно сил, чтобы перевозить наездников и перемещать грузы.Между тем лошадей содержали в крестьянских хозяйствах, иногда не по одной, их считали именно верховыми, вьючными животными. Чтобы лошадь была в тонусе, ей давали овес. Издавна люди отмечали, что это зерно дает животному силу.

Овес вареный для людей, изначально — цельнозерновой. Первая, традиционная овсянка не была в виде хлопьев. Для его приготовления зерно не измельчали, а целиком засыпали в кастрюлю, после чего заливали водой и отправляли в духовку.Как и в случае с лошадьми, считалось, что овес придает силы. Овес готовили только в чистом виде, а для лошадей его не очищали.

Интересный факт: употребление овса для лошадей было отмечено в классической литературе — например, в гоголевских «Мертвых душах» можно прочитать жалобы кучера Чичикова на то, что Ноздрев отказался от овса.

Откуда взялась овсяная каша?

Привычная современному человеку овсяная каша «Геркулес» появилась на заре советской власти в 1920-х годах.Это был полуфабрикат из толченого овса в пакетах с изображением пухлого младенца. Продукт широко рекламировался, подчеркивалось, что человек, съевший эту кашу, обретает могущественную силу, как древнегреческий Геракл, которого римляне называли Геркулесом. Этот продукт моментально завоевал огромную популярность, так как оказался недорогим и вкусным, несложным в приготовлении. Торговое название хорошо запомнилось, в дальнейшем любую овсянку в виде хлопьев стали называть Геркулесовой.

То есть каша Геркулес — это название отдельного бренда, а не овсянка вообще.Просто это название прижилось, поэтому даже спустя десятилетия всю толченую овсянку стали называть. Каша из цельных зерен этой крупы уходит в прошлое, сегодня она не пользуется популярностью. Новый продукт под запоминающимся брендом практически полностью заменил его, став лучшей альтернативой.

Наряду с более быстрым приготовлением и прекрасным вкусом дробленое зерно легче усваивается и, следовательно, более питательно. Сегодня эту кашу подают дома на завтрак, ее предлагают в детских садах.Как и прежде, овес приносит пользу не только людям, но и животным — многие люди покупают и готовят этот недорогой продукт для своих собак.

Заимствование у рекламных брендов

Заимствование наименований различных товаров и продуктов у широко разрекламированных брендов — явление типичное не только для прошлого, но и для настоящего. Это характерно для повседневной речи. Так, например, устройство для создания копий документов называется копировальным аппаратом, оно же является производным от торговой марки — производитель.

Так что история с названием дробленой овсяной крупы вполне типична, как раз этот пример наиболее показателен. Причем название «Геркулесова каша» сегодня можно встретить не только в магазинах или киосках на рынке, но и в кафе и столовых. Это имя прижилось очень прочно.

Таким образом, Геркулесова каша не имеет прямого отношения к Геркулесу или его подвигам. Это разрекламированное название дробленого овсяного зерна еще в начале прошлого века, прочно вошедшего в повседневную жизнь.Давая такое название каше, производитель подразумевал, что она дает силы, которых хватит для совершения подвигов.

Ее рекомендовали для детского питания, подчеркивая, что малыши на такой диете вырастут настоящими силачами. Несмотря на то, что польза этой каши для маленького ребенка сегодня под вопросом, как и манны, название продукта не меняется. Вряд ли это изменится, и когда-нибудь в будущем люди привыкли называть овсяную кашу геркулесом.

Поделиться

Штифт

Твитнуть

Отправить

Поделиться

Отправить

Чем Геркулес отличается от овсянки? Что отличает Геркулес от крупы «Увелка»?

Одним из самых полезных и питательных завтраков является овсянка.Хотя не все разделяют мнение, что этот продукт приятный на вкус, но положительно влияет на организм, никто не спорит. Разнообразные злаки сами по себе насыщают человеческий организм разными питательными веществами, которые так необходимы пищеварительной системе.

Если вы комбинируете кашу с дополнительными компонентами, такими как мед, орехи или сухофрукты, можно за один прием пищи восполнить весь запас питательных веществ в течение дня. А что насчет Геркулеса? Чем Геркулес отличается от овсянки?

Что такое овсянка?

Овсянка — необработанный зерновой овес.Благодаря тому, что такой продукт не проходит термическую обработку, он сохраняет все полезные свойства. Поскольку в составе овса — отруби и зародыши, гораздо полезнее именно сырой продукт.

Чтобы выбрать качественную овсянку, обратите внимание на упаковку. Семена должны быть целыми и неразрезанными. Хотя на первый взгляд такой продукт малопривлекательный и неаппетитный, но он качественный.

Полезные свойства овсянки

Если говорить о составе зерен и полезных свойствах, стоит помнить, что она входит в состав рациона лошадей.Эти сильные животные получают заряд энергии благодаря овсу, потому что зерно богато витаминами А, Е, макро- и микроэлементами, такими как калий, магний, фосфор, цинк и другие. Один из компонентов овса — бета-глюкан — способствует очищению крови от холестерина.

Овсянка улучшает работу печени и почек, мягко очищая от токсинов и других вредных веществ. Благодаря обволакивающему веществу, выделяющему овсянку при варке, продукт хорошо принимается организмом при обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта.Врачи утверждают, что овсянка улучшает память и улучшает мышление.

Рекомендуется

Почему происходит кристаллизация меда?

Рано или поздно натуральный мед любого сорта начинает кристаллизоваться, за исключением редких случаев. У каждого сорта этот процесс происходит самостоятельно. Например, при кристаллизации меда из одуванчика образуется грубая, плотная масса рапса сорта h …

Петух на палочке. Рецепт вкуснейшего угощения

Петух на палочке — рецепт из Советского Союза.Помните, как готовили карамель на палочке дома? Для этого нужно было взять не сильно смятую крышку от баночки со сметаной или бутылки с молоком большой ложкой с длинной ручкой над газовой плитой …

Легкий и вкусный пирог с курицей и картошкой

Для приготовления тортов подходит для любого теста — дрожжевого, песочного, слоеного или свежего. Самый простой рецепт — это, наверное, пирог из сладкого картофеля, который идеально подходит для обеда или для сервировки гостей. Его можно приготовить быстро и просто. Для начинки можно использовать №..

Если да каша, то что можно сказать о продукте Геркулес? Чем Геркулес отличается от овсянки?

Что такое Геркулес?

Каша Slim — так иными словами называется Геркулес. То есть на вопрос, чем Геркулес отличается от овсяных хлопьев, ответ должен быть: абсолютно ничем. Разве что в некоторых случаях разница в толщине пластин. Чтобы овсянка стала овсянкой, нужно проделать некоторые процедуры. Для начала, цельное зерно очищают от шелухи верхнего слоя, затем пропаривают при высокой температуре для быстрого приготовления, затем под специальным давлением приводят к образованию тонких пластин.

Итак, если говорить об отличии овсянки от квакерского овса, то в первую очередь это технология производства продукта. То есть в первом случае зерна используются в сыром виде, во втором — после термической обработки. В чем разница между овсянкой и квакерским овсом? Фото продукции есть в статье.

Полезные свойства геркулесовой каши

Какой бы ни была технология производства, но польза продукта все же есть. Во-первых, овсянка или овсянка — это диетический продукт, поэтому особенно рекомендуется употреблять ее тем, кто имеет лишний вес.Это отличный антидепрессант, улучшающий настроение, благодаря некоторым компонентам.

А также благодаря овсянке улучшается работа желудка. Если верить статистике, меньше проблем с желудком имеют только англичане, которые веками ели овсянку на завтрак. Но все же актуальный вопрос: чем отличается Геркулес от каши «Увелка»?

Крупа марки «Зара» качественная, экономящая технология производства. Все пищевые компоненты, входящие в состав крупы, остаются неизменными, так как при производстве продукта используется минимальное тепло.Преимуществом употребления этой крупы по-прежнему является большое количество в ней клетчатки, витаминов и минералов.

Способ приготовления каши

Различия существуют и в способе приготовления продукта. Многие потребители выбирают овсяную кашу или иными словами Геркулес только по той причине, что не придется долго стоять у плиты — просто залить кашу кипятком и оставить на несколько минут.

Но с овсянкой дело обстоит иначе. Кашу нужно варить на медленном огне полчаса.Что касается твердого зерна, соответственно необходимо дождаться полной готовности продукта к последующему использованию.

Противопоказания к употреблению овсянки

Многие даже не подозревают, что у такого полезного продукта, как овсянка, могут быть противопоказания. Но, как ни парадоксально, их более чем достаточно. Вопреки расхожему мнению, какую кашу можно есть каждый день, врачи утверждают обратное. В состав зерен входит фитиновая кислота, вымывающая из организма кальций. При таком процессе наблюдается разрыв костной ткани, что очень опасно для организма.Так что овсянку не рекомендуется употреблять каждый день.

Что можно сказать о овсяных хлопьях? Чем Геркулес отличается от овсяных хлопьев? В чем разница между кашей и обычной овсянкой? Этот продукт не обладает даже половиной тех свойств, которые имеет овсянка. Дело в том, что в такой завтрак добавляется большая доля крахмала, который внутри организма превращается в сахар и нарушает работу поджелудочной железы.

Людям, страдающим аллергией на травы, не нужно есть кашу.

Завтрак, дающий сил и энергии

Действительно, лучше начинать день со здорового завтрака.Как мы уже узнали, чем Геркулес отличается от овсянки, так это то, что важно остановить свой выбор на крупе целиком. Лучше потратить больше времени на приготовление пищи, но быть полностью уверенным, что этот продукт принесет организму только пользу.

Стоит помнить, что ежедневное употребление Геркулеса противопоказано. Следует разнообразить свой рацион, постоянно добавляя новые продукты и чередуя их. Восполнить недостающие поливитамины всегда помогут фрукты и сырые овощи. Итак, подведем итоги разговора о том, чем Геркулес отличается от овсянки.Основные отличия:

• Технология производства;
• Полезные свойства;
• Время приготовления.

Ешьте только те продукты, которые положительно влияют на организм. Необязательно отдавать предпочтение пище, которая не способна поддержать организм, а может только навредить. Чем Геркулес отличается от овсянки — это не единственный вопрос, на который нужно ответить. Важно знать, что мы едим и как эта еда влияет на наш организм.

Овес акакунгуруса овсянка акасияна? Чии чиносияниса «Геркулес» кубва овсяная «Увелка»?

Chimwe chezvinhu utano uye zvinovaka muviri kwemangwanani ndiyo овсянка.Кунянге звосе кугована маонеро хвакадаро чигадзирва ндико кунака аканака, аси зваканака куканганиса мувири пробудить, хапана кусавирирана. А-сияна эзвийо вога насыщать вомунху мувири звакасияна звисаририра звинху звинодива кути звомудумбу хоронгва.

Кана Ису Сангана Каша Звимве звинху звакадаи Учи, Нзунгу Кана Микеро Якаомесва, Звинокванисика Кути Мунху Кудья Кузарирва Йосе Нерубациро Звиновака Мувири Зува. Uye chii chingataurwa pamusoro Hercules? Овсянка акакунгуруса овсянка акасияна?

Чи овсянка?

Овсянка — munhu wakaipa O zviyo.Нокути izvozvo chigadzirwa hakurevi kupfuura kupisa kurapwa, izvozvo anoramba ose zvinobatsira ehupfumi. Овсянка «Сезво Звиноумба» — ичи ндичо бран уйе нембеу, аси звикуру ндие, ари вакаипа чигадзирва.

Кути usarudze yepamusoro овсянка, zvakakwana kuti unyatsoteerera kavha. Цанга ванофанира wose uye mafungu. Kunyange zvazvo pakutanga aitarire, inogadzirwa yakadaro unappealing uye isinganaki; аси хваканака.

Полезная овсянка эхупфуми кути

Кана ису кутаура мурвиё эзвийо уе звинобацира звивако, звинокоша куиеука кути чиносанганисирва звокудья бхиза симба.mhuka idzi vanopiwa simba simba nokuda mhosva oats, sezvo mbeu akapfuma mavhitaminzi B yakaoma, A, E, macro- uye kuronda zvinhu zvakadai калий, магний, фосфор, zingi uye nevamwe. Овсянка Mumwe zvinoumba — бета-глюкан, kukurudzira ropa inosuka remafuta akawandisa.

Овсяная каша кунонациридза чиропа уе ицво звиньороньоро тичибвиса памусоро мучетура уе незвимве звинху звинокувадза. Нокуда разделение мумирири кути выделяет овсянку кана кубика, чигадзирва зваканака зваканака звиногамучирва мумувири ане кусембура звирвере звири немудумбу.Ваначиремба ваноти овсяная кунонациридза куиеука уе кувандудза мафунгиро.

Кана звакадаро чинобацира Каша, чии чингатаурва памусоро якафанана чигадзирва, Геркулес? Овсянка акакунгуруса овсянка акасияна?

Chii Hercules?

Овсянка Mutete — saka mune mamwe mashoko anonzi Hercules. Ndizvo mubvunzo chii rakasiyana anokungurutsirwa oats овсянка, vanofanira kupindura: zvachose. Аси mune zvimwe zviitiko musiyano pakukora kwamahwendefa.Кути тиване кубуда Каша овсяная, унофанира куита звиноверенгека звесангано. Кутанга звийо роза анатсва кубва аношонгва рокумусоро слой уйе ипапо вареное стекло мукуру тембирича кути хваказотевера Фастфуд, ипапо паси чайо куманикидзва кугадзиридзва куумбика матете.

Сака, кана ису кутаура звинху звакасияна кубва овсяная каша, звири кучиконзерва Мичина чигадзирва мукугадзира. Извозво, мумуцеце вокутанга, звийо кусандисва кваро мбиши чимиро, речипири — мушуре Куписа курапва.Чии вакасияна овсяная каша? Фотографии звигадзирва икоко муняя.

Полезная геркулесова каша эхупфуми

Chero kugadzirwa michina angava, asi kushanda chigadzirwa kuchiripo. Звикурукуру о кана овсяная каша — ири Мишонга чигадзирва, сака рири кунянья варумбидзва куришандиса куне вая лопатка звакавандиса урему. Zviri zvakare антидепрессант huru runogonesa manzwiro nokuda zvimwe zvinoriumba.

Uye basa dzinowedzerwa Каша мудумбу. Кана учитенда нхамба, мудукуса незвинецо думбу дзинонгова вокуБритания, уё квемазана эмакоре акаванда, шандиса овсянка мангванани.Аси пане вачири кудзванья ньяя: кусияна «Геркулес» кубва овсяная «Увелка»?

Cheerios muchiso «Uvelka» vane unhu hwakanaka nokuramba kugadzirwa michina. Звосе мувири звинориумба кути вари чикаму звийо курамба кучинджа, некути квэShanduro chigadzirwa anongokurukurwa usingashandi kupisa kurapwa. Плюс кусандиса ичи кунянья nechipiriso ndiyo yakawanda payo faibha, mavhitaminzi uye zvicherwa.

Метод каши

Кусияна кувапово муне неданхо кугадзирира чигадзирва.ватенги Вакаванда ваносарудза овсяная кана, муне мамве мазви, Геркулес, чете нокути чиконзеро кути исина рефу кумира пангува хитофу — анонготи кудурурира Каша мвура ачибика уе ричадзипа квемаминитси ан.

Аси овсянка, звинху звакасияна. Каша ванофанира варить на медленном огне kwehafu yeawa. Сезво роза звийо, звино, маэрано, звакакодзера кумирира звакаквана чигадзирва вакагадзирира тевера кусандисва.

Противопоказания, овсянка пакушандиса

Вакаванда хавазиви кунянге кути якадаро инобацира чигадзирва, овсянка сэзво, муве противопоказания.Asi ndezvokuti, mune zvinopfuura zvakakwana. Kusiyana nezvinofungwa nevakawanda kuti nyangarara zvakadaro unogona dzidye zuva, vanachiremba vanoti zvimwe. Murwiyo ezviyo zvinosanganisira phytic acid, izvo выщелачивает kunze kwemuviri karusiyamu. Нокуда ий, хрупкость стекла, ремафупа, рири нгози чаизво, нокути мувири. Naizvozvo, овсяная каша haisi varumbidzwa kushandisa mazuva ose.

Овсянка Звакадини? Овсянка акакунгуруса овсянка акасияна? Ndoupi musiyano pakati nechipiriso uye inozivikanwa oatmeal? чигадзирва ичи асина кунянге хафу звивако эй овсянка.Чоквади кути якакура кударо мугове звемангванани акаведзера крахмал, рири мудзоке мукати мувири купинда шуга, уе кучамбоканганиса руатата.

Vanhu vane sema kuti uswa, kazhinji havafaniri kudya Каша.

Завтрак, звинопа симба уе симба

Звечоквади, звери нани кутанга зува рако анэ чисвусвуро утано. Sezvo isu nechekare kuziva musiyano oatmeal pamusoro oatmeal, zviri pachena kuti zvinokosha kuti vasarudze rose mbeu. Звири нани купедза нгува якаванда кубика, аси кути кува нечоквади выбрал кути чигадзирва ичи чете ванобацирва мувири.

Звинокоша куеука кути ванодя овсянка осе зува противопоказана. Звакакодзера Сиянисай звокудья, нгува дзосе ачиведзера звокудья звицва уе ракатумбука наво. Микеро mbishi miriwo achagara kuti zadzai zvisipo mavhitaminzi ndozvakajairwa. Сака, ngatimbotaura pamusoro migumisiro chii akasiyana овсяная каша. Тикуру мисияно — индико:

• kugadzirwa michina;
• эхупфуми анобацира;
• yokubikira nguva.

Vapedzei zvinogadzirwa chetevo vane kunobatsirawo mumuviri.Hazvina zvakakodzera kupa kupfuura chikafu, zvisina kukwanisa kutsigira muviri, asi unogona chete kuita zvakaipa. Овес акакунгуруса овсянка акасияна — ичи хаиси ньяя чете умо унофанира кунзвисиса. Звакакоша кузива кути ису кудья уйе кути звокудйа куноканганиса мувири йеду.

Полезные свойства и калорийность геркулесовой каши на воде

Такой продукт, как овсяная каша, и сегодня не теряет своих позиций. Ведь всем известно, что калорийность овсяной каши на воде очень низкая, ее используют в большинстве диет и спортивном питании.

Полезные свойства

Полезность этого продукта обусловлена ​​богатым составом различных микроэлементов и витаминов. Геркулесовая каша — один из самых питательных продуктов. В его составе огромное количество витаминов группы В, а также различных микроэлементов, играющих важную роль в организме. Чем полезна овсяная каша на воде? Он содержит следующие вещества:

• Ниацин. Отвечает за нормализацию обменных процессов. Благодаря поступлению такого микроэлемента нормализуется тканевое дыхание, снижается уровень холестерина.Именно эта кислота обеспечивает детоксикационные свойства каши. Ведь не зря многие специалисты советуют вводить в рацион овсянку именно жителям крупных городов с плохой экологией.
• Рибофлавин. Выполняет огромную роль в нормализации протекания окислительно-восстановительных процессов в организме человека.
• Фолиевая кислота. Он отвечает за создание клеток крови, а также участвует в синтезе нуклеиновых кислот и полезных аминокислот.
• Пиридоксин. Стимулирует синтез красных кровяных телец. При его достаточном течении нормализуется общее состояние человека, поднимается настроение, восстанавливается нервная система.
• Тиамин Необходим для метаболизма жиров, а также углеводов. Благодаря наличию такого компонента сохраняется работа нервной и даже сердечно-сосудистой системы, улучшается работа желудка и органов, участвующих в пищеварении.

Каша Геркулес относится к продуктам сбалансированного типа и правильного питания.Восстанавливает работу кишечника и нормализует обмен веществ. Во многих диетах специалисты рекомендуют делать большой упор именно на такой каше, часто приготовленной на воде. Это идеальный завтрак как для детей, так и для взрослых.

Калорийность овсяной каши на воде

Энергетическая ценность каши из овсяных хлопьев может быть разной. Это больше зависит от дополнительных компонентов, которые добавляются во время приготовления.

Калорийность овсяной каши в воде на 100 грамм крупы или хлопьев составляет примерно 250 ккал.

Несмотря на то, что такая калорийность считается довольно высокой, диетологи все же рекомендуют проводить разгрузочные дни на овсянке, конечно же, приготовленной на воде.

Стоит отметить, что каша содержит:

• белков — 11%;
• углеводов — 68%;
• жирность — 6%.

Как сварить кашу на воде?

Этот завтрак готовится очень быстро, и его преимущества сложно переоценить.

Пропорции каши на воде и необходимые ингредиенты:

• стакан овсянки;
• 1.5 стаканов воды;
• соль и сахар по вкусу.

При желании можно добавить в кашу немного сливочного масла, на предложенный объем продуктов хватит 20 грамм.

Процесс приготовления

В кастрюлю наливают воду и ставят на достаточно сильный огонь. Стоит отметить, что посолить и добавить сахар лучше на этом этапе, пока хлопья не наполнятся. После закипания в нее всыпают хлопья при постоянном помешивании. Продолжительность варки такой каши напрямую зависит от размера хлопьев.В общей сложности процесс приготовления составит от трех до десяти минут. Когда вода почти полностью испарится, огонь на минуту убавляют до минимума, а кастрюлю накрывают крышкой. После выключения огня кашу нужно дать настояться минут 5-10 и разложить по тарелкам.

Особенности приготовления диетического варианта

Стоит отметить, что если вам нужно приготовить диетический вариант для снижения калорийности каши на воде, то, конечно, добавлять в него сахар и масло не стоит.Хотя эта каша очень полезна, но получается практически безвкусной. Но вы можете улучшить вкус, не увеличивая калорийность. Для этого в готовом варианте можно добавить немного ягод или различных фруктов. На калорийность не повлияет: абрикосы

• , персики свежие;
• чернослив, а также курага или изюм;
• яблоки печеные, можно груши;
• репчатый лук или медовая тыква;
• свежая зелень придаст каше интересный вкус.

Если существует длительная диета, основанная на овсяной каше на воде, то этот вариант добавок разнообразит дневное меню.

Зерновые правила выбора

Чтобы каша на воде действительно была такой, необходимо правильно подобрать хлопья в магазине. Стоит сделать акцент на качестве и герметичности упаковки, упаковке и сроках хранения. При покупке овсянки следует учитывать:

• Только хлопья. Чтобы приготовить полезный и вкусный завтрак, лучше отдать предпочтение хлопьям без добавок. А наличие дополнительных компонентов овощей и фруктов в большинстве случаев снижает пользу, при этом повышая калорийность и стоимость продукта.Стоит отметить, что чаще крупы с добавками состоят из хлопьев мелкого помола, которые практически не требуют варки, такие варианты совсем не полезны.
• Упаковка прозрачная. Благодаря такой упаковке можно визуально оценить состояние хлопьев. Зерна должна быть чистой, без дополнительных примесей, допускается лишь небольшое количество белой стружки.
• Хлопья должны быть, конечно, белыми, а не чистыми. Они могут иметь оттенок от желтого до кремового.Коричневый цвет говорит о невысокой степени очистки, поэтому такие овсяные хлопья покупать не стоит.

• Не покупайте картонные пачки без упаковки внутри. Геркулес впитывает влагу, которая убивает полезные свойства злаков. И никогда нельзя быть уверенным в правильности хранения, поэтому овсяные хлопья в картоне лучше не покупать.
• Разные сроки годности. Хранение овсяных хлопьев в герметичных полиэтиленовых пакетах возможно до года, а в картонных коробках — не более 4 месяцев.

Заключение

Зная такие простые правила выбора хлопьев и того, как варить кашу на воде, можно в домашних условиях практически каждый день готовить вкусный и полезный завтрак, который подарит всем членам семьи отличное настроение и отменное здоровье. И энергии хватает на все запланированные дела.

Как сварить овсяную кашу на воде. Овсянка

Каждый из нас слышал об очищении организма «разгрузочными днями». Конечно, большинство из нас практиковали их самостоятельно: кто-то делает это систематически, кто-то пробовал пару раз, а кто-то до сих пор с ужасом вспоминает свои индивидуальные попытки.Так или иначе, разгрузочные дни вызывают в нашем организме стресс, что тоже не во благо. Но действительно ли нужно отказываться от всех попыток вывести шлаки и шлаки? Конечно, нет. И сегодня мне очень хотелось бы рассказать о том, как очистить внутренние органы, привести себя в тонус, улучшить самочувствие постепенным, но в десять раз более эффективным способом, чем «огуречный», «кефирный» или «арбузный» день. . Так вот. Хочу рассказать про овес.

Родиной овса являются Китай и Монголия.Он появился более 4000 лет назад, упоминания о нем есть в медицинских трактатах Индии и Греции (даже в трактатах Гиппократа), а зерна были найдены в древних захоронениях.
Почему наша история о нем? Начнем по порядку.

Ни для кого не секрет, что для того, чтобы привести организм в тонус, нужно сделать шаг к правильному питанию. Правильно питаясь, потребляя большое количество полезных веществ, мы чувствуем улучшение настроения, повышение работоспособности, легкость в организме.

Целлюлоза
В организме современного человека крайне не хватает клетчатки.Клетчатка — неперевариваемая часть растений. Секрет ее действия — она ​​сокращает время пребывания пищи в пищеварительном тракте. И чем дольше переваривается пища, тем больше она разлагается, и начинаются процессы гниения и брожения, чреватые отложением жиров. Волокно бывает двух типов. Нерастворимая клетчатка ускоряет перистальтику кишечника (и в результате меньше жиров и углеводов успевает всасываться в кровь), способствует выведению токсинов из организма. Восстанавливает микрофлору кишечника, а при набухании в воде губка ускоряет очищение желудка.Растворимая клетчатка (бета-D-глюкан), наиболее полезный компонент овса, была открыта относительно недавно. Это уникальный сорбент, который связывает и выводит из организма многие вредные вещества, в основном холестерин. Бета-D-глюкан контролирует жировой обмен, способствуя нормализации массы тела, оказывает тонизирующее действие. Он может не только связывать и удалять яды, но и замедлять всасывание сахара, уменьшать секрецию желудочного сока, а также может снизить риск сердечных заболеваний.Маленькое блюдце для овсянки содержит четверть суточной нормы растворимой клетчатки.

Крахмал и углеводы
Зерна овса содержат до 50% крахмала. Овсяный крахмал переваривается и всасывается медленно. Порция овсянки полезна тем, кто хочет похудеть или боится поправиться. Овсянка надолго подарит ощущение сытости даже от небольшой порции (благодаря бета-D-глюкану). Углеводы овсяной клетчатки не разлагаются в верхней части пищеварительного тракта, поэтому она не приносит лишних калорий.В результате лишние килограммы исчезают наиболее естественным и эффективным способом.

Белок
Аминокислотный состав овсяного белка очень близок к составу мышечного белка человека, что делает его ценным продуктом. Белок овса, составляющий 10% от массы сухих зерен, способен растворяться в воде, что обеспечивает его высокую усвояемость. Короче говоря, овсяный белок обладает двумя наиболее ценными диетическими качествами — хорошим аминокислотным составом и растворимостью. Вот почему овес всегда рекомендовали ослабленным пациентам, которые не могли усваивать тяжелую пищу.

Антиоксиданты и растительные жиры
Овес является отличным антиоксидантом, кроме того, он содержит около 5% растительного жира, который может предотвратить атеросклероз, снизить риск сердечных заболеваний, повысить сопротивляемость организма различным инфекциям и воздействиям окружающей среды (радионуклиды, соли тяжелых металлов, стресс). Другими словами, замедлить старение организма. Недаром овсянка стала любимым блюдом англичан, а то, что они не едят, радостно размазывают по лицу.

Фосфор, кальций, магний
Фосфор необходим для нормального строения костей и зубов. Он способствует росту и восстановлению тела, дает энергию и силу, помогает метаболизму жиров и крахмала, уменьшает боль при артрите и помогает сохранить здоровье десен и зубов. Вместе кальций и фосфор поддерживают здоровье костей и зубов. Кальций и магний способствуют здоровью сердечно-сосудистой системы. Кальций участвует в процессах возбудимости нервной ткани, сократимости мышц, процессах свертывания крови, входит в состав ядра и мембран клеток, клеточных и тканевых жидкостей, оказывает противоаллергическое и противовоспалительное действие, предотвращает ацидоз, активирует ряд ферменты и гормоны.Кальций также является противоположностью натрия (соли).

Железо
Овес очень богат железом! В 100 г овса содержится 5,5 мг железа. Железо необходимо для жизни, для образования гемоглобина, миоглобина и некоторых ферментов. Двумя основными недостатками питательных веществ у женщин являются дефицит железа и кальция. Железо выводится с мочой (около 0,5 мг в сутки), а также потовыми железами (пот содержит 1-2 мг железа). Овес — отличная профилактика анемии.

Калий и натрий
Калий вместе с натрием регулирует водный баланс в организме и нормализует сердечный ритм.Калий участвует в процессе проведения и передачи нервных импульсов органам. Способствует повышению активности мозга за счет улучшения снабжения кислородом. Положительно действует при многих аллергических состояниях. Калий необходим для сокращения скелетных мышц.

При дефиците калия возможны запоры, задержка соли и жидкости, задержка роста, пониженное артериальное давление, утомляемость, бессонница, мышечная слабость и судороги, жажда, депрессия, нервозность, затуманенное мышление, непереносимость сахара, высокий уровень холестерина, учащенное сердцебиение.В 100 г овса содержится около 10-20% суточной нормы калия и всего 1% натрия (употребление которого, кстати, рекомендуется везде сокращать). Повышенное потребление натрия (соли) вызывает скопление жидкости в организме, отеки, повышает артериальное давление.

Цинк
В 100 г овса содержится 3,6 мг цинка, что составляет 25% суточной нормы. Цинк необходим для образования костей, помогает лечить трудно заживающие раны у больных сахарным диабетом или людей с нарушением кровообращения.Цинк ускоряет заживление ран. Цинк обладает противовирусным и антитоксическим действием. Молодежные прыщи можно вылечить с помощью цинка. Установлено, что появление белых пятен на ногтях в большинстве случаев происходит из-за дефицита цинка. Цинк помогает устранить потерю вкуса, помогает в лечении бесплодия, способствует росту и умственной активности, помогает уменьшить отложения холестерина.

Можно еще очень долго перечислять, но я думаю, что вы все равно мне надоели. Поэтому кратко закончу список полезных веществ:
Витамин Е (антиоксидант, стимулирует мышечную активность и функцию половых желез, препятствует образованию свободных радикалов)
Витамин B1 (играет важную роль в обменных процессах, помогает поддерживать правильное функционирование сердца, нервной и пищеварительной систем)
Витамин В2 (активирует процессы жирового и белкового обмена, улучшает липидный обмен при атеросклерозе, сахарном диабете, обеспечивает надежную иммунную систему, положительно влияет на рост волос, остроту зрения, нормальное кровообращение)
Витамин B9 (стабильность нервной системы, продуктивная функция мозга, улучшает функцию печени и деятельность желудочно-кишечного тракта)
Витамин PP (белковый обмен, нормальное функционирование нервной системы и органов пищеварения, мягкий седативный эффект, помогает справляется с тревогой и депрессией, нормализует уровень холестерина в крови).

Итак, овес способствует: похуданию, комплексному очищению организма, обладает противотуберкулезным действием, нормализует уровень сахара, деятельность поджелудочной железы, укрепляет зубы, кости, оказывает противовоспалительное и обволакивающее действие на желудок, предотвращает гастриты и язвы, удаляет соли металлов, улучшает работу мозга, рост волос, восстанавливает ритм сердечной деятельности, благоприятен для центральной нервной и сердечно-сосудистой системы, улучшает самочувствие и т. д.

Раньше, конечно, обо всех этих деталях не знали, но почти все знали о целебных свойствах овса, широко применяя его в народной медицине.На Руси издревле ценили овес. Овсянку растирали в ступке и назвали такой мукой овсянкой. Из овсянки пекли хлеб, варили кашу и кисель. Почему-то забыли русский овсяный кисель. Приготовить такой кисель не сложнее обычного, а пользы для здоровья несравнимо больше. Просто вместо картофельного крахмала нужно брать овсяные хлопья. Лучше овсяный крахмал, но его сложно найти, но есть овсяная мука.

Многие лекарства производятся на основе овса.Но зачем платить деньги за сомнительные препараты, если можно получить не меньшую пользу в сочетании с приятным вкусом? А теперь я расскажу рецепт каши из цельного овса. Почему цельнозерновые, а не злаковые? Вся причина в том, что после обработки на производстве многие полезные свойства могут быть потеряны. Я даже не говорю о кашаш-минутах (он устал и был готов) — в них нет смысла. Кстати, вкус цельного овса отличается от вкуса крупы. Итак…

Овсяная каша цельнозерновая
Сортируем, чистим и промываем овес проточной водой.Далее замочите в литровой банке: 1/4 банки овса + кипяток (таким образом, соотношение овса к воде примерно 1: 3). Оставить на ночь настояться.

Залить овес водой в толстостенную кастрюлю, поставить на плиту и дождаться закипания. Как только закипит, убавляю огонь до минимума. Доводить до кипения не стоит, иначе убежит. Не накрывайте кастрюлю крышкой. В общем, лучше, конечно, такую ​​кашу, не разваривая, лучше варить в духовке.

Итак, не доводя до кипения, каша выпаривается 50-60 минут, при этом нужно периодически подходить и перемешивать, снимая скопившийся кисель со стенок. Этот настой превращается в густое желе, зерна варятся. (И этот кисель хорошо использовать в качестве маски для лица) Можно добавить мед.

Соленая овсянка почти готова к употреблению. Можно добавить сухофрукты, немного запарив их в каше. Выключите плиту. Закройте кастрюлю крышкой, обернув полотенцем и дайте каше медленно остыть.

В такую ​​кашу нельзя добавлять сахар и масло. Она уже на удивление хороша. Более того, он становится желеобразным, и его не нужно размягчать.

Овсяный бульон
Для быстрого очищения организма и снижения веса очень полезно запивать овсяным отваром. Готовить это несложно. Возьмите стакан неочищенных (цельных) зерен овса, залейте литром воды (предварительно отстоянной), варите 15-20 минут. Остывший отвар процедите и храните в холодильнике.Обычно отвар принимают по одному стакану за полчаса до еды.

Измельченные во время приготовления овсяные хлопья и овсяные хлопья могут служить прекрасной альтернативой пшеничной муке. А сколько здесь появляется новых кулинарных рецептов и невероятный простор для фантазии!

Кашу, или овсянку, называют блюдом английских лордов, и даже на столе королевской семьи это обязательный атрибут завтрака. Вслед за англичанами к этому простому блюду пристрастился весь мир. Обладая очень скромным вкусом, овсянка признана одним из самых полезных продуктов.

Рецепты овсянки с молоком

Овсяная каша из цельного зерна

Самую полезную утреннюю пищу лучше всего готовить из цельной овсянки. Это пропаренное овсяное зерно, освобожденное от скорлупы.

Готовить такую ​​кашу долго, поэтому замачиваем овсянку минимум на 5 часов, лучше на ночь.

Состав

• Цельные зерна овса — 1 стакан (250 грамм)
• Молоко — 2 стакана (0,5 мл)
• Соль — 1 щепотка
• Масло сливочное — по вкусу

Готовка

1. Хорошо промытая, замоченная овсянка.
2. Молоко налить в кастрюлю, надеть кольцо, подождать, пока закипит.
3. Влейте овсяные хлопья в кипящее молоко, непрерывно помешивая. Когда содержимое закипит, убавьте пламя до минимума.
4. Накрываем посуду крышкой, оставляем на слабом огне и примерно через 40 минут снимаем с плиты.
5. Ждем 5 минут, пока каша настаивается, а крупинки увеличиваются в размерах. Добавить сливочное масло, немного молока, перемешать, снова накрыть крышкой и поставить в духовку еще на полчаса.

Каша молочная готова, приглашаем семью к столу!

Если молоко слишком жирное, лучше всего разбавить его водой.

Классический английский рецепт

Британцы варят овсяные хлопья на молоке, предварительно отварив овсяные хлопья в воде.

Состав

• Цельнозерновая овсянка — 1 стакан
• Вода — 1,5 стакана
• Соль по вкусу
• Молоко

Крупу хорошо промываем, заливаем кипятком, солим, тщательно перемешиваем и варим на медленном огне.Через 40 — 45 минут снимите с плиты и дайте каше настояться 5 минут. После этого добавляем горячее молоко (можно холодное) и снова перемешиваем. В таком виде в глубоких тарелках подаем блюдо на стол.

Если вы хотите позавтракать, как английские аристократы, знайте, что настоящий мостик готовят без сахара и каких-либо других добавок.

Рецепты овсяной молочной каши

В современной кулинарии чаще используются плоские каши или овсяные хлопья. Они быстрее закипают, поэтому на приготовление завтрака уходит меньше времени и усилий.

Есть несколько видов овсянки:

• Геркулес
• Овсянка лепестковая
• Экстра

Hercules — самая известная российская марка, завоевавшая широкую популярность у потребителей еще в советское время. Само название этого продукта вызывает оправданные ассоциации с силой и здоровьем.

Рецепт геркулесовой каши

Состав

• Геркулес овсянка — 1 стакан
• Молоко — 2 стакана
• Соль и сахар по вкусу
• Масло сливочное по вкусу

Готовка

Выкладываем крупу в кастрюлю, всыпаем соль и сахар.В отдельной посуде вскипятите молоко. После закипания перелить в миску с крупой, перемешать и варить на слабом огне 15 минут. Положить масло, обернуть сковороду толстым кухонным полотенцем и дать каше настояться. Через 5-7 минут подаем завтрак.

Рецепт каши без варки

Чтобы не стоять у плиты и сэкономить драгоценное утреннее время, вечером можно приготовить оригинальный молочный завтрак. Для него очень полезна овсянка экстра. На приготовление уходит всего 5-10 минут, но каша получится необычайно вкусной и полезной.

Состав

• Овсянка Экстра — 100 грамм
• Ягоды смородины — 100 грамм
• Мед жидкий — 2-3 столовые ложки
• Корица — 1 столовая ложка
• Молоко — 0,5 литра

Все составляющие нашего будущего завтрака закладываем в стеклянную или пластиковую банку, заливаем молоком, перемешиваем и накрываем крышкой. На ночь банку ставим в холодильник, а утром разогреваем готовую еду в микроволновке. При минимуме времени и продуктов мы получаем нежнейшее лакомство с неповторимым вкусом и полным букетом витаминов и минералов.

Вместо «Экстра» можно использовать другие хлопья. Рецепт можно варьировать, каждый раз меняя некоторые ингредиенты.

Для каких продуктов подходит овсянка?

Хорошо разнообразить блюдо различными добавками: сахар, мед, изюм на пару и другие сухофрукты, джем, сливки, орехи, кунжут, мак, цукаты, корица.

Можно приготовить овсянку на молоке со свежими ягодами, дольками яблок, груш, апельсинов и других цитрусовых, бананов, киви. Все зависит от вашей изобретательности и вкусовых предпочтений.

Низкое потребление калорий в сочетании с высокой питательной ценностью делает овсянку незаменимым источником энергии.

Главным результатом регулярного употребления овсянки с молоком станет ваше здоровье и красота. Просто нужно помнить, что даже такое полезное блюдо нельзя есть в неограниченном количестве.

Для пожилого человека нет ничего лучше, чем начинать утро с тарелки овсянки! Недаром слово «овес» в переводе с латинского означает «быть здоровым»

Любопытно, что в Англии — стране, с которой традиционно ассоциируется это популярное блюдо, — овес римляне изначально привозили в качестве корма для лошадей, и только в XVI веке из него начали готовить столь любимую всеми овсяную кашу.

В середине XIX века уникальные свойства овса начал изучать главный медицинский советник британской армии Фрэнк Бакленд. Он провел одно из первых масштабных исследований с привлечением новобранцев из разных регионов страны и доказал, что шотландские солдаты, которых кормили овсянкой, были намного сильнее и выносливее, чем британцы.

Однако в России хорошо знали овес. В рацион наших далеких предков всегда входило множество блюд, приготовленных на его основе.Каждый день к столу обязательно подавали всевозможные кисели, пироги, блины, запеканки и другие вкусности. Овсянка была незаменимым блюдом во время свадебных застолий, рождественских праздников или крестин. В монастырских книгах XVII века упоминается, что овсяные каши были неотъемлемой частью древнерусской кухни. Невозможно представить дни православного поста без овсяных блюд. На их приготовление ушло крайне мало времени, а результат превзошел все ожидания — сытно, вкусно и полезно.

Около ста пятидесяти лет назад швейцарский врач Бирхер-Беннер выбрал овес в качестве идеальной основы для так называемой «здоровой пищи», известной как «мюсли», изобретенной им и широко используемой. Хорошо усвояемые и смягчающие овсяные хлопья с молоком или йогуртом, разнообразными добавками фруктов и орехов, медом и сухофруктами во всем мире стали классическим блюдом для завтрака, особенно любимым сторонниками здорового питания.

Богатство питательных веществ

Зерна этого уникального злака содержат до 55% крахмала, 24% клетчатки, 11% жира и 20% белка с высоким содержанием незаменимых аминокислот (триптофана и лизина).По аминокислотному составу овсянка наиболее близка к мышечному белку, что делает ее особенно ценным диетическим продуктом, поскольку организму необходим белок для роста и восстановления тканей. В овсе также есть сапонины, каротиноиды, витамины, различные сахара, эфирные масла и минералы. В нем гораздо больше железа, чем в других зернах (4,2 мг на 100 г), много серы, кремния, фосфора, калия, магния, хрома, марганца, цинка, фтора, йода.

Витамины и минералы этого злака участвуют в важных метаболических процессах организма и снижают риск многочисленных заболеваний.Так, например, из-за наличия витаминов группы ИН, включение в рацион овсяных хлопьев восстанавливает ритм сердечной деятельности у пожилых людей, а содержащийся в овсе кремний предотвращает выпадение волос.

Крахмал обеспечивает организм «медленной энергией», что позволяет избежать резкого повышения уровня сахара в крови, что особенно полезно при диабете. Растворимая клетчатка при регулярном употреблении снижает уровень холестерина в крови, защищая всю сердечно-сосудистую систему.

Биологически активные вещества овса улучшают работу печени и поджелудочной железы.Не так давно в зернах овса был обнаружен фермент, действующий как амилаза (фермент поджелудочной железы), он помогает быстрому и качественному усвоению углеводов. Правильному метаболизму жиров способствуют особые вещества, содержащиеся в злаках — полифенолы.

А тиреостатины положительно влияют на деятельность щитовидной железы.

Овсянка — отличное средство от хронических воспалительных процессов. Неслучайно овсянку широко применяют при остром воспалении желудочно-кишечного тракта.Разнообразные блюда готовят для людей, переболевших тяжелыми заболеваниями, а также при астении и анемии из овсянки, как общеукрепляющее средство. Кстати, зеленая трава овса по целебным свойствам не уступает зерновым. Ее настой оказывает потогонное, мочегонное и жаропонижающее действие.

Геркулес, дающий силу

«Младшим братом» овса, а точнее его производным, является всем известный геркулес. В отличие от многих популярных злаков, он изготавливается из цельных зерен овса методом плющения.Основа геркулеса — семена овса, лишенные жесткой неперевариваемой оболочки. Особенно полезен Геркулес пожилым людям, поскольку он хорошо усваивается ослабленным желудочно-кишечным трактом.

Однако до сих пор производители круп не могут полностью избавиться от остатков этой оболочки. Но в этом есть свои плюсы. Проходя через кишечник, они буквально «скребут» его стенки до блеска. Даже современная медицина не может предложить более эффективных и, что немаловажно, недорогих средств очищения кишечника.

В последние годы ученые доказали, что Геркулес является важным источником антиоксидантов, предотвращающих образование злокачественных опухолей. Кроме того, антиоксиданты активно замедляют процессы старения организма.

Благодаря содержанию без глютена (или глютена) умеренное потребление мелко нарезанной овсянки полезно при язве желудка. Клейковина обволакивает воспаленный участок, ослабляя всю боль и способствуя заживлению язвенных повреждений. Причем в этом случае полезна не только каша Геркулес, но и сырой Геркулес в виде мюсли, но употреблять их все же нужно с большой осторожностью, так как твердые вещества при воспаленном желудке могут плохо перевариваться.

Обрабатываем овес

Гиппократ писал об овсе как о прекрасном лечебном средстве от общего истощения и слабости организма и советовал пить настой или отвар овса без каких-либо оригинальных рецептов — например, чай. Это полезно практически всем. для укрепления нервной системы, сердца, легких, улучшения состава крови и обмена веществ . Готовят настой следующим образом: неочищенный овес измельчают в кофемолке, кладут в термос и заливают кипятком из расчета 1 ст.ложку на стакан кипятка. Настаивать 12 часов, затем процедить и выпить.

Для нормальной функции печени можно приготовить такой отвар: cНачните в 1,5 л воды, чтобы опустить серебряный предмет, доведите воду до кипения и удалите этот предмет. Затем в воду всыпать 150 г овса в шелухе, тушить на слабом огне 15 минут, настоять 2 часа, укутав теплым одеялом, процедить. В течение 10-15 дней пить отвар 3 раза в день по 0,5 л за 30 минут до еды.В этот период употребляйте легкую пищу, исключите жирную, жареную и твердую пищу.

При бессоннице 500 г овсяных зерен промыть холодной водой, залить 1 л воды, варить до полуготовности, процедить и принимать отвар по 150-200 мл ежедневно на ночь, добавляя немного меда. Оставшиеся зерна можно отварить и использовать для приготовления каши.

Повышение жизнеспособности поможет такой отвар: 3 стакана овса тщательно промыть и залить 3 л воды. Варить 20 минут на слабом огне, затем снять с огня и хорошо укутать 24 часа или перелить в термос.Отвар процедить через плотную салфетку, добавить 100 г меда (если температура воды не выше 50 ° С), плотно закрыть крышкой. После того, как отвар остынет, разлить его в чистые бутылки и поставить в холодильник. Перед употреблением добавьте свежевыжатый лимонный сок. Пить небольшими глотками по 100 мл в день за полчаса до еды. Когда напиток закончится, сделайте новый и так 3 раза. Курс проводится 3 раза в год — весной, летом и осенью.

Овсяные блюда

Из овса и овса можно приготовить множество вкусных, оригинальных и целебных блюд.

Пирог овсяный с яблоками и малиной

0,5 стакана овсянки; 1 пачка размягченного масла; 3/4 стакана муки; 0,5 стакана сахара; 3/4 стакана измельченных грецких орехов; соль по вкусу, сливки взбитые.

Для торта смешать овсяные хлопья, размягченное масло, сахар, муку, грецкие орехи до однородной масляной крошки, посолить.

Для варки начинки очистить от кожуры 2 яблока , вынуть из них сердцевину и нарезать кубиками.Добавить 2 стакана малины , 3 ст. ложки сахара, 2 ст. ложки муки, 1 чайная ложка ванильного сахара, тертый мускатный орех, корица и соль.

Духовку разогреть до 120 ° С, смазать форму для запекания 2 ст. ложки сливочного масла и выложить сначала начинку, а сверху — овсяную крошку и все распределить равномерно.

Выпекать до золотистого цвета около 45 минут. После остывания украсить взбитым кремом для торта.

Домашние булочки

Хлопья овсяные — 1 стакан; сыр — 150 г; мука — 1 стакан; куриное яйцо — 2 шт.; молоко — 130 мл; л uk лук — 2 шт .; м сливочный ало — 80 г; w маленькие ампиньоны — 150 г; R разрыхлитель теста — 1 чайная ложка; поваренная соль; зелень; м овощей также ( для жарки).

На крупной терке натереть твердый сыр, всыпать яйца, овсяные хлопья, размягченное масло, все перемешать. Солить по вкусу. Разрыхлитель, смешанный с мукой, просеять и добавить в тесто, снова перемешать.Затем влейте молоко и снова перемешайте. Тесто должно оставаться достаточно густым, чтобы из него можно было формировать шарики, а из них — лепешки. Для начинки обжарить целые грибы и лук. На каждую лепешку выложить лук, грибы и измельченную зелень. Края теста защипываем, снова формируя шар. Все шарики выложить на смазанный маслом противень. Выпекать 20-25 минут при 180 ° C.

Каша овсяная, тушенная в горшочке

Овес цельный — 250 г; вода — 1 л; из заправочное масло — 80 г; из ол, сахар по вкусу.

Традиционно кашу готовят на медленном огне в кастрюле в горячей духовке. Такая каша получается намного вкуснее, полезнее и шустрее той, что была приготовлена ​​в кастрюле на газовой плите.

Цельнозерновой овес перебрать, промыть водой, положить в кастрюлю, залить кипятком и накрыть крышкой. Оставить примерно на 8 часов при комнатной температуре. Затем переложите овес с водой в глиняный горшок и поставьте в разогретую до 100 градусов духовку. Держите примерно 2 часа.

Вынуть из духовки, всыпать соль, сахар и тщательно перемешать, всыпать масло. В диетических целях можно заправить кашу йогуртом.

Список рецептов

Овсянка — одна из самых питательных и полезных. Овсянка содержит большое количество витаминов (B1, PP, B2, E) и микроэлементов (натрий, калий, кальций, цинк, фосфор, магний, железо). Людей, следящих за своим весом, может в первую очередь интересовать, сколько калорий в овсянке. Калорийность овсянки не очень высока (всего 303 ккал), но в этом продукте содержится большое количество природных антиоксидантов, повышающих сопротивляемость организма различным инфекциям и неблагоприятным воздействиям окружающей среды.

Овсянка богата метионином и магнием, последний необходим для полноценного и правильного функционирования нервной системы. Обилие клетчатки и белка в овсянке отлично влияет на обменные процессы, способствуя развитию и формированию мускулов. Всего одна тарелка овсянки содержит четверть дневной клетчатки.

Полезные свойства овсянки заключаются еще и в том, что она содержит большое количество фосфора и кальция, которые важны для образования костей.Овсянка обладает хорошим противовоспалительным и обволакивающим действием на слизистую желудка, поэтому ее применяют при болях в животе. Овсянка также очень хорошо очищает кишечник, помогая выводить из организма различные токсины. Помимо прочего, в овсянку входит биотин, который полезен для кожи.

Основные принципы и способы приготовления овсянки

Многие задаются вопросом: как вкусно приготовить овсянку, сколько ее вовремя приготовить и как выбрать лучший способ приготовления, чтобы сохранить все полезные свойства? Для приготовления овсяной каши, как правило, используют овсяные хлопья или крупу.Перед тем, как приступить к приготовлению овсянки, хорошо промыть овсяные зерна под проточной водой. Цельнозерновые каши самые полезные и вкусные. Готовится овсянка долго (в среднем 30-40 минут), конечно, такая каша займет больше времени, но результат никого не оставит равнодушным.

Способ приготовления овсянки из цельной овсянки

• Крупу промыть и залить водой примерно на 5 часов;
• После этого еще раз промойте и налейте в кастрюлю 3 стакана воды, всыпьте в нее крупу и поставьте кипятиться на слабом огне на 40 минут;
• Добавьте молоко с сахаром и солью (по вкусу) и продолжайте варить, пока каша не загустеет;
• После этого положить овсянку в глиняный горшок или казан и варить в духовке еще около часа;
• Готовую овсянку можно разложить по тарелкам, добавив в каждую немного масла;
• Сухофрукты, консервы, сгущенное молоко или другие продукты также можно добавлять в овсянку.

Есть огромное количество блюд с использованием овсянки. Например, замечательный рецепт, который поможет приготовить овсянку, чтобы это блюдо стало любимым угощением в любой семье. Рецепт рассчитан на 3 порции: 50 грамм овсянки нужно кипятить 30 минут в молоке, помешивая, затем добавить соль и сахар по вкусу. На дно тарелок выложите нарезанные бананы, а поверх них всыпьте кашу. После этого можно подчеркнуть вкус овсянки небольшим количеством сливочного масла.Приготовленную таким образом кашу необходимо смешать с изюмом.
Рецепты с овсянкой очень разнообразны. Его часто используют как вспомогательный ингредиент для других блюд. Например, овсянку можно использовать вместо сухарей при приготовлении блюд из птицы и мяса. В тефтели и фрикадельки можно добавить немного овсянки для более приятного и нежного вкуса и желаемой консистенции. Также он способен сделать бульон более густым и ароматным. Если вы хотите приготовить мороженое или любой другой десерт, то слегка обжаренные овсяные хлопья могут заменить орехи.

Каша в мультиварке и микроволновке

Если вас интересует, как приготовить овсяные хлопья с помощью таких бытовых приборов, как мультиварка и микроволновка, можно предложить несколько интересных и простых рецептов.

Овсяные хлопья в микроволновке готовятся так: цельный овес нужно заранее пропарить горячим молоком, чтобы он набух. Далее добавляем к нему изюм, курагу и чернослив. Поставить в микроволновую печь на 3 минуты на максимальной мощности. По истечении указанного времени каша готова.

Если вы хотите получить вкусный завтрак в виде овсянки с нежным привкусом топленого молока, обратите внимание на мультиварку. Овсянка в ней готовится очень просто: крупу нужно промыть и переложить в емкость мультиварки. Затем влить молоко и всыпать соль и сахар, тщательно перемешать. Затем нужно выбрать режим «тушение» на несколько часов, а затем оставить кашу на «нагревании» еще на 4 часа. Вкусная и нежная овсянка — хорошее начало дня для взрослых и детей.

Для приготовления овсяных хлопьев (овсяных хлопьев) используют овсяные хлопья, овсяные хлопья или овсяные хлопья. Эта каша считается одной из самых полезных среди блюд, приготовленных из круп. Отличается высоким содержанием ценных растительных белков (до 16%) и растительных жиров (до 6%). Высококачественные белковые вещества овсянки, авенина и авеналина содержат все незаменимые аминокислоты. Кроме того, они отличаются хорошей усвояемостью. Благодаря высокому содержанию крахмала в злаках, овсянка чрезвычайно питательна и ценна с энергетической точки зрения.

Овсянка содержит много витаминов и солей кальция, фосфора, железа и магния. Обладая низким гликемическим индексом, овсянка — отличное блюдо для желающих похудеть. Тем не менее, это очень сытно. Низкий гликемический индекс обеспечивает постепенное усвоение каши и предотвращает возникновение чувства голода.

Тем, кто страдает заболеваниями печени, атеросклерозом, сахарным диабетом, обязательно стоит включить в свой рацион овсянку. Кроме того, она чрезвычайно полезна для желудка и кишечника, поскольку, оборачивая пленку в желудке, овсянка значительно облегчает пищеварение.Диеты, рассчитанные на больных язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, обязательно включают отвары слизистой овса. Именно поэтому у тех, кто ест на завтрак овсянку, реже возникают проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Также употребление овсянки — отличная профилактика сердечных заболеваний и незаменимое средство для восстановления организма после тяжелой болезни.

У современных домохозяек наиболее популярным продуктом для приготовления овсянки является овсянка, которую получают путем пропаривания и плющения полированной овсянки.Разнообразие овсяных хлопьев и время, необходимое для приготовления каши, зависят от толщины крупы. Понятно, что тонкие хлопья готовятся быстрее. Хотя они прекрасно впитываются без термической обработки. Залив их горячей водой и оставив под крышкой на пару, через 10-20 минут можно получить готовое блюдо. А если добавить по вкусу яблоки, апельсины, орехи, чернослив, мед или другие продукты, то вкус приобретет совершенно чудесный.

Овсянка — приготовление пищи

Перед тем, как приступить к приготовлению овсянки, тщательно промойте цельные зерна овса или овсянки под проточной водой.Как выбрать овсянку для сытного завтрака?

Безусловно, самой полезной и насыщенной всеми необходимыми витаминами и минералами считаются каши, для приготовления которых используется натуральный продукт. Конечно, на приготовление блюда из цельных овсяных зерен уйдет больше времени, но в результате получится настоящая овсянка. Однако современный ритм жизни вносит свои коррективы в наш рацион, поэтому часто используется овсянка, кашу из которой можно приготовить за несколько минут.

Овсянка — лучшие рецепты

Рецепт 1: Овсянка с молоком

Самый привычный вариант овсяной каши и, пожалуй, самый любимый.Овсяные хлопья с молоком — отличный вариант для детского питания.

Состав :

2 стакана молока;
4 ст. л. овсянки;
по вкусу масло, сахар и соль.

Способ приготовления :

1. Молоко налить в кастрюлю и нагреть до кипения на медленном огне.

2. Добавьте сахар и соль в молоко, нагрейте его до растворения сахара.

3. Влейте овсяные хлопья в кастрюлю, убавьте огонь и варите кашу 5-7 минут, периодически помешивая.

4. Сняв кашу с огня, положите в нее сливочное масло и дайте настояться под крышкой не менее 5 минут.

Каша, приготовленная по этому рецепту, не очень густая. Если вы хотите сварить более густую кашу, возьмите для нее больше крупы.

Рецепт 2: Овсянка с апельсином

Эта каша может стать отличным началом дня. Овсянка с апельсинами — это не только полезное, но еще и очень ароматное и вкусное блюдо!

Состав :

2 апельсина;
1 стакан овсянки;
0.4 л молока;
50 гр изюма;
1 ст. л.мёда.

Способ приготовления :

1. Помыв апельсины, один из них ошпарить кипятком и натереть цедру на мелкой терке, также выжать из нее сок. Очистившись, делим на дольки еще один апельсин и откладываем в сторону.

2. Выложить на сковороду натертую цедру с апельсиновым соком, овсяными хлопьями и молоком, затем варить кашу на слабом огне, постоянно помешивая. В готовую кашу добавляем изюм и мед, затем выкладываем в глубокие сервировочные блюдца, украсив каждую порцию дольками апельсина.

Рецепт 3: Овсянка из цельной овсянки

Самая полезная овсяная каша — это цельнозерновая каша. Именно в нем больше всего тех полезных элементов, за которые мы ценим овсянку. Потратив на ее приготовление чуть больше времени, чем на овсянку, мы получаем исключительно питательное и полезное блюдо.

Состав :

1 стакан цельной овсянки;
0,4 л молока;
3 ст. l Сахара;
по вкусу соль и масло.

Способ приготовления :

1. Промыв крупу, залейте ее водой примерно на 5 часов.

2. Промыть еще раз и налить в кастрюлю 3 стакана холодной воды, всыпать туда овсянку. Затем поставить кастрюлю на слабый огонь и варить около 40 минут.

3. После этого, добавив молоко с сахаром и щепотку соли, варить кашу до загустения.

4. Затем, переложив кашу в казан или глиняный горшок, поставить в разогретую духовку и варить около 1 часа.

5. Готовую кашу выкладываем на тарелки и, положив в каждый кусочек сливочного масла, подаем на стол.

При желании можно дополнить блюдо вареньем, сухофруктами, сгущенкой и другими продуктами по своему вкусу.

Выбирая крупу для приготовления овсянки, следует обращать внимание на название, которое указано на упаковке («Геркулес» или «Экстра»). Среди овсяных хлопьев Экстра есть три разновидности, которые различаются степенью обработки хлопьев.

Овсяные хлопья Extra 3 самые нежные, они подходят людям с чувствительным желудком и детям.Эти хлопья отличаются тонкой структурой, которая достигается тщательной обработкой паром. Такие хлопья можно даже не варить, а просто залить кипятком или кипяченым молоком и настоять некоторое время.

Овсяные хлопья Extra 2 изготавливаются из измельченных злаков. Также они имеют мелкую структуру, поэтому кашу из этой разновидности хлопьев можно приготовить за 10 минут.

Овсянка «Экстра 3» отличается высоким содержанием углеводов. Они сделаны из цельного зерна, поэтому имеют более плотную структуру.На приготовление каши из таких хлопьев уходит минут 15, но именно она наиболее полезна для желудка.

Геркулес — это отдельная разновидность овсянки, и хлопья у нее самые густые. Чтобы приготовить овсяную кашу из геркулесовых хлопьев, потребуется больше времени, но зато получится очень густой и вкусной.

Еще несколько слов о хранении овсянки. Они всегда должны быть герметично закрыты, чтобы предотвратить поглощение губительной для них влаги. Выбирая крупу, помните, что срок годности исчисляется не со дня фасовки продукта, а со дня его проявления.Цвет свежей качественной овсянки должен быть белым, с легким кремовым или желтоватым оттенком. У них должен быть приятный запах овсянки.

Кухонная термоусадочная плитка: поразить крышу черепицей? Продукты для защиты от вируса

KITCHEN SHRINK:

Недавно меня поразил опоясывающий лишай, изнуряющий и мучительно болезненный вирус, который проявляется в виде волдырей на одной стороне тела (или даже на лице), которая иногда превращается в сводящий с ума зуд, когда заживает.Подлое заболевание на самом деле вызвано реактивацией вируса ветряной оспы, который остается бездействующим в организме после выздоровления от ветряной оспы. Спящий вирус внезапно просыпается из-за стресса или другого пускового фактора, обычно при подавлении иммунной системы.

Большинство взрослых старше 50 заразились ветряной оспой, и каждый третий может ожидать развития опоясывающего лишая в течение жизни. В настоящее время 1 миллион человек в этой стране каждый год, в том числе молодые люди, заболевают этой болезнью, несмотря на вакцину, предназначенную для предотвращения ее возникновения.Если жизненные стрессы взяли верх и вы подхватили опоясывающий лишай, вот диета, которая поможет победить вирус и сократить его продолжительность.

Лучшие воины — это электростанции пробиотиков, наполненные полезными кишечными бактериями, которые вместе с иммунной системой участвуют в пищеварении. Будьте культурным стервятником с восхитительными йогуртами, наполненными лактобациллами или ацидофильными грибами. Козье молоко обычно содержит дополнительную дозу пробиотиков, а кефир, кисловатый и освежающий кисломолочный напиток, богат антиоксидантами и миллиардами колониеобразующих единиц.Выпейте его прямо или смешайте со свежими ягодами и небольшим количеством меда. Для пикантных вкусов побалуйте себя кучей квашеной капусты и солеными огурцами с укропом или пряным кимчи, корейским основным продуктом квашеной капусты, одним из лучших источников пробиотиков на планете.

Увеличьте потребление продуктов с богатым запасом витаминов, особенно A, B, C, D и E, а также фолиевой кислоты, цинка и железа. Стабилизирующие стресс витамины B жизненно важны для диеты от опоясывающего лишая, поскольку вирус воздействует на нервные окончания, вызывая сильную боль.Взбивайте яйца всевозможными способами, а также молоко и курицу, наполненные B12, в то время как бананы, пивные дрожжи и картофель содержат множество успокаивающих B6.

Апельсины, ананасы, киви и лимоны наполнены могучим солдатом C, или, для менее кислого выбора, сделайте брокколи, болгарский перец и капусту. Листовая зелень дает укол витамина D, чтобы отразить вторжение вирусов, в то время как гранаты и черника являются оружием двойного назначения, защищающим клетки от окисления, а также активизирующим драгоценную иммунную систему.Наконец, было обнаружено, что морские водоросли, океаническое сокровище с множеством витаминов (особенно комплекса B) и минералов, запихивают черепицу под автобус.

Геркулесовый чеснок, полный аллицина, мощного соединения серы, а также витаминов A, B6 и C, селена, магния, калия, кальция и цинка, что делает эту «вонючую розу» мощным антиоксидантом и лучшим другом иммунной системы. Измельчите сырье в заправке для заправки винегретом или йогуртовом соусе (рецепт прилагается), обжарьте с брокколи рапини и оливковым маслом, тушите в супах и соусах или запекайте целиком и используйте в качестве намазки на тосты, начинки для печеного картофеля или жареных корней, чтобы быстрее заживить волдыри .

Одно из самых сильных средств уничтожения опоясывающего лишая можно найти в продуктах, насыщенных лизином, аминокислотой, которая препятствует клеточному росту вируса опоясывающего лишая. Так что лизин добавляется в пойманную в дикой природе, глубоководную рыбу и морепродукты, баранину, индейку, бобы, молочные продукты, а также курагу, изюм и инжир.

И не забывайте пить много воды, чтобы вывести токсины из организма.

• Продукты, которых следует избегать:

По возможности следует избегать продуктов, которые могут усилить вирус опоясывающего лишая.Наихудшие виновники содержат аминокислоту аргинин, которая фактически стимулирует репликацию вируса герпеса, например, орехи, семена, соевые продукты, овес, кокос, муку (белую и цельнозерновую) и, увы, шоколад. Также запретите выпивку, которая влияет на иммунные реакции организма, а также продукты с кофеином (кофе, черный чай и колу), которые вызывают нервное возбуждение.

Жирные, а также приторно сладкие, пустые калорийные и обработанные пищевые продукты — запрещение для людей, страдающих опоясывающим лишаем.

Наконец, избегайте экстремальных температур в таких продуктах, как обжигающие супы или ледяные лакомства, которые раздражают нервную систему.Еду нужно подавать как кашу Baby Bear — не слишком горячую и не слишком холодную — в самый раз.

———

Состав: 1,5 стакана простого греческого йогурта; 2 измельченных зубчика чеснока; 2 нарезанных кубиками персидских огурца; сок и цедра одного лимона Мейера; По 1 столовой ложке нарезанного свежего укропа и мяты; 1 столовая ложка оливкового масла

Метод: Смешайте ингредиенты в стеклянной миске. Холод. Подавать в качестве соуса для макания свежих овощей, сбрызнуть гамбургеры, питас или шашлык.

— С Катариной Кауфман можно связаться по адресу [email protected]

Кулинарный портал — блины и блины. Закуски. Супы. Печенье. Имбирный пряник. Блюда из птицы. Простые рецепты

• Мойва, пропитанная соленым чаем
• Рецепт: ухо с пшеном горбуши
• Картофельный пирог, рецепт приготовления Как приготовить картофельный пирог из пасхального куличика
• Молдавские яблочные вертушки по классическим рецептам
• Отпустить — это диетический способ приготовления еда
• Кугель блюдо.Что такое кугель? Рецепт приготовления еврейского угощения. Овощной кугель: рецепт с фото
• Яблочное суфле в духовке: рецепт
• Лосось горячего и холодного копчения, особенности приготовления
• Мясной рулет из баранины
• Торт «Наполеон» из двух видов теста Торт «Наполеон» из готового слоеного теста с кремом из сгущенного молока
• Овощи гриль — самые вкусные рецепты копченых блюд
• Апельсиновые десерты — желе, джем, джем Апельсины, запеченные в духовке с сахаром
• Сладкие соусы — лучшие рецепты
• Сырное соленое печенье с тмином
• Небольшой совет от шеф-повара
• Очень вкусный рецепт теста для крымских пирожков
• Апельсины запеченные в духовке Апельсины запеченные в духовке
• Пицца Рикотта — рецепт приготовления пиццы Рикотта подойдет
• Салат Рыцарь с курицей.Салат из цветной капусты
• Варенье из груши с медом и лимоном Рецепт варенья из груши с медом
• Простое и вкусное творожное печенье Рецепт вкусного творожного печенья
• Творожный крем для торта
• Творожное печенье: Рецепты вкусного печенья в домашних условиях Домашнее творожное печенье
• Начинка для лаваша: лучшие рецепты
• Рыбное рагу с овощами на сковороде
• Что приготовить из вишни
• Что можно приготовить из вишни
• Рецепты плова из свинины для вкусного плова из свинины
• Плов из свинины сыпучий
• Подборка лучших рецептов запеченной индейки
• Как приготовить гречневую кашу на молоке: несколько подробных рецептов Гречневая каша на молоке
• Пошаговый рецепт с фото и видео
• Пасхальный кулич: самый вкусный рецепт!
• Как приготовить вкусный судак: рецепты с фото Судак как приготовить
• Котлеты из свеклы пошагово — рецепт с фото
• Рецепт котлет из свеклы с манкой
• Борщ из свеклы с красной фасолью Рецепт борща из фасоли без мяса
• Мастер-класс «раскраска львенка»
• Морковно-апельсиновые кексы Морковный пирог с апельсином
• Как вкусно, быстро и полезно позавтракать: рецепты тыквенных оладий
• Пеленгас в духовке в соусе
• Морковно-апельсиновый торт Морковный пирог с апельсин
• Яблочное пюре на зиму для детей
• Рецепт Пасхи в духовке: пошаговый рецепт
• Домашние рецепты пеленгаса в духовке
• Детские канапе на день рождения из мяса и рыбы, овощей, фруктов, сладких бутербродов
• Вкусный праздничный торт : рецепты с фото
• Рецепт адыгейских сырников
• Вкусная и полезная запеканка из фарша (чи cken)
• Самые вкусные фаршированные перцы — рецепт с мясом и рисом
• Бисквит со сметаной: секреты приготовления и рецепт
• Спагетти с сыром — лучшие идеи для приготовления вкусного блюда
• Выпечка «Корзина» с протеиновым кремом
• Слегка обжаренные огурцы со специями (рецепт с фото)
• Рецепты взбитых бисквитов и джемов в духовке
• Полтавские пельмени с куриной подливкой
• Полтавские пельмени с начинкой — пошаговый рецепт с фото, как приготовить на на главную
• Салат Грибная поляна с грибами Рецепт с фото с курицей Салат Грибная поляна с грибами
• Как приготовить красную кефаль по вкусным рецептам?
• Постные блюда: рецепты макарон (макарон) с нежирными соусами Постные подливы и соусы
• Шанежки «Ленивые» с фаршем Шанежки из творожного теста с фаршем
• Как приготовить рисовую лапшу с курицей и овощами, пошаговый рецепт с фото Рецепт приготовления рисовой лапши с курицей
• Как приготовить лазанью с курицей и овощами Лазанья с курицей и помидорами
• Грибы с кабачками: рецепты с фото
• Клубнично-дрожжевой пирог
• Как быстро приготовить малосольные огурцы в кастрюле?
• Как приготовить китайскую лапшу в коробках
• Вертута с яблоками: рецепты, варианты начинок Вертута с яблоками из слоеного теста
• Рецепты блинов с печенью
• Блинчики из кабачков без яиц
• Груша запеченная с креветками
• по-французски
Приготовить мясо по-французски с куриным фаршем
• Картофельный суп с котлетами — рецепт с пошаговыми фото, как приготовить просто дома
• Картофельные котлеты на сковороде
• Профитроли с красной рыбой и сливочным сыром
• Чайный торт с джемом и медом
• Пышные рецепты блинов на воде
• Компот из клюквы на зиму
• Рагу из оленины Баварский лес
• Как приготовить рисовую кашу со свининой
• Торт Птичье молоко в домашних условиях: вкусные рецепты с фото
• Как запечь свинину с помидорами с сыром в духовке
• Салат из баклажанов и помидоров — лучший выбор рецептов
• Ho ш приготовить замороженные овощи в мультиварке — рецепты
• Диетические куриные котлеты в духовке рецепт с фото
• Жареные на дрожжах постные пончики
• Тушеный картофель с куриной печенью
• Самая вкусная капуста и голубцы, пошагово пошаговый рецепт
• Хычины с творогом и зеленью
• Карповая сельдь.Как замариновать карася. Удачные рецепты. Карась в маринаде: экспресс-рецепт
• Рецепт котлет из фарша на пару
• Вкусные котлеты из говядины на пару диетические
• Плов с изюмом — полезное блюдо с чудесным ароматом!
• E451i — Трифосфат натрия
• Трифосфаты в пищевых продуктах: воздействие на организм и применение
• Салат из капусты с болгарским перцем: быстрый рецепт
• Салат из моркови с изюмом и чесноком
• Каша кукурузная с сухофруктами
• Торт «Тройка» молоко »: рецепты Ингредиенты для торта
• Салат Принц с говядиной Салат Принц, рецепт от мамы
• Гороховый суп с мясом в мультиварке Гороховый суп из говядины в мультиварке Редмонд
• Рыба с лимоном в духовке
• Луковые котлеты« Угадай » »(3 рецепта)
• Рецепт вкусного угощения на Пасху
• Простые и вкусные рецепты хлеба в хлебопечке
• Лучшие рецепты луковых котлет
• Конфеты для фитнеса: как приготовить полезные сладости Конфеты для фитнеса своими руками
• Рецепт рулета из омлета .Омлет ролл. Омлет-ролл с печенью
• Омлет-ролл с томатом и перцем
• Томатный соус на зиму пять рецептов на любой вкус
• Любимые профитроли с начинкой
• Мясной пирог в духовке: пошаговый рецепт сытно и вкусно угощение
• Как приготовить шарлотку из яблок в духовке
• Салат «Пушинка» с крабовыми палочками Салат «Пушинка» с крабовыми палочками и яблоком
• Салат из пуха с крабовыми палочками Салат пушистый
• Формы из фольги для запекания: особенности, разновидности и правила эксплуатации
• Коктейль Россини — изысканное наслаждение
• Как приготовить какао — рецепты с фото
• Рецепт блинов с куриной печенью Как приготовить оладьи из печени
• Творожное желе с ягодами
• Творожное желе: наслаждение для настоящих гурманов
• Теплый ванильный соус Сладкий десерт с ванилью
• Что можно приготовить из замороженных тефтелей
• Какая калорийность куриного шницеля 9 0138
• Сырники с кокосовой стружкой и манкой, без муки Сырники с кокосовой стружкой, все будет по-доброму
• Приправы для пиццы: традиционные решения и необычные варианты
• Низкоуглеводная пицца с куриной грудкой (пошаговый рецепт)
• Пицца с курицей вкусное сочетание
• Слойки из готового слоеного теста Рецепт черничного пирога из слоеного теста
• Картофельные оладьи из картофеля — классические рецепты
• Рецепт запекания карпа в духовке с капустой и гречкой
• Блюда из кролика — рецепты Котлеты из кролика диетический рецепт
• Сырные рулетики с начинкой: варианты начинки и способы приготовления
• Яичница с помидорами и луком
• Сырные рулетики с начинкой
• Домашняя выпечка из ржаной муки.Вкусные ржаные ребрышки на закваске, бездрожжевые
• Как приготовить чизкейк в микроволновке Чизкейк в микроволновке с альметтой и лимоном
• Как приготовить вкусную закуску за день: рецепты маринованных помидоров быстрого приготовления
• Футбольный мяч Ресторан Zotman Pizza Pie, шеф-повар Николай Баксан
• Пошаговый фото рецепт, как приготовить консервы из алычи с компотом на зиму в домашних условиях
• Хрен томатный на зиму: избавить от болезней, улучшить пищеварение
• Как замачивают сушеные грибы для супа
• Как для приготовления куриного шницеля
• Салаты из скумбрии холодного и горячего копчения
• Шарлотка с брусникой и яблоками в духовке Шарлотка с брусникой в ​​мультиварке
• Что можно сделать из простокваши
• Скумбрия в фольге в духовке: рецепты с фото
• Скумбрия запеченная в духовке
• Куриный салат со свежим огурцом и сыром
• Гречневая каша с молоком: самое лучшее рецепты и советы по приготовлению
• Варенье из рубленого копья и яблок (прозрачное)
• Варенье из кусочков груши и яблока прозрачное
• Сливовый пирог быстро и легко — рецепты разных стран
• Баклажаны быстрого приготовления с чесноком и зеленью
• Паланицы (паляницы) — картофельные лепешки — рецепт от женщины Osi
• Рецепт паляницы на сковороде
• Варенье из черники с малиной рецепт на зиму
• Десерт из творога с фруктами или творожный мусс Десерты из творога и свежих ягод
• Греческий манная или галатопитовая запеканка
• Клубнично-шоколадный торт
• Конфеты своими руками
• Как приготовить манты в мантоварке и подручными средствами?
• Как приготовить порошок васаби
• Как разморозить креветки, чтобы сохранить их вкус и здоровье?
• Сколько варить манты?
• Сколько варить куриные желудки: сроки, обработка, нюансы
• Как развести порошок васаби: советы
• Яблочно-тыквенное варенье с корицей Тыквенное варенье с яблоками и морковью
• Пирог с творожными шариками Шоколадный пирог с творожными шариками
• Можно ли приготовить голубцы из салатных листьев
• Блюда из говядины, просто и вкусно
• Селедка под шубой: классический рецепт с фото, слоями пошагово
• Кабачки маринованные на зиму
• Баклажаны по-итальянски макароны: удачное сочетание Баклажан и томатный соус для макарон
• Помидоры, фаршированные сыром, яйцом и чесноком
• Как приготовить сушеные грибы, в каких блюдах использовать?
• Противопоказания и возможный вред
• Что приготовить из говяжьего фарша быстро и вкусно: рецепты лучших блюд
• Пряное рагу из фасоли (пошаговый рецепт с фото)
• Сколько калорий в белом хлебе: факты
• Манник на кефире
• Маринованные мидии: рецепты и секреты приготовления
• Салат из хека с грибами — полезные рецепты
• Как приготовить необычные новогодние блюда
• Холодная закуска из крабовых палочек «Шарики»
• Куриное филе с баклажанами и помидорами в духовке
• Фирменное японское блюдо
• Сахарные булочки: как приготовить сладкие сердечки
• Котлеты по-киевски куриные Котлеты по-киевски с куриным фаршем
• Оригинальные рецепты томатных заготовок для опытных хозяйок
• Борщ зеленый со шпинатом Зеленый борщ со шпинатом
• Салаты с курицей и кукурузой
• Свекольный сок: способы приготовления и консервирования
• Почему называют «Птичье молоко» «птичье молоко»?
• Хлеб переносится на кухню телевизор
• Тальятелле — сытная паста с итальянским вкусом
• Блинчики из рисовой муки — блинчики без глютена тоже вкусные!
• Карп запеченный в духовке
• Тарталетки с морепродуктами: пошаговый рецепт с фото Праздничные тарталетки с кальмарами
• Квашеная капуста тушеная по лучшим деревенским и европейским рецептам
• Котлеты на пару в аэрогриле
• Тарталетки с морепродуктами : пошаговый рецепт с фото Начинка из спаржи, розмарина и сыра
• Салат из свеклы и чернослива
• Овсяная каша с яблоками Геркулесовая каша с яблоками и корицей
• Томатный суп с сельдереем и фасолью
• Овощной суп из фасоли с сельдереем и сладкий перец
• Торт «Зебра» в мультиварке
• Тушеная индейка с овощами
• Кукурузный бисквит без глютена — восхитительный торт солнечного цвета!
• Цельнозерновой пирог с шоколадом и черникой
• Тушеная печень со сметаной, морковью и луком Тушеная печень с морковью
• Тушеная квашеная капуста на сковороде
• Тушеная говяжья печень с луком и морковью Жареная говяжья печень с луком и морковью
• Сыры с замороженными ягодами в духовке
• Макароны в духовке рецепты с фото Выпечка макарон в духовке
• Макароны в духовке рецепты с фотографиями Запекать макароны
• Мюнхенские сосиски — пошаговый фото рецепт, как приготовить свинину на домой
• Свинина, тушенная с картофелем и грибами Свинина с грибами картофель что готовить
• Котлеты из говядины и свинины
• Супы из картофельного пюре: простые и вкусные рецепты Суп из картофельного пюре с грибами
• Как делают растворимый кофе
• Сбор урожая иван-чая на дома: как собирать, заквашивать и сушить кипрей
• Иван-чай как заваривать
• Из чего делают настоящий кофе 901 38
• Как приготовить хлеб в домашних условиях в духовке
• Иван ферментированный чай — как сделать самому
• Как приготовить пищевой краситель
• Силиконовая мелованная бумага
• Для чего, на какую сторону ставить?
• Нужно ли их смазывать маслом
• Украшение и рецепты приготовления блюд на крестины ребенка
• Когда замена неравная
• Тушеная говядина в домашних условиях
• Какой коньяк лучше хо или всоп
• Особенности хранения вина
• Празднование крестин ребенка: меню крещения
• Как приготовить свежую икру форели
• Как засолить красную икру из речной форели
• Мускатный орех как энтеоген
• Квашеная капуста — лучшие рецепты
• Квашеная капуста — лучшие рецепты
• Экспресс
свинина в пакетике с киви
• Гвоздика и молотый мускатный орех
• Использование мускатного ореха в медицине
• Маринады для шашлыка из свинины: как замариновать мясо в гранатовом соке
• Как правильно выбрать терку для моркови по-корейски
• Гречка с мясом в горшок: особенности и варианты приготовления
• Еда на испанском языке
• Словарь по теме «Реста» урант, Кафе
• Читаем меню на испанском
• Монополия на водку в России
• Что делать со свежими огурцами, если их много?
• Салат из заросших огурцов на зиму Где использовать большие огурцы
• Лучшие весы — стакан и ведро
• Лучшие рецепты грузинской кухни
• Грузинская кухня: национальные грузинские блюда
• Хранение моркови на балконе Что делать, если овощи замороженные.
• Рецепт супа из замороженных грибов Суп из замороженных грибов с лапшой
• Супы из замороженных грибов: рецепты вкусных первых блюд Суп из свежих грибов с лапшой
• Скумбрия: польза и вред для организма
• Шашлык: калорийность и пищевая ценность
• Мармелад фруктово-ягодный Мармелад бж ккал на 100 г баранов
• Творожные оладьи: калорийность, состав, БЖУ
• Омлет из двух яиц и молока — калорийность и БЖУ
• Здоровый фастфуд: как есть быстро и выгодно
• Отличный рецепт теста для равиоли
• Каннеллони под.Каннеллони с фаршем. Каннеллони с фаршем в духовке
• Что приготовить из остатков куличика Пасхальный пудинг
• Куриное филе в кукурузных хлопьях
• Польза и вред фиолетовой капусты для здоровья
• Как приготовить карамельный кофе в домашних условиях
• Равиоли — что это , рецепты теста и начинок
• Рецепт отличного теста для равиоли
• Жаркое из свинины, картофеля, болгарского перца и помидоров Жаркое из свинины с болгарским перцем
• Домашний медовик на водяной бане чудо дивное
• Салат из баклажанов и фасоли на зиму »не имеет себе равных option «
• Как приготовить печенье с корицей и медом Острое медовое печенье с корицей
• Жаркое из болгарского перца и свинины Домашнее жаркое из болгарского перца
• Почему люди едут в Стамбул в Эмин Уста за лучшим бутербродом с рыбой — балык экмек?
• Формованный хлеб из ржаной пшеницы в духовке
• Приготовление вермишели для детей
• Приготовление сытной гречневой каши с тушенкой в ​​мультиварке Редмонд
• Медово-горчичный соус: лучшее дополнение к мясу
• Рогалики с яблочным вареньем
• Грушевое вино в домашних условиях
• Ботвинья — как приготовить ботвинью
• Грушевый карамболь.Груша крошится. Как приготовить грушевую крошку — рецепт
• Лосось в слоеном тесте (и приятный бонус) Лосось в слоеном тесте запеченный в духовке
• Что приготовить из дрожжевого теста
• Рецепты приготовления бисквита и венских вафель
• Рецепт котлет с капустой Как приготовить котлеты с мясом и капустой
• Котлеты из фарша с капустой Как приготовить котлеты с мясом и капустой
• Свиные ребрышки Калорийность
• Творожная запеканка с манкой и кокосовой стружкой Поваренная книга творожная запеканка из кокоса pp рецепт
• Как приготовить постный гороховый суп со вкусом постного горохового супа
• Что такое эспрессо и как его готовят Из чего делают эспрессо
• Как правильно приготовить суп из куриных ножек
• Куриный суп с лапшой
• Тушеный рис с замороженными овощами Тушеные овощи с рис в кастрюле
• Как приготовить суп из куриных клецок
• Творожная запеканка с кокосовой стружкой Рецепт f или творожно-кокосовая запеканка из приправы
• Молочная панна котта с фото пошагово в домашних условиях
• Торт «Три желания» Торт 3 желания
• Рецепт Салат Цезарь с креветками
• Мой метод приготовления пошагово с Магги «Для второй »
• Приправа Магги« На втором »для мясных ёжиков с рисом и морковью -« Сочные ёжики со сливочным соусом »
• Рисовая запеканка с кокосовым молоком и инжиром Творожная запеканка с кокосовым молоком
• Рецепт торта из кабачков
• Рецепт торта из кабачков обжаренная прослойка
• Диетический куриный пирог
• Как приготовить торт с томатным кабачком
• Рецепты салатов с кальмарами, кукурузой и яйцом
• Рецепты салатов с кальмарами, кукурузой и яйцом
• Пельмени с сырым картофелем
• Консервированная цветная капуста — заготовки для зима
• Французские баклажаны, тушеные с перцем и чесноком
• Тушеные баклажаны с перцем
• Запеканка из кабачков с фаршем в духовке — вкуснейшие рецепты приготовления легкого блюда
• Холодные рецепты на зиму: консервированные баклажаны с перцем и чесноком
• Консервы из сайры
• Рецепты салатов из квашеной капусты
• Фасолевый суп с сосисками
• Фарш из макарон запеканка
• Жареный картофель с печенью, пошаговый рецепт с фото
• Как приготовить говяжью печень с картофелем на сковороде
• Салат с жареными лисичками и курицей
• Салат из мидий с зеленым горошком
• Капустный пирог для ленивых — рецепты не может быть проще
• Котлеты из куриного и свиного фарша
• Салат с говядиной и черносливом
• Салат из курицы и кукурузы «Янтарное кольцо»
• Салаты с орехами и черносливом: вкусные блюда на любой случай
• Swiss Nut Pie Swiss Apple Пирог
• Салат из лосося: варианты и способы приготовления Салат из лосося с гренками и помидорами
• Язык говяжий на гриле овощи
• Картофельное тесто Свиные отбивные
• Рулет из индейки а-ля кордон блю Рецепт блю из индейки Кордон
• Как приготовить печеночные котлеты
• Картофельные оладьи с фаршем — рецепты пошаговые с фото
• Перцы фаршированные на зиму, с морковью и капуста
• Чай ложкой — это знак
• Суеверия с современными объяснениями
• Если толстый образовал символ сердца
• Толкование знаков: библейские символы
• Как правильно угадать кофе, значение символов и знаков
• Цветок: что означают цветы в гадании и во сне
• Гадание на кофейной гуще
• Значение цветка на кофейной гуще
• Гадание на кофе: волшебство в каждой чашке
• Гадание на кофейная гуща: Обезьяна (Горилла) — Значение
• Гадание на кофейной гуще — значения символов
• Форт Не гадание на кофейной гуще
• Кролик в гадании на кофейной гуще
• Гадание на кофейной гуще: значение и толкование
• Толкование гадания на кофейной гуще
• Толкование гадания на кофейной гуще
• Дельфиноподобные символы
• Гадание на кофейной гуще — толкование символов
• Что означают числа в гадании на кофейной гуще?
• Гадание на кофейной гуще — толкование символов
• Гадание на кофейной гуще — значения символов
• Как правильно провести ритуал гадания на кофейной гуще: толкование значений
• Толкование фигур при гадании на кофейная гуща
• Если контур указывает на сходство с деревом
• Расшифровка фигур при гадании на кофейной гуще
• Быстрый творожный пирог в духовке Рецепт с фото
• Сахарные булочки в форме сердца
• Рыба маринованная с морковью и луком
• Тайский рецепт риса
• Вкусные угощения за считанные минуты — запекание на сковороде
• Граф руины торт со сметаной и сгущенкой
• Буррито — что это: мексиканские рецепты
• Салаты на зиму: «Золотые рецепты
»
• Суп-пюре из брокколи — рецепты с фото
• Как приготовить блины с икрой
9013 7 салатов из огурцов на зиму: лучшие рецепты
• Тонкие блины на кефире правильный рецепт
• Бурито: рецепт вкусной мексиканской еды
• Тыквенный суп-пюре: лучшие рецепты
• Самая ленивая и быстрая выпечка в Интернете
• Как сделать салат из моркови
• Творожная запеканка «Воздушная»
• Печенье «Ложные с сахаром»
• Что приготовить из старого кефира?
• Как приготовить красивые булочки из дрожжевого, сливочного и слоеного теста
• Шесть рецептов куриных котлет на любой вкус
• Что можно приготовить из лосося
• Классический рецепт крем-супа из тыквы: способ приготовления и советы
• Как приготовить лосось: рецепты
• Творожный пирог — быстрые рецепты очень вкусных и нежных творожных пирожков
• Кексы с мандаринами в силиконе
• Секреты приготовления вкусного паштета из куриной печени в домашних условиях
• Тушеная капуста с фаршем: рецепт с фото
• Чудесный торт Чудесный торт
• Апельсиновый раф — Рецепты кофе с апельсиновым соком
• Как приготовить маскарпоне из сметаны в домашних условиях
• Окрошка на воде с лимонной кислотой Окрошка на воде с лимонной кислотой
• Щи без щавеля обжарки
: основные правила приготовления
• Сливочные булочки с кунжутом
• Как использовать и с чем готовить ок?
• Каша с тыквой в мультиварке — пошаговые рецепты приготовления на молоке или воде с фото
• Рецепт салата из водки
• Освежающая окрошка с лимонной водой Как приготовить окрошку с лимонной кислотой
• Лимонное мороженое в лимоны
• Салат из баклажанов и фасоли на зиму
• «Рыба в пруду» с колбасным сыром
• Рецепты и секреты приготовления жареного сыра — быстрого и необычного сыра Сулугуни обжаренного в кляре
• Пельмени замороженные.Итальянские равиоли. Оригинальные равиоли с лососем
• Как приготовить каннеллони с фаршем и соусом
• Пасхальный пудинг или оставшийся сладкий пасхальный пудинг
• Творожная запеканка для детей
• Об этом должен знать каждый, кто пользуется рукавами для запекания!
• Жареный рис с креветками
• Рецепты простых мандариновых маффинов
• Подарки своими руками на новый год
• Огурцы с лимонной кислотой на зиму — лучшие рецепты вкусной домашней консервации
• Салат Маскарад: варианты и советы по приготовлению Салата Маскарад с ветчина горошек картофель
• Банановый сплит Что такое банановый сплит
• Особенности приготовления постного дрожжевого теста для пирогов
• Шашлык из красной рыбы на гриле
• Как приготовить запеканку в домашних условиях
• Томатный соус на зиму пять рецептов на любой вкус
• Домашние соусы на зиму: рецепты
• Салат из лосося «Роял» — какое праздничное меню без красной рыбы
• Праздничный мясной пирог: Сочная начинка и бездрожжевое тесто
• Рецепт простой и вкусной шарлотки с яблоками
• Салат слоеный «Пушинка» с крабовыми палочками
• Салат Пушинка с крабовыми палочками
• Вкусный сюрприз в фольге 9013 8
• Rump tournedo rossini Блюдо из терна
• Из чего, кроме моркови, можно сделать нос снеговику?
• Из чего, кроме моркови, можно сделать нос снеговику?
• Малиновый сок — уникальное средство для здоровья и красоты
• Заливная шарлотка с яблоками: ингредиенты и рецепт
• Рецепт Tournedo rossini Блюдо из турнета
• Малиновый сок — уникальное средство для здоровья и красоты
• Самый вкусный ассортимент томатов и овощей. огурцы на зиму
• Печенье к празднику 8 марта
• Домашний кетчуп на зиму из помидоров «Пальчики оближешь» — простые рецепты
• Семь видов теста, которые обязательно нужно научиться готовить
• Домашняя шоколадная глазурь для шоколада и какао-торт — лучшие рецепты
• Блины с кефиром — проверенные рецепты
• Мой любимый творог.Из творожной массы
• Домашний мармелад с желатином
• Как правильно приготовить сало-печенье
• Печенье на сале по бабушкиному рецепту
• Рецепт котлет из баранины
• Как приготовить творог в домашних условиях
• Рецепты приготовления капусты кольраби на зиму с и без стерилизации, замораживания и хранения
• Как приготовить фруктовое мороженое: вкусный лед в домашних условиях
• Как приготовить бездрожжевое тесто для пирогов, пирогов, булочек, слоеных, для пиццы, хлеба: лучшие рецепты
• Как приготовить пасту для обоев и бумаги из муки
• Как приготовить крахмальную пасту
• Бризоль фарш, рецепт с фото
• Сушеные грибы — калорийность, польза и вред
• Курица в соевом соусе в духовке
• Можно китайскую капусту тушить или жарить ?
• Как приготовить вкусные белорусские оладьи, с грибами, капустой, чесноком, сыром, нежирным, мясным, тыквенным: лучшие рецепты картофельных оладий
• Медовик на сковороде: приготовить дома
• Как приготовить вкусный белорусский картофель блины, с грибами, капустой, чесноком, сыром, нежирным, мясом, тыквой: лучшие рецепты картофельных оладий
• Домашние сахарные леденцы
• Урожай фасоли в томате на зиму
• Меню пикника на природе: рецепты оригинальных закусок
• Тушеная капуста с ребрышками — рецепт с фото
• Аджика домашняя — пустые рецепты
• Ранняя капуста на зиму в банках рецепты
• Рецепты вин из винограда на воде
• Что делать с грибами после сбора — самые удачные способы обработки грибов
• Холодная и горячая посолка различных съедобных грибов, хранение соленых грибов
• Холодная посолка грибов на зиму — домашнее повторное рецепты как солить грибы по-холодному
• Простые пошаговые рецепты приготовления хрустящих вкусных огурцов дольками на зиму
• Тыквенный суп — быстро и вкусно
• Рулет из лаваша с начинкой — рецепты с фото
• Домашний помидор кетчуп сделать очень просто
• Маринованные грибы: рецепты на зиму
• Супервкусные помидоры на зиму
• Что можно сделать из маленьких помидорок?
• Как закрыть помидоры на зиму в литровых банках
• Как сварить компот из черри
• Помидоры в собственном соку на зиму (без стерилизации и без уксуса)
• Острые маринованные огурцы на зиму
• Шарлотка на кефире с яблоки — пышная и вкусная выпечка
• Мягкая цветная капуста для зимнего консервирования
• Технологическая карта ростбифа
• Нежный, вкусный, сливочный маскарпоне — что это такое и можно ли его заменить?
• Болгарский перец лечо с морковью и луком
• Вкусное хрустящее тесто для пирожков — как приготовить на воде, молоке, кефире, лучшие рецепты
• Как приготовить пирожки в домашних условиях
• Слабосоленые огурцы: вкусные рецепты
• Julian Tuwim’s овощной суп
• Йогурт в мультиварке polaris
• Рецепты для детей до года, с фото
• Домашний петушок на палочке рецепт: делаем вкусные леденцы
• Пудинги детские из годика рецепты

Предыдущая запись

Следующее сообщение